Przepisy

Pełnoziarnisty chlebek bananowy. Ekstremalnie prosty i pyszny :)

Pełnoziarnisty chlebek bananowy. Ekstremalnie prosty i pyszny :) 111 Natka Pietruszki

Pieczone placuszki marchewkowo-serowe z komosą ryżową

Pieczone placuszki marchewkowo-serowe z komosą ryżową 107 Natka Pietruszki

Przetworzone i nieprzetworzone węglowodany. Które są dla nas dobre, a które nie? Dlaczego? Plus 8 wspaniałych przepisów z uwzglę

Przetworzone i nieprzetworzone węglowodany. Które są dla nas dobre, a które nie? Dlaczego? Plus 8 wspaniałych przepisów z uwzglę 82 Natka Pietruszki

Uważność podczas jedzenia – dlaczego jest tak ważna?

Uważność podczas jedzenia – dlaczego jest tak ważna? 83 Natka Pietruszki

Motywacja – jaka powinna być w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę?

Motywacja – jaka powinna być w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę? 80 Natka Pietruszki

Ciasto jabłkowe na migdałowo-orzechowym spodzie. Bez dodatku cukru i słodzików, niski ŁG.

Ciasto jabłkowe na migdałowo-orzechowym spodzie. Bez dodatku cukru i słodzików, niski ŁG. 80 Natka Pietruszki

Dlaczego warto pić ocet jabłkowy?

Dlaczego warto pić ocet jabłkowy? 68 Natka Pietruszki

Sałatka z marynowanymi pieczarkami. Pyszna, sycąca i z niskim ładunkiem glikemicznym :)

Sałatka z marynowanymi pieczarkami. Pyszna, sycąca i z niskim ładunkiem glikemicznym :) 340 Natka Pietruszki

Białko – wszystko, co musisz wiedzieć o tym ważnym makroskładniku.

Białko – wszystko, co musisz wiedzieć o tym ważnym makroskładniku. 92 Natka Pietruszki

Masło orzechowe – co jest z nim nie tak?

Masło orzechowe – co jest z nim nie tak? 72 Natka Pietruszki

Brownie na mleczku kokosowym – bez glutenu, laktozy, cukru, słodzików, z niskim ŁG. Absolutnie genialne! :)

Brownie na mleczku kokosowym – bez glutenu, laktozy, cukru, słodzików, z niskim ŁG. Absolutnie genialne! :) 145 Natka Pietruszki

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”?

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”? 96 Natka Pietruszki

Co warto wykluczyć z diety w przypadku migreny? Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?Natka Pietruszki

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy.

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy. 197 Natka Pietruszki

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy?

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy? 84 Natka Pietruszki

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień?

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień? 64 Natka Pietruszki

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne?

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne? 73 Natka Pietruszki

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga.

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga. 75 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 108 Natka Pietruszki

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :)

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :) 92 Natka Pietruszki

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :)

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :) 81 Natka Pietruszki

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi 82 Natka Pietruszki

Składniki diety, na które warto uważać w drodze po szczupłą sylwetkę Natka Pietruszki

Gofry na jogurcie greckim

Gofry na jogurcie greckim 104 Natka Pietruszki

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :)

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :) 97 Natka Pietruszki

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :)

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :) 150 Natka Pietruszki

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania.

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania. 84 Natka Pietruszki

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu? 79 Natka Pietruszki

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie.

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie. 64 Natka Pietruszki

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :)

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :) 106 Natka Pietruszki

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit 88 Natka Pietruszki

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym.

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym. 88 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki