Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?

Aby żyć musimy jeść. To oczywista prawda! Natomiast aby nie dopuścić ani do wygłodzenia, ani do przybrania niechcianych dodatkowych kilogramów, warto orientować się, ile tego jedzenia powinniśmy spożyć. Oczywiście należy pamiętać, że uzyskane wartości kilokalorii są jedynie pewnym zarysem, dającym ogólny pogląd na nasze zapotrzebowanie energetyczne danego dnia. Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Zapraszam do artykułu Różnice pomiędzy PPM a CPM Podstawowym celem odżywiania jest zaspokojenie potrzeb en... czytaj dalej...