Przepisy

Zapisz się do mojego newslettera i odbierz wyjątkowy prezent! :)Zapisz się do mojego newslettera i odbierz wyjątkowy prezent! :) 111Natka Pietruszki
Po co nam cholesterol? HDL i LDL, czyli dwie frakcje, które muszą być w równowadze.Po co nam cholesterol? HDL i LDL, czyli dwie frakcje, które muszą być w równowadze. 126Natka Pietruszki
Szarlotka jaglana. Pokochacie ją od pierwszego kęsa! :)Szarlotka jaglana. Pokochacie ją od pierwszego kęsa! :) 206Natka Pietruszki
Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :)Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :) 119Natka Pietruszki
Placuszki bananowe z tofu. Bez użycia jajek, proste w przygotowaniu i szybko znikające z talerza :)Placuszki bananowe z tofu. Bez użycia jajek, proste w przygotowaniu i szybko znikające z talerza :) 137Natka Pietruszki
Sałatka z makaronem strączkowym i warzywami. Kolorowa, odżywcza, absolutnie przepyszna! :)Sałatka z makaronem strączkowym i warzywami. Kolorowa, odżywcza, absolutnie przepyszna! :) 134Natka Pietruszki
Konwersja hormonów tarczycy, czyli klucz do zrozumienia swojego samopoczucia.Konwersja hormonów tarczycy, czyli klucz do zrozumienia swojego samopoczucia. 158Natka Pietruszki
Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa. 152Natka Pietruszki
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?Dlaczego warto być aktywnym fizycznie? 145Natka Pietruszki
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego 158Natka Pietruszki
Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :)Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :) 152Natka Pietruszki
Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy.Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy. 119Natka Pietruszki
Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów.Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów. 143Natka Pietruszki
Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać?Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać? 136Natka Pietruszki
Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :)Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :) 148Natka Pietruszki
Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby?Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby? 153Natka Pietruszki
Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :)Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :) 142Natka Pietruszki
Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :) 143Natka Pietruszki
Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową?Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową? 149Natka Pietruszki
Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemicObłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic 128Natka Pietruszki
Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne?Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne? 147Natka Pietruszki
Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić?Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić? 130Natka Pietruszki
Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów?Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów? 130Natka Pietruszki
WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :)WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :) 142Natka Pietruszki
Pasztet warzywny z pastą tahiniPasztet warzywny z pastą tahini 144Natka Pietruszki
Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :)Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :) 145Natka Pietruszki
Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :)Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :) 135Natka Pietruszki
Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga.Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga. 148Natka Pietruszki
Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 160Natka Pietruszki
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 152Natka Pietruszki
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 151Natka Pietruszki
Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 147Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki