dieta - przepisów 14682

  1. Jak działa dieta pudełkowa?
    Jak działa dieta pudełkowa?

    Coraz więcej osób czuje potrzebę jeść zdrowo, ale większość osób przechodzi na dietę, aby po prostu schudnąć i zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Niestety nie zawsze same fizyczne ćwiczenia przynoszą oczekiwany efekt, albo wręcz nie mamy na nie zbyt dużo czasu. Zbilansowana dieta to podstawa, aby nie tylko cieszyć się dobrym zdrowiem, ale też żeby osiągnąć optymalne efekty odchudzania. Od czego(...)zacząć? Przede wszystkim o tym jaka dieta jest dla nas decydują choroby układu pokarmowego i alergie, które wykluczają nam pewne produkty. Ale chcąc schudnąć ważne jest też to ile jemy kalorii. Warto sprawdzić kalkulator BMI , ponieważ może się okazać, że wbrew temu co myślimy nasza waga jest prawidłowa i wystarczy zastąpić produkty z „pustymi kaloriami”, tymi pełnowartościowymi

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  2. Dieta south beach – dieta podczas, której możesz jeść deser!Dieta south beach – dieta podczas, której możesz jeść deser!

    GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Dieta ta nie polega na zbytecznym głodzeniu się. Osoby na tej diecie mogą jeść nawet desery a zbędne kilogramy i tak lecą w dół. Zapewnia one bezpieczne chudnięcie oraz naukę zdrowych nawyków, a nawet poprawia sprawność fizyczną. W jej skład wchodzą różnorodne produkty, które przede wszystkim są źródłem witamin i mikroelementów. Jak każda dieta, ma ona kilka(...)trzech etapów. W fazie pierwszej, które trwa dwa tygodnie chudnie się bardzo szybko. Stężenie glukozy w naszym organizmie reguluje się, przez co uczucie głodu nas nie napada. Ze swojej diety wykluczasz pieczywo, ryż makaron i wszelki cukier (nawet ten w owocach i sokach owocowych). W pierwszym etapie powinno się spożywać drób, warzywa, orzechy, ryby i ser z obniżona zawartością tłuszczu

  3. Trzydniowa dieta sokowa – detox nie tylko na wiosnę
    Trzydniowa dieta sokowa – detox nie tylko na wiosnę

    Dieta w 3 dni? A co to da? Nie, cudów nie ma – nie schudniecie w oczach i nie zmieścicie się w jeansy z liceum które leżą na dnie szafy i czekają na lepsze czasy. Nie spali się c ały tłuszczyk skrzętnie odkładany w boczkach przez lata. Poczujecie się lżej, zdrowiej i mocniej. Świeżo. A całe to dobro – z warzyw(...)dziedziny żywienia czy tym bardziej – nie jest artykułem z zakresu medycyny. Nie jestem ani dietetykiem, ani lekarzem czy farmaceutą. Chciałam pokazać Wam, jakie korzyści niesie za sobą ścisła weekendowa dieta oparta na samych świeżo wyciskanych sokach owocowych i warzywnych.   UWAGA! Przeciwwskazaniami do każdej diety wykluczającej czy monodiety są ciąża, karmienie piersią lub choroby przewlekłe, np. cukrzyca. Dieta sokowa

    Przepis pochodzi z bloga Karo in the Kitchen, prowadzonego przez Karo In The Kitchen.

  4. Dieta warzywno- owocowa
    Dieta warzywno- owocowa

    Dieta warzywno- owocowa to nie tylko utrata zbędnych kilogramów ale przede wszystkim odtrucie Twojego organizmu z nagromadzonych toksyn. Dieta ta przeznaczona jest przede wszystkim dla osób cierpiących na zapalenie tarczycy typu Hashimoto, o obniżonej odporności, borykających się z trądzikiem, stwardnienie rozsiane, padaczką, torbielami na jajnikach, nietolerancjami pokarmowymi, migrenami czy choroba Parkinsona. Jakie są etapy diety warzywno – owocowej? I etap – odtrucie(...)organizmu – dieta trwająca od 10 do 40 dni. W tym etapie możemy jeść przede wszystkim: buraki, marchewki, sałatę, por, cebulę, pomidory, paprykę. Jeżeli chodzi o owoce to można spożywać jabłka, grejpfruty, jagody i cytryny. Warzywa i owoce można jeść na surowo lub w formie przetworzonej. Podczas diety mogą pojawić się bóle głowy, nudności objawy te mogą utrzymywać się

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  5. CO TO ZNACZY, ŻE DIETA JEST ZBILANSOWANA/RACJONALNA? 🍎🥦🥚🍗🍕🍪🤔
    CO TO ZNACZY, ŻE DIETA JEST ZBILANSOWANA/RACJONALNA? 🍎🥦🥚🍗🍕🍪🤔

    Hasła: „zbilansowana dieta” ; „racjonalna dieta” kojarzą nam się zwykle z systemem żywienia ograniczającym tłuszcze; bogatym w źródła węglowodanów złożonych; pełnym warzyw i owców; dopuszczającym tylko chude źródła białka i wszystko to najlepiej powinno być podzielone na 5 posiłków tej samej wielkości 🙂 No super…Tylko: Gdzie tu zbilansowanie? Gdzie racjonalizm? Zacznijmy od samego rozkładu(...)makroskładników… Wyraźnie dominują węglowodany, stanowią z reguły co najmniej 50% całej kaloryki diety. Tłuszcz jest trzymany zwykle na minimalnym „zdrowym poziomie”. Białko zaleca się zwykle w przedziale 1,5-2 grama na kg masy ciała. Osoby młode, z dobrą wrażliwością insulinową, aktywne fizycznie, z prawidłową masą ciała mogą dobrze się czuć i osiągać dobre efekty sylwetkowe przy

    Przepis pochodzi z bloga BezWegli.pl, prowadzonego przez BezWegli.pl.

  6. Dieta bezglutenowa
    Dieta bezglutenowa

    Dieta bezglutenowa to ostatnio jeden z najpopularniejszych tematów w sieci i wśród ludzi. Niemniej jednak zacznijmy od tego co to w ogóle jest gluten? Gdzie można go znaleźć? Otóż gluten rozkładając na czynniki pierwsze to nic innego jak gliadyna, albuminy i glutenina. Wszystkie te składniki to białka znajdujące się w pszenicy. Oprócz tego należy wyeliminować ze swojego jadłospisu jęczmień, orkisz(...)żyto i pszenżyto. Produkty te znajdują się w większości produktów, uwagę trzeba również zwrócić na ukryty gluten. Dieta ta jest bardzo trudna i wymaga ostrożności. Powinny ją stosować osoby u których wykryto taką chorobę jak celiakia bądź osoby u, których wykryto alergię na gluten. To drugie schorzenie często mylone jest z zespołem drażliwego jelita , gdyż objawy są bardzo podobne. Wady

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  7. Dieta kopenhaska (szwedzka, restrykcyjna, 13 dniowa)Dieta kopenhaska (szwedzka, restrykcyjna, 13 dniowa)

    GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Ma na celu usprawnić naszą przemianę materii. Osoby z nadciśnieniem, miażdżycą (w diecie są jajka, dlatego nie można jej stosować gdy ma się podwyższony poziom cholesterolu), cukrzycą, osteoporozą (mało nabiału) chorobami nerek (może prowadzić do niewydolności nerek) i żołądka nie powinny jej stosować. Dodatkowo nie jest ona wskazana sportowcom i pracownikom(...)fizycznym. Dziennie zjada się około 500-600 kalorii i jest ściśle ustalony jadłospis. Jest to dieta dla ludzi otyłych i gdy BMI jest w normie nie powinno się stosować tej diety. Warto podczas diety zażywać suplementy diety, by ograniczyć niedobory witamin i minerałów w organizmie. Należy przestrzegać wyznaczonych godzin posiłków, więc śniadanie między 8:00 a 9:00, obiad między

  8. Dieta jabłkowaDieta jabłkowa

    Dieta jabłkowa przeznaczona jest dla osób, które chcą pozbyć się ze swojego organizmu szkodliwych toksyn. W Polsce mamy bardzo bogaty wybór jabłek, więc dieta ta będzie bogata w słodkie smaki. Polskie jabłka są najlepsze na świecie, dzięki temu jesteśmy największym eksporterem tego zdrowego i bogatego w witaminy owocu. Dieta polega na spożywaniu przez 3 dni jabłek(...)pewność, że są one wolne od sztucznych nawozów. Gdy poczujesz pragnienie, możesz wypić herbatę ziołową lub owocową, bez cukru. Możesz również pozwolić sobie na wodę niegazowaną mineralną. Przygotowanie do diety Nim rozpoczniesz dietę musisz się do tego przygotować, najlepiej w trakcie 3-4 dni przed dietą należy stopniowo zmniejszać procje, które zwykle spożywasz każdego dnia. Zrezygnuj całkowicie z alkoholu, słodyczy

  9. DIETA PUDEŁKOWA WARZYWNO-OWOCOWA -- RECENZJA #dietadabrowskiej #dietapudelkowa
    DIETA PUDEŁKOWA WARZYWNO-OWOCOWA -- RECENZJA #dietadabrowskiej #dietapudelkowa

    Recenzja diety pudełkowej warzywno-owocowej i kilka słów na temat diety Dr Dąbrowskiej oraz diety ketogenicznej.  Zapytałam Was na fanpage  Cytryna&Co na Facebooku , czy mam napisać recenzję. Większość odpowiedziała, że tak. Oto i ona. 😊 Po Wielkiejnocy🐥🐣🐇 motywacja, żeby rozpocząć dietę zapewne jest większa niż zwykle 💪👌👍 Liczę, że moje doświadczenia będą dla Was przydatne. Po raz pierwszy(...)skorzystałam z cateringu dietetycznego. 🍱 Dlaczego post Dr Dąbrowskiej? Mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Odkryłam, że posty, okna żywieniowe (intermittent fasting), jedzenie odpowiednich produktów i wykluczenie z diety innych, bardzo mi służy. A wierzcie mi przez ostatnie dziesięć lat próbowałam wielu różnych rozwiązań. Pomaga mi też zrzucić zbędne kilogramy, lepiej się poczuć, naładować baterię. I jeśli tego nie schrzanię

    Przepis pochodzi z bloga Cytryna&Co., prowadzonego przez Cytryna.

  10. Dieta wegańska – czym się charakteryzuje i jakie są plusy i minusy jej stosowania
    Dieta wegańska – czym się charakteryzuje i jakie są plusy i minusy jej stosowania

    Dieta wegańska to bardzo restrykcyjna dieta gdyż osoby przechodzące na nią muszą wyeliminować mięso, produkty pochodzenia zwierzęcego oraz produkty związane z ich wykorzystywaniem. Reasumując wykluczamy mięso, nabiał, jaja i miód. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, zbóż (pszenica, jęczmień, żyto), roślin strączkowych ( fasola, soja, soczewica ), tłuszczy roślinnych, grzybów, nasiona chia, siemienia lnianego itp. Dieta wegańska – zalety(...)Poprawia funkcje układu autoimmunologicznego Zmniejsza ryzyko występowania raka Ogranicza występowanie cukrzycy typu II Minimalizuje powstanie nadciśnienia czy chorób układu krążenia Kontroluje otyłość Dieta wegańska – wady: Niedobór żelaza – niezbędny do produkcji czerwonych krwinek Niedobór witaminy B12 – powoduje niedokrwistość, nieprawidłowe funkcjonowanie układu neurologicznego Niedobór wapnia Niedobór witaminy D – powoduje kruchość kości Niedobór cynku – odpowiedzialny jest za układ odpornościowy Przechodząc na dietę

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  11. DIETA ZIEMNIACZANA - Rezultaty, porady + przykładowe posiłki
    DIETA ZIEMNIACZANA - Rezultaty, porady + przykładowe posiłki

    ulubionych zweganizowanych daniach oraz sporą ilością  przepysznych wegańskich słodyczy.  W lutym stwierdziłam, że trzeba coś zrobić z dodatkowymi kilogramami. Akurat w tym czasie natknełam się na tytułową dietę ziemniaczaną propagowana przez youtuberkę High Carb Hannah. Po obejrzeniu kilku jej filmów o tej diecie bardzo zainteresowałam się tym tematem. Dołączyłam także do grupy "The Potato Cleanse" utworzonej przez Hannah(...)gdzie wiele osób zadaję pytania, dzieli się przepisami oraz swoimi rezultatami. Zachęcona zasadami diety ziemniaczanej oraz opiniami  innych stwierdziłam, że chciałabym spróbować. O diecie ziemniaczanej:  Dieta ziemniaczana (ang. Potato Cleanse/Potato Diet) jest to dietą odchudzająca oraz oczyszczającą organizm. Bazuje na sposobie żywienia największych cywilizacjach świata. Od wieków ludzie większość swoich kalorii pozyskiwali właśnie z ziemniaków ciesząc

    Przepis pochodzi z bloga wegujemy, prowadzonego przez Justyna Herman.

  12. Dieta oczyszczająca warzywno-owocowa dr DąbrowskiejDieta oczyszczająca warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej

    Jest to dieta oczyszczająca warzywno-owocowa. Według dr Dąbrowskie głodówka organizmu pomaga w leczeniu różnych schorzeń. Organizm nie otrzymuje energii z zewnątrz, dlatego zużywa zgromadzone zapasy, czyli tkankę tłuszczową. W zamyśle organizm ma usuwać wszystkie uszkodzone komórki tłuszczowe i nie tylko. Nie powinna ona trwać dłużej niż 6 tygodni. GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Dieta, w której przez pierwszy okres spożywa się(...)warzywa o niskiej zawartości skrobi (seler, buraki, marchewki, rzodkiewki), cebulowe (por, czosnek, cebula), liściaste (kapusta, brokuł, kalafior) lub dyniowate (cukinia, ogórki, dynia). Dodatkowo można do diety dołączyć owoce niskocukrowe, czyli grejpfruty, cytryny, jabłka oraz śladowe ilości jagód. W szczególności powinno spożywać się tzw. „zielone soki” z zielonych pędów roślin (seler naciowy, botwina, szczaw, szpinak, brokuł, sałata, trawa pszenicy, natka pietruszki

  13. Dieta kapuścianaDieta kapuściana

    Dieta kapuściana jest uważana przez wiele osób za bardzo skuteczną oraz zdrową. Przede wszystkim pozwala stracić kilka kilogramów w krótkim czasie. Dodatkowo kapusta zawiera duże ilości witaminy C, a to wzmacnia naszą odporność. Oprócz tego kapusta zwiera jeszcze witaminę A, która wpływa pozytywnie na oczy, skórę, paznokcie. Witaminę E - zapobiega utlenianiu witaminy A, przyśpiesza gojenie ran, sprzyja(...)prawidłowy poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stabilizuje poziom glukozy we krwi oraz oczyszcza organizm z toksyn i substancji rakotwórczych. W znacznym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego . Dodatkowo dieta kapuściana bogata jest w fosfor, który pomaga w prawidłowym rozwoju kości, buduje tkanki miękkie takie jak, serca, nerek, mózgu, błon komórkowych oraz pomaga w przyswajaniu energii z białek, węglowodanów

  14. Dieta dr Dąbrowskiej - podstawowe zasady
    Dieta dr Dąbrowskiej - podstawowe zasady

    jakiegoś czasu jest bardzo głośnio o diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej. Ma ona zarówno swoich zagorzałych zwolenników, jak i zdecydowanych przeciwników. A ponieważ zadajecie mi sporo pytań na temat tego na czym ona polega, dziś postanowiłam przybliżyć Wam jej podstawowe zasady. W necie krąży mnóstwo sprzecznych informacji na jej temat, więc jeśli chcecie zacząć ją stosować, warto posiadać(...)nieco wiedzy na jej temat. Gdy nasz post będzie dobiegał końca  warto zapoznać się  zasadami wychodzenia z diety . Zdecydowanie polecam zakup dwóch książek dr Dąbrowskiej: Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dabrowskiej przepisy Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej Na blogu znajdziecie także sprawdzone przepisy zgodne z zasadami diety dr Dąbrowskiej: chłodnik z buraków leczo wegańskie

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarne przygody Gatity, prowadzonego przez Kulinarne przygody Gatity.

  15. Dieta śródziemnomorska w Polsce. Jak ją stosować?
    Dieta śródziemnomorska w Polsce. Jak ją stosować?

    Dzień dobry, Być może niektórzy z Was weszli w Nowy Rok z postanowieniem zmiany swojej diety na bardziej wartościową. Dlatego pomyślałam, że styczeń to dobra pora na reaktywację mojego cyklu na temat diety śródziemnomorskiej (wszystkie wcześniejsze wpisy znajdziecie w zakładce DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA ). Dieta śródziemnomorska  kojarzy nam się ze słońcem, ciepłem i latem (pewnie z niejednymi wakacjami). Wyobrażamy sobie stragany(...)urlopu chętnie delektujemy się śródziemnomorskimi potrawami, być może po powrocie również stosujemy zbliżony sposób odżywiania. Ale kiedy nadchodzą chłodniejsze dni "wszystko wraca do normy". Komentarze znalezione w Internecie: ~Anna : " Dieta śródziemnomorska jest też najlepsza jeśli chodzi o prewencję raka. Tylko dość trudno jest ją realizować w naszych realiach: nie mamy dostępu do odpowiednich ryb, warzywa i owoce mamy świeże raczej

    Przepis pochodzi z bloga Chilli Czosnek i Oliwa, prowadzonego przez Chilli Czosnek i Oliwa.

Wybierz stronę :