dieta - 20142 przepisów (strona:120/1343)

     Kompot z truskawek należy do grupy najbardziej popularnych kompotów.      Może dlatego,że  ma łagodny smak i dzieci

     Zielone drinki, koktajle, to coś czego nie wyniosłem z domu. Chociaż mama kupiła blender i zakomunikowała: "teraz będziemy robić koktajle..." To nigdy

Czas czytania: 3 min Kotleciki z quinoa i szpinaku Wegetariańska dieta niektórym wydaje się monotonna i niesmaczna, a to nie prawda! Różnego rodzaju kasze i bogaty wybór kolorowych warzyw daje nam wiele możliwości do stworzenia pysznych dań. Dieta wegetariańska powinna być dobrze zbilansowana , urozmaicona i smaczna ! Dzisiejsze kotleciki z quinoa i szpinaku to propozycja nie tylko dla wegetarian, to również(...)tłuszczowych . Po ugotowaniu quinoa zawiera 72% wody, 21% węglowodanów, 4% białka i 2% tłuszczu, a 100 g ugotowanej komosy ryżowej, to tylko 149 kcal co powinno zachęcić osoby na diecie. Kasza zawiera dużo fosforu , magnezu, cynku, żelaza oraz kwasu foliowego . Zawiera również cenne flawonoidy , ma niski indeks glikemiczny , jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu. Myślę, że walory odżywcze przekonały

Seler naciowy to jeden z ważniejszych składników zdrowej diety, z mocy których warto korzystać regularnie. W jaki sposób możemy wykorzystać to warzywo w swej kuchni? W jaki sposób menu z takim dodatkiem będzie wpływało na ogólny stan naszego zdrowia? Seler naciowy to wyjątkowe warzywo, które może się dla wielu z nas okazać rewelacyjnym wsparciem w walce o zdrowie. Niewielka ilość(...)kalorii sprawia, iż jego obecność chętnie uwzględniają diety odchudzające, z kolei ogromna wartość odżywcza sprawia, iż staje się on naturalnym wsparciem w walce z licznymi chorobami. W selerze tym można znaleźć ogromną ilość witamin oraz składników mineralnych, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Można tu zatem znaleźć sporo potasu i magnezu, nie brak tu również bardzo

Zielone drinki, koktajle to coś czego nie wyniosłem w domu. Chociaż mam kupiła blender i zakomunikowała: "teraz będziemy robić koktajle..." To nigdy one nie powstały. Na

niektórzy mleko nadmiernie demonizują ( Mleko - panaceum czy trucizna ), a także narosło wokół niego wiele mitów ( Mleko - fakty i mity ), to wciąż jest ono zalecane jako ważny składnik naszej codziennej diety. Warto jednak zwrócić uwagę, że najczęściej mówiąc mleko mamy na myśli mleko krowie, które jest najpopularniejsze w Europie Środkowowschodniej. Nie jest to jedyny rodzaj mleka, który możemy kupić. Mamy jeszcze(...)wyboru choćby kozie, owcze czy bawole... Mleko kozie Mleko kozie w diecie człowieka obecne jest już od około 10 tysięcy lat, zwłaszcza na terenach Środkowego Wschodu, gdzie ludzie udomowili dzikie kozy. Obecnie popularność tego mleka wzrasta na całym świecie m.in. dlatego, że jest mniej alergizujące niż mleko krowie i niektórzy alergicy mogą je pić. Co istotne wartość odżywcza obu rodzajów

    Jak na zielono, to znaczy zdrowo... Chlorofil, to jeden z najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi organicznych związków. Znaleźć możemy go we wszystkim co zielone

     Jedna z moich ulubionych sałatek, to sałatka z kurczakiem. Kiedyś miałem ulubioną knajpę, z ulubioną sałatką i tam chodziłem. Niestety tamta sałatka

Spirulina to wspaniała alga, którą warto docenić. Dlaczego? Bo ma ona ogromną wartość odżywczą, a włącznie jej do diety może mieć rewelacyjny wpływ na ogólny stan zdrowia każdego z nas. Co warto wiedzieć na ten temat? W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem będzie nam pomagała utrzymać dobrą formę? Spirulina to moc cennych dla naszego zdrowia składników odżywczych, takich(...)witaminy z grupy B. W spirulinie znajdziemy również sporo żelaza, potasu oraz magnezu, nie brak tu również cennego dla kości wapnia i fosforu. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż dieta z dodatkiem tej algi ma rewelacyjny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia i może się świetnie sprawdzić w profilaktyce wielu chorób. Co można zyskać poprzez włączenie takiego dodatku do swego

warto wiedzieć o witaminie B12 i problemach związanych z jej niedoborem? Witamina B12 to dość specyficzna witamina, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Oznacza to, iż osoby na diecie wegańskiej muszą sięgać po suplementy diety, w których ta substancja pojawia się w większych ilościach. Witaminę B12 można znaleźć też w takich produktach spożywczych, jak mięso, wędliny, mleko i jego przetwory(...)krwiotwórczego i pokarmowego. Niedobory tej witaminy mają zatem poważne konsekwencje. Takie objawy, jak problemy z koncentracją czy zbyt szybkie męczenie się powinny skłonić nas do wprowadzenia zmian w swej diecie lub do sięgnięcia po te suplementy diety, w których witamina B12 pojawia się w większych ilościach. Niepokojącym symptomem są też bóle głowy oraz bladość skóry. Problemów takich nie można lekceważyć

Jest smacznym i pożywnym owocem, a że posiada sporą wartość odżywczą, włączenie go do diety każdemu z nas może przynieść wiele korzyści. Ananas to niskokaloryczny przysmak, dzięki któremu możemy uchronić się przed wieloma problemami z trawieniem. A że owoc ten zaskakuje wspaniałym smakiem, można go wykorzystać na wiele sposobów. Znane są przepisy na desery i domowe wypieki, w których pojawia(...)jakiej formie owoc ten pojawi się na naszym talerzu, możemy sporo zyskać. Co warto wiedzieć na temat odżywczej wartości ananasów? Ananas to rewelacyjne źródło witaminy C, dzięki czemu zdrowa dieta z jego udziałem może skutecznie wspierać nasz układ odpornościowy. Obecność tego przysmaku w diecie może nam pomagać w utrzymaniu skóry w dobrym stanie, co jest zasługą miedzi, niezbędnej do syntezy

Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw, po które powinniśmy sięgać regularnie. Co warto wiedzieć na temat jego wartości odżywczej? W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem może nas wspierać w codziennej walce o utrzymanie dobrej formy? Szpinak to wspaniały dodatek do diety dla każdego, kto chce dbać o swą sylwetkę, a jednocześnie wzmocnić swój organizm solidną porcją witamin(...)oraz tak ważnych składników mineralnych, jak potas, żelazo, magnez oraz mangan. W liściach tego warzywa pojawia się też cynk oraz selen. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż zdrowa dieta z takim dodatkiem może się dla wielu z nas okazać najprostszym sposobem na zachowanie zdrowia do później starości. Na jakie korzyści mogą liczyć te osoby, które będą możliwe jak najczęściej sięgać

się z nieprawidłową gospodarką wodną organizmu. Zaburzony metabolizm tłuszczów, większe ryzyko choroby wieńcowej oraz stłuszczenia wątroby to kolejne problemy, do których może doprowadzić brak odpowiednich ilości witaminy B6 w diecie. Niedobry tej substancji wpływają też negatywnie na nasz wygląd, a widocznymi objawami takich braków są problemy z włosami oraz skórą, która staje się bardziej narażona na zmiany trądzikowe oraz łuszczycę(...)Niedobory tej witaminy mogą mieć poważne konsekwencje, zatem im wcześniej zadbamy o zdrową dietę, tym lepiej dla nas. Po jakie produkty warto sięgać? Dobrymi źródłami witaminy B6 są ryby, mięso oraz produkty zbożowe. Pełnoziarnisty makaron, ciemna mąka, grube kasze oraz rośliny strączkowe – oto składniki, dzięki którym nasza dieta dostarczy nam odpowiednich ilości witaminy B6. Dobrymi źródłami tej witaminy są również

    Prawie całe życie jadłem pieczywo pszenne. Jakiś czas przed zapoznaniem się z Agnieszką przerzuciłem się na chleb żytni. Jeśli jednak w domu jest

seria przepisów wytrawnych, a teraz kolejna – na słodko. Dwie ostatnie propozycje nawet mocno słodkie ( tu i tu ), w dodatku z owocami , więc po prostu szaleństwo… Co to za keto dieta …? Ano wraz z nadejściem wiosny i wyższych temperatur (to nie jest oczywiste i jednoznaczne), wprowadzam zawsze do diety więcej owoców , a co za tym idzie także węglowodanów(...)diety typowo ketogenicznej robi mi się taki bardziej low-carb. Oczywiście nie wcinam ich garściami każdego dnia, ale jednak zaczynają się pojawiać regularnie. Plus jest taki, że zwiększa się też dostawa witamin, bo tych akurat w owocach nie brakuje… Keto muffinki z borówkami polecają się na śniadanie/deser/wynos Dzisiejsza propozycja jest jednak taka bardziej śniadaniowa niż typowo deserowa … Oczywiście keto