Przepisy

Indeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodzIndeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodz 35Natka Pietruszki
Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 41Natka Pietruszki
Batoniki bakaliowe z marchewką. Absolutnie przepyszne, domowe łakocie, które przygotujesz w ekspresowym tempie! :)Batoniki bakaliowe z marchewką. Absolutnie przepyszne, domowe łakocie, które przygotujesz w ekspresowym tempie! :) 41Natka Pietruszki
Składniki diety, które uwielbia Twoja tarczyca! Plus mnóstwo przepisów wspierających jej pracę :)Składniki diety, które uwielbia Twoja tarczyca! Plus mnóstwo przepisów wspierających jej pracę :) 39Natka Pietruszki
Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym wSeler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w 43Natka Pietruszki
Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych.Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych. 43Natka Pietruszki
Ciasteczka kakaowo-orzechowe z twarogu. Bez dodatku cukru i słodzików.Ciasteczka kakaowo-orzechowe z twarogu. Bez dodatku cukru i słodzików. 44Natka Pietruszki
Pizza na brokułowym spodzie. Zaskakujący pomysł na coś pysznego! :)Pizza na brokułowym spodzie. Zaskakujący pomysł na coś pysznego! :) 50Natka Pietruszki
Rola diety przy AZS – atopowym zapaleniu skóry.Rola diety przy AZS – atopowym zapaleniu skóry. 39Natka Pietruszki
Sok z brzozy, czyli jedyny taki sok, który z przyjemnością podaję moim dzieciom :)Sok z brzozy, czyli jedyny taki sok, który z przyjemnością podaję moim dzieciom :) 43Natka Pietruszki
Chlebek sezamowy bez mąki, cukru, glutenu, laktozy. Tylko 3 składniki!Chlebek sezamowy bez mąki, cukru, glutenu, laktozy. Tylko 3 składniki! 112Natka Pietruszki
PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień.PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień. 47Natka Pietruszki
Estrogeny i ich wpływ na masę ciała. Dlaczego coraz częściej cierpimy na nadmiar estrogenów?Estrogeny i ich wpływ na masę ciała. Dlaczego coraz częściej cierpimy na nadmiar estrogenów? 48Natka Pietruszki
Zapiekanka gryczana z cukinią i fetąZapiekanka gryczana z cukinią i fetą 43Natka Pietruszki
Kolejność spożywania posiłków i jej znaczenie w kontekście glikemiiKolejność spożywania posiłków i jej znaczenie w kontekście glikemii 39Natka Pietruszki
Wysokobiałkowy deser banoffee. Czyli coś słodkiego na weekend! :) Bez cukru dodanego, tylko 4 składniki!Wysokobiałkowy deser banoffee. Czyli coś słodkiego na weekend! :) Bez cukru dodanego, tylko 4 składniki! 70Natka Pietruszki
Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą. Wspaniały jako dodatek lub do zjedzenia solo :)Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą. Wspaniały jako dodatek lub do zjedzenia solo :) 51Natka Pietruszki
Omlet meksykański. Kolorowy, pyszny i sycący.Omlet meksykański. Kolorowy, pyszny i sycący. 38Natka Pietruszki
Jak poprawić swoją gospodarkę żelazową? Jakich napojów nie łączyć z posiłkiem bogatym w żelazo?Jak poprawić swoją gospodarkę żelazową? Jakich napojów nie łączyć z posiłkiem bogatym w żelazo? 49Natka Pietruszki
Pasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywaPasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywa 53Natka Pietruszki
Kisiel lniany, czyli balsam dla naszych jelit. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Jak je spożywać, by czerpać z niego cenneKisiel lniany, czyli balsam dla naszych jelit. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Jak je spożywać, by czerpać z niego cenne 38Natka Pietruszki
Kortyzol, czyli hormon stresu, i jego związek z nadmierną masą ciała.Kortyzol, czyli hormon stresu, i jego związek z nadmierną masą ciała. 42Natka Pietruszki
Dlaczego codzienne ważenie się nie ma sensu?Dlaczego codzienne ważenie się nie ma sensu? 37Natka Pietruszki
Jaki wpływ na nasz metabolizm odgrywa hormon wzrostu?Jaki wpływ na nasz metabolizm odgrywa hormon wzrostu? 42Natka Pietruszki
Zielona szakszuka – pomysł na coś pysznego! :)Zielona szakszuka – pomysł na coś pysznego! :) 66Natka Pietruszki
Insulina jako kluczowy hormon regulujący metabolizmInsulina jako kluczowy hormon regulujący metabolizm 44Natka Pietruszki
Jabłka w cieście z jogurtu greckiego. Nasz rodzinny przysmak :)Jabłka w cieście z jogurtu greckiego. Nasz rodzinny przysmak :) 61Natka Pietruszki
Surówka z porem i rodzynkamiSurówka z porem i rodzynkami 48Natka Pietruszki
Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa – już dostępny w moim sklepie!Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa – już dostępny w moim sklepie! 50Natka Pietruszki
Chrupiąca surówka zimowa -idealny dodatek obiadowy! :)Chrupiąca surówka zimowa -idealny dodatek obiadowy! :) 62Natka Pietruszki
Słynna oliwa z oliwek jest produktem przetworzonym. Czy zatem warto po nią sięgać?Słynna oliwa z oliwek jest produktem przetworzonym. Czy zatem warto po nią sięgać? 43Natka Pietruszki
Reumatoidalne zapalenie stawów – jak wspomóc leczenie dietą? Plus konkretne przepisy z bloga :)Reumatoidalne zapalenie stawów – jak wspomóc leczenie dietą? Plus konkretne przepisy z bloga :) 43Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki