wege - 7821 przepisów (strona:250/522)

Owsianka z bananem i grejpfrutem 140

Kalendarz pokazuje, że to już prawie połowa listopada. Z kolei pogoda za oknem sugeruje, że czas zapaść w sen zimowy... W takie dni jak dziś, gdy

Z notatnika dietetyka
Biszkoptowe omleciki 131

Grube, puszyste i pyszne omleciki to idealna propozycja na słodkie śniadanie, zwłaszcza jeśli polejemy syropem z agawy lub miodem i dodamy ulubione owoce. Biszkoptowe omleciki - przepis

Z notatnika dietetyka
Pralinki 117

Wielu moich znajomych, którzy starają się odżywiać zdrowo, łączy podobna słabość - słodycze. Nie ukrywam, że ja również lubię od czasu do czasu zjeść sobie coś słodkiego

Z notatnika dietetyka
Gulasz z tofu 135

Tofu większość z nas kojarzy z dietą wegetariańską. Coś w tym jest, ponieważ najczęściej kojarzymy je po prostu z zamiennikiem mięsa. I choć rzeczywiście tak możemy

Z notatnika dietetyka
Ryż z jabłkami 122

Chyba wszyscy wiemy, jak ważne w naszej diecie powinny być warzywa i owoce. Oficjalne zalecenia mówią, że codziennie powinniśmy zjadać 5 porcji tych produktów - najlepiej 3

Z notatnika dietetyka
Mrożone warzywa i owoce 132

Zdarzają się takie dni, gdy naprawdę nie mamy czasu na gotowanie obiadu od zera. Albo wracamy późno po całym dniu pracy i nie za bardzo mamy

Z notatnika dietetyka
Zupa-krem z zielonego groszku 146

Zdarzają się takie dni, gdy naprawdę nie mam czasu na gotowanie obiadu od zera. Albo wracam późno po całym dniu pracy i nie za bardzo mam

Z notatnika dietetyka
Grzanki z awokado i papryczką chili 144

Jestem wielką miłośniczką ostrej kuchni. Mogę przygotować ostrą wersję niemal każdej potrawy, choć niestety nie wszyscy w rodzinie podzielają moją miłość. Czasem jednak nie mogę się

Z notatnika dietetyka
Sałatka z kaszą bulgur i warzywami 146

Sałatka z kaszą bulgur i warzywami to świetna i prosta w przygotowaniu potrawa. Nada się zarówno na śniadanie, lunch, jak i kolację. Do moich ulubionych kasz

Z notatnika dietetyka
Ciasto czekoladowo-bananowe bez jajek 124

Odkąd byłam mała w moim domu w weekend zawsze było coś słodkiego. Najczęściej było to jakieś ciasto upieczone przez moją mamę. Tradycja przetrwała do dziś, choć

Z notatnika dietetyka
Owsianka z kiwi i bananem 142

Poniedziałek nie należy do moich ulubionych dni tygodnia... Dlatego robię co mogę, żeby go sobie umilić w miarę możliwości małym nakładem pracy własnej 😄 Aby mieć dobry

Z notatnika dietetyka
Zimowy koktajl z cynamonem 107

Koktajle mogą być prawdziwą skarbnicą witamin. W zależności od tego, jakich użyjemy składników mogą być pysznym uzupełnieniem posiłku lub być posiłkiem same w sobie. Ja dziś

Z notatnika dietetyka
Papryka faszerowana kuskusem 154

Papryka faszerowana kaszą kuskus ma trochę śródziemnomorski charakter. Jest stosunkowo prosta w przygotowaniu, możecie podać jako samodzielny posiłek lub tylko jeden z jego elementów. Jest też

Z notatnika dietetyka
Surówka warzywna z twarogiem 134

Do obiadu zawsze powinna być surówka - warzywa są w końcu skarbnicą witamin i składników mineralnych, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Dlatego u mnie do obiadu

Z notatnika dietetyka
Bezglutenowe pierniczki 145

Nie wyobrażam sobie świąt bez pierników! Zawsze są oczywiście tradycyjne pierniki, które razem z mamą ręcznie ozdabiamy. Ale u nas w domu zawsze kombinuje się w

Z notatnika dietetyka