#zostanwdomu #stayathome – 4 – 30 minut – – Składniki 500 g ryżu ugotowanego wcześniej 250 g czerwonej fasoli w puszce 400 g pomidorów śliwkowych 2 cebule pokrojone drobne 3 ząbki czosnku drobno pokrojonego 1 łyżka MarMite 5 łyżek sosu worcestershire 3 łyżki sosu sojowego 2 łyżki brązowego cukru Sól Pieprz świeżo zmielony 100 g płatków kokosowych 5 łyżek wędzonej papryki 1 łyżka pieprzu cayenne Oliwa z oliwek Przygotowanie Płatki kokosowe włóż do miski, wlej z trzy łyżki oliwy z oliwek,...
Są to zasady żywieniowe specjalnie dla osób, które próbują schudnąć i utrzymać tą masę ciała, zapobiec cukrzycy oraz obniżyć ryzyko wszelkich chorób układu krwionośnego w tym serca.
Czytaj dalej...