tłuszcz - 4436 przepisów (strona:73/296)

Ryżem Wychodzi 5 takich porcji : 100 g mięsa, 80 g ryżu, 100 g warzyw Przepis: Wartości 5 porcji : Kalorie 2211 Węglowodany 347,1 g Białko 135,3 g Tłuszcze 29,3 g Skład: 500 g mięsa mielonego z szynki 400 g ryżu długoziarnistego Opakowanie warzyw czosnek granulowany przyprawa do kebaba Przygotowanie: Gotujemy ryż według wskazówek

Placki z Bananem Przepis: Wartości Całego Dania : Kalorie 413 Węglowodany 63,01 g Białko 17,55 g Tłuszcze 12,43 g Skład: 2 duże banany 2 jajka M łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Obieramy banany, Oddzielamy białko od żółtka Blend-ujemy banany , Ubjamy białko i żółtko Łaczymy wszystkie składki że sobą Dodajemy Cynamon i delikatnie

Otręby z Bananem Przepis: Wartości Odżywcze : Kalorie 482 Węglowodany 79,31 g Białko 23,09 g Tłuszcze 8,99 g Skład: 80 g otrębów 100 g serka wiejskiego light Piątnica 1 banan Przygotowanie : Wsypujemy otręby Dodajemy serek wiejski Blend-ujemy banana lub rozgniatamy Dodajemy banana do otrębów

Skład: 500 g wątróbki drobiowej 200 g cebuli 4 jajka L sól pieprz łyżka mąki Wartości Odżywcze całego dania : Kalorie 1123 Węglowodany 33,59 g Białko 118,07 g Tłuszcze 54,62 g Myjemy wątróbkę, odcinamy niedoskonałości, obieramy cebule Kroimy cebule w bardzo drobną kostkę Kroimy Wątróbkę

Nazwa: Pokusa Batonik Twarogowy Smak : Waniliowy Waga : 38 g Dostępność: Carrefour Cena: 1.99 Wartości odżywcze batonika w 50 g : Kalorie 168 Węglowodany 13,55 g Białko 8,3 g Tłuszcze 9 g Witajcie, chciałbym wam przedstawić nowy batonik który dzisiaj dorwałem . Jest

Pomidorowy z Bazylią i czosnkiem Wartości odżywcze 100 g sosu Przepis : Wartości Odżywcze całej potrawy: Kalorie 150 Węglowodany 22,5 g Białko 7,5 g Tłuszcze 0,5 g Skład : 500 g przecieru pomidorowego garść Bazyli może być suszona ząbek czosnku Kroimy czosnek i bazylie. Do garnka wlewamy przecier pomidorowy. Dodajemy bazylie i czosnek wszystko

Wychodzi 5 porcji po 70 g makaronu 100 g mięsa 100 g sosu Przygotowanie : Wartości Odżywcze całej potrawy: Kalorie 2190 Węglowodany 270 g Białko 165,9 g Tłuszcze 30,5 g Skład: 300 g makaronu Pełnoziarnistego 500 g mięsa mielonego z szynki garść świeżej Bazyli może być suszona 1 ząbek czosnku 500 g przecieru pomidorowego 3 plasterki serka topionego

Wychodzą 4 porcję po 50 g makaronu, 125 g indyka, 175 g sosu Przygotowanie : Wartości Odżywcze 4 Porcji : Kalorie 1839 Węglowodany 237,25 g Białko 105,20 g Tłuszcze 52,12 g Skład: 200 g makaronu ryżowego 500 g piersi z indyka lub kurczaka 500 g Ananas lub ananas w puszcze pieprz kolorowy 200 g mleczka kokosowego Kroimy piersi

produktu Opis: Nazwa: Jabłka Prażone Smak : zwykły Waga : 900 g Dostępność: Lidl Cena: 5 zł Wartości odżywcze w 100 g : Kalorie 76 Węglowodany 17 g Białko 0,5 g Tłuszcze 0,5 g Witajcie przedstawiam wam kolejny produkt. Tym razem są to Jabłka prażone. Dostępne są w 4 wariantach smakowych : z dodatkiem Kokosa, Brzoskwini

kwas pantotenowy przeciwdziałające zmęczeniu i rozdrażnieniu  substancje działające antydepresyjnie i likwidujące zły nastrój błonnik, który działa jak przysłowiowa szczotka oczyszczająca nasz organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii  tłuszcz zawierający niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm człowieka nie jest w stanie sam wyprodukować, a które między innymi odgrywają znaczącą rolę w profilaktyce miażdżycy To tylko część dobrodziejstw jakie

użyłam do obliczenia wartości kalorycznej i zawartości makroskładników- nie musicie oczywiście ściśle się tego trzymać. Cała porcja ze zdjęcia to 248kcal  w tym 31,1g białka , 11,1g tłuszczu oraz 6,5g węglowodanów . SKŁADNIKI: 35g cebuli jeden mały pomidor- 65g jedno małe jajko(S)- 39g 2 białka z małych jajek- 46g 87 g łososia wędzonego świeża bazylia świeże oregano(...)uważać z solą, ponieważ łosoś wędzony podczas dodatkowej obróbki termicznej staje się bardzo słony) Rozmieszać całość widelcem i wlać na rozgrzaną patelnię Smażenie na patelni teflonowej nie wymaga użycia tłuszczu, w innym przypadku lekko natłuścić patelnię lub spryskać PAM'em  Kiedy spód omletu się zetnie- około 2-2,5 minuty- przekręcić na drugą stronę i smażyć około

jest za niezbyt dobre, suche i mało aromatyczne. Jednak odpowiednio przygotowany indyk jest bardzo smaczny i apetyczny.  Jakie są zalety mięsa z indyka? Ze względu na małą zawartość tłuszczu i dużą zawartość białka, jest łatwo przyswajalne i lekkostrawne Dietetyczne- kotlet ważący 150g to tylko 126kcal Doskonałe źródło witamin z grupy B (ważne źródło niezbędnej do procesu tworzenia czerwonych krwinek(...)gotowania zup i duszenia.  Ja zdecydowałam się dzisiaj na roladki gotowane na parze. Przygotowane według przepisu to zaledwie 171kcal w tym aż 31,7g białka , 1,5g tłuszczu oraz 6,6g węglowodanów . Stanowią świetną bazę do obiadu, ponieważ wystarczy podać je z ulubionymi dodatkami.  SKŁADNIKI: 2 sznycle z fileta z piersi z indyka- 155g 15g suszonych pomidorów

oczyszczająca mieszanka gotowa.  Piękny zielony smoothie świetnie sprawdzi się jako II śniadanie czy też podwieczorek. Porcja to zaledwie  140kcal , około 15g białka , 20g węglowodanów i śladowe ilości tłuszczu . SKŁADNIKI: 150g jogurtu naturalnego 50g świeżego szpinaku 100g jabłka w skórce z wydrążonymi nasionami imbir mielony  PRZYGOTOWANIE: Szpinak dokładnie wypłukać Jabłko pokroić na kawałki Wszystkie składniki włożyć do blendera(...)wolisz rzadszą wersję- dodać wody Jeśli nie potrafisz przekonać się do tego smaku- dodaj więcej jabłka czy też trochę miodu. Dla urozmaicenia można dorzucić również ulubionych ziaren jako źródła tłuszczu. Świetnie sprawdzi się słonecznik czy też dynia.  Warto eksperymentować z takimi koktajlami. W zależności od potrzeb możemy modyfikować je, aby dostarczać sobie niezbędnych witamin i wspomagać nasz organizm. Możliwości

ciasta łyżeczkę miodu, ja z tego dodatku zrezygnowałam, gdyż jabłka w połączeniu z cynamonem są wystarczająco słodkie.  Cały torcik to 377kcal w tym 40,3g białka , 12g tłuszczu i 24,4g węglowodanów . Jest on bardzo sycący, więc gwarantuję, że po takiej porcji nie będziecie myśleli o kolejnym posiłku przez dobre kilka godzin. SKŁADNIKI: 40g mąki sojowej  1 całe(...)jajko 2 białka cynamon pół łyżeczki proszku do pieczenia woda 100g jabłka- obranego i pozbawionego gniazd nasiennych 150g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu PRZYGOTOWANIE: Jabłko kroimy na drobne kawałki, zalewamy niewielką ilością wody i prażymy na małym ogniu przez około 10 minut, aż zmięknie i powstanie mus Po tym czasie odlewamy nadmiar wody, dodajemy cynamon i mieszamy, aby się nie przypaliło

wycinamy kieliszkiem okrągłe ciasteczka. (Można też formować z ciasta kulki i rozpłaszczać je) Pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku do lekkiego przyrumienienia. (około 20 minut) Tłuszcz kakaowy lub kokosowy rozpuszczamy w garnuszku zanurzonym w gorącej wodzie. Dodajemy mleko w proszku, cukier i aromat, mieszamy do połączenia się składników. Po wystygnięciu ciasteczek oblewamy je polewą, posypujemy wiórkami kokosowymi