fit - 16692 przepisów (strona:12/1113)

drodzy, dziś coś dla wielbicieli zdrowych, pysznych produktów. Wraz ze sponsorem  – Fit Supply, zapraszam Was do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest paczka produktów BIO ze sklepu Fit Supply o wartości 100 zł (mix produktów). Zadanie konkursowe jest proste: Napisz dlaczego paczka od Fit Supply powinna trafić do ciebie? Formę odpowiedzi pozostawiam(...)się z regulaminem. Przy odpowiedzi na zadanie konkursowe proszę napisać „Akceptuję” (jednoznaczne z akceptacją regulaminu) lub zaakceptować regulamin  na Facebook (tutaj) . Zadanie konkursowe:  Napisz dlaczego paczka od Fit Supply powinna trafić do ciebie? Formę odpowiedzi pozostawiam Wam. Może być krótka, długa, możecie dodać zdjęcia, obrazki itd Przekonajcie mnie i sponsora, że to do Was powinna trafić nagroda

się popołudniowymi treningami. Dziś jednak mam okazję więc postanowiłam zapisać się na zajęcia HIIT (High Intence Interval Training). Nie mogę się... Artykuł Koktajl Bananowy z twarogiem pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

nigdy w życiu nie piekłam wegańskiego ciasta. Podjęłam więc „wyzwanie”. Miałam oczywiście kilka obaw. Czy ciasto mi wyrośnie, czy nie... Artykuł wegański kopiec kreta pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

Lodowy deser malinowy FIT to kombinacja na pograniczu naturalnych lodów owocowych i gęstego milkshaka. Obłędnie kremowy, nieprzyzwoicie pyszny i cudownie orzeźwiający. Idealna FIT rozpusta na cieplejsze dni. W jednym słoiczku/szklance mamy połączenie słodkiej, aksamitnej warstwy zmiksowanych bananów oraz delikatnie kwaskowych malin zwieńczone mrożonymi owocami. Bez dodatku białego cukru, wzmacniaczy smaku oraz innych pseudo polepszaczy. Czyli(...)lubię najbardziej: prosto, zdrowo, efektownie. Korzystajcie z przepisu i cieszcie się wiosną. Życzę Wam pysznego, słonecznego weekendu Print Milkshake malinowy FIT Lodowy deser malinowy FIT to kombinacja na pograniczu naturalnych lodów owocowych i gęstego milkshaka. Obłędnie kremowy, nieprzyzwoicie pyszny i cudownie orzeźwiający. Idealna FIT rozpusta na cieplejsze dni. Course FIT deser, Napoje Keyword banany, deser

trzeba mieć wszystko przygotowane i pokrojone, bo podczas smażenia nie ma czasu. Tą aromatyczną potrawę zarobisz już w 30min. Artykuł Chow mein z kurczakiem i warzywami pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

nawet nie jestesmy w jego połowie. Wiosna to czas kiedy wszystko budzi się do życia z zimowego snu. Czas na porządki wiosenne i przegląd... Artykuł Szaszłyki pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

lodówce, w szczelnie zamykanym pojemniku nawet do 7 dni.  A później już tylko sięgać po nie, kiedy tylko najdzie Was ochota. Lubicie takie proste FIT przekąski? Na blogu znajdziecie również przepisy na: kulki mocy – śliwka w czekoladzie kulki mocy z masłem orzechowym morelowe-pistacjowe FIT trufle korzystajcie, eksperymentujcie, próbujcie(...)cieszcie pysznymi ballsami. Print Kulki z amarantusa – FIT przekąska Kulki mocy z amarantusa to idealny sposób, aby w prosty, szybki i wygodny sposób dostarczyć swojemu organizmowi zdrową porcję energii oraz dobrych składników odżywczych, a przy tym maksymalną ilość naturalnej FIT słodyczy i przyjemności. Course FIT deser Keyword amarantus ekspandowany, fit deser, gorzka czekolada, kulki mocy

zastąpić tradycyjne składniki zdrowszymi odpowiednikami. Efekt bywa różny. Sztuką natomiast jest upiec ze zdrowych składników równie smaczne albo nawet smaczniejsze ciasto. Zawsze zaskakują mnie komentarze typu „Jakie to FIT ciasto? Przecież zawiera tłuszcz ”. Dla wielu osób dieta to same wyrzeczenia, wszystko jest albo czarne, albo białe. Nie tędy droga. Jak wszędzie tak i tu należy znaleźć złoty(...)wpływ zawsze będą zdrowsze niż sklepowe słodycze. Według mnie na tym właśnie polegają świadome wybory. Jeżeli chodzi o gotowe przepisy to moim jak i większości z Was ulubionym FIT ciastem jest niezmienne chlebek bananowy oraz owsiane ciasto z jabłkami . Mam nadzieje, że dzisiejsze również Wam zasmakuje. Print Owsiane ciasto pomarańczowe z FIT lukrem Aromatyczne, mocno wilgotne, pomarańczowe

szybkie w przygotowaniu. Idealne jako lekki lunch lub dodatek do mięsnych potraw. Wiem, że będą one częściej gościć w mojej kuchni. Artykuł Placuszki z cukini pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

weekend, chociaż bardzo deszczowy jak na złość. Z okazji zakończenia wakacji zrobiłam pyszny,letni deser. Puszysty i lekki sernik na zimno... Artykuł Letni sernik na zimno pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

Możemy użyć suchą lub gotową w puszce, ja sięgam po opcje pierwszą. Tak naprawdę fasole zostawiamy do namoczenia na całą noc a... Artykuł Fasolka po Bretońsku pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

sobą jako przekąskę po treningu. Na blogu znajdziecie wiele przepisów na kulki mocy. Ten dołączył dziś do ich grona. Te małe... Artykuł Orzechowe kulki mocy pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

wiśniowe? Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie zdrowego, to dietetyczne lody są dla Ciebie! Szybkie w przygotowaniu, z kilku skladnikow, bez... Artykuł Lody wiśniowe pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

nieskończenie wiele. Możecie przygotowywać je praktycznie w dowolnej kombinacji składników tworząc piękne warianty kolorystyczne i smakowe. Taka... Artykuł Zielone smoothie bowl czyli zielona miseczka pełna witamin pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

przygotowaniu. Nie zawiera cukru, dzięki czemu jest dużo zdrowsze od tradycyjnych serników. Pięknie się prezentuje i równie dobrze smakuje. Jeśli jesteś amatorem pieczenia ciast, nie musisz się bać, że fit sernik z polewą czekoladową Ci nie wyjdzie, on zawsze wychodzi FIT SERNIK Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ: Masa: 1 kg chudego twarogu 5 jajek 2 budynie śmietankowe bez cukru(...)małym garnuszku, podgrzewając je na małym ogniu. Jeśli nie lubisz smaku gorzkiej czekolady, możesz do rozpuszczonej masy dodać jeszcze łyżkę lub dwie miodu. Teraz zostało nam tylko polać fit sernik z polewą czekoladową Naszą ciepłą czekoladą i odstawić do zastygnięcia SMACZNEGO Szukasz innego przepisu na fit sernik ?? Proszę o to i on FIT SERNIK Z SERKÓW WIEJSKICH

dać się rutynie i wprowadzić bardziej fit wersje potraw podczas wspólnego grillowania, warto sięgnąć na zakupach po różne rodzaję mięs, warzyw i  Continue Reading Artykuł Fit Majówka – które mięsa, warzywa, owoce można grillować? pochodzi z serwisu Głodni Wrażeń

Wysokobiałkowy fit sernik! To kremowe ciasto o smaku orzecha laskowego z dodatkiem kakao. Całość na pysznym chrupiącym spodzie i bez dodatku cukru. Makroskładniki na porcję (całość ciasta to 16 porcji): 200 kalorii 16 g węglowodanów 20 g białka 7 g tłuszczu Ciasto przygotowałam z użyciem produktów marki GymBeam. Użyłam kremu białkowego MoiMüv o smaku orzecha laskowego oraz białka ryżowego(...)viagusto5 Kod rabatowy daje 5% zniżki na stronie gymbeam.pl na wszystkie nieprzecenione produkty marek GymBeam, GymBeam Clothing, VanaVita, BeastPink, STRIX, XBEAM Z jakich warstw składa się ten fit sernik? Ciasto składa się z następujących warstw: chrupiący spód z sucharkami kremowy sernik z kremem orzechowym i kakao zmielone sucharki Dokładny przepis na ciasto znajdziesz poniżej . PRZEPIS – FIT

Kakaowy sernik z owocami fit bez cukru . Dzisiaj chcę Wam zaproponować kolejną wersję dietetycznego sernika . Jego głównym składnikiem są chudy twaróg i jajka z dodatkiem kakao, czyli cenne źródło wapnia i białka. Jeśli szukacie fit sernika to właśnie ten jest dla Was idealny. Serniki Ewy Chodakowskiej i Anny Lewandowskiej chowają się przy moim przepisie Sernik wygląda kusząco(...)ilością jajek. Jeśli jednak bardziej zależy Wam na tradycyjnym smaku, niż na deficycie kalorycznym to zerknijcie TUTAJ, gdzie jest cała masa przepisów na super serniki. Kakaowy sernik z owocami fit bez cukru , bez mąki, słodzony erytrolem, z serka Speisequark Magerstufe , z ekstraktem z wanilii, po upieczeniu udekorowany został kremem z serka Exquisa, erytrolu i soku z cytryny oraz różnymi

złocisty kolor w piekarniku nagrzanym na 180 stopni. Łączymy wszystkie składniki i doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy parmezanem i podprażonymi pestkami słonecznika. Smacznego! Artykuł Sałatka z tuńczykiem i brokułami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

migdały, mieszamy. Przekładamy do foremek na muffinki, pieczemy 35 minut w 180 stopniach. Na koniec możemy posypać erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Muffinki bananowe z czekoladą bez jajek FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

Pulpety z kurczaka w sosie koperkowym fit. Gdy mam ochotę na drobiowe pulpety to kupuję ćwiartki kurczaka, luzuję mięso z kości i skór, następnie mięso mielę lub siekam. Z kości, skór i włoszczyzny gotuję bulion, a z mięsa formuję porcje pulpetów. Gotuję pulpety w bulionie, dzielę je na porcje i zamrażam wraz z bulionem. Potem robię do pulpetów różne(...)sosie pomidorowym , klopsiki w pikantnym sosie lutenica , klopsiki z ryżem i klopsiki z ryżem i natką . Dzisiaj na obiad mam drobiowe pulpety, kolorowe i pyszne, ale w wersji fit. Na porcję wystarczą 2 pulpety ugotowane w bulionie z odrobiną mleka i koperku, do tego 100 g gotowanej fasolki szparagowej i kolorowa sałatka z ogórka, sałaty, pomidora, papryki i czerwonej

minut. Następnie dodajemy kurczaka, smażymy 2-3 minuty, dodajemy sos, gotujemy 3 minuty. Podajemy z ryżem, orzeszkami, sezamem i kolendrą. Smacznego! Artykuł Kurczak Kung Pao z ryżem FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

batony to zdrowszy i lżejszy zamiennik dla klasycznych, śmietankowych lodów. Dzięki niewielkiej zawartości cukru są świetnym deserem dla najmłodszych. Mrożone batony jogurtowe z owocami i granolą – pyszny fit deser Późna wiosna i lato to czas, kiedy pełno jest pysznych owoców. To sezon na truskawki, borówki, czereśnie. Wszystkie te owoce świetnie nadają się do przygotowania tego pysznego i zdrowego(...)zdrowe odżywianie . Niskokaloryczny i niskotłuszczowy jogurt , zdrowe słodzidło w postaci miodu , syropu klonowego lub syropu z agawy oraz soczyste, pełne błonnika i witamin owoce sprawiają, ze to wymarzony fit deser . POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU Zdrowy deser dla dzieci Maluchy uwielbiają słodkości, to ogólnie znany fakt 😉 Niestety zdecydowana większość kupnych słodyczy – lodów, batonów czy ciasteczek – jest pełna

pieprzem oraz obkładamy resztą posiekanej natki wraz z przeciśniętym czosnkiem. Tak przygotowane filety układamy na warzywach i pieczemy kolejne 20-25 minut. Smacznego! Artykuł Łosoś pieczony z warzywami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

oliwą. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez ok. 20-25 minut lub dłużej, aż masa jajeczna się zetnie i ładnie przyrumieni. Smacznego! Artykuł Hiszpańska tortilla de patatas z bobem FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

Lody owocowe . Fit mogą być również lody, są idealne dla aktywnych i na diecie, gdyż owocowe lody są: bez glutenu, bez cukru, bez mleka, bez jajek, wegańskie, bez dodatku miodu Magazyn My Lifestyle Fit and Sweet swoimi apetycznymi zdjęciami przyciągnął moje oko na stronie sklepu BeBio.pl .Obecnie mieszkam w Niemczech, ale okazało się, że ten elegancki magazyn jest(...)zdrowe i niskokaloryczne. Od razu postanowiłam zrobić lody owocowe, gdyż mrożone i świeże owoce mam zawsze w lodówce. Ten przepis na lody owocowe udowadnia, że desery na słodko i fit wbrew pozorom mogą iść w parze. Lody owocowe z tego przepisu to słodycz, po którą warto sięgnąć bez wyrzutów sumienia. Fit przepis na słodko: Lody owocowe Warto podwoić

Piankę wylewamy na spód z biszkopta, pojedynczo wrzucamy do masy maliny. Ciasto umieszczamy w lodówce na kilka godzin, by zastygło. Smacznego! Artykuł Ciasto pianka z malinami na orkiszowym biszkopcie FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

kluski wyławiamy łyżką cedzakową i podajemy z wymieszanymi skyrami i owocami. * by kluski nie skleiły się na talerzu, można wysmarować je masłem Smacznego! Artykuł Orkiszowe kluski leniwe z jagodami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

curry i ugotowane na parze warzywa przekładamy do głębokich misek, dodajemy zrumienioną wieprzowinę, mieszamy. Dekorujemy mieszanką orzechów, kolendry i cebulki. Smacznego! Artykuł Makaron Mie z wieprzowiną i pastą curry FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pozostawiamy na 20 min do wyrośnięcia. Ciasto nabieramy łyżką i smażymy na rozgrzanej patelni z obu stron. Posypujemy erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Żytnie racuchy drożdżowe z jabłkami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

Słów braknie, by opisać jak dobry to jest przepis! Niestety nie jest „FIT”, ale dietetycy to też ludzie, pamiętajcie! Pierwszy raz jadłam te hot-dogi na parapetówce u mojej koleżanki i byłam pod ogromnym wrażeniem. Od razu wzięłam od niej przepis, lecz problem tkwił w tym, że był on na Thermomix, którego wtedy nie posiadałam. Okazało się(...)układamy na blasze do pieczenia, smarujemy roztrzepanym jajkiem i posypujemy sezamem. 7. Pieczemy 8-10 min. Smacznego! Artykuł Hot dogi w cieście drożdżowym – roll dogi pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

min/100°C/obr. 2 , następnie miksujemy 40 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty. 3. Dodajemy wodę, gotujemy 6 min/100°C/obr. 2 . Smacznego! Artykuł Zupa krem z pomidorów – szybka pomidorowa FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

porcje ciasta i nakładamy na rozgrzaną patelnię, formując placki (Ø 6-7 cm). Placki smażymy z obu stron. Podajemy bezpośrednio po przygotowaniu. Smacznego! Artykuł Placki z cukinii i ziemniaków FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

mniejsze kawałki. Ser drobno kroimy. Upieczone awokado posypujemy chrupiącym boczkiem, serem, posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem. Podajemy na ciepło z kiełkami. Smacznego! Artykuł Jajka zapiekane w awokado FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pieprzem, suszonym oregano i posypujemy pozostałą resztą serów. Bakłażany ponownie wkładamy do piekarnika i zapiekamy 10 minut. Wyciągamy, dekorujemy listkami bazylii i podajemy. Smacznego! Artykuł Mini pizze z bakłażana FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

stopniowo zwiększając obroty. 3. Ugotowany makaron mieszamy z sosem. Całość możemy udekorować borówkami, skyrem i listkami mięty. Smacznego! Artykuł Makaron z borówkami i skyrem w 10 minut (3 składniki) FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

mieszamy i gotujemy na małym ogniu 20-25 minut pod przykryciem, aż kasza wchłonie cały płyn. Podajemy z posiekaną natką i parmezanem. Smacznego! Artykuł Pęczotto z porem i pieczarkami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

przegryzła. Przed podaniem chłodnik posypujemy grubo posiekanymi orzechami. Do każdej miski z zupą, wkładamy 1-2 kostki lodu, ozdabiamy koperkiem i dymką. Smacznego! Artykuł Torator – chłodnik bułgarski z ogórka FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

papierem do pieczenia, wierzchy posypujemy bułką tartą. Pieczemy 15 minut w 250 stopniach. Po upieczeniu cukinie odkładamy na 5 minut i podajemy. Smacznego! Artykuł Cukinia faszerowana tuńczykiem i ricottą FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

przygotowaną masę. Wyrównujemy i na wierzchu delikatnie wbijamy borówki. Pieczemy 25 minut w 160 stopniach, całkowicie studzimy i posypujemy wiórkami. Smacznego! Artykuł Ciasto z komosy i twarogu z orzechami FIT bez mąki, cukru i tłuszczu pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkami. DODATKI: Chorizo podsmażamy na suchej patelni, aż będzie chrupiące, szczypiorek siekamy, a fetę rozkruszamy. Smacznego! Artykuł Zupa krem z cukinii z fetą i chorizo FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

nakładamy chochelką i pieczemy przez 7-8 minut, aż się zarumienią i nabiorą chrupkości. Podajemy z ulubionymi owocami i ksylitolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Wegańskie gofry z 3 składników FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pełna dodatkową wodą. Tak przygotowane ogórki można podawać już tego samego dnia, a jeszcze lepsze są na następny dzień. Smacznego! Artykuł Błyskawiczne ogórki do obiadu – sałatka z ogórków FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

niej układamy zgrillowane szparagi, pokrojone na ćwiartki jajka i posypujemy serem oraz pokruszonymi orzechami. Doprawiamy solą i pieprzem, skrapiamy oliwą. Smacznego! Artykuł Sałatka z grillowanymi szparagami, jajkiem i orzechami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

ogniu. Placki podajemy ze skyrem i pieczonym rabarbarem. Polewamy syropem, który wytworzył się podczas pieczenia rabarbaru i posypujemy posiekanymi pistacjami. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste placki z ricotty z pieczonym rabarbarem FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

Następnie na talerzach łyżeczką układamy ricottę i ponownie całość skrapiamy octem lub kremem balsamiczny. Doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy ricottą salata. Smacznego! Artykuł Sałatka z truskawkami, awokado i ricottą FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pieczemy na środkowej szynie w 220 stopniach przez 15-20 minut. Podajemy np. z miażdżonymi ziemniakami i buraczkami. Smacznego! Artykuł Pieczone kotleciki Szu Szu z miażdżonymi młodymi ziemniakami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pieczemy 30 minut, a następnie zwiększamy temperaturę do 180 stopni i pieczemy 20 minut. Kroimy i podajemy po ostudzeniu. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste ciasto drożdżowe z truskawkami i migdałową kruszonką FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

koperek. Całość dokładnie mieszamy, doprawiamy i dodajemy sok z cytryny, schładzamy. Podajemy z sadzonym jajkiem, ugotowanymi młodymi ziemniakami i koperkiem/szczypiorkiem. Smacznego! Artykuł Chłodnik litewski na bogato z jajkiem sadzonym FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

słoiczków. Chwilę schładzamy i podajemy. Pianka jest do zjedzenia od razu, natomiast jeśli ma postać dłużej w lodówce – utrwalcie ją galaretką lub żelatyną. Smacznego! Artykuł Lekka pianka owocowa FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

góry, natłuszczamy oliwą za pomocą silikonowego pędzelka i pieczemy w 190 stopniach przez 60 minut. Podajemy posypując posiekaną natką pietruszki. Smacznego! Artykuł Steki z kalafiora z pieczonymi ziemniakami Hasselback FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

się zarumienią i nabiorą chrupkości. Ricottę blendujemy na „śmietanę” wraz z bananem. Podajemy ze „śmietaną”, wiórkami i owocami. Smacznego! Artykuł Gofry owsiano-kokosowe z borówkami i śmietaną z ricotty FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

przygotowane desery wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 200°C na 8 minut. Dekorujemy listkami mięty i owocami. Podajemy na ciepło. Smacznego! Artykuł Zapiekany kogel mogel z wanilią i owocami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

C/obr. 1 . Dodajemy pomidory, cukier, sól, pieprz, chili, bazylię i tymianek, gotujemy 10 min/100°C/obr. 2 . Smacznego! Artykuł Pulpety z indyka nadziane mozzarellą z sosem marinara i pieczonymi szparagami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

przyprawy. Tak przygotowaną masę przekładamy na spód, posypujemy rozkruszoną fetą i pieczemy przez 30-35 minut. Podajemy z kiełkami rzodkiewki. Smacznego! Artykuł Gryczana tarta z botwinką i ricottą FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

rękawie. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 45 minut, następnie rękaw otwieramy lub rozrywamy i pieczemy 15 minut w 200 stopniach. Smacznego! Artykuł Jogurtowe ziemniaki pieczone w rękawie FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

naczynia miksującego dodajemy sól, pieprz i masło, mieszamy 10 s/obr. wsteczne 2.5 , następnie gotujemy 2 min/100°C/obr. wsteczne 0.5. Smacznego! Artykuł Duszona młoda kapusta z koperkiem i marchewką FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

średnim ogniu przez około 10 minut. Doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy np. z ryżem, posypane sezamem i z listkami kolendry. Smacznego! Artykuł Polędwiczki wieprzowe po azjatycku ze szparagami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

nakładamy chochelką i pieczemy przez 7 minut, aż się zarumienią i nabiorą chrupkości. Podajemy z roztopioną gorzką czekoladą i owocami. Smacznego! Artykuł Orkiszowe gofry na maślance z kawałkami czekolady FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

minuty. Wyławiamy łyżką cedzakową na talerz i są gotowe do spożycia. Podajemy z jogurtem, posypujemy erytrolem i dekorujemy borówkami oraz miętą. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste pierogi z borówkami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

patyki do szaszłyków nabijamy ciasno kolejno mięso, cebulę, boczek, paprykę oraz pieczarki. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez około 30-35 minut. Smacznego! Artykuł Pieczone szaszłyki z piersi indyka FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

pieprzem. Całość wylewamy do formy i rozprowadzamy, a na wierzch układamy czubki szparagów oraz posypujemy pozostałym parmezanem. Pieczemy 20 minut i podajemy. Smacznego! Artykuł Frittata z kurczakiem i szparagami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

koloru. Następnie przekładamy je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i zapiekamy 10 minut. Podajemy z młodymi ziemniaczkami, jogurtem, koperkiem i ogórkiem małosolnym. Smacznego! Artykuł Roladki schabowe ze szparagami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

zgodnie z zasadą 1 łyżka = 1 placek. Smażymy przez 3 min, przewracamy i smażymy przez 1-2 min. Podajemy polane np. syropem klonowym. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste placki z borówkami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

zupy, po czym mieszamy, dodajemy do garnka i krótko zagotowujemy. Zupę podajemy z pokrojonymi w ćwiartki jajkami na twardo i posypujemy koperkiem. Smacznego! Artykuł Zupa z botwinki – rodzinny przepis FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

środek będzie suchy. Po wyjęciu z piekarnika odstawiamy na 10 minut, następnie wyjmujemy na kratkę kuchenną i odstawiamy do kompletnego wystudzenia. Smacznego! Artykuł Razowe ciasto ucierane z borówkami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

dociskamy (podnosząc papier do pieczenia). Ciasto wkładamy do piekarnika i pieczemy 25 minut. Studzimy i przed podaniem posypujemy erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Razowa tarta rustykalna – galette z rabarbarem FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

kroimy paprykę i na koniec smażenia dodajemy ją wraz z pokruszonym twarogiem lub fetą na patelnię. Doprawiamy i podajemy z pieczywem. Smacznego! Artykuł Zielona szakszuka na szpinaku z papryką FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

paski dymkę i całość mieszamy. Od razu podajemy z ćwiartką limonki, posiekaną dymką, kiełkami, podsmażonymi pieczarkami i płatkami chili. Smacznego! Artykuł Pad Thai z krewetkami i kurczakiem FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

każdej strony. Moskole odsączyć z nadmiaru tłuszczu na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem. Podajemy z jogurtem, łososiem i koperkiem. Smacznego! Artykuł Podhalańskie moskole z jogurtem i łososiem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

curry i ugotowane na parze warzywa przekładamy do głębokich misek, dodajemy zrumienioną wieprzowinę, mieszamy. Dekorujemy mieszanką orzechów, kolendry i cebulki. Smacznego! Artykuł Makaron Mie z wieprzowiną i pastą curry FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pozostawiamy na 20 min do wyrośnięcia. Ciasto nabieramy łyżką i smażymy na rozgrzanej patelni z obu stron. Posypujemy erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Żytnie racuchy drożdżowe z jabłkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Słów braknie, by opisać jak dobry to jest przepis! Niestety nie jest „FIT”, ale dietetycy to też ludzie, pamiętajcie! Pierwszy raz jadłam te hot-dogi na parapetówce u mojej koleżanki i byłam pod ogromnym wrażeniem. Od razu wzięłam od niej przepis, lecz problem tkwił w tym, że był on na Thermomix, którego wtedy nie posiadałam. Okazało się(...)blasze do pieczenia, smarujemy roztrzepanym jajkiem i posypujemy sezamem. 7. Pieczemy 8-10 min. Smacznego! Artykuł Hot dogi w cieście drożdżowym – roll dogi pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

min/100°C/obr. 2 , następnie miksujemy 40 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty. 3. Dodajemy wodę, gotujemy 6 min/100°C/obr. 2 . Smacznego! Artykuł Zupa krem z pomidorów – szybka pomidorowa FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

porcje ciasta i nakładamy na rozgrzaną patelnię, formując placki (Ø 6-7 cm). Placki smażymy z obu stron. Podajemy bezpośrednio po przygotowaniu. Smacznego! Artykuł Placki z cukinii i ziemniaków FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

mniejsze kawałki. Ser drobno kroimy. Upieczone awokado posypujemy chrupiącym boczkiem, serem, posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem. Podajemy na ciepło z kiełkami. Smacznego! Artykuł Jajka zapiekane w awokado FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

stopniowo zwiększając obroty. 3. Ugotowany makaron mieszamy z sosem. Całość możemy udekorować borówkami, skyrem i listkami mięty. Smacznego! Artykuł Makaron z borówkami i skyrem w 10 minut (3 składniki) FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

mieszamy i gotujemy na małym ogniu 20-25 minut pod przykryciem, aż kasza wchłonie cały płyn. Podajemy z posiekaną natką i parmezanem. Smacznego! Artykuł Pęczotto z porem i pieczarkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Przed podaniem chłodnik posypujemy grubo posiekanymi orzechami. Do każdej miski z zupą, wkładamy 1-2 kostki lodu, ozdabiamy koperkiem i dymką. Smacznego! Artykuł Torator – chłodnik bułgarski z ogórka FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

papierem do pieczenia, wierzchy posypujemy bułką tartą. Pieczemy 15 minut w 250 stopniach. Po upieczeniu cukinie odkładamy na 5 minut i podajemy. Smacznego! Artykuł Cukinia faszerowana tuńczykiem i ricottą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

przygotowaną masę. Wyrównujemy i na wierzchu delikatnie wbijamy borówki. Pieczemy 25 minut w 160 stopniach, całkowicie studzimy i posypujemy wiórkami. Smacznego! Artykuł Ciasto z komosy i twarogu z orzechami FIT bez mąki, cukru i tłuszczu pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkami. DODATKI: Chorizo podsmażamy na suchej patelni, aż będzie chrupiące, szczypiorek siekamy, a fetę rozkruszamy. Smacznego! Artykuł Zupa krem z cukinii z fetą i chorizo FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

nakładamy chochelką i pieczemy przez 7-8 minut, aż się zarumienią i nabiorą chrupkości. Podajemy z ulubionymi owocami i ksylitolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Wegańskie gofry z 3 składników FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pełna dodatkową wodą. Tak przygotowane ogórki można podawać już tego samego dnia, a jeszcze lepsze są na następny dzień. Smacznego! Artykuł Błyskawiczne ogórki do obiadu – sałatka z ogórków FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

niej układamy zgrillowane szparagi, pokrojone na ćwiartki jajka i posypujemy serem oraz pokruszonymi orzechami. Doprawiamy solą i pieprzem, skrapiamy oliwą. Smacznego! Artykuł Sałatka z grillowanymi szparagami, jajkiem i orzechami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ogniu. Placki podajemy ze skyrem i pieczonym rabarbarem. Polewamy syropem, który wytworzył się podczas pieczenia rabarbaru i posypujemy posiekanymi pistacjami. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste placki z ricotty z pieczonym rabarbarem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Następnie na talerzach łyżeczką układamy ricottę i ponownie całość skrapiamy octem lub kremem balsamiczny. Doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy ricottą salata. Smacznego! Artykuł Sałatka z truskawkami, awokado i ricottą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w 220 stopniach przez 25 minut. Podajemy np. z miażdżonymi ziemniakami i buraczkami. Smacznego! Artykuł Pieczone kotleciki Szu Szu z miażdżonymi młodymi ziemniakami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

koperek. Całość dokładnie mieszamy, doprawiamy i dodajemy sok z cytryny, schładzamy. Podajemy z sadzonym jajkiem, ugotowanymi młodymi ziemniakami i koperkiem/szczypiorkiem. Smacznego! Artykuł Chłodnik litewski na bogato z jajkiem sadzonym FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pieczemy 30 minut, a następnie zwiększamy temperaturę do 180 stopni i pieczemy 20 minut. Kroimy i podajemy po ostudzeniu. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste ciasto drożdżowe z truskawkami i migdałową kruszonką FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

C/obr. 1 . Dodajemy pomidory, cukier, sól, pieprz, chili, bazylię i tymianek, gotujemy 10 min/100°C/obr. 2 . Smacznego! Artykuł Pulpety z indyka nadziane mozzarellą z sosem marinara i pieczonymi szparagami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

przygotowane desery wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 200°C na 8 minut. Dekorujemy listkami mięty i owocami. Podajemy na ciepło. Smacznego! Artykuł Zapiekany kogel mogel z wanilią i owocami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

chrupkości. Ricottę blendujemy na „śmietanę” wraz z bananem. Podajemy ze „śmietaną”, wiórkami i owocami. Smacznego! Artykuł Gofry owsiano-kokosowe z borówkami i śmietaną z ricotty FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pieczemy w 190 stopniach przez 60 minut. Podajemy posypując posiekaną natką pietruszki. Smacznego! Artykuł Steki z kalafiora z pieczonymi ziemniakami Hasselback FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

min/obr. 3.5 , aż do uzyskania sztywnej piany. Całość rozkładamy do słoiczków. Chwilę schładzamy i podajemy. Smacznego! Artykuł Lekka pianka owocowa FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pieczemy 45 minut, następnie rękaw otwieramy lub rozrywamy i pieczemy 15 minut w 200 stopniach. Smacznego! Artykuł Jogurtowe ziemniaki pieczone w rękawie FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

spód, posypujemy rozkruszoną fetą i pieczemy przez 30-35 minut. Podajemy z kiełkami rzodkiewki. Smacznego! Artykuł Gryczana tarta z botwinką i ricottą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

się zarumienią i nabiorą chrupkości. Podajemy z roztopioną gorzką czekoladą i owocami. Smacznego! Artykuł Orkiszowe gofry na maślance z kawałkami czekolady FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy np. z ryżem, posypane sezamem i z listkami kolendry. Smacznego! Artykuł Polędwiczki wieprzowe po azjatycku ze szparagami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

masło, mieszamy 10 s/obr. wsteczne 2.5 , następnie gotujemy 2 min/100°C/obr. wsteczne 0.5. Smacznego! Artykuł Duszona młoda kapusta z koperkiem i marchewką FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

talerz i są gotowe do spożycia. Podajemy z jogurtem, posypujemy erytrolem i dekorujemy borówkami oraz miętą. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste pierogi z borówkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

piekarnika odstawiamy na 10 minut, następnie wyjmujemy na kratkę kuchenną i odstawiamy do kompletnego wystudzenia. Smacznego! Artykuł Razowe ciasto ucierane z borówkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

krótko zagotowujemy. Zupę podajemy z pokrojonymi w ćwiartki jajkami na twardo i posypujemy koperkiem. Smacznego! Artykuł Zupa z botwinki – rodzinny przepis FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

papierem do pieczenia i zapiekamy 10 minut. Podajemy z młodymi ziemniaczkami, jogurtem, koperkiem i ogórkiem małosolnym. Smacznego! Artykuł Roladki schabowe ze szparagami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Smażymy przez 3 min, przewracamy i smażymy przez 1-2 min. Podajemy polane np. syropem klonowym. Smacznego! Artykuł Pełnoziarniste placki z borówkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

wierzch układamy czubki szparagów oraz posypujemy pozostałym parmezanem. Pieczemy 20 minut i podajemy. Smacznego! Artykuł Frittata z kurczakiem i szparagami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

cebulę, boczek, paprykę oraz pieczarki. Pieczemy w temperaturze 200 stopni przez około 30-35 minut. Smacznego! Artykuł Pieczone szaszłyki z piersi indyka FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

wraz z pokruszonym twarogiem lub fetą na patelnię. Doprawiamy i podajemy z pieczywem. Smacznego! Artykuł Zielona szakszuka na szpinaku z papryką FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

piekarnika i pieczemy 25 minut. Studzimy i przed podaniem posypujemy erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Razowa tarta rustykalna – galette z rabarbarem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

razu podajemy z ćwiartką limonki, posiekaną dymką, kiełkami, podsmażonymi pieczarkami i płatkami chili. Smacznego! Artykuł Pad Thai z krewetkami i kurczakiem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

koperkiem i rzeżuchą, 5. żółtka, 6. całość posypujemy posiekanym szczypiorkiem. Schładzamy w lodówce. Smacznego! Artykuł Warstwowa sałatka wielkanocna na 3 sposoby FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

miksujemy 30 s/obr. 6 . 4. Pudding podajemy udekorowany kawałkami gruszki, banana i płatków migdałowych. Smacznego! Artykuł Pudding orkiszowy z gruszką i bananem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

energicznie wstrząsamy. Tak przygotowanym dressingiem polewamy sałatki. Na koniec posypujemy je rozkruszoną fetą i rzeżuchą. Smacznego! Artykuł Sałatka wiosenna z jajkami przepiórczymi FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

misie blendera i łączymy z pozostałymi składnikami. Formujemy kotlety i smażymy. Podajemy ze skyrem i szczypiorkiem. Smacznego! Artykuł Kotlety sojowe bezglutenowe FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

sucha. Na koniec ogórki kroimy w drobną kostkę i dodajemy do pasty, mieszamy. Smacznego! Artykuł Pasta śniadaniowa – smalec z białej fasoli FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

białkiem i posypujemy słonecznikiem. Wkładamy do nagrzanego piekarnika na 180 stopni i pieczemy 15 minut. Smacznego! Artykuł Ciastka ze słonecznika FIT (3 składniki) pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

swoich tradycyjnych odpowiedników. Makarony roślinne stają się coraz bardziej popularne i można je kupić nie tylko w sklepach ze zdrową żywnością, ale także w większości marketów. Składniki na fit makaron z kurczakiem w sosie orzechowym (4 porcje): 250 g makaronu z ciecierzycy 2 piersi kurczaka (400 g) średniej wielkości brokuł niewielki por 3 łyżki sezamu 2 łyżki masła orzechowego(...)zrobi się zbyt gęsty, można podlać wodą. Warzywa z kurczakiem podajemy z makaronem. Całość posypujemy uprażonymi na suchej patelni ziarnami sezamu. [caption id="attachment_8850" align="aligncenter" width="1024"] Fit makaron z kurczakiem w sosie orzechowym[/caption] Zobacz inne przepisy na fit obiad: Ryż Po Meksykańsku (Wege I Fit) Fit Kotlety Rybne Z Kaszą Jaglaną Dietetyczne

stopniach przez 45-50 minut. Studzimy i posypujemy erytrolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Torta cremosa di ricotta – kremowe ciasto z ricotty FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

octem, solą i pieprzem za pomocą trzepaczki lub małego słoiczka, wylewamy na sałatkę. Smacznego! Artykuł Sałatka z arbuzem, melonem i mozzarellą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

części kładziemy rukolę, pomidora, cebulę, ser oraz paski awokado, przykrywamy górną bułką i podajemy. Smacznego! Artykuł Wegetariańskie burgery z halloumi i awokado FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

dodajemy 1 łyżkę mąki żytniej. Na koniec dekorujemy łyżką skyru, groszkiem ptysiowym i słonecznikiem. Smacznego! Artykuł Zupa krem z białych warzyw FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

kroimy w kosteczkę. Natkę drobno siekamy. Ostudzony makaron łączymy z pozostałymi składnikami i schładzamy. Smacznego! Artykuł Sałatka makaronowa z papryką i szynką FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ognia i do jajecznicy dosypujemy posiekany koperek i szczypiorek, mieszamy. Podajemy np. z grzankami z chleba. Smacznego! Artykuł Śniadaniowa jajecznica na zielono FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

patelnię pod koniec duszenia, mieszamy. Podajemy np. z brązowym ryżem, sezamem i posiekaną natką pietruszki. Smacznego! Artykuł Indyk w sosie słodko-kwaśnym FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

śmietanę, gotujemy 10 min/100°C/obr. wsteczne/obr. 1 . Podajemy posypane posiekanym koperkiem bezpośrednio po przygotowaniu. Smacznego! Artykuł Zupa z kiszonych ogórków na bogato FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

minut. Podajemy z ugotowanym ryżem i posypujemy sezamem. Smacznego! Artykuł Piersi z kurczaka w sosie z dwóch rodzajów papryk i szpinaku FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

długie patyczki lub szpikulce do szaszłyków. Grillujemy po 5-8 minut z obu stron. Smacznego! Artykuł Szybkie szaszłyki z łososia i ananasa FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Pulpety w sosie pomidorowym podajemy bezpośrednio po przygotowaniu, z ryżem, kaszą lub ziemniakami. Artykuł Pulpeciki ziołowe w sosie pomidorowym z cukinią FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

szaszłyki z krewetek. Na koniec całość skrapiamy dressingiem i doprawiamy świeżo mielonym pieprzem. Smacznego! Artykuł Sałatka warzywna z szaszłykiem z krewetek FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

roku chcę wprowadzić więcej roślinnych przepisów, a tym samym udowodnić ,że kuchnia wegańska jest łatwa, szybka i przyjemna. Artykuł Wegańskie ciasto z kremem i owocami pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

smażone, na słodko i słono. Też jesteście takimi fanami makaronu? Jeśli tak, to mam dziś dla Was wspaniały, błyskawiczny przepis na penne à la carbonara w wersji całkowicie nie-fit. Nawet dietetycy od czasu do czasu grzeszą, więc również możecie pozwolić sobie na mały cheatmeal. Jednak pamiętajcie – kluczem do sukcesu jest UMIAR! Składniki: – 400-500g makaronu(...)groszek, mieszamy. Na koniec dodajemy sól i pieprz. Sos mieszamy z ugotowanym makaronem i podajemy posypując startym parmezanem. Smacznego! Artykuł Penne à la carbonara pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ostudzony sernik. Na wierzch sernika układamy uprażony popcorn i podajemy. Smacznego! Artykuł Sernik na owsianym spodzie z karmelem z daktyli i popcornem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

małże równomiernie się gotowały. Ściągamy z ognia i wyrzucamy mule, które się nie otworzyły. Podajemy od razu. Smacznego! Artykuł Mule po marynarsku FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Następnie gotujemy przez 7 minut. Podajemy np. z ryżem basmati, startym serem i posiekaną natką pietruszki. Smacznego! Artykuł Drobiowy Strogonow z papryką FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

stopni piekarnika. Pieczemy je 30 minut, a w połowie czasu odwracamy je na drugą stronę. Smacznego! Artykuł Pieczone schabowe z boczniaków FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

wodnej i oblewamy na kratce przygotowane ciastka. Schładzamy w lodówce i podajemy. Smacznego! Artykuł Nagie „Jeżyki” – ciasteczka z bakaliami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

jeszcze ciepłe, przykrywamy formę talerzem, odwracamy do góry dnem i ostrożnie wykładamy je na talerz. Smacznego! Artykuł Odwrócony jabłecznik piernikowy bez tłuszczu FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

rozdrobniony parmezan i pozostałe 10 g masła, dokładnie mieszamy kopystką. Przekładamy do naczynia, w którym będzie podawane. Smacznego! Artykuł Aromatyczne risotto paprykowe FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

minut. Podajemy ze świeżymi listkami rukoli, posypujemy tartym parmezanem i skrapiamy oliwą. Smacznego! Artykuł Najlepsza pizza na spodzie z kalafiora FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

gałką lodów bananowych , dekorujemy listkami mięty, kakao, erytrolem w pudrze i płatkami migdałów. Smacznego!     Artykuł Żytnia tarta jabłkowa bez cukru FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

stopni piekarnika. Pieczemy 20-25 minut, studzimy i przed podaniem wstawiamy do lodówki. Smacznego! Artykuł Proteinowe blondie bez mąki z czekoladą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ostygnięcia. Koszyczki wyjmujemy i wypełniamy jogurtem lub skyr’em. Dekorujemy ulubionymi owocami. Smacznego! Artykuł Owsiane tartaletki z jogurtem i owocami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

gęsty – dolewamy bulionu. Sos możemy przelać do garnka z gołąbkami lub podawać osobno. Smacznego! Artykuł Najlepsze gołąbki z włoskiej kapusty FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

skyrem. Dodajemy drobno posiekany szczypiorek, doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy. Podajemy np. ze świeżymi kiełkami. Smacznego! Artykuł Śniadaniowa pasta z wędzonej makreli FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

stężenia. Podajemy z listkami mięty. Smacznego! Artykuł Skyrnik – sernik za zimno ze skyrów na spodzie z płatków owsianych z borówkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

gorącej wodzie i przełożyć na talerz.) Dekorujemy wiórkami kokosa, malinami i miętą. Smacznego! Artykuł Amarantusowa tarta z malinową galaretką i panna cottą FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

drobno siekamy. Wszystkie składniki umieszczamy w misce, doprawiamy i mieszamy. Smacznego!   Artykuł Zielona sałatka z kaszą jaglaną, brokułem i ogórkami małosolnymi FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

chwile w gorącej wodzie i przełożyć na talerz. Dekorujemy wiórkami kokosa, malinami i miętą. Smacznego!   Artykuł Wegańska malinowa panna cotta FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

minut, w zależności od tego jak bardzo chrupkie chcemy je otrzymać. Smacznego! Artykuł Zdrowe FIT chipsy z obierek ziemniaków i warzyw korzeniowych pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

cukrem. Mieszamy, przykrywamy i dusimy przez 15-20 minut. Podajemy z ryżem, kaszą lub ziemniakami. Smacznego! Artykuł Szybki schab po bałkańsku FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

wierzch ciasta układamy plastry banana i posypujemy pozostałą czekoladą. Pieczemy 40 minut w 180 stopniach. Smacznego! Artykuł Bezglutenowy chlebek bananowy wegański FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

piekarnika na 35 minut. Wyjmujemy, studzimy i oprószamy ksylitolem w pudrze. Smacznego!     Artykuł Ciasto migdałowe bez mąki (Tarta de Santiago) FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Jedna „sucha” piada włoska to 397,8kcal. Artykuł Pizza z tortilli z ricottą i prosciutto FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

środka. Pudding przekładamy na słoiczków i podajemy z bitą śmietaną i chipsem z banana. Smacznego! Artykuł Kakaowy pudding chia z cynamonem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

stopniach. Studzimy i opcjonalnie polewamy roztopioną w kąpieli wodnej białą czekoladą z olejem kokosowym. Smacznego!   Artykuł NAJLEPSZY Sernik waniliowy z brzoskwinią FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ognia, przelewamy do małych miseczek/słoiczków i podajemy z bitą śmietaną, owocami lub biszkoptami. Smacznego! Artykuł Włoski deser zabaglione – zabajone FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

zasadą 1 łyżka = 1 placek. Placki podajemy z łyżeczką mascarpone, roztopioną czekoladą, śliwkami, wiórkami i chipsami kokosowymi. Smacznego! Artykuł Bezglutenowe placki bananowe FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

minut, by łatwiej było ją kroić. Podajemy ze świeżą bazylią. Smacznego!       Artykuł Parmigiana di melanzane – zapiekanka z bakłażanów FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

pokrojone owoce. Całość przekładamy do lodówki do czasu aż galaretka całkowicie stężeje. Dekorujemy listkami mięty. Smacznego! Artykuł Sernik na zimno z nektarynkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

serów. Bakłażany ponownie wkładamy do piekarnika i zapiekamy 10 minut. Wyciągamy, dekorujemy listkami bazylii i podajemy. Smacznego! Artykuł Mini pizze z bakłażana FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Niezastąpione w okresie letnim, kiedy królują sezonowe, pachnące słońcem truskawki, morele, jagody, borówki, porzeczki czy maliny. Co więcej, zawsze i każdemu się udaje. Koniecznie spróbujcie. Print Ciasto z morelami FIT Najprostsze, najszybsze i najsmaczniejsze, cudownie puszyste FIT cisto z morelami lub innymi sezonowymi owocami, które zawsze i każdemu się udaje. Course FIT deser Keyword chia, ciasto(...)owocami, fit, fit deser, jogurt naturalny, miód, morele, wanilia Prep Time 10 minutes Cook Time 40 minutes Total Time 50 minutes Servings 12 porcji Ingredients Ciasto: 1 i 1/2 szklanki mąki orkiszowej jasnej 3 jajka 1/2 szklanki ksylitolu 1/3 szklanki (80 ml) oleju 1 kubeczek (150 g) jogurtu naturalnego 1 łyżeczka pasty waniliowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

razu podajemy lub zamrażamy. Podając, cytryny dekorujemy bitą śmietaną i skórką z cytryny. Smacznego!     Artykuł Sorbet cytrynowy z jogurtem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

tłuszczu smażymy placki z obu stron stosując zasadę 1 łyżka = 1 placek. Podajemy z ulubionymi dodatkami. Smacznego! Artykuł Niebieskie placki z borówkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

woli. Warto pamiętać, że sięgając po masło orzechowe trzeba dobrze sprawdzić jego skład. Wielu z nas nie zdaje sobie sparawy, że czasem... Artykuł masło z nerkowców pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

pozostawiamy 5 minut, by „odpoczęły”. Posypujemy cukrem pudrem lub ksylitolem w pudrze. Smacznego! Artykuł Babeczki owsiane z jabłkiem i wanilią FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

odwracamy je na drugą stronę i pieczemy kolejne 20 minut. Podajemy np. z jogurtem naturalnym. Smacznego! Artykuł Pieczone placki ziemniaczane ze szpinakiem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

talerzu układamy kawałki ziemniaków i ośmiornicy, skrapiamy oliwą z oliwek i posypujemy mieloną papryką oraz solą. Smacznego! Artykuł Ośmiornica po galicyjsku FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Czwartek, chciałabym zaproponować Wam szybki przepis na mini serowe pączusie z mąki żytniej. Ponadto przypomnę Wam przepisy z poprzednich lat, które również świetnie sprawdzą się jutrzejszego dnia: – pieczone FIT pączki z masłem orzechowym – odchudzone i błyskawiczne faworki – donuts – żytnie pieczone pączki z dziurką . Do dzieła! Składniki: – 300g twarogu z wiaderka o temperaturze pokojowej(...)ręcznik papierowy, by oddały nadmiar tłuszczu. Na koniec oprószamy je ksylitolem w pudrze i zajadamy. Smacznego! Artykuł Żytnie pączki serowe w 5 minut pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Najczęściej przygotowuje je na spotkania z przyjaciółmi, ale też i od tak gdy po prostu mamy ochotę na coś dobrego, a kalorycznym pysznością na chwilę mówimy stop. Czy „fit” musi od razu oznaczać niesmaczne? Często wiele osób mówi, że fit ciasta są niedobre. Nic bardziej mylnego. Takie wypieki mogą być równie smaczne. Pamiętam jak pierwszy(...)podałam rodzinie takie fit ciasto. Zajadali się jak zwykle, a gdy wyjaśniłam co jest w składnikach byli wielce zdziwieni i nie dowierzali. „Jak to ciasto z fasolą?” Jakbym powiedziała od razu pewnie by go nie tknęli. A tak się przekonali i im smakowało Jeśli chodzi o wypieki marchewkowe, to te uwielbiamy czy w wersji

przez 30-40 minut (zależy czy chcecie, by ciasto było bardziej lub mniej wilgotne). Smacznego!   Artykuł Owsiane brownie z orzechami włoskimi FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

zdjęciach i wlewamy do nich koktajl. Wierzch koktajlu możemy obsypać kakao lub posiekaną czekoladą. Smacznego!   Artykuł Koktajl Frankenstein na Halloween FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

sałatki jest to, ze smakuje równie dobrze na ciepło jak i spakowana do lunchboxa i wzięta do pracy czy szkoły.     Artykuł Sałatka z batatem pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

kwintesencja obecnej pory roku. Idealne połączenie dyni z przyprawami i kremowa konsystencja koktajlu sprawia, że na pewno skradnie on Wasze serca. Artykuł Dyniowe light smoothie pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

tworzyć z nich dowolne kombinacje. Zostało mi trochę leśnych owoców liofilizowanych i postanowiłam je dzisiaj użyć tworząc pyszną owocową granolę.     Artykuł Domowa Granola pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

idealne kiedy wracam po całym dniu pracy do domu. Przygotowuję się je dosłownie w kilka minut. Idealne połączenie kremowego pesto z ulubionym makaronem. Artykuł Zielone pesto pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

czasie brzoskwinie rozdrabniamy na mus i wylewamy go na wierch puddingu. Dekorujemy wiórkami i chipsami kokosowymi. Smacznego! Artykuł Pudding Chia z brzoskwiniami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ciągu dnia lub śniadanie. Ich ogromną zaletą jest to, że dodajemy do nich składniki, które zazwyczaj znajdują się w każdym domu. Artykuł Jabłkowe muffiny z cynamonem pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

wedle zasady 1 łyżka = 1 placek . Polewamy roztopioną gorzką czekoladą i posypujemy ksylitolem oraz ziarnami kakao. Smacznego! Artykuł Najprostsze placki z jabłkami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

już w kilka minut. Pyszna sałatka w greckim stylu. Chrupiąca sałata z dodatkiem aromatycznych pomidorów i słonej fety. Całość dopełnia pyszny sos* . Artykuł Sałatka z fetą pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

też dobra wiadomość, można zacząć sezon na ciepłą owsiankę, bo nic nie smakuje lepiej z rana niż pyszna miseczka rozgrzewającej owsianki. Płatki... Artykuł Owocowa Owsianka pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

Blachę wkładamy do nagrzanego na 180 stopni piekarnika i pieczemy około 15-20 minut. Smacznego!   Artykuł Szybkie, owsiane ciasteczka z owocami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

przygotowaniu i nie wymagają wielu składników. Serniczki na kilka kęsów, idealny letni deser. Składniki: Na spód: 50g płatków owsianych, 1 łyżka rozpuszczonego oleju... Artykuł Mini serniczki pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

puszyste, bananowe gofry, które umilą ci poranek. Przepis jest na dwie porcje, ale uważam że trzy osoby spokojnie się najedzą bo wychodzi ok... Artykuł Bananowe gofry pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

smakiem, pełne witamin, delikatne i po prostu pyszne placuszki z młodego szpinaku. Moga byc serwowane jako śniadanie lub deser. Składniki: 1... Artykuł Zielone naleśniczki na słodko pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

pyszną kolacją. Jeśli jeszcze nie próbowaliście – polecam, bo jest to deser szybki i łatwy w przygotowaniu, efektowny, smaczny i przede wszystkim zdrowy. Artykuł Pudding chia pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki

stron na patelni bez tłuszczu lub delikatnie natłuszczonej olejem kokosowym. Dekorujemy wiórkami i roztopioną gorzką czekoladą. Smacznego! Artykuł Banany w cieście kokosowym FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

jakiś czas mieszając. Następnie, ciasto równomiernie polewamy, dekorujemy i czekamy aż czekolada zastygnie. Smacznego! Artykuł Wilgotne brownie z fasoli bez mąki FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

około 3 minut, aż ser delikatnie się roztopi. Posypujemy posiekaną bazylią i dekorujemy jej listkami. Smacznego! Artykuł Zapiekanka mięsno-makaronowa z patelni FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ilością, pamiętając o zasadzie 1 łyżka – 1 placek . Podajemy z jogurtem, gorzką czekoladą lub z owocami. Smacznego! Artykuł Najlepsze placki owsiane FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

minął Dzień Chłopaka? Upichciłyście coś dla swoich chłopców? A może chłopcy upichcili coś w dniu ich święta? Ja swojemu, oprócz jaglanego „Michałka” bez pieczenia FIT przyrządziłam Raffaello na krakersach, które grzeszyło swoją kalorycznością (na pewno je kiedyś wstawię!) – z obu był zachwycony. Uwielbiam sprawiać mu przyjemność z jedzenia, aż miło na serduszku się robi. Z racji(...)nagrzanym do 180 stopni i pieczemy ok. 30 minut. Możemy podać z jogurtem i płatkami migdałów. Smacznego! Artykuł Gorące śliwki pod kruszonką z kokosem pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

dekorujemy. Jeśli nie – wkładamy do lodówki na kolejne 30 minut. Przechowujemy w lodówce. Smacznego! Artykuł Jaglany „Michałek” bez pieczenia FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

jeżeli używaliśmy kurczaka, przez 25 minut – jeżeli indyka. Smacznego! Artykuł Zdrowe strips’y jak z KFC – kurczaki w panierce FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

kosteczkę i rozkładamy równomiernie na cieście. Posypujemy płatkami migdałowymi. Pieczemy ok. 40 minut w 180 stopniach. Smacznego! Artykuł Orkiszowe ciasto z brzoskwiniami FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

ładnie się przyrumieni. Dekorujemy plasterkami banana i np. miodem lub syropem daktylowym. Zajadamy na gorąco! Smacznego! Artykuł Nektarynkowe crumble – deser idealny FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Gofrownicę delikatnie natłuszczamy i rozgrzewamy. Ciasto wylewamy na rozgrzaną gofrownicę i pieczemy na lekki, złoty kolor. Dekorujemy. Smacznego! Artykuł Szybkie gofry proteinowe FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong