płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:293/565)

sprawdzi się jako maseczka wygładzająco-nawilżająca (efekty doskonale widać po skórze Japonek).   Mąka owsiana – zawiera w sobie minimalne ilości glutenu. Łatwo ją zrobić w warunkach domowych – wystarczy zmielić płatki owsiane (naturalne, całe, nie błyskawiczne) np. w mocnym blenderze, w trybie smoothie lub w młynku do kawy. Dodaje się ją do ciasta przeznaczonego na pieczywo, ciasteczek, muffinek, do mokrych ciast(...)kruchych, ale sprawdzi się też do naleśników-pancakes i jako zagęstnik w indyjskim curry. Mocno pochłania wilgoć. Można sobie sypnąć łyżeczkę czy dwie do owsianki, jaglanki lub porannej miski płatków aby zwiększyć ilość nierozpuszczalnego błonnika w diecie.   Mąka z orzechów włoskich i laskowych – słodka, mocno orzechowa w smaku. Do wypieków cukierniczych i wytrawnych, w zastępstwie części mąki pszennej (najlepiej

śniadaniowego bez dwóch zdań. Niestety nie przekonały swoim smakiem mojego męża, stąd też powstała dziś wersja czekoladowa. Ta już bardziej do niego przemawia :)    Składniki: 1 szklanka płatków owsianych (np. górskie) 1 szklanka mleka 1 jajko 2 łyżki kakao 2 jabłka 10 daktyli (opcjonalnie) 1 łyżeczka cynamonu Konfitura jako dodatek (opcjonalnie) Olej kokosowy Wykonanie: Płatki zalać mlekiem i odstawić

gorzkie od kakao, ale jeśli wolicie słodkie zmniejszcie ilość kakao do 2 lub 3 łyżek i dodajcie więcej słodzidła ;)   Składniki: 8 czubatych łyżek zmielonych otrębów/płatków owsianych 4 jajka 4 łyżki kakao 5-6 łyżek puree z dyni (proste i szybkie do zrobienia samemu, do tego TANIE i smaczne) 4 łyżki nasion amarantusa 1 łyżka fruktozy/ksylitolu lub innego(...)samo. Jak tylko spróbuję od razu dam znać! ☺   Przygotowanie: Piekarnik nastawiamy na 180ºC na termoobieg. I podczas gdy on się grzeje my zajmujemy się robieniem ciasta. Otręby lub płatki owsiane zmielić na mąkę (najlepiej w młynku do kawy albo innym urządzeniu, które zrobi nam z płatków drobnicę przypominającą mąkę). Naszą mączkę wrzucamy do miski razem z amarantusem, kakao, słodzidłem

racuchów to  zaledwie kilka - kilkanaście  minut. Do tego pyszny i odżywczy sok pomidorowy. Czegóż chcieć więcej. Na ok 3-4 porcje 1,5  szklanki płatków owsianych 1/3 szklanki suszonej żurawiny 1/3 szklanki nasion słonecznika i dyni 2-3 łyżki mąki 2 jajka  250 - 300 ml mleka szczypta soli olej do smażenia

ilość trufli, ale uwierzcie mi, że zważywszy na ich słodycz jest ona wystarczająca Spróbujcie. Składniki: 5 świeżych daktyli – u mnie ś wieże Daktyle FRESH DATES MEDJOOL 3 łyżki płatków owsianych górskich* 4 łyżki przegotowanej, ostudzonej wody 1/2 łyżki ciemnego naturalnego kakao + do obtoczenia* *składniki możecie nabyć w eSłoneczko Przygotowanie: Do małej miseczki wsypujemy płatki, zalewamy je 4 łyżkami przegotowanej

zaczynam, ale na pewno będę sięgać po niego częściej. Zapraszam zatem na mój pierwszy eksperyment w postaci pysznych ciasteczek. Ciasteczka owsiane z amarantusem Składniki: 2/3 szklanki amarantusa 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 1 jajko 4 łyżki miodu 1 łyżka cukru waniliowego ¼ szklanki suszonych wiśni , żurawiny lub rodzynek 3 łyżki pestek słonecznika ½ łyżeczki sody ½ łyżeczki proszku do pieczenia 60 g czekolady(...)gorzkiej 1 banan Przygotowanie: Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Płatki owsiane rozdrabniamy   w malakserze. Czekoladę bardzo drobno siekamy albo rozdrabniamy używając malaksera. Banana rozdrabniamy za pomocą widelca. Następnie dodajemy pozostałe składniki i zagniatamy na jednolitą masę. Blachę wkładamy papierem do pieczenia. Z masy formujemy kulki, następnie rozpłaszczamy. Masa będzie klejąca, dobrze zwilżyć nieco dłonie, ułatwi Wam to nieco lepienie

Placki owsiane idealne na śniadanie lub podwieczorek. Są to jedne z moich ulubionych, które przygotowuje się szybko a są pyszne i zdrowe. Dodałam do nich banana i truskawki. Pachną pięknie(...)SKŁADNIKI :  1 szklanka płatków owsianych  1 szklanka mleka 1/2 szklanki mąki pszennej 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki cukru 1 banan pokrojony w plasterki kilka truskawek, pokrojonych

wersja tradycyjna, którą oczywiście przetestowałam, gdyż zdecydowanie jest dla nas za słodka. Dałam niewielką ilość cukru, gdyż słodkości nadaje dżem. Składniki: 130 g mąki 130 ml oleju 250 g płatków owsianych 150 g dżemu 2 łyżki cukru brązowego łyżka cynamonu szczypta soli 1. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni. 2. Mąkę mieszamy z płatkami cukrem, cynamonem, solą i olejem. 3. Blaszkę

wersja tradycyjna, którą oczywiście przetestowałam, gdyż zdecydowanie jest dla nas za słodka. Dałam niewielką ilość cukru, gdyż słodkości nadaje dżem. Składniki: 130 g mąki 130 ml oleju 250 g płatków owsianych 150 g dżemu 2 łyżki cukru brązowego łyżka cynamonu szczypta soli 1. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni. 2. Mąkę mieszamy z płatkami cukrem, cynamonem, solą i olejem. 3. Blaszkę

kompromis będzie idealny. Omlet owsiany z truskawkami i bananem, przełożony serkiem grani. Bomba śniadaniowa :) 1 jajko +1 białko jaja 100 g truskawek 80 g banana (mała sztuka) 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka mąki ryżowej (lub dowolnej innej) 100 g grani + 50 g truskawek do przełożenia Białka ubijamy na sztywną pianę. Owoce miksujemy, ale nie na puree lub kroimy/siekamy drobno

zastąpi tłuszcz, nawilży  i uelastyczni owsiane ciacha. 100 g suszonych daktyli 1/2 szklanki ciepłej wody 4 białka 2 łyżki kakao szklanka mąki pszennej razowej 1,5 szklanki płatków owsianych sok z połowy pomarańczy 2 łyżki skórki otartej z pomarańczy szczypta soli płaska  łyżeczka proszku do pieczenia 0,5 szklanki żurawiny Daktyle płuczemy pod bieżącą wodą, zalewamy ciepłą

przeróżne dodatki, np. orzechy, bakalie, czekoladę.  Ja dzisiaj użyłam kandyzowanej skórki pomarańczowej. Ciasteczka owsiane z kandyzowaną skórką pomarańczową - przepis na 16 sztuk Do przygotowania ciasteczek będziesz potrzebować: 230g płatków owsianych, 2 łyżki ksylitolu, 2 banany, jajko, 1/4 szklanki oleju, łyżeczkę proszku do pieczenia, 3 łyżki kandyzowanej skórki pomarańczowej.  1. Nastaw piekarnik na 170 stopni C. 2. Banany rozgnieć

Sycąca i pożywna owsianka z masłem orzechowym zrobionym w 100% z orzechów bez dodatków, odrobiną miodu i słonecznymi morelami. Składniki: 3-4 łyżki płatków owsianych górskich, łyżeczka miodu, ok 100-150 ml mleka, łyżka masła orzechowego, 2 morele Przygotowanie: Płatki zalewamy mlekiem - w zależności od tego jak dużo mleka w owsiance lubicie od 100 do 150 ml. dodajemy miód, mieszamy

Przedstawiam trochę inny flapjack: taki zdrowszy, taki wegański, bezglutenowy i pyszny. W zasadzie to tylko z wyglądu przypomina flapjacka, bowiem w moim batoniku brak płatków owsianych (składnika numer jeden dla flapjack'a). Zastępują je nasiona słonecznika, które w połączeniu z płatkami kokosowymi, owocami dzikiej róży i daktylami tworzą nieziemsko smaczny batonik urzekający każdego! Wśród składników moich batoników na szczególne uznanie

dodałam tylko trochę rodzynek i żurawiny. Są pyszną i zdrową przekąską nie tylko dla dorosłych ale i dzieci. Serdecznie polecam! Składniki : * szklanka masła orzechowego * łyżka miodu * 1,5 szklanki płatków owsianych  * garść żurawiny * garść rodzynek * łyżka sezamu Przygotowanie : Masło orzechowe podgrzać aż do rozpuszczenia. Wsypać płatki i wymieszać. Dodać pozostałe składniki. Formę wysmarować dowolnym tłuszczem, albo wyłożyć papierem

świetnie nadaje się na śniadanie, zwłaszcza gdy potrzebujemy dużo energii na czekający nas dzień.  Omlet jest pyszny i w miarę szybko można go przygotować. Składniki: 2 łyżki płatków owsianych górskich 2 jajka szczypta soli łyżeczka masła masło orzechowe ulubiony dżem lub konfitura Wykonanie: Płatki zalać wrzącą wodą i zostawić by ostygły a następnie odlać nadmiar wody. Jajka wymieszać

składniki: 100 g płatków owsianych, zmielonych ale nie za drobno, powinny być lekko wyczuwalne w ciastkach 100 g ziaren orkiszu, zmielonych na mąkę lub mąki pełnoziarnistej 100 g masła, miękkiego 2 łyżki mleka 50 g brązowego cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szczypta soli opcjonalnie: czekolada rozpuszczona do polania wykonanie: Wszystkie suche składniki mieszamy na stolnicy. Dodajemy masło oraz

Pieczona owsianka bananowo-marchewkowa z daktylami;  podana z masłem orzechowym (vege) Czasami wolę upiec owsiankę, niż pójść na wf ;) Przepis: 50g płatków owsianych + wrzątek spora marchewka (ok.100g) banan 1/4 szklanki mleka roślinnego/wody coś do posłodzenia cynamon Płatki lekko solimy i zalewamy wrzątkiem lekko ponad płatki, przykrywamy. W tym czasie ścieramy marchew na małych oczkach, banana miksujemy

Muszę takiej jeszcze spróbować tylko, że z twarogiem :D bo dobre, ale to jeszcze nie tego oczekiwałam :P Dojadam, dopijam i uciekam. Jeszcze tylko kilka godzin ^^ Przepis: 40g płatków owsianych + 50ml wrzątku ok.150g twarożku sernikowego jajko coś do posłodzenia 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Płatki zalać wrzątkiem i odstawić (można zrobić wieczorem). Następnie zmiksować ze sobą wszystkie składniki. Przełożyć

się za długo w kuchni nie nastać i nie sprzeciwiać zanadto, niesprzyjającej aurze. MUFFINY OWSIANE Z NADZIENIEM TRUSKAWKOWYM Składniki: - 130 gram mąki żytniej - 130 gram mąki pszennej - 130 gram płatków owsianych - 2 jajka - 1/2 szklanki rozpuszczonego masła lub oleju - 3/4 szklanki mleka - 2/3 szklanki cukru - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cukru wanilinowego - słoiczek konfitury truskawkowej Przygotowanie: W jednej

Śniadanie to podstawowy posiłek dnia. Zacznijcie go zdrowo i smacznie. Polecam Wam owsiankę, którą możesz przygotować na wiele sposobów. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 1/2 mango Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki i gotować stale mieszając (lubią się przypalać) Po ugotowaniu wymieszać z miodem i wlać do miseczek. Mango pokroić

składniki: 100 g płatków owsianych 100 g masła miękkiego 30 g cukru pudru 40 g cukru brązowego 1 jajko 80 g mąki 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki sody 70 g żurawiny 50 g orzechów posiekanych 50 g czekolady gorzkiej posiekanej wykonanie: Masło ucieramy z cukrem pudrem i cukrem brązowym na puch, dodajemy jajko, miksujemy, następnie dodajemy mąkę i ponownie miksujemy

słodkiego, w tym przypadku waniliowego smaku :) Tym razem spróbowałam dodać ją do owsianki :) Odżywka od Kulturystyka.sklep sprawdziła się idealnie. Nadała puszystości i lekkości :) Pycha! Składniki (1 porcja): 4 łyżki płatków owsianych 200 ml wody 1 miarka odżywki białkowej Dodatki: jagody goji domowe masło orzechowe Przygotowanie: Płatki zalej wrzątkiem i odstaw do momentu wchłonięcia się wody. Następnie zagotuj 200 ml wody

opcji, żeby cokolwiek zostało do następnego dnia :)) Nawet jeśli nie macie dzieci, rozprawicie się z takim talerzykiem sami ;) Modyfikacja 1 - zamiast w kokosie, kulki można obtoczyć w podmielonych płatkach owsianych górskich, są mniej słodkie (wtedy jednak lepiej nie jeść ich od razu, tylko pozwolić płatkom trochę zmięknąć w lodówce). Modyfikacja 2 - zamiast migdałów można użyć orzechów laskowych (pyszne!) albo

jajek idealnie wpisały się w zasady diety. Są pachnące, chrupiące i znikające :)Chrupiące ciasteczka kokosowo owsiane 1 szkl. mąki1 łyżeczka sody (płaska)1/2 szkl. cukru trzcinowegopo 3/4 szkl. płatków owsianych i wiórków

Dziś jest wspaniały i bardzo produktywny dzień. Lekcje skończyłam o 11.30 :D Zdążyłam już posprzątać, przygotować wszystko na obiad i mam jeszcze tyle czasu :DZa to

kartkówka z biologii i j.polskiego więc czasu na odpoczynek raczej dzisiaj nie będzie :/ Niedzielne powolne śniadanko :) ~  Kremowa owsianka z serkiem twarogowym, cukinią, żurawiną i jajkiem  ~ Składniki: 30g płatków owsianych pół małej cukinii jajko 150g serka twarogowego garść żurawiny ew. kawa rozpuszczalna do posypania Płatki zalewamy wrzątkiem i blendujemy na gładką masę, Cukinię trzemy na dużych oczkach i dodajemy