Przepisy

Makaron pełnoziarnisty z jarmużem, fasolą i mozzarellą. Zrobisz to w max 10 minut! :)

Makaron pełnoziarnisty z jarmużem, fasolą i mozzarellą. Zrobisz to w max 10 minut! :) 2 Natka Pietruszki

Jak utrzymać dietę, kiedy wszystko wokół się wali?

Jak utrzymać dietę, kiedy wszystko wokół się wali? 5 Natka Pietruszki

Rytm dobowy i jego znaczenie dla zdrowia. Dodatkowo także o zegarze narządów TCM.

Rytm dobowy i jego znaczenie dla zdrowia. Dodatkowo także o zegarze narządów TCM. 7 Natka Pietruszki

Menopauza. Jak załagodzić jej skutki za pomocą zmiany stylu życia i mądrej diecie?

Menopauza. Jak załagodzić jej skutki za pomocą zmiany stylu życia i mądrej diecie? 10 Natka Pietruszki

Zapiekana fasolka szparagowa z passatą i serem. Genialna w smaku i w prostocie przygotowania!

Zapiekana fasolka szparagowa z passatą i serem. Genialna w smaku i w prostocie przygotowania! 19 Natka Pietruszki

Zaburzenia przewodu pokarmowego. Jak je zdiagnozować?

Zaburzenia przewodu pokarmowego. Jak je zdiagnozować? 19 Natka Pietruszki

Dlaczego nie powinnaś jeść za mało? Konsekwencje diety niedoborowej w składniki odżywcze.

Dlaczego nie powinnaś jeść za mało? Konsekwencje diety niedoborowej w składniki odżywcze. 20 Natka Pietruszki

Odchudzanie zacznij od lepszego karmienia mikrobiomu! :)

Odchudzanie zacznij od lepszego karmienia mikrobiomu! :) 21 Natka Pietruszki

Spokój wewnętrzny i troska o siebie ponad wszystko! :) Krótko o tym jak poza właściwym odżywianiem ogarnąć Hashimoto.

Spokój wewnętrzny i troska o siebie ponad wszystko! :) Krótko o tym jak poza właściwym odżywianiem ogarnąć Hashimoto. 43 Natka Pietruszki

Jak jeść mądrze słodycze? :)

Jak jeść mądrze słodycze? :) 23 Natka Pietruszki

Kakaowy omlet z fasolą. Mega sycące danie idealne na odchudzanie! :)

Kakaowy omlet z fasolą. Mega sycące danie idealne na odchudzanie! :) 48 Natka Pietruszki

Testosteron. Jak podnieść go naturalnie? :)

Testosteron. Jak podnieść go naturalnie? :) 35 Natka Pietruszki

Co jeść przed treningiem? Czy warto ćwiczyć na czczo?

Co jeść przed treningiem? Czy warto ćwiczyć na czczo? 51 Natka Pietruszki

Dieta wspierająca pracę tarczycy (protokół AIP). Poznaj moją nową dietę gotową.

Dieta wspierająca pracę tarczycy (protokół AIP). Poznaj moją nową dietę gotową. 57 Natka Pietruszki

Kalafior z koperkiem jako sałatka lub pasta warzywna.

Kalafior z koperkiem jako sałatka lub pasta warzywna. 64 Natka Pietruszki

Zupa curry z klopsikami z indyka. Niskokaloryczna i bogato odżywcza propozycja dla każdego.

Zupa curry z klopsikami z indyka. Niskokaloryczna i bogato odżywcza propozycja dla każdego. 41 Natka Pietruszki

Zielony booster z miętą. Spróbuj i poczuj się lepiej! :)

Zielony booster z miętą. Spróbuj i poczuj się lepiej! :) 50 Natka Pietruszki

Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.

Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem. 55 Natka Pietruszki

IBS – co to takiego? Jaka dieta może być pomocna? Po jakie napary warto sięgać mając IBS?Natka Pietruszki

Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy.

Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy. 48 Natka Pietruszki

Kiedy nadmiar aktywności fizycznej szkodzi. Czyli co za dużo, to nie zdrowo…

Kiedy nadmiar aktywności fizycznej szkodzi. Czyli co za dużo, to nie zdrowo… 48 Natka Pietruszki

Straciatella. Prosty deser, który zasmakuje także najmłodszym.

Straciatella. Prosty deser, który zasmakuje także najmłodszym. 54 Natka Pietruszki

Sałatka Waldorf. Pyszne połączenie selera korzeniowego i soczystych jabłek. Co kryje w sobie seler korzeniowy?

Sałatka Waldorf. Pyszne połączenie selera korzeniowego i soczystych jabłek. Co kryje w sobie seler korzeniowy? 53 Natka Pietruszki

Mielone pestki dyni – Twój zdrowotny game changer :)

Mielone pestki dyni – Twój zdrowotny game changer :) 57 Natka Pietruszki

Seler naciowy duszony na maśle z płatkami chilli. Danie o niesamowitych walorach zdrowotnych!

Seler naciowy duszony na maśle z płatkami chilli. Danie o niesamowitych walorach zdrowotnych! 46 Natka Pietruszki

Sałatka z tuńczykiem i kaszą. Sycąca i dobrze zbilansowana propozycja także do zabrania na wynos.

Sałatka z tuńczykiem i kaszą. Sycąca i dobrze zbilansowana propozycja także do zabrania na wynos. 57 Natka Pietruszki

Chrom, czyli pierwiastek śladowy, który pomoże Ci opanować chęć na słodycze.

Chrom, czyli pierwiastek śladowy, który pomoże Ci opanować chęć na słodycze. 49 Natka Pietruszki

Jak wspomóc organizm po zapaleniu płuc za pomocą diety?

Jak wspomóc organizm po zapaleniu płuc za pomocą diety? 54 Natka Pietruszki

Zapalenie żołądka. Jak pomóc sobie dietą?

Zapalenie żołądka. Jak pomóc sobie dietą? 76 Natka Pietruszki

Koktajl tropikalny ze szpinakiem. Oszczędność czasu i moc wartości odżywczych. Genialny smak!

Koktajl tropikalny ze szpinakiem. Oszczędność czasu i moc wartości odżywczych. Genialny smak! 59 Natka Pietruszki

Zdrowe trufle. Poznaj idealny, zdrowy zamiennik moich ulubionych cukierków.

Zdrowe trufle. Poznaj idealny, zdrowy zamiennik moich ulubionych cukierków. 56 Natka Pietruszki

Spaghetti z mięsem mielonym i czerwoną fasolą. Lepsza wersja ulubionego dania.

Spaghetti z mięsem mielonym i czerwoną fasolą. Lepsza wersja ulubionego dania. 63 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki