granola - 1272 przepisów (strona:47/85)

bananowy krem z tofu podany z domową granolą malinowo-różaną~ PRZEPIS /1 porcja/ ~200g tofu naturalnego ~100g jogurtu sojowego ~średni, dojrzały banan ~sok z 1/2 cytryny ~cukier/stevia do smaku Tofu z bananem rozgniatamy widelcem, dodajemy sok z cytryny i jogurt i blendujemy na gładką masę. Dosładzamy do smaku. Schładzamy w lodówce min. 5h, a najlepiej całą noc. Podajemy z ulubionymi

budyń rabarbarowy na mleku owsianym podany z domową granolą malinowo-różaną~ PRZEPIS /1 porcja/ ~250g  rabarbaru ~szklanka mleka owsianego (lub innego) ~30g mąki z tapioki BIO Fresano ~cukier/stevia do smaku + łyzeczka cukru z wanilią Rabarbar kroimy drobno i wrzucamy do garnka małą ilością wody, dusimy do miękkości i do momentu aż rabarbar zacznie się rozpadać (może zostać kilka kawałków

końcu śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jak dobrze rozpoczniemy dzień, z dobrą energią i fajnym nastrojem to może cały dzień taki będzie.  :)  Dzisiaj mam dla Was granolę z mnóstwem dobroci. Idealna do chrupania z jogurtem czy mlekiem. Dodajmy świeże lub suszone owoce i mamy ucztę na całego :) Składniki: (duża porcja) 350 g płatków owsianych, 40 g siemienia

łatwością można przygotować w domu (np guacamole z dodatkiem spiruliny czy przygotowanie mleka konopnego). Ja polecam powolne wdrażanie i testowanie, bez terapii wstrząsowych na początek :) Na przykład przygotowanie domowej granoli z dodatkiem jagód goji.  składniki: na słoik o pojemności 1 l 2 szklanki płatków owsianych (lub orkiszowych, żytnich) ½ szklanki nasion lnu (siemienia lnianego ½ szklanki wiórków kokosowych ½ szklanki pestek dyni

Absolutnie pyszna granola. Ja nie wiem dlaczego dopiero teraz ją zrobiłam. Przepis bardzo prosty, składniki w zasadzie dowolne, a śniadanko potem bardzo pyszne i zdrowe

Publicznie oznajmiam - uwielbiam tych ludzi i cała rodzina mojego męża była najpiękniejszym prezentem, który otrzymałam w dniu ślubu :) Tymczasem pora zejść na ziemię i zjeść śniadanie :) Na blogu publikuję granolę w sobotę, ale najczęściej jem ją w dni robocze, czyli w pracy od poniedziałku do piątku, na drugie śniadanie, jako dodatek do jogurtu naturalnego. Nazwałam ją studencką, ponieważ tym razem

przez około 20-25 minut. Upieczone orzechy wyjąć z piekarnika i odstawić do wystudzenia. Kiedy przestygną połamać, dodać suszone owoce i porządnie wymieszać. Przesypać do szczelnego słoja. Tak przygotowaną granole można przechowywać przez 2-3 tygodnie i zajadać z jogurtem, mlekiem i świeżymi owocami :) SMACZNEGO

Ostatnio pogoda taka w kratkę, raz zimno, zaraz znowu cieplej - najważniejsze, że już mamy wiosnę! :)  Dziś powracam do Was z przepisem na pyszną, chrupiącą i oczywiście domową granolę! Inspiracja - Cynamonowy Pył Składniki: 1 szkl. płatków owsianych 1/2 szkl. otrębów pszennych 1/2 szkl. płatków migdałów 3 łyżki nasion chia 2 łyżki ziaren sezamu 2 łyżki oliwy z oliwek 1/2 szkl

Powtarzam to sobie od maja ubiegłego roku i chyba jeszcze się łudzę, że jak człowiek czegoś mocno chce to tak będzie Ale dzięki temu mamy zdrowe śniadanko! Sama robię granolę, bo jak poczytałam składy łatwo dostępnych mieszanek musli, to się załamałam: aromaty, barwniki, emulgatory, regulatory … Fujjj! Dzisiejszy dzień od rana nastraja mnie pozytywnie. Kocham moich chłopaków! Bez dwóch zdań

stwierdziłam, że podzielę się z Wami ciężkim życiem ;p Bez dalszego gadania, zapraszam na szybki koktajl :) Składniki: 1/2 banana 1/2 gruszki szklanka mleka 1 jogurt naturalny 3 łyżki granoli lub innych płatków Przyrządzenie:  Mleko i jogurt wlewamy do naczynia, wktórym będziemy blendować koktajl i dodajemy owoce. Blendujemy. Wierz posypujemy orzechami, płatkami lub czymkolwiek, co podpowie Wam wyobraźnia :) Smacznego

folii, podany ze szparagami oraz ziemniakami (450 kcal), Podwieczorek: Jabłko (80 kcal), Kolacja: Kremowa zupa dyniowa posypana pestkami słonecznika (420 kcal). Dzień 3: Śniadanie: Smoothie bowl z jogurtem, truskawkami, granolą oraz nasionami chia (350 kcal), Drugie śniadanie: Marchewka pokrojona w słupki serwowana z hummusem (120 kcal), Obiad: Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i serem feta (480 kcal), Podwieczorek: Jogurt naturalny

glikogenu i zahamować katabolizm. Przykładowe połączenia posiłku potreningowego Kurczak + biały ryż + warzywa Omlet z bananem i masłem orzechowym Twaróg z miodem i owocami Odżywka białkowa + daktyle Jogurt grecki z granolą i owocami Przepis na potreningowy chlebek bananowy Na koniec obiecany przepis na prosty i pyszny chlebek bananowy. Po treningu polecam go zjeść razem z jogurtem greckim/naturalnym lub skyrem. Można także

maśle klarowanym z pomidorami, Lunch: Wrapy pełnoziarniste wypełnione indykiem oraz sałatą, Przekąska: Mieszanka orzechów, Kolacja: Stir-fry z tofu i kolorowymi paprykami. Dzień 4: Śniadanie: Jogurt grecki z granolą i świeżymi owocami sezonowymi, Lunch: Sałatka tabbouleh przygotowana z pietruszki, pomidora i bulguru, Przekąska: Seler naciowy ze śmietanowym serkiem wiejskim, Kolacja: Pieczona pierś kurczaka podana ze szparagami. Dzień 5: Śniadanie: Placki

Wymieszaj go z przyprawami i świeżymi warzywami, aby przygotować orzeźwiający dressing, który doda smaku Twoim daniom. Jogurtowe przekąski : wypróbuj parfaits jogurtowe, w których warstwy greckiego jogurtu przeplatają się z granolą oraz świeżymi owocami – to nie tylko smaczna, ale i efektowna propozycja. Zupy na kefirze : chłodnik ogórkowy można łatwo przygotować na bazie kefiru zamiast tradycyjnego bulionu. Dzięki temu danie nabierze lekkości

masłem orzechowym, które dostarczą Ci dodatkowych kalorii i białka. Równie dobrym wyborem na śniadanie czy przekąskę jest owsianka z owocami i orzechami, a także jogurt grecki z miodem i granolą. Wieczorem możesz skusić się na makaron z sosem pomidorowym i serem albo pożywną potrawkę z polędwicy wieprzowej z ryżem. Eksperymentuj z tymi propozycjami i ciesz się zdrową sylwetką. Jak aktywność