dieta - 20142 przepisów (strona:204/1343)

Oprócz widocznej przemiany fizycznej, zmieniłam się psychicznie. Już nie jestem tą zmęczona życiem czterdziestolatką.  Od lat walczyłam z nadwagą, a ostatnio już ze znaczącą otyłością. Ciągle próbowałam nowych diet i efekt był mizerny. Doszłam do wniosku, że już nic mi nie pomoże. Odpuściłam sobie wszelkie starania i stałam się tzw. kanapowcem.  I co takiego się stało, że wstałam(...)Odchudzanie z Ajurwedą, opiera się na wprowadzeniu zdrowych nawyków i minimalizowaniu lub eliminacji tego co nam nie służy i sprzyja tyciu. Moje działania koncentrowały się na 3 zagadnieniach: diecie, ruchu, relaksie. Dieta Najważniejszym jest dbanie o agni, czyli ogień trawienny . Dlatego wszystkie posiłki są gotowane i ciepłe.   Ograniczenie ilości i wielkości posiłków - 3 dziennie, a ilość jedzenia taka

Tiramisu, włoski deser który zna chyba każdy. Przygotowałam dziś jego lżejszą wersję, która jest równie smaczna jak ta orginalna. Często na diecie rezygnujemy z deserów, odmawiamy sobie słodkości, a przecież tak wcale być nie musi. Dieta nie musi być nudna! Lekka modyfikacja produktów i tak oto mamy pyszny deser który możemy zjeść bez wyrzutów... Artykuł Fit Tiramisu pochodzi z serwisu

Sałatka caprese , czyli pomidory, mozzarella i bazylia to jeden najpopularniejszych włoskich smakołyków. Idealna w upalne dni jako lekkie śniadanie, lunch czy kolacja. Nie tylko świetnie smakuje

Klopsiki z indyka, bez smażenia obgotowane w rosole to pyszny dietetyczny obiad. Klopsiki powstały z najbardziej dietetycznej części indyka, mianowicie indyczej piersi i na potrzeby chwili. Świetny obiad w diecie lekkostrawnej dla małych dzieci lub osób będących na specjalnej diecie. Szczególnie pierwsze dni po operacji wymagają lekkiej diety, by organizm zamiast tracić energię na trawienie, spożytkował siły na powrót

Kolejna wariacja z krewetkami w roli głównej. Tym razem coś dla tych, którzy tęsknią za owocami morza w panierce, czyli krewetki w keto cieście. Wystarczy tylko

Kolejny przepis dla tych, którzy lubią desery i nie chcą z nich rezygnować na LCHF. Ciasto kokosowe z truskawkami przypomina ciasto biszkoptowe z owocami, jakie gościło

Pierś z kurczaka w przyprawach to jeden z produktów wysokobiałkowych z niską zawartością tłuszczu, czyli idealny dla osób na redukcji a po modyfikacji oczywiście również dla

Kremowy, rozpływający się w ustach, o delikatnej konsystencji sernik na bazie mascarpone i śmietanki. Lekko słodki śmietankowy smak przełamany truskawkowym akcentem w postaci galaretki i truskawek

Kolejna wariacja z krewetkami w roli głównej. Tym razem coś dla tych, którzy tęsknią za owocami morza smażonymi w cieście. Wystarczy tylko przygotować ciasto z odpowiednich

okolicznościowych, przeważnie zawsze towarzyszy temu alkohol. Jaki alkohol preferujecie oraz jaki rodzaj ich konsumpcji? Pamiętajmy o tym, że alkohol zatrzymuje wodę w organizmie, więc jeżeli wprowadzimy go okazjonalnie do diety to musimy w kolejnych dniach zadbać o prawidłową dietę i wprowadzić lekki "detoks". Lepszym wyborem (pod względem trzymania diety) jest alkohol czysty np. whisky  Uważajmy na drinki, ponieważ zawsze

więcej osób nie je laktozy. Unika mleka i produktów mlecznych w celu wyeliminowania laktozy ze swojej diety. Nietolerancja laktozy objawia się różnymi dolegliwościami. Najczęściej to krostki na ramionach, zmiany skórne na twarzy, problemy żołądkowe i uczucie ciężkości. Aby temu zapobiec należy przejść na dietę bez laktozy, a czasami całkowicie zaprzestać spożywania produktów mlecznych w celu wyeliminowania również białek mleka(...)się w mleku krowim i kozim, jak i jego przetworach. Do białek mleka zaliczamy jeszcze: laktoglobulinę, glikoproteinę, laktoalbuminę czy beta- laktoglobulinę. W zależności, na które białko będziesz uczulony twoja dieta powinna je eliminować. Bo jedno białko możesz znaleźć w śmietanie a inne nawet w wołowinie.   No dobra to teraz już wiecie, w możliwie jak najkrótszy sposób

Szybka i pyszna sałatka z selera naciowego i kurczaka to pomysł na lekki i sycący posiłek dla osób na redukcji, ale nie tylko bo w zależności

Karkówka zapiekana w sosie śmietanowo-pieczarkowym to danie goszczące na naszym stole najczęściej na życzenie Wikusi, która uwielbia pieczarki. Podobnie jak ta z przepisu na soczystą

mój wniosek, po jej oficjalnym ogłoszeniu, że po raz kolejny przechodzi na dietę całkiem roślinną na 22 dni. Na 44 dni do wielkiego festiwalu muzycznego jaki odbywa się na kalifornijskiej pustyni Beyonce ogłosiła, że staje się weganką. I to razem z mężem zmienią swoje menu. Ich dieta, w pełni roślinna, będzie trwać 22 dni. To nie pierwszy raz kiedy Beyonce(...)Beyoncé i twórca wyzwania dietetycznego na 22 dni. Beyonce wrzuciła nawet na Instagrama jedno ze swoich nowych dań śniadaniowych. To oryginalnie wyglądający tost z awokado. W sumie szkoda, że dieta roślinna Beyonce trwa tylko 22 dni. Ale skoro powtarza ją co pewien czas, w sumie od 2013 roku, to może oznaczać, że fleksitariańskie podejście Jej służy. Zdjęcia z kurczakiem

Korzystam z sezonu na szparagi i tak jak obiecałam wpada pierwszy przepis z nimi w roli głównej. Dzisiaj zapraszam na lekki, zdrowy i przepyszny krem z