Przepisy

Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa. 2Natka Pietruszki
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?Dlaczego warto być aktywnym fizycznie? 1Natka Pietruszki
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego 7Natka Pietruszki
Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :)Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :) 2Natka Pietruszki
Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy.Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy. 2Natka Pietruszki
Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów.Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów. 4Natka Pietruszki
Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać?Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać? 3Natka Pietruszki
Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :)Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :) 5Natka Pietruszki
Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby?Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby? 5Natka Pietruszki
Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :)Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :) 5Natka Pietruszki
Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :) 7Natka Pietruszki
Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową?Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową? 6Natka Pietruszki
Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemicObłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic 5Natka Pietruszki
Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne?Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne? 8Natka Pietruszki
Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić?Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić? 9Natka Pietruszki
Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów?Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów? 5Natka Pietruszki
WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :)WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :) 7Natka Pietruszki
Pasztet warzywny z pastą tahiniPasztet warzywny z pastą tahini 9Natka Pietruszki
Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :)Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :) 8Natka Pietruszki
Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :)Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :) 4Natka Pietruszki
Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga.Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga. 5Natka Pietruszki
Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 10Natka Pietruszki
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 6Natka Pietruszki
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 5Natka Pietruszki
Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 6Natka Pietruszki
Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu?Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu? 7Natka Pietruszki
Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :)Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :) 5Natka Pietruszki
Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :) 8Natka Pietruszki
Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie?Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie? 5Natka Pietruszki
Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać?Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać? 6Natka Pietruszki
Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków.Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków. 12Natka Pietruszki
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 6Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki