Przepisy

Motywacja – jaka powinna być w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę?

Motywacja – jaka powinna być w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę? 74 Natka Pietruszki

Ciasto jabłkowe na migdałowo-orzechowym spodzie. Bez dodatku cukru i słodzików, niski ŁG.

Ciasto jabłkowe na migdałowo-orzechowym spodzie. Bez dodatku cukru i słodzików, niski ŁG. 75 Natka Pietruszki

Dlaczego warto pić ocet jabłkowy?

Dlaczego warto pić ocet jabłkowy? 61 Natka Pietruszki

Sałatka z marynowanymi pieczarkami. Pyszna, sycąca i z niskim ładunkiem glikemicznym :)

Sałatka z marynowanymi pieczarkami. Pyszna, sycąca i z niskim ładunkiem glikemicznym :) 332 Natka Pietruszki

Białko – wszystko, co musisz wiedzieć o tym ważnym makroskładniku.

Białko – wszystko, co musisz wiedzieć o tym ważnym makroskładniku. 86 Natka Pietruszki

Masło orzechowe – co jest z nim nie tak?

Masło orzechowe – co jest z nim nie tak? 64 Natka Pietruszki

Brownie na mleczku kokosowym – bez glutenu, laktozy, cukru, słodzików, z niskim ŁG. Absolutnie genialne! :)

Brownie na mleczku kokosowym – bez glutenu, laktozy, cukru, słodzików, z niskim ŁG. Absolutnie genialne! :) 138 Natka Pietruszki

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”?

MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”? 86 Natka Pietruszki

Co warto wykluczyć z diety w przypadku migreny? Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?Natka Pietruszki

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy.

Sycąca i ekspresowa sałatka z tuńczykiem. Przepis jednoporcjowy. 189 Natka Pietruszki

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy?

Polifenole – czym są? Gdzie je znajdziemy? 77 Natka Pietruszki

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień?

Stres i dodatkowe kilogramy – co mają ze sobą wspólnego? Jak radzić sobie ze stresem na co dzień? 58 Natka Pietruszki

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne?

Postanowienia noworoczne – jakie muszą być, by były naprawdę skuteczne? 68 Natka Pietruszki

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga.

Zakażenie Helicobacter pylori. Jakie są jego objawy, jak powinna wyglądać dietoterapia? Przykładowe posiłki z bloga. 69 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis zimowy z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 104 Natka Pietruszki

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :)

Deser kokosowy z jagodami na gorąco. Wersja bez glutenu i bez laktozy :) 85 Natka Pietruszki

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :)

Sałatki sylwestrowe – zestawienie najpyszniejszych! :) 75 Natka Pietruszki

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi

Sałatka z suszoną żurawiną, fetą i orzechami włoskimi 76 Natka Pietruszki

Składniki diety, na które warto uważać w drodze po szczupłą sylwetkę Natka Pietruszki

Gofry na jogurcie greckim

Gofry na jogurcie greckim 99 Natka Pietruszki

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :)

Zdrowa, świąteczna dieta. Poznaj 10 kluczowych zasad, jak nie przytyć w święta :) 93 Natka Pietruszki

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :)

Sałatka ze szparagami konserwowymi. Idealny przepis na imprezową sałatkę :) 140 Natka Pietruszki

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania.

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem. Przepis na 1 porcję dania. 79 Natka Pietruszki

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu?

Dlaczego ćwiczę rano, a nie wieczorem? Czyli co warto wiedzieć o kortyzolu? 73 Natka Pietruszki

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie.

Orzechy makadamia – dlaczego warto je jeść? Wpływ zawartego w nich kwasu oleopalmitynowego na nasze zdrowie. 61 Natka Pietruszki

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :)

Zupa gołąbkowa, czyli danie dla całej rodziny. Jeden garnek zupy i kilka dni gotowania z głowy :) 101 Natka Pietruszki

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit

Pierniczki orkiszowe gotowe na już! :) Prosty przepis na pierniczki do zjedzenia od razu po upieczeniu. Plus kilka słów o ksylit 83 Natka Pietruszki

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym.

Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym. 80 Natka Pietruszki

Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis.

Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis. 70 Natka Pietruszki

Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG.

Pasty do pieczywa po które warto sięgać. Zestawienie 14 moich ulubionych przepisów z bloga. Wszystkie podane z makro i ŁG. 80 Natka Pietruszki

Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :)

Kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Mocno warzywna, mocno aromatyczna, mocno rozgrzewająca :) 65 Natka Pietruszki

Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią.

Pierniczki bezglutenowe. Prosty przepis na świąteczne ciasteczka także dla osób z celiakią. 73 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki