brokuł - 8332 przepisów (strona:29/556)

uzyskać ten… według mnie składniki są idealnie dobrane a smak jest pyszny. Nie jest to może dietetyczne danie, ale warte tych kalorii. Polecam!   Składniki: - 0,5 kg brokułów; - 40 g masła; - 30 g mąki; - 0,4 l mleka; – 0,1 l śmietany 18% - 10 dag sera pleśniowego (typu rokpol) - makaron wstążki; - sól, biały mielony pieprz Wykonanie: Brokuły(...)oczyścić, umyć, podzielić na mniejsze różyczki. Do garnka wlać wodę, osolić i wrzucić różyczki. Brokuły gotować około 5 minut. Gdy będą półmiękkie, wyjąć i odstawić do ocieknięcia. Masło rozpuścić, dodać mąkę i energicznie wymieszać. Wlać mleko i śmietanę i starannie połączyć. Sos oprószyć pieprzem. Gotować 15 minut. Makaron wstążki ugotować w osolonej wodzie. Ser pleśniowy zetrzeć na tarce o większych

białe mięso i jajka jako uniwersalne źródła białka i tłuszczu awokado i zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, kokos) zielone warzywa liściaste oraz niskowęglowodanowe warzywa bogate w błonnik (kalafior, brokuł, kapusta, szparagi, cukinia, pomidory) owoce niskowęglowodanowe (jagody, maliny, jeżyny, porzeczki, itp.) orzechy i nasiona w roli przekąski (orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznik, itp.) nabiał, jeśli jest dobrze tolerowany (np. jogurt(...)drobiowo- śmietanowa z papryką i selerem naciowym Cukinia nadziewana kurczakiem i pieczarkami Keto muffiny jajeczne z cukinią i kabanosem Ryba w boczku ze szparagami i sosem holenderskim Sałatka z brokułem, jajkiem i pomidorem Roladki z cukinii z serkiem i łososiem Keto paella z kurczakiem i krewetkami na ryżu z kalafiora Sałatka z cukinii i pomidorów suszonych z jajkiem Awokado zapiekane

Zapiekanka z gotowanego kurczaka z brokułami to pyszne danie, które może być doskonałym pomysłem na obiad dla rodziny lub przyjaciół. Podobnie jak w przepisie na krokiety wykorzystałam resztki gotowanego kurczaka. Zapiekanka ta jest przygotowywana z wykorzystaniem kurczaka w roli głównej, co sprawia, że jest doskonałym pomysłem dla miłośników tego rodzaju mięsa. W moim domu ich nie brakuje. Jak przygotować zapiekankę(...)mięso wykorzystuję do innych potraw. Możesz użyć zatem kurczaka z wcześniejszego posiłku lub specjalnie ugotować kurczaka na ten cel. Nie wyobrażam sobie zapiekanki bez warzyw. Dlatego dodałam do niej brokuły , które akurat miałam pod ręką. Sądzę jednak, ze inne warzywa, a nawet grzyby świetnie sprawdzą się w tym daniu. Całość polałam pysznym sosem na bazie śmietany wysoko tłuszczowej. Zależało

Smaczna, zdrowa i pełna witamin sałatka z brokułem i świeżym ogórkiem. Idealna na rodzinne spotkania, domowe imprezy czy święta. Sałatka z brokułem i świeżym ogórkiem idealnie sprawdzi się również jako lunch do pracy. Przepis na sałatkę jest bardzo prosty, a składniki zakupicie w każdym sklepie. Sałatka jest naprawdę pyszna i warta wypróbowania. Zapraszam na przepis. SAŁATKA Z BROKUŁEM I ŚWIEŻYM(...)OGÓRKIEM Składniki 1 brokuł 160 g makaronu orzo 250 g szynki 1 ogórek świeży 1/2 puszki kukurydzy 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu sól pieprz 2 ząbki czosnku Wykonanie Makaron gotujemy zgodnie z czasem podanym na opakowaniu w osolonej wodzie.  W garnku zagotowujemy wodę z dodatkiem soli, soku z cytryny oraz cukru. Na gotującą się wodę przekładamy podzielonego

zupy, jedną dla mnie, drugą dla My. Tej drugiej nawet tutaj nie wrzucam, bo nie ma się czym chwalić. Chwalić natomiast będę się moją. Zacznę może od samych brokułów. Nie kupujcie teraz świeżych, nie ma potrzeby. Jeżeli macie możliwość kupienia mrożonych, zróbcie to. Są dużo zdrowsze od tych sprowadzanych z drugiego końca świata. Są mrożone w sezonie, czyli wtedy kiedy(...)dyskutować. Chociaż przyznam się Wam, że swego czasu dodałam makaron do bardzo gęstej pomidorowej i też bardzo dobrze się spisał. Ale do kremów z groszkami i innymi brokułami chyba jednak faktycznie grzanki będą lepszą opcją. Lub groszek ptysiowy. Ja jakoś jednak za nim średnio przepadam. Ser? Parmezanu też nie trzeba wychwalać, wszyscy wiedzą, że każda potrawa z nim będzie smaczna

Szybka i bardzo prosta do zrobienia sałatka z brokułem, serem sałatkowym, prażonym słonecznikiem i pysznym sosem czosnkowym. Doskonała propozycja na imprezy lub lekki posiłek w ciągu dnia. Sałatka z brokułem oprócz smaku równie pięknie prezentuje się na stole. Wygląda bardzo apetycznie i zachęca do skosztowania. Jeśli szukacie pomysłu na lekką i smaczną sałatkę na grilla, na kolację lub do pracy(...)sałatka z brokułem będzie idealnym wyborem. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); LEKKA SAŁATKA Z BROKUŁEM PRZEPIS Składniki 1 brokuł 160 g sera sałatkowego 50 g pestek słonecznika Sos 3 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 2 ząbki czosnku 1 łyżka soku z cytryny sól pieprz (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie 1. Brokuła porwać na różyczki i podgotować 5 minut we wrzącej osolonej wodzie

nasze zdrowie. Co więcej, warzywa ekologiczne zawierają więcej składników odżywczych niż ich konwencjonalne odpowiedniki. Są to między innymi witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Brokuł Brokuł to warzywo, które zawiera wiele składników odżywczych. W 100 gramach brokuła znajduje się około 3 gramów białka, a także witaminy z grupy B, witamina C, K i E, a także(...)wapń, potas i żelazo. Brokuł jest również bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają w regeneracji mięśni. Szpinak Szpinak to warzywo, które zawiera dużo błonnika, witamin i minerałów. W 100 gramach szpinaku znajduje się około 3 gramów białka, a także witaminy z grupy B, witamina C, K i E, a także wapń, magnez, potas i żelazo. Szpinak jest również bogaty w antyoksydanty

wspomnianego słodko-kwaśnego sosu majonezowego. Jest to kolejne potwierdzenie reguły, że mniej, znaczy więcej. Sałatka jest pyszna, a do tego warto sobie taką od czasu do czasu zrobić, bo brokuły w każdej postaci są bardzo zdrowe. 1 brokuł 1 mały kalafior 2/3 szkl. suszonej żurawiny garść orzechów laskowych/blanszowanych migdałów lub prażonych nerkowców 3 łyżki majonezu 1 pełna łyżka miodu(...)łyżki soku z cytryny, lub do smaku cukier sól, pieprz Brokuł oraz kalafior dzielimy na różyczki. Gotujemy w osolonym i osłodzonym wrzątku (ja najpierw wrzucam kalafiora, a po około 3 minutach dokładam brokuły i gotuję jeszcze przez 5-6 minut LUB do odpowiedniej miękkości – ja lubię jak warzywa ugotowane są na półtwardo). Odcedzamy, dzielimy na jeszcze mniejsze kawałki. Majonez

Szukasz pomysłu na smaczną sałatkę z brokułem? Taką, którą można przygotować raz, dwa? Proszę bardzo! Ten przepis na sałatkę z kurczakiem i brokułem z pewnością podbije Twoje podniebienie. Sałatka z brokułem i kurczakiem jest pełna witamin i składników odżywczych, dlatego warto włączyć ją na stałe do swojego MENU. Sałatka doskonale sprawdzi się na kolację, lekki obiad czy jako drugie śniadanie(...)pracy. Jest bardzo łatwa w przygotowaniu i smakuje wyśmienicie. Koniecznie musicie wypróbować. SAŁATKA Z KURCZAKIEM I BROKUŁEM PRZEPIS Składniki 1 brokuł 3 jajka 300 g fileta z kurczaka 1 mała puszka kukurydzy 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 2 ząbki czosnku 2 łyżki słonecznika przyprawa do gyrosa papryka słodka sól pieprz Przygotowanie 1. Kurczaka umyć, oczyścić i pokroić

oregano, natkę pietruszki suszoną i paprykę słodką. Duś jeszcze przez 5 minut. Sos brokułowy do makaronu i kurczaka Najprostsze sosy do makaronu nie mogły obyć się bez wersji z brokułem. Co ciekawe, śmietanę możesz zamienić na jogurt naturalny. Warto go wcześniej wymieszać z połową szklanki wody i dodać wraz z brokułem na patelnię. Składniki: 1 świeży brokuł 1 cebula(...)ząbki czosnku 300 g śmietany 18% odrobina suszonej bazylii sól i pieprz tłuszcz do smażenia opcjonalnie: tarty parmezan do posypania Przygotowanie: Brokuł umyj, osusz i podziel na mniejsze różyczki. Ugotuj w lekko osolonej wodzie, wystarczy 4-5 minut. Cebulę i czosnek obierz, posiekaj, zeszklij na odrobinie tłuszczu. Dodaj brokuł, chwilę podsmażaj. Wlej śmietanę, posól i popieprz. Zagotuj. Wtedy dopraw też

moja mama, wówczas zupa staje się gęsta i sycąca. Jeżeli nie znacie tej wersji to koniecznie spróbujcie! Jeśli lubisz kremy brokułowe zobacz również keto krem brokułowy oraz krem z brokułów ze szpinakiem ! Przepis na krem brokułowy z kaszą manną Składniki świeży lub mrożony brokuł (500 g) 2 l wywaru warzywnego ⅔ szklanki kaszy manny (110 g) sól i pieprz wedle uznania(...)śmietanki sojowej lub serka śmietankowego * łyżka świeżego lub suszonego koperku odrobina maggi *wersja niewegańska Czas przygotowania:  35 minut Ilość : 2,5 litra (5 porcji) Przygotowanie Brokuł myjemy, tniemy na mniejsze różyczki i przekładamy do garnka . Wykorzystuję również głąby , lekko obierając je ze skórki i krojąc na małe kawałki. Zalewamy wywarem warzywnym . Nie przejmujcie się jeśli wywar nie przykrywa

Kurczak w sosie z brokułami. Kurczak w słodko-kwaśnym sosie     Limonkowo-kokosowy kurczak w słodko-kwaśnym sosie z brokułami, cebulką i posiekanym czosnkiem. Bardzo prosty i pyszny sposób na szybki obiad, do przygotowania dosłownie w kilka chwil.  Kurczak w sosie - składniki, przyprawy i przygotowanie krok po kroku Składniki: Kokosowo-limonkowy sos do kurczaka: 400ml mleka kokosowego pełnotłustego(...)odstawić na chwilę. Następnie: ok. 500g filetu z kurczaka pokrojonego w kostkę oliwa do smażenia 1 mała cebula, drobno posiekana 2 ząbki czosnku, drobniutko posiekane około 2 szklanki różyczek brokułu 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1-2 łyżeczki mielonego curry 1 łyżeczka kurkumy sos sojowy i pieprz do smaku sezam i posiekana natka pietruszki lub kolendry do posypania gotowego dania Przepis

efektowne danie – wyglądają pięknie, ale też świetnie smakują! Idealnie sprawdzają się na domowe imprezy czy święta. W dzisiejszym wpisie mam dla Was przepis na pyszną warstwową sałatkę z brokułem, szynką i kilkoma innymi smacznymi składnikami. Sałatka nie tylko ładnie wygląda, ale i smakuje bardzo ciekawie. Warto ją przygotować i zaskoczyć gości czymś troszkę innym niż tradycyjna sałatka jarzynowa . (adsbygoogle(...)ładny efekt wizualny. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, aby wszystkie składniki odrazu połączyć i wymieszać. Sałatka w każdej formie smakuje wyśmienicie i gwarantuje, że posmakuje każdemu. SAŁATKA Z BROKUŁEM I SZYNKĄ – PRZEPIS Składniki 1 brokuł 4 jajka 1/2 puszki kukurydzy 250 g szynki konserwowej 200 g żółtego sera 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 2 ząbki czosnku