Przepisy

Zapisz się do mojego newslettera i odbierz wyjątkowy prezent! :)

Zapisz się do mojego newslettera i odbierz wyjątkowy prezent! :) 93 Natka Pietruszki

Po co nam cholesterol? HDL i LDL, czyli dwie frakcje, które muszą być w równowadze.

Po co nam cholesterol? HDL i LDL, czyli dwie frakcje, które muszą być w równowadze. 109 Natka Pietruszki

Szarlotka jaglana. Pokochacie ją od pierwszego kęsa! :)

Szarlotka jaglana. Pokochacie ją od pierwszego kęsa! :) 187 Natka Pietruszki

Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :)

Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :) 100 Natka Pietruszki

Placuszki bananowe z tofu. Bez użycia jajek, proste w przygotowaniu i szybko znikające z talerza :)

Placuszki bananowe z tofu. Bez użycia jajek, proste w przygotowaniu i szybko znikające z talerza :) 118 Natka Pietruszki

Sałatka z makaronem strączkowym i warzywami. Kolorowa, odżywcza, absolutnie przepyszna! :)

Sałatka z makaronem strączkowym i warzywami. Kolorowa, odżywcza, absolutnie przepyszna! :) 114 Natka Pietruszki

Konwersja hormonów tarczycy, czyli klucz do zrozumienia swojego samopoczucia.

Konwersja hormonów tarczycy, czyli klucz do zrozumienia swojego samopoczucia. 138 Natka Pietruszki

Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa.

Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa. 133 Natka Pietruszki

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie? 123 Natka Pietruszki

Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego

Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami. Bogate w błonnik pokarmowy, polifenole, z niskim IG i raptem 100 kcal w porcji :) Co dobrego 138 Natka Pietruszki

Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :)

Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :) 131 Natka Pietruszki

Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy.

Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy. 105 Natka Pietruszki

Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów.

Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów. 115 Natka Pietruszki

Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać?

Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać? 105 Natka Pietruszki

Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :)

Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :) 123 Natka Pietruszki

Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby?

Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby? 133 Natka Pietruszki

Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :)

Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :) 123 Natka Pietruszki

Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)

Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :) 118 Natka Pietruszki

Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową?

Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową? 122 Natka Pietruszki

Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic

Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic 110 Natka Pietruszki

Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne?

Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne? 128 Natka Pietruszki

Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić?

Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić? 106 Natka Pietruszki

Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów?

Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów? 108 Natka Pietruszki

WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :)

WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :) 119 Natka Pietruszki

Pasztet warzywny z pastą tahini

Pasztet warzywny z pastą tahini 125 Natka Pietruszki

Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :)

Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :) 124 Natka Pietruszki

Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :)

Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :) 117 Natka Pietruszki

Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga.

Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga. 129 Natka Pietruszki

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 132 Natka Pietruszki

Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)

Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 130 Natka Pietruszki

Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)

Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 127 Natka Pietruszki

Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)

Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 125 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki