płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:324/565)

wątpienia po takim posiłku mogę stwierdzić, że śniadanie daje moc :) CHRUPIĄCE GOFRY SEZAMOWE (PROTEINOWE I WEGAŃSKIE) | przepis własny | 2 bardzo grube gofry | 50 g mąki sezamowej 20 g płatków owsianych górskich 30 g mąki pszennej pełnoziarnistej 40 g mąki kokosowej 100 g sojowego jogurtu naturalnego 100-150 ml mleka roślinnego szczypta soli 2 łyżki dowolnej substancji słodzącej kilka kropli

mnie głodni. W tym chlebku najważniejszy jest stosunek wody do mąki (1:1). Reszta to już Twoja inwencja twórcza. W moim chlebku zawsze znajdują się nasiona słonecznika, siemię lniane, płatki owsiane i na zmianę czarnuszka z czarnym sezamem. Na dużą keksówkę daję zazwyczaj: 2 i 1/2 szklanki mąki orkiszowej typ 2000 2 i 1/2 szklanki wody ciepłej  opakowanie suchych

owsianki na słodko. Teraz będzie wytrawnie, coś dla wybrednych podniebień. Uwielbiam owsianki! Niech żyje owsianka. To co.. następna z karmelizowanym burakiem?  Składniki (na 1 porcję): 3 łyżki płatków owsianych  1/2 szklanki wody  1 jajo  1 łyżka orzechów laskowych  50 gram cukinii  40 gram papryki żółtej  2 łyżki ugotowanej ciecierzycy  50 gram

takim jak olej czy cukier całość nabiera delikatnego aromatu kokosowego, który nie przeważa nad całością. Polecam Wam, to chyba moja ulubiona granola! Składniki (na 1 duży słoik): 2 szklanki płatków owsianych górskich  1 szklanka mieszanki orzechów np. włoskich, laskowych i nerkowca  1/2 szklanki pestek słonecznika lub dyni albo mieszanki jednych i drugich  3-4 łyżki siemienia lnianego(...)łyżki sproszkowanego korzenia maca 3 łyżki otrąb owsianych  1 szklanka ulubionych suszonych owoców, ja użyłam moreli i śliwek  1/2 szklanki cukru kokosowego  3 czubate łyżki oleju kokosowego  cynamon  Orzechy siekam. Olej rozpuszczam. W misce mieszam wszystkie składniki poza suszonymi owocami. W nagrzanym do 175 stopni piekarniku piekę płatki przez 30 minut, mieszając

przemycić do dania. Te małe nasionka zawierają dużo  protein i kwasów omega 3, czyli coś co nam się z rana przyda ;) Składniki: pół szklanki mleka migdałowego 3 łyżki płatków owsianych łyżka nasion chia łyżka siemienia lnianego łyżka wiórków kokosowych łyżka orzechów włoskich kostka czekolady gorzkiej 80% Na początek w miseczce zalewam chia małą ilością mleka migdałowego, ładnie nam napęcznieje

bidi-language:#0400;} Dziś kolejna wersja pysznego śniadania z quinoą na ciepło, która w dodatku przywróci do życia wasze jelita. Składniki: 6 łyżek ugotowanej quinoy 4 łyżki bezglutenowych płatków owsianych 2 łyżeczki nasion chia 1 łyżeczka mielonego lnu 1 owoc persymony (inne nazwy to kaki, hurma, sharon) kilka kawałków suszonej papai 8-10 migdałów łyżka miodu Wykonanie: Persymonę obieramy

Składniki zakwas żytni, 350g mąka razowa żytnia, 200g mąka pszenna chlebowa, 600g woda, 650ml sól, 2 łyżeczki płatki owsiane, 2 łyżki Przygotowanie Wszystkie składniki mieszamy w dużej misce, przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy w ciepłe miejsce na 12 godzin do wyrośnięcia. Po tym czasie przygotowujemy dwie keksówki (około 23x10cm), smarujemy masłem. Zwilżonymi dłońmi przekładamy ciasto, wyrównujemy. Posypujemy wierzch  płatkami

składzie mają odżywkę białkową, tym razem nie będzie inaczej, świetny wynalazek :) Jakie plany na dziś? Nie mam pojęcia :) jakieś propozycje? / Inspiracja /   Składniki: 30g płatków żytnich  20g płatków owsianych  10g waniliowej odżywki białkowej KULTURYSTA.COM 100% Whey Protein Professional 3 łyżki mega gęstego jogurtu (użyłam Bałkańskiego light)   1/3 łyżeczki  proszku do pieczenia  jajko

owsianki i granoli. Podaję z masłem orzechowym i suszonymi daktylami. Pasują do nich również dżemy i słodkie syropy. Z takiej ilości składników wychodzi ok. 10 sztuk. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 ½ szklanki wody 3 łyżki sezamu lub wiórek kokosowych 4-5 łyżek mąki pełnoziarnistej ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 duża garść rodzynek 1 duża garść żurawiny

się go napaść z nienacka. Owsianką. Nie żeby inaczej ;) A jako, że zawsze była owsianka z jabłkami. To może dziś tak odwrócić role? 2 jabłka 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżeczka ziaren słonecznika sok z 1 pomarańczy i miąższ po 1/2 łyżeczki cynamonu i kardamonu kilka suszonych żurawin Jabłka umyłam. Ścięłam górę. Delikatnie wydrążyłam. Z pomarańczy

Nadzienie: około 200 g truskawek   2 łyżki cukru 1 łyżeczka maki ziemniaczanej Kruszonka: 50 g brązowego cukru 1/3 łyżeczki cynamonu 3 łyżek zmielonych migdałów (można zastąpić mąka) ½ szklanki płatków owsianych 20 g roztopionego masła Przygotowanie Wszystkie składniki na kruszonkę zagniatamy. Jeśli będzie zbyt mało „krusząca się” możecie dodać więcej płatków owsianych lub mąkę. Polecam przygotowanie kruszonki w malakserze

fanów masła orzechowego polecam omleciki kokosowo owsiane. Propozycja idealnie sprawdzi się na energetyczne śniadanie, podwieczorek czy kolację :) Masło orzechowe ma wielu zwolenników, ale też przeciwników. Ja chciałabym was zachęcić do włączenia masła orzechowego do swojego codziennego menu. Dlaczego? Orzechy ziemne, zwane też arachidowymi, z których przygotowywane jest masło to prawdziwa skarbnica kwasów oleinowych , dzięki którym obniża się poziom cholesterolu(...)składzie na rynku nie znalazłam. Dlatego też zawsze robię zapasy masła, jak tylko pojawi się amerykański tydzień ;) Składniki 2 jajka 2 łyżki mąki szczypta proszku do pieczenia 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka wiórek kokosowych 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka miodu 1 łyżeczka kakao Sposób przyrządzenia jest równie prosty: 1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na puszystą pianę

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki otrębów pszennych 4 łyżki sezamu 4 łyżki pestek dyni 4 łyżki wiórek kokosowych 5 łyżek rodzynek sułtańskich 4 łyżki miodu lipowego 20 g masła 1/3 szklanki cukru Przepis:  Płatki owsiane, otręby, sezam, pestki dyni oraz wiórki kokosowe podprażamy na patelni do zarumienienia. Następnie odstawiamy je do ostygnięcia i dodajemy(...)niego cukier oraz miód. Wszystko gotujemy przez ok. 5 minut do rozpuszczenia składników. Następnie gotujemy na malutkim ogniu przez kolejne 5 minut. Po ściągnięciu z ognia wlewamy całość do płatków i dokładnie mieszamy. Masę przekładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia, wyrównujemy boki oraz wierzch masy i wkładamy do lodówki na ok.  1 godzinę. Po wyciągnięciu, masę kroimy

salsy na ciepło :) Jak zwał, tak zwał, ale ważne, że wyszło smacznie :) Składniki : - 4 kotlety schabowe ( z powodzeniem można użyć drobiowych ), - około 1/2 szklanki wiórków kokosowych, - około 1/4 szklanki płatków owsianych, - mąka, - jajko, - sól, pieprz, - papryka słodka, - olej do smażenia. Sos : - czerwona cebula, - 2 - 3 połówki brzoskwini z puszki, - łyżka soku z cytryny, - sól, pieprz, - curry, - chilli. Wykonanie : Kotlety rozbić

Każdy obchodzi Walentynki💕 na swój sposób. Na początek z tej okazji miałem dostać biały barszcz...😀 Jednak Aga zrobiła jeszcze małą niespodziankę! 🍪🍪🍪 Składniki: 100g kaszy jaglanej 5 łyżek płatków owsianych (najlepiej drobnych) 3 łyżki siemienia lnianego 1 łyżka miodu lub innego słodzidła garść śliwek suszonych garść suszonych daktyli łyżka mąki owsianej, jaglanej lub innej łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki oleju

WYKONANIE: ŁATWE PRZYBLIŻONY CZAS PRZYGOTOWANIA: 20 MINUT ORIENTACYJNA CENA POTRAWY: 17 ZŁ. ILOŚĆ PORCJI: 3-4 Składniki: 100 g mąki, 100 g płatków owsianych błyskawicznych, 100-120 g suszonych owoców (u mnie jabłka, daktyle, morele i śliwki), 100 ml syropu klonowego (ewentualnie płynnego miodu), jajko, 3 łyżki oleju kokosowego, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżka cukru wanilinowego, łyżeczka cynamonu. Przygotowanie

trzeba zjeść coś slodkiego! Ten przepis można nazwać "bazowym", zazwyczaj dodaje do  ciasta suszoną żurawinę, ale można dodać każdy inny suszony owoc:) Skladniki: 1/2 kostki masła (100g) Szklanka płatków owsianych (rozdrobnionych w blenderze) 3 łyżki mąki pełnoziarnistej Pół szklanki cukru Płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 opakowanie cukru wanilinowego 1 jajko Masło ucieramy z cukrem na "puszystą" masę, dodajemy

musli lub granoli, lecz zwykle w składzie znajdziemy cukier i niepotrzebne ulepszacze. Domowa jest o niebo smaczniejsza. Polecam!       Domowa granola z bakaliami   Składniki: 3 szklanki płatków owsianych, orkiszowych lub jęczmiennych (najlepiej po 1 szklance z każdego rodzaju) pół szklanki siemienia lnianego pół szklanki wiórków kokosowych pół szklanki posiekanych orzechów laskowych (lub innych) pół szklanki rodzynek

bakaliami lub tylko z ziarnami, jak wolimy. bardzo proste, nie wymagające żadnych umiejętności, tylko chęci uczynią tę wspaniałą przekąskę do herbatki  czy kawy .... Składniki: 50 dkg drobnych płatków owsianych, razem z otrębami pszennymi, żytnimi itp. pół szklanki brązowego cukru 1 kostka masła lub margaryny 1-2 czubata łyżka jogurtu naturalnego, można użyć śmietany 3 jaja 1 łyżeczka proszku

truskawek.  Pomysł podpatrzyłam w "My new roots" Sarah Wilson, zmodyfikowałam wg własnych możliwości.  Kakaowa nocna owsianka z nasionami chia i owocami porcja dla 2 osób: 70 g płatków owsianych 300 ml mleka (lub zwykłego, u mnie bez laktozowego) 2 łyżki nasion chia 1 łyżka kakao 2 łyżki posiekanej grubo gorzkiej czekolady 1 łyżka syropu klonowego owoce - banan, świeże

już piątek!  Wszystko przez nadal trwającą chorobę co po niektórych :( Granola czekoladowa 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady 1/2 szkl. miodu łyżka oleju kokosowego 2 szkl. płatków owsianych górskich po 1/2 szkl. pestek słonecznika i dyni (łuskanych) Piekarnik nagrzewamy do 150 st.C Do miski wsypujemy suche składniki. W rondelku podgrzewamy olej, miód i połamana czekoladę. Nie gotujemy!!! podgrzewamy

zdjęcia, których jeszcze nie aktualizowałam, a przydałoby się, oj przydało!) czy na słodko- z kajmakiem, konfiturą, dżemem czy powidłami, jak u mnie :) Polecam, bo taki mazurek, to samo zdrowie! * płatki owsiane- 150 g * mix bakalii - 150 g (u mnie są to: słonecznik, migdały, orzechy włoskie) * miód- 2 czubate łyżki * woda- 1/2 szklanki * powidła śliwkowe- 3 łyżki * prażony słonecznik i różowe

naturalnego     3 łyżki syropu z agawy/miodu     2,5 łyżki żelatyny     100 ml gorącej wody Spód:     1 szklanka płatków owsianych     1/2 szklanki orzechów włoskich     1/2 szklanki wiórków kokosowych     2 łyżki syropu z agawy     1 łyżka oleju (dowolny

Pyszne, chrupiące ciasteczka owsiane, bez dodatku białego cukru, bez pszenicy. Idealne na drugie śniadanie do szkoły, pracy, na uczelnię..., ale nie tylko. Ja swoje przygotowałam z dodatkiem orzeszków, do połowy ciasta dodałam także pokruszoną czekoladę z jajka niespodzianki (tu już niestety cukier był... ale za to ten smak...), obydwie wersje(...)były przepyszne. Baaardzo chrupiące i bardzo wciągające. Zasmakowały także dzieciom, a to najistotniejsze. Inspiracją był przepis znaleziony tutaj . Z podanych ilości wyszły mi 24 ciastka . Składniki: - 2,5 szklanki płatków owsianych górskich - 1 szklanka mąki pszennej (dałam 180g mąki orkiszowej typ750) - 200g miękkiego masła - 1 duże jajko - 3/4 szklanki brązowego cukru (dałam pół na pół ksylitol i nierafinowany cukier trzcinowy

lubię kombinować z dodatkami. Od dłuższego czasu stosuję metodę pieczenia w naczyniu żaroodpornym. Chleb jest mięciutki w środku a chrupiący na zewnątrz. Dziś do chleba dodałam mleko kokosowe i płatki owsiane oraz trochę otrąb pszennych. Chleb smakował wyśmienicie jak każdy pieczony w domu i jeszcze ciepły. Bo nie ma nic lepszego jak domowe pieczywo. Piekłam go jakiś czas temu

tego zrobisz je w kilka minut! Jeśli więc lubisz zapach czekolady, lubisz chrupać i zwyczajnie kochasz ciasteczka, to serdecznie zapraszam.. częstuj się tym prostym przepisem. Z płatkami owsianymi w roli głównej znajdziesz też u mnie klasyczne ciastka owsiane oraz ciastka owsiane fit z dodatkiem sezamu

mamy już gotowe śniadanko, które wystarczy tylko zmiksować i podgrzać. Na wierzch można dodać co tylko się chce i lubi :) Składniki (1 porcja): 5 suszonych daktyli  4 łyżki płatków owsianych  1 szklanka mleka (u mnie migdałowe) 1 łyżeczka masła orzechowego  na wierzch: plasterki banana, kostka gorzkiej czekolady, łyżeczka masła orzechowego, kilka orzechów ziemnych Wykonanie: Daktyle zalać gorącą

zdrowe wersje deserów. Korzystając z sezonowości i tego, że bardzo lubię rabarbar przestawiam Wam rabarbar pod kruszonką. Składniki na 10 porcji (blaszka 24 cm średnicy): 1kg rabarbaru 2 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka mąki gryczanej 2 łyżki orzechów włoskich lub migdałów 3/4 szklanki miodu 8 łyżek oleju rzepakowego 2 łyżeczki cynamonu Przygotowanie: Blaszkę posmarować olejem. Rabarbar obrać i pokroić

owsianka z mandarynką i granatem Jesienne śniadanie Owsianka z kiwi i bananem Owsianka z borówką amerykańską i chia Kokosowa jesienna owsianka  Czas przygotowania: 45 minut Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych szczypta soli 1,5 szklanki mleka 1 łyżka wiórków kokosowych 1 dojrzała figa 2 śliwki garść winogron garść malin 1 łyżeczka pestek z dyni kilka orzechów pekan

diecie! Cały czas powtarzamy, że odchudzanie nie musi być, ani nudne, ani dołujące :) Przedstawiamy pyszną granolę, która zaspokoi chęć na słodkości, jednocześnie nie powodując wyrzutów sumienia! :) SKŁADNIK: 2 szklani płatków owsianych 1 mały banan 1 kopiasta łyżka masła orzechowego 8 suszonych daktyli 2 łyżki obranych fistaszków 4 kostki gorzkiej czekolady  Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Przygotowujemy blachę wyłożoną papierem

pewnie już wiecie dużo zupek u mnie się gotuje...no i jest kolejna.. biała kiełbasa kilka łyżek płatków owsianych lub jęczmiennych ziemniaki 2 marchewki 1 pietruszka 3 łyżki koncentratu pomidorowego 2 łyżki śmietany sól,pieprz, listek, ziele domowa vegeta Białą kiełbasę zalać wodą ,dodać przyprawy. Chwilę pogotować ,dodać pokrojone ziemniaki, marchewkę i pietruszkę. Gotować przez około 15- 20 minut

doskonale balansują kwaśność rabarbaru, do tego odrobina dżemu niskosłodzonego i można zapomnieć o cukrze. Składniki (porcja dla 2 osób): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1/4 szklanki mąki pszennej 1/4 szklanki płatków owsianych 2 łyżki siemienia lnianego 1 łyżeczka cukru kokosowego 30 g drożdży 2 jajka 1 szklanka mleka 5-6 daktyli 3 łodyżki rabarbaru Do drożdży wsypujemy cukier i czekamy

Pieczona buraczana owsianka, z mleczkiem kokosowym ;  z gorzką czekoladą i bananem  bo dawno żadnej nie piekłam ;) jak to już środa? :O Przepis: ok.50-60g płatków owsianych górskich + 1/3 szklanki wrzątku ok.150g ugotowanego buraka 1/4 szklanki mleczka kokosowego jajko/białko łyżeczka zmielonego siemienia lnianego cynamon 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta sody oczyszczonej szczypta soli coś do posłodzenia

Składniki marchewka, 500g płatki owsiane, 200g maka pszenna, 160g orzeszki ziemne niesolone, 100g pestki dyni, 50g pestki słonecznika, 100g sezam, 50g rodzynki, 50g żurawina suszona, 50g miód płynny, 200ml jajka, 4 szt olej, 200ml Przygotowanie Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce. W dużej misce mieszamy mąkę, płatki, startą marchewkę, orzeszki ziemne, sezam, pestki dyni i słonecznika oraz rodzynki i żurawinę

dzięki obecności rokitnika. A najważniejsze, że są bardzo zdrowe, mało kaloryczne i baaaardzo odżywcze :) Więcej o rokitniku TUTAJ . A do świata rokitnika zapraszam do Sibeco :)  Składniki: 1 szklanka płatków owsianych  1 szklanka otrąb owsianych  1 dojrzały banan 2 łyżki płynnego miodu 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki soku z rokitnika 100% 2 łyżki suszonych owoców rokitnika

Zdrowa i smaczna przegryzka owsiana.Upieczona w calosci na blaszce,nie tradycyjnie w formie ciasteczek.Dzieki temu mniej przy nich pracy.Efekt ocencie sami.Owsiane kwadraciki sa uzalezniajace.Upieczone pierwszego dnia

marchewkowa pieczona owsianka z kruszonką podana z karmelizowaną czekoladąFajnie jest mieć godzinę później do szkoły. Nie wiem co lepsze kruszonka, czy rozpuszczona czekolada... Składniki:55g płatków owsianych + 70ml wrzątku/mlekajajko2 spore łyżki jogurtucoś do posłodzeniamarchewka starta na drobnych oczkach1/3 łyżeczki proszku do pieczeniacynamon, aromat20g mąki żytniej (lub każdej innej, ale tą polecam)łyżeczka masła (ok.8g?)łyżeczka cukru trzcinowego1/2

odwyk. Jak zwykle nie potrwa on pewnie szczególnie długo, jednak kompletny brak czekolady wywołałby pewnie mały armagedon. Jeśli szukacie szybkiej w przygotowaniu, zdrowej przekąski - dobrze trafiliście! Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych 3/4 szklanki zarodków pszennych 3/4 szklanki pestek słonecznika 3 szklanki odżywki białkowej pół szklanki kakao szklanka mleka pół szklanki miodu      Płatki owsiane, słonecznik oraz zarodki