płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:315/565)

dwóch postaciach - kasza owsiana cała lub łamana. Kasza owsiana ma bardzo dużo prozdrowotnych właściwości. Zawiera najwięcej substancji odżywczych, ponieważ jej forma jest najbliższa całemu ziarnu owsa. W porównaniu z płatkami owsianymi, kasza ta ma niższy indeks glikemiczny, ponieważ wolniej rozkładają się jej cukry, tym samy dłużej dostarcza energii do krwi. Ma silne działanie ochronne na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Reguluje

Każdy eksperyment w kuchni może się opłacić, tym razem zrobiłam bliny ze śledziami - są bardzo smaczne. Składniki: 25 dag płatków owsianych 2 szklanki śmietanki 30% 4 filety śledziowe 2 jajka sól i pieprz do smaku szczypta sody olej do smażenia Wykonanie: Płatki wsypać do miseczki, zalać śmietanką i odstawić na dwie godziny do napęcznienia. Filety drobno posiekać i połączyć

dodatkowo jest świetnym sposobem na zdrowe i szybkie śniadanie, które doda nam energii. Polecam! 1 szklanka soku jabłkowego 100% (1 szklanka = 250 ml; u mnie sok Hortex) 5 łyżek płatków owsianych (płaskich) kilka plasterków jabłka Opcjonalnie: ulubione dodatki (u mnie orzechy, prażone siemię lniane, suszona czarna porzeczka, liofilizowane borówki, kandyzowana marchewka, płatki kokosowe) Do rondelka należy wlać sok i wsypać

owsianka to chyba najszybsze zdrowe śniadanie dla zabieganych,a do tego bardzo pożywne i pyszne :) Smak kokosowo-migdałowy przypomina mi chrupiące pralinki Rafaello... Składniki na dużą porcję: 1/2 szkl. płatków owsianych górskich szkl. mleka krowiego lub roślinnego 2-3 łyżki wiórków kokosowych łyżka syropu klonowego lub miodu 1/2 łyżeczki ekstraktu migdałowego płatki migdałowe lub posiekane migdały Do słoika wsypać płatki

owsianka to chyba najszybsze zdrowe śniadanie dla zabieganych,a do tego bardzo pożywne i pyszne :) Smak kokosowo-migdałowy przypomina mi chrupiące pralinki Rafaello... Składniki na dużą porcję: 1/2 szkl. płatków owsianych górskich szkl. mleka krowiego lub roślinnego 2-3 łyżki wiórków kokosowych łyżka syropu klonowego lub miodu 1/2 łyżeczki ekstraktu migdałowego płatki migdałowe lub posiekane migdały Do słoika wsypać płatki

śniadanie owsiankę. Najbardziej smakują mi te z letnimi owocami. Zostało mi jeszcze trochę frużeliny z wiśni i postanowiłam ją wykorzystać właśnie w tym wydaniu - z owsianką. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich, pół szklanki mleka, 2 łyżeczki kakao, duża łyżka frużeliny wiśniowej (przepis znajdziecie TUTAJ ) Przygotowanie: Kakao mieszamy z mlekiem, dodajemy płatki. Podgrzewamy co jakiś czas mieszając. Ostawiamy

różnymi dodatkami. Może to być np. sezam, pestki słonecznika, wiórki kokosowe, mielone orzechy, daktyle, suszone niesiarkowane owoce, do woli, do smaku. Zapraszam do wspólnego pieczenia:) Składniki: 60 g płatków owsianych, użyłam górskich 60 g suszonej żurawiny (mogą być posiekane suszone morele, rodzynki, daktyle, itp.) 3 łyżki pestek dyni garść migdałów płatków 1 dojrzały banan Przygotowanie i pieczenie ciasteczek

ulubionej konfitury. Przygotowuje się je bardzo ekspresowo jeśli posiadasz malakser i kupisz zmielony już twaróg. I takie desery kocham najbardziej! Szybkie, odchudzone i można zjeść więcej SPÓD: 2 łyżki płatków owsianych górskich 2 łyżki sezamu 2 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka ksylitolu (może być miód lub inny cukier) 1 łyżka masła Płatki, sezam i wiórki rozdrobnić w malakserze, dodać cukier

granolę najczęściej pieczemy w piekarniku, w większej ilości. W przypadku, kiedy nie potrzebujemy całego słoika granoli lub obudziliśmy się rano bez niego, możecie domową granolę szybko przygotować na patelni. Płatki owsiane przesmaża się na zdrowym oleju kokosowym, następnie dodaje odrobinę miodu. Gdy całość się ze złoci zdejmujemy z ognia, dodajemy cynamon, płatki migdałów i jagody goji (lub żurawinę albo rodzynki

razem pewnie dodam sobie jakieś dodatki od siebie - np. rodzynki.  Dla kogo: dla szukających sycącego śniadania dla kochających owsianki dla lubiących dania typu: coś z niczego Składniki: 200g płatków owsianych 500ml mleka łyżka mielonego cynamonu 2 jajka 3 jabłka 1-2 łyżeczki brązowego cukru (wg upodobań) - można pominąć Wykonanie: Mleko, płatki i cynamon wymieszać w misce. Wbić dwa jajka

mojej śniadaniowej komosanki. Posypałam jeszcze wszystko nasionami konopi i gotowe do zjedzenia :)  Składniki: 5 łyżek ugotowanej białej quinoy 2 łyżki płatków quinoa 2 łyżki płatków gryczanych 2 łyżki płatków owsianych BG garść zielonych winogron garść fioletowych winogron 1 świeża figa 1 łyżka łuskanych nasion konopii 1 łyżka miodu (opcjonalnie) Wykonanie: Płatki i quinoę zalewamy niewielką ilością wrzątku i odstawiamy

powstały ciasteczka. Bardzo zdrowe, pyszne, lekkie i mięciutkie. W dwóch wersjach: z wiórkami kokosowymi i płatkami żurawiny. Pycha:)   Potrzebujemy: 2,5 szklanki amarantusa ekspandowanego 1/2 szkl. płatków owsianych  2 jajka 1/3 szkl. brązowego cukru 4 łyżki roztopionego masła  2 dojrzałe banany 1 łyżeczka proszku do pieczenia  wiórki lub płatki żurawiny do wyboru Jajka , cukier, miksujemy

Danie ma 333 KCAL. 5 łyżek płatków owsianych górskie  1 mandarynka 60g. 1 łyżeczka miodu 5 g. 1 łyżeczka rodzynek 10g. 1szkl.mleka 0.5% 200 ml. ****************************************** Mleko wymieszać z płatkami ,rozdrobnioną mandarynką ,miodem i rodzynkami.Smacznego

zrobimy i nie musisz być blogierem ,aby brać w nim udział.Piszcie w komentarzach co o tym myslicie.! Danie ma 359 kcal. 1 szkl.mleka 0.5 % 200 ml. 5 łyżek płatków owsianych 50 g. 1 małe jabłko pokrojone na cząstki 100 g. miąższ z połowy czerwonego grejpfruta 150 g. ******************************************************** Mleko zagotować z płatkami ,przelać do miseczki.Jabłuszko i grejpfrut ułożyć

rynku pojawiła się mieszanka do samodzielnego przygotowania batonów owsianych. Uwielbiam takowe, więc tym bardziej cieszę się, że mogłam wypróbować. Jedno opakowanie, to 500g ziaren, na które składa się: - 31% płatków owsianych - 22 ziaren słonecznika - 16% suszonych moreli -12% nasion sezamu - 12% suszonej żurawiny - 7% orzechów laskowych Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy

szybko zniknęła z talerzy dzieci. Zresztą oni lubią wszystko co słodkie, czekoladowe, a jeszcze do tego maliny to już całkowita rozkosz podniebienia. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 2 łyżki kakao 2 łyżki pokruszonej czekolady maliny Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki i gotować stale mieszając (lubią się przypalać) Kakao rozrobić

m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-42916170-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); OWSIANKA NA SZYBKO Z JOGURTEM NATURALNYM, MIODEM I SŁONECZNIKIEM Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych extra górskich - 1 mały jogurt - 1 łyżki miodu - garść nasion słonecznika Przygotowanie: Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na chwilę, pozwalając płatkom nasiąknąć. Voila!  Smacznego i do napisania wkrótce

Podobno dziś dzień mężczyzny, a tu ani kwiatka, ani buziaka... Mówi się trudno, idzie się biegać i wcina się owsiankę. Może coś wieczorem? Czego użyłem? -4 łyżki płatków owsianych -zgniecione w moździerzu orzechy laskowe i migdały -łyżka miodu -kakao słodkie -serek biały naturalny -łyżeczka jogurtu naturalnego -fileciki z pomarańczy Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na jakiś czas. U mnie był

ciągle nas witają! Owsianka dodaje mnóstwo energii i poprawia nastrój. :)  Składniki  (na jedną porcję):  1 szklanka mleka, 4 płaskie łyżki płatków jaglanych, 2,5 płaskie łyżki płatków owsianych, Siemię lniane(opcjonalnie), 1 łyżka miodu(opcjonalnie) 1 mała pomarańcza Jak przygotować? Mleko wlewamy do garnka i gotujemy. Następnie dodajemy płatki, siemię i mieszamy, po chwili dodajemy miód

Smaczne i pożywne śniadanie. Polecam!Składniki:pół filiżanki mlekapół filiżanki wodyfiliżanka płatków owsianychewentualnie miód3-4 świeże moreleSposób przygotowania:1. Morele myjemy i usuwamy pestki.2. W garnuszku

piękna aura za oknem tak szybko nas nie opuści i zawita na dobre. Bo taka wiosna jest bardzo wyczekiwana :).A teraz pora na przepis.Składniki:litr mlekaszklanka płatków owsianych (górskich)mała paczka orzechów włoskich łuskanych2 bananyew. miód, lub cukier (co kto lubi)Wykonanie:Mleko zagotować, następnie wsypać płatki i gotować chwilę, aż będą miękkie.Banan pokroić w kosteczkę, i podzielić

mnie śniadanko. Czyli bardzo grejpfrutowa owsianka, bo gotowana z grejpfrutem i podana z grejpfrutem ;P ~ Grejpfrutowa owsianka z grejpfrutem, siemieniem lnianym, miodem, jogurtem naturalnym i kawą ~ Składniki: 30g płatków owsianych 10g otrębów owsianych 150g jogurtu naturalnego 5g świeżo zmielonego siemienia lnianego grejpfrut słodzidło   + kawa rozpuszczalna, miód Grejpfruta obieramy i kroimy na mniejsze cząstki. Płatki, otręby, siemię

istnieć, a teraz to najlepsze śniadanie. Ja swoją robię zawsze wieczorem w słoiczku, wstawiam do lodówki i rano wrzucam na chwilkę do wrzątku. Jest pyszna! Składniki :* 7-8 łyżek płatków owsianych - ja mam mieszankę od Symbio* pół szklanki mleka* banan* łyżka soku z cytryny  * opcjonalnie słodkie musli Przygotowanie :Do słoiczka wsypać płatki i musli, zalać zimnym mlekiem. Dodać pokrojonego

żurawiną. Podobno można je przechowywać do 3 dni, aczkolwiek nie zdążyłam tego uświadczyć, bo na drugi dzień zostało zaledwie kilka okruszków...   Składniki:   1  i 1/2 szklanki płatków owsianych,  20g otrębów owsianych,  1 opakowanie musli z bananem i czekoladą Gellwe , 1 opakowanie musli z żurawiną Gellwe , 50g pestek słonecznika,  50g pestek dyni,  50g sezamu(...)cytryny,  2 duże banany,  150g białej czekolady,  3 łyżki śmietany 12%. Wykonanie Pestki słonecznika, dyni oraz sezam podprażyć na suchej patelni. Dodać rozgniecione widelcem banany, płatki oraz otręby, musli, suszoną żurawinę, sok z cytryny i miód. Wszystko dokładnie wymieszać. Masę przełożyć do 2 foremek keksówek wyłożonych papierem do pieczenia lub folią aluminiową. Piec około 25-30 minut

typowo letnich daniach. Chłodniki, sałataki, desery na zimno. Moja dzisiejsza propozycja jest wyjątkowa - czekoladowo-śmietanowy sernik na zimno na wypasie. Z sera, bitej śmietany, białek i ciemnej czekolady na orzechowo-owsianym spodzie z czekoladą. Same dobre rzeczy, smakuje trochę jak lody w formie sernika. Jeżeli lubicie czekoladę i lody ( a kto nie lubi:) to na pewno Wam posmakuje(...)Czekoladowo-śmietanowy sernik na zimno na spód: 70 g orzechów włoskich albo migdałów 200 g płatków owsianych 50 g czekolady (deserowa algo gorzka) 50 g masła na masę: 600 g serka do serników  5 łyżek cukru 400 ml śmietany kremówki 3 łyżeczki żelatyny 150 g czekolady ciemnej (deserowa albo gorzka) 150 g czekolady białej Blachę do pieczenia wyłożyć papierem

dodatkiem orzechów. Słodki kajmak świetnie uzupełnia całość, polecam :) Przepis pochodzi z książki „Warzywo” Dominiki Wójciak. W oryginale występuje z bananowym kremem karmelowym. szklanka puree z dynii szklanka płatków owsianych górskicch 2/3 szklanki wrzątku 100 g masła 4 łyżki cukru trzcinowego 2 jajka szklanka mąki pszennej łyżeczka sody łyżeczka cynamonu szczypta soli 4 łyżki dobrego kajmaku z dodatkiem soli(...)puszystą masę po czym dodajemy po jednym jajku dalej miksując. Dodajemy namoczone płatki i pozostałe skladniki. Gdy składniki się połaczą przelewamy masę do formy o średnicy 18 cm. Pieczemy 45 minut do suchego patyczka. Odstawiamy do przestudzenia. Przed podaniem smarujemy kajmakiem. Smacznego :)     Artykuł Ciasto dyniowo owsiane z kajmakiem pochodzi z serwisu Mienta blog

mojemu na dwa razy lub, jeśli macie czas, tradycyjnie rano od a do z. Czekoladowa owsianka z owocami - przepis na 1 porcję Do przygotowania owsianki będziesz potrzebować: 3 łyżki płatków owsianych, 200ml mleka, 2 kostki gorzkiej czekolady, wybrane owoce - ja wykorzystałam maliny, jeżyny oraz czerwone i czarne porzeczki. 1. Do garnka wsyp płatki, zalej je mlekiem, dodaj 2 kostki gorzkiej

pożywna i sycąca. Różne dodatki dodają jej ciekawego smaku. Dzisiaj proponuję taką z wiórkami kokosowymi, żurawiną i dżemem wiśniowym - mix smaków ;) Koniecznie zróbcie jutro na śniadanie :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych górskich, 2 czubate łyżki wiórków kokosowych, 2 łyżki żurawiny, łyżka miodu, łyżeczka dżemu wiśniowego 1/2 szklanki mleka Przygotowanie: Do mleka dodajemy płatki, wiórki kokosowe, żurawinę oraz miód. Podgrzewamy przez

szkolny- rozpakowywanie koszul (i ich prasowanie o zgrozo)i butów wymaga czystych rąk a ja robię to miedzy śniadaniem a serialem w tym samym czasie) Składniki 3-4 łyżki płatków owsianych górskich łyżka soku z cytryny     szczypta soli łyżka proszku budyniowego   szklanka mleka(ta po małej nutelli)   Dodatki : owoce   przyprawa korzenna   cynamon   płatki

sosie pomidorowym, pieczarkowym czy koperkowym. Te za sprawą marchewki są tak dobre-że aż słodkie <3 SKŁADNIKI Pół kg mięsa mielonego z indyka 1 szklanka płatków owsianych (u mnie górskie z siemieniem lnianym) 1 średnia marchewka 1 mała pietruszka 1 jajko 1 łyżka bulki tartej Mleko (do namoczenia płatków, ilość taka-by przykryła płatki) Sól, pieprz, czosnek granulowany, przyprawa

KOKTAJL tym razem na bazie mleka owsianego z owocami. Pyszny i delikatny . Idealny na śniadanie czy drugie śniadanie. Polecam: SKŁADNIKI: 🍹2 plastry świeżego ananasa 🍹1 banan 🍹2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych 🍹150 ml mleka owsianego   PRZYGOTOWANIE

Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs. Does this look wrong? Składniki 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka 1 łyżeczka miodu lipowego garść mieszanki studenckiej Skworcu 1/2 kiwi Przygotowanie Do garnuszka z grubszym dnem wsypujemy płatki, zalewamy je mlekiem i dodajemy łyżeczkę płynnego

wątpienia będzie się nadawała na podwieczorek, słodką kolację czy śniadanie :-) Polecam... SKŁADNIKI 200 ml mleka 2 jajka 5 g drożdży 5 czubatych łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej 2 łyżki drobnych płatków owsianych 1 łyżka cukru z wanilią 2 jabłka cukier puder do posypania tłuszcz do smażenia (może być masło klarowane) Mąkę mieszamy z płatkami i cukrem waniliowym. Drożdże rozpuszczamy w mleku

śniadania pełne barw i słodkich, naturalnych smaków. Dziś zapraszam Was na pyszną owsiankę z mieszanką studencką i kiwi. Warto rozpocząć swój dzień od takiej miseczki. Spróbujcie. Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka 1 łyżeczka miodu lipowego garść mieszanki studenckiej Skworcu 1/2 kiwi Przygotowanie: Do garnuszka z grubszym dnem wsypujemy płatki, zalewamy je mlekiem i dodajemy łyżeczkę płynnego

Wegetariańska propozycja- bardzo smaczna alternatywa kotletów drobiowych. Składniki: 18 dag płatków owsianych 2 jajka 1 cebula biała 2 dag masła sól i pieprz do smaku bułka tarta do panierki olej do smażenia Wykonanie: Płatki zalać 1 litrem wrzącej wody i ugotować na wolnym ogniu, następnie odcedzić. Cebulę drobno posiekać, przysmażyć na maśle i połączyć z płatkami. Wbić jajka, przyprawić

Uroczy omlet przygotowany na mikołajkowe śniadanko :) Bazę stanowi niezawodny omlet białkowy z dodatkiem skórki pomarańczowej - z pewnością przypadnie Wam do gustu! Składniki: 2 jajka 1 łyżeczka zmielonych płatków owsianych 1/2 łyżeczki świeżo otartej skórki z pomarańczy  Rozgrzać patelnię. Białko ubić na sztywną pianę. Dodać żółtko i zmiksować. Wmieszać skórkę i płatki. Wylać na patelnię i smażyć pod przykryciem

szkolny- rozpakowywanie koszul (i ich prasowanie o zgrozo)i butów wymaga czystych rąk a ja robię to miedzy śniadaniem a serialem w tym samym czasie) Składniki 3-4 łyżki płatków owsianych górskich łyżka soku z cytryny     szczypta soli łyżka proszku budyniowego   szklanka mleka(ta po małej nutelli)   Dodatki : owoce   przyprawa korzenna   cynamon   płatki

dostatkiem:) Zapraszam! SKŁADNIKI na 4 porcje:500 g wydrylowanych śliwek1 płaska łyżeczka cynamonu50 g brązowego cukru1 kubeczek jogurtu greckiego (340 g)kruszonka (u mnie rozdrobnione w malakserze ciastka Digestive, płatki owsiane, orzechy lasowe i masło: patrz przepis na Banoffee Pie. Równie dobrze możesz pokruszyć ulubione ciastka i dodać garść wybranych orzechów i płatków)WYKONANIE: Umyte i wydrylowane śliwki przerzuć