dieta - 20142 przepisów (strona:119/1343)

Karczochy cieszą się wielkim powodzeniem wśród miłośników kuchni śródziemnomorskiej, warto jednak zwrócić uwagę na ich rosnącą na całym popularność. Jakie czynniki sprawiły, iż zdrowa dieta coraz częściej uwzględnia ich obecność? Karczochy są jednym z tych darów natury, które z pewnością zasługują na większe zainteresowanie z naszej strony. Kto zacznie po nie sięgać regularnie, ten będzie mógł wspierać swój organizm solidną(...)oraz antocyjanów, dzięki czemu karczochy dobrze smakują, a przy okazji skutecznie wspierają nas w codziennej walce o utrzymanie zdrowia i dobrej formy. W jaki sposób może nam pomagać zdrowa dieta z takim dodatkiem? Wiadomo, że karczochy są cenione przede wszystkim ze względu na swe żółciopędne właściwości, a regularne sięganie po nie pomoże nam utrzymać w dobrym stanie wątrobę. Lepsza praca

szczypiorku i jego wartości odżywczej? W jaki sposób ta popularna przyprawa może wpływać na ogólny tan naszego zdrowia? Szczypiorek jest rewelacyjnym źródłem wielu witamin i minerałów, bez których zdrowa dieta nie może się objęć. Ta popularna przyprawa i roślina lecznicza w jednym może wspomóc nas solidną porcją kwasów tłuszczowych i błonnika, nie brak w niej też tak ważnych minerałów(...)witaminy, jak: witaminy A, D, E i K, witamina C oraz witaminy z grupy B. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż niepozorny szczypiorek staje się bardzo ważnym składnikiem zdrowej diety. Na jakie korzyści mogą liczyć te osoby, które z jego wsparcia będą korzystały regularnie? Zdrowa dieta, w której zagości szczypiorek, może pomóc nam w walce z infekcjami wywołanymi przez bakterie

gastronomii jak i w gospodarstwach domowych, to jednak pisząc o "przyprawach" naukowcy z Pensylwanii mieli na myśli mieszankę różnych przypraw, wśród których soli akurat nie było. Sól w diecie Według zaleceń WHO powinniśmy spożywać nie więcej niż 5g soli dziennie - czyli ok. jednej płaskiej łyżeczki do herbaty. Warto pamiętać, że limit ten dotyczy nie tylko soli, którą sami dodajemy(...)posiłków, ale także tej dodanej przez producenta i już zawartej w gotowych produktach. Niestety w Polsce spożywamy jej znacznie więcej - zawartość soli w naszej diecie przekracza normę średnio 3- a nawet 4-krotnie. Nadmierna ilość soli może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nadmiar sodu jest jedną z przyczyn rozwoju nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a także zaburzeń rytmu serca. Ponadto duża ilość

    Dziś na desre ciasto z truskawkami...     Jak dla mnie fenomenem było nasączenie ciasta skokiem z truskawek.     No

jeść na diecie roślinnej? Co zrobić, aby roślinne śniadania nie były nudne, a co najważniejsze: aby były pożywne i zdrowe? Czy na diecie roślinnej trzeba jeść tylko te kanapki z hummusem? I tak dalej i tak dalej. Pytań o roślinne śniadania jest mnóstwo. I mnóstwo jest również stereotypów. Dlatego dziś postaram się je rozwiać i zainspirować Was do kreatywnego podejścia(...)roślinne Co jeść? Kanapki Kanapki to najprostsza i najszybsza wersja śniadań. Badania pokazują, że to też ulubiony i najczęstszy wybór Polaków. Nie muszą one być wcale nudne i na diecie roślinnej również możemy je jeść Jak skomponować zdrową, roślinną kanapkę? Jej bazą powinien być dobrej jakości chleb. Następnie możemy posmarować go przeróżnymi pastami: hummusem , pastą z fasoli , pastę warzywną

     Kiedyś próbowałem sorbet. Teraz spróbowałem lody truskawkowe. Takie z bitą śmietaną jak w tym przepisie. Werdykt jednoznaczny ten przepis wysuwa się na

     Kompot z truskawek należy do grupy najbardziej popularnych kompotów.      Może dlatego,że  ma łagodny smak i dzieci

     Zielone drinki, koktajle, to coś czego nie wyniosłem z domu. Chociaż mama kupiła blender i zakomunikowała: "teraz będziemy robić koktajle..." To nigdy

Czas czytania: 3 min Kotleciki z quinoa i szpinaku Wegetariańska dieta niektórym wydaje się monotonna i niesmaczna, a to nie prawda! Różnego rodzaju kasze i bogaty wybór kolorowych warzyw daje nam wiele możliwości do stworzenia pysznych dań. Dieta wegetariańska powinna być dobrze zbilansowana , urozmaicona i smaczna ! Dzisiejsze kotleciki z quinoa i szpinaku to propozycja nie tylko dla wegetarian, to również(...)tłuszczowych . Po ugotowaniu quinoa zawiera 72% wody, 21% węglowodanów, 4% białka i 2% tłuszczu, a 100 g ugotowanej komosy ryżowej, to tylko 149 kcal co powinno zachęcić osoby na diecie. Kasza zawiera dużo fosforu , magnezu, cynku, żelaza oraz kwasu foliowego . Zawiera również cenne flawonoidy , ma niski indeks glikemiczny , jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu. Myślę, że walory odżywcze przekonały

Seler naciowy to jeden z ważniejszych składników zdrowej diety, z mocy których warto korzystać regularnie. W jaki sposób możemy wykorzystać to warzywo w swej kuchni? W jaki sposób menu z takim dodatkiem będzie wpływało na ogólny stan naszego zdrowia? Seler naciowy to wyjątkowe warzywo, które może się dla wielu z nas okazać rewelacyjnym wsparciem w walce o zdrowie. Niewielka ilość(...)kalorii sprawia, iż jego obecność chętnie uwzględniają diety odchudzające, z kolei ogromna wartość odżywcza sprawia, iż staje się on naturalnym wsparciem w walce z licznymi chorobami. W selerze tym można znaleźć ogromną ilość witamin oraz składników mineralnych, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Można tu zatem znaleźć sporo potasu i magnezu, nie brak tu również bardzo

Zielone drinki, koktajle to coś czego nie wyniosłem w domu. Chociaż mam kupiła blender i zakomunikowała: "teraz będziemy robić koktajle..." To nigdy one nie powstały. Na

niektórzy mleko nadmiernie demonizują ( Mleko - panaceum czy trucizna ), a także narosło wokół niego wiele mitów ( Mleko - fakty i mity ), to wciąż jest ono zalecane jako ważny składnik naszej codziennej diety. Warto jednak zwrócić uwagę, że najczęściej mówiąc mleko mamy na myśli mleko krowie, które jest najpopularniejsze w Europie Środkowowschodniej. Nie jest to jedyny rodzaj mleka, który możemy kupić. Mamy jeszcze(...)wyboru choćby kozie, owcze czy bawole... Mleko kozie Mleko kozie w diecie człowieka obecne jest już od około 10 tysięcy lat, zwłaszcza na terenach Środkowego Wschodu, gdzie ludzie udomowili dzikie kozy. Obecnie popularność tego mleka wzrasta na całym świecie m.in. dlatego, że jest mniej alergizujące niż mleko krowie i niektórzy alergicy mogą je pić. Co istotne wartość odżywcza obu rodzajów

    Jak na zielono, to znaczy zdrowo... Chlorofil, to jeden z najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi organicznych związków. Znaleźć możemy go we wszystkim co zielone