diety - 12042 przepisów (strona:25/803)

pewnie wiecie z poprzedniego posta ( klik! ) - przez ostatnie 5 dni miałam możliwość testowania diety pudełkowej od  OptimalFit  z Krakowa. Jak wypadły posiłki? Już Wam opowiadam :) Już Wam pisałam, że wybrałam dla siebie dietę tradycyjną o kaloryczności 1200/dzień. To około 200-300 kcal mniej niż spożywam zwykle, więc liczyłam na jakiś spadek wagi. Udało się - jest mnie(...)się, że musiałam sobie posiłek lekko doprawić po swojemu :)  Wszystko było świeże, ciekawie skomponowane i różnorodne. Przez 5 dni - czyli 25 posiłków - żadne danie się nie powtórzyło :)  Dieta oparta jest na sporej ilości produktów z pełnego ziarna - pieczywie, ryżu kaszach, naprawdę dużej ilości warzyw, nabiale (jajka, twarogi, jogurty), strączkach  oraz zdrowych tłuszczach z nasion, orzechów

Domowe lody arbuzowe to idealny pogromca upałów! Na litr lodów potrzebować będziemy tylko dwóch składników – arbuza i cytryny. Lodów arbuzowych absolutnie nie musimy słodzić. Ok 4

Zapomnijcie o sklepowych wędlinach z mnóstwem soli i wątpliwych dodatków! Najlepszy dla malucha jest upieczony w domu schab. Mięso jest tak pyszne, że i wy z

Placki owsiane to proste w przygotowaniu i sycące danie. Możemy je podawać zarówno z mięsem jak i warzywami. Ja najbardziej lubię wersję z duszonymi pieczarkami. Placuszki

Klopsiki w sosie pomidorowym to błyskawiczne danie, które jest uwielbiane przez małe dzieci. Mięso jest soczyste i delikatne, a sos wyrazisty. Tak przygotowanego klopsika, po rozdrobnieniu

Do tej pory nie udało mi się jeszcze znaleźć lepszych ogórków małosolnych niż te, które przygotowuje moja mama. Ten przepis jest nie tylko banalnie prosty, ale

U mnie w domu od zawsze królowało „kurze jedzenie”. A dokładniej mówiąc pasta jajeczna ze szczypiorkiem. Można nią smarować chleb, albo jeść łyżeczką. Ja przygotowuję ją

każdej kobiety planującej ciążę, będącej w ciąży oraz stosującej antykoncepcję dieta bogata w kwas foliowy jest wręcz niezbędna. Dlaczego? Otóż nasz organizm niestety sam nie syntezuje kwasu foliowego (inaczej witaminy B9), dlatego musimy go dostarczyć. Przyczyny i skutki niedoboru kwasu foliowego Niedobór kwasu foliowego w organizmie związany jest przede wszystkim z: źle dobraną dietą zwiększonym zapotrzebowanie organizmu na ten składnik(...)spożywczych przyswaja się w około 50-80%, natomiast kwas foliowy syntetyczny przyswaja się całkowicie. Oczywiście w miarę naszych możliwości powinniśmy dostarczać kwas foliowy w sposób naturalny wraz ze zdrową dietą. Jednak istnieją sytuacje, w których zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta. Mowa tu oczywiście o planowaniu ciąży, ciąży czy innych czynnikach wymienionych wcześniej (np. niedoborów ze względu na stosowaną antykoncepcję). Wówczas

Zupa koperkowa nie należy do dań błyskawicznych, ale warto ją ugotować. Jej obłędny aromat roznosi się po całym domu i nikogo nie trzeba namawiać do jedzenia

Tęsknicie za grzankami z serem? Mam dla was super alternatywę! Zapiekanki z pieczarkami. Są bardzo sycące i pyszne. około 8 małych pieczarek pół cebuli jajko pieprz

Napój z arbuza można zrobić w kilka chwil. Idealnie sprawdza się w upalne dni. Można go pić w dowolnych ilościach. Doskonale gasi pragnienie i do tego

Od dziecka marzyły mi się domowej roboty naleśniki. Moja mama nie przepada za gotowaniem, więc namówienie jej na smażenie takich łakoci graniczyło z cudem. Receptę na

Rosół to idealne danie na weekendowy obiad. Choć trzeba się zdrowo naczekać nim będziemy mogli go skosztować, to samo przygotowanie zajmie nam dosłownie kilka chwil. Rosół

To idealna zupa pomidorowa dla maluchów. Można w niej przemycić naprawdę dużo warzyw. Do tego zupa ta jest bardzo pożywna. Świetnie smakuje zarówno na ciepło (z

Te lody są nie tylko przepyszne, ale też banalnie proste do przygotowania. Potrzebujemy tylko dwóch składników – truskawek i bananów. No i oczywiście blendera. Domowe lody