brokuł - 8440 przepisów (strona:93/563)

świeże, bardzo zdrowe i oczywiście bez grama mięsa i innych produktów zwierzęcych. Kompozycji jest tyle, ilu kucharzy, a to jedna z naszych ulubionych z ciecierzycą, guacamole , tofu, pomidorkami i brokułem. Przepis na miskę Buddy „Buddha Bowl” Składniki: 1 brokuł, 1 puszka ciecierzycy lub podobna ilość samodzielnie ugotowanej, kostka tofu (250g), 2-3 łyżko sosu teriyaki lub sosu sojowego(...)roztarty z solą na pastę (najłatwiej zrobić to na desce przy pomocy noża lub widelca), 3 łyżki oliwy, sok z limonki oraz kumin. Rozgnieć wszystko widelcem i wymieszaj. Brokuł podziel na różyczki, ugotuj „al dente” w wodzie lub na parze, Tofu pokrój w kostkę, skrop oliwą, zrumień na patelni, skrop sosem teriyaki, wymieszaj. Odsączoną ciecierzycę przesmaż krótko

Brokuł to bardzo zdrowe warzywo, które warto wykorzystać do wielu smacznych przekąsek, dań obiadowych i sałatek. Jego ogromną zaletą jest to, że jest dostępny przez cały rok, dzięki czemu możemy w każdej chwili z jego dodatkiem przygotować coś smacznego. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pyszna i kolorowa sałatka brokułowa to świetny pomysł na smaczną przekąskę do pracy. Idealnie sprawdzi się także(...)zrobienia. Każdy z Was poradzi sobie z jej przygotowaniem, ponieważ składniki są ogólnodostępne a sam przepis bardzo prosty. Sałatka składa się z 4 głównych składników, takich jak brokuł, kukurydza, jajka i szynka. Dodatek stanowi sos przygotowany na bazie jogurtu naturalnego i majonezu. Poniżej zaprezentuję Wam pyszny przepis na sałatkę brokułową. Idealnie sprawdzi się do pracy, na kolację, a także

bardziej treściwa możesz ugotować ją z dodatkiem 4 podudzi z kurczaka lub jednej sporej ćwiartki. Zapraszam po mój sprawdzony przepis na zupę brokułową bez mięsa. SKŁADNIKI: 400 g mrożonych brokułów – można zastąpić 1 świeżym 1,5 l bulionu 2 marchewki – 220 g 2 pietruszki – 130 g 1 cebula – 80 g ¼ selera – 185 g 1 kawałek(...)zmniejsz moc palnika i gotuj zupę przez 15 minut. Ziemniaki pokrój w niezbyt dużą kostkę. Pokrojone ziemniaki dodaj do zupy i gotuj przez 10 minut. Odmierz 400 g różyczek brokułów. Po 10 minutach dodaj mrożone brokuły (bez rozmrażania) i gotuj na średniej mocy palnika do miękkości warzyw. Pod koniec gotowania dodaj śmietankę i dopraw zupę solą i pieprzem. Wyjmij

Tarta orkiszowa z kurczakiem i brokułem czyli coś pysznego i bardzo sycącego. Tarta sprawdzi się jako obiad, kolacja, a także będzie idealnym daniem imprezowym. Co prawda jej przygotowanie zajmuje trochę czasu, ale myślę, że warto! Tarta zasmakowała wszystkim moim domownikom więc polecam ją także dzieciom. Serdecznie zapraszam do wypróbowania przepisu i sprawdzenia na końcu, ile kilokalorii i jaki ładunek glikemiczny(...)pyszności Składniki (foremka o średnicy 28cm, 8 porcji): 300g mąki orkiszowej pełnoziarnistej, 150g zimnego masła, 3 jajka , 150g śmietany 18%, 4 plastry żółtego sera, 300g piersi z kurczaka, brokuł, kilka różyczek, około 200g (może być mrożony lub świeży), łyżka oliwy z oliwek, szczypta soli, pieprzu, słodkiej papryki, kurkumy i oregano. Sposób przygotowania Najpierw zagniatamy ciasto na tartę. W tym celu

Zapiekanka z makaronem kurczakiem i brokułem z dodatkiem pieczarek i cebuli to znakomita propozycja na super pożywny i sycący obiad dla całej rodziny, który błyskawicznie znika z talerzy jest bardzo prosty w przygotowaniu a przy tym niesamowicie smaczny.     składniki na żaroodporną formę 23 cm x 35 cm 500 g ugotowanego makaronu 1 duży ugotowany brokuł 500 g piersi(...)dokładnie mieszamy. Tak przygotowany sos rozprowadzamy na wierzchu zapiekanki. Zapiekankę pieczemy około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do temp. 180 st.C.     Artykuł Zapiekanka z makaronem kurczakiem i brokułem + film pochodzi z serwisu Smakowite Dania

Sałatka warstwowa z wędzonym kurczakiem i brokułem z dodatkiem jajek, ogórka i kukurydzy, przełożona sosem czosnkowym to pyszna przekąska idealna na domowe imprezy, sprawdzi się również jako lunch do pracy. Ułożone warstwowo składniki sałatki doskonale się ze sobą komponują i tworzą pyszną całość.     składniki na 4-5 porcji 2 udka wędzonego kurczaka 1 duży ugotowany brokuł(...)Wierzch sałatki posypujemy startymi na tarce jajkami. Tak przygotowaną sałatkę wstawiamy do lodówki na pół godziny aby wszystkie smaki się przegryzły.   Artykuł Sałatka warstwowa z wędzonym kurczakiem i brokułem + film pochodzi z serwisu Smakowite Dania

Sałatka z kurczakiem i brokułem z dodatkiem makaronu, kukurydzy i pora to ciekawe połączenie różnych smaków. Sałatka idealnie nadaje się na każdą imprezę, jest świetną propozycją na śniadanie lub kolację, a przy tym łatwą w przygotowaniu a przy tym bardzo smaczną przekąską.     składniki na 4 porcje 1 duży brokuł 500 g piersi z kurczaka 3 łyżki przyprawy(...)soli oraz czarnym pieprzem i wszystko dokłanie razem łączymy. Tak przygotowaną sałatkę wstawiamy do lodówki na pół godziny aby wszystkie smaki się przegryzły.   Artykuł Sałatka z kurczakiem i brokułem + film pochodzi z serwisu Smakowite Dania

jeszcze lepiej Do dzieła! Przy podziale na 5 porcji, jedna to ok. 479kcal, B: 25,3g, T: 15,3g, W: 59,9g. Składniki na 4-5 porcji: – 450g różyczek brokułu – 400ml mleczka kokosowego (light lub zwykłego) – 300g polędwiczki wieprzowej – 250g makaronu Mie Noodles (pełnoziarnistego lub zwykłego) – 200g zielonego groszku – 3 marchewki – 1 papryka – 1 cebula – 2 łyżki wody – 2 łyżki(...)kostkę paprykę, pastę curry, mleczko kokosowe, sos rybny, wodę i pieprz, gotujemy przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając. W tym czasie blanszujemy pokrojony na małe różyczki brokuł i groszek. Do garnka z mleczkiem dajemy lekko pokruszony makaron i gotujemy, ciągle mieszając, przez 3 minuty, aż makaron będzie miękki.Makaron, warzywa i wieprzowinę łączymy ze sobą. Dekorujemy mieszanką orzechów

zasiada się do takiego zdrowego i kolorowego jedzenia. Udostępnij Indyk w sosie słodko-kwaśnym – składniki 500 g piersi z indyka 10 grzybów mun 2 średnie marchewki 250 g brokułu 4 plasterki świeżego imbiru 1 puszka ananasa 1 / 2 czerwonej papryki 1 / 2 żółtej papryki 1 / 2 pomarańczowej papryki 1 / 2 papryczki chili (bez nasion) 2 ząbki czosnku kilka sztuk(...)włożyć pokrojone mięso, przemieszać i odstawić na 30 minut. Marchewki obrać, pokroić w słupki. Kolorowe papryki pokroić w paski, papryczkę chili w krążki. Plasterki obranego imbiru pokroić w słupki. Brokuł umyć, osuszyć, podzielić na mniejsze różyczki. Plastry ananasa wyjąć z puszki, pokroić na mniejsze kawałki. Czosnek obrać, pokroić w plasterki. Wykonanie Na patelni rozgrzać olej, wrzucić marchewki i grzyby

Zapiekanka obiadowa z filetem z kurczaka, szynką konserwową, pieczarkami, brokułem i serem! Pyszne, sycące danie. Składniki: 6-8 grubszych dużych plastrów szynki konserwowej, 1 brokuł, 10-12 pieczarek, cebula, 2-3 ząbki czosnku, 2 duże filety z piersi kurczaka, ok 200 g sera, 4 łyżki śmietany 18% sól, pieprz, papryka słodka Przygotowanie: Filet z kurczaka kroimy po długości - rozklepujemy, doprawiamy(...)solą, pieprzem, słodką paryczką. Pieczarki, cebulę, brokuł siekamy. Ser ścieramy na grubych oczkach - mieszamy razem z warzywami, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, śmietaną, dużą szczyptą soli oraz pieprzu. Do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, przekładamy na spód jeden filet. Boki wykładamy szynką, tak aby wystawały za formę, aby można było nimi przykryć farsz. Wykładamy farsz dobrze dociskając - nakrywamy szynką oraz drugim

Prosta, pyszna i sycąca. Nie ma co tu opowiadać kochani. Trzeba zrobić i zjeść! Co nam trzeba? Na 2 półmiski Mały brokuł 4 jajka ugotowane na twardo camembert naturalny 10 dużych plasterków szynki cebula średnia dip: 2 łyżki majonezu, 2 łyżki śmietany, łyżka oliwy, posiekane 2 ząbki czosnku, łyżeczka suszonego czosnku. szczypta soli i pieprzu płatki lub słupki migdałowe(...)posypania Robimy! Brokuł rozdzielamy na różyczki i gotujemy na pół twardo. Nie rozgotujcie go! Wystarczy max 10 minut we wrzątku. Na każdym półmisku układamy różyczyki brokuła, wokół ćwiartki 2 jajek, pokrojoną szynkę, wiórka cebuli. Do całości dokładamy pół camemberta pokrojonego na półćwiarteczki. Opruszamy solą i pieprzem. Całość skrapiamy dipem czosnkowym i posypujemy uprażonymi na suchej patelni słupkami migdałów. I już

kostkę, a pomidory w mniejsze kawałki. Wszystko razem wymieszać z pestkami dyni i ziołami, całość polać oliwą. Wszystko przełożyć do pudełka i gotowe.   Obiad do pudełka : Makaron + tuńczyk + brokułu (sos jogurtowy) Czas wykonania: 20 min Ilość porcji: 1 porcja Składniki: 50 g makaronu 120 g brokuł mrożonych 35 g tuńczyka w oleju lub sosie własnym. Sos: 2 łyżki jogurtu(...)naturalnego 1 łyżka majonezu szczypta ziół prowansalskich szczypta świeżo mielonego pieprzu Przygotowanie: Makaron i brokuły ugotować w lekko osolonej wodzie. Rybę odsączyć z nadmiaru oleju lub sosu własnego (w zależności od rodzaju). Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Składniki na sos wymieszać i gotowe. Sałatkę oraz sos przełożyć do pudełka.   Pobierz wersję do druku: Pobierz 10 pomysłów na szybkie Lunchbox