Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)
Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)
O istotnej roli tłuszczów w naszej diecie pisałam już przy okazji tego wpisu. A dziś skupimy się na konkretach Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Gdzie ich szukać? Dlaczego są tak ważne w kontekście zdrowia? Serdecznie zapraszam do artykułu Kwasy tłuszczowe omega-3, czyli…? Bardzo istotne dla naszego zdrowia długołańcuchowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Do kwasów tłuszczowych omega-3 zaliczamy: Kwas alfa-linolenowy (ALA) Nie jest syntetyzowany przez nasz organizm, ale z uwagi na jego... czytaj dalej...
Warto przeczytać
Dieta śródziemnomorska – przepis na długie i zdrowe życie
Średnia wieku mieszkańców Grecji, Włoch lub Hiszpanii jest wyższa, dlatego gdyż ich dieta opiera się w szczególności na rybach, warzywach i owocach morza.
Czytaj dalej...
Dieta Montignaca
Są to zasady żywieniowe specjalnie dla osób, które próbują schudnąć i utrzymać tą masę ciała, zapobiec cukrzycy oraz obniżyć ryzyko wszelkich chorób układu krwionośnego w tym serca.
Czytaj dalej...
Dieta Paleo
Jest to dieta opracowana przez dr Lorena Cordaina, według danych statystycznych jedna z najpopularniejszych na tą chwilę.
Czytaj dalej...
Natka Pietruszki
łosoś
dynia
sałatki
kasza gryczana
sałatka
cukinia
makaron
ryby
śledź
makaron z łososiem
ryba
sosy
