Przepisy

Gofry na jogurcie greckimGofry na jogurcie greckim 60Natka Pietruszki
Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :)Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :) 69Natka Pietruszki
Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :)Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :) 82Natka Pietruszki
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania.Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania. 49Natka Pietruszki
Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu? 45Natka Pietruszki
Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie.Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie. 42Natka Pietruszki
Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :)Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :) 74Natka Pietruszki
Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylitPierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit 50Natka Pietruszki
Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym.Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym. 50Natka Pietruszki
Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis.Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis. 48Natka Pietruszki
Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG.Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG. 51Natka Pietruszki
Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :)Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :) 45Natka Pietruszki
Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią.Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią. 52Natka Pietruszki
„Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy” – mój nowy e-book stworzony z myślą o Was! :)„Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy” – mój nowy e-book stworzony z myślą o Was! :) 50Natka Pietruszki
Błonnik pokarmowy, czyli najzdrowsza szczotka świata. Gdzie go znajdziemy? Jakie są jego rodzaje? Plus bogatoresztkowe przepisy Natka Pietruszki
Czy dieta w łuszczycy ma znaczenie? Co jeść, a czego unikać? Plus przykładowe posiłki z bloga.Natka Pietruszki
Hipoglikemia. Jakie są jej rodzaje, objawy i skutki? Jak ją zdiagnozować? Jaką dietę zastosować? Plus przykładowe posiłki z blogNatka Pietruszki
Zupa kalafiorowa na wędzonym boczku. Ekspresowa, rozgrzewająca i pyszna :)Natka Pietruszki
Omlet ryżowy z papryką, cebulką i fetą. Pyszna propozycja z wykorzystaniem wcześniej ugotowanego ryżu. Skrobia oporna w czystej Natka Pietruszki
Dlaczego warto jeść strączki? Jak prawidłowo je przyrządzić, aby zminimalizować ich działanie wzdymające? Plus 15 najlepszych stNatka Pietruszki
Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja jesienna – już dostępny w moim sklepie!Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja jesienna – już dostępny w moim sklepie! 51Natka Pietruszki
Owocowy koktajl z selerem naciowym. Propozycja, która orzeźwi i wzmocni Wasz organizm od wewnątrz :)Owocowy koktajl z selerem naciowym. Propozycja, która orzeźwi i wzmocni Wasz organizm od wewnątrz :) 46Natka Pietruszki
Łosoś pieczony na batatach, czyli prosty obiad z piekarnika z niskim ŁG. Danie idealne dla osób z chorobami autoimmunologicznymiŁosoś pieczony na batatach, czyli prosty obiad z piekarnika z niskim ŁG. Danie idealne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi 49Natka Pietruszki
Przepyszne posiłki na jesień. Moje nowe zestawienie. Wszystkie przepisy podane z makro i ładunkiem glikemicznym na porcję.Przepyszne posiłki na jesień. Moje nowe zestawienie. Wszystkie przepisy podane z makro i ładunkiem glikemicznym na porcję. 50Natka Pietruszki
Co jeść mając trombofilię, czyli nadkrzepliwość? Zalecenia i przepisy na pyszne posiłki.Co jeść mając trombofilię, czyli nadkrzepliwość? Zalecenia i przepisy na pyszne posiłki. 47Natka Pietruszki
Dna moczanowa – co jeść, a czego unikać? Jakie przyprawy warto włączyć do diety? Plus przykładowe posiłki.Natka Pietruszki
Jesienna owsianka z duszonymi śliwkami i gorzką czekoladą. Wersja „na szybko”.Jesienna owsianka z duszonymi śliwkami i gorzką czekoladą. Wersja „na szybko”. 59Natka Pietruszki
Hemochromatoza, czyli przeciążenie organizmu żelazem. Na co należy zwrócić uwagę komponując dietę?Hemochromatoza, czyli przeciążenie organizmu żelazem. Na co należy zwrócić uwagę komponując dietę? 48Natka Pietruszki
Jak powinna wyglądać dieta w chorobach wątroby? Czy istnieje jedna dieta idealna? Plus przykładowe posiłki z bloga.Jak powinna wyglądać dieta w chorobach wątroby? Czy istnieje jedna dieta idealna? Plus przykładowe posiłki z bloga. 44Natka Pietruszki
Jesienny koktajl ze śliwką, który uwielbiam! Czy osoby z zaburzeniami glikemii mogą sięgać po suszone śliwki?Jesienny koktajl ze śliwką, który uwielbiam! Czy osoby z zaburzeniami glikemii mogą sięgać po suszone śliwki? 52Natka Pietruszki
Bezmięsny gulasz z bakłażana. Rozgrzewający i ekspresowy w przygotowaniu. Danie z niskim ładunkiem glikemicznym.Bezmięsny gulasz z bakłażana. Rozgrzewający i ekspresowy w przygotowaniu. Danie z niskim ładunkiem glikemicznym. 73Natka Pietruszki
Niedobór żelaza. Jakie są jego objawy? Jak powinna wyglądać dieta? Plus konkretne posiłki bogate w żelazo.Niedobór żelaza. Jakie są jego objawy? Jak powinna wyglądać dieta? Plus konkretne posiłki bogate w żelazo. 56Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki