Przepisy

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 28 Natka Pietruszki

Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami!

Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! 40 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 35 Natka Pietruszki

Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :)

Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :) 31 Natka Pietruszki

Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :)

Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :) 36 Natka Pietruszki

Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :)

Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :) 46 Natka Pietruszki

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów 29 Natka Pietruszki

Sałatka z tuńczykiem i mixem sałat

Sałatka z tuńczykiem i mixem sałat 42 Natka Pietruszki

Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie?

Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie? 35 Natka Pietruszki

Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :)

Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :) 34 Natka Pietruszki

Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :)

Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :) 40 Natka Pietruszki

Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :)

Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :) 37 Natka Pietruszki

Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga.

Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga. 40 Natka Pietruszki

Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty?

Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty? 35 Natka Pietruszki

Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :)

Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :) 34 Natka Pietruszki

Gryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szp

Gryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szp 34 Natka Pietruszki

Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :)

Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :) 33 Natka Pietruszki

Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiem

Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiem 25 Natka Pietruszki

Mini babeczki kakaowe na zimno

Mini babeczki kakaowe na zimno 26 Natka Pietruszki

Placuszki jogurtowe z gruszką

Placuszki jogurtowe z gruszką 41 Natka Pietruszki

Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm

Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm 31 Natka Pietruszki

Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :)

Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :) 36 Natka Pietruszki

Nuggetsy z kurczaka z piekarnika. Złociste, chrupiące i bardzo proste w przygotowaniu! :)

Nuggetsy z kurczaka z piekarnika. Złociste, chrupiące i bardzo proste w przygotowaniu! :) 44 Natka Pietruszki

Śledź, czyli super ryba :) Dlaczego warto jeść śledzie?

Śledź, czyli super ryba :) Dlaczego warto jeść śledzie? 36 Natka Pietruszki

Metabolizm – co to takiego? Czy rzeczywiście zwalnia po 30-tce?

Metabolizm – co to takiego? Czy rzeczywiście zwalnia po 30-tce? 35 Natka Pietruszki

Natkowy koktajl mocy, który wzmocni Twoją odporność w naturalny sposób! Plus ciekawostka nt. nazwy mojego bloga :)

Natkowy koktajl mocy, który wzmocni Twoją odporność w naturalny sposób! Plus ciekawostka nt. nazwy mojego bloga :) 27 Natka Pietruszki

Indeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodz

Indeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodz 31 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 34 Natka Pietruszki

Batoniki bakaliowe z marchewką. Absolutnie przepyszne, domowe łakocie, które przygotujesz w ekspresowym tempie! :)

Batoniki bakaliowe z marchewką. Absolutnie przepyszne, domowe łakocie, które przygotujesz w ekspresowym tempie! :) 38 Natka Pietruszki

Składniki diety, które uwielbia Twoja tarczyca! Plus mnóstwo przepisów wspierających jej pracę :)

Składniki diety, które uwielbia Twoja tarczyca! Plus mnóstwo przepisów wspierających jej pracę :) 34 Natka Pietruszki

Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w

Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w 38 Natka Pietruszki

Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych.

Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych. 37 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki