Przepisy

Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa. 171Natka Pietruszki
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :) 163Natka Pietruszki
Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :)Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie :) 159Natka Pietruszki
Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :)Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów :) 159Natka Pietruszki
Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu?Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu? 188Natka Pietruszki
Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :)Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! :) 154Natka Pietruszki
Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :)Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga :) 181Natka Pietruszki
Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie?Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie? 182Natka Pietruszki
Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać?Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać? 189Natka Pietruszki
Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków.Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków. 161Natka Pietruszki
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie?Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 167Natka Pietruszki
Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami!Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! 153Natka Pietruszki
Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :) 165Natka Pietruszki
Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :)Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :) 145Natka Pietruszki
Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :)Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów :) 149Natka Pietruszki
Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :)Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! :) 166Natka Pietruszki
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorówPasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów 131Natka Pietruszki
Sałatka z tuńczykiem i mixem sałatSałatka z tuńczykiem i mixem sałat 192Natka Pietruszki
Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie?Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie? 151Natka Pietruszki
Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :)Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki :) 141Natka Pietruszki
Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :)Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie :) 161Natka Pietruszki
Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :)Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :) 142Natka Pietruszki
Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga.Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga. 156Natka Pietruszki
Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty?Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości :) Dlaczego warto jeść bataty? 149Natka Pietruszki
Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :)Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! :) 140Natka Pietruszki
Gryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szpGryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szp 135Natka Pietruszki
Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :)Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej :) 159Natka Pietruszki
Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiemWiosenna sałatka z brokułem i jajkiem 142Natka Pietruszki
Mini babeczki kakaowe na zimnoMini babeczki kakaowe na zimno 142Natka Pietruszki
Placuszki jogurtowe z gruszkąPlacuszki jogurtowe z gruszką 158Natka Pietruszki
Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizmHormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm 176Natka Pietruszki
Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :)Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? :) 147Natka Pietruszki

Autor

Natka PietruszkiNatka Pietruszki