awokado - 6329 przepisów (strona:180/422)

Składniki 1⁄3 szklanki (50 g) kaszy gryczanej niepalonej ,lub ziarno orkiszu jak u mnie 1 łyżka mielonej kurkumy 1⁄2 szklanki (80 g) awokado 3⁄8 szklanki (65 g) pomidora 1⁄8 szklanki (20 g) czerwonej cebuli- szczypior zielony 1⁄8 szklanki (25 g) Daktyle Medjool, bez pestek 1 łyżka kaparów- mi się skonczyły , więc oliwki zielone(...)oliwek z pierwszego tłoczenia sok z 1⁄2 cytryny 30 g rukoli, lub natki pietruszki Wykonanie Ugotować kasze gryczana z kurkumą .Odcedzić i odstawić do ostygnięcia.   Drobno pokroić awokado, pomidor, czerwoną cebulę, daktyle, kapary i natkę pietruszki .Pokrojone składniki wymieszać z ostudzoną kaszą . Dodać pokrojone truskawki  i delikatnie wymieszać, skropić oliwa z oliwek i sokiem z cytryny

czego ją jeść? Do wszystkiego :) U mnie wersja z domowymi nachosami z tortilli ale przecież guacamole świetnie sprawdzają się także jako dodatek do kanapek :) A więc potrzebujemy: 1 dojrzałe awokado (najlepiej hassa), 1 średniej wielkości pomidor, 1-2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka soku z limonki LIMMI, sól, pieprz Awokado kroimy na pół, wyciągamy pestkę a miąższ wydrążamy łyżką. Rozgniatamy widelcem

kolację w 10! Miłego dnia! Menu na dzień 1638 kcal Sprawdź też menu na dzień 1600 kcal Śniadanie 267 kcal Dwa jajka sadzone Tost z mąki pełnoziarnistej Plasterek awokado Pomidorki Rukola Sól Pieprz Pyszne proste śniadanko, które da Ci energię na początek dnia! Korzystaj z patelni teflonowej i smaż jako bez masła ani innego tłuszczu pod przykryciem. Jajko jest źródłem(...)białka i ma mało kalorii. Awokado to zdrowy tłuszcz, który jest Ci potrzebny, m.in. do prawidłowej pracy hormonów. Idealnie smakuje z pomidorkami koktajlowymi. Pycha! Obiad (723 kcal) Pieczone filety z kurczaka 300 g 4 młode ziemniaki Fasola szparagowa Pół kolby kukurydzy Klasyczny obiad z młodymi ziemniakami i fasolką szparagową, który przygotujesz w 20 minut. Fasolka i młode ziemniaki najlepiej smakują

energetycznej 1600 kcal. Wystarczy chwila by je przygotować. Smacznego! Menu na dzień 1600 kcal Śniadanie z jogurtem, podobnie jak pierś z kurczaka, jest świetnym źródłem budulca mięśni, czyli białka. Awokado to z kolei dobrze znany, zdrowy tłuszcz, potrzebny m.in. do prawidłowej pracy hormonów, które spalają, uwaga, tłuszcz! Pomidorki mają bardzo mało kalorii, ale za to są źródłem błonnika. A więc(...)dzieła! Śniadanie (319 kcal) Płatki pełnoziarniste i kilka truskawek (60 g) Jogurt naturalny – pół szklanki 1 kiwi Obiad (753 kcal) Pieczona pierś z kurczaka (300 g) Awokado Sałata 5 małych kulek mozzarelli Garść pomidorków koktajlowych Dressing z soku z cytryny Podrzucamy nasz sprawdzony patent jak upiec pierś z kurczaka – w 3 prostych korkach. Podwieczorek (332 kcal) Hummus

Mnóstwo cennych składników,dobre kalorie a więc idealny deser dla wielbicieli czekoladowych smaków. Składniki: 1 dojrzałe awokado 2 banany 2 łyżki kakao Łyżeczka soku z cytryny  Owoce do dekoracji np banany, truskawki, maliny  Awokado przekroić wzdłuż na pół, wyjść pestkę, ściągnąć skórkę a miąższ zmiksować z bananami, kakao i sokiem z cytryny. Krem przełożyć do szklanek, udekorować owocami

tylko chwilę, nie lubię przesmażonej jajecznicy, takiej za suchej. Solę dopiero na talerzu. Można jajecznicą smażyć na boczku, z cebulą, z pomidorami... polecam jajecznicę z avocado. Masło, 4 jajka, awokado, sól sok z cytryny, Avocado przekroić wzdłuż na pół. Wyjąć pestkę. Wyjąć łyżką ze skórki. Pokroić kostkę. Skropić sokiem z cytryny. Na patelni rozgrzać masło, wlać rozbite jajka. Usmażyć jajecznicę(...)koniec dodać awokado, wymieszać. Nie smażyć dalej. Posolić

pyszne! Składniki dla niej i dla niego: 6 kromek tostowego pszennego chleba 6 plastrów gotowanej szynki 6 przepiórczych jajek 50 g ostrego sera żółtego 3 świeże zielone szparagi ½ awokado Vegeta Natur z czosnkiem do smaku Świeżo mielony pieprz do smaku Masło do wysmarowania formy Sposób przygotowania: Świeże szparagi pokroić na małe kawałki , krótko zblanszować w osolonej wodzie (około 3 minuty(...)grzaniu góra dół i zapiekać  15 minut aż tosty się zrumienią, będą chrupiące i jajko się zetnie (żółtko lepiej gdyby zostało płynne) Przed podaniem posypać pokrojonym awokado skropionym lekko sokiem z cytryny . Podawać od razu po wyjęciu z pieca, gorące. Smacznego

czerwonego pesto 5 g oliwy 2 ząbki czosnku 10 g przyprawy do taco pół czerwonej papryki ½ czerwonej cebuli 20 g kukurydzy z puszki 10 pomidorków koktajlowych 30 g awokado  Piekarnik rozgrzej do 200 stopni. Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż na niej czosnek, następnie dodaj paprykę pokrojoną w paski oraz cebulę pokrojoną w półplasterki i przyprawę do taco. Podsmażaj przez(...)pizzy posmaruj pesto. Następnie wyłóż dodatki: podsmażone warzywa, kukurydzę z puszki oraz pokrojone pomidorki koktajlowe. Pizzę piecz ok. 15 minut w 200 stopniach. Po upieczeniu na pizzy ułóż awokado. Podawaj z ulubionym sosem. Kolacja: Krem z białych szparagów (porcja na dwa dni) [337 kcal / W: 61 g / B:10,5 g/ T: 6,5 g] pęczek białych szparagów

łyżki soku z limonki – po pół łyżeczki: ostrego chilli, kminu rzymskiego, wędzonej papryki, soli, pieprzu i cukru Składniki sałatka: – 1 nieduża sałata rzymska – 1 dojrzałe awokado – 4-6 małych pomidorków -1-2 łyżki czerwonej fasoli z puszki – 1-2 łyżki kukurydzy z puszki – garść nachos – opcjonalnie: papryczki jalapeno w zalewie Składniki sos: 2 łyżki ketchupu 2 łyżki(...)pozostałą marynatą, ja robię to jeszcze na desce do krojenia, starając się aby marynata dotarła do każdego z kawałeczków. W głębokim talerzu układaj elementy sałatki: sałatę, kurczaka, pokrojone pomidorki, awokado, kukurydzę i fasolę, Sałatkę podawaj z sosem. SMACZNEGO! Artykuł Sałatka meksykańska z kurczakiem pochodzi z serwisu nietylkopasta.pl

cztery witaminy, aby mogły być wchłonięte do naszego organizmu musza mięć tłuszcz, dlatego marchewkę zawsze należy spożywać np. z oliwą z oliwek, albo z jakimś tłuszczem np. awokado, czy orzechami.  Zamykając zatem w pesto produkty, w których znajdują się te witaminy, ułatwiamy ich przyswajalność w naszym organizmie. Dodatkowo tak normalnie raczej nie sięgałabym do śniadania po czosnek czy natkę(...)odrobiny sera!) - dobre zdrowe tłuszcze ( oliwa z oliwek, oleje tłoczone na zimno tj. z rzepaku, lnu, lnianki, z pestek dyni, z orzecha laskowego i wiele innych) dodałabym tutaj również awokado, które może pełnić rolę zdrowego tłuszczu Zielone pesto ze szparagami i grana padano: - 1/3 pęczka koperku - 1/3 pęczka natki pietruszki - garść szpinaku - garść liści kolendry - 2 łyżki startego na tarce

zdrową i pyszną sałatkę. U mnie pojawia się bardzo często na kolację z bułeczką pełnoziarnistą podopieczną w piekarniku. Zapewniam,że po takiej kolacji nie przytyjecie 😍 Składniki: Pomidor czerwony 1/2 awokado czerwona cebula świeże liście bazylii  1/2 łyżeczki oliwy z oliwek sól,pieprz Pomidora i awokado pokroić w kostkę, dodać czerwoną cebulą w kostkę. Doprawić solą,pieprzem i oliwą

Łososia (koniecznie morskiego) upiekliśmy w super prostej, ale świetnej marynacie. Do tego szparagi i pomidorki koktajlowe. Zobacz przepis . Środa: Sałatka z polędwiczek z kurczaka z kaszą jaglaną, szparagami i awokado W tym daniu niesamowity jest dresing do sałatki, zrobiony na bazie trzech ziół z dodatkiem jogurtu i minimalnej ilości majonezu. I druga rzecz godna zapamiętania: glazura do polędwiczek z kurczaka(...)piersi 0,5 kg polędwiczek drobiowych 0,5 kg świeżego łososia 300 g krewetek Warzywa/owoce Duży pęczek rukoli, roszponki lub innej sałaty Pęczek szparagów 500 g pomidorków koktajlowych 1 awokado Główka czosnku Mały kawałek imbiru 1 średniej wielkości batat Cytryna 1 duży granat lub dwa małe 1 dość duże mango 1 limonka Duża pomarańcza Kasze/makaron Szklanka komosy Szklanka czerwonej soczewicy

oliwek, anchois, cebulą, czosnkiem i kaparami. Amatorom mocnych smaków polecana jest salsa brava, wzbogacona majonezem i ostrym sosem tabasco, nie można też zapominać o guacamole, czyli salsie z awokado, limonki i soli. Każdą taką salsę można przygotować samodzielnie, ale są też gotowe sosy, dostępne między innymi na  eterno.pl . Do czego pasuje salsa? Salsa idealnie komponuje się z grillowym menu(...)warzywa staną się wyrazistsze i ostrzejsze w smaku. Guacamole może posłużyć jako dip do chipsów, pasta do smarowania pieczywa albo sos do grillowanej ryby i chudego mięsa. Sos z awokado nadaje się też do sałatek, na przykład z pomidorków, zielonej sałaty i sera feta albo z rukoli, pomidorków koktajlowych, marchewki, pestek dyni, ryżu. Meksykańskie dania Trochę więcej pracy jest przy

średnia papryka żółta 1 średnia papryka czerwona 1/2 sporej cukinii 10 pieczarek 1/2 puszki kukurydzy 200 g żółtego sera, np.: gouda 100 g sera typu cheddar Guacamole: 1 1/2 awokado 1/2 cebuli 1/2 pomidora sól, pieprz, oliwa Marynata do mięsa: oliwa z oliwek woda ostre papryczki ocet balsamiczny sól, pieprz INGREDIENTS (12 pieces): 4 tortillas 1 chicken breast 1 beef(...)się na talerzu. Teraz wystarczy zsunąć quesadillę z powrotem na patelnię i smażyć drugą stronę tak, aby spód się przyrumienił, a ser rozpuścił. Guacamole to już tylko formalność Obieramy awokado – najpierw przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę i łyżeczką wydłubujemy miąższ, kładziemy na talerzu i rozgniatamy widelcem. Cebule kroimy na drobną kosteczkę. Pomidora parzymy, obieramy ze skórki, przekrawamy na pół