brokuł - 8432 przepisów (strona:92/563)

pracy. Kombinujcie ze składnikami i jedzcie na zdrowie. Oczywiście w sezonie korzystajcie ze świeżych warzyw. Składniki: 1 szklanka kaszy kuskus 300 g piersi z indyka 300 g mrożonych brokułów 1 mała czerwona cebula garść kiełków z rzodkiewki pół łyżeczki rozmarynu szczypta mielonej słodkiej papryki szczypta mielonej chili 1 łyżeczka jasnego sosu sojowego 1 łyżka soku z cytryny sól pieprz olej(...)miski i zalewamy wrzątkiem (1 cm ponad kaszę), przykrywamy i odstawiamy na 5 minut. Po tym czasie kaszę rozdrabniamy widelcem i przesypujemy do miski. Indyka smażymy na złoty kolor, brokuły gotujemy al dente, dorzucamy do kaszy. Do całości dodajemy pokrojoną w drobną kostkę cebulę, kiełki, sok z cytryny, sól i pieprz, mieszamy. Artykuł Kuskus z brokułami i indykiem pochodzi

Sałatka z brokułem, jajkiem, soczystym, dojrzałym pomidorem, serem mozzarella oraz delikatnym sosem czosnkowym. Sprawdzi się na imprezach i na co dzień do lunchboxa. więcej przepisów z BROKUŁEM znajdziecie TUTAJ . Składniki: brokuł, 2 jajka, 2-3 pomidory (w mnie podłużne), 125 g sera mozzarella mini, 2 łyżki śmietany, 2 ząbki czosnku, łyżeczka oregano,  sól, pieprz Przygotowanie: Do wrzącej, osolonej wody

wedle uznania, moja wersja pizzy jest z mozzarellą, wędliną i żółtą papryką. Serdecznie zapraszam do skorzystania z przepisu! Pizza na brokułowym spodzie po wyjęciu z piekarnika Składniki (1 pizza): brokuł, 500g (może być świeży lub mrożony), 2 łyżki koncentratu pomiodorwego, 1 jajo, 1 żółta papryka (lub innego koloru, ale warto wiedzieć, że żółta ma najwięcej witaminy C:)), 4 plastry wędliny(...)pizza to: około 930 kcal Białko: 80,6g Węglowodany: 80,8g Tłuszcz: 41,7g Błonnik pokarmowy: 21,3g Ładunek glikemiczny: 13,2 Spróbuj także: tarta orkiszowa z kurczakiem i brokułem, zapiekany brokuł z czerwoną fasolą . Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł Pizza

Smaczna sałatka z kurczakiem, brokułem, pieczarkami i serem sałatkowym oraz niewielką ilością sosu czosnkowego.   Składniki: średniej wielkości brokuł, 650g filetu z kurczaka, 200 g pieczarek, ser sałatkowy - opakowanie, sól, pieprz, 2 łyżki curry 2 łyżki masła sos: 4 łyżki śmietany 18% łyżka majonezu, duży ząbek czosnku, łyżeczka oregano, szczypta soli   Przygotowanie: Różyczki brokuła wrzucamy na osoloną wrzącą wodę(...)podsmażamy na maśle aż będą lekko rumiane. Ser sałatkowy kroimy w kostkę. sos: śmietanę mieszamy z majonezem, wyciśniętym przez praskę czosnkiem, oregano i solą - mieszamy. Wszystkie składniki (ugotowany brokuł, smażone pieczarki, filet z kurczaka, ser sałatkowy oraz sos czosnkowy ) mieszamy razem

Bardzo sycąca i ciekawa zapiekanka makaronowa, w składzie której znajduje się mięso kurczaka, brokuł, suszone pomidory i tymianek. Maślana bułka tarta na wierzchu może i nie jest zbyt dietetyczna, ale smakuje obłędnie, dlatego dla równowagi użyłam makaronu razowego. Przepis ten dostałam od mojej siostry Uli, która robi ją dość często, bo wszystkim smakuje i domagają się więcej. Wychodzi jej dość(...)najadły się cztery dorosłe osoby i następnego dnia jeszcze dwie. Składniki na 6 porcji: ? 500 g makaronu rurki – u mnie razowy ? 2 duże filety z kurczaka ? 1 brokuł ? 1 cebula ? 3 ząbki czosnku ? 1 szklanka śmietany 30% ? 1 szklanka wody ? 1/2 słoiczka pomidorów suszonych ? 1 łyżeczka soli, pieprz do smaku ? 1 łyżeczka tymianku ? 100 g sera żółtego ? 3 łyżki

między innymi takie róże z czerwonej, żółtej i pomarańczowej papryki. Dekoracja stołu zdobyła wyróżnienie, a Polacy drugie miejsce. Jestem z niej dumna! Składniki: ? 6 naleśników z tego przepisu ? 1 brokuł ? 500 g sera białego kanapkowego ? 2 ząbki czosnku ? sól, pieprz do smaku ? 3 plastry sera żółtego Wykonanie: ? Brokuł ugotować w osolonej wodzie, odcedzić i pokroić drobno. ? Ser wymieszać z brokułem

stać w kuchni i gotować obiad dwudaniowy, bo i tak nie chce się jeść. Ja mam propozycję na takie upalne dni w postaci sałatki, której bazą jest kalafior i brokuł. Sałatka jest sycąca, ma dużo białka, witamin i błonnika. Nam wyśmienicie zastąpiła obiad. Składniki: ? 1 mały kalafior ? 1 mały brokuł ? kilka pomidorków koktajlowych ? 4 ogórki gruntowe ? 1 puszka cieciorki(...)kiełbasek frankfurterek ? 2 łyżki majonezu ? sól, pieprz do smaku Wykonanie: ? Ugotować al dente kalafior i brokuł w lekko posolonej wodzie. Przestudzić i pokroić różyczki na plasterki. ? Pomidory pokroić w ćwiartki, ogórki obrać i pokroić w kostkę, a kiełbaski w plasterki. ? Wymieszać wszystkie składniki sałatki z majonezem, doprawić solą i pieprzem. ? Podawać sałatkę jeszcze ciepłą lub po schłodzeniu

Sałatka bardzo szybka w wykonaniu i zaskakująca smakiem. Trochę rybna, trochę warzywna, trochę imprezowa, trochę zwyczajna. Jemy ją jak chcemy i kiedy chcemy. Składniki: – 1 brokuł – 1/2 małego granatu – 200 g sera ricotta – 150 g paluszków krabowych – 1 łyżka soku z cytryny – 1 łyżka majonezu – sól, pieprz do smaku   Wykonanie: – Brokuł(...)podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie. – Po przestudzeniu drobno pokroić. – Paluszki krabowe pokroić na 1 cm kawałki. – Wyłuskać pestki granatu z owocu. – Połączyć brokuł, paluszki krabowe, pestki granatu, ser ricotta, majonez i sok z cytryny. – Doprawić solą i pieprzem

aromat. Zapraszam do zapoznania się z przepisem. Smacznego! BROKUŁOWA ZAPIEKANKA Z KURCZAKIEM – PRZEPIS Składniki 150 g makaronu kokardki 250 g pieczarek 400 g fileta z kurczaka 1 mały brokuł 1/2 puszki kukurydzy 1 cebula 150 g tartej mozzarelli 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu (u mnie majonez wegański) 2 łyżki ketchupu sól pieprz 1 łyżeczka papryki słodkiej(...)oraz brokuła. Całość posypujemy tartą mozzarellą. Zapiekankę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 25 minut, grzanie góra-dół. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Jeśli lubicie dania z brokułem polecam również: Zapiekanka z brokułem Filet z kurczaka pod brokułową pierzynką (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Artykuł Brokułowa zapiekanka z kurczakiem pochodzi z serwisu Przepiski.pl

Składniki/2 porcje: – 1 brokuł – 25 g oliwy z oliwek – 30 g tartego parmezanu – przyprawy : kurkuma, słodka papryka,sól i pieprz – mały jogurt naturalny – 2 ząbki czosnku Przygotowanie: Brokuła myjemy i rozdzielamy na małe różyczki. Układamy na blaszce wyłozonej papierem do pieczenia . Polewamy oliwą z oliwek, tartym parmezanem oraz przyprawami. Pieczemy w 220 stopniach(...)około 30 minut Podawać z dipem czosnkowym ( wymieszaj jogurt z 2 ząbkami wyciśniętego czosnku). Smacznego ! Artykuł Pieczone brokuły pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

Brokuł to bardzo wdzięczne warzywo, oprócz wielu cennych właściwości świetnie sprawdza się w daniach obiadowych (jak np ta zapiekanka ) oraz sałatkach. Uwielbiamy to zielone warzywo całą rodziną, dlatego gości u nas bardzo często, zwłaszcza w okresach gdy na targu można dostać świeże, krajowe brokuły. Ostatnio dwa takie cudne okazy dostałam od mamy, jeden skończył jako dodatek do kotleta(...)drugiego zrobiłam pyszną sałatką, na którą przepisem chciałam się z Wami dziś podzielić Składniki: 1 brokuł 1 opakowanie tortellini (użyłam serowego) 20 dag szynki 1 puszka kukurydzy 1 papryka najlepiej czerwona (ja dałam żółtą i na zdjęciach jest praktycznie niewidoczna) 1 łyżka majonezu 1 łyżka jogurtu naturalnego 2 ząbki czosnku sól, pieprz Tortellini gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Brokuła

minerały, takie jak wapno, magnez, sód i potas. Gotując zupę z niskowęglowodanowymi warzywami będzie ona źródłem potrzebnych witamin. W tej zupie znajdziecie białą kapustę, seler naciowy, pasternak, marchewkę i brokuły. Zupę można też jeść z surowymi dodatkami jak na przykład pokrojone awokado , czy nasiona konopi . Można ją posypać natką pietruszki lub porem. Pamiętajcie, że wszystko co dodacie do zupy zwiększa(...)zupa lchf 6 – 8 porcji Składniki 2 l rosołu z kurczaka 1 marchewka 2 łodygi selera naciowego 1 pasternak lub korzeń pietruszki 350 g białej kapusty 1 mały brokuł, 300 g 3 ząbki czosnku 1 cebula 400 g ugotowanego kurczaka bez kości 1 puszka kokosowego mleka, 18% tł. sok wyciśnięty z połowy limonki 3 łyżki posiekanej kolendry lub natki

Super pyszna zapiekanka z kurczakiem i brokułami na bazie makaronuto moja propozycja na smaczny i syty obiad! Całość polana jest pysznym, kremowym sosem serowym, który moim zdaniem idealnie tu pasuje. Nam bardzo smakowało, dlatego serdecznie polecam! Smacznego:) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki zapiekankę z kurczakiem i brokułami: 1 brokuł podwójna pierś z kurczaka 200 g makaronu 150 ml śmietanki

Dziecinnie prosty makaron z brokułem w sosie śmietanowym. Idealna propozycja na szybki obiad dla zabieganych. The post Makaron z brokułem w sosie śmietanowym first appeared on Pogotujmy.pl . Artykuł Makaron z brokułem w sosie śmietanowym pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

Omlet z brokułami to smaczna, sycąca, prosta i szybka propozycja na śniadanieciekawa alternatywa dla zwykłej jajecznicy. Dodatek brokuła nadaje potrawie wyjątkowego smaku, chociaż można oczywiście wykorzystać swoje ulubione składniki, które akurat posiadamy w lodówce.     składniki na 1 sztukę 1 średni brokuł 1 cebula 4 jajka olej do smażenia czarny pieprz sól przepis Obraną cebulę siekamy. Umytego brokuła kroimy(...)omlet na drugą stronę, najlepiej zrobić to za pomocą talerza i smażymy jeszcze około 2-3 minuty. Tak przygotowany omlet najlepiej smakuje podany na gorąco.   Artykuł Omlet z brokułami + film pochodzi z serwisu Smakowite Dania