Przepisy

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”?

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”? 77 Natka Pietruszki

Co warto wykluczyć z diety w przypadku migreny? Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?Natka Pietruszki

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy.

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy. 175 Natka Pietruszki

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy?

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy? 65 Natka Pietruszki

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień?

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień? 53 Natka Pietruszki

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne?

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne? 62 Natka Pietruszki

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga.

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga. 63 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 90 Natka Pietruszki

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :)

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :) 71 Natka Pietruszki

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :)

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :) 67 Natka Pietruszki

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi 68 Natka Pietruszki

Składniki diety, na które warto uważać w drodze po szczupłą sylwetkę Natka Pietruszki

Gofry na jogurcie greckim

Gofry na jogurcie greckim 88 Natka Pietruszki

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :)

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :) 86 Natka Pietruszki

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :)

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :) 120 Natka Pietruszki

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania.

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania. 71 Natka Pietruszki

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu? 63 Natka Pietruszki

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie.

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie. 52 Natka Pietruszki

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :)

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :) 94 Natka Pietruszki

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit 74 Natka Pietruszki

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym.

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym. 70 Natka Pietruszki

Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis.

Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis. 65 Natka Pietruszki

Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG.

Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG. 73 Natka Pietruszki

Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :)

Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :) 60 Natka Pietruszki

Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią.

Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią. 68 Natka Pietruszki

„Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy” – mój nowy e-book stworzony z myślą o Was! :)

„Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy” – mój nowy e-book stworzony z myślą o Was! :) 65 Natka Pietruszki

Błonnik pokarmowy, czyli najzdrowsza szczotka świata. Gdzie go znajdziemy? Jakie są jego rodzaje? Plus bogatoresztkowe przepisy Natka Pietruszki

Czy dieta w łuszczycy ma znaczenie? Co jeść, a czego unikać? Plus przykładowe posiłki z bloga.Natka Pietruszki

Hipoglikemia. Jakie są jej rodzaje, objawy i skutki? Jak ją zdiagnozować? Jaką dietę zastosować? Plus przykładowe posiłki z blog Natka Pietruszki

Zupa kalafiorowa na wędzonym boczku. Ekspresowa, rozgrzewająca i pyszna :)Natka Pietruszki

Omlet ryżowy z papryką, cebulką i fetą. Pyszna propozycja z wykorzystaniem wcześniej ugotowanego ryżu. Skrobia oporna w czystej Natka Pietruszki

Dlaczego warto jeść strączki? Jak prawidłowo je przyrządzić, aby zminimalizować ich działanie wzdymające? Plus 15 najlepszych st Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki