dieta - 20142 przepisów (strona:208/1343)

laskowe dbają o kondycję i wygląd naszej  skóry , poprawiając jej koloryt, nawodnienie i jędrność. Witamina E ma ponadto dodatkowe właściwości. Jej brak w codziennej diecie sprzyja rozdrażnieniu, powoduje problemy z koncentracją oraz pamięcią, osłabienie mięśni, słabszy wzrok, a nawet i bezpłodność. Co więcej, witamina E zapobiega licznym chorobom serca(...)węglowodanów).    Jako że orzechy laskowe są dobrym źródłem kwasu foliowego, ich spożywanie poleca się przyszłym mamom. Pamiętajmy, iż niedobory owego składnika pokarmowego wynikające z nieprawidłowej diety ciężarnych kobiet mogą skutkować poważnymi zaburzeniami w rozwoju płodu. Warto również dodać, iż orzechy laskowe często łagodzą objawy tzw. porannych mdłości.    Niemniej, z ilością spożywanych orzechów laskowych

olej kokosowy z sodą i ksylitolem aż do uzyskania jednolitej konsystencji.   Bez ksylitolu smak pasty był dla mnie zbyt "sodowy". Dodać kilka kropel olejku, wymieszać. Gotowe! Skuteczna dieta owocowo-warzywna: Sprawdź tutaj! Część II: Jak olej kokosowy wpłynął na moją delikatną skórę - mój sprawdzny i niezawodny sposób. Klik W efekcie otrzymujemy ekologiczną i bepieczną również dla dzieci pastę

Wraz z blogerami i naszymi najbliższymi seniorami pojechaliśmy do Akademii Smaku Sokołów ( Smaki dobrego życia ). Tematem naszego spotkania była Dobra Dieta dla Zdrowia Seniora. Dietetyk Agnieszka Piskała wprowadziła nas w tematykę zdrowej diety seniora. Główne zasady to właściwe przygotowywanie posiłków, które powinny być lekkostrawne i łatwe w gryzieniu (gotowanie, duszenie lub powolne pieczenie). Wraz z wiekiem zmniejsza się pragnienie, lecz(...)Starsze osoby mogą słabiej odczuwać smak dlatego warto dodawać doprawiać posiłki naturalnymi ziołami takimi jak: estragon, oregano, tymianek bazylia.  Ze względu na podwyższony cholesterol i wysokie ciśnienie w diecie seniora powinny dominować chude mięsa o niskiej zawartości tłuszczu takie jak polędwica, schab czy szynka. Kolejną dolegliwością z jaką zmagają się seniorzy to cukrzyca typu II. Dlatego posiłki z dodatkiem

Kiszona kapusta jest niesamowicie zdrowa. Warto ją jeść szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jest mniej świeżych owoców i warzyw. Ma dużo witaminy C, E, witamin

apteki chodzę jedynie po probiotyk, wit. C i wit. D  i mam nadzieję, żę tak zostanie. Wspieram odporność poprzez zdrową dietę, unikanie chemii, tran to również nie najlepszy pomysł. Na piedestale budowania odporności stawiam hartowanie i bardzo dużo ruchu na świeżym powietrzu.  Czapkę i kurtkę zakładamy tylko jak jest taka potrzeba, na dworze regularnie sprawdzam kark brzuch(...)jeśli dziecko ma nadmierne gazy, problemy z kupkami, trzeba zacząć działać, jeśli w jelitach coś nie gra, wówczas system odpornościowy nie działa sprawnie, to w jelitach jest Nasza odporność. Dietę warto wzbogacić o naturalne probiotyki (kiszonki) oraz probiotyki z apteki, my stosujemy i jedno i drugie non stop. Postanowiłam w okresie od jesieni do wiosny dodatkowo włączyć do diety syrop

owoce do dwóch razy dziennie;   rozpoczynaj i kończ swój dzień szklanką wody z cytryną, a najlepiej pij też wodę z cytryną w ciągu dnia;   unikaj w swojej diecie cukrów prostych – wystrzegaj się cukierków, batoników czy też przekąsek typu chipsy, paluszki, krakersy itp. ; posiłki spożywaj powoli i nie pij napojów w trakcie konsumowania posiłków; uprawiaj aktywność fizyczną co najmniej(...)domowy hamburger fit znajdziesz (tutaj) ; dbaj o to, aby Twoje posiłki były różnorodne i nie składały się z tych samych składników pokarmowych; nie przesadzaj z ilością węglowodanów w diecie oraz wybieraj te złożone o niskim indeksie glikemicznym; czytaj etykiety produktów: unikaj tych, które składają się w dużej mierze z konserwantów i sztucznych barwników; ostatni posiłek w ciągu dnia spożywaj

spożywać, w szczególności przez osoby, które dbają o swoja linię przed latem! :) Dlaczego warto jeść szparagi?  Przede wszystkim są bogactwem witamin ale również polecane są osobom będącym na diecie redukcyjnej, ze względu na dużą ilość kwasu asparaginowego, który oczyszcza organizm z toksyn - działa bardzo moczopędnie oraz dodatkowo dzięki dużej zawartości potasu, który z kolei nie tylko oczyszcza ale również(...)wpływają na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego . 100g szparagów to tylko ok. 18 kcal . Prawie w 95% składają się z wody i zwierają dość dużo białka, zatem są idealne podczas diety odchudzającej . Nawiązując do diety redukcyjnej - doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu jest nie tylko spożywanie szparagów, ale również wypijanie wody, w której się gotowały. Jakie szparagi wybierać? Najlepiej jak najgrubsze

załagodzeniu lub nawet wyeliminowaniu tych nieprzyjemnych dolegliwości. Pij 1,5 litra wody dziennie - nawadniaj swój organizm , gdyż prawdopodobnie masz problem z zatrzymanymi płynami metabolicznymi. Pamiętaj, aby wdrożyć do swojej diety herbaty, które pomogą w usuwaniu wspomnianej, zatrzymanej wody w Twoim organizmie np. z yerba mate, karczocha, pokrzywy, skrzypu polnego lub czarnego bzu . Unikaj cukrów prostych w swojej diecie i pamiętaj(...)przepływ krwi. Gdy masz wolną chwilę zrób sobie krótki masaż nóg - od dolnych partii ku górze wmasuj delikatnie dowolny balsam, tak aby pobudzić krążenie żylne . Możesz wdrożyć do swojej diety wyciągi z winogron lub borówek , które również usprawniają drenaż limfatyczny. Pamiętaj aby do wody, która pijesz w ciągu dnia dodawać cytrynę (najlepiej wyciśnięty sok), który pobudza przemianę materii i wpływa

grupy B. Zawiera również beta-karoten, kwas foliowy, w mniejszych ilościach żelazo, magnez, wapń i fosfor oraz wysoką zawartość potasu i jodu, dlatego też powinien znaleźć się w codziennej diecie u osób mających problemy z funkcjonowaniem tarczycy. Melon jest często wdrażany do diet odchudzających , ze względu na jego działanie moczopędne oraz oczyszczające – zawiera  również dużo błonnika.  Jest też(...)melon bowiem reguluje poziom ciśnienia tętniczego krwi ze względu na wspomnianą dużą zawartość potasu. Mimo tego, że melon jest niskokaloryczny , zawiera wysoki indeks glikemiczny, dlatego nie jest polecany w diecie dla cukrzyków. Melon zawiera również szereg przeciwutleniaczy, zatem opóźnia procesu starzenia się organizmu, eliminuje wolne rodniki i tak jak już wspominałam na samym początku zawiera mnóstwo witamin, wspomagających pracę układu

uzależnieni od przetworzonej żywności, z mnóstwem chemicznych dodatków, że takie ciasto jak to okazują się "trudne" do zjedzenia. Często jedynie choroba jest w stanie zmusić nas do zmiany diety, jednak wtedy nie raz okazuje się, że jest już za późno. Jako psychodietetyk zajmuję się też edukacją żywieniową jednak po miesiącach doświadczeń wiem, że po pierwsze nie każdy chce korzystać(...)mojej wiedzy, po drugie nie każdy jest gotowy by z niej korzystać, a po trzecie nikogo na siłę nie przekonuję, że tradycyjna dieta przeciętnego Europejczyka jest niezdrowa. Jeśli ktoś jest zainteresowany tematem to chętnie z taką osobą współpracuję, nie zmieniam jednak nawyków żywieniowych rodziny i znajomych za wszelką cenę. Moi goście jednak w czasie wizyt u nas stykają się

Staram się unikać sklepowych słodyczy pełnych cukru, tłuszczów trans i chemii. W ogóle ich nie kupujemy, czasem córka dostanie coś od kogoś i ląduje to w

pomyśleć, że jeszcze całkiem niedawno warzywne pasztety były nam całkiem obce. Mój mąż zajadał się pasztetami mięsnymi gdy jeszcze mieszkaliśmy ze Francji, ale od dłuższego już czasu w naszej diecie dokonują się ciągłe zmiany. To co kiedyś wydawało się niemożliwe, dziś staje się naszą rzeczywistością. Odżywiamy się racjonalnie więc w naszej diecie znajduje się także mięso, które jemy 2 razy(...)tygodniu. Podstawą są jednak warzywa i coraz częściej doceniamy dietę roślinną. Takie wege pasztety są genialne. Nadają się na obiad czy kolację, można je też zabrać ze sobą do pracy. Kto jeszcze nie upiekł takiego pasztetu to czas to zmienić. Pasztet z fasoli i suszonych pomidorów składniki: 500 g białej fasoli 1/2 słoiczka puszonych pomidorów w zalewie 2 cebule

Frittata to włoski omlet, który jest doskonałym pomysłem na sycące a zarazem lekkie śniadanie dla całej rodziny. Robi się ją bardzo szybko i jest niezwykle prosta

pasemka, podobne do makaronu. Makaronowy miąższ bardzo łatwo można oddzielić zwykłym widelcem. Dynia ta jest bardzo delikatna smaku, ma niewiele węglowodanów więc nadaje się świetnie dla osób stosujących dietę low carb. Sposób przygotowania: Dynię ostrym nożem przekroić na pół. To było dla mnie najtrudniejsze zadanie. Dynia ma dość twardą skórę i namęczyłam się nieźle zanim się udało. Albo mój nóż