Przepisy

Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :)

Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :) 30 Natka Pietruszki

Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy.

Najprostsze placuszki z ciecierzycy. Plus informacje na temat wartości odżywczych mąki z ciecierzycy. 32 Natka Pietruszki

Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów.

Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów. 35 Natka Pietruszki

Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać?

Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać? 28 Natka Pietruszki

Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :)

Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :) 37 Natka Pietruszki

Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby?

Koktajl brzoskwiniowy z otrębami. Dlaczego warto mieć w swojej kuchni otręby? 39 Natka Pietruszki

Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :)

Pomidorowa jajecznica z fetą. Bardzo delikatna i puszysta :) 44 Natka Pietruszki

Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)

Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :) 33 Natka Pietruszki

Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową?

Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową? 33 Natka Pietruszki

Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic

Obłędny deser z czekośliwką. Twoja mikrobiota i glikemia go pokocha :) Tylko 200 kcal, prawie 25g białka i niski indeks glikemic 41 Natka Pietruszki

Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne?

Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne? 37 Natka Pietruszki

Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić?

Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić? 38 Natka Pietruszki

Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów?

Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów? 30 Natka Pietruszki

WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :)

WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :) 37 Natka Pietruszki

Pasztet warzywny z pastą tahini

Pasztet warzywny z pastą tahini 42 Natka Pietruszki

Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :)

Ciasteczka Jaglanki. Domowe łakocie ze zdrowych składników :) 42 Natka Pietruszki

Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :)

Wege burgery z soczewicy. Takich aromatycznych jeszcze nie znacie! :) 35 Natka Pietruszki

Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga.

Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga. 38 Natka Pietruszki

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 41 Natka Pietruszki

Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)

Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 34 Natka Pietruszki

Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)

Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 40 Natka Pietruszki

Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)

Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 33 Natka Pietruszki

Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu?

Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu? 34 Natka Pietruszki

Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :)

Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :) 41 Natka Pietruszki

Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)

Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :) 48 Natka Pietruszki

Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie?

Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie? 37 Natka Pietruszki

Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać?

Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać? 32 Natka Pietruszki

Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków.

Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków. 46 Natka Pietruszki

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 28 Natka Pietruszki

Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami!

Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! 40 Natka Pietruszki

Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)

Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 35 Natka Pietruszki

Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :)

Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :) 31 Natka Pietruszki

Autor

Natka Pietruszki