na odchudzanie - 1468 przepisów (strona:65/98)

Kochamy GENIALNE rozwiązania! 2- składnikowe ciasteczko-krakersy z siemieniem lnianym 247

rybach) zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny zawiera witaminę E, cynk, lecytynę, flawonoidy, fitoestrogeny obniża poziom cholesterolu we krwi upośledza wchłanianie glukozy ma działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe poprawia nastrój odchudza (ma działanie lekko przeczyszczające-usprawnia przemianę materii) doskonale wpływa na elastyczność skóry reguluje poziom estrogenu (dobre w okresie menopauzy) KRAKERSO-CIASTECZKA Z SIEMIENIEM LNIANYM Składniki: 1/2 szklanki siemienia lnianego 1 spory

Gotowanie to kochanie
Dietetyczna, różana galaretka 152

Podobnie, jak tradycyjną galaretkę, przelewamy do salaterek lub specjalnych pojemników i wkładamy do lodówki. Po kilku godzinach galaretka jest gotowa do spożycia. Podajemy z jogurtem lub innymi zakazanymi, dla odchudzających się,  produktami  - czekoladą, śmietaną, sokiem.  *Ilość słodzika zależy od naszego indywidualnego gustu, ale także herbaty, jakiej używamy. Radzę próbować

Humanistka w kuchni
Jajka w awokado. 189

czasy bardzo popularny składnik wielu dań - zawiera bowiem bardzo dużo tłuszczów, ale nie obawiajcie się - są to jednonienasycone tłuszcze które nie są dla nas szkodliwe a wręcz wykazują działanie odchudzające. Ponadto awokado jest bogatym źródłem witaminy E i potasu które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Zawiera też spore ilości aminokwasu tyrozyny oraz folianów które będąc w przewodzie pokarmowym

Wspólne smaki
Ryba w towarzystwie pospolitego grzyba 132

zdrowe, jak wartościowe i niezbędne dla mojego organizmu.  Co więcej w mojej kuchni nie znajdziesz ziemniaków. I nie chodzi o to, że są kaloryczne, że się odchudzam czy poprostu ich nie lubię. Zostały one naturalnie wyeliminowane z mojego jadłospisu z mega prozaicznego powodu... nie lubię obierać ziemniaków, to takie moje kuchenne dziwactwo :) Dlatego postanowiłam wyjść na przeciw moim uprzedzeniom

Mój Smak na Życie
Przyprawy. Co, jak i do czego ! 137

pikantności. Idealnie nadaje się do tłustych mięs oraz sosów, zup rozgrzewających, pasztetów, dań z ryżu i warzyw. Głównie stosowany w potrawach pochodzących z kuchni orientalnych. Jest dodatkiem do koktajli odchudzających, naparów oczyszczających organizm a także herbat pomocnych w leczeniu przeziębienia.                  Należy do przypraw antynowotworowych, stosowany przy dolegliwościach związanych z układem trawiennym

Życie na widelcu
SOCZEWICA Z KASZĄ I WARZYWAMI - wersja 1 - DANIE 144

nasionkami zamiast kawałków ciał zabitych zwierząt... (cały czas pamiętamy - jesteśmy tym, co jemy!); -  dużo błonnika ; dużo kalorii ale niski indeks glikemiczny; prawie wcale tłuszczu -  czyli jeśli musicie, odchudzajcie się z soczewicą a nie z dukanem... - potas, sód; fosfor, wapń (zdrowe kości); żelazo, kwas foliowy (zdrowa krew); witaminy z grupy B Najlepiej oczywiście znowu jeść kiełki, jeśli tylko ktoś

Wegański blog WSZYSTKO JEST W GŁOWIE
Kurczak faszerowany wątróbką 304

wątróbką, delikatny, maślany z pięknie przypieczoną skórką. Chyba każdy by się skusił na kawałeczek. Prosty w wykonaniu, idealny dla dużej rodziny. Niestety mało dietetyczny, ale czy zawsze musimy się odchudzać? Smacznego. Czytaj więcej

Bernika - moj kulinarny pamietnik
PSTRĄG Z NUTĄ CYTRUSA I KWIATÓW 142

umknęło: zaobserwujcie nas: tutaj i polubcie na facebooku tutaj :) // Jako, że szanowna Pani matka znów zaczęła owocnie romansować z dr Dukanem, będą się tu pojawiać w najbliższym czasie przepisy odchudzające bezpieczne na diecie proteinowej! :) Oczywiście i dieta bezglutenowa będzie na swoim miejscu, więc zapraszamy

Wypisz Wymaluj
Jem zdrowo: sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami 342

A może na niedzielne, leniwe śniadanie sałatka? Gwarantuję postawi Was na nogi, do tego zielona herbata lub sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy. Jem zdrowo: sałatka z

CoolinarniePL
"Czerwone diamenty" czyli jagody goji 136

starzenia . Zeaksantyna i luteina zawarte w jagodach mogą wspomagać prawidłowe widzenie. Zawartość błonnika pokarmowego reguluje układ trawienny i usprawnia jego pracę, dlatego owoce kolcowoju są polecaną przekąską dla osób odchudzających się. Goji mogą mieć udział we wspomaganiu systemu odpornościowego, co jest zasługą cynku,  polisacharydów oraz germanu. Polisacharydy odpowiadają również za prawidłową kolonizację jelit korzystną florą bakteryjną. Ich spożywanie zalecane

Pyry na Gaz
Zupa z soczewicy czerwonej 161

sodu, wspomaga leczenie nadciśnienia (chyba, że dodamy sporo soli do gotowania)             oraz obniżać poziom cholesterolu LDL. Powinna znaleźć się na talerzach u osób odchudzających się, ponieważ należy do produktów niskokalorycznych (116 kcal/ 100 g) o dość sporej ilości błonnika (8 mg/100 g), dzięki temu skutecznie "zapycha" żołądek. Ciekawy jest fakt, że soczewica zawiera także

Życie na widelcu
Zapiekanka pomidorowa z ekologicznym orkiszowym makaronem razowym Symbio 210

ekologicznym orkiszowym makaronem razowym Symbio . Zapiekanka, w składzie której jest sos kojarzy się raczej daniem wysokokalorycznym. A sos pomidorowy z mięsem mielonym to samo zdrowie. Sos beszamelowy zawsze odchudzam dodając mniej masła i mąki - wtedy sos jest rzadszy, spływa na dół otulając całą zapiekankę i taką właśnie wersję lubię najbardziej. :-) W zapiekance znajdziemy produkty ekologicznego pochodzenia. Dzięki Symbio przekonałam się

Szefowa kuchni
SAŁATKA MIX 171

również wzmacniać odporność organizmu. Ma właściwości przeciwzapalne. Wspomaga pracę układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego.       Te niewielkie zielone główki są również cenne w diecie odchudzającej. W 100 g jest tylko około 30 kcal. To również 2,8 g rozpuszczalnego błonnika, który reguluje trawienie i obniża poziom złego cholesterolu

Zdrowo i kolorowo
Sałatka warstwowa z selerem i kurczakiem 1860

sałatki z selera dawno nie robiłam, nie ma też przepisu na blogu, więc sałatkę warstwową z selerem i kurczakiem przygotowałam specjalnie dla Piotra, ja jej nie jadłam, gdyż się odchudzam zgodnie z moim noworocznym postanowieniem. Po moje dietetyczne przepisy zapraszam tutaj. Sałatka z selera ma delikatny i orzeźwiający smak, można ją przygotowywać cały rok, a w Karnawale zrobi furorę. Najlepiej

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
Sałatka z serkiem wiejskim 4394

Kolejna odsłona sałatki z serkiem wiejskim. Jest dziecinnie prosta, za to bardzo smaczna. Świetna propozycja na dietetyczne śniadanie, Jedna z moich potraw skierowana dla osób odchudzających się bądź dbających o linie. Sałatka pełnowartościowa o małej ilości tłuszczu i porządnej wartości energetycznej. Idealne śniadanie na początek ciężkiego i męczącego dnia w pracy. Świetne też sprawdza się jako jedne z posiłków zabieranych

Kuchnia Pełna Pasji