dieta - 20142 przepisów (strona:119/1343)

Smaczne i soczyste poziomki są wartościowym dodatkiem do zdrowej diety, a regularne sięganie po te owoce może przynieść nam wiele korzyści. Co warto wiedzieć na ten temat? Poziomki to niewielkie owoce, które mają bardzo dużą wartość odżywczą. Możemy w nich znaleźć wiele cennych dla organizmu witamin, w tym bardzo ważną dla naszego układu odpornościowego witaminę C. Nie brak tu również(...)witaminy A, E i K, nie można też narzekać na brak witamin z grupy B. Zdrowa dieta, w której te niewielkie owoce będą się częściej pojawiały, może nas też uchronić przed niedoborem takich składników mineralnych, jak cynk, magnes, potas oraz żelazo. Wszystko to sprawia, iż niewielkie poziomki mogą się stać bardzo ważnym składnikiem zdrowej diety. Dodatkowym ich walorem jest zawartość

mężczyźni, bez obawy o uzyskanie „męskich mięśni”. Po co jest odżywka białkowa? Odżywka białkowa nie jest magicznym proszkiem na mięśnie, a jedynie suplementem, który pomaga zwiększyć podaż w diecie konkretnego makroskładnika. Białko z takiego specyfiku jest zazwyczaj bardzo dobrze przyswajalne i można je spożyć w łatwej formie. Koktajl z odżywką stanowi również szybką, sycącą i niskokaloryczną przekąskę. Sama odżywka(...)białka przekraczających normę nie wpływa na większy efekt anaboliczny. Odżywka jest wygodna, smaczna i praktyczna, ale w żadnym razie nie jest niezbędna. Jeśli zaspokajamy zapotrzebowanie na białko dzięki tradycyjnej diecie, nie musimy sięgać po suplementy. Rodzaje odżywek białkowych Na rynku dostępny jest tak bogaty wybór odżywek białkowych, że czasami trudno jest zdecydować się na odpowiedni produkt. Wśród odżywek pochodzenia zwierzęcego

zrobić na obiad bez mięsa? Takie pytanie często staje przed nami, gdy podejmujemy decyzję o ograniczeniu ilości mięsa w diecie. Śniadanie i kolacje w miarę łatwo, szczególnie w przypadku diety wegetariańskiej. Ale co z obiadem? Co zrobić na obiad bez mięsa? Wbrew pozorom tutaj również jest bardzo prosto. Zacznijmy od podstaw. Każdy posiłek powinien zawierać węglowodany, białko i tłuszcze(...)kierując się tą zasadą powinniśmy układać wszystkie posiłki, na każdej diecie. W przypadku ograniczania mięsa musimy znaleźć sobie inne źródło białka. Gdzie znajdziemy białko? Przede wszystkim w roślinach strączkowych i tutaj polecam ciecierzycę, soczewicę, fasolę. W idealnym świecie powiedziałabym, że powinniście kupować suche ziarna, ale uważam, że te z puszki też są ok. I śmiało możemy z nich korzystać. Poza

Nieziemska sałatka!       Kiedy jest mowa o jedzeniu warzyw wiele osób bagatelizuje sobie ten temat. Często są chorzy, chodzą do lekarza, łykają

     Nie jestem fanem odchudzania. Nie spinam się i napinam się na odchudzanie i może dlatego chudnę...      Jeśli ktoś

     Jagodzianki to kolejny smak z dzieciństwa, który przechodzi z pokolenia na pokolenie.      Domowe jagodzianki są najlepsze gdy nie

Keto pizza lniana z cukinią i łososiem Keto pizza – święty Graal diety niskowęglowodanowej Idealne połączenie chrupkiego ciasta, ciągnącego się sera oraz świeżości pomidorów i innych warzywnych dodatków. Chyba nie ma na świecie osoby, która nie lubi pizzy . Nie inaczej sprawa ma się ze mną… Na diecie bezzbożowej, nie mówiąc już o diecie ketogenicznej pizza jest jednak uosobieniem wszelkiego zła. Dlatego(...)kcal Tłuszcz: 31,0 g Węglowodany: 9,4 g Błonnik 1,3 g Białko 21,5 g Artykuł Keto pizza z cukinią i łososiem (Paleo, LowCarb) pochodzi z serwisu Dieta ketogeniczna, Paleo i LowCarb - sposób na zdrowie

Karczochy cieszą się wielkim powodzeniem wśród miłośników kuchni śródziemnomorskiej, warto jednak zwrócić uwagę na ich rosnącą na całym popularność. Jakie czynniki sprawiły, iż zdrowa dieta coraz częściej uwzględnia ich obecność? Karczochy są jednym z tych darów natury, które z pewnością zasługują na większe zainteresowanie z naszej strony. Kto zacznie po nie sięgać regularnie, ten będzie mógł wspierać swój organizm solidną(...)oraz antocyjanów, dzięki czemu karczochy dobrze smakują, a przy okazji skutecznie wspierają nas w codziennej walce o utrzymanie zdrowia i dobrej formy. W jaki sposób może nam pomagać zdrowa dieta z takim dodatkiem? Wiadomo, że karczochy są cenione przede wszystkim ze względu na swe żółciopędne właściwości, a regularne sięganie po nie pomoże nam utrzymać w dobrym stanie wątrobę. Lepsza praca

szczypiorku i jego wartości odżywczej? W jaki sposób ta popularna przyprawa może wpływać na ogólny tan naszego zdrowia? Szczypiorek jest rewelacyjnym źródłem wielu witamin i minerałów, bez których zdrowa dieta nie może się objęć. Ta popularna przyprawa i roślina lecznicza w jednym może wspomóc nas solidną porcją kwasów tłuszczowych i błonnika, nie brak w niej też tak ważnych minerałów(...)witaminy, jak: witaminy A, D, E i K, witamina C oraz witaminy z grupy B. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż niepozorny szczypiorek staje się bardzo ważnym składnikiem zdrowej diety. Na jakie korzyści mogą liczyć te osoby, które z jego wsparcia będą korzystały regularnie? Zdrowa dieta, w której zagości szczypiorek, może pomóc nam w walce z infekcjami wywołanymi przez bakterie

gastronomii jak i w gospodarstwach domowych, to jednak pisząc o "przyprawach" naukowcy z Pensylwanii mieli na myśli mieszankę różnych przypraw, wśród których soli akurat nie było. Sól w diecie Według zaleceń WHO powinniśmy spożywać nie więcej niż 5g soli dziennie - czyli ok. jednej płaskiej łyżeczki do herbaty. Warto pamiętać, że limit ten dotyczy nie tylko soli, którą sami dodajemy(...)posiłków, ale także tej dodanej przez producenta i już zawartej w gotowych produktach. Niestety w Polsce spożywamy jej znacznie więcej - zawartość soli w naszej diecie przekracza normę średnio 3- a nawet 4-krotnie. Nadmierna ilość soli może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nadmiar sodu jest jedną z przyczyn rozwoju nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a także zaburzeń rytmu serca. Ponadto duża ilość

    Dziś na desre ciasto z truskawkami...     Jak dla mnie fenomenem było nasączenie ciasta skokiem z truskawek.     No

jeść na diecie roślinnej? Co zrobić, aby roślinne śniadania nie były nudne, a co najważniejsze: aby były pożywne i zdrowe? Czy na diecie roślinnej trzeba jeść tylko te kanapki z hummusem? I tak dalej i tak dalej. Pytań o roślinne śniadania jest mnóstwo. I mnóstwo jest również stereotypów. Dlatego dziś postaram się je rozwiać i zainspirować Was do kreatywnego podejścia(...)roślinne Co jeść? Kanapki Kanapki to najprostsza i najszybsza wersja śniadań. Badania pokazują, że to też ulubiony i najczęstszy wybór Polaków. Nie muszą one być wcale nudne i na diecie roślinnej również możemy je jeść Jak skomponować zdrową, roślinną kanapkę? Jej bazą powinien być dobrej jakości chleb. Następnie możemy posmarować go przeróżnymi pastami: hummusem , pastą z fasoli , pastę warzywną

     Kiedyś próbowałem sorbet. Teraz spróbowałem lody truskawkowe. Takie z bitą śmietaną jak w tym przepisie. Werdykt jednoznaczny ten przepis wysuwa się na