Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy.

Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy.

Dzisiaj zapraszam Was do lektury związanej z aktywnością fizyczną . Często pytanie mnie, co najlepiej zjeść przed, a co po treningu i teraz otrzymacie odpowiedź na drugie pytanie Generalnie warto odwołać się wcześniej do lektury nt. węglowodanó w, bo to właśnie ich rodzaj (proste i złożone) ma tutaj znaczenie. Po treningu stawiamy na węglowodany proste, najlepiej w połączeniu z białkiem. Dlaczego? Za chwilkę się dowiecie Potreningowy chlebek bananowy Czym są węglowodany proste i dlaczego mamy na nie zielone świat... czytaj dalej...