brokuł - 8440 przepisów (strona:154/563)

obiad, czy też kolację! Polecam;) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki na zapiekankę makaronową z szynką: 250 g makaronu penne 250 g ulubionej szynki 1/2 puszki groszku konserwowego 1 mały brokuł kilka pomidorków koktajlowych 250 ml śmietanki 30% 100 g serka topionego 1/2 szklanki mleka sól, pieprz, chilli, curry (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Odcedzamy i układamy(...)naczyniu żaroodpornym, wysmarowanym wcześniej masłem.Szynkę kroimy w kosteczkę i podsmażamy na patelni na złoty kolor. Brokuł myjemy, dzielimy na różyczki i gotujemy go al dente w osolonej wodzie. Groszek konserwowy odcedzamy z zalewy, natomiast pomidorki koktajlowe myjemy i kroimy w ćwiartki. Na warstwie makaronu układamy pozostałe składniki: szynkę, groszek, różyczki brokuła oraz pomidorki. W międzyczasie przygotowujemy sos, do garnka

Składniki/4 porcje: – 200 g makaronu razowego penne – 1 mały brokuł – 400 g piersi z indyka – garść posiekanych listków bazyli – 3 szalotki – 150 g pieczarek – 1 ząbek czosnku – 200 g śmietany 18% – 100 g szpinaku – 30 g pistacji – 30 g suszonych pomidorów – 100 g mozzarelli – sól(...)wyłóż do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu posyp startą na grubych oczkach mozzarellą. Piec w piekarniku około 25 minut aż zapiekanka będzie rumiana :). Gotowe. Artykuł Zapiekanka z indykiem i brokułami pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

łyżka tartego parmezanu – garść pestek słonecznika – sól, pieprz Sos miodowy : – 4 łyżki oliwy – 4 łyżki soku z cytryny – 1 łyżka miodu – sól, pieprz Brokuły dzielimy na różyczki, blanszujemy w osolonym wrzątku przez 3 minuty i wrzucamy do miski z kostkami lodu. Umytą i osuszoną sałatę przekładamy do miski. Siekamy rzodkiewki, dzielimy tuńczyka na mniejsze(...)złocisty kolor w piekarniku nagrzanym na 180 stopni. Łączymy wszystkie składniki i doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy parmezanem i podprażonymi pestkami słonecznika. Smacznego! Artykuł Sałatka z tuńczykiem i brokułami FIT pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

musztardę. Dopraw solą, pieprzem, domieszaj oliwę, ubijając trzepaczką. Szparagi umyj, oderwij twardą część, obierz dolną część łodygi, wrzuć na kilka minut do gotującej osolonej wody. Przelej zimną wodą, odcedź. Brokuły podziel na małe różyczki, przekrój na pół, możesz pozostawić je surowe lub wrzucić na kilka minut do gotującej wody. Brokuły mają pozostać chrupiące. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę. Wybierz

Kolejny pomysł na brokuła, tym razem sałatka z przyjemnie chrupiącą papryką i sosem czosnkowym, która powstała ponieważ nie lubię marnować jedzenia, a brokuł z promocji wymagał szybkiego przerobienia. Jak to mówią potrzeba matką wynalazków, po przeglądzie lodówki znalazłam jeszcze paprykę, fetę i jajka, dorzuciłam kukurydzę, a całość polałam sosem czosnkowym, który nadał sałatce charakteru i posypałam koperkiem, który dodał wiosennej(...)przepisu, bo po wymieszaniu sałatka nie prezentowała się jakoś szczególnie apetycznie, ale po pokazaniu na stories zasypaliście mnie prośbami o przepis, zatem oto on:  Składniki: 1 średniej wielkości brokuł 1 czerwona papryka 1 mała puszka kukurydzy (lub pół dużej) 3 jajka ugotowane na twardo 100 g fety 1 łyżka majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 ząbki czosnku pół pęczka

względu na wyższą pulę białka idealna na redukcji a po dodaniu i doliczeniu dodatkowej porcji tłuszczu także na adaptacji. Składniki – sałatka brokułowa z tuńczykiem 250 g surowego brokułu (same różyczki) 180 g tuńczyka w zalewie lub sosie własnym (waga po odsączeniu) 2 jajka 50 g cebuli czerwonej 15 g pestek dyni Sos musztardowo-czosnkowy: 100 g jogurtu naturalnego(...)drobno posiekać. Jajka obrać ze skorupki i pokroić w półplasterki lub kostkę. Przygotować sos musztardowo-czosnkowy, mieszając obrany i wyciśnięty czosnek z pozostałymi składnikami. W misce ułożyć wszystkie składniki: brokuły, jajka, tuńczyka i cebulę. Wierzch sałatki polać sosem a następnie posypać pestkami dyni lub/i orzechami. Niewątpliwie przy wszelkich modyfikacjach składu należy pamiętać o ich wliczeniu w makro, ponieważ stanowią dodatkowe

Zapiekanka brokułowa to jeden z ciekawszych pomysłów na zaserwowanie broków w formie dania obiadowego. Idealnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny. Zapiekanka z brokułami i kurczakiem jest bardzo łatwa do zrobienia, a dodatkowo w łatwy i szybki sposób można ją odgrzać, zachowując jej świeżość i smak. Przepis na zapiekankę jest bardzo prosty, a do jej przygotowania potrzebujemy zaledwie kilku(...)składników. Jakie to składniki? Tego dowiecie się z poniższego przepisu, zapraszam! ZAPIEKANKA BROKUŁOWA Z KURCZAKIEM – PRZEPIS Składniki 500 g fileta z kurczaka 5 ziemniaków 1 brokuł 200 g żółtego sera 1 mały por 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 łyżeczka czosnku granulowanego 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka sól pieprz 200 g śmietany 1/2 łyżeczki curry 1 ząbek czosnku Wykonanie Fileta

tego przepisu, gdy chcemy przygotować lżejszy obiad. Przepis na warzywa na patelni z kurczakiem Składniki: 2 piersi z kurczaka, łyżeczka czosnku granulowanego, kopiasta łyżka mąki kukurydzianej lub pszennej, 1 brokuł , 3 marchewki, pół selera lub podobna ilość korzenia pietruszki, 1 cebula, ćwierć kostki masła, 4 łyżki oleju, sos sojowy, sól, pieprz. Jak zrobić warzywa na patelni z kurczakiem? Mięso pokrój(...)zamarynowania. W międzyczasie obierz marchewkę, pokrój w dość duże kawałki, obrany seler pokrój w większą kostkę. Ugotuj w niewielkiej ilości wody pod przykryciem, gdy warzywa będą półtwarde, dorzuć brokuł podzielny na różyczki i gotuj jeszcze 3-4 minuty. Odcedź. Warzywa można ugotować również na parze. Kurczaka oprósz mąką, wymieszaj, aby kawałki równomiernie się nią pokryły. Na głębokiej patelni rozgrzej masło

czosnek przeciśnięty przez praskę, słodki sos chilli, skrobię kukurydzianą i dokładnie wymieszać do połączenie składników i odstawić na chwilę na bok. Filet z kurczaka pokroić w średniej wielkości kostkę, brokuły podzielić na mniejsze różyczki, marchewkę pokroić na skośne plasterki, cukinię pokroić na półplasterki, a paprykę w grubszą kostkę i wszystko włożyć do większej miski. Dodać groszek cukrowy, sos jeszcze(...)czosnek przeciśnięty przez praskę, słodki sos chilli, skrobię kukurydzianą i dokładnie wymieszać do połączenie składników i odstawić na chwilę na bok. Filet z kurczaka pokroić w średniej wielkości kostkę, brokuły podzielić na mniejsze różyczki, marchewkę pokroić na skośne plasterki, cukinię pokroić na półplasterki, a paprykę w grubszą kostkę i wszystko włożyć do większej miski. Dodać groszek cukrowy, sos jeszcze

bardzo orientalny obiad. Kurczaka zamarynujemy w specjalnie przygotowanej marynacie, która jest pełna aromatu, smaku. Całość podamy wraz z frytkami i warzywami. W moim przypadku będzie to gotowany na parze brokuł. Frytki przygotujemy w piekarniku, aby było mniej tłuszczu i o wiele zdrowiej. Jak to w przypadku tego typu dań, nie może również zabraknąć ryżu. Szybki przepis na: Domowe nuggetsy(...)dorsza Składniki (na 2 porcje) 2 piersi z kurczaka (pojedyncze) niewielki brokuł frytki sól pieprz 100g ryżu sezam Składniki na marynatę 2 cm imbiru 3 ząbki czosnku 2 łyżki sosu rybnego 3 łyżki sosu sojowego czarny pieprz 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka miodu Ja używam zwykłego białego ryżu, ale możecie go zastąpić na przykład ryżem jaśminowym, ryżem basmati

sałatka jest w modnym trendzie zero waste, bynajmniej nie dlatego że lubię być trendy ale dlatego, że nie lubię gdy coś się marnuje, a brokuł z promocji wyglądał już na wyraźnie zmęczonego, więc trzeba go było uratować. Z obiadu zostało trochę ryżu, do tego to co jeszcze znalazłam w kuchni - kukurydza, tuńczyk i trochę cebuli, najlepsza byłaby fioletowa ale akurat(...)miałam tylko białą. Prosty sos, odrobina przypraw i pyszna sałatka gotowa.  Składniki: ok 500 g brokułów 1 szklanka ugotowanego ryżu 1 puszka tuńczyka w sosie własnym lub oleju 1 puszka kukurydzy 1 mała cebula sól, pieprz 1 łyżka jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu 1 łyżeczka musztardy Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy (najlepiej na parze), gdy ostygnie dodajemy

Składniki: 1 brokuł 2/3 opakowania sera feta 4 jajka 100 g mąki razowej 300 g ziemniaków pieprz, jarzynka Przygotowanie: Brokuła podzielić na różyczki i przez 10 minut gotować na parze. … Czytaj dalej Zapiekanka z brokułem, fetą i ziemniakami

Składniki: 1/2 kg zmielonej łopatki wieprzowej 1 brokuł 1 jajko 3-4 ząbki czosnku 2 łyżki kaszy manny 1 łyżeczka jarzynki sól, pieprz słodka papryka mąka pszenna 1-2 łyżki posiekanego koperku … Czytaj dalej Brokuły w mielonym