płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:181/565)

jogurtem i czarnuszką Surówka Colesław z czarnuszką Crumble z truskawkami Sałatka z papryki i ogórka zielonego w jogurcie z czarnuszką Deser arbuzowy z jogurtem Deser bananowy z jogurtem i płatkami owsianymi Jajka w sosie jogurtowo-pietruszkowym Jogurt grecki z owocami Jogurt z bananem musli, kokosem i chia Jogurt z jagodami, masłem orzechowym i kokosem Jogurt z owocami i płatkami owsianymi

Prosto, szybko, sycąco i odżywczo… tak opisalibyśy idealne śniadanie. Prosto i szybko bezwątpienia, sycąco zapewniam, a dzięki płatkom owsianym i pozostałym zdrowym skałdnikom odżywczo. Wszystko się zgadza, więc zostawiam Was z takim właśnie idealnym przepisem na początek dnia. Składniki (8 placuszków): Placuszki: 0,5 szklanki (60 g) płatków owsianych 2 dobrze dojrzałe banany 1 jajko 0,5 szklanki

Ciasto bananowe Składniki: Banany - 3 sztuki Jajko - 1 sztuka Białko jaja - 2 sztuki Płatki owsiane - 120g Wiórki kokosowe - 120g Jogurt naturalny - 150g Orzechy włoskie - 100g Pestki dyni - 50g Miód - 1/2 szklanki Cynamon - 2 łyżeczki Imbir suszony - 1/2 łyżeczki Soda oczyszczona - 1/2 łyżeczki Wykonanie:   Płatki owsiane zmiksować z połową wiórek kokosowych. Wymieszać z imbirem, cynamonem i sodą oczyszczoną. Banany zmiksować

Amylon postanowiłam przygotować owsiankę o smaku truskawkowym . Użyłam truskawkowego budyniu, świeżych truskawek oraz granolowych kulek truskawkowych jako dodatek. Całość smakuje przepysznie, kremowo i bardzo truskawkowo 💗 Składniki: 50 g płatków owsianych  250 napoju roślinnego  1 łyżeczka ksylitolu  1 czubata łyżeczka budyniu truskawkowego (Amylon) 3 truskawki  Dodatki: 1/3 banana 1 łyżeczka masła orzechowego  kilka nerkowców  kulki(...)granolowe  plastry kokosowego  Przygotowanie: Płatki owsiane przesyp do garnka, zalej 200 ml napoju, dodaj ksylitol i zagotuj. Gotuj na małym ogniu ok. 5-7 minut. Następnie dodaj 2 pokrojone w kostkę truskawki. Zagotuj.  Do pozostałego napoju roślinnego wsyp proszek budyniowy i dokładnie wymieszaj.Wlej do gotującej się owsianki, cały czas powoli mieszając. Gotuj jeszcze przez chwilę, aż budyń

wysokimi skokami cukru we krwi. Składniki: awokado łyżka kakao 2 jajka 2 cm imbiru łyżeczka cynamonu łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki stewii pół szklanki mąki pełnoziarnistej pół szklanki płatków owsianych Sposób przygotowania: Awokado rozgnieć widelcem. Imbir zetrzyj na tarce na drobnych oczkach. Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce: awokado, kakao, jajka, imbir, proszek do pieczenia, stewię, mąkę oraz płatki

serka mascarpone i nasion chia. Jeśli sernik podzielmy na 12 porcji, to jedna będzie miała 368 kcal. Składniki: Na spód: 2 dojrzałe banany 1-2 łyżki miodu 2 szklanki płatków owsianych Na masę serową: 800 ml jogurtu greckiego (light) 250 g serka mascarpone 3 łyżki cukru trzcinowego 4 łyżki nasion chia 3 łyżki żelatyny Dodatkowo 2 galaretki Przygotowanie Banana, płatki

serka mascarpone i nasion chia. Jeśli sernik podzielmy na 12 porcji, to jedna będzie miała 368 kcal. Składniki: Na spód: 2 dojrzałe banany 1-2 łyżki miodu 2 szklanki płatków owsianych Na masę serową: 800 ml jogurtu greckiego (light) 250 g serka mascarpone 3 łyżki cukru trzcinowego 4 łyżki nasion chia 3 łyżki żelatyny Dodatkowo 2 galaretki Przygotowanie Banana, płatki

dodatku cukru i mąki. Chrupkości nadają im ziarna słonecznika i migdały. Ciastka są słodkie dzięki bananom i żurawinie. Samo zdrowie Z przepisu wychodzi 14 średniej wielkości ciastek. 100 g płatków owsianych 2 dojrzałe banany 100 g suszonej żurawiny 50 g migdałów 2 łyżki ziaren słonecznika Banany zblendować do uzyskania gładkiej masy. Żurawinę i migdały posiekać i wymieszać z bananami, płatkami

zdrowy deser z bardzo małą zawartością cukru, ale delikatnie słodki dzięki bananom. Przepis od mojej siostry, Gosi. Dzięki :). Podawaj racuchy, np. z dżemem lub miodem. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka ulubionego mleka 2 dojrzałe banany ½ szklanki mąki 1 jajo (można pominąć) ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1-2 łyżeczki cukru waniliowego (lub zwykłego) kilka łyżek oleju Zalej płatki owsiane

udziwnić. Oczywiście nie wszystko jest takie jak bym tego oczekiwała, jednak w tym wypadku obyło się bez krytycznych uwag i  mielone smakowały naprawdę wybornie. Zapraszam... Skala smaku 10/10 płatki owsiane bez problemu zmiękną w mięsie, a zamiast nich można dodać otręby pszenne Składniki: 500 g. mięsa mielonego wieprzowego 1 cukinia 200 g. pieczarek 3 całe jajka 3 łyżki płatków

dodatku cukru i mąki. Chrupkości nadają im ziarna słonecznika i migdały. Ciastka są słodkie dzięki bananom i żurawinie. Samo zdrowie Z przepisu wychodzi 14 średniej wielkości ciastek. 100 g płatków owsianych 2 dojrzałe banany 100 g suszonej żurawiny 50 g migdałów 2 łyżki ziaren słonecznika Banany zblendować do uzyskania gładkiej masy. Żurawinę i migdały posiekać i wymieszać z bananami, płatkami

dodaje energii na cały dzień. Taką owsiankę można w prosty sposób przygotować ze swoimi ulubionymi owocami, orzechami, pestkami z dyni czy jagodami goi. składniki na 2 porcje 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych 1,5 szklanki mleka 2 łyżki miodu 4 łyżki jogurtu naturalnego 1 banan 1 szklanka malin 2 łyżki ziaren słonecznika łuskanego przepis Do garnka wlewamy mleko, wsypujemy płatki

elementy w diecie dzieci i młodzieży, ponieważ dostarczają porcję niezbędnej energii do zmierzania się już od rana z mnóstwem skomplikowanych zadań. Składniki: 200 g gęstego jogurtu naturalnego 3/4 szklanki płatków owsianych 50 g wiórków kokosowych 50 g słonecznika 50 g rodzynek 1 - 2 łyżki masła orzechowego 50 g orzechów laskowych 2-3 łyżki miodu Jogurt przełożyć do miski, dodać płatki

sobie poradzą. Gniazdka ładnie się prezentują podane na pięknym talerzyku z Porcelana Bogucice.   Składniki: 65 ml mleka 50 g masła 3/4 szkl cukru pudru szczypta soli 1 szkl płatków owsianych błyskawicznych 1 szkl kokosu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 łyżki kakao Przygotowanie: Mleko wlać do rondelka dodać szczyptę soli, masło i zagotować. Zdjąć z pieca dodać cukier puder, płatki

pół szklanki płatków owsianych2 łyżki mąki pełnoziarnistejlyżeczka mielonej ostrej paprykipieprz, sólSposób przygotowania:Kotlety myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Do głębokiego talerza wsypujemy 2 łyżki mąki pełnoziarnistej, pół szklanki płatków owsianych, łyżeczkę ostrej papryki, sól i pieprz do smaku. Kotlety panierujemy, a następnie smażymy na grillowej patelni. Odstawiamy do ostygnięcia.Sałatę myjemy i rwiemy na małe kawałeczki, wrzucamy do półmiska. Pomidorki

cukrugarść płatków owsianych40 g mąki  kukurydzianej40 g mąki pszennejSposób przygotowania:Na początek przygotowujemy kruszonkę - do miseczki wrzucamy miękkie masło, które rozgniatamy opuszkami palców z wymieszanymi mąkami, cukrem i płatkami owsianymi tworząc małe okruszki. Miseczkę przykrywamy folią i wstawiamy do lodówki.Owoce obieramy (jabłka wydrążamy z gniazd nasiennych) i kroimy na małe kawałki, który wypełniamy kokilki. Wierzch owoców posypujemy szczyptą

pszennej3 łyżki płatków owsianychłyżka cukru waniliowegoWykonanie:Letnie mleko mieszamy z cukrem i drożdżami. Odstawiamy w ciepłe miejsce, aby zaczęły pracować. Ok.15 minut.DO naszego zaczynu dodajemy ryż, jajka, przesianą mąkę, płatki owsiane, cukier waniliowy. Mieszamy i odstawiamy, aby trochę podrosło. Ciasto powinno być gęste.Następnie rozgrzewamy na patelni tłuszcz i smażymy nasze racuszki.Podajemy z cukrem pudrem, dżemem

pyszne i dobrze nastrajają na cały dzień. Te dzisiejsze wymagają chwili na wyrośnięcie, ale spokojnie można je rozmieszać po wstaniu z łóżka, zrobić makijaż i usmażyć. :) Składniki 3 łyżki płatków owsianych 5 łyżek mąki razowej (u mnie żytnia pełnoziarnista) 1 łyżka siemienia lnianego 1 jajo 1/2 szklanki mleka 1/8 kostki drożdży 1/2 łyżeczki cynamonu gruszka suszona żurawina olej do smażenia(...)Drożdże rozpuszczamy w mleku i mieszamy z mąką, płatkami owsianymi, siemieniem i jajkiem i cynamonem (jeśli ktoś nie lubi, można pominąć). Odstawiamy ciasto by wyrosło. Gruszkę myjemy , kroimy na pół, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w półplasterki. Ciasto nakładamy łyżką na rozgrzaną patelnie i w każdy placuszek wciskany kawałek gruszki. Smażymy przez chwilę i przekręcamy. Ja zjadłam skropione sokiem malinowym

jaglanej  - 100 g cukru pudru 100 g masła 1 łyżka oleju kokosowego - 150 g masy krówkowej orzechowej - 50 g płatków migdałowych u mnie od  Skworcu - 10 łyżek płatków owsianych błyskawicznych   Melvit   SECRET Family 3 łyżki wiórek kokosowych u mnie od  Skworcu + wiórki kokosowe do obtoczenia kuleczek Sposób wykonania Ugotuj kaszę jaglaną-uprzednio opłukaną- zgodnie(...)kaszy dodajemy miękkie masło.  Kajmak prosto z puszki , olej kokosowy  i mieszamy- ucieramy. Dodajemy cukier, płatki migdałów.  Nie zapominamy lekko ich pokruszyć w dłonaich. Wsypujemy płatki owsiane Melvit SECRET Family i wiórki kokosowe.  Mieszamy do powstania masy. Dłońmi formujemy kulki. Dodatek oleju kokosowego sprawił, że kulki nie lepią się do dłoni, są idealnie gładkie i kokos

szklanka mąki żytniej razowej szczypta soli 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody 0,5 łyżeczki cynamonu duża garść posiekanych orzechów włoskich 1,5 szklanki płatków owsianych górskich (u mnie pół na pół z błyskawicznymi)    Masło utrzeć z cukrem na puch, dodać ekstrakt waniliowy i jajko, zmiksować. W drugiej misce wymieszać mąkę, sól, proszek(...)pieczenia, sodę i cynamon, następnie nie przestając miksować dodać je do masła. Na koniec wsypać orzechy oraz płatki owsiane i wmieszać je łyżką w ciasto.   Dłońmi formować kule wielkości orzecha włoskiego, spłaszczać je i kłaść w odstępach na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 180 stopni C przez ok. 14-15 minut, aż się zarumienią

Dobrze, że część zakamuflowałam, bo z granoli zostały by tylko okruszki, a nawet i po nich nie byłoby śladu. Jest tak smaczna, że zajadały się nią nawet osoby, które płatków owsianych, zdrowych musli itp. nie jedzą wcale. Granola pecanowa jest odpowiednio słodka, mega chrupiąca, bogata w pyszne orzechy - głównie pecany, ale także brazylijskie. Składników nie jest tak dużo, przygotowanie proste(...)czasu nawet nie trzeba poświecić aż tak wiele. Po prostu pycha, zdrowa, z jogurtem czy mlekiem na śniadanie jak znalazł.   💓    Składniki: 200 g płatków owsianych 130 g orzechów pecan (Targroch) 70 g orzechów brazylijskich (Targroch) 60 g pestek dyni  (Targroch) 45 g oleju kokosowego  (Targroch)  45 g nektaru kokosowego/syropu klonowego 2 łyżeczki cynamonu

osób, które nie potrafią lub zwyczajnie nie lubią piec ciast. Tutaj wystarczy wymieszać owoce z mąką i cukrem bezpośrednio w naczyniu do zapiekania, a następnie posypać łatwą kruszonką z płatków owsianych. Później tylko zapiekamy i gotowe. Uwielbiam je jeść z ulubionymi lodami, zapraszam! Scroll down for recipe in English Jagody i brzoskwinie pod owsianą kruszonką (8 porcji) Składniki na nadzienie(...)łyżeczki soli 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii Składniki na kruszonkę: 115 g masła w temperaturze pokojowej 1/2 szklanki mąki 1/2 szklanki brązowego cukru 1 łyżeczka mielonego cynamonu 3/4 szklanki płatków owsianych Przygotowanie: W średniej misce wymieszaj wszystkie składniki kruszonki, najlepiej palcami rozgniatając masło aż powstanie klasyczna kruszonka i odstaw. Włącz piekarnik i ustaw go na 180 oC. Natłuść naczynie

trudności prosty Skala smaku 10/10 Ciastka przechowywane w zamkniętym pojemniku zachowują świeżość do tygodnia. Składniki na 16 ciasteczek: 50 g zmielonych orzechów laskowych 50 g zmielonych migdałów 50 g płatków owsianych 50 g rodzynek ja dodałam żurawinę 100 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 100 g cukru brązowego 110 g masła śmietankowego 1 jajo Przygotowanie: Włączamy piekarnik(...)ustawiamy temperaturę 190°C W rondelku rozpuszczamy masło. W miseczce widelcem mieszamy jajko. Do miski wsypujemy wszystkie składniki suche: zmielone orzechy, zmielone migdały, płatki owsiane, mąkę, cukier, proszek do pieczenia, rodzynki i mieszamy.  Do składników suchych wlewamy rozpuszczone masło i mieszamy łyżką do połączenia składników.  Następnie dodajemy wcześniej przygotowane jajko i znowu mieszamy. Gdy wszystkie składniki się połączą

Składniki: (14 szt.) 250 g. ziarna soi 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka przyprawy typu vegeta 1 łyżka płatków orkiszowych 2 łyżki płatków owsianych 3 łyżki siemienia lnianego 5 łyżek wrzątku 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonego majeranku garstka listków świeżej szałwii świeżo mielony czarny pieprz Oraz: około 1 szkl. panierki panko lub bułki(...)soli. Gotuj, aż soja będzie miękka (około 2 godz.). Ugotowaną soję odcedź i zmiksuj blenderem. Siemię lniane zmiel na proszek, zalej 5 łyżkami wrzątku, wymieszaj i odstaw do wystygnięcia. Płatki owsiane i orkiszowe również zmiel (ja robię to w młynku do kawy). Na oliwie podsmaż drobniutko posiekaną cebulę, aż będzie lekko złota. Dodaj posiekany drobno czosnek i szałwię oraz majeranek

bakalie, orzechy lub pestki.     składniki na 15-30 sztuk ( w zależności od wielkości ) 4 białka 150 g cukru kryształu szczypta soli 1 łyżka mąki ziemniaczanej 100 g płatków owsianych 50 g wiórków kokosowych 50 g posiekanych orzechów przepis Do miski przekładamy oddzielone od żółtek białka, dodajemy szczyptę soli i całość ubijamy na sztywną pianę ( ale nie za sztywną(...)małymi porcjami wsypujemy cukier i wszystko dalej ubijamy, aż cukier się rozpuści. Pod koniec miksowania do ubitej piany dodajemy mąkę ziemniaczaną i całość razem łączymy. Następnie do masy dodajemy płatki owsiane, wiórki kokosowe oraz posiekane orzechy i wszystko delikatnie mieszamy łyżką. Na wyłożoną papierem do pieczenia formę nakładamy łyżką niewielkie porcje masy i formujemy ciastka nadając im pożądany kaształt, pamiętając

się ją w 5 minut i pozostaje tylko poczekanie aż się upiecze. Ja do mojej owsianki dodałam pyszny i aromatyczny miód spadziowy od Huzar . Polecam Składniki: 1,5 szkl płatków owsianych 1 szkl mleka 3 łyżki miodu spadziowego Huzar 100 g borówek 3 łyżki wiórków kokosowych 1 jajko oraz: tortownica o śred. 16 cm Przygotowanie: Borówki myjemy. Do miski wsypujemy(...)płatki owsiane oraz 2 łyżki wiórków kokosowych, mieszamy. Następnie wlewamy mleko, miód i wbijamy jajko oraz mieszamy razem. Na koniec wsypujemy borówki i delikatnie mieszamy. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i wykładamy masę. Wyrównujemy i lekko dociskamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez ok. 50 minut w temperaturze 180 stopni. Przepis na 4 porcje

SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ OK 300 ml: 150 ml mleka 3 łyżki płatków owsianych 2 łyżki siemienia lnianego 3 plastry mango 1 morela 1/2 banana PRZYGOTOWANIE:  Mleko wlewam do wysokiego kubka.  Obrane i umyte owoce dodaję do kubka, wsypuję sumienie lniane oraz dodaję płatki owsiane. Za pomocą blendera dokładnie miksujemy na gładki koktajl. Polecam przed podaniem schłodzić albo

słoiku. Różnorodność smaków i kolorów sprawia, że trudno im się oprzeć. Nie dziwi nas to, w końcu robimy je od ponad 50 lat.  Składniki: 2/3 szklanki płatków owsianych garść orzechów laskowych 3 łyżki dż emu niskosłodzonego truskawkowego Łowicz 1 jajko 1/4 szklanki jogurtu 2 łyżki rozpuszczonego masła 1/2 szklanki mleka 2 gruszki 1 łyżka miodu  migdały(...)Cynamon Płatki owsiany mieszamy z posiekanymi orzechami.  Mleko łączymy z jogurtem, miodem, masłem i dżemem truskawkowym niskosłodzonym Łowicz . Dodajemy jajko i mieszamy razem. Gruszki obieramy. Do kokilek wsypujemy na sam spód owsiankę z orzechami i zalewamy to masą mleczno-jajeczną. Gruszkę wsadzamy do owsianki, posypujemy ją cynamonem i dodajemy migdały Zapiekamy ok 35 minut w temp

Szybkie, zdrowe, pyszne kotlety z płatków owsianych. Naprawdę robi się je błyskawicznie i zajda z surówką, pomidorkami, chlebem, ziemniakami czy frytkami. Możliwości mnóstwo. Polecam gorąco na takie dni gdy na nic nie mamy czasu. Kotlety z płatków owsianych. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Uwielbiam smak piernika, również o poranku Dlatego dzisiaj zapraszam was na piernikową owsiankę śniadaniową . Pyszne, szybka i lekko świąteczna Kto się skusi? Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych górskich niespełna szklanka mleka niespełna 1/2 płaskiej łyżeczki przyprawy do piernika 3-4 plasterki suszonych cynamonowych jabłek Amkez miód do smaku kawałeczek piernika w lukrze Przygotowanie: Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, zalewamy mlekiem

naprawdę wszystko zależy od naszej wyobraźni! To do dzieła! Udanych wypieków i spokojnego, słonecznego weekndu! Pieczona owsianka ze śliwkami i kokosem / 6 porcji Składniki:  1 i 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 jajko 4 duże, słodkie i soczyste śliwki 4 łyżki kokosu 1 łyżka masła do wysmarowania formy Przygotowanie: Do miski przesypujemy(...)płatki owsiane. Wlewamy mleko oraz jogurt. Wbijamy jedno jajko. Wsypujemy 2 łyżki wiórków kokosowych. Śliwki przekrawamy na pół, usuwamy pestkę. Kroimy w dużą kostkę i dodajemy do masy owsianej. Delikatnie mieszamy. Formę żaroodporną smarujemy masłem. Masę wylewamy do formy. Pieczemy przez około 20 minut. Podajemy posypane pozostałymi wiórkami kokosowymi. Doskonale smakuje na ciepło i na zimno. Owsiankę upieczoną możemy podać

ktoś kto jeszcze się z nim nie spotkał bądź zapomniał, że można inaczej. Poza tym smacznych i kolorowych inspiracji na wiosnę nigdy za wiele. Składniki: Owsianka: 0,5 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka 2 łyżeczki nasion chia 2 łyżeczki kakao 1-2 łyżeczki cukru pudru (opcjonalnie) Dodatkowo: 1 pomarańcza kilka orzechów pekan jagody goji Przygotowanie: 1) Do naczynia wsypać(...)płatki owsiane, nasiona chia, kakao oraz cukier, zalać mlekiem i dokładnie wymieszać. 2) Całość przykryć i włożyć na noc do lodówki lub odstawić w inne chłodne miejsce. 3) Rano przed zjedzeniem dodajemy orzechy, jagody oraz pomarańczę

puszka białej fasoli - 2 średnie cebule - 1 małe jabłko (użyłam odmiany Ligol) - 1 łyżka majeranku - 2-3 ząbki czosnku - 1 łyżeczka musztardy ostrej - szczypta gałki muszkatołowej - 1 szklanka płatków owsianych - olej do smażenia - sól, pieprz Fasolę odsączyć. Cebulę pokroić w grubą kostkę, jabłko obrać i również pokroić. Przesmażyć razem na patelni z olejem i przyprawami, aż jabłko skruszeje. Wystudzić. Płatki

kotleciki z kaszą kuskus. Kotleciki nie smażę tylko piekę w piekarniku, dzięki temu są chrupiące i delikatne bez dodatku zbędnego tłuszczu. Kotleciki są z dodatkiem kaszy kusku i płatków owsianych. Polecam nie tylko na obiad ale również do kanapek czy do sałatki. Smacznego.  SKŁADNIKI: 500 g mięsa mielonego z indyka 1 szalotka 3 jajka 1/3 szklanki kuskusu 1/3 szklanki(...)płatków owsianych 3 łyżki sosu sojowego 3 łyżki koncentratu Sól i pieprz Pietruszka suszona 1/3 łyżeczki chilli  PRZYGOTOWANIE: Mięso mielone i pozostałe składniki mieszam dokładnie. Cebulkę obieram a następnie kroję w kostkę. Kaszę kuskus przygotowuję jak na opakowaniu. Następnie dodaję do mięsa. Mieszam dokładnie. Formuje kotlety. Na papier do pieczenia kładę kotlety. Piekę ok 30 min w 180 stopniach

mojprzepisna.pl | Batony energetyczne Batoniki jakie zrobiłam specjalnie na rajd rowerowy, dla pokrzepienia małych i dużych uczestników. Są dość słodkie, pełne suszonych owoców, orzechów i płatków owsianych. Ładnie się prezentują, są podzielne, idealne przed wysiłkiem lub dla dzieci jako deserek do przedszkola/szkoły. Inspiracja: Mama Alergika Gotuje Składniki na formę 28 na 18 cm: 200 g płatków owsianych drobnych (u mnie

jabłek, zblendowanych na gładko) ok 500 g kwaśnych mandarynek  1 duże jabłko ok 1 łyżki cukru Ciasto kruche 100 g mąki pszennej tortowej (ok 10 łyżek) 100 g płatków owsianych (ok 15 łyżek) 6 łyżek cukru 100 g masła lub margaryny 80% lub pół na pół 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 jajko Przygotowanie: Do misy malaksera wsyp(...)płatki owsiane i zmiksuj na wyższych obrotach. Nie muszą być zbyt drobno zmielone, powinno zostać sporo kawałeczków. Dodaj mąkę, cukier, zimne masło, proszek do pieczenia i jajko. Zmiksuj do połączenia się składników. Możesz też wyrobić ręcznie. Formę do tarty wysmaruj niewielką ilością masła. Wyłóż ciasto. Jest dość miękkie, nie próbowałam więc nawet go rozwałkowywać. Kawałeczkami wykładałam formę, starając się rozprowadzić

musiałam puszkę zakamuflować w spiżarni, bo będą mi potrzebne do kolejnego przepisu. Składniki na około 20 sztuk: 175 g razow ej mąki pszennej 50 g mąki pszennej 50 g płatków owsianych (należy je zmielić) 100 ml oleju roślinnego lub 120 g masła roślinnego 70 g brązowego cukru 70 ml mleka roślinnego pół łyżeczki soli płaska łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie(...)Płatki owsiane zmielić i wszystkie składniki wyrobić najlepiej ręcznie. powstałe ciasto uformować w kulę Rozwałkować na grubość około 5 mm i wykrawać ciastka. Ciacha piec w temp. 180 C około 15 minut. (najlepiej na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia) po upieczeniu: i po ugryzieniu na specjalne życzenie Ani Smacznego

czekoladowe proteiny wzbogacają danie w pożywne białko, dzięki czemu śniadanie jest sycące i dostarcza energii na cały poranek! Czekolada i jagody goji to połączenie wyśmienite :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1 miarka czekoladowego białka roślinnego Sunwarrior - Warrior Blend (Mieszanka Wojownika) 1 łyżeczka jagód goji  200 ml dowolnego płynu - mleka roślinnego/krowiego/wody Przygotowanie: Do słoika przełóż(...)płatki owsiane, nasiona chia, jagody goji oraz proteinową odżywkę czekoladową.  Zalej wybranym płynem. Zakręć słoik i wstrząśnij, aby składniki się połączyły. Wstaw na noc do lodówki. Przed spożyciem dodaj kilka plasterków banana i jagód goji

ryżowy. I teraz w razie jakichś kłopotów z Maksiowym brzuszkiem (tfu tfu tfu) wiem, że będę w stanie go wyżywić ;) Składniki (na dwie porcje): 100 gram białego ryżu łyżka płatków owsianych błyskawicznych 300-400 ml wody 1 łyżeczka masła odrobina soli bądź cukru do smaku Przygotowanie: Ryż zalałam szklanką wody i odstawiłam na pół godzinki do namoczenia. Dodałam też łyżkę(...)płatków owsianych, które zawierają dużo błonnika pokarmowego. Ułatwia on trawienie, a jednocześnie zwiększa poczucie sytości. Dla wygłodniałego Męża w sam raz wydawałoby się. Wracając do kleiku. Namoczone ziarna wstawiłam na malutkim gazie. Ryż gotował się na miękko (czyli niemalże rozgotowywał) ok 35 minut. Musiałam kilkakrotnie dolewać wody, żeby się nie przypalał. Dlatego też należy często mieszać gotującą się papkę. Ugotowany

mąki kukurydzianejłyżka płatków owsianych180 g cukrułyżeczka cynamonu80 g masła4 duże jabłka (po obraniu i starciu 800 g)Sposób przygotowania:Do miski wsypujemy mąkę pszenną i kukurydzianą, dodajemy cukier i płatki owsiane oraz cynamon. Wszystko mieszamy i odstawiamy.Jabłka obieramy i ścieramy na dużych oczkach.Tortownice albo kwadratową foremkę smarujemy masłem, wsypujemy 1/3 suchej mieszanki, wyrównujemy i dodajemy połowę jabłek - rozprowadzamy. Następnie