Przepisy

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 136Natka Pietruszki
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 130Natka Pietruszki
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 131Natka Pietruszki
Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 129Natka Pietruszki
Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu?Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu? 141Natka Pietruszki
Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :)Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :) 121Natka Pietruszki
Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :) 147Natka Pietruszki
Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie?Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie? 152Natka Pietruszki
Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać?Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać? 145Natka Pietruszki
Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków.Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków. 137Natka Pietruszki
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 129Natka Pietruszki
Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami!Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! 123Natka Pietruszki
Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 138Natka Pietruszki
Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :)Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :) 117Natka Pietruszki
Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :)Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :) 123Natka Pietruszki
Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :)Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :) 129Natka Pietruszki
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorówPasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów 102Natka Pietruszki
Sałatka z tuńczykiem i mixem sałatSałatka z tuńczykiem i mixem sałat 157Natka Pietruszki
Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie?Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie? 124Natka Pietruszki
Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :)Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :) 113Natka Pietruszki
Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :)Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :) 129Natka Pietruszki
Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :)Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :) 113Natka Pietruszki
Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga.Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga. 123Natka Pietruszki
Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty?Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty? 116Natka Pietruszki
Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :)Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :) 113Natka Pietruszki
Gryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szpGryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szp 110Natka Pietruszki
Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :)Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :) 123Natka Pietruszki
Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiemWiosenna sałatka z brokułem i jajkiem 106Natka Pietruszki
Mini babeczki kakaowe na zimnoMini babeczki kakaowe na zimno 119Natka Pietruszki
Placuszki jogurtowe z gruszkąPlacuszki jogurtowe z gruszką 132Natka Pietruszki
Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizmHormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm 125Natka Pietruszki
Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :)Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :) 111Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki