brokuł - 8440 przepisów (strona:113/563)

Szybka, smaczna i bardzo prosta sałatka na ciepłe dni. W roli głównej przyprawy od Malabar ! Warto wypróbować! Składniki: 100 g piersi kurczaka 250 g brokułu 150 g pomidora malinowego 150 g ogórków kiszonych 50 g rzodkiewki 50 g miksu sałat 10 ml oleju lnianego 10 ml oleju rzepakowego do smażenia przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, przyprawa bułgarska , grys(...)czosnek, cebula, pieprz młotkowany, kolendra grys Sposób przygotowania: Do wrzącej osolonej wody wrzucić podzielone na mniejsze różyczki brokuł - gotować 8 minut. Między czasie warzywa dokładnie umyć, osuszyć i pokroić na mniejsze porcję. Na dobrze rozgrzanej patelni z olejem usmażyć pierś kurczaka - ok. 5 minut. Po ugotowaniu brokułu wrzucić go do pozostałych warzyw. Dodać przyprawy, olej lniany i pierś kurczaka. Dokładnie

Smażyć pulpeciki na rumiano z każdej strony. Podawać w towarzystwie warzyw. Danie główne Grecka, Śródziemnomorska Low-Carb, Bezglutenowa kotlety, mięso Propozycja #5: Szaszłyki drobiowe z oliwką na puree z brokułu Ostatnia propozycja to niewielkie kotleciki, również nadziewane, tylko tym razem oliwką. Jednak to nie wszystko... Kotleciki razem z cukinią tworzą bowiem szaszłyk, który proponuję Ci zaserwować na poduszce z puree(...)mięso mielone (z indyka) 12 szt. oliwki (zielone) 0,5 łyżeczki kurkuma sól ( himalajska , kłodawska lub morska do smaku) pieprz (do smaku) Purée z brokuła 400 g brokuł 2 łyżki masło klarowane 2 łyżki jogurt kokosowy ¼ łyżeczki sól ( himalajska , kłodawska lub morska ) Szaszłyki drobiowe cukinią Cukinię pokroić wzdłuż na cienkie plastry. Smażyć na odrobinie masła na patelni grillowej lub zgrillować

Sałatka ryżowa z szynką i brokułem Lekka i delikatna sałatka z pysznymi dodatkami. Świetnie sprawdzi się jako przekąska na przyjęciu lub dodatek do grilla.     Składniki: 100g makaronu ryżowego nitki pół brokuła pęczek rzodkiewek 1 szklanka kukurydzy konserwowej 10 dkg chudej szynki 10 dkg żółtego sera pół pęczka koperku sól, pieprz Sos: 3 łyżki majonezu 2 łyżki gęstego jogurtu(...)różyczki i gotujemy w osolonej wodzie przez około 6 minut, aż będzie miękki ale nie rozpadający się *** *** Brokuła odcedzamy i przelewamy zimną wodą *** *** Do miski z makaronem przekładamy ugotowany brokuł, odsączoną z zalewy kukurydzę oraz drobno pokrojone rzodkiewki *** *** Szynkę kroimy w kosteczkę, a ser ścieramy na tarce o dużych oczkach *** *** Szynkę i ser dokładamy do miski z sałatką, dodajemy drobno

które można zastosować na co dzień: Dodawanie warzyw do posiłków, np. do omletów, sałatek, kanapek czy makaronów. Wykorzystywanie warzyw jako bazy do sosów i zup, np. pomidorów, papryki czy brokułów. Stosowanie warzyw jako dodatków do mięsa, ryb czy dań wegetariańskich . Przygotowywanie warzywnych smoothie, które można wypić na śniadanie lub jako przekąskę. Przepisy na smaczne dania z warzywami Wprowadzenie warzyw(...)pieprzem, a następnie zapiekaj w piekarniku przez około 30 minut. Można dodać starty ser przed podaniem. Warzywne curry : Podsmaż cebulę, czosnek i imbir, dodaj pokrojone warzywa (np. marchew, brokuły, kalafior) oraz przyprawy curry. Duś wszystko razem pod przykryciem przez około 20 minut, a następnie podawaj z ryżem. Warzywna frittata : Ubij jajka z solą i pieprzem, dodaj pokrojone warzywa (np. szpinak

Przedstawiam dziś przepis na pożywną sałatkę z ziemniakami, brokułem i jajkiem, która jest idealna na lekki obiad lub kolację. Ziemniaki dostarczają energii w postaci węglowodanów, brokuł to źródło błonnika, witamin i minerałów, a jajka są doskonałym źródłem białka. Ta sałatka nie tylko nasyci, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych, abyś mógł czuć się pełen energii przez cały dzień. Zachęcam(...)wypróbowania tego przepisu.     Film:   Składniki na 2-3 porcje: 500 g ugotowanych brokułów 500 g ugotowanych ziemniaków 5 jajek ugotowanych na twardo pęczek koperku sos 400 g jogurtu naturalnego 4 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę czarny pieprz sól Przepis: Do miski przekładamy jogurt, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, całość doprawiamy do smaku solą oraz czarnym pieprzem

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

sobie soczyste plastry mięsa z delikatnym, kremowym sosem. Skrobia kukurydziana, bulion, musztarda, miód, mleko i śmietana tworzą idealnie gładką i aromatyczną bazę, która doskonale komponuje się z mięsem i brokułami. Brokuły dodają świeżości i chrupkości, a sos nadaje całości wyjątkowego smaku, łącząc w sobie nuty słodyczy z miodu i pikantności z musztardy. Podane z ziemniakami oraz surówką, danie to stanowi(...)kompletny, sycący posiłek, idealny na rodzinny obiad lub elegancką kolację. Każdy kęs to połączenie delikatnego mięsa, kremowego sosu i chrupiących brokułów, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Smacznego! czytaj przepis

Pyszna sałatka z kilku składników. Idealna na kolację, lub przekąskę. Możecie zamknąć ją w pudełku i zabrać do pracy. Świetnie też sprawdzi się na imprezowym stole. Jeśli lubicie brokuły i oliwki to koniecznie musicie spróbować. Przygotujecie ją szybko, bo to tylko kilka składników. Składniki : 1 brokuł  100 g. oliwek (ważyłam po odsączeniu) 150 g. małych pomidorków(...)sera feta Sos : 1 ząbek czosnku  2 czubate łyżki jogurtu greckiego  3 czubate łyżki majonezu  sól, pieprz  Dodatkowo: Szczypiorek do dekoracji  Wykonanie: Brokuł podzielić na różyczki, umyć i ugotować. Po ugotowaniu pokroić na mniejsze kawałki.   Oliwki odsączyć i pokroić na połówki.  Małe pomidorki pokroić na ćwiartki, ser pokroić w kostkę.  Wszystko

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze

bakłażan, polane oliwą z oliwek. Keto łosoś z masłem cytrynowym — pieczony łosoś z sosem z masła, świeżego soku z cytryny i posiekanej natki pietruszki, podawany z pieczonymi szparagami lub brokułami. Keto stek z warzywami grillowanymi — grillowany stek przyprawiony solą i pieprzem, podawany z grillowanymi warzywami, takimi jak szparagi, papryka i cukinia, polane oliwą z oliwek i posypane świeżymi ziołami. Keto(...)kurczak z brokułami i serem — kurczak duszony w śmietanie z serem żółtym, podawany z gotowanymi brokułami i posypany tartym serem parmezanem. Keto sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem — sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, serem parmezanem, jajkiem na twardo, i sosem Cezar, przygotowana z liści sałaty rzymskiej. Przykłady przepisów na obiad keto to inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki, bogate w zdrowe tłuszcze