odchudzanie - 3013 przepisów (strona:78/201)

oraz żelaza. 6 CUKIER Trzeba pamiętać, że choć owoce zawierają sporo cukrów, to są one mniej kaloryczne i dużo zdrowsze niż słodycze. Dlatego polecane są nawet w dietach odchudzających. Dużo łatwo-przyswajalnych cukrów zawierają na przykład winogrona. Stąd ich spożycie powoduje gwałtowny wzrost stężenia insuliny, a następnie gwałtowne jego obniżenie. A to prowadzi do ponownego, szybkiego powstania uczucia głodu. Najmniej

Oficjalnie rozpoczęliśmy kalendarzową wiosnę . Kiedy ten czas zleciał? Nie mam pojęcia. Ten rok zaczął się dla mnie bardzo intensywnie. Tyle się już wydarzyło a my nawet

Proste, słodzone bananem, idealne na weekendowe śniadanie. O czym mowa? O bananowych gofrach. Będąc na diecie dużym problemem jest brak smakołyków, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Na

Hummus pasuje praktycznie do wszystkiego. Jest bardzo popularny. Pokażę Wam jak za jednym razem przygotować dwie wersje hummusu. Jedna to wersja klasyczna, a druga odrobinę ostrzejsza

Bardzo często przed spotkaniem ze znajomymi zastanawiamy się jak przygotować przekąskę. A może by tak zrobić hummus i podać ją ze świeżymi warzywami. Nie potrzebujemy na

Ten deser jest chyba wszystkim dobrze znany. Jego zalet jest wiele, przede wszystkim jest bardzo prosty, zawiera bardzo zdrową kaszę jaglaną i można go dowolnie modyfikować

osobom z problemami trawiennymi. Należy pamiętać, że błonnik z organizmu "wymiata" toksyny i zapobiega zaparciom. Pęczniejąc w układzie pokarmowym daje uczucie sytości, co jest bardzo pożądane w trakcie diet odchudzających. Nie zawiera glutenu , obecnego w mąkach zbożowych, na który coraz więcej ludzi jest uczulonych. Ma niski indeks glikemiczny i bardzo niedużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów , co czyni ją idealnym produktem

U lubione owoce i najlepszej jakości jogurt naturalny – to tylko dwa komponenty przekładające się na doskonałe źródło witamin, błonnika pokarmowego i składników mineralnych, które mają zbawienny

Bardzo wdzięczna kapusta 😊 Zabrałam się do niej dzisiaj po raz pierwszy i przyznam, że fajnie wszystkie składniki się skomponowały, wyszło pysznie, a przede wszystkim bardzo szybko

jest dla kobiet w ciąży, ze względu na obecność kwasu foliowego. Oprócz tego ma niski indeks glikemiczny i jest niskokaloryczna, dlatego wskazana jest dla osób chorujących na cukrzycę oraz odchudzających się. Co warto wiedzieć jeszcze o fasolce szparagowej? Fasolka to źródło: przeciwutleniaczy - flawonoidów witaminy C witaminy E  witaminy A witamin z grupy B: B1, B2, B3, B6 kwasu foliowego

promieniami UV Uwaga! figi nie są zalecane osobom chorującym na cukrzycę, gdyż zawierają przede wszystkim cukry (glukozę i fruktozę) i mają wysoki indeks glikemiczny powinny unikać ich też osoby odchudzające się (głównie fig suszonych) Ciekawostki: biały nalot na figach nie jest oznaką pleśni, a jest to skrystalizowany cukier figi uznawane są za afrodyzjak i są symbolem płodności

również zrobić dzień wcześniej, nie tracimy wtedy czasu na czekania, aż przestygnie. Burgery pieczemy w piekarniku, dzięki temu są mniej kaloryczne i idealne dla osób dbających o linię lub odchudzających się. Poza tym, burak to polski superfood, dlatego warto sięgać po dania z burakami jak najczęściej! Gotowe burgery możemy podać z sałatką i ulubionymi dodatkami, np. ziemniakami lub po prostu

również uważać ciężarne spożycie maku przez osoby uczulone może skutkować nawet wstrząsem anafilaktycznym Ciekawostki: mak jest kaloryczny - 100 g maku zawiera prawie 500 kcal - nie jest polecany dla osób odchudzających się mak niebieski wykorzystywany w przemyśle spożywczym ma niewielką ilość alkaloidów opioidowych, natomiast mak wykorzystywany do produkcji morfiny czy kodeiny to mak lekarski, którego warunki uprawy są ściśle regulowane prawnie

stałego poziomu cukru we krwi - zapobiega cukrzycy zapobiega niedokrwistości wzmacnia i stymuluje układ odpornościowy wykazuje działanie przeciwnowotworowe korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci wykazuje działanie oczyszczające i odchudzające przyśpiesza metabolizm sok z kiszonej kapusty nawadnia i przywraca równowagę wodno-elektrolitową Uwaga! kapusty kiszonej powinny unikać osoby z chorobami naczynio-sercowymi, chorobami nerek oraz nadciśnieniem tętniczym ze względu

skórę i pomaga w walce z cellulitem i rozstępami może być stosowana jako odżywka do włosów, w celu poprawy ich kondycji minimalizuje uczucie głodu,  dlatego polecana jest osobom odchudzającym się dobrej jakości oliwa powinna znajdować się w butelce z ciemnego szkła po otwarciu oliwę przechowujemy w ciemnym i chłodnym miejscu i musimy ją spożyć w ciągu 3 miesięcy oliwa