płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:302/565)

Szybkie ciastka owsiane z wyraźnym posmakiem kokosa i pomarańczy. Zdrowe i słodkie:).  1 i 1/2 szklanki płatków owsianych  1 szklanka wiórków kokosowych 100g miękkiego masła 2 jajka L  2 łyżki mąki, u mnie kokosowa 4 łyżki miodu  4 łyżki soku z pomarańczy skórka otarta z 1 pomarańczy  1. Wszystkie składniki przekładamy do miski, zagniatamy

być zarówno na pierwsze śniadanie🍵 lub jeśli dodamy dużo bakalii to jako drugie śniadanie - posiłek po treningu🏃, by dostarczyć węglowodany do komórek i zadbać o dobrą regenerację energetyczną...🔥 Składniki: płatki owsiane górskie mleko ryżowe (może być inne) bakalie (rodzynki, żurawina itp.) miód Przygotowanie: Wieczorem płatki wsypujemy do miseczki i zalewamy mlekiem roślinnym 1cm więcej niż jest płatków. Przykrywamy talerzykiem

ok.1 łyżka), roszponką i ogórkiem jajko na miękko  papryka  2.Owsianka z owocami  Energia:390kcal B:15g W:49g T:12g Mleko 220 ml (1 szklanka) Płatki owsiane 30 g (3 łyżki) Banan 60 g (1/2 sztuki) Orzechy laskowe 5 g Płatki kukurydziane 1 łyżka miód 1 łyżeczka 3. Bułka z twarożkiem i parówka z szynki Energia

nawet jeden rodzaj, ja zmieszałam (bo miałam): figi, rodzynki, żurawinę, wiśnie (figi pokroiłam w kostkę wielkości reszty owoców) 2 banany 2 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka dobrego kakao szklanka płatków owsianych - użyłam górskich Przygotowanie: w misce mieszam sypkie składniki, czyli: suszone owoce z wiórkami, płatkami i kakao, rozgniatam dwa banany, łączę z resztą składników, hmmm.. rękoma najlepiej, formuję nieduże

Składniki na 2 porcje: 100 g płatków gryczanych 1 łyżka chia 300 ml dowolnego mleka banan granat kiwi W misce wymieszać płatki owsiane, chia i mleko. Przykryć folią spożywcza i odłożyć na noc do lodówki. Rano płatki podgrzać, przełożyć do miski i udekorować owocami. Przepis pochodzi z książki Beaty Śniechowskiej "Pyszne poranki

śniadanko to chyba warto wstać ;) Śniadaniowa quinoa w formie płatków ze zmiksowanym kiwi, słodką mandarynką i nasionami chia. Składniki: 5 łyżek płatków quinoa 1 łyżka płatków gryczanych 1 łyżka płatków owsianych BG 1 kiwi 1 mandarynka 1 łyżka nasion chia pół łyżki miodu Wykonanie: Płatki wsypujemy do miski, zalewamy niedużą ilością wody i odstawiamy na kilka minut, a następnie mieszamy

sporo (zajrzyjcie na Facebook lub Instagram) pokochałam ten prosty w przygotowaniu krem. Z dowolnymi, ulubionymi dodatkami tworzy mega fajny deser.  Spróbujcie! KREM OWSIANO-BANANOWY ✔1 banan ✔4 łyżki płatków owsianych ✔mleko kokosowe ✔1 łyżeczka syropu klonowego ✔popping jaglany @fitlovebox ✔baton bezglutenowy Aloha @fitlovebox Płatki zalewamy przegotowana wodą odrobinę ponad ich poziom. Odstawiamy na kilka minut. Dodajemy banana, mleko

Chleb bez mąki z kaszą pęczak Składniki: Kasza owsiana pęczak Risana – 200g Amarantus – ½ szklanki Siemię lniane – 50g Słonecznik – ½ szklanki Pestki dyni – ½ szklanki Płatki owsiane – ½ szklanki Jagody goji – ½ szklanki Białko z jednego jaja Woda – 3-4 łyżki Oliwa z oliwek – 1 łyżka Szczypta soli Wykonanie: Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie przez 25 minut. Następnie mieszamy z nasionami, wodą, białkiem jaja

powodu natłoku obowiązków i rozkminiań na różne życiowe tematy. Odnajduję siebie kawałek po kawałku. owsiane placki podane z cynamonowym cukrem Przepis własny / 1 porcja / składniki: 50 g zmielonych płatków owsianych 1/8 łyżeczki sody jajko małe/średnie 30 ml mleka 1/5-1/3 łyżeczki cynamonu szczypta imbiru, gałki muszkatołowej, soli i opcjonalnie dwie szczypty cukru łyżeczka oleju koksowego lub innego do smażenia

kasza owsiana na mleku sojowym z jabłkiem i cynamonowym jogurtem (jog. naturalny + cynamon) Moje ulubione płatki owsiane się skonczyły i jak na złosć w sklepach nie mogę ich znaleźć...Za to ostatnio mama kupiła mi kaszę owsianą, którą jadłam ostatni raz wieeeeki temu i dzisiaj w ramach owsianego głodu ugotowałam ją :) Jeśli chodzi o konkurs, o którym pisałam wczoraj

olśnienia i wstała szybciej zaskoczona. Niewielki wkład pracy, kolorowe i zdrowe dodatki ,skomponowane w kilka sekund... zadziałaja jak najlepszy pod słońcem markowy budzik! To taki nasz Family SECRET Składniki płatki owsiane błyskawiczne SECRET Family by  MELVIT jogurt różowy- jaki wolicie truskawka kiwi Komponujemy- jogurt + płatki + pokrojone w plastry truskawki+jogurt+płatki+jogurt+kiwi i na końcu cała truskawka. Śniadanie

porannej owsianki.  Okazało się, że lekko gorzkawy, ale słodki dżem to idealny początek dnia w połączeniu z kremową owsianką.     Składniki: 200 ml mleka 4 łyżki płatków owsianych 1 – 2 łyżki dżemu pomarańczowego   Pół pomarańczy   Wykonanie: W garnku zagotować mleko z płatkami.  Gotować przez kilka minut, aż płatki zmiękną.  Owsiankę przełożyć do miski

przepisie wiórki kokosowe, orzechy, rodzynki i płatki migdałów możemy zastąpić dowolnymi bakaliami, orzechami czy nasionami. Zachowujemy przy tym proporcję aby sumarycznie było ich 2 szklanki. SKŁADNIKI: 2 szklanki płatków owsianych 1/3 szklanki płynnego miodu 3 łyżki oleju pól szklanki wiórków kokosowych pół szklanki płatków migdałów pół szklanki rodzynek pół szklanki orzechów włoskich PRZYGOTOWANIE: Orzechy włoskie drobno siekamy. wszystkie sypkie składniki

zagęszczamy (mieszamy wszystkie składniki przygotowane do zagęszczenia), wlewając zawiesine i energicznie mieszając. Mąka owsiana ma to do siebie, że gęstnieje po krótkim odstawieniu, w końcu to zmielone płatki owsiane :) Także nie zdziwcie się jak Wasz sosik nie spożyty od razu zgęstnieje :) Olej z awokado , otrzymany od BadaPak użyłam w tym przepisie do smażenia. Jak wrażenia? Jestem zachwycona! Tak jak wspomniałam