dieta - 20142 przepisów (strona:124/1343)

keto sernik z matchą . Dzisiejsza propozycja powstała z chęci powtórzenia ostatniego sukcesu w tym temacie. Czy uznacie mnie za mało skromną jeśli powiem, że się udało…? Karmel a dieta ketogeniczna Tym razem sernik z kalafiora został wzbogacony tahini i polany sosem karmelowym. Już słyszę te pytania pt. “A od kiedy to karmel jest keto?”. Ano mój sos karmelowy(...)powstał na bazie mleka kokosowego oraz erytrytolu . Jest zatem jak najbardziej zgodny z założeniami diety ketogenicznej ! Wyglądem i smakiem przypomina karmel, choć de facto nim nie jest… Na zachętę dodam, że porcja sernika to zaledwie 2,8 g węglowodanów! Kto się skusi? Keto sernik z kalafiora Sezamowe i kawowe nuty smakowe Mmmm, a jaki jest słodki! Musicie go koniecznie wypróbować

Zielone keto sushi Sushi inaczej – podejście numer dwa Chodziło za mną ostatnio sushi. A że dieta bezzbożowa – czy to w wersji Paleo czy też w postaci diety ketogenicznej – wyklucza stosowanie ryżu, musiałam obejść się smakiem. Szybko uzmysłowiłam sobie jednak, że istnieje pewien sposób i że da się uraczyć tym azjatyckim przysmakiem także przy moich ograniczeniach żywieniowych(...)głównych atutów sushi w ogóle, jest fakt, że łatwo je spakować i zabrać na wynos. Świetnie sprawdzi się więc na letnich piknikach i różnego rodzaju eskapadach. Osoby będące na dietach typu Paleo czy Keto muszą zawsze myśleć naprzód i dokładnie planować swoje działania. W plenerze czy “na mieście” ciężko bowiem znaleźć coś zdatnego do jedzenia, więc planując pobyt

Keto gofry śniadaniowe Pieczywo potrzebne od zaraz Od czasu do czasu każdemu potrzeba jakiegoś urozmaicenia… Będąc na diecie bezzbożowej najczęściej wszystkim mocno brakuje pieczywa. Zwłaszcza, jeśli robi się przeskok od razu ze standardowej diety. Mi to aż tak bardzo nie doskwiera, bo pieczywa nie jadam już długie lata, jednak czasami ochota na kanapkę się pojawia. Wtedy staram sobie jakoś(...)smakiem i konsystencją prawdziwą kanapkę. Keto chlebek z mikrofali Jednocześnie przypomniało mi się, że po Internecie chodził kiedyś przepis na szybkie i bardzo proste pieczywo z mikrofali zgodne z dietą ketogeniczną i Paleo . Spróbowałam i w efekcie powstał całkiem przyjemny chlebek. W jego składzie jest jedynie masło klarowane, jajko, mąka kokosowa i odrobina sody dla spulchnienia. Jego przygotowanie jest zaś

Keto margarita arbuzowa Dieta a sezon letni Kto nie ma czasem ochoty na chwilę zapomnienia…? Chyba każdy raz na jakiś czas musi sobie trochę zaszaleć. Ja osobiście bardzo odczuwam ostatnio deprywację wynikającą z restrykcji żywieniowych. Chyba dlatego, że nie udaje mi się jakoś utrzymać diety stricte ketogenicznej i wychodzi mi coś w rodzaju zwykłej diety low carb… Pojawiają się(...)Wartość energetyczna: 107 kcal Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 10,5 g Błonnik 1,0 g Białko 0,8 g Artykuł Keto margarita arbuzowa (Paleo, LowCarb) pochodzi z serwisu Dieta ketogeniczna, Paleo i LowCarb - sposób na zdrowie

zaraz na scenę wchodzą następne. Chwilowo natomiast królują czereśnie. Czereśnia – zakazany owoc Uwielbiam je, choć te owoce akurat zawierają spore ilości cukru i nie są mile widziane na diecie ketogenicznej . Różne źródła podają różny zakres, ale trzeba liczyć, że może to być nawet 16 gram węglowodanów na 100 g produktu. Nawet biorąc pod uwagę(...)błonnik pokarmowy, to i tak poziom cukrów jest zbyt wysoki, żeby korzystać z nich przy dietach o takim reżimie węglowodanowym. Tutaj mała ściąga odnośnie procentowej zawartości węglowodanów w owocach. Szkoda, bo czereśnie zawierają także spore ilości potasu i witaminy C. Tłuszczu się w nich praktycznie nie uświadczy, ale –co ciekawe- mają w składzie prawie 1% białka. No chyba, że mówimy

wersji keto, co sprowadza się właściwie do tego, że użyłam niskowęglowodanowej czekolady . Czekolada w wersji keto Nie zawiera ona ani grama cukru, dzięki czemu jest całkowicie zgodna z dietą ketogeniczną . Jest natomiast słodzona erytrytolem i glikozydami stewiolowymi. Jeśli dysponujecie zwykłą gorzką czekoladą o wysokiej zawartości kakao (85% to absolutne minimum, ale czym więcej tym lepiej) to też może się udać(...)być tam zbyt wiele. Zalecam jednak skontrolowanie ilość węglowodanów w porcji. Truskawki też mają ich w końcu trochę, więc w sumie może być ich więcej niż zakłada Wasza wersja diety. Krótko acz treściwie Przepis jest wręcz banalny w wykonaniu. Keto truskawki w polewie powstają bowiem poprzez zamoczenie ich w rozpuszczonej czekoladzie. Ot cała filozofia… 😉 Żeby jednak nie było

ogromny cios, ponieważ włosy z natury miałam gęste. Gdy więc zauważyłam, że lawinowo wypadają, byłam załamana i bardzo odbiło się to na mojej samoocenie. Winni: sztuczne kosmetyki + zła dieta Wypróbowałam wiele różnego rodzaju kosmetyków, a następnie zaczęłam sama zajmować się domową ich produkcją, żeby nie narażać włosów na kontakt ze szkodliwymi substancjami. Wszelkie te działania miały umiarkowany, żeby nie powiedzieć(...)żaden skutek… Dopiero gruntowne zmiany w diecie przyniosły pożądane efekty. Dieta Paleo , a także stosowany przez jakiś czas protokół autoimmunologiczny zaowocowały znaczną poprawą w stanie moich włosów. Jednak każde odstępstwo lub cięższy okres powodowały pogorszenie ich stanu. Wcierka przeciw wypadaniu włosów Gruntowne zmiany w sposobie pielęgnacji Wtedy postanowiłam, że muszę działać dwutorowo. Jedna sprawa to zdrowe odżywianie. Wiadomo

zdrowej diecie jest miejsce na słodkości? Niestety w stereotypowym postrzeganiu zdrowa dieta jest monotonna, jałowa, uciążliwa i pełna wyrzeczeń. Jest to bardzo mylny i niesprawiedliwy osąd ponieważ to, jak będzie wyglądała zdrowa dieta zależy wyłącznie od naszych chęci i kreatywności. Można jeść zdrowo i nie mieć poczucia, że czegokolwiek sobie odmawiamy, cieszyć się słodkościami i ulubionymi potrawami. Kluczem jest dobór(...)odpowiednich składników, sposób przygotowania jedzenia i zachowanie równowagi.  I tak w mojej codziennej diecie zawsze znajdzie się miejsce na coś słodkiego. Ale! Nie mam tu na myśli ciastek, batoników czy czekoladek ze sklepowej półki. Ale słodycze przygotowane przeze mnie, ze składników, które są nie tylko smaczne, ale take korzystne dla naszego zdrowia, pełne wartości odżywczych. Na dowód

przed podaniem oprószyć danie posiekaną natką pietruszki. Smacznego! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Gulasz z indyka – z czym podawać? Gulasz z indyka podawać z ziemniakami, ryżem lub kaszą. Osobom na diecie cukrzycowej polecam podawać danie z kaszą gruboziarnista, np. pęczakiem lub gryczaną – w ilości takiej, by dopasować liczbę wymienników węglowodanowych, jaką macie spożyć na obiad. U mnie na zdjęciu gulasz(...)całość zblendować na gładką masę i wtedy sos też będzie bardziej gęsty. W ten oto prosty sposób powstanie fit gulasz z indyka , bez zbędnych kalorii i wysokiego indeksu glikemicznego. Dieta cukrzycowa – przepisy na obiad Powyższy przepis mogą wykorzystać osoby z insulinoopornością lub na diecie cukrzycowej, ponieważ znajdziecie tutaj dokładnie wyliczone wymienniki węglowodanowe w całym daniu oraz 1 porcji. Oczywiście

     Posiłek białkowy, to fundament dla naszej regeneracji. Białko to budulec nie tylko naszych mięśni, ale i wszystkich organów. Są 3 wskazania co do

Sezon na truskawki w pełni, więc zebrałam dla Was w jednym miejscu truskawkowe inspiracje LCHF. Periodyzujcie i optymalizujcie swoja dietę pod porę roku. Korzystajcie z tego co daje natura bo słońce i dłuższy dzień to idealne warunki środowiskowe do spożywania większych ilości węglowodanów. Przepisy idealne na upały i w większości nie wymagające włączania piekarnika. Wszystkie bez glutenu a część także

Czy wiecie że serwatka to fenomen! Może być zaliczana do 3 grup produktów: serwatka białkowa w proszku (np.: 83g B / 3g W / 2g Tł)  Serwatka

ziołowy itp. Mogą po nie sięgać zarówno osoby na adaptacji po dodaniu tłuszczu, jak i te które mogą sobie pozwolić na większą ilość białka – aktywne fizycznie, zaadaptowane optymalizujące dietę a także na redukcji. Składnik – kotlety jajeczne z tuńczykiem: 5 jajek 3 surowe jajka 130 g tuńczyka w wodzie (waga po odsączeniu) pół pęczka szczypiorku pół pęczka natki pietruszki

napój odchudzający na płaski brzuch, pisałam o tej wodzie dawno temu w poście o lemoniadzie ogórkowej . Woda Sassy to napój wspomagaj,acy odchudzanie wymyślony przez Cynthię Sass – autorkę poradnika „Dieta płaskiego brzucha”. Picie Sassy Water jest zalecanym przez nią napojem podczas diety opisanej we jej książce. Sassy water to jedna z najpopularniejszych ostatnio metod wspomagania odchudzania. Warto pić(...)powtarzamy przez miesiąc. Napój ten nie ma żadnych niezdrowych składników, więc według mnie żadna przerwa nam nie jest potrzebna. Warto jednak pamiętać, aby picie Sassy water łączyć ze zdrową dietą, jeść dużo warzyw i owoców, oraz gotowane lub grillowane mięso, wtedy rezultaty będą szybko widoczne. Spróbujcie przygotować sobie taki napój i sprawdźcie czy faktycznie Wasz brzuch stanie się płaski

litra zimnej wody zwiększa tempo metabolizmu o prawie 30%. 2. Jedz śniadanie! Regularność posiłków Brak czasu, ciągły bieg, a w konsekwencji brak śniadania to podstawowy błąd w każdej zbilansowanej diecie! Prowadzi do niskiego poziomu cukru we krwi, spadku nastroju i efekcie nadrabiania brakujących kalorii i przejadania się później. Skup się na przygotowaniu śniadania złożonego z węglowodanów, chudego białka i zdrowych(...)tłuszczów. Zwiększy to metabolizm, energię i skupienie w ciągu dnia. 3. Jedz warzywa i owoce! Owoce i warzywa stanowią niskokaloryczne potrawy, pełne błonnika, niezbędnego w każdej zdrowej diecie. W raporcie WHO przedstawiono dowody na to, że jedzenie owoców i warzyw zmniejsza ryzyko otyłości. 4. Ogranicz spożywanie produktów przetworzonych, soli i cukrów Przetworzona żywność jest wszędzie. Glutaminian sodu, cukier, sztuczne składniki