dieta - 15481 przepisów

Czy dietetyk pomoże Ci schudnąć? 2

dietetyk rzeczywiście pomoże nam skutecznie schudnąć i utrzymać efekty redukcji? Informacyjny szum W internecie i w prasie możemy znaleźć wiele informacji, które będą przydatne do skomponowania samodzielnie zbilansowanej diety. Z drugiej jednak strony, tak samo dużo jest informacji mało rzetelnych i niepotwierdzonych. Odsianie sensownych informacji od tych mocno przekoloryzowanych może okazać się problematyczne. Nie brakuje też „dietetycznego sekciarstwa(...)racjonalne. Co więcej osiągnięte efekty będą niemożliwe do utrzymania. W bonusie możemy zyskać niedobory składników odżywczych, brak energii i efekt jo-jo. Jeśli dość masz próbowania na sobie kolejnej diety cud, czas pomyśleć o współpracy ze sprawdzonym dietetykiem. Szczegóły mają znaczenie Generalnie odchudzanie sprowadza się do spożywania mniejszej ilości kalorii. Możemy więc zacząć samodzielnie liczyć, ile kalorii przyjmujemy każdego dnia

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Dieta ketogeniczna – przykładowy keto jadłospis

Słowem wstępu kilka słów o samej diecie Dzisiaj mowa o tym, co jeść na diecie ketogenicznej oraz przykładowy keto jadłospis. Zanim jednak do tego przejdę, kilka słów o samej diecie i jej założeniach. Tyle jest przepisów na blogu na dania zgodne z dietą ketogeniczną , tymczasem o samej diecie wspomniałam trochę więcej tylko w tym wpisie . Czas to zmienić i bardziej(...)przybliżyć tematykę tym osobom, które nie poznały jeszcze tajników diet niskowęglowodanowych i bezzbożowych . W mojej historii również wspominam właściwie tylko o diecie Paleo , dodając jedynie na koniec, że planuję wdrożyć niskowęglowodanowe podejście. Ta niskowęglowodanowa dieta Paleo to właśnie dieta ketogeniczna , którą staram się stosować od prawie roku, ale różnie mi to wychodzi. Na czym dokładnie to polega? Oprócz jakości produktów

Modern Cave Girl
Jak działa dieta pudełkowa? 30

Coraz więcej osób czuje potrzebę jeść zdrowo, ale większość osób przechodzi na dietę, aby po prostu schudnąć i zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Niestety nie zawsze same fizyczne ćwiczenia przynoszą oczekiwany efekt, albo wręcz nie mamy na nie zbyt dużo czasu. Zbilansowana dieta to podstawa, aby nie tylko cieszyć się dobrym zdrowiem, ale też żeby osiągnąć optymalne efekty odchudzania. Od czego(...)zacząć? Przede wszystkim o tym jaka dieta jest dla nas decydują choroby układu pokarmowego i alergie, które wykluczają nam pewne produkty. Ale chcąc schudnąć ważne jest też to ile jemy kalorii. Warto sprawdzić kalkulator BMI , ponieważ może się okazać, że wbrew temu co myślimy nasza waga jest prawidłowa i wystarczy zastąpić produkty z „pustymi kaloriami”, tymi pełnowartościowymi

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Trzydniowa dieta sokowa – detox nie tylko na wiosnę 1782

Dieta w 3 dni? A co to da? Nie, cudów nie ma – nie schudniecie w oczach i nie zmieścicie się w jeansy z liceum które leżą na dnie szafy i czekają na lepsze czasy. Nie spali się c ały tłuszczyk skrzętnie odkładany w boczkach przez lata. Poczujecie się lżej, zdrowiej i mocniej. Świeżo. A całe to dobro – z warzyw(...)dziedziny żywienia czy tym bardziej – nie jest artykułem z zakresu medycyny. Nie jestem ani dietetykiem, ani lekarzem czy farmaceutą. Chciałam pokazać Wam, jakie korzyści niesie za sobą ścisła weekendowa dieta oparta na samych świeżo wyciskanych sokach owocowych i warzywnych.   UWAGA! Przeciwwskazaniami do każdej diety wykluczającej czy monodiety są ciąża, karmienie piersią lub choroby przewlekłe, np. cukrzyca. Dieta sokowa

Karo in the Kitchen
Dieta warzywno- owocowa 73

Dieta warzywno- owocowa to nie tylko utrata zbędnych kilogramów ale przede wszystkim odtrucie Twojego organizmu z nagromadzonych toksyn. Dieta ta przeznaczona jest przede wszystkim dla osób cierpiących na zapalenie tarczycy typu Hashimoto, o obniżonej odporności, borykających się z trądzikiem, stwardnienie rozsiane, padaczką, torbielami na jajnikach, nietolerancjami pokarmowymi, migrenami czy choroba Parkinsona. Jakie są etapy diety warzywno – owocowej? I etap – odtrucie(...)organizmu – dieta trwająca od 10 do 40 dni. W tym etapie możemy jeść przede wszystkim: buraki, marchewki, sałatę, por, cebulę, pomidory, paprykę. Jeżeli chodzi o owoce to można spożywać jabłka, grejpfruty, jagody i cytryny. Warzywa i owoce można jeść na surowo lub w formie przetworzonej. Podczas diety mogą pojawić się bóle głowy, nudności objawy te mogą utrzymywać się

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Dieta bezglutenowa 40

Dieta bezglutenowa to ostatnio jeden z najpopularniejszych tematów w sieci i wśród ludzi. Niemniej jednak zacznijmy od tego co to w ogóle jest gluten? Gdzie można go znaleźć? Otóż gluten rozkładając na czynniki pierwsze to nic innego jak gliadyna, albuminy i glutenina. Wszystkie te składniki to białka znajdujące się w pszenicy. Oprócz tego należy wyeliminować ze swojego jadłospisu jęczmień, orkisz(...)żyto i pszenżyto. Produkty te znajdują się w większości produktów, uwagę trzeba również zwrócić na ukryty gluten. Dieta ta jest bardzo trudna i wymaga ostrożności. Powinny ją stosować osoby u których wykryto taką chorobę jak celiakia bądź osoby u, których wykryto alergię na gluten. To drugie schorzenie często mylone jest z zespołem drażliwego jelita , gdyż objawy są bardzo podobne. Wady

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
DIETA SMACZNIE DOPASOWANA + PRZEPISY 13

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Może nie tylko zapobiegać nadwadze, ale także może wydłużyć nasze życie, zapobiegając różnym chorobom cywilizacyjnym i poprawić jego jakość. Najczęściej szukamy różnego rodzaju diet, gdy chcemy zgubić zbędne kilogramy. Ale takie szukanie na własną rękę często kończy się frustracją, gdyż chodzimy cały czas głodni lub po prostu nie widzimy efektów(...)każda dieta służy każdemu! Przede wszystkim musi być odpowiednio zbilansowana, aby naszemu organizmowi nie zabrakło żadnych substancji odżywczych. Dodatkowo powinna być indywidualnie dopasowana do naszych potrzeb, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne, styl życia oraz preferencje smakowe i żywieniowe. Jednak sama dieta to nie wszystko! Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i ładną sylwetką trzeba połączyć dietą z aktywnością fizyczną. I tu również szukanie

Kuchnia MagdaLeny
DIETA SMACZNIE DOPASOWANA + PRZEPISY 13

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Może nie tylko zapobiegać nadwadze, ale także może wydłużyć nasze życie, zapobiegając różnym chorobom cywilizacyjnym i poprawić jego jakość. Najczęściej szukamy różnego rodzaju diet, gdy chcemy zgubić zbędne kilogramy. Ale takie szukanie na własną rękę często kończy się frustracją, gdyż chodzimy cały czas głodni lub po prostu nie widzimy efektów(...)każda dieta służy każdemu! Przede wszystkim musi być odpowiednio zbilansowana, aby naszemu organizmowi nie zabrakło żadnych substancji odżywczych. Dodatkowo powinna być indywidualnie dopasowana do naszych potrzeb, uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne, styl życia oraz preferencje smakowe i żywieniowe. Jednak sama dieta to nie wszystko! Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i ładną sylwetką trzeba połączyć dietą z aktywnością fizyczną. I tu również szukanie

Kuchnia MagdaLeny
DIETA PUDEŁKOWA WARZYWNO-OWOCOWA -- RECENZJA #dietadabrowskiej #dietapudelkowa 16

Recenzja diety pudełkowej warzywno-owocowej i kilka słów na temat diety Dr Dąbrowskiej oraz diety ketogenicznej.  Zapytałam Was na fanpage  Cytryna&Co na Facebooku , czy mam napisać recenzję. Większość odpowiedziała, że tak. Oto i ona. 😊 Po Wielkiejnocy🐥🐣🐇 motywacja, żeby rozpocząć dietę zapewne jest większa niż zwykle 💪👌👍 Liczę, że moje doświadczenia będą dla Was przydatne. Po raz pierwszy(...)skorzystałam z cateringu dietetycznego. 🍱 Dlaczego post Dr Dąbrowskiej? Mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Odkryłam, że posty, okna żywieniowe (intermittent fasting), jedzenie odpowiednich produktów i wykluczenie z diety innych, bardzo mi służy. A wierzcie mi przez ostatnie dziesięć lat próbowałam wielu różnych rozwiązań. Pomaga mi też zrzucić zbędne kilogramy, lepiej się poczuć, naładować baterię. I jeśli tego nie schrzanię

Cytryna&Co.
Dieta wegańska – czym się charakteryzuje i jakie są plusy i minusy jej stosowania 47

Dieta wegańska to bardzo restrykcyjna dieta gdyż osoby przechodzące na nią muszą wyeliminować mięso, produkty pochodzenia zwierzęcego oraz produkty związane z ich wykorzystywaniem. Reasumując wykluczamy mięso, nabiał, jaja i miód. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, zbóż (pszenica, jęczmień, żyto), roślin strączkowych ( fasola, soja, soczewica ), tłuszczy roślinnych, grzybów, nasiona chia, siemienia lnianego itp. Dieta wegańska – zalety(...)Poprawia funkcje układu autoimmunologicznego Zmniejsza ryzyko występowania raka Ogranicza występowanie cukrzycy typu II Minimalizuje powstanie nadciśnienia czy chorób układu krążenia Kontroluje otyłość Dieta wegańska – wady: Niedobór żelaza – niezbędny do produkcji czerwonych krwinek Niedobór witaminy B12 – powoduje niedokrwistość, nieprawidłowe funkcjonowanie układu neurologicznego Niedobór wapnia Niedobór witaminy D – powoduje kruchość kości Niedobór cynku – odpowiedzialny jest za układ odpornościowy Przechodząc na dietę

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
DIETA ZIEMNIACZANA - Rezultaty, porady + przykładowe posiłki 1365

ulubionych zweganizowanych daniach oraz sporą ilością  przepysznych wegańskich słodyczy.  W lutym stwierdziłam, że trzeba coś zrobić z dodatkowymi kilogramami. Akurat w tym czasie natknełam się na tytułową dietę ziemniaczaną propagowana przez youtuberkę High Carb Hannah. Po obejrzeniu kilku jej filmów o tej diecie bardzo zainteresowałam się tym tematem. Dołączyłam także do grupy "The Potato Cleanse" utworzonej przez Hannah(...)gdzie wiele osób zadaję pytania, dzieli się przepisami oraz swoimi rezultatami. Zachęcona zasadami diety ziemniaczanej oraz opiniami  innych stwierdziłam, że chciałabym spróbować. O diecie ziemniaczanej:  Dieta ziemniaczana (ang. Potato Cleanse/Potato Diet) jest to dietą odchudzająca oraz oczyszczającą organizm. Bazuje na sposobie żywienia największych cywilizacjach świata. Od wieków ludzie większość swoich kalorii pozyskiwali właśnie z ziemniaków ciesząc

wegujemy