Brokuly i dorsz pieczony z rozmarynem i czerwonym pieprzem

Brokuly i dorsz pieczony z rozmarynem i czerwonym pieprzem

Ryby dzieki wysokiej wartosci odzywczej maja korzystny wplyw na nasz organizm.Znajdziemy tu pelnowartosciowe bialko o duzej przyswajalnosci,nienasycone kwasy tluszczowe omega-3,witamine D, jak rowniez szereg skladnikow mineralnych jak:jod,selen,fluor,magnez i wapn.Dzisiaj dorsz.To bardzo chuda ryba.Po obrobce termicznej (smazenie,grilowanie) 100 g to zaledwie 105 kcal.Takze spokojnie mozemy wlaczyc dorsza  nawet do wiosennej diety odchudzajacej.Gdy krotko i szybko go upieczemy pozostanie jedrny i soczysty.To... czytaj dalej...