fit - 17070 przepisów (strona:8/1138)

„Jesień, jesień, jesień ach to ty (…)” 🍂 Za oknem coraz chłodniej, zatem organizm zaczyna domagać się pożywniejszego jadła. Sięgnęłam więc do kuchennej „spiżarki” po tuńczyka, dodałam kilka

Z początkiem roku, przy okazji wizyty w Krakowie… Otrzymałam od koleżanki upominek w postaci truflowego pesto…😋 Zapewne wiesz, że same trufle zbierane są przez tresowane świnie

7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. W 2023 roku hasło przewodnie to: „Zdrowie Dla Wszystkich”, czyli #HealthForAll. Bez zdrowego odżywiania nie ma mowy o dobrym samopoczuciu

Całkiem niedawno, siedząc w krakowskiej kawiarnii, której klimat szczególnie mi odpowiada – wypatrzyłam kawę z wodą różaną i kardamonem. Ma kulinarna intuicja podpowiadała, że to jest

Ciasto malinowa chmurka bez pieczenia w wersji FIT, czyli niskokalorycznej i ze zdrowszymi zamiennikami składników. Dodatkowo ciasto przygotujesz szybko – przede wszystkim nie musisz piec ciasta kruchego oraz bezy. To ciasto możesz potraktować jako deser na co dzień! Poza tym, jeśli nie chcesz od razu robić dużego ciasta, możesz przygotować jedną lub dwie porcje w formie deserków w pucharku(...)mascarpone, kremów budyniowych, a także czekolady. Często przygotowuje się również serniki na zimno . Nie zapomnijmy również o malinowej chmurce bez pieczenia, która cieszy się ogromną popularnością! Jak zrobić niskokaloryczne fit ciasto? Przygotowanie fit ciasta głównie polega na zastosowaniu mniej kalorycznych lub zdrowszych zamienników. Staramy się nie stosować cukru, a zamieniać go na banany, syrop klonowy, ksylitol lub erytrytol

Całkiem niedawno uczestniczyłam w interesujących warsztatach na Freedom Island. Kliknięcie w Wyspę Wolności przeniesie Cię do strony tego zaczarowanego miejsca, którym gospodarzą Ania i Marcin 😃 W

Dawno temu, tj. 5 stycznia był Światowy Dzień Spaghetti – ktoś jeszcze o tym pamięta? 😉 W swoim przyjemnym kalendarzu „Rok dobrych myśli” na 2022

osoby. Z ręką na sercu obiecuję wypróbować Wasze przepisy, a nóż, któryś wyląduje na blogu jako przepis od Was! Niestety wielu z Was podało jedynie przepis na de ser FIT, a głównym zadaniem było ciekawe jego opisanie Po dość długim zastanowieniu wybrałam zwycięzcę, a mianowicie nagroda trafia do Alicji Wytrzymały z odpowiedzią i zdjęciem: „Moim ulubionym deserem(...)FIT jest zdecydowanie uwielbiane przez wszystkich Brownie! Nie znam osoby, która nie pokochałaby brownie od pierwszego kęsa Jednak starając się być fit i wiedząc, że kawałek tego cuda ma ok. 400 kcal łamie serca! Szperając w internecie, szukając zdrowego zamiennika znalazłam masę przepisów na brownie z cukinią. Najpierw byłam zaskoczona i zrezygnowałam, bo …ciasto czekoladowe z cukinią

Więcej..

SKŁADNIKI: 2 garści ruccoli 2 garści świeżego szpinaku baby 5 pomidorków koktajlowych 1 duży pomidor 2 szalotki ser kozi (głównie do smaku) 1 łyżeczka nasion chia

SKŁADNIKI: 7 białek 3 łopatki odżywki białkowej (ja dodałam 1,5 łopatki czekoladowej i 1,5 waniliowej) szczypta sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1

Dla fanów słodyczy, które można jeść bez wyrzutów Czytaj więcej »

Czy podczas diety można jeść słodycze? Oczywiście, że tak !!!!!! ale z umiarem!!! Nie ma złego jedzenia, ważna jest różnorodność i urozmaicenie. W zdrowej diecie jest miejsce

Wiosna to czas wprowadzania zmian i walki o piękną plażową sylwetkę. Mimo dużej motywacji, dla niektórych, rozstanie z niezdrowymi nawykami może okazać się jednak bardzo trudnym

Za oknem coraz ładniej..cieplutko, zielona trawa. Uwielbiam wstawać rano gdy promyczki słońca przedzierają się do mojego pokoju.  Ogarnia mnie wtedy dziwne uczucie.. jakby

Pewnie też czasem zastanawiacie się, co zrobić z zalegającymi w lodówce warzywami. Najczęściej przychodzącym do głowy rozwiązaniem jest zapiekanka. Ja proponuję odstępstwo od tradycyjnej formy i

Bogaty witaminy i minerały, jedna z najzdrowszych ryb posiadająca niekwestionowane walory smakowe. O czym mowa?  Tuńczyk ! Do największych zalet tuńczyka (szczególnie dla osób pozostających na

Danie dla sportowców czy miłośników zdrowej kuchni! Dzisiaj zapraszam na pyszne i zdrowe placuszki z mąki gryczanej, podane z grubym plastrem awokado, ogórkiem zielonym, łososiem i

Bardzo lubię serki wiejskie. Bogate w białko, ubogie w węglowodany. Oczywiście najbardziej lubię ten tradycyjny, lekko słony.Serek ma wielką zaletę, że można go spożywać na

Dzisiejsze wypieki nazwałam żartobliwie kokoSANKI, z racji panującej za oknem zimy;) Potrzebujemy (mi z podanych składników wyszło 27 sztuk): 1/3 szklanki mąki pełnoziarnistej pszennej 200g wiórków

Od dawna miałam niesamowitą ochotę zrobić tartę. Tak się złożyło, że w pobliskim markecie natknęłam się na formę z wyjmowanym spodem. Długo nie trzeba było mnie

Od dłuższego czasu w mojej lodówce zalegała dynia pasteryzowana. Nie miałam pojęcia co z nią zrobić - aż do wczoraj. Natchnęło mnie i postanowiłam zrobić babeczki dyniowe

Są tu jacyś wielbiciele fast-foodów? Jestem pewna, że tak. Ja sama po prostu kocham pizzę i nie wyobrażam sobie życia bez niej. Na szczęście jest

Spód: 6 łyżek otrąb (u mnie żytnie) 2 jajka 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki fruktozy(opcjonalnie) 2 łyżki karobu/kakao 4 łyżki jogurtu naturalnego Wszystko

Dziś mam dla Was niesamowicie i łatwy przepis na ciasto jogurtowe. Ale nie takie zwykłe jogurtowe ucierane , tylko takie jogurtowe z mąki kukurydzianej. Dzięki temu , że

Zapiekanki z warzyw są bardzo fajnym pomysłem na obiad. Tę, którą dzisiaj prezentujemy lubię chyba najbardziej. Pora wakacyjna kiedy wszystkie niezbędne warzywa są młodziutkie i tak

  Po obiedzie każdy zasługuje na coś dobrego. Mając w domu maluszka zwracam uwagę na to co jemu podaję do jedzenia. Tym przepisem zachęcam mojego łobuza

Składniki: kapusta pekińska pomidory ogórek długi czerwona papryka cebula karczochy natka pietruszki kilka kropli oliwy i octu

Składniki: 1 papryczka chilli świeża opakowanie 250 g pomidorków cherry 1/2 ogórka 1 cebula czerwona 1/2 puszki groszku 4 garści rukoli szczypta soli morskiej 2 łyżki

Dzisiejszego ranka robimy racuchy!  Dietetyczne! Smaczne! Z dużym i grubym plastrem jabłka! SKŁADNIKI NA 3 PORCJE RACUCHÓW: - 2 jabłka wydrążone z gniazd nasiennych - 1/2 szklanki

Karnawał pełną parą się zaczął już parę dni temu więc tak jak obiecałem będą sałatki!. Tym razem sałatka lekka a zarazem pożywna i aromatyczna. Wędzony łosoś

Witajcie!, dla wszystkich zabieganych i jednocześnie pragnących ukochanych witamin - prosta, szybka i zdrowa sałatka w 5 minut!. Polski jarmuż, angielski cheddar i słoneczne pomidorki cherry oblane

Batoniki te są mega zdrowe- bez białej i bezwartościowej mąki, bez cukru, bez mleka, bez utwardzonego tłuszczu, bez konserwantów i polepszaczy, a mimo to baaardzo smaczne

Szybki i zdrowy deser bez białego cukru i mąki, z dużą zawartością białka, zdrowych tłuszczy, witamin i cukrów prostych. Do wyboru, z wiórkami kokosowymi lub uszczęśliwiającym

Bardzo lubię takie desery, które można jeść bez najmniejszych wyrzutów sumienia - bo to samo zdrowie!Tak jest i w tym przypadku...  Jeśli mamy chudy jogurt

Hej! Na początku Maja dodałam post o  AquaFit . Myślę,że teraz przyszła pora na male wyzwanie, bo wieczory coraz to dłuższe i po co mamy

Obiad przepyszny! Sałatka z tuńczykiem, smaczna, zdrowa, sycąca, podana z pieczywem i pastą z awokado! Niezastąpiona!  SKŁADNIKI: - sałata masłowa 15 liści - 4 pomidorki koktajlowe - 1/2

Dietetyczny obiad do pracy! Pyszny, lekki i sycący! POLECAM!   SKŁADNIKI: - 3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej - 1/4 awokado -1/3 pomarańcza - kilka pomidorków koktajlowych - 3 łyżki

PYSZNA, WYKWINTNA I NIETUZINKOWA! KONIECZNIE ZRÓBCIE! SKŁADNIKI: - 5-6 szt. pomidorków koktajlowych czerwonych i żółtych - 3 łyżki cieciorki - 4 oliwki zielone - 1/3 papryki czerwonej - 1 dojrzała

 TERAZ CZAS NA GOTOWANIE NA PARZE! ZDROWE, SMACZNE NISKOKALORYCZNE! NA DESCE LĄDUJĘ PSTRĄG TĘCZOWY! ZAPRASZAM! SKŁADNIKI: - filet z pstrąga tęczowego - brokuł - kiełki lucerny - sok z

Młody przygotowuje się do udziału w Tour de Pologne :) Albo przynajmniej do sztafety 4x100m. Najgorzej jest w nocy. I nie tylko z tym, bo to tylko

Idealna sałatka na ciepły letni wieczór spędzony w gronie bliskich. Sałatkę przygotowujemy na dużym półmisku. W smaku jest po prostu obłędna. Ja podałam z kieliszkiem schłodzonego

Kolejny przepyszny i zdrowy pomysł na obiad, który możemy z łatwością zabrać ze sobą do pracy.  Szybko się go przygotowuje, jest bardzo pożywny i lekki

Dzisiejszego ranka robimy racuchy!  Dietetyczne! Smaczne! Z dużym i grubym plastrem jabłka! Dzień dobry! SKŁADNIKI NA 3 PORCJE RACUCHÓW: - 2 jabłka wydrążone z gniazd nasiennych

COŚ DLA OCHŁODY? Wspaniały, gęsty, słodko-kwaśny -  rozpieszcza smakiem, chłodzi i koi pragnienie! SKŁADNIKI: - 150 ml zamrożonych jagód - plaster melona - 2 słodziki - 50 ml schłodzonej

Pachnie w całym domu.. Pachnie miłością do gotowania... ;-) Zapraszam! Takie śniadanie na pewno Was rozbudzi, zachwyci kolorami, zdobędzie serca smakiem. Dietetyczne owsiano- bananowe placuszki z

SKŁADNIKI: - 250 g kurek - 300 ml jogurtu greckiego light - 4 jajka - 2 łyżki kaszy manny - 1 łyżka zmielonych płatków owsianych instant - sól, pieprz, sok z cytryny

Kolejny pomysł na pyszne śniadanie z świeżutkimi jagodami! SKŁADNIKI: - 100 ml mleka - 100 ml wody - 2 łyżki płatków owsianych instant - 1 łyżka płatków ryżowych błyskawicznych - garść

Dieta a tu się chce coś słodkiego. Dietetyczny deser z borówkami amerykańskimi, granatem, figami i obłędnym kremem śmietankowo - malinowym z dodatkiem podkarpackiego miodu spadziowy ChNP, którego

Bardzo smaczny, sycący i dietetyczny obiad. W roli głównej cukinia i suszone pomidory, zapiekane  z dodatkiem musu z młodych ziemniaków. Podane z młodym bobem. Pyszne

Dzisiaj przygotowujemy na obiad coś pysznego, coś innego i coś nietuzinkowego! W ramach nagrody od Lubelli otrzymałam m.in. kaszę pszenna, której nigdy wcześniej nie jadałam. Postanowiłam

NAJPROSTSZA, NAJSZYBSZA I NAJSMACZNIEJSZA! Dzisiaj robimy na kolację pyszną sałatkę, której podstawą są aromatyczne malinowe pomidory, świeże awokado i ser biały. Sałatka urzekła mnie swoim smakiem

Czy tu są potrzebne jakieś słowa? Wystarczy spojrzeć i człowiek od razu by schrupał! Pyszny! DESER DIETETYCZNY Z GRANATEM I MIGDAŁAMI! SKŁADNIKI DLA 3 OSÓB: -150

Od kilku dni staram się bardziej zwracać uwagę na to, co jem. Walczę, by na nowo przekonać się do jedzenia jabłek i jogurtów. Pilnuję ilości posiłków

Moje poszukiwania idealnej karafki zakończone. Idealną karafkę znajdziecie w sklepie  Garneczki.pl . Mają tam o pojemności 1 litra, ale także 0,5 litra. Dlaczego idealna, grube

wrap; gap: 10px;margin-top: 20px;align-items:center}.kg-image-container{width:calc(50% - 5px);flex: 0 0 auto}.kg-image-container img{width:100%;height: auto;object-fit:cover;aspect-ratio:auto;margin-left:0px;margin-bottom:-3px;transition:all 500ms ease-in-out}.kg-image{overflow:hidden;line-height:100%}.kg-image-container img:hover(...)wrap; gap: 10px;margin-top: 20px;align-items:center}.kg-image-container{width:calc(50% - 5px);flex: 0 0 auto}.kg-image-container img{width:100%;height: auto;object-fit:cover;aspect-ratio:auto;margin-left:0px;margin-bottom:-3px;transition:all 500ms ease-in-out}.kg-image{overflow:hidden;line-height:100%}.kg-image-container img:hover

wielu wspaniałych deserach, w naleśnikach, gofrach, na ciastach i ciasteczkach. Ja skorzystałam z niego między innymi w tych przepisach: – Sernik na owsianym spodzie z karmelem z daktyli i popcornem FIT – Deser Snickers w słoiczku FIT – Zdrowe domowe ciasteczka „Jeżyki” – Nagie „Jeżyki” – ciasteczka z bakaliami FIT – Zdrowe batony TWIX – bezglutenowe i wegańskie Składniki: – 150g daktyli (świeżych lub suszonych(...)Daktyle umieszczamy w misie blendera wraz z masłem orzechowym i solą. Miksujemy stopniowo dolewając wody/wody spod daktyli/mleka/napoju, by uzyskać gładki mus. Przechowujemy z lodówce. Smacznego! Artykuł Karmel z daktyli FIT – bez cukru, bez laktozy, wegański pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

ciasteczkach. Ja skorzystałam z niego między innymi w tych przepisach: – Sernik na owsianym spodzie z karmelem z daktyli i popcornem FIT – Deser Snickers w słoiczku FIT – Zdrowe domowe ciasteczka „Jeżyki” – Nagie „Jeżyki” – ciasteczka z bakaliami FIT – Zdrowe batony TWIX – bezglutenowe i wegańskie Składniki: – 150g daktyli (świeżych lub suszonych) – ok. 100ml(...)Daktyle umieszczamy w misie blendera wraz z masłem orzechowym i solą. Miksujemy stopniowo dolewając wody/wody spod daktyli/mleka/napoju, by uzyskać gładki mus. Przechowujemy z lodówce. Smacznego! Artykuł Karmel z daktyli FIT – bez cukru, bez laktozy, wegański pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

przyrządzaliście jej w domu, przekonajcie się sami! Mniam Polecam Wam również wypróbować: – najlepszą pizzę na spodzie z kalafiora FIT , – pizzę z tortilli z ricottą i prosciutto FIT , – bezglutenową pizzę na kalafiorowym spodzie FIT , – domową pizzę na żytnim spodzie (również w wersji wegańskiej) , – pizzę na spodzie z polenty z domowym sosem pomidorowym (również(...)wersji wegańskiej) , – mini pizze z bakłażana FIT . Składniki na 1-2 pizze: – 170g mąki „00” – 90ml letniej wody – 10g świeżych drożdży – 10ml oliwy – 1/2 łyżeczki soli – 1/4 łyżeczki cukru Składniki na sos pomidorowy: – 3 pomidory – 1 mała cebula – 10ml oliwy – 1 ząbek czosnku – sól, pieprz

Witam Was! Czy ktoś z Was wie co to znaczy być fit? Co to jest fit odżywianie, fit styl życia? Nie da się ukryć, że świat oszalał na punkcie bycia fit. Reklamy, programy telewizyjne, internet wszystko huczy i krzyczy, aby dbać o zdrowie, dbać o dietę i dbać o kondycję. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić pomyślicie(...)zdrowa dieta nie przysłoniła nam celu jaki chcemy osiągnąć. A jaki jest nasz cel zapytacie? Celem jest to, abyśmy byli zdrowi i dobrze czuli się w naszej skórze. Bycie fit jest sposobem dzięki, któremu możemy to osiągnąć. Jest to styl życia. Sport, czy zdrowa dieta nie mają być przymusem, ale przyjemnością. Nie chodzi o to, aby katować się

realizować. W tym roku postanowiłam, że bedę jadła więcej warzyw. Pomimo tego, że moja dieta jest zdrowa i zbilansowana, to czuję jednak, że... Artykuł Kolorowa sałatka pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

bób lub poddusić słodkie pomidory z jajkiem by zapełnić głodny brzuch. Albo po prostu użyć blendera i rozkoszować się lekką jak chmurka jogurtowo-truskawkową FIT pianką. Jogurtowo-truskwkowa FIT pianka to pyszne połączenie słodkich truskawek, jogurtu naturalnego i pachnących poziomek. Wyjątkowo prosty i delikatny wakacyjny deser, który dobrze schłodzony orzeźwi nawet w najbardziej upalne dni. Koniecznie dajcie znać(...)mijają Wasze wakacje i czy udało Wam się wypróbować przepis? Miłego dnia Print Jogurtowo-truskawkowa FIT pianka Jogurtowo-truskwkowa FIT pianka to pyszne połączenie słodkich truskawek, jogurtu naturalnego i pachnących poziomek. Wyjątkowo prosty i delikatny wakacyjny deser, który dobrze schłodzony orzeźwi nawet w najbardziej upalne dni. Course FIT deser Keyword fit, fit deser

Ciasto marchewkowe stało się ulubionym wypiekiem osób ceniących sobie zdrowy styl życia. Wersji fit tego deseru nie brakuje, a jego wyjątkowy smak i wartości odżywcze przyciągają coraz więcej zwolenników. Dziś podzielimy się przepisem na ciasto marchewkowe fit, które idealnie sprawdzi się jako zdrowe ciasto na każdą okazję. Przepis na zdrowe ciasto marchewkowe fit Aby przygotować fit(...)łyżeczki przyprawy do piernika – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – szczypta gałki muszkatołowej – 1 łyżeczka sody oczyszczonej – szczypta soli Przygotowanie ciasta marchewkowego w wersji fit Krok 1: Przygotowanie składników Rozpocznij od przygotowania składników. Marchewkę zetrzyj na drobnych oczkach, aby uzyskać delikatną konsystencję. Posiekaj orzechy włoskie i odstaw je na bok. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza

Przepisy na FIT ciasta zyskują coraz większą popularność. Jeśli jesteś miłośnikiem słodkości, ale jednocześnie zależy Ci na utrzymaniu sylwetki i dbaniu o swoje zdrowie, to z pewnością zainteresuje Cię zestawienie tych przepisów! Przedstawiam 12 najczęściej odwiedzanych przepisów na lekkie ciasta, które przyciągają nie tylko smakiem, ale również niską zawartością kalorii. Przygotowanie zdrowego i smacznego ciasta nie musi być skomplikowane(...)czasochłonne. Te przepisy skupiają się na prostocie wykonania oraz dostępności składników. Poniżej znajdziesz m.in. takie przepisy: malinowa chmurka w wersji FIT lekki sernik z jogurtów greckich brzoskwiniowe ciasto z lekkim kremem białkowy sernik na zimno Zobacz również przepisy na desery w pucharkach . 1. Lekkie ciasto z puszystym kremem Lekkie ciasto z puszystym kremem i owsianymi ciasteczkami | GYMBEAM 2. Malinowe

kwietnia po raz kolejny miałam niesamowitą przyjemność prowadzić swoje warsztaty cyklu FIT SŁODKOŚCI w Akademii Sweet Decor w Radzionkowie. To miejsce ma jakąś taką niesamowitą energię! Mimo zmęczenia wyjeżdżam stamtąd ZAWSZE naładowana nową energią i nowymi pomysłami – tak było i tym razem! Zobaczcie kilka zdjęć z warsztatów – efekty naszej pracy! Zainteresowanych oczywiście zapraszam na kolejne szkolenia(...)serniki jaglane • bezglutenowe i wegańskie brownie z masłem orzechowym • słodkie chlebki owsiano-bananowe • tarty inspirowane batonami ( m.in. – tarta karmelowo-czekoladowa – tarta kokosowa – tarta orzechowa ) a także FIT wypieki (ze zdrowszymi zamiennikami) inspirowane ukochanymi batonami! UWAGA Zarówno w formie ciast, jak i batonów! • FIT Snickers • FIT Bounty • FIT Liony • FIT Princessa • FIT

listopada po raz kolejny miałam niesamowitą przyjemność prowadzić swoje pierwsze warsztaty cyklu FIT SŁODKOŚCI w Akademii Sweet Decor w Radzionkowie. To miejsce ma jakąś taką niesamowitą energię! Mimo zmęczenia wyjeżdżam stamtąd ZAWSZE naładowana nową energią i nowymi pomysłami – tak było i tym razem! Zobaczcie kilka zdjęć z warsztatów – efekty naszej pracy! Zainteresowanych oczywiście zapraszam na kolejne szkolenia(...)serniki jaglane • bezglutenowe i wegańskie brownie z masłem orzechowym • słodkie chlebki owsiano-bananowe • tarty inspirowane batonami ( m.in. – tarta karmelowo-czekoladowa – tarta kokosowa – tarta orzechowa ) a także FIT wypieki (ze zdrowszymi zamiennikami) inspirowane ukochanymi batonami! UWAGA Zarówno w formie ciast, jak i batonów! • FIT Snickers • FIT Bounty • FIT Liony • FIT Princessa • FIT

Śniadanie to podstawa każdego dnia. Dostarcza nam niezbędnej energii do dalszego funkcjonowania w ciagu dnia. Dietetyczne kanapki na śniadanie to zdrowa propozycja na śniadanie. Kanapki będą

tych, którzy są zabiegani jak ja ale cenią sobie bycie fit mam ciekawą propozycję. Smaczne,delikatne i szybkie w przygotowaniu... Artykuł Muffiny z borówkami pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

bardzo prosta i zdrowa wersja która mam nadzieję przypadnie wam do gustu.   Składniki: 300g chudego twarogu, jajko, 6 łyżek mąki ryżowej,... Artykuł Fit Leniwe pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

tradycyjna sałatka jarzynowa 34. Bezglutenowa pizza na kalafiorowym spodzie FIT 35. Pizza na spodzie z polenty 36. Pizza na żytnim spodzie 37. Deser Snickers w słoiczku FIT 38. Pieczone mini serniczki na spodzie z ciasta francuskiego 39. Deser Raffaello w słoiczku FIT 40. Sałatka z buraków i fasoli 41. Sałatka z kalarepą i kaszą owsianą 42. Sałatka(...)papryki i masła orzechowego 52. Jaglane a’la Raffaello 53. Parówki w cieście francuskim 54. Trufle czekoladowe Artykuł 54 przepisy na Sylwestrowe przekąski pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong