płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:179/565)

zabrać je ze sobą do pracy, na piknik lub wycieczkę wakacyjną :) Składniki na 8-9 placków: * 1 jabłko * 6-7 łyżek mąki orzechowej (użyłam  Radix- bis ) * 2 łyżki płatków owsianych * 2 jajka * szczypta soli * olej do smażenia Wykonanie: Jabłko obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Do startego jabłka dodać całe jajko, płatki owsiane i sól, wymieszać

tego co lubię najbardziej... Więc muszę wymyślać jakieś zamienniki, które staną się moją zachcianką również po ciąży. Na szczęście miód mogę jeść bez ograniczeń! Składniki: 2 banany 1/2 szkl płatków owsianych 3 jajka Olej kokosowy Dodatki: Miód, u nas pyszny Huzar Maliny Kiwi Brzoskwinie Mus jabłkowy  (owoce wg uznania)  Wykonanie: W pierwszej kolejności zmiksować blenderem płatki owsiane, następnie

Pyszne, zdrowe podane z cukinią jako przystawka na zimno, ziemniakami i zieloną sałatą. Kotlety drobiowe mielone z serową niespodzianką SKŁADNIKI 500g mielonego mięsa drobiowego 2 jajka 2 łyżka błyskawicznych płatków owsianych 4 łyżki mleka 50 g żółtego sera mąka bułka tarta olej do smażenia sól SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Do mielonego mięsa drobiowego dodać rozmoczone w mleku płatki owsiane, 1 jajko, sól

masę „serową” 200 g suche kaszy jaglanej (nieugotowanej) puszka 400 ml mleka kokosowego około 300 g mango 100 g cukru 20 agaru Składniki na spód: 100 g płatków owsianych 5-6 kostek gorzkiej czekolady (było 6 ale nie mogłam się powstrzymać) czubata łyżka masła orzechowego (30-50 g) 100 ml mleka roślinnego Przygotowanie: Płatki zmiel w blenderze(...)muszą być zmielone na mąkę. W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę, dodaj mleko i masło orzechowe. Dokładnie wymieszaj. Powstałą masę czekoladową połącz ze zmielonymi płatkami owsianymi. A następnie wylep formę wyłożona papierem do pieczenia tą owsiano-czekoladową papką i włóż do lodówki, na czas przygotowywania masy di ciasta, czyli na około 30 minut. Do garnka wlej „wodę” z puszki

byłabym sobą gdybym nie pozmieniała paru rzeczy. Tak czy siak to był strzał w dziesiątkę. Dzielę się dziś z Wami przepisem na pożywny i zdrowy deser. Składniki: 2/3 szklanki płatków owsianych 2 szklanki mleka Miód do smaku 3 łyżeczki nasion chia 1 tabliczka czekolady z orzechami Orzechy włoskie, rodzynki, czerwone porzeczki lub inne ulubione dodatki Płatki owsiane oraz nasiona chia

KOKTAJLE DLA DZIECI    KOKTAJL Truskawkowy - 1 opakowanie mrożonych   truskawek   (150g);       - 1 łyżka miodu;       - 1/3 szklanki   płatków owsianych lub otrąb owsianych; - 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich lub brazylijskich;   - 200g kefiru ;        KOKTAJL BANANOWY Z KIWI - 200g kefiru lub maślanki(...)średniego banana;       - 1 kiwi; - 2 łyżki płatków owsianych.      KOKTAJL LEŚNY - 150g jogurtu naturalnego lub kefiru; - 100g porzeczek i jagód; - 1 łyżka musli; - 1 łyżeczka miodu.      KOKTAJL OWOCOWY   - 1 średnie jabłko;   - 150g szklanki malin;   - 1 łyżeczka miodu;   - 1 szklanka mleka lub 200g maślanki

gotowanie, dlatego posiłki są łatwe w przygotowaniu z ogólnodostępnych składników. Przekonaj się, że dieta może być łatwa i przyjemna bez zbędnych nakładów finansowych ! Śniadanie OWSIANKA MOCY - 4 łyżki płatków owsianych - szklanka wody - 1 banan - 2 kostki gorzkiej czekolady - 1 łyżeczka rodzynek - 1 łyżeczka żurawiny - 1 morela suszona - 5 migdałów W rondelku zagotowujemy wodę. Dodajemy płatki owsiane i gotujemy do momentu

jednak prawie za każdym razem w innym wydaniu.  Jutro Jagodowo rozpoczynam dzień.  Składniki: szklanka świeżych jagód lub borówek (zmiksuj na gładka masę) szklanka mleka kokosowego 4 łyżki płatek owsianych 1 łyżka nasion chia  1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżka syropu z agawy  Przygotowanie: w garnku zagotuj mleko dodaj syrop z agawy, nasiona chia, płatki owsiane

kremowego mleka kokosowego domowej roboty. Jeżeli natomiast nie dysponujesz takim, tym razem proponuję użyć mleka kokosowego z kartonu, a nie tego z puszki. Składniki na 1 porcję: 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki wiórków kokosowych 1 szklanka mleka kokosowego 1 łyżka syropu klonowego Do podania: ulubione owoce, orzechy, roztopiona ciemna czekolada. Do małego rondla wsyp płatki owsiane, wiórki kokosowe, zalej

przepis na kolejny zdrowy słodki deser lub propozycję 2 śniadania :)  Domowa granola , słodkie gruszki i aksamitny budyń .....  Podane w fantazyjny sposób w szklanych pucharkach  ! SKŁADNIKI : Płatki owsiane - 1 szklanka  Budyń śmietankowy  2 białka jaj 1 łyżka miodu  2 łyżeczki masła orzechowego bez cukru  mleko  2 gruszki  PRZYGOTOWANIE  GRANOLA : W misce(...)łączymy płatki owsiane, miód, białka i masło orzechowe . Masę wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem . Pieczemy do zarumienienia w 180 st. C BUDYŃ : Gotujemy według przepisu na opakowaniu :) Można dosłodzić odrobiną brązowego cukru , lub innego słodzidła :D WYKONANIE : Układamy warstwami tak jak na zdjęciu poniżej

śniadanie. Taki koktajl jest do przygotowania w 2 minuty. Możemy go również przelać do butelki lub bidonu i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły. Składniki: 3 łyżki płatków owsianych 1 banan 1 łyżka sezamu 1 szkl mleka 1 kopiasta łyżka dżemu Łowicz 100% z czarnego bzu Przygotowanie: Do wysokiego naczynia wlewamy mleko. Dodajemy płatki owsiane i sezam. Banana obieramy

przyszły sezon, a najgorsze jest to, że mogę się jedynie obejść smakiem na myśl o niebłagalnie uciekającym sezonie śliwkowym....dobrze, że choć jakieś brzoskwinie dorwałam ;) A koktajl za sprawą płatków owsianych z powodzeniem zastąpi śniadanie, kurkuma natomiast ochroni nas przed działaniem wolnych rodników. Składniki na 1 porcję Czas przygotowania: 5 min 1 brzoskwinia 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka siemienia

składniki: ok. 55 g płatków owsianych 250 ml mleka 1 łyżka wiórek kokosowych 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka maku parę migdałów garstka orzechów parę truskawek miód do smaku wykonanie: Płatki owsiane zalewamy wieczorem gorącym mlekiem, podgotowujemy ok. 2 min., dodajemy kokos oraz siemię lniane i pozostawiamy pod przykryciem na noc do nasiąknięcia. Rano podgrzewamy lub dolewamy trochę gorącego mleka

porcji) - ½ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 60g), - 1 łyżeczka proszku do pieczenia, - 50 g masła orzechowego, - ¼ szklanki cukru (ok. 50 g), - 1 jajko (ok. 60g), - 1 ½ szklanki płatków owsianych (ok. 170g), - ½ szklanki orzechów arachidowych (ok.50 g), - ½ tabliczki gorzkiej czekolady (ok. 50g). Sposób przygotowania: 1.   Ucieramy masło orzechowe z cukrem. 2. Dodajmy jajko, mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia

dalszym miejscu są zboża i suszone owoce? Nie zniechęcaj się, zróbmy sami domowe musli, GRANOLA. Idealne do jogurtu naturalnego na śniadanie. Składniki na duży słój: 2 szklanki płatków owsianych garść jagód goji garść żurawiny garść śliwek suszonych 3 łyżki słonecznika łuskanego 1/2 łyżki cynamonu 3 łyżki miodu Przygotowanie: Piekarnik rozgrzać do 175 stopni. Płatki owsiane, słonecznik wsypać do miski, wlać

Spróbujcie, zapraszam. Taki pucharek, to idealny początek dnia. Choć przyznam szczerze, że lubię czasem zjeść owsiankę także na kolację. Składniki: 4 łyżki świeżych jeżyn 1 szklanka mleka 6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych * 1 łyżka musli - u mnie chrupiące musli z bananami i kawałkami czekolady opcjonalnie 1 łyżeczka miodu * owsianka jest dość gęsta, można zmniejszyć ilość płatków według własnych potrzeb Przygotowanie(...)Szklankę mleka gotujemy w garnuszku z grubszym dnem, dodajemy płatki owsiane. Gotujemy na małym ogniu mieszając, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeśli lubimy słodszą owsiankę możemy dodać do mleka 1 łyżeczkę miodu. Na dno pucharka układamy 3 łyżki jeżyn. Następnie łyżką wykładamy naszą owsiankę. Na wierzch wysypujemy łyżkę musli. Na koniec znów układamy jeżyny. Podajemy od razu. Prosto, smacznie

25dag sera białego -> 2 banany -> 1 jajko -> 1 łyżeczka proszku do pieczenia -> 2 łyżki mąki pełnoziarnistej [ilość zależna od gęstości sera] -> 2 łyżki płatków owsianych Wykonanie: Ser, banany, jajko wrzucamy do naczynia. Przy użyciu blendera doprowadzamy do gładkiej, jednolitej masy. Dosypujemy mąki i mieszamy łyżką aż znikną grudki. Dosypujemy płatki owsiane. Smażymy na patelni

sklepowe mogą się schować. Poza tym zawierają mnóstwo cukru i innych zbędnych dodatków. Domowa zaś roznosi niezwykły aromat podczas pieczenia, a jej składniki możemy dowolnie modyfikować. Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 100g suszonej żurawiny ½ szklanki łuskanych ziaren słonecznika ½ szklanki wiórków kokosowych ½ szklanki fistaszków bez soli 4 łyżki miodu 2 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie: Suche składniki: płatki owsiane, ziarna słonecznika, wiórki

ciacho czy na jakiś deserek i w końcu doszłam do wniosku, że zrobię ją pod kruszonką mniam. Składniki:   3/4szklanki mąki   3/4 szklanki cukru   1/4 szklanki płatków owsianych   1/4 szklanki wiórków kokosowych   szczypta soli   1/2 szklanki wiórków zimnego masła   około 0,5 kg borówki amerykańskiej (mogą być inne owoce) Przygotowanie:   Mąkę, cukier, płatki

silnej woli by zostawić choć jej część do upieczenia. Składniki: -puszka ciecierzycy (ok.300g) -bardzo duży dojrzały banan -2 duże łyżki masła orzechowego (najlepiej użyć super chrupiącego) -2 łyżki zmielonych płatków owsianych lub mąki owsianej -słodzik (u mnie stewia) -jedna miarka odżywki białkowej o smaku białej czekolady -ricotta do ozdoby Wykonanie: Banana blendujemy z cieciorką na gładką masę. Dodajemy słodzik, odżywkę(...)zmielone płatki owsiane, ponownie miksujemy. Na końcu dokładamy masło orzechowe i mieszamy tak, by równomiernie rozeszło się w cieście. Masa powinna mieć konsystencję bardzo gęstego budyniu. Przy użyciu łyżki nakładamy ją na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni, pieczemy ok. 15. Na zewnątrz ciastka mają być lekko chrupkie ale środek powinien pozostać kremowy

ciasto bananowe, które przypomina popularne brownie. Ciasto jest mocno czekoladowe, wilgotne i bardzo sycące. Nie ma w nim niezdrowego tłuszczu, cukru, ani mleka i jajek. A zamiast mąki zmiksowane płatki owsiane.  Takie brownie śmiało można zjeść na śniadanie albo zabrać ze sobą jako zdrową przekąskę.  Brownie robiłam w formie do pieczenia o wymiarach 26 x 21 i ciasto(...)wyszło dość płaskie, więc jeśli wolicie grubsze to polecam użyć mniejszej :). Składniki (forma 26 x 21 cm): 1 szklanka płatków owsianych 4 kopiate łyżki ciemnego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 średnie lub 3 duże dojrzałe banany 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 łyżki miodu lub syropu z agawy 1/3 szklanki posiekanej gorzkiej czekolady (70% kakao) na wierzch

miejsce jeszcze istnieje, że przepisy się dodają, że znajduję czas na tych kilka zdań dla Was, byście nie dostali samego suchego przepisu.  Składniki (na 3 porcje): 2/3 szklanki płatków owsianych  1/3 szklanki siemienia lnianego  garść suszonej żurawiny  2 jabłka  200 g winogron  1 łyżka cynamonu  100 g chudego twarogu  1 jajko(...)jogurt grecki (180 g) 2 łyżki cukru, miodu lub stewii do podania: jogurt naturalny, syrop klonowy, owoce, migdały w płatkach  W misce wymieszaj płatki owsiane, siemię lniane, żurawinę. Dodaj starte na tarce o grubych oczkach jabłka oraz pokrojone winogrona. Dodaj twaróg, jogurt, cynamon, słodziło i jajko. Dokładnie wszystko wymieszaj. Przełóż owsiankę do naczynia żaroodpornego i piecz około 40 minut

atutem jest, to że są naprawdę sycące i możecie je zabrać ze sobą do pracy lub szkoły w ramach drugiego śniadania. Spróbujcie. Zdrowe bananowe owsiane batoniki domowe Zdrowe bananowe owsiane batoniki domowe 2016-05-04 15:11:04 Write a review Save Recipe Print 0 calories(...)calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs. Does this look wrong? Składniki (na 4 sztuki) 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 banan (najlepiej dojrzały) około 1 1/3 łyżki płynnego miodu lipowego 5 suszonych moreli 7 suszonych żurawin Przygotowanie Banana bardzo dokładnie rozgniatamy widelcem w miseczce. Dodajemy do niego szklankę płatków owsianych górskich

przeważa mimo wszystko ten trzcinowy, do tego olej rzepakowy i brak żółtek. To jak? Chcecie jedno? " Składniki:150 g mąki pszennej1 szklanka musli zbożowych1 szklanka otrąb pszennych2 szklanki płatków owsianych½ szklaki oleju  rzepakowego2 białka½ tubki mleka zagęszczonego słodzonegogarść rodzynek100 g cukru trzcinowego40 g cukru białego2 łyżki mąki kukurydzianej2 duże garście ryżu preparowanego2 łyżki mlekaSposób przygotowania:Do miski wsypujemy(...)obie mąki, otręby, płatki owsiane i musli. Mieszamy, dodajemy rodzynki, oba cukry i ryż preparowany.W drugiej misce wbijamy białka i lekko roztrzepujemy, dodajemy mleko i mleczko zagęszczone, dalej ubijamy, pod koniec dodając olej.Do mąki wlewamy masę jajeczną, mieszamy, a następnie ugniatamy, w razie potrzeby lekko podsypując mąką.Z przygotowanej masy ugniatamy ciasteczka wielkości orzecha włoskiego, a następnie układając

połowę zamroziłam, a pozostała część musiała zostać spożytkowana inaczej i tak oto powstało ciasto , które Wam pokazywałam ostatnio, syrop do kawy oraz zupa . Reszta trafiła do dyniowych ciasteczek z płatkami owsianymi. Są dość syte, więc rewelacyjnie sprawdzą się na drugie śniadanie do pracy lub umilą jesienne wieczory z książką i herbatą. Nie zawierają w sobie jajek, dlatego zadowolą także wegan(...)akurat macie w szafkach. Inspiracja: Jadłonomia Składniki na ok. 20 ciastek: Suche: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka cynamonu ½ łyżeczki imbiru ¼ łyżeczki soli 1 ½ szklanki płatków owsianych Mokre: ¾ szklanki roztopionego oleju kokosowego lub masła* ½ szklanki cukru/ksylitolu/miodu/syropu klonowego (dowolne słodzidło) – do smaku* ¾ szklanki puree dyniowego** Dodatkowo: ok.½ szklanki posiekanych orzechów (u mnie włoskie) ok. ½ szklanki suszonej żurawiny

szkoły.  Składniki na około 15 placków: * 2 jajka * 6 łyżek mąki pszennej * szczypta soli * 2 łyżeczki cukru * 1/2 szklanki mleka * 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia * 10 łyżek płatków owsianych * 2 jabłka Wykonanie: Jabłka obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Do miski wbić jajka, rozklepać je trzepaczką. Dodać sól, cukier, proszek do pieczenia i mleko, wymieszać(...)Wsypać mąkę, ponownie wszystko wymieszać, by nie było grudek. Na końcu wsypać płatki owsiane i starte jabłko, wmieszać. Placki smażyć na suchej, średnio nagrzanej patelni na złoty kolor z obu stron. Swoje placki podałam z konfiturą  Stovit . Można je również podać posypane odrobiną cynamonu, cukru pudru, ze śmietaną, polane miodem lub syropem klonowym

Dzisiaj już po niej nie ma śladu, taka była dobra!  Pieczona owsianka z masłem orzechowym, bananami i cynamonem / forma okrągła, 23 cm Składniki: 1 i 1/2 szklanki górskich płatków owsianych 2 małe banany 1 jajko 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka cynamonu 1 czubata łyżka naturalnego masła orzechowego Przygotowanie: Do miski wsypujemy płatki owsiane

kogo: dla szukających pomysłu na drugie śniadanie dla lubiących szybkie deserki dla fanów jogurtu Składniki: szklanka jogurtu naturalnego łyżeczka kakao kilka łyżek miodu - najlepiej płynnego (ok. 6) kilka łyżek płatków owsianych lub musli (ok. 6) Wykonanie: Na dno słoiczka nalejcie kilka łyżek płynnego miodu. Na warstwę miodu nałóżcie jogurt naturalny wymieszany z kakao. Na jogurt nasypcie płatki owsiane lub musli

rozciągnąć do 25 godzin a tydzień wydłużyć o co najmniej jeden dzień, bo tak mi się chce i tego potrzebuję!  Składniki (na 2 bardzo duże porcje): 150 gram płatków owsianych, ale takich OWSIANYCH PRAWDZIWYCH, jak to stwierdził Mati  3/4 litra mleka  2-3 łyżki słodzidła: miodu, cukru, stewii .. 1/2 łyżeczki cynamonu  2 łyżki masła migdałowego(...)maliny, truskawki, czereśnie  Płatki owsiane gotuj w mleku z cukrem, cynamonem i masłem orzechowym do momentu aż wchłoną cały płyn. Podaj na ciepło z owocami i dobrą kawą.  Smacznego, Klaudia

Pochwalcie się czy świętujecie Światowy Dzień Czekolady a jeśli tak, to jak...?? Składniki: ½ szklanki mleka 100g masła ¾ szklanki cukru trzcinowego 4 łyżki ciemnego kakao ½ szklanki masła orzechowego 2½ szklanki płatków owsianych 30g wiórek kokosowych Sposób przygotowania: Masło przekładamy do rondelka i podgrzewamy na małym ogniu wraz z cukrem trzcinowym, mlekiem oraz kakao. Do płynnej masy dodajemy płatki owsiane i masło

Krótko. Ciastka zniknęły w ciągu godziny ! Wyszło mi ich ok 24 sztuki - ciastka jednogarnkowe lub jednomiskowe jak kto woli :) Słodkie, mięciutkie ! POLECAM ! 1-2 banany 1 jajko szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki słonecznika łuskanego 4-5 łyżek rodzynek 2-3 łyżki żurawiny łyżka miodu W misce rozgniotłam widelcem banany, dodałam szklankę płatków owsianych miód oraz jajko

ciastek kruchych i chrupiących.) Kolejne pyszności, które pobiły moje serduszko i będą (a właściwie już są) często przyrządzane. Sami spróbujcie! (około 20 sztuk) 1 szklanka mąki pszennej 1 szklanka płatków owsianych 100g cukru 100g wiórek kokosowych 130g oleju kokosowego (waga w stanie stałym) 4 łyżki miodu   1/2  łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżka wody (gorącej) Mąkę, cukier, płatki

wykonaniu! Wystarczy wymieszać wszystkie składniki , uformować ciasteczka, wyłożyć na blachę i upiec ;) Polecam, bo są naprawdę banalnie proste i bardzo smaczne! Polecam przygotowywać je dla dzieci. SKŁADNIKI: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mąki razowej/ z pełnego ziarna 2/3 szklanki brązowego cukru 1 łyżeczka sody 100 g masła 1 jajko 1/3 łyżeczki aromatu waniliowego 70 g groszków czekoladowych lub grubo(...)poszatkowanej gorzkiej czekolady 90 g grubo poszatkowanych prażonych orzeszków ziemnych niesolonych porządna szczypta soli, nawet pół łyżeczki 1. Wymieszać suche składniki: mąkę, płatki owsiane, sodę, cukier, orzechy. 2. Masło roztopić, lekko przestudzić i dodać do suchych składników, wbić jajko, dodać aromat, wymieszać. Na końcu dodać czekoladę pokrojoną w kostkę, krótko wymieszać. 3. Z ciasta w dłoniach formować małe kulki, dobrze

Składniki na 12 babeczek: 6 jajek szklanka mąki ryżowej 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 1/2 szklanki cukru trzcinowego skórki pomarańczowej kandyzowanej 2 łyżeczki proszku do pieczenia Jajka i cukier miksujemy w dużej misce aż powstanie piana. Następnie dodajemy płatki owsiane, proszek do pieczenia i mąkę ryżową - dokładnie ze sobą mieszamy. Następnie wykładamy przygotowane ciasto do foremek tak aby zapełnić

Owsianko-manna, czyli zapomniany smak powraca do łask. do przodu.   owsianko-manna z orzeszkami w sosie karmelowym Przepis: własny / 1 porcja / składniki:  30 g płatków owsianych górskich 20 g kaszy mannej 300 ml płynów (np. mleko i woda pół na pół) W szklance płynów gotować pod przykryciem około 10-15 minut płatki owsiane, co jakiś czas mieszając. Kaszę

Prosto i szybko, czyli owsianka czekoladowa w słoiku po kremie ciasteczkowym. Zaczynamy.    owsianka z kakao, podana z czekoladą Przepis: własny / 1 porcja / 50 g płatków owsianych 300 ml mleka i wody w dowolnych proporcjach łyżka kakao opcjonalnie: czubata łyżeczka cukru trzcinowego, czekolada na wierzch Mleko z wodą i kakao zagotować. Dodać płatki owsiane, zmniejszyć moc palnika (ogień

oglądam filmy, czyli ostatni tydzień wakacji w wykonaniu Magdy. Owsianka jogurtowa z nasionkami szałwii hiszpańskiej - chia, bez gotowania; podana z sosem truskawkowym Przepis: własny / 1 porcja / składniki: 40 g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich łyżka nasion szałwii hiszpańskiej, chia pół szklanki jogurtu naturalnego - około 120 g 50 ml mleka jak zrobić? Jogurt wymieszać z mlekiem, wsypać płatki owsiane i chia

pomysł na pożywny koktajl - z owocami, płatkami owsianymi i mlekiem kokosowym. Błyskawiczny pomysł na coś zdrowego i pysznego!   Składniki: po pół szklanki świeżych lub mrożonych: malin, jagód, truskawek 1 dojrzały banan 1 łyżka płatków owsianych łyżka miodu mleko kokosowe - dla uzyskania pożądanej konsystencji Miksować wszystko w blenderze przez ok 2 minuty

najbardziej popularne ciasteczka w UK. Są kruche, pełnoziarniste, o charakterystycznym słodko - słonym smaku. Najlepsze z mleczną czekoladą. Składniki: 175 g mąki pełnoziarnistej 50 g mąki pszennej 50 g zmielonych płatków owsianych pół łyżeczki soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 100 g masła 3-4 łyżki brązowego cukru 60 ml mleka ewentualnie mleczna lub gorzka czekolada Wykonanie: Płatki owsiane zmielić blenderem