odchudzanie - 3013 przepisów (strona:70/201)

Surówka z kiszonych buraczków 99

Odkąd zaczełam kisić buraczki sama, pokochałam ich smak 😊 Piję zarówno zakwas jak i wyjadam plastry buraków i chrupię na zdrowie 😍 Drobno poszatkowane i połączone z rukolą

Kulinarne przemyslenia
Sałatka Caprese 104

  Sałatka Caprese, czyli potrawa której lata temu nie znosiłam, a teraz bardzo lubię Niby to tylko plastry pomidora przekładane mozzarellą i bazylią, ale spotkałam się

Kulinarny S.O.S.
Sałatka Caprese 104

  Sałatka Caprese, czyli potrawa której lata temu nie znosiłam, a teraz bardzo lubię Niby to tylko plastry pomidora przekładane mozzarellą i bazylią, ale spotkałam się

Kulinarne S.O.S.
Quinoa – czarna komosa ryżowa z jogurtem i truskawkami 85

bogatej w składniki odżywcze, które są bardzo korzystne dla zdrowia. Z ważniejszych możemy wyszczególnić jej działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Samo zdrowie! Dobrze sprawdza się również w diecie odchudzającej – ma niski indeks glikemiczny. Jak wykorzystać komosę ryżową? U nas, wielbicielek słodkości, komosa będzie dodatkiem do deseru, który sprawdzi się również, jako śniadanie. Do deseru użyłyśmy truskawek mrożonych

Tajemnice Smaku
Pasta z makreli i jajek 183

dodać majonez, opcjonalnie jogurt naturalny odrobinę soli oraz sporą ilość pieprzu, mieszać do uzyskania jednolitej pasty. Jogurt dodajemy, by pasta była lżejsza, miała mniej kalorii, jednak jak zazwyczaj „odchudzam” przepisy w przypadku past wolę tą bardziej tłustą wersję i nie dodaje jogurtu naturalnego. Można spożywać od razu, bądź pozostawić na kilka godzin w lodówce celem schłodzenia. Najlepiej smakuje

To Musisz Wiedzieć
Sałatka z awokado, jajkiem i tuńczykiem 116

Sałatka z awokado, tuńczykiem i jakiem to dobry pomysł na lekki posiłek w czasie dnia. Warzywa, jajko i tuńczyk i awokado dostarczą energii, ale też witamin

Strefa Zdrowego Żywienia
Klopsy z piekarnika w pomidorowym sosie 82

Dlaczego z piekarnika, a nie tradycyjnie gotowane? Tym sposobem cały tłuszcz zostaje na dnie rondla i są mniej kaloryczne. Posiadam szeroki żeliwny garnek w którym pod

Kulinarne przemyslenia
Pasta z twarogu, szynki i chrzanu 109

Cudowne połączenie smaków: kwaskowość twarogu, delikatność szynki i charakterny chrzan 😍 (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function

Kulinarne przemyslenia
Grillowana pierś indyka z kaszą jęczmienną i sosem grzybowym 124

To proste danie nie wymaga szczegółowego opisu. Wystarczy ugotować dowolną ilość kaszy jęczmiennej wg. przepisu na opakowaniu, pokroić pierś z indyka na zgrabne plastry i grillować

Kulinarne przemyslenia
Sałatka z awokado, jajkiem i tuńczykiem 80

Sałatka z awokado, tuńczykiem i jakiem to dobry pomysł na lekki posiłek w czasie dnia. Warzywa, jajko i tuńczyk i awokado dostarczą energii, ale też witamin

Strefa Zdrowego Żywienia
Barszcz ukraiński odchudzony 147

Co prawda śniegu tej zimy ani mrozów prawdziwych nie mamy, ale jest zimno i ponuro 🙄 To też chce mi się gorącej i pożywnej zupy 🙂 A ponieważ

Kulinarne przemyslenia
Pasta z awokado, rzodkiewki i jajka 69

Składniki: -jajko ugotowane na twardo 60 g -awokado 77 g -rzodkiewka 40 g -sok z cytryny 2 g -cukier (szczypta)1 g -szczypiorek 10 g -majonez

Kulinarne przemyslenia
Kurczak pieczony w sojowej marynacie 70

W Nowy Rok wkroczyłam z postanowieniem przygladania się temu co jem  😀  Ma być bardziej zdrowo, mniej kalorycznie, więcej warzyw i owoców, a mniej węglowodanó

Kulinarne przemyslenia
Przekąska z ogórka 108

szczypiorkiem. Taki fingerfood bez chleba ta wspaniała przekąska, wegetariańska, bez węglowodanów i bez glutenu! Ogórek składa się głównie z wody, dlatego też jest bardzo polecany we wszystkich dietach odchudzających. Przyśpiesza spalanie kalorii i usuwa nadmiar wody z organizmu. Polecam do tej przekąski kupić bardzo grube ogórki, im damy więcej farszu, tym lepiej! Można też wykorzystać do farszu zamiast twarogu, serek

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
Pstrąg łososiowy z cytrusami 80

blachę i zapiecz w nagrzanym piekarniku przez 20 min. Rybę możesz podać z dowolnymi dodatkami, ja wybrałam klasykę - ziemniaki i kiszone ogórki. Wiele osób, zwłaszcza będących na diecie odchudzającej, boi się ziemniaków, uważają, że są kaloryczne i nie warto włączać ich do diety. Nie do końca jest to prawda - ziemniak to tylko warzywo, sam w sobie nie jest kaloryczny

Z notatnika dietetyka

Proponowane wyszukiwania