Kalendarz pokazuje, że to już prawie połowa listopada. Z kolei pogoda za oknem sugeruje, że czas zapaść w sen zimowy... W takie dni jak dziś, gdy
Z notatnika dietetykaGrube, puszyste i pyszne omleciki to idealna propozycja na słodkie śniadanie, zwłaszcza jeśli polejemy syropem z agawy lub miodem i dodamy ulubione owoce. Biszkoptowe omleciki - przepis
Z notatnika dietetykaWielu moich znajomych, którzy starają się odżywiać zdrowo, łączy podobna słabość - słodycze. Nie ukrywam, że ja również lubię od czasu do czasu zjeść sobie coś słodkiego
Z notatnika dietetykaTofu większość z nas kojarzy z dietą wegetariańską. Coś w tym jest, ponieważ najczęściej kojarzymy je po prostu z zamiennikiem mięsa. I choć rzeczywiście tak możemy
Z notatnika dietetykaChyba wszyscy wiemy, jak ważne w naszej diecie powinny być warzywa i owoce. Oficjalne zalecenia mówią, że codziennie powinniśmy zjadać 5 porcji tych produktów - najlepiej 3
Z notatnika dietetykaZdarzają się takie dni, gdy naprawdę nie mamy czasu na gotowanie obiadu od zera. Albo wracamy późno po całym dniu pracy i nie za bardzo mamy
Z notatnika dietetykaZdarzają się takie dni, gdy naprawdę nie mam czasu na gotowanie obiadu od zera. Albo wracam późno po całym dniu pracy i nie za bardzo mam
Z notatnika dietetykaJestem wielką miłośniczką ostrej kuchni. Mogę przygotować ostrą wersję niemal każdej potrawy, choć niestety nie wszyscy w rodzinie podzielają moją miłość. Czasem jednak nie mogę się
Z notatnika dietetykaSałatka z kaszą bulgur i warzywami to świetna i prosta w przygotowaniu potrawa. Nada się zarówno na śniadanie, lunch, jak i kolację. Do moich ulubionych kasz
Z notatnika dietetykaOdkąd byłam mała w moim domu w weekend zawsze było coś słodkiego. Najczęściej było to jakieś ciasto upieczone przez moją mamę. Tradycja przetrwała do dziś, choć
Z notatnika dietetykaPoniedziałek nie należy do moich ulubionych dni tygodnia... Dlatego robię co mogę, żeby go sobie umilić w miarę możliwości małym nakładem pracy własnej 😄 Aby mieć dobry
Z notatnika dietetykaKoktajle mogą być prawdziwą skarbnicą witamin. W zależności od tego, jakich użyjemy składników mogą być pysznym uzupełnieniem posiłku lub być posiłkiem same w sobie. Ja dziś
Z notatnika dietetykaPapryka faszerowana kaszą kuskus ma trochę śródziemnomorski charakter. Jest stosunkowo prosta w przygotowaniu, możecie podać jako samodzielny posiłek lub tylko jeden z jego elementów. Jest też
Z notatnika dietetykaDo obiadu zawsze powinna być surówka - warzywa są w końcu skarbnicą witamin i składników mineralnych, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Dlatego u mnie do obiadu
Z notatnika dietetykaNie wyobrażam sobie świąt bez pierników! Zawsze są oczywiście tradycyjne pierniki, które razem z mamą ręcznie ozdabiamy. Ale u nas w domu zawsze kombinuje się w
Z notatnika dietetyka