brokuł - 8440 przepisów (strona:25/563)

Makaron z brokułami w sosie serowym Prosty przepis na szybki makaron, tak naprawdę pyszne danie z patelni. Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie nie tylko super smakuje, ale także ładnie wygląda. Muszę przyznać, że czasem szybkie dania z sosem serowym zamiast zachęcać, odpychają. Ten zestaw obiadowy kusi nie tylko smakowo, ale i wizualnie.       Makaron z brokułem(...)pomidorowym? Nie twierdzę, że sos pomidorowy jest niedobry, jego też lubię. Jednak czasem warto mieć małą odmianę, a w tym wypadku wręcz kolorystyczny kontrast. Kurczak w sosie serowym z brokułami to nie tylko szybki obiad dla rodziny. Śmiało możesz go podać gościom. Zapraszam na przepis 🙂         Makaron z kurczakiem i brokułami przepis makaron 250 g pierś

lubię ją też po prostu w towarzystwie świeżych warzyw, jako alternatywa dla hummusu. Pastę przygotowuje się ekspresowo. Groszek, jeśli używamy tego mrożonego, wystarczy zalać wrzątkiem i poczekać parę minut. Brokuł ugotować krótko, żeby zachował swój wyrazisty kolor. Następnie wszystkie składniki wystarczy zblendować. W tej wersji przepisu na pastę z zielonego proszku wykorzystałam ser z niebieską pleśnią. Jednak równie dobrze sprawdzi(...)kozi, w zależności od indywidualnych preferencji smakowych. Również miętę można zamienić na inne zioła – bazylię czy oregano. Pastę można przygotować też z samego groszku, pomijając w przepisie brokuł. Przepisy na inne pasty i dodatki do kanapek: Hummus z pieczoną papryką Klasyczny hummus Guacamole Pasta z pieczonej papryki Pesto z zielonego groszku Pin Print Pasta z zielonego groszku Recipe

przygotowania tego makaronu naprawdę niewiele potrzeba. Niewielki brokuł lub połówka dużego, trochę suszonych pomidorów, które pewnie stoją w słoiczku w Twojej lodówce, bo nie udało się zużyć wszystkich za jednym razem, kilka plasterków szynki parmeńskiej lub podobnej o gotowe. Proste, pyszne, dokładnie takie jak lubię! @import url(https://static.mailerlite.com/assets/plugins/groot/modules/includes/groot_fonts/import.css?version=1643283); .ml-form-embedSubmitLoad{display:inline-block;width:20px;height:20px(...)krewetkami z białym winem –  makaron z polędwicą –  makaron z tuńczykiem –  makaron z cukinią –  makaron z kurczakiem –  makaron z szynką –  domowy makaron MAKARON Z BROKUŁEM I SUSZONYMI POMIDORAMI PRZYGOTOWANIE: 20-25 minut ILOŚĆ PORCJI: 2 SKŁADNIKI: – 200-250 g makaronu penne lub innego – 2-3 ząbki czosnku – 1 mały brokuł – 5-6 plasterków szynki

Sałatka warstwowa z brokułem to pyszna przekąska, która pokochacie już od pierwszego kęsa! Sprawdzi się idealnie na wszelkiego rodzaju imprezy, czy po prostu na kolację. Przepis na sałatkę z brokułem jest bardzo prosty i nie wymaga wielu składników. Cały urok sałatki tkwi w widocznych warstwach, dzięki czemu oprócz wyśmienitego smaku, sałatka pięknie prezentuje się na stole i zachęca do spróbowania(...)Jeśli lubicie zaskakiwać gości ciekawymi daniami, ta sałatka z brokułem na pewno skradnie nie jedno serce. SAŁATKA WARSTWOWA Z BROKUŁEM PRZEPIS Składniki 1 brokuł 500 g fileta z kurczaka 1/2 puszki kukurydzy 1 puszka kukurydzy konserwowej 5 jajek przyprawa gyros papryka słodka sól pieprz pęczek szczypiorku Sos 2 łyżki majonezu 4 łyżki jogurtu naturalnego 1 czubata łyżeczka musztardy 2 ząbki

smaku naszym przyjaciołom. Bardzo lubią pierogi z grzybami i kapustą, czerwony barszcz, żurek i sernik, a ja i moja rodzina lubimy ich orientalne potrawy. Dzisiejsze proste curry ugotowałam z brokułami i dynią na kokosowym mleku. Curry jest aromatyczne, smaczne i rozgrzewające. Lubię gotować na ostro, ale bez przesady. Dodam, że za każdym razem dodaję więcej ostrych przypraw. Jedzenie na ostro(...)zaczynałam moją przygodę z gotowaniem to używałam zaledwie pół chili. To na tyle o moich spostrzeżeniach na temat przypraw. Wracając do przepisu na dzisiejsze curry to znajdziecie w nim brokuły i dynię w towarzystwie soczystych kawałków kurczaka. Potrawy w formie curry charakteryzują się dużą różnorodnością składników. Do curry można dodać brokuły i dynię, szparagi i pieczarki . Można też ugotować warzywne

/Przepis powstał we współpracy reklamowej w ramach kampanii Moc Polskich Warzyw./ Brokuł, jedno z moich ukochanych warzyw. Jest niezwykle wszechstronny kulinarnie. Można go spożywać zarówno na surowo jak i w postaci gotowanej, smażonej, pieczonej. W moim domu najczęściej pojawia się jako samodzielny dodatek do obiadu w postaci gotowanej, w sałatkach czy kolorowych i zdrowych bowlach. Dodaję go do zapiekanek, makaronu(...)przygotowuję pyszne zupy, a nawet pesto! Czy wiecie, że brokuł to tak naprawdę kapusta szparagowa? Na nasze talerze trafia pąk brokuła nie zaś kwiat, brokuł bowiem tworzy żółte kwiaty, przypominające nieco rzepak. W sklepach kupicie klasycznego zielonego brokuła, choć czasem jego barwa może być nieco bardziej jaskrawa. Czasem spotkacie także brokuła fioletowego, który nie różni się smakiem, ale jego nietypowy

lodówce został brokuł i jakoś nie było pomysłu co z nim zrobić. Ponieważ ostatnio mam ogromną jazdę na punkcie pieczonego drobiu, zrobiłem prostą zapiekankę: udka z brokułem i ziemniakami.   Udka pieczone z brokułem   Przepis prosty, jak pęczek szczypiora. Nie ma tu żadnych tajemniczych składników, czy jakiś kulinarnych przekrętów. Po prostu prosty zdrowy obiad. Jedno go wyróżnia: nie trzeba(...)pracuję z domu i ostatnia rzecz na jaką mam czas i ochotę to siedzenie w kuchni. Dlatego ogarnąłem sobie przepisy łatwe i niewymagające. Takie są właśnie udka pieczone z brokułem. Chciałbym zwrócić uwagę na marynatę do kurczaka. To ostatnio jedna z moich ulubionych marynat. Zamiast soli jest sos sojowy, a w zastępstwie miodu, syrop klonowy. Obydwa składniki bardzo ładnie aromatyzują

Nasza ulubiona, kremowa zapiekanka rybna z ziemniakami , brokułami i sosem serowym. Sprawdzony przepis, który pasuje do każdej ryby, którą lubisz. Zapiekanka idealnie sprawdzi się nie tylko w porze postu, na Wigilię lub piątkowy obiad, ale również jako danie rybne dla całej rodziny na weekend. Dziś przygotowaliśmy tę zapiekankę z dorszem, ale zamiennie możesz użyć innej dowolnej ryby. Z pewnością świetnie(...)często pojawia się na naszym stole, postanowiliśmy się nim z Wami podzielić. Tym bardziej, że jest uniwersalny i bez problemu można uzupełnić go innymi dodatkami. My bardzo lubimy dodatek brokułów, ale alternatywnie sprawdzi się też szpinak, zielony groszek lub pomidor. Do przepisu możesz użyć ryby świeżej lub mrożonej. Jeśli zdecydujesz się na drugie rozwiązanie, polecamy rybę rozmrozić wolno w lodówce

Krem z brokułów ze szpinakiem to szybka, jednogarnkowa zupa do przygotowania w 30 minut. Zupa ta idealnie nada się dla osób na diecie keto , low carb lub cukrzycowej . Ponadto, w wersji podstawowej jest wegańska , bez glutenu i bez laktozy . Zupa wprost idealna dla każdego, gorąco polecam! Jeśli nie masz szpinaku to polecam wersję podstawową kremu z brokułów Przepis na krem(...)brokułów ze szpinakiem Składniki główka brokuła (500 g) opakowanie mrożonego szpinaku * (450 g) 4 szklanki bulionu warzywnego (1 l) sól i pieprz do smaku opcjonalnie do zabielenia lub zagęszczenia kilka łyżek śmietanki wegańskiej nie dla wegan : kilka łyżek zwykłej śmietanki nie dla wegan : kilka łyżek serka śmietankowego nie na keto : kilka łyżek mąki nie na keto : kilka ziemniaków *można zastąpić

Sałatka z brokułem i prażonym słonecznikiem Dzisiaj ukręciłem dla siebie jak i dla Was sałatkę, która sprawdzi się świetnie jako dodatek do obiadu, jak i danie samo w sobie. Znajdziecie w niej przede wszystkim jędrne, soczyście zielone różyczki brokułów, chrupiący słonecznik i kremowy, czosnkowy majonezowo-jogurtowy sos… Sałatka z brokułem WYMIATA Kluczem do pysznej sałatki, jest dobrze ugotowany brokuł(...)Musi być jędrny, zielony i… pełny smaku. Jeśli nie wiesz jak go przygotować, to zobacz mój poradnik jak gotować brokuły . Zastanawiasz się z czym sałatka z brokułem będzie smakowała najlepiej? Moim zdaniem warto ukręcić podpłomyki , domowe bułki pszenne , a w wersji bezglutenowej… upiec chleb gryczany lub ugotować ryż. P.S. Do stworzenia sosu użyłem jogurtu kokosowego naturalnego oraz zrobiłem

Stir fry z kurczakiem i brokułem to jedno z tych dań, które zrobisz w 15 minut, a smakuje jak potrawa, dla której trzeba poświęcić godzinę. Czas : 15 minut Poziom trudności: Łatwe Liczba porcji: 2 duże Stir fry z kurczakiem i brokułem pachnie Dalekim Wschodem, ale więcej ma związków z kuchnią amerykańską, bo wchodzi żelaznego zestawu dań na wynos pakowanych(...)papierowych pudełek. Chętnie jest też przyrządzane w domu, bo stir fry z kurczakiem i brokułem to super prosta potrawa. Całość, łącznie z krojeniem zajmie ci maksymalnie 15 minut. A na stole postawisz pyszne, gorące i pachnące jedzenie. Jak zrobić stir fry z kurczakiem i brokułem – kilka uwag. Podstawę stanowi sos. Wśród składników oryginalnego przepisu jest chińskie wino kulinarne, w Polsce

Możemy nie przepadać za brokułami, ale jeśli jest coś, czego nie lubią same brokuły, to z pewnością jest to zbyt długie gotowanie. Sprawia ono, że warzywa te tracą najbardziej cenny ze swoich składników – sulforafan, będący niezwykle silnym przeciwutleniaczem o działaniu przeciwzapalnym oraz przeciwnowotworowym. Aby nie pozbawiać swojego organizmu tego potężnego sojusznika, brokuły najlepiej jest zjadać na surowo, krótko przelane wrzątkiem(...)gotowane na parze przez maksymalnie 2 – 3 minuty. Małe, świeże i jędrne brokuły znakomicie smakują na surowo, a drobno posiekane będą wartościowym dodatkiem do sałatki z odżywczej kaszy jaglanej, suszonych pomidorów oraz orzechów włoskich. Jeśli kaszę jaglaną ugotuje się z wyprzedzeniem, a pomidory wcześniej namoczy, to przygotowanie sałatki zajmie raptem kilka minut. To świetny sposób na proste danie na wynos

Przepis na naleśniki z brokułami Do naleśników chyba nikogo nie będę musiał przekonywać. Z brokułami bywa różnie, ale w takim, pełnym smaku wydaniu, to nawet najbardziej wybredny osobnik, da się namówić do spałaszowania. Jeśli chcesz komuś przemycić brokuły niespodziewanie, to mam pomysł… Zrób kotlety z białej fasoli ! Jest tam ukryta spora ilość brokuła. Dla mnie nie ma znaczenia(...)będą to naleśniki z brokułami , tak jak dzisiaj, czy naleśniki z bananem jak ostatnio. Zjem wszystko, każdą ilość! Najważniejsze, żeby było ładnie, kolorowo i smacznie. Z czym podawać naleśniki faszerowane brokułami? W związku z tym, że ja lubię pikantne dania, to polałem je ostrym sosem. Polecam również podawanie z sosem ziołowym, sojonezem czy jogurtem. Takie “białe” sosy bardzo

Muffiny brokułowe – pyszne śniadanie #zerowaste Muffiny brokułowe. Muffiny brokułowe, które powstały gdy leżący na stole brokuł .. zaczął zmieniać kolor na bladozielony ; ). Wrzuciłam go rano do sitka aby ugotować go na parze, brokuł się ugotował, ja wyłączyłam garnek i poszłam do pracy. Wróciłam wieczorem brokułem rodzina się nie zainteresowała ;) więc trzeba było coś z nim zrobić. Najpierw miał iść(...)przepis #zerowaste ? Wykorzystałam w tym przepisie wszystkie resztki, które znalazłam w lodówce . Tak należy robić, nie wyrzucać a przerabiać co się da w takie pyszności.   Muffiny brokułowe 2 brokuły ugotowane na parze 3 jajka 4 łyżki mąki pszennej 1 gruby plaster fety 2 łyżki startego żółtego sera 2 plasterki chorizo ( drobno pokruszone ) pieprz świeżo mielony   Piekarnik rozgrzać

Zupa krem z brokułów. Jesienią w mojej kuchni królują rozgrzewające zupy krem. Pyszne, proste w przygotowaniu. Dziś zapraszam Was na kolejną propozycję. Zupa krem z brokułów powstaje z kilku prostych składników. Mając wcześniej przygotowany bulion warzywny jest, to naprawdę szybka propozycja obiadowa. Krem brokułowy, który Wam dziś proponuję ma przyjemny, łagodny smak. Gęstość zupy zależy od indywidualnych upodobań. Tu wystarczy(...)dodać więcej lub mniej bulionu. Zupa krem z brokułów wspaniale smakuje sama pita z kubeczka lub z dodatkami. U mnie najczęściej jest to groszek ptysiowy. Zupę podaję też np. w towarzystwie grissini lub domowych grzanek. Dla osób szukających ciekawych smaków zupę można podać z porcją podprażonych na suchej patelni płatków migdałowych. Składniki: 500 g brokułów 1 średnia cebula

Dziś lekko orientalne smaki - wołowina smażona z brokułami w sosie słodko kwaśnym na bazie sosu sojowego, brązowego cukru i chilli. Do tego ryż jaśminowy i ziarna sezamu i mamy danie jak z najlepszej chińskiej restauracji a wysiłku niewiele. Do przygotowania dania użyłam łaty wołowej, czyli kawałka wołowiny, które nie należy do najłatwiejszych w przygotowaniu. Ale po okrojeniu z tłuszczu(...)baardzo cienkie plasterki ( najlepiej po uprzednim zamrożeniu) będzie idealna do tego dania. Nie ma co przepłacać za polędwice jak ze znacznie tańszej łaty można wyczarować takie cudo. Wołowina z brokułami w sosie słodko-ostrym ½ kg chudej łaty wołowej 3 łyżki oleju 3 ząbki czosnku 1 brokuł 1 szklanka wywaru ( najlepiej wołowego ale może też być warzywny) SOS 1/3 szklanki sosu

Szynka z brokułami , danie do słoika na wyjazdy Szynka z brokułami to propozycja dla wszystkich , którzy muszą ze sobą zabrać obiad z domu i mają dość sklepowych słoików . Idealny , zdrowy posiłek , pachnący i smakujący domem . Czego więcej potrzeba na studiach , czy w pracy jak nie kawałka domu ze słoika Dobre jedzeni to na pewno nie klops ze sklepu zrobiony(...)świeżych składników , jest jeszcze serce osoby która je przygotowała . Polecam , pyszne , delikatne i proste składniki na około 4-5 słoików 1 l : 1,5 kg szynki wieprzowej, świeżej 2 brokuły średniej wielkości ( zwarte , twarde ) 4 łyżeczki czosnku granulowanego 4 cebule 6 ziemniaków średniej wielkości 2 płaskie łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej smalec do smażenia ( olej brzydko się oddziela i szybciej niż

Pyszne wegetariańskie spaghetti z pieczonym brokułem w kremowym pesto zrobionym na bazie awokado. Pieczone warzywa dodają makaronowi dymnego posmaku. Czas : 30 minut Poziom trudności : Łatwe Liczba porcji : 2 Pieczony brokuł w roli głównej Pieczony brokuł jest lekko twardy, zwarty i aromatyczny. Nie rozpada się jak gotowany i nie ma tak intesywnego aromatu. Brokuła dobrze jest piec w wysokiej temperaturze Pieczony(...)kalafior to rzecz standardowa i dobrze znana. Smakuje pysznie, orzechowo i ma kremową konsystencję. Pieczony brokuł jest rzadziej spotykanym składnikiem, a szkoda. Pieczenie dodaje mu charakteru i pięknego wyglądu. Polecamy Waszej uwadze pieczonego brokuła, bo to naprawdę świetny sposób przygotowania tego pysznego warzywa. W tym daniu pieczony brokuł występuje w towarzystwie makaronu, ale równie dobrze można go zmiksować i zrobić

Pyszne wegetariańskie spaghetti z pieczonym brokułem w kremowym pesto zrobionym na bazie awokado. Pieczone warzywa dodają makaronowi dymnego posmaku. Czas : 30 minut Poziom trudności : Łatwe Liczba porcji : 2 Pieczony brokuł w roli głównej Pieczony brokuł jest lekko twardy, zwarty i aromatyczny. Nie rozpada się jak gotowany i nie ma tak intesywnego aromatu. Brokuła dobrze jest piec w wysokiej temperaturze Pieczony(...)kalafior to rzecz standardowa i dobrze znana. Smakuje pysznie, orzechowo i ma kremową konsystencję. Pieczony brokuł jest rzadziej spotykanym składnikiem, a szkoda. Pieczenie dodaje mu charakteru i pięknego wyglądu. Polecamy Waszej uwadze pieczonego brokuła, bo to naprawdę świetny sposób przygotowania tego pysznego warzywa. W tym daniu pieczony brokuł występuje w towarzystwie makaronu, ale równie dobrze można go zmiksować i zrobić

Bardzo lubię brokuły, a do brokułów idealnie pasuje sos czosnkowy i słona feta. Żeby złamać "miękkość" sałatki dodaję prażone migdały. Mmmmm pycha   Składniki: brokuł - 1 duży lub 2 małe, ser feta-pół opakowania, płatki migdałów - 3 łyżki, kilka ząbków czosnku, mały jogurt naturalny, majonez - 2 łyżki. Brokuły dzielimy na różyczki i gotujemy na parze ok. 10 minut. Dzięki gotowaniu(...)parze brokuły zachowują swój kolor  i są sprężyste. Płatki migdałów prażymy na suchej patelni, fetę kroimy w kostkę. Brokuły układamy na półmisku, dodajemy fetę i przygotowujemy sos: jogurt naturalny mieszamy z 2 łyżkami majonezu, dodajemy drobno pokrojony czosnek. Gotowym sosem polewamy brokuły i posypujemy prażonymi migdałami

już w różnych kombinacjach pojawiała się u nas na blogu. Czasami robimy ją w wersji podstawowej z pomidorem, a czasami w bardziej rozbudowanej wersji, stricte wielkanocnej jak sałatka z brokułem, jajkiem i białą kiełbasą . W poniższym przepisie idealne połączenie brokuła i jajek zostało wzbogacone pysznym sosem miodowo-musztardowym na bazie musztardy francuskiej. Całość świetnie komponuje się z sałatą lodową. (adsbygoogle(...)window.adsbygoogle || []).push({}); Sałatka z brokuła i jajka – Składniki: Sałatka z brokułem i jajkami – składniki na sałatkę: pół główki sałaty lodowej – ok. 200 g 1 brokuł – ok. 500 g 3 jajka pół puszki kukurydzy konserwowej – ok. 140 g garść płatków migdałów lub pestek słonecznika Składniki na sos do sałatki z brokułem i jajkiem: 4 łyżki majonezu

Sałatka z brokułem gotowanym na parze, szpinakiem, świeżą kolendrą i sosem z pieczonej papryki, przygotowana zgodnie z regułami postu leczniczego dr Dąbrowskiej / postem Daniela. Danie wegańskie, bezglutenowe, bez tłuszczu, bez nabiału, lekkostrawne, bogate w błonnik. Osoby nie będące na poście warzywno – owocowym mogą wzbogacić swoją sałatkę skrapiając ją oliwą z oliwek lub ulubionym olejem. Po więcej przepisów na postne dania(...)zapraszam do podstrony Przepisy Dieta Dr Dąbrowskiej . PRZEPIS NA SAŁATKĘ Z BROKUŁEM Składni na sałatkę z brokułem: 1 papryka czerwona 1 brokuł 2-3 garście szpinaku listki świeżej kolendry przyprawa do sałatek bio – przepis na domową przyprawę szczypta czosnku granulowanego Jak zrobić sałatkę z brokułem: Paprykę pieczemy (zobacz wpis Jak upiec paprykę ), studzimy, obieramy ze skórki i miksujemy

głównie sałatki, a także warzywne kotleciki i placuszki. Z kolei na weekend zaplanowałam potrawy na ciepło, które wymagają nieco więcej zachodu. Aromatyczne makaronowe muszle nadziewane serem, cukinią i brokułami dodałam do menu spontanicznie. Gdy je zrobiłam to uznałam, że wyszły tak dobre, że koniecznie muszę podzielić się z Wami przepisem ;) W sierpniu wyjeżdżam na urlop, dlatego z kolejnym zestawem przepisów(...)nimi przez cały okres studiów. W zalinkowanym wpisie znajdziecie aż 3 różne przepisy na takie sałatki do pracy. Do tego menu wybrałam wersję z pesto, suszonymi pomidorami, fetą i brokułami, ponieważ brokuły znajdziecie także w sobotnim posiłku, a ja się staram dopierać przepisy tak, aby jak najlepiej wykorzystać wszystkie składniki.  ➤  Kliknij - Przepis na sałatkę makaronową z pesto, suszonymi

Sałatka z brokułem, szynką i makaronem w kształcie ryżu -kolorowa i pyszna sałatka na każdą okazję. W wersji nieco mniej kalorycznej majonez można zastąpić jogurtem naturalnym lub wymieszać je w proporcji pół na pół. Dla podkreślenia smaku, wedle uznania, można również dodać odrobinę czosnku. Więcej surówkowych i sałatkowych inspiracji znajdziecie tutaj: Sałatki i surówki – przepisy @media (min-width:800px(...)adsbygoogle {width:auto;width:330px;} } @media(min-width:1201px) { .ads-right {margin:10px;float:right;clear:right;} .ads-right .adsbygoogle {width:auto;width:380px;} } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sałatka z brokułem, szynką i makaronem w kształcie ryżu – Składniki: 1 brokuł (ok. 500g) 100g makaronu w kształcie ryżu 1 czerwona papryka pół puszki kukurydzy 180g szynki (u mnie szynka szefa

Proponuje dla całej rodziny szybkie danie makaronowe przygotować, a z pewnością nie będziecie żałować. Brokuł cały wykorzystujemy, różyczki oddzielamy, łodygę na mniejsze kawałki tniemy, który z czosnkiem podsmażamy, następnie zamarynowane w sosie sojowym polędwiczki dokładamy. Różyczki wrzątkiem zalewamy, jak będą al dente to razem z ugotowanym makaronem do mięsa dokładamy. Ziół świeżych dużą ilość dodajemy, mieszamy i z płatkami serowymi(...)zjadamy. Olej rzepakowy z papryką ostrą nadał daniu wyrazistości, a mięta świeżości.  Składniki: 1 świeży brokuł, 0,5 kg polędwiczek z kurczaka (ok. 8 szt.), 400 g makaronu np. casarecce Barilla, 2 duże ząbki czosnku, 2 łyżki ciemnego sosu sojowego, olej rzepakowy smakowy papryka ostra, bazylia, pomidory, pieprz kolorowy świeżo mielony do smaku, gałązka świeżego lubczyku, 2 pęczki szczypiorku

Sałatka z tortellini i brokułem – to prosta w wykonaniu sałatka z domowym, sosem czosnkowym . Sprawdzi się jako sałatka na imprezę , czy sałatka do grilla . Jest też dość sycąca, więc idealnie nada się również na obiad lub w pudełeczko do pracy. Połączenie brokuła z makaronem oraz sosem czosnkowym to propozycja nie do odrzucenia, a to wszystko uwieńczone chrupiącymi migdałami(...)auto;width:330px;} } @media(min-width:1201px) { .ads-right {margin:10px;float:right;clear:right;} .ads-right .adsbygoogle {width:auto;width:380px;} } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sałatka z tortellini i brokułem – Składniki: 1 brokuł (ok. 500g) 125g tortellini (u mnie z ricottą i szpinakiem) 6 pomidorów (u mnie śliwkowe, ok. 500g) 250g sera typu feta duża garść migdałów Sos czosnkowy

Sałatka warstwowa z brokułem i kurczakiem – to sałatka, która pokochacie od pierwszego kęsa! My ją wręcz uwielbiamy :) Sprawdzi się idealnie na wszelkiego rodzaju imprezy, czy kolację. Połączenie brokuła z kurczakiem i przepysznym domowym sosem czosnkowym to strzał w dziesiątkę, a całość uwieńczona uprażonymi migdałami sprawia, że sałatka ta smakuje jeszcze lepiej! Więcej przepisów na sałatki i surówki znajdziecie tutaj(...)width:auto;width:330px;} } @media(min-width:1201px) { .ads-right {margin:10px;float:right;clear:right;} .ads-right .adsbygoogle {width:auto;width:380px;} } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sałatka warstwowa z brokułem i kurczakiem – Składniki: 1 brokuł 4 pomidory (u mnie śliwkowe) 1 duża pojedyncza pierś z kurczaka (ok. 360g) 1 puszka kukurydzy 1 opakowanie sera typu feta sos czosnkowy

Witam serdecznie Tym razem chciałabym zaproponować przepis na pyszną zupę krem z brokułów, zupa jest bardzo smaczna, prosta i szybka w przygotowaniu, także polecam wypróbować przepis. Do przygotowania zupy brokułowej będziemy potrzebowali: z podanych proporcji wyjdzie około 1,5L zupy 1 litr wywaru warzywnego 1 brokuł 1 por (biła część około 130g) 1 duży ząbek czosnku 1 łyżka masła około(...)podać z grzankami, groszkiem ptysiowym lub pieczywem na grzanki będziemy potrzebować: bułkę dwa ząbki czosnku kilka łyżek oliwy (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Link do filmu z przepisem: Zupa krem z brokułów Przygotowanie: Najpierw przygotuję wszystkie składniki na zupę: Z pora odcinam białą część, obieram z wierzchniej warstwy liści, przekrawam wzdłuż na pół i kroję w cienkie półplasterki. Czosnek drobniutko kroję

Cześć Wszystkim! :) Dziś zapraszam na sycącą zapiekankę z cukinią i brokułem z dodatkiem kuminu oraz kurkumy. Do przygotowania potrzebujemy: - porcję makaronu - 1 brokuł - 1 małą cukinię - 2-3 łyżki łuskanego słonecznika - 1 kulkę mozzarelli - 1 duże opakowanie śmietany 18% (400 g) - sok z połowy cytryny - po 1 łyżeczce kurkumy, kuminu, granulowanego czosnku, oregano i ziół prowansalskich - szczyptę chili - szczyptę pieprzu(...)cytrynowego i soli - olej do smażenia 1. Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. 2. Brokuł podzielony na małe różyczki gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez 3 min. Następnie brokuł odcedzamy i przelewamy zimną wodą, aby zachował swój zielony kolor. 3. Cukinię kroimy w grubsze plastry i podsmażamy na rozgrzanym tłuszczu z dodatkiem soli i pieprzu na złoty kolor. 4. Odcedzony

Kolejny obiad za mną, kotlety rybne z łososia i brokułu. Jutro nowe wyzwanie…Miałam nadzieję, że obiad zostanie na jutro, ale wszystkim tak smakowały kotlety rybne, że zostały tylko dwa dla mnie do pracy, zaklepane! Uwielbiam kotlety z łososia, choć robię je również z innej ryby. Małe klopsiki rybne , duże kotleciki rybne smakują zawsze wyjątkowo, zwłaszcza kiedy podaję(...)dodatkami. To taki nawyk aby na talerzu było rozmaicie. Jak ktoś nie przepada za rybą to nawet jej nie zauważy he, he… Kotlety rybne przyrządziłam z łososia i brokułu właściwie z przypadku. Został mi mały brokuł w lodówce, więc spontanicznie dodałam go do rybnego farszu. Polecam sos na zimno z pieczonej papryki i sosu sriracha. Jest to bajecznie smaczny

Pieczony łosoś to moja ulubiona ryba na obiad . Jeśli brakuje Wam motywacji do gotowania to pieczony łosoś z pesto i brokułami jest właściwym wyborem na szybki obiad . Latem jest to ulubiony obiad, bo nie wymaga dużego nakładu pracy i godzinnego siedzenia w kuchni. Wystarczy go lekko doprawić i wstawić do nagrzanego piekarnika. Pesto możecie kupić ale ja zawsze proponuję zmiksować(...)domowe pesto . To nic trudnego, a i pesto smakuje o wiele więcej pesto, niż to kupne. Brokuły proponuję lekko zblanszować. Powinny być lekko chrupiące. Brokuły z łososiem smakują wybornie. Podaję je bardzo często właśnie do łososia. Pieczony łosoś Składniki: 600 g fileta z łososia 1 łyżka soku z cytryny sól i pieprz do smaku ¾ łyżeczki płatków chili 1 duży brokuł

Nabrałam dziś ochotę na gotowane brokuły , bardzo lubię brokuły w każdej postaci , a sos który przygotowałam bardzo fajnie smakuje z brokułami , taki jedzonko doskonale sprawdza się na kolację dla osób co dbają o linie , ale nie tylko , zapraszam serdecznie do wypróbowania przepisu . Potrzebne nam będą  1 bukiet  brokuł  1 łyżeczka soli  1 kubeczek jogurtu greckiego(...)łyżki sera feta  2 ząbki czosnku  pieprz czarny według uznania  Wykonanie  Na wstępie na wrzącą i osoloną wodę przekładamy nasze brokuły , i gotujemy do miękkości , między czasie do miseczki przekładamy jogurt grecki ząbki czosnku , oraz 2 łyżki sera fety , następnie blenderem dokładnie mielę . Kiedy mamy brokuły ugotowane i sos przygotowany , wykładamy na talerz i polewamy nasze

SMAKOWITY KURCZAK NA PARZE, czyli filet z kurczaka, brokuły, młode ziemniaki, a całość polana bardzo aromatycznym i orzeźwiającym sosem pietruszkowym. Mięso ugotowane na parze jest niezwykle soczyste, warzywa "chrupiące", a nie przegotowane - wyglądają przepięknie. Wszystkie smaki oraz składniki odżywcze zamknięte w potrawie . Polecam przepis na tego kurczaka!   --------------------------------- Liczba porcji : 4 --------------------------------- SKŁADNIKI:  1 kg filetu z kurczaka 1 głowa(...)średniego brokułu 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka 1/2 przyprawy do gyrosa 2 kopiaste łyżeczki łagodnego keczupu 1/2 filiżanki oliwy młode ziemniaki + 1/2 pęczka posiekanego koperku sól sos pietruszkowy (przygotowany według tego przepisu >>> ) PRZYGOTOWANIE : Krok 1. Mięso kurczaka oczyszczamy z błonek, żyłek, ewentualnych kostek, myjemy, osuszamy - kroimy na większe kawałki. Krok 2. W miseczce przygotowujemy przyprawy -mieszamy oliwę

Brokuły to dla niektórych postrach dzieciństwa. Kojarzyć się może źle każdemu warzywnemu niejadkowi. Dlaczego? Sam brokuł rzeczywiście nie jest rewelacyjny. Grunt to dobrze go przyrządzić i podać w doborowym towarzystwie na talerzu. W przeciwnym razie na prawdę można go znienawidzić. Jak już jednak powiedziałam, można brokuł pokochać. A może pokochać potrawy z brokułem? Na jedno wychodzi. Faktem jest, że brokuł(...)bardzo łatwo i szybko się przyrządza. Brokuły należą do jednych z warzyw o bardzo bogatym składzie. Zawierają szereg witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Bez dwóch zdań, warto je jeść! Przepisy na dani z brokułami znajdziecie tutaj ! Kuskus z Tofu i Sosem

uczulony, migdały możesz zastąpić chlebem. Nie dodawaj go do gotowania tak jak pierwszej części migdałów, ale pokrój w kostkę i upraż, aby posypać nim zupę na koniec. Składniki: 2 brokuły duża garść migdałów, obranych ze skóry i rozdzielonych wzdłuż na pół 1 mała cebula (duża szalotka byłaby najlepsza) 1 udko z kurczaka 1 mała marchewka 1 mała pietruszka dwie łyżki(...)minut. Obierz marchewkę i pietruszkę i dorzuć do garnka. Gotuj, aż jarzyny będą miękkie i mięso będzie odchodzić od kości. Gdy bulion sobie pyrka, Ty weź się za brokuły. Umyj je, odkrój różyczki od łodygi i te większe poprzekrajaj na pół. Cebulkę skrój w kostkę. Do garnka, w który będziesz gotował później brokuły (dobierz taki, żeby się zmieściły), wrzuć masło

Dzisiaj ugotowałam makaron z brokułami. Pełny gar pysznego makaronu, w kremowym sosie. Sos do makaronu przyrządziłam z ulubionymi serami. Oprócz brokułów dodałam również pieczarki i szynkę. Makaron doprawiłam oregano i rozmarynem. Gotowe! Praktycznie i szybko. Makaron z brokułami to pyszne danie na kolację. Resztki swobodnie można zapakować w lunchbox do pracy. Makaron z sosem i brokułami Składniki(...)porcji 1 duży brokuł 250 g pieczarek 1 cebula 2 ząbki czosnku po ½ łyżeczce suszonego oregano i rozmarynu 1 łyżka świeżego oregano 250 g gotowanej szynki 1 łyżka oleju Sos do makaronu 250 ml śmietanki lub mleka 250 g mascarpone 250 g żółtego sera, dojrzałego sól i pieprz do smaku 1 łyżka musztardy dijon Pokrój cebulę w kostkę i zeszklij

wiem jak Wy ale ja bardzo lubię brokuły i kalafiory. Można z nich przygotować bardzo smaczne i ciekawe potrawy. Zapiekanki   tutaj  sałatki tutaj  lub potrawy z wykorzystaniem tych wspaniałych kwiatów. Smażony brokuł  z takimi dodatkami jak poniżej jest rewelacyjny w smaku. I do tego jeszcze jajko usmażone lub możecie ugotować jajko w koszulce dopełnia całkowicie smak(...)tego dania. Polecam jako bezmięsne piątkowe danie. Inspiracja kwestiasmaku.com Składniki 1 duży brokuł lub dwa mniejsze 1 mała cebula 50 g masła klarowanego 2 łyżki rodzynek 2 łyżki ziaren słonecznika 1 łyżka pestek dyni 1 ząbek czosnku 2 łyżki natki pietruszki 1/4 łyżeczki płatków chilli 1/2 łyżeczki papryki słodkiej 1/2 łyżeczki kurkumy jajka Brokuł podzielić na różyczki i drobno posiekać

Brokuły są wyśmienitym dodatkiem do mięs oraz sałatek. Pochodzą  z Włoch . Ich wartość odżywcza jest o wiele większa niż kalafiora. Po brokułowe dania z powodzeniem sięgać mogą osoby na diecie. Zielony kalafior ma bowiem naprawdę niewiele kalorii a co więcej wszystkie witaminy w brokule trudno by wymienić. Brokuł zawiera przecież pawie cały ogół możliwych mikroelementów. Udowodniono, że to właśnie(...)brokuły spośród bogatego kompletu warzyw najskuteczniej przeciwdziałają nowotworom. Składniki: 1 szt brokuł , 1 szt pierś drobiowa podwójna , 1 szt jogurt naturalny duży , 3 ząbki czosnek , 2 łyżki majonez , do smaku Sól , do smaku pieprz Sposób wykonania: Brokuł pokroić w różyczki i ugotować w osolonej wodzie. ( 2 - 3 minuty od zagotowania, żeby nie był za miękki ) . Pierś ugotować, przestudzić. Przygotować

Sałatkę z brokułem robię już od dość dawna, bo jakoś mam wielki sentyment do tego warzywa i bardzo mi smakuje :) a zawsze jak widzę brokuł to sobie myślę, że ma kształt idealnego (jak dla mnie) bukietu ślubnego :) i gdy przyszła pora wyboru bukietu, to z kształtem nie było problemu – był jak brokuł, tyle że z róż i białych eustomów :) Składniki(...)brokuł 3 średnie pomidory ( mogą być kolorowe) 1 duża czerwona cebula Ogórek zielony lub kilka ogórków kiszonych 3-4 jajka Kilka łyżek majonezu Sól i pieprz do smaku Brokuł dzielimy na pojedyncze, średnie rozetki, a następnie gotujemy w osolonej wodzie, około 3 minut od zawrzenia wody. Ważne by nie gotować go zbyt długo, bo cały może się nam rozpaść

Zapiekanka ziemniaczana z brokułami i szynką... Plasterki ziemniaków. Zielone, różyczki brokuła. Wędlina pokrojona w kostkę. Sos śmietanowo-cebulowy. Na wierzchu roztopiona i ciągliwa mozzarella. A całość oprószona prażoną cebulką. Smacznego! Składniki: 1 kg ziemniaków; 1 brokuł (waga około 500 g); 200 g dobrej jakości wędliny lub kiełbasy (u mnie szynka drobiowa); 2 jaja ugotowane na twardo(...)wody; 1 surowe jajo; 1 opakowanie francuskiej zupy cebulowej w proszku; 150 g stratej mozzarelli; 2 czubate łyżki prażonej cebulki; Sól; Pieprz; Margaryna do wysmarowania naczynia żaroodpornego. Sposób przygotowania: Brokuł umyć, ugotować w lekko osolonej wodzie i podzielić na różyczki. 2 jaja ugotować na twardo, obrać, pokroić w kostkę. Ziemniaki ugotować w mundurkach w lekko osolonej wodzie, obrać, pokroić

Lubisz sałatki z brokułem i kurczakiem? Jeśli tak, to świetnie, bo dzisiejsza propozycja jest właśnie dla Ciebie. To pyszna i pięknie prezentująca się w salaterce sałatka warstwowa z brokułami, kurczakiem, pomidorkami, kukurydzą, fetą i warstwą sosu czosnkowego. Chrupiącego akcentu nadają podprażone ziarna słonecznika. Wypróbuj tę sałatkę na nadchodzące rodzinne spotkanie, czy nawet bez okazji i daj znać jak Ci smakowała(...)brokuł 400 g polędwiczek z kurczaka (lub 1 duża pierś z kurczaka) 1 puszka kukurydzy (u mnie mała, 160 g po odsączeniu) 200 g pomidorków koktajlowych 3/4 op. sera sałatkowego Favita, lub prawdziwa feta 2 garście słonecznika mielona papryka ostra mielony imbir curry sól, pieprz czarny, cukier, pieprz ziołowy olej Sos: 2-3 łyżki majonezu 3 łyżki jogurtu naturalnego czosnkowa

Zapiekanka ziemniaczana z brokułem to propozycja na pyszne danie obiadowe, które posmakuje każdemu. Wzbogacona o kurczaka jest pożywna, sycąca i bogata w smaku. Rewelacyjnie smakuje nawet odgrzana na drugi dzień. Przepis zapiekankę ziemniaczaną z brokułem jest bardzo prosty i nie wymaga skomplikowanych składników. Wszystkie produkty znajdziecie w pobliskim sklepie spożywczym. Jeśli lubicie zapiekanki obiadowe, nasza propozycja na zapiekankę ziemniaczaną(...)brokułem powinna przypaść wam do gustu. ZAPIEKANKA ZIEMNIACZANA Z BROKUŁEM PRZEPIS Czas przygotowania: 30 minut | Czas pieczenia: 30 minut | Liczba porcji: 4 Składniki 8 ziemniaków 600 g fileta z kurczaka 1 brokuł 1 cebula 300 g pieczarek 3 jajka 100 g sera mozzarella 100 g kwaśnej śmietany przyprawa do kurczaka czosnek granulowany słodka papryka sól pieprz Przygotowanie Ziemniaki obieramy

Tarta z brokułem i pomidorami to danie, które świetnie sprawdzi się na obiad, kolację na ciepło czy jako przekąska na imprezie. Kruche ciasto, delikatny brokuł, soczyste pomidory i kremowy farsz z ricotty tworzą pyszne połączenie, które z pewnością zasmakuje całej rodzinie. Jest pełna smaku, aromatyczna i sycąca, a do tego bez mięsa. Można ją przygotować z łatwo dostępnych składników(...)tylko brać się do roboty! Tarta z brokułem i pomidorami – pyszne i łatwe danie! Składniki na tartę z brokułem i pomidorami: Kruche ciasto: 150 g mąki pszennej typ 500 (niecała szklanka) 100 g mąki kukurydzianej (niecała szklanka) 180 g masła (zimnego) 1 jajko rozmiar L 1 łyżeczka soli Farsz: 250 g ricotty 2 jajka rozmiar L 2 ząbki czosnku

Ostatnio dość często podaję na obiad brokuły i zostają mi głąby. W pandemię przekonałam się, że warto je wykorzystywać. Do tej pory robiłam z nich placki , a ostatnio przygotowałam pieczeń a la tarciuch . Świetnie sprawdziła się na kanapkach 😋 Składniki : 3 brokułowe głąby różyczki brokułu średni seler korzeniowy duży ziemniak 2 jajka 3 łyżki bułki tartej łyżka suszonych liści kolendry sól(...)stwardniałych części. Pokroić na małe kawałki. Kawałki selera i głąbów brokułowych zalać dużą ilości wody i gotować do miękkości. Pod koniec gotowania wsypać łyżeczkę soli i dodać różyczki brokułu. Warzywa odcedzić i odstawić do ostygnięcia. Brokuły i seler zmiksować w blenderze z liśćmi kolendry. Do warzyw zetrzeć surowy ziemniak. Do masy dodać jajka, 2 łyżki oleju i bułkę tartą. Całość

Kurczak, brokuł i makaron to idealne połączenie. Te składniki zawiera zapiekanka obiadowa z brokułem, którą przygotowałam na obiad w ostatnim czasie. Bardzo nam posmakowała, dlatego też postanowiłam się z Wami podzielić przepisem.  Zapiekanka brokułowa z kurczakiem to świetny pomysł na rodzinny obiad. Jest bardzo smaczna, łatwa w przygotowaniu i świetnie smakuje nawet po odgrzaniu. Dzięki zawartości makaronu i kurczaka(...)jest bardzo sycąca. Jeśli lubicie smaczne i łatwe przepisu, zapiekanka brokułowa z kurczakiem będzie dla Was idealnym wyborem! ZAPIEKANKA OBIADOWA Z BROKUŁEM – PRZEPIS Składniki 400 g fileta z kurczaka 1 mały brokuł 250 g pieczarek 160 g makaronu kokardki 1 cebula 1/2 puszki kukurydzy 150 g tartej mozzarelli 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki ketchupu 1 łyżka majonezu

Zielona sałatka z brokułem jest niezwykle prosta do zrobienia i bardzo smaczna. Swoją nazwę zawdzięcza temu, że składa się z dużej ilości zielonych składników, przez co jest zielona Do przygotowania sałatki potrzebujemy brokuła, ogórka świeżego, pora, sera feta, kukurydzy oraz kurczaka. Jak sami widzicie, są to bardzo proste i ogólnodostępne składniki, które zakupicie w każdym sklepie. Zielona sałatka(...)brokułem to idealna sałatka do pracy, na kolację, a także poczęstunek, kiedy odwiedzą nas znajomi. Zapraszam na przepis! ZIELONA SAŁATKA Z BROKUŁEM – PRZEPIS Składniki 150 g sera feta 400 g fileta z kurczaka 1 mały brokuł 15 cm pora 1 mała puszka kukurydzy 1 ogórek świezy 100 g jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 łyżka miodu garść migdałów sól

Oceń ten przepis Muffinki jajeczne z brokułami i szynką to doskonały pomysł na śniadanie, które można przygotować także na zapas. Niewątpliwie równie wyśmienicie smakują na ciepło, jak i na zimno. Nadają się zatem również jako posiłek na wynos. Są delikatne, aromatyczne i bardzo sycące a do tego łatwe i szybkie do przygotowania. Z pewnością ich zaletą jest uniwersalne makro zatem(...)redukcji a po podbiciu tłuszczu, także przechodzące adaptację. Amatorom tego typu muffinek jajecznych polecam także muffinki z łososiem , z tuńczykiem czy warzywno-jajeczne . Składniki – muffinki jajeczne z brokułami i szynką (10 sztuk) 4 jajka 50 g śmietany 30% 2 ząbki czosnku 200 g brokułu 100 g szynki wiejskiej wędzonej 50 g sera żółtego 3 łyżeczki siekanego szczypiorku sól pieprz

Szybka smaczna i prosta do zrobienia sałatka z brokułem i fetą. Dodatkowo pyszna i pięknie prezentuje się na stole. Zieleń brokuła sprawia, że sałatka wygląda niesamowicie apatycznie i świeżo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Taka sałatka z brokułem i fetą idealnie sprawdzi się na imprezy, rodzinne spotkania czy na święta. Może również zaserwować ją na kolację, czy zabrać ze sobą do pracy(...)Jest naprawdę sycąca. Zapraszam do zapoznania się z przepisem, jestem pewna, że będziecie zachwyceni jej smakiem! SAŁATKA Z BROKUŁEM I FETĄ – PRZEPIS Liczba porcji: 4 | Czas przygotowania: 25 minut | Poziom trudności: Łatwy Składniki 150 g sera feta mały brokuł mała puszka kukurydzy 1 duży ogórek świeży 300 g fileta z kurczaka 100 g jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu

Sałatki brokułowe to niewątpliwie jedne z najchętniej wyszukiwanych sałatek na blogu. Postanowiłam ułatwić Wam nieco zadanie i w jednym miejscu zebrałam najlepsze przepisy na sałatki z brokułem. Jeśli zainteresuje Cię jakiś przepis na sałatkę brokułową, wystarczy, że klikniesz w zdjęcie lub nazwę sałatki, a zostaniesz przekierowana/y do tego właśnie przepisu. Każda sałatka brokułowa jest bardzo smaczna i idealnie sprawdzi się(...)jako jeden z posiłków w ciągu dnia lub sałatka imprezowa. Szczególnie mocno polecam Wam sałatki, które wybrałam do zdjęcia zbiorczego Sałatka brokułowa z fetą Sałatka z makaronem orzo i brokułami Sałatka z tortellini, kurczakiem i brokułem Sałatka brokułowa z jajkiem i pomidorami Sałatka z jajkami i pomidorami – warstwowa Sałatka brokułowa z rzodkiewką i jajkiem Sałatka brokułowa z fetą

Zapiekanka z brokułem to propozycja na pyszne danie obiadowe dla całej rodziny. Szybko się ją robi i wybornie smakuje. Idealny sposób na przemycenie brokuła dla niejadków. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Zapiekanki obiadowe to ulubione dania w moim domu. Można je przygotować w większej ilości i cieszyć się ich smakiem nawet przez kilka dni, ponieważ odgrzane smakują również wyśmienicie. Dzisiejszy przepis(...)zapiekankę z brokułem jest bardzo łatwy i szybki do wykonania. Każdy poradzi sobie z jego przygotowaniem i gwarantuję, że posmakuje każdemu! Danie jest bardzo pożywne, sycące i przede wszystkim wartościowe pod względem odżywczym. ZAPIEAKANKA Z BROKUŁEM – PRZEPIS Składniki 1 brokuł 4 ugotowane ziemniaki 500 g fileta z kurczaka 150 g żółtego sera 1/2 pora 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka

Rewelacyjna sałatka wielkanocna warstwowa z jajkiem, brokułem, rzodkiewką, szynką i pysznym sosem chrzanowym. Sałatkę podaliśmy w szklanej misce, dzięki czemu można zobaczyć wszystkie, kolorowe warstwy. Podstawą są świeże i dobrej jakości produkty. Dzięki temu sałatka będzie smaczna i bardzo estetyczna. Pierwszym krokiem jest wymieszanie wszystkich składników na sos, które pięknie się połączą i sprawią, że będzie on pełen smaku. Nasza(...)zamiennie groszek mrożony, ponieważ uważamy, że o wiele ładniej prezentuje się w sałatkach. Dziś jednak okazało się, że groszku nie mamy, dlatego w sałatce pojawił się gotowany na parze brokuł. Wcześniej również często dodawaliśmy seler naciowy lub konserwowy. Rzadziej wykorzystywaliśmy za ro mięso z kurczaka, a bardziej stawialiśmy na szynkę, która również jest składnikiem naszej dzisiejszej sałatki na Wielkanoc. Zapraszamy

wielu domach po odcięciu różyczek łodyga brokułu ląduje w śmietniku. U nas też kiedyś tak było, a to wielki błąd. Ta część warzywa również jest jadalna, a w dodatku bardzo smaczna, podobna do kalarepy. Można ją po prostu schrupać, albo wykorzystać do przygotowania takiej pysznej zupy krem zgodniej z zasadą zero waste. Przepis na zupę krem z całego brokułu Składniki(...)Około 1,5 litra bulionu mięsno-warzywnego lub warzywnego, 1 duży brokuł, 1 duża cebula lub dwie mniejsze, 2 ząbki czosnku, 100 ml śmietanki kremówki 30 proc., sól, pieprz. Do podania grzanki. Jak zrobić zupę krem z całego brokułu? Do gotującego się bulionu wrzuć posiekaną cebulę i czosnek, gotuj przez 10 minut. Brokuł umyj, podziel na różyczki, łodygę pokrój

Wegańskie babeczki śniadaniowe – mini frittaty. Małe frittaty z mąki z ciecierzycy są bezglutenowe , bez laktozy i bez jajek . Wegańskie babeczki wypełnione są za to papryką , brokułem , marchewką , cebulą a całość łączy mąka z ciecierzycy , która idealnie zastępuje jajko . Te babeczki to zdrowe wegańskie śniadanie lub przekąska . Wegańskie babeczki śniadaniowe – mini frittaty są tak pyszne i zdrowe, że okażą się naszą(...)foliowy, również w skład marchwi wchodzą związki mineralne: wapń, miedź, fosfor, żelazo, cynk, magnez, sód, potas,. Posiada cukry – węglowodany odżywcze (sacharozę i glukozę), białko, prowitaminę A i β-karoten. Brokuł jest wszystkim znanym warzywem i lubianym, to bardzo dobrze, ponieważ posiada wyjątkowe właściwości zdrowotne. Brokuł jest bogaty w antyoksydanty, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami. Zmniejsza ryzyko chorób serca. Chroni

czosnkowym, bez majonezu i soli – co sprawia, że sałatka jest wyrazista w smaku i zarazem zdrowa. Czas wykonania: 20 min Ilość porcji: 3 Składniki: 3 jajka 250 g brokułów 10 pomidorków koktajlowych lub 2 duże pomidory Sos czosnkowy: 5 łyżeczek jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku ½ łyżeczki ziół prowansalskich ¼ łyżeczki pieprzu Przygotowanie: Ugotować brokuły zgodnie z opisem na opakowaniu. Ugotować(...)jajka na twardo, ostudzić. Pokroić pomidory i jajka w kostkę. Składniki na sos wymieszać ze sobą. W misce pomieszać różyczki brokułów, pomidora i jajko. Wszystko polać sosem czosnkowym. Krok po kroku: 1. Pokroić jajko 2. Ugotować brokuły 3.Przygotować sos Pobierz wersję do druku: Pobierz Sałatka z brokułami i jajkiem Artykuł Sałatka z brokułami i jajkiem pochodzi z serwisu KuchniaWeDwoje.pl

pizze w kolejnych 4 odsłonach:) Tym razem do wyboru: I. Kebab (z kurczakiem, sosem czosnkowym i sałatą) II. Rybna (z tuńczykiem, serkiem wiejskim i kukurydzą) III. Cztery sery z brokułami (mix serów i brokuły) IV. Włoska (z domowym pesto, suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem) Czas wykonania: 3 h Ilość porcji: 16 mini pizzerinek (4 smaki po 4 sztuk) Składniki: Ciasto(...)szczypta pieprzu ziołowego łyżka ziół prowansalskich II. Rybna (z tuńczykiem): 80 g tuńczyka w sosie własny z puszki 3 łyżki serka wiejskiego 2 łyżki kukurydzy III. Cztery sery z brokułami: 100 – 120 g mix serów (ser pleśniowy, brie, ser gouda, mozzarella) 70 – 100 g brokułów mrożonych IV. Włoska: Pesto bazyliowe (domowej roboty – link do przepisu poniżej) 70 g pomidorów suszonych

Brokuły, makaron i ser – szybka zapiekanka na obiad lub kolację. Zapiekanka może być jako danie główne, gdyż jest bardzo pożywna oraz jako dodatek do mięs. Czas wykonania: 50 min Ilość porcji: 6 Składniki: 200 g makaronu (kolanko) 450 g brokułów mrożonych 2 łyżeczki soli Sos beszamelowy: 3 łyżki mąki 500 ml mleka 200 g sera (50 g parmezanu(...)goudy, 70 g ementaler) 40 g masła 1 jajko 1 łyżeczka soli ½ łyżeczki pieprzu Dodatkowo: 30 g parmezanu (do posypania) 1 łyżkę oliwy Przygotowanie: Makaron i brokuły ugotować w osolonej wodzie. Sos beszamelowy: W średniej wielkości garnku roztopić masło, dodać mąkę i mieszać do uzyskania jednolitej konsystencji. Kolejno dolać mleko oraz doprawić solą i pieprzem. Wbić jajko – energicznie wymieszać

Macie ochotę na pyszną zupkę. Grzybowa z suszonych grzybów z dodatkiem brokułów i kaszy gryczanej jest przepyszna, aromatyczna i rozgrzewająca. Suszone grzyby pachną niesamowicie. Dla mnie grzybowa musi być intensywna w smaku i zapachu. Świetnym dodatkiem do grzybowej zupy jest rozmaryn, który podkreśla smak zupy. Zdarza mi się, że przesadzam z romarynem ale ja naprawdę bardzo lubię tą przyprawę, która(...)przypomina mi zapachem las i grzyby . Dlatego rozmaryn świetnie pasuje w potrawach z leśnych grzybów, nie mniej w grzybowej. Bardzo często gotuję grzybową z brokułami. Bardzo mi odpowiada połączenie grzybów z brokułami nie tylko w zupie. Piekę często tartę z grzybami i brokułami . Ciekawym dodatkiem w tym przepisie jest również kokosowa śmietanka. To taka propozycja dla osób uczulonych na mleko

Brokuł to jedno z tych warzyw, które odnajduje się świetnie w zupach, zapiekankach czy sałatkach. Często jest głównym składnikiem ale równie często jest też dodatkiem. Jako dodatek brokuł może mieć formę pieczoną, gotowaną lub purée. Purée z brokuła , na które przepisem poniżej chcę się z Wami podzielić, przygotujecie w domu w mgnieniu oka. To purée ma kremową konsystencję i piękny(...)zielony kolor. Przy zakupie brokuła do purée upewnijcie się, iż jest on świeży. Taki brokuł będzie miał bardzo intensywny zielony kolor. Znajdziesz mnie na Instagram:  mecooksblog  oraz Facebook:  MeCooks Purée brokułowe Składniki na purée z brokuła. 30 dkg różyczek brokuła 1,5 l wody 1 łyżeczka soli szczypta soli 100 ml śmietanki kremówki (36%) 1 łyżeczka soku

Wszystkim wielbicielom makaronów proponuje dzisiaj Makaron z kurczakiem, brokułem i pomidorkami koktajlowymi . Danie jest łatwe do przygotowania. Sos śmietanowy robimy przy użyciu słodkiej śmietanki 30%. W wersji dietetycznej możecie użyć śmietanki 12% lub 18%. Zwróćcie uwagę, aby na opakowaniu było napisane “śmietanka”, bo słodka jest “śmietanka” a kwaśna “śmietana” 🙂 Jeśli chcecie, aby danie było bardziej zdrowe, użyjcie makaronu pełnoziarnistego. Składniki(...)Posól i popieprz. Na patelni rozgrzej olej, dodaj masło. Wrzuć mięso z kurczaka. Usmaż. Wyłóż na talerz. W dużym rondlu zagotuj wodę na makaron, posól. Gdy zacznie wrzeć wrzuć brokuły. Zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem około 4 minuty. Przy pomocy łyżki cedzakowej wyjmij brokuł na sito. Wodę zostaw, dolej świeżej, zagotuj, wrzuć makaron. Gotuj al dente wg przepisu

Prosty i błyskawiczny przepis na makaron z szynką i brokułem w kremowym, śmietanowym sosie. W kilka chwil wyczarujesz wyśmienite danie z makaronu. Drukuj Makaron z brokułami i szynką w kremowym sosie 5 od 2 osób Autor: Pawel Clad Danie: Makaron Trudność: Łatwe Porcje 2 porcje Przygotowanie 20 min. Gotowanie 20 min. Kalorie 310 kcal Makaron w kremowym, śmietanowym sosem(...)brokułami i aromatyczną szynką. Pomysł na szybki makaron z szynką i różyczkami brokuła. Składniki: 100 g makaronu penne 200 g szynki w kawałku 1 brokuł 2 cebulki szalotki 2 ząbki czosnku BIO 200 ml śmietanki 30 % 2 łyżki masła sól morska i mielony pieprz 30 g tartego parmezanu Sposób przygotowania: W garnku zagotuj lekko osoloną wodę. Gdy woda zacznie wrzeć

Grillowany kurczak z brokułami to proste, bo składające się praktycznie z dwóch składników danie. Idealne na szybki i bardzo zdrowy obiad. Kluczem tego obiadu jest odpowiednie przyprawienie i ugrillowanie kurczaka. Musimy bowiem uważać, aby nie smażyć mięsa zbyt długo bo stanie się suche i niesmaczne. Przeczytaj także: Witamina C – właściwości i zastosowanie Najlepsza do wykonania tego dania będzie patelnie(...)Składniki duża pierś z kurczaka 1/2 brokuła pieprz szczypta słodkiej papryki sól oliwa z oliwek szczypta suszonego oregano Zobacz jak przygotować: Domowe Pad Thai z kurczakiem Grillowany kurczak z brokułami – przepis Zaczynamy od ugotowania brokuła. Gotujemy go 5 minut. Wkładamy go do wody dopiero w momencie kiedy woda będzie już zagotowana. Pamiętajcie, nie można go gotować zbyt długo

Makaron z brokułami i serem to moje dyżurne danie ekspresowe - szybko się go przyrządza, wymaga podstawowych składników, dobrze się transportuje i odgrzewa (np na obiad w pracy) no i świetnie smakuje. Danie jest bardzo proste, ale pełne smaku, którego dodają mu anchois i parmezan. To świetny pomysł na brokuły, które w tym daniu stają się ekscytującym warzywem. Makaron z brokułami(...)serem Składniki: 1 brokuł 4 łyżki oliwy 4 fileciki anchois 3 ząbki czosnku 400 g makaronu 1 łyżeczka soku z cytryny 100 g sera żółtego (np cheddar) - starty 50 g parmezanu sól, pieprz do smaku opcjonalnie jak lubicie ostre - 1 pokrojona papryczka chilli Brokuły podzielić na różyczki, ugotować w wodzie, odsączyć. Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odlać wodę

Opis Naleśniki z brokułami: Naleśniki z brokułami to wykwintna propozycja podania pysznych naleśników. Jeżeli znudziły Wam się już klasyczne naleśniki na słodko, polecam wypróbować naleśniki w słonej odmianie. Często zdarza się, że nasze dzieci nie lubią smakować warzyw, a w szczególności zielonych warzyw. Jednak chyba nie ma takiego dziecka, które nie lubi zajadać się pysznymi, puszystymi naleśnikami. Polecam Wam wtedy(...)również nasze inne przepisy na naleśniki . Składniki na ciasto: 1 szklanka mleka 2 szklanki mąki 1 szklanka wody gazowanej 2 łyżki oleju 1 jajko Składniki na farsz: 1 brokuł Cebula Czosnek 25 dkg sera fety Sól, pieprz Olej Sposób przygotowania: Po pierwsze do dużej miski dodajemy mleko, mąkę, wodę gazowaną olej oraz jajko. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą do połączenia

Zdarza się, że kupię coś, na co nie mam pomysłu. Tak było i tym razem.  Kupiłam na rynku ładne brokuły. Pewnie dlatego, że były takie ładne. W domu miałam sporo innych rzeczy do ugotowania, brokuły zostały ukryte w lodówce i tam czekały na swój czas. Kiedy przyszedł, nie były już niestety ani takie  ładne ani jędrne(...)ciepłe i drugiego dnia zimne. Obie wersje bardzo smaczne. Podałam do nich grecki jogurt wymieszany z harissą. Bardzo polecam! składniki (8 - 9 szt) ok 400 g brokułów 125 g mozzarelli 40 g wędzonego boczku 2 jajka ok 30 g startego parmezanu 3 łyżki tartej bułki + dodatkowa do obtoczenia 1/4 łyżeczki papryki w płatkach 1/2 łyżeczki pieprzu sól do smaku

Komu, komu ekspresowy ale przepyszny makaron? Dziś proponuję go w towarzystwie brokułów i suszonych pomidorów w obłędnym sosie śmietanowym z rozpuszczonym serem z niebieską pleśnią. Jest to doskonały pomysł na obiad po ciężkim dniu , a rodzinka głodna;) Polecam gorąco! Scroll down for recipe in English Makaron z brokułami w sosie z serem pleśniowym (4 porcje) 1 brokuł, podzielony na różyczki(...)śmietanki 36 % 1 cebula, pokrojona w kostkę 2 ząbki czosnku posiekane 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich sól, pieprz 350 g ulubionego makaronu Przygotowanie: W większym rondlu zagotuj osoloną wodę, włóż brokuły i gotuj przez 4-5 minut aż zmiękną, jednak mają być wciąż jędrne. Następnie za pomocą łyżki cedzakowej przełóż ja na talerz. Do tego samego rondla z wrzącą wodą włóż

Curry z brokułem i serem halloumi robiłam już jakiś czas temu, ale jakoś nie było okazji podzielić się przepisem. Dziś w końcu postanowiłam to zmienić i tak prezentuję pyszne, wegetariańskie curry. Curry z brokułem i halloumi jest niezwykle smaczne i aromatyczne, a sos zagęszczony orzechami nerkowca jest po prostu rewelacyjny. Jestem pewna, że to danie zasmakuje każdemu. Zdecydowanie polecam. Curry(...)brokułem i serem halloumi Składniki: opakowanie sera halloumi (200-250g) 1 mały brokuł ugotowany al dente 1 średnia cebula 2-3 ząbki czosnku kawałek świeżego imbiru 2 łyżeczki przyprawy garam masala 2 łyżeczki pasty curry szczypta kurkumy pieprz kajeński do smaku 100g orzechów nerkowca puszka mleka kokosowego (400g) 500ml przecieru pomidorowego - passaty 2 łyżki jogurtu greckiego sól, pieprz olej

Jakoś w lato tyle tego warzywno-owocowego dobra, że jadamy głównie sałaty, a mniej surówek. Dzisiaj za to przepis na surówkę z brokułem, kalafiorem i rzodkiewkami. Jako dziecko jadaliśmy kalafior zawsze w postaci gotowanej, z bułeczką i masłem. Brokułów wtedy jeszcze nie znałam. Dopiero dużo, dużo później dowiedziałam się, że te warzywa można jeść w postaci surowej, bez konieczności gotowania(...)jogurt, a równie dobrze ich połączenie Surówkę możemy zrobić w czasie duszenia/smażenia mięska, niejako przy okazji. Jeśli nie dysponujemy tarką, możemy warzywa posiekać. Ja ścieram kalafior i brokuły, ale rzodkiewkę wolę w formie posiekanej niż startej Takie moje dziwactwo. Surówka jest idealna do grilla lub ogólnie do cięższych mięs. Jeśli dbacie o figurę, możecie użyć jogurtu, lub mieszanki jogurtu

Brokuł i pierś z kurczaka to idealne połączenie, uwierzcie mi a kotlety z brokuła i piersi kurczaka, to niebo w gębie Przepis jest banalnie prosty. Ale czy wiecie, że brokuł to warzywo uznawane, za jedno z najzdrowszych na całym świecie? To źródło wielu cennych witamin, takich jak wit. A czy C ale bogaty jest również w fosfor, magnez czy wapń(...)diecie. Lubicie smak brokuła? Ja bardzo, a kotlety z brokuła i piersi z kurczaka to jedno z ulubionych dań moje córki KOTLETY Z BROKUŁA I PIERSI Z KURCZAKA: 1 brokuł 2 piersi z kurczaka 2 jajka 3 łyżki mąki (ja użyłam ryżowej ale orkiszowa czy pszenna też nie będzie zła) sól i pieprz olej kokosowy lub rzepakowy do smażenia Brokuł

Sałatka z brokułem i białą kiełbasą – to kolejna propozycja sałatki na Wielkanoc , z wykorzystaniem białej kiełbasy i pysznego sosu na bazie majonezu i chrzanu. Jeśli szukacie więcej inspiracji na zbliżającą się Wielkanoc, to polecam zajrzeć po przepisy tutaj: Sałatki na Wielkanoc; Babka majonezowa – przepis ; Jajka zapiekane w cieście francuskim ; Ciasteczka ‘jajka sadzone’ Hitem na pewno też będą: jajka faszerowane(...)adsbygoogle {width:auto;width:330px;} } @media(min-width:1201px) { .ads-right {margin:10px;float:right;clear:right;} .ads-right .adsbygoogle {width:auto;width:380px;} } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sałatka z brokułem i białą kiełbasą – Składniki: 1 brokuł 3 jajka 10 pomidorków koktajlowych 3 białe kiełbasy (ok. 300g) 3 czubate łyżki majonezu 1 łyżeczka tartego chrzanu pęczek świeżego koperku sól

Gęsta, kremowa zupa z resztek kurczaka, ryżu, brokułów i zielonego groszku T a zupa powstała z potrzeby chwili. Uziemiona w domu z chorymi dziećmi, bez możliwości zrobienia zakupów przeszukiwałam lodówkę i kuchenne szafki w poszukiwaniu inspiracji. Kiedy w ręce wpadł mi pieczony dzień wcześniej kurczak (a raczej pozostałości po nim) już wiedziałam do czego go wykorzystam. Obrałam niedbale korpus(...)wykorzystałam do tej oto zupy. Efekt był więcej niż zadowalający. Ta zupa jest świetna. Delikatna, a zarazem pełna smaku i aromatyczna. Bardzo pożywna- zaspokoi nawet najbardziej głodnego. Ja dodałam brokuły i groszek, bo akurat to miałam pod ręką. Świetnie jednak sprawdzą się tu pieczarki, kalafior, cukinia, dynia- to właśnie jest świetne, w gotowaniu z resztek, że ogranicza Was jedynie wyobraźnia

Prosta w przygotowaniu, a zarazem wykwintna zapiekanka. Dominuje w niej smak kurczaka i sosu beszamelowego. To ciekawe zestawienie smakowe, którego warto spróbować. SKŁADNIKI 2 udka z wędzonego kurczaka 1 brokuł 1 puszka zielonego groszku konserwowego 350 g makaronu pełnoziarnistego kokardki 200 g śmietany 30% 60 g żółtego sera 3 łyżki masła 3 łyżki mąki typ 500 (np. Wrocławskiej(...)mleka sól, świeżo mielony pieprz, zioła prowansalskie, gałka muszkotołowa opcjonalnie do dekoracji posiekana natka pietruszki WYKONANIE Brokuł umyć i obrać w różyczki. W garnku zagotować wodę, osolić i wrzucić różyczki brokułu. Gotować około 3 minut, tak aby lekko zmiękł (brokuł można również ugotować na parze wydłużając czas do 5 minut). Brokuł wyciągnąć z wody łyżką cedzakową i przełożyć do dużej

spirulinie mówi się, że skutecznie chroni przez udarem, rakiem,zawałem serca. Posiada również dużo białka. Ale to samo potrafi przecież znany od wieków najlepszy brokuł.  Te warzywo pomagają w leczeniu wielu chorób nawet lepiej niż nie jedne leki na receptę. Sekret ich skuteczności tkwi w odpowiednim przygotowaniu, ponieważ wtedy zachowują cenne składniki. Dla podreperowania zdrowia należy jeść całego brokuła(...)gotujemy na parze 3-4 min. Dłuższe gotowanie niszczy silforafan. W wodzie: Również dzielimy na różyczki. Garnek zalewamy dość sporą ilością wody, aby po wrzuceniu zakryło nam wszystkie brokuły, dodajemy szczyptę soli. Gdy wodą już będzie się gotowała wrzucamy warzywo i gotujemy ok. 6 min. Odcedzamy i dla zachowania soczystego koloru zalecam zanurzyć na chwilę w zimnej wodzie.  👉Zapobiegają

intensywnym smażeniu potraw przy jednoczesnym częstym mieszaniu. Jako fanka kuchni azjatyckiej nie mogłam sobie odmówić wypróbowania przepisu, którym właśnie się z Wami dzielę Jest to prosty stir-fry z brokułami, mięsem z udek kurczaka i tofu. Niesamowicie smaczne danie, które robi się dosłownie w kilka chwil. Spróbujcie koniecznie! Stir-fry z kurczakiem, tofu i brokułami Czas całkowity 20 minut/y Wielkość(...)porcji 2 Składniki 300g mięsa z udek kurczaka 200g różyczek brokułów 180g tofu 1/2 łyżeczki imbiru sproszkowanego 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki cukru 4 łyżki sosu sojowego 1/2 łyżeczki sosu Sriracha 6 łyżek wody olej do smażenia Sposób przygotowania Mięso kroimy w kostkę, umieszczamy w misce i posypujemy 1 łyżką mąki, imbirem oraz czosnkiem. Dokładnie

osobami, z którymi będziemy dzielić nasz stół i posiłek. Przy okazji możemy też poprosić nasze pociechy o pomoc przy przygotowaniu takiego śniadania. Dziś zapraszam Was na omlet z brokułem łodygowym oraz pysznym pachnącym latem pomidorem malinowym. Brokuł łodygowy może nie być dostępny wszędzie, wtedy do przygotowania omletu możemy wykorzystać zwykłego brokuła, wycinając  z niego różyczki  z młodymi łodyżkami(...)Brokuł łodygowy - co to jest ? Brokułu łodygowy – nazywany też brokulikiem - to odmiana klasycznego brokuła, który jest u nas jeszcze mało znany i trudnodostepny.  Do zbioru przeznacza się róże z bocznych odrostów (po usunięciu róży głównej) osadzone na długich (ok. 15 cm), niedrewniejących pędach. Pędy wraz z różami są przeznaczone do spożycia. Cechują się one słodkim, łagodnym smakiem.  Brokuł

Kolejna pyszna zupa , którą mogę jeść przez cały rok, to zupa z kalafiora i brokułu. Na ogół gotuję dwie oddzielne zupy, kalafiorową i brokułową w postaci kremu. Czasami jednak kiedy już mam w domu i świeży kalafior i dorodny brokuł decyduję się na zupną fuzję. Gotuję zupę na bulionie z kurczaka. Jest smaczna z pływającymi oczkami tłuszczu. Zadowoli każdego głodomora(...)Zupa z kalafiora i brokułu Składniki: 1 kalafior 3 ząbki czosnku 1 cebula 2 marchewki kawałek selera 1 brokuł 1½ l buljong z kurczaka sól i pieprz do smaku ½ łyżeczki płatków chili 250 ml kwaśnej śmietany 2 łyżki natki pietruszki 1 łyżka masła Seler, marchewkę i cebulę pokrój w kostkę. Podsmaż na rozgrzanym maśle. Wlej bulion, dodaj kalafior i brokuł

Brokuły, makaron i ser – szybka zapiekanka na obiad lub kolację. Zapiekanka może być jako danie główne, gdyż jest bardzo pożywna oraz jako dodatek do mięs. Czas wykonania: 50 min Ilość porcji: 6 Składniki: 200 g makaronu (kolanko) 450 g brokułów mrożonych 2 łyżeczki soli Sos beszamelowy: 3 łyżki mąki 500 ml mleka(...)goudy, 70 g ementaler) 40 g masła 1 jajko 1 łyżeczka soli ½ łyżeczki pieprzu Dodatkowo: 30 g parmezanu (do posypania) 1 łyżkę oliwy Przygotowanie: Makaron i brokuły ugotować w osolonej wodzie. Sos beszamelowy: W średniej wielkości garnku roztopić masło, dodać mąkę i mieszać do uzyskania jednolitej konsystencji. Kolejno dolać mleko oraz doprawić solą

trzy razy. I były to treningi, a nie biegi zorganizowane. Dlatego dziś postawiłam na węglowodany i białko, czego wynikiem jest ten oto pyszny makaron :-) Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie śmietanowym MAKARON Z KURCZAKIEM I BROKUŁEM W SOSIE ŚMIETANOWYM  Na 2 porcje: 350 g piersi z kurczaka 1 średnia cebula 350 g pieczarek 12 różyczek brokułu (u mnie(...)Pieczarki myjemy, oczyszczamy i drobno kroimy. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę. W głębokiej patelni rozgrzewamy 2 łyżki oleju i obsmażamy kurczaka. Gdy zrobi się biały przekładamy na talerz. Brokuł wrzucamy do osolonego wrzątku i blanszujemy około 4 minuty. Odcedzamy. Na patelnię dodajemy pozostały olej i szklimy cebulę. Dodajemy pieczarki - solimy i dusimy około 10 minut. Makaron gotujemy al dente

soli – co sprawia, że sałatka jest wyrazista w smaku i zarazem zdrowa. Czas wykonania: 20 min Ilość porcji: 3 Składniki: 3 jajka 250 g brokułów 10 pomidorków koktajlowych lub 2 duże pomidory Sos czosnkowy: 5 łyżeczek jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku ½ łyżeczki ziół prowansalskich ¼ łyżeczki pieprzu Przygotowanie: Ugotować brokuły zgodnie z opisem na opakowaniu(...)Ugotować jajka na twardo, ostudzić. Pokroić pomidory i jajka w kostkę. Składniki na sos wymieszać ze sobą. W misce pomieszać różyczki brokułów, pomidora i  jajko. Wszystko polać sosem czosnkowym. Krok po kroku: 1. Pokroić jajko 2. Ugotować brokuły 3.Przygotować sos Pobierz wersję do druku: Pobierz Sałatka z brokułami

Przepis na tą sałatkę znalazłam w małym kalendarzyku – takiego z dawnych lat:) Już wcześniej robiłam sałatkę z brokułami i makaronem, która bardzo mi smakuje, więc gdy zobaczyłam ten przepis wiedziałam, że muszę go wypróbować. Smak jest zupełnie inny za sprawą różnorodności serów – bardzo mocno wyczuwalnych, głównie tych pleśniowych(...)Składniki: 250 g makaronu tortellini z serem 70 g sera fata 50 g sera pleśniowego 50 g sera camembert 80 g sera żółtego 250 g mrożonych brokułów 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego Przygotowanie: Makaron i brokuły ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Mix serów pokroić w niewielką

Brokułowo-serowa frittata jest bardzo serowa, wysokobiałkowa i pełna brokułów. Proste i szybkie śniadanie. Bardzo często przygotowuję na śniadanie frittatę. Zwłaszcza taką wypełnioną warzywami i zawierającą dużo dobrego białka. Doskonale nadaje się ona nie tylko na śniadanie, ale również obiad lub kolację. Jest zdrowa, smaczna i sycąca. Jeżeli wypróbujecie przepis to koniecznie podzielcie się ze mną wrażeniami w komentarzu(...)jeśli szukacie innych pomysłów na brokuł to kliknijcie tutaj -> klik ! Brokułowo-Serowa Frittata 2 porcje (1 porcja to ok. 250 kcal) czas przygotowanie to ok. 30 minut (z tego 10 minut to gotowanie i 15 minut pieczenia) kosz to ok. 5 zł Składniki: jajka 3 sztuki ser żółty 1 plaster mleko 40ml oliwa z oliwek brokuł mrożony 1 opakowanie

taką pogodę pasuje zupa brokułowa z cheddar. Zazwyczaj przyrządzam brokułowy krem . Moje dzieci jednak miały ochotę na brokułową w całości. Bardzo smaczna zupa brokułowa! Naturalnie zielona….Dodaję brokuły pod koniec gotowania zupy tak aby zachowały swój soczysty zielony kolor. Brokuły podobnie jak i inne zielone warzywa szybko tracą swój naturalny kolor pod wpływem wysokiej temperatury. W zupie jest(...)nieuniknione. Po kilku minutach brokuły i tak będą “wypłowiałe”. Całe szczęście, że smak zupy na tym nie cierpi! Zupa brokułowa Składniki: 1 świeży brokuł, 500 g 3 ziemniaki 3 marchewki 1 pietruszka 2 l bulionu z kurczaka 200 ml śmietanki 2 łyżki oliwy 1 cebula sól do smaku po ½ łyżeczce białego i czarnego pieprzu szczypta kajeńskiego pieprzu

lepszego na noworoczne chłodne dni niż gorąca zupa. Dziś proponuję rozgrzewającą i łatwą w przygotowaniu zupę serową z brokułami i pieczarkami, która świetnie sprawdzi się na chłodne wieczory. Pyszny i szybki obiad dla całej rodziny, polecam! Scroll down for recipe in English Zupa serowa z brokułami (4-5 porcji) Składniki: 2 łyżki masła 1 cebula, pokrojona w kostkę 2 ząbki(...)czosnku, drobno posiekane 1 brokuł, podzielony na małe różyczki 100 g pieczarek, pokrojonych na plasterki 750 ml bulionu drobiowego 200 g ulubionego serka topionego, pokrojonego w kostkę 2/3 szklanki mleka 1 łyżka mąki kukurydzianej 1/3 szklanki wody Przygotowanie: W średnim rondlu rozgrzej na średnim ogniu masło, wrzuć cebulę i smaż do zeszklenia. Następnie dodaj czosnek wraz z grzybami i podsmażaj

Stek wołowy krojony w marynacie cebulowej podany na grillowanym bakłażanie i brokułach. Dzięki temu prostemu przepisowi zrobicie wrażenie szefa kuchni. W USA przygotowuje się go z kawałka wołowiny nazywanego „skirt steak” – jest to kawałek wołowiny znajdujący się między mostkiem a łatą. Do przygotowania steka wołowego krojonego w marynacie cebulowej możecie wykorzystać dostępne u nas kawałki wołowiny: łatę(...)choć czasem trudno dostępna), karkówkę wołową, a nawet górną lub dolną zrazową; oczywiście zawsze można także wykorzystać polędwicę. Stek wołowy krojony w marynacie cebulowej z dodatkiem grillowanego bakłażana i brokułów, to uczta i dla kubków smakowych i dla wzroku. Delikatnie różowe mięso (z zasady stek, który ma być krojony w plastry przygotowywany jest „na różowo” czyli medium rare

Zdrowy i szybki w przygotowaniu obiad dla całej rodziny – zapiekany ryż z brokułem i kurczakiem. Poniżej znajdziecie przepis dla 6 osób, więc jeśli jesteście w mniejszym gronie to spokojnie możecie go podzielić na dwa obiady, albo po prostu zmniejszyć proporcje. Odgrzewana zapiekanka smakuje równie dobrze jak ta przygotowana na świeżo, a czasem nawet jeszcze lepiej :) Zapiekany ryż z brokułem(...)kurczakiem – składniki: 2 torebki ryżu 2 pojedyncze piersi z kurczaka 3 marchewki olej do smażenia sól 2 brokuły pieprz suszony rozmaryn 3 łyżki sosu sojowego pieprz 1/3 szklanki wody 1 cebula 100g sera żółtego Zapiekany ryż z brokułem i kurczakiem – przepis: Ryż gotujemy w osolonej wodzie wg. przepisu na opakowaniu. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy do smaku solą

Znudziły Ci się sałatki z pomidorem i ogórkiem? To propozycja dla Ciebie! Tym razem pyszna jesienna sałatka z brokułami, pieczonym batatem, serem feta, brązowym ryżem, mixem sałat i słodką suszoną żurawiną, a to wszystko polane prostym sosem winegret. Niskokaloryczna i bogata w smaku sałatka z brokułami, która jest doskonałym pomysłem zarówno na obiad jak i kolację. Składniki Ilość porcji(...)Brązowy ryż – 100 g Brokuł – 150 g Mix sałat – 120 g Ser feta – 150 g Batat – 100 g Suszona żurawina – 50 g Ocet winny Ząbek czosnku Oliwa z oliwek Sól i pieprz do smaku Przygotowanie Bataty obierz i pokrój w kostkę. Brokuła umyj i podziel na różyczki. W dużej misce wymieszaj bataty i brokuły

Zapiekany makaron z brokułami w sosie serowym Dlatego, że w moim domu uwielbiamy makaron w każdej postaci, tym razem postanowiłam zrobić wersję z brokułem.  Bardzo dobra potrawa, zasmakuje nawet dzieciom które nie przepadają za brokułami, w tej wersji z sosem serowym na pewno im zasmakuje. Zapraszam do zapoznania się z przepisem.  Przepis: ( dla 4 osób) Składniki: 2 małe(...)duży brokuł 400 g makaronu penne 1 łyżka masła 1 łyżka mąki 100 g startego, żółtego sera 300 ml mleka 150 ml śmietany gałka muszkatołowa, sól, pieprz, papryka słodka Wykonanie:  1. Brokuły myjemy i dzielimy na małe różyczki, odcinając twarde końcówki i gotujemy w osolonej wodzie al'dente  2. Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu 3. Rozpuszczamy

Makaron z brokułami w amarantusowym beszamelu Makaron, brokuł i do tego jeszcze sos beszamelowy z amarantusa… nie brzmi to pewnie dla większości jak duża ilość pełnowartościowego białka. W tym miejscu muszę te osoby zasmucić, ponieważ w tej zapiekance znajdziemy go aż 46g! A aminokwasy zawarte w poszczególnych produktach pięknie się uzupełniają, przez co to białko jest pełnowartościowe(...)bardzo chcesz, to ja osobiście poeksperymentowałbym z mlekiem kokosowym (nie mylić z mleczkiem). Robiłem beszamel również na wodzie. Nie jest taki szałowy, ale zapiekanka nadal wychodzi pyszna Makaron z brokułami w amarantusowym beszamelu Wydrukuj przepis Porcji: 1 lub 2 Czas przygotowania: 30 minut Potrzebujesz: 100g makaronu penne lub świderki 1 brokuł lub paczka mrożonego 4 łyżki (50g) mąki z amarantusa

większą średnicę.   Rigatoni po włosku znaczy... pasiasty.    Ale nie ważne z jakim makaronem podacie sos, który powstał z połączenia sera pleśniowego, śmietany z dodatkiem brokułów. To wyszło całkiem smaczne danie...   Składniki: 200 g makaronu rigatoni 1 brokuł 2 łyżki oliwy 1 cebula 100 ml białego wina 200 ml śmietany ½   łyżeczki ostrej papryki 150 g sera(...)Wykonanie: Makaron ugotowałam   al dente   (wg instrukcji na opakowaniu) w osolonej wodzie z dodatkiem 1 łyżeczki oliwy.   Po odcedzeniu przełożyłam z powrotem do garnka. Brokuły podzieliłam na różyczki i ugotowałam krótko   (2 minuty) w lekko osolonej wodzie. Odcedziłam.     W rondlu rozgrzałam oliwę i wrzuciłam do niej pokrojoną w półkrążki cebulę. Chwilę się smażyła. Wlałam

kurczaka . Jest bardzo smaczne i zdrowe zawiera złożone węglowodany i pełno wartościowe białko . Będziemy potrzebować : 300 g kaszy gryczanej (przed gotowaniem) 1 podwójna pierś kurczaka (około 600 g) 1 brokuł (około 500g) 1 strąk papryki czerwonej 400 g pieczarek 1 puszka 400 g pomidorów krojonych w zalewie lub przecieru pomidorowego do smaku sól , pieprz olej do smażenia do zamarynowania piersi(...)przez 15 minut na średnim ogniu . Usmażoną paprykę z pieczarkami razem z sosem przekładam do garnka w którym przygotuję całe danie . W międzyczasie gdy smażę pieczarki i paprykę przygotuję brokuł : Umyty brokuł dzielę na mniejsze kawałki . W garnku zagotowuję wodę ze szczyptą cukru i soli . Gdy woda się gotuję wrzucam brokuł i od ponownego zagotowania wody gotuję brokuł 5 minut

pracy wybieram dania szybkie, które mogę przygotować błyskawicznie. Taka jest właśnie smażona mielona wołowina z brokułami – danie typu stir-fry. Wszystko można przygotować w czasie, gdy ryż się gotuje (a ryż jaśminowy czy basmati gotuje się zaledwie 10 minut!). Do dania możecie dodać także inne warzywa, np. por czy paprykę – będzie równie pysznie. Smażona mielona wołowina z brokułami(...)porcje): 500 g mielonej wołowiny (udziec) 400 g ryżu jaśminowego lub basmati 1 brokuł 1 mała marchewka pęczek dymki 2 wyciśnięte ząbki czosnku 3 cm kawałek świeżego imbiru starty na tarce 1 papryczka chilli (bez pestek) – można pominąć 2 łyżki oleju rzepakowego lub kukurydzianego garść ziaren sezamu sól morska Sos tajski: 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżka sosu rybnego

Tradycyjne włoskie pesto przyrządza się z bazylii. Proponuję pesto z innego zielonego warzywa - brokuł. Jest zdrowe, zielone i naprawdę smaczne. Składniki: różyczki brokuł oliwa z oliwek makaron np.świderki Lubelli garść pestek dyni parmezan 2-3 ząbki czosnku sól,świeżo zmielony czarny pieprz Brokuły umyłam i pokroiłam na mniejsze części. Podgotowałam je w osolonej wodzie przez około 5 minut. Powinny(...)być tylko lekko ugotowane. Gdy ostygły, wlałam do brokuł oliwę z oliwek i przez chwilę miksowałam. Uprażyłam pestki dyni, dodając odrobinę oliwy. Zamiast pestek dyni możecie użyć orzechy bądź pestki słonecznika. Wsypałam je do brokuł  i zmiksowałam. Podsmażyłam przez chwilkę starte ząbki czosnku. Dodałam do czosnku zmiksowane brokuły. Podsmażyłam wszystko i przyprawiłam. Możecie  dolać oliwy

Pyszna przekąska dla wielbicieli brokułów. Można również dodać sos do usmażonych już brokułów a wówczas brokuły zaserwować jako samodzielne danie, polecam. Brokuły w cieście.                     Składniki: 4 małe brokuły                      Ciasto(...)Skworcu Do miski wlałam wodę mineralną, dodałam jajo i żółtko, wymieszałam. Teraz dodałam przyprawę pacora masala oraz obie mąki i dobrze wymieszałam. Ciasto odstawiłam na 30 minut aby "odpoczęło". Brokuły w całości blanszowałam w osolonej i ze szczyptą cukru wodzie, odcedziłam i podzieliłam na różyczki. Różyczki maczałam w cieście i smażyłam na oleju rzepakowym tyle aby ładnie się zrumieniły. Podałam

Kalafior jako roślina dziko rosnąca był ceniony już w starożytności . Jego uszlachetnioną odmianą są brokuły. Delikatnym smakiem odznaczają się nie tylko zielone różyczki , ale również łodyżki i liście brokułów. Chcesz wiedzieć w jakim towarzystwie znajduje się kalafior w tym daniu ?...Jeżeli tak , to koniecznie zajrzyj do tego przepisu! Składniki ( 3porcje ): kalafior - 300g brokuł - 300g żółtka - 4szt sól - 1/4łyżeczki cytryna(...)1/2szt masło - 100g sos tabasco - kilka kropel wędzony łosoś - 100g matjasy - 50g Sposób przygotowania: Kalafiora i brokuły dzielimy na różyczki. Kalafiora przez 15 minut moczymy w wodzie z dodatkiem soku z cytryny. Zagotowujemy 2 litry wody i na średnim ogniu gotujemy najpierw kalafior a potem brokuły. Ugotowane warzywa przekładamy na sito i osączamy. Przekładamy do miski , przykrywamy i utrzymujemy

Zupa krem z brokułów nie musi być nudna! Brokuł to bardzo zdrowe warzywo, którego nie powinniśmy pomijać w naszej diecie. Z dodatkiem zielonego groszku i mleka kokosowego zupa nabiera zupełnie nowej jakości. Chili z pestkami nadaje jej ostrego pazura, zaś mleko kokosowe łagodności. Możemy podawać ją samą, z grzankami lub domowym groszkiem ptysiowym. Nie jest gęsta – za to cudnie(...)rozgrzewa i syci. Polecam fanom nietypowych połączeń i ostrych dań. Zupa krem z brokułów i groszku: 2 średnie główki brokułów (2 x 500 g) 1 szklanka mrożonego groszku + do dekoracji 1 puszka mleka kokosowego (400 ml) 1 duża cebula 1 duża czerwona lub zielona papryczka chili (można dać dwie) 3-4 ząbki czosnku 4 szklanki bulionu warzywnego lub mięsnego

Brokuły (nazywane także zielonym kalafiorem lub kapustą szparagową) znajdują się w 10 najwartościowszych warzyw. Lista ich zalet dla naszego organizmu jest naprawdę długa. Przede wszystkim brokuły są "nafaszerowane" antyoksydantami, które mają silne działanie przeciwrakowe. Oprócz tego zawierają także beta-karoten, witaminę C i foliany (które wspomagają regenerację tkanek i komórek, a także są niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek oraz syntezy(...)Brokuły są także cennym źródłem minerałów i błonnika pokarmowego. Dzięki odporności na przymrozki ten zielony kalafior w Polsce dostępny jest przez cały rok. Warto, więc z tego skorzystać i przygotować coś pysznego. Ja dzisiaj proponuję kremową zupę z dodatkowym zastrzykiem wartościowych składników - kiełkami. Składniki dla 4 osób: 1 l bulionu warzywnego lub drobiowego 1 korzeń pietruszki

Risotto z brokułami... Kremowy, aksamitny ryż. O delikatnie cytrynowym aromacie. Z dodatkiem brokułów. Oprószony startym parmezanem. Pychota! Składniki: 300 g ryżu do risotto - Arborio; 1 litr bulionu - u mnie 1 litr gorącej, przegotowanej wody + 1 łyżka vegety; 1 średnia cebula; 2 ząbki czosnku; 1 średni brokuł; Sok wyciśnięty z 1/2 cytryny; Skórka starta z 1/2 cytryny; 1 łyżka masła(...)łyżki oliwy; 1 łyżka startego parmezanu; Sól; Pieprz. Sposób przygotowania: Brokuł podzielić na różyczki i ugotować w lekko osolonej wodzie lub na parze. Odcedzić. Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę. Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę. Cytrynę dobrze wyszorować, osuszyć, zetrzeć skórkę i wycisnąć sok. Parmezan zetrzeć na tarce o dużych oczkach (tzw. grube wiórki). Na rozgrzaną na patelni oliwę wrzucić

uzyskać ten… według mnie składniki są idealnie dobrane a smak jest pyszny. Nie jest to może dietetyczne danie, ale warte tych kalorii. Polecam!   Składniki: - 0,5 kg brokułów; - 40 g masła; - 30 g mąki; - 0,4 l mleka; – 0,1 l śmietany 18% - 10 dag sera pleśniowego (typu rokpol) - makaron wstążki; - sól, biały mielony pieprz Wykonanie: Brokuły(...)oczyścić, umyć, podzielić na mniejsze różyczki. Do garnka wlać wodę, osolić i wrzucić różyczki. Brokuły gotować około 5 minut. Gdy będą półmiękkie, wyjąć i odstawić do ocieknięcia. Masło rozpuścić, dodać mąkę i energicznie wymieszać. Wlać mleko i śmietanę i starannie połączyć. Sos oprószyć pieprzem. Gotować 15 minut. Makaron wstążki ugotować w osolonej wodzie. Ser pleśniowy zetrzeć na tarce o większych