Niedobór witaminy B12. Jak się chronić?

Niedobór witaminy B12. Jak się chronić?

Witaminy z grupy B odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie, a ich niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Co warto wiedzieć o witaminie B12 i problemach związanych z jej niedoborem? Witamina B12 to dość specyficzna witamina, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Oznacza to, iż osoby na diecie wegańskiej muszą sięgać po suplementy diety, w których ta substancja pojawia się w większych ilościach. Witaminę B12 można znaleźć też w takich produktach spożywczych, jak mięso, wędliny, mleko i ... czytaj dalej...