płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:320/565)

się nie narobić. Ładujemy więc do słoika trochę płatków, mleka/soku, wkładamy na noc do lodówki, dodajemy różności i owsianka gotowa. W sezonie używajcie oczywiście świeżych owoców. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy jagody

przygotowania potrzebujesz jedynie 3 składników. Sprawdź, co wchodzi w jej skład i koniecznie przygotuj sobie jedną z najsmaczniejszych i zarazem bardzo kremowych owsianek.  Składniki: 40 g płatków owsianych bezglutenowych  160 g jogurtu sojowego  20 g białka wegańskiego o smaku czekoladowym (Siła Roślin - Plantforce) dodatki: masło orzechowe, suszone banany, maliny, nasiona konopi  Przygotowanie: Płatki zalej wrzątkiem

jajkiem czekoladowym przez kasjerkę.  W Nowym Roku startujemy czymś zdrowym bo takich przepisów sobie życzę z kolei w 2019 jak najwięcej.  Składniki (na 1 porcję): 5 łyżek płatków owsianych  200 ml mleka  2 łyżki syropu klonowego  szczypta soli  150 gramów liczi łyżka masła orzechowego  kilka malin i żurawiny 1/3 łyżeczki mielonych goździków

Ostrzegam tylko przed dodawaniem mandarynki, po upieczeniu robi się gorzka. OWOCE POD KOKOSOWĄ KRUSZONKĄ Ulubione owoce, u mnie gruszka, kaki, brzoskwinie Dojrzały banan 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki płatków owsianych Cynamon/skórka pomarańczowa Owoce pokroić na mniejsze kawałki, włożyć do naczynia, w którym będziemy zapiekać (u mnie mała tortownica) Banana rozgnieść widelcem, dodać mąkę, płatki  oraz cynamon

truskawki i mango pod owsianą kruszonką. Deser podałam z lodami waniliowymi. Kruszonka: 120 g masła, roztopionego 100 g cukru 8 g cukru wanilinowego 100 g mąki pszennej 120 g płatków owsianych W naczyniu umieścić wszystkie składniki. Wyrobić między palcami do momentu otrzymania kruszonki, odstawić. Nadzienie truskawka-mango: 400 g truskawek 250 g dojrzałego mango, pokrojonego w niedużą kostkę lub plasterki

polecam Wam również moje owsiane ciasteczka z kandyzowaną skórką . Deser przygotowałam na bazie kaszy jaglanej od PZZ Białystok . Podlaskie Zakłady Zbożowe w swojej ofercie posiadają również wysokiej jakości mąki, płatki owsiane, ryże czy groch. Polecam zapoznać się pełną ofertą dostępną na stronie producenta: Składniki: około 3/4 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej PZZ Białystok * 100 g dobrej jakości (prawdziwej) czekolady około

nich zadowoleni. ŚNIADANIE  ⇨ Owsiany omlet czekoladowo-pomarańczowy  Omlet smakował wyśmienicie. Uwielbiam połączenie czekolady z pomarańczą, więc taka kompozycja smakowała nie mogła się nie udać. Bazą omletu są płatki owsiane, jest wanilia, gorzka czekolada oraz oczywiście pomarańcza. Szczegółowe informacje wkrótce, bo na dniach powinna pojawić się dokładna receptura.  II ŚNIADANIE   ⇨ Miks orzechów  Czasami

przepadałam za nimi, kojarzyły mi się w szarą breją. Nawet nie próbowałam jej polubić. Aż do dziś. Dziś przepadłam po pierwszej łyżce owsianki. Zapraszam Cię na fit owsiankę. Składniki: płatki owsiane górskie błyskawiczne- 6 łyżek 1 szklanka gorącej wody ( można użyć mleka, będzie mniej fit) 1 łyżeczka miodu pół dojrzałego banana 4 suszone śliwki Przygotowanie: płatki wsyp do miski

proste ciasteczka owsiane to pomysł na zdrową przekąskę, którą możemy przygotować sami w domu. Polecamy jako alternatywa dla kupnych ciastek, które mają dużo cukru. Składniki: – 2 szklanki płatków owsianych – półtorej szklanki mąki – 2 jajka – 2 łyżki miodu Czytaj więcej → Artykuł CIASTECZKA OWSIANE pochodzi z serwisu green goodies

szklanki płatków owsianych sól i pieprz do smaku oraz suszona natka pietruszki PRZYGOTOWANIE:  Do mięsa mielonego dodaję szalotkę bardzo drobno pokrojoną w kostkę. Nastepnie dodaję jajka i platki owsiane.  Na koniec dodaję przyprawy i mieszam całość dokładnie. Kolejno formuję małe kulki i ukladam je na blaszce pokrytej papierem do pieczenia. Piekę ok 30 min w 180 stopniach. SMACZNEGO

łyżek nasion słonecznika (ok. 50 g), - 2 łyki nasion chia (ok. 20 g), - 4 łyżki orzechów arachidowych(ok. 40 g), - 4 łyżki orzechów włoskich (ok. 40 g), - 3 łyżki płatków owsianych (ok. 30 g), - tabliczka gorzkiej czekolady (ok. 100 g). Sposób przygotowania 1. Rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej. 2. Czekoladę mieszamy z nasionami, orzechami i płatkami. 3. Formujemy kuleczki

Niby prosta, ale jakoś tak bardzo mi się spodobała, więc postanowiłam się podzielić z Wami moją trójbarwną owsianką! :)  Składniki:  40 g płatków owsianych  200 ml mleka roślinnego  1 łyżka masła orzechowego  1 łyżka dżemu malinowego  1 łyżka dżemu wiśniowego (Natjun)  Przygotowanie: Do garnka wlej mleko i wsyp płatki. Gotuj do momentu uzyskania kremowej

przepysznej owsianki jagodowej! Delikatna, orzeźwiająca, smakuje jak lato. Bardzo jagodowa, odrobinę słodka. Energetyczna, idealna na śniadanie! Składniki (na 1 porcje): 1 porcja owsianki ma około 225 kcal 3 łyżki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 0,5% 1 łyżka jogurtu naturalnego 1 łyżka syropu klonowego 1/2 szklanki jagód + odrobina do dekoracji syrop klonowy do polania (opcjonalnie) Płatki gotuję w mleku przez

owsianką z bakaliami. Owsianką, którą ugotowałam tak ,jak lubię, czyli "na klej do tapet". Owsiankę podaję w ten sposób moim dzieciom, gdzie jedno z nich takich właśnie potrzebuje. Składniki płatki owsiane błyskawiczne  Halina spora garść suszonych bakalii, u mnie figi, śliwki, daktyle,migdały, żurawina, orzechy laskowe, oraz opcjonalnie czarny sezam mleko Zagotowałam mleko i wsypałam płatki. Po ugotowaniu kleistej

niepowtarzalnym słoiczku  od  Friends of Glass . Taki słoiczek wystarczy zamknąć i zabrać ze sobą do pracy.... Nie musimy się martwić o głód ;) Składniki: 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 50 g chipsów z banana 50 g suszonego mango 150 g mieszanych bakalii-orzechy włoskie, nerkowce, pekan, migdały,  żurawina, rodzynki 2 łyżki płatków kokosu 1/3 szklanki płynnego miodu

posiłek w witaminy, ale także w oryginalny smak i piękny kolor :) Ta owsianka to rokitnikowe szaleństwo śniadaniowe! Pyszna, kremowa, słodka z nutką kwaśności - mniam! Polecam :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 200 ml mleka krowiego/roślinnego 1 płaska łyżeczka stewi (bądź inny słodzik) 1 łyżka soku z rokitnika 100% 2 łyżki suszonych owoców rokitnika   Przygotowanie: Płatki zalej wrzątkiem

którzy dodają do niej whiskey.... ale to już chyba ekstremalne rozwiązanie...:-) Nie da się ukryć, że jest bardzo zdrowa. Dostarcza energii na cały poranek. Moja dzisiejsza wersja: 3 łyżki płatków owsianych 6 łyżek wody (lub mleka, ale ja zdecydowanie wolę je na wodzie) 2 brzoskwinie pokrojone w kostkę 1 orzech włoski pokruszony 1 łyżeczka miodu Płatki zalewamy wodą i wstawiamy

nadawania budyniowej/kisielowej konsystencji serkom, jogurtom, maślance itp, dlatego dzisiaj, pyszna ,m archewkowa owsianka o konsystencji budyniu z gęstym serkiem lnianym. ~ Marchewkowa owsianka budyniowa z gęstym serkiem lnianym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g mielonego siemienia lnianego 200g serka twarogowego 1 starta na małych oczkach marchewka opcjonalnie słodzidło sok z cytryny Serek mieszamy z siemieniem i odstawiamy. Płatki, marchew i opcjonalnie słodzidło

szczególnie po podgrzaniu).  Trochę  rozgrzała mnie przed wyjściem i ruszyłam w lepszej formie. Koncept podpatrzyłam u bistro mamy . Owsianka nocna z orzechami i suszonymi owocami 1/2 szkl. płatków owsianych górskich 3/4 szkl. ulubionego mleka łyżka wiórków kokosowych po garstce orzechów włoskich i laskowych oraz posiekanych suszonych fig, wiśni i rodzynek Do słoika wsypujemy płatki i bakalie. Zalewamy mlekiem

Owsianka. Coraz więcej osób powraca do tego znienawidzonego śniadania z lat dziecinnych. Nigdy nie przepadałam za nią aż do momentu, kiedy przeprowadziłam się do Irlandii. Tutaj

składniki to otrzymamy coś... czego nie da się opisać słowami. Po prostu sami musicie spróbować :) ~Dyniowo - kawowa owsianka z jogurtem naturalnym,  miodem, orzechami włoskimi i cynamonem ~ Składniki: 40g płatków owsianych 150g pure z dyni 150g jogurtu naturalnego miód/ cukier/stewia 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej łyżeczka cynamonu pół łyżeczki przypraw do piernika + orzechy włoskie do dekoracji Płatki zalewamy

Naleśniki owsiane w nowej, jeszcze smaczniejszej odsłonie :) Wzbogacone o ciemne kakao, smażone, na moim ulubionym ostatnio, oleju kokosowym ;) Świetnie smakują z dodatkiem świeżych owoców, najlepiej truskawek lub malin albo nawet bez żadnych dodatków, są puszyste, delikatne i mięciutkie. Po takim pysznym i sycącym śniadaniu można zabrać się do pracy ;) Zima zimą, ale przed wiosną trzeba zadbać o włosy. Hitem wśród(...)tylko czeka na zamówienie i raz dwa wysyła potrzebne kosmetyki. Tak przygotowana mogę czekać na moment ściągania czapek z głów i zaprezentowania swoich włosów szerszej publiczności ;) Składniki: 60 g płatków owsianych 125 ml gorącego mleka 85 g mąki pszennej pełnoziarnistej 125 ml maślanki 30 g brązowego cukru 1-2 łyżki kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 jajko 1/2 łyżki

niebieski ni fioletowy:) Chłopcy zajadali z niezwykłym apetytem, więc musiało im naprawdę smakować:) Zamiast jagód można użyć borówek. Spód: 150 g herbatników, 5 łyżek masła lub margaryny, 4 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki cukru.     Herbatniki połamać na kawałki i zmiksować w blenderze. Masło stopić, dokładnie wymieszać ze zmielonymi herbatnikami, płatkami owsianymi oraz cukrem. Masę wyłożyć

już wytrzymać żeby nie podzielić się przepisem ;) Oczywiście z racji godziny postanowiłam , że pierwszy wpis będzie dotyczył owsianki, którą bardzo, gorąco polecam :) Składniki: 1 szklanka mleka 5-6 łyżek płatków owsianych (u mnie górskie) 1 łyżeczka słodziku w proszku 1 łyżeczka budyniu (proszku) - u mnie toffi 1 jabłuszko Garść rodzynek Przyprawa do szarlotki lub piernika No i jedziemy ;) Mleko przelewamy(...)garnuszka, gotujemy. Po zagotowaniu dodajemy płatki owsiane, mieszamy dalej na ogniu aż spęcznieją. W osobnej szklance mieszamy łyżeczkę proszku budyniowego z odrobiną wody i dodajemy do płatków cały czas mieszając. Kiedy już owsianka nabierze gęstości dodajemy pokrojone w kosteczkę jabłuszko i rodzynki no i przyprawę. Całość mieszamy jeszcze przez chwilę i gotowe! Dodatkowo na wierzchu owsiankę można posypać

ramach „zjadłabym coś” wyszedł mi deser, którym bardzo chcę się z Wami podzielić. 150 g jogurt skyr 20 g masła orzechowego 10 g syropu daktylowego 30 g płatków owsianych 50 g mango 50 g truskawek Jogurt bardzo dokładnie mieszamy z masłem orzechowym i syropem daktylowym. Przekładamy go do miseczki. Owoce kroimy, dodajemy do jogurtu. Płatki prażymy na suchej

maślane. Są kruche i smaczne. Lubię je robić, bo wszystkim smakują. Polecam!!! Składniki: 1 ¼ szklanki mąki pszennej tortowej ¼ szklanki mąki wrocławskiej 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki płatków owsianych górskich 130 g masła o temperaturze pokojowej 4 łyżki cukru kryształ 5 łyżek mleka Wykonanie: W jednej misce zmieszaj mąki z proszkiem do pieczenia i płatkami. W drugiej utrzyj

Szybkie zdrowe i pożywne śniadanie! Polecam wszystkim, którzy zwłaszcza tym zabieganym i nie lubiącym wcześnie wstawać:) Składniki /1 porcja: – 4 łyżki płatków owsianych – łyżka kokosu – 1 banan – kilka świeżych lub mrożonych malin – kilka świeżych lub mrożonych borówkę – 1 łyżeczka syropu klonowego – 1 mały jogurt bez laktozy (ok.180g) Przygotowanie: Płatki górskie wsypujemy do miseczki i zalewamy wszystko przegotowaną wodą

pracy na śniadanie jem owsiankę. Jest to owsianka w wersji odchudzonej- na wodzie i bez cukru, ale dzięki owocom jest słodka i pyszna. Polecam! Składniki ( 1 porcja): 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 330 ml gorącej wody 4 suszone śliwki 4 suszone moreke łyżka pestek z dyni lub każdych innych, które lubisz garść świeżych malin garść borówek Przygotowanie: Do miseczki wsyp(...)łatki owsiane i zalej je gorącą wodą, wymieszaj Na wierzchu posyp pestkami dyni, dodaj pokrojone śliwki i morele Następnie posyp świeżymi owocami Poczekaj ok 5 min, aż płatki wchłoną wodę I gotowe! Smacznego! Moje inne pomysły na śniadania, znajdzie klikając tutaj.   Smacznego

takie... Pfff. "Uraczę" Was jednak pyszną owsianką. Ostatnio lubię je jeść na śniadanie, z różnymi dodatkami. Dziś banany, orzechy i miód. Pyszna.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały banan 2 orzechy włoskie szczypta ziaren siemienia lnianego pół łyżeczki miodu (opcjonalnie) (przepis na 1 porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego

Jeśli znudziły się Wam kanapki na śniadanie polecam taką prostą i pyszną owsiankę :) SKŁADNIKI: 5 łyżek płatków owsianych górskich szklanka mleka 4-5 suszonych śliwek kalifornijskich 1-2 łyżki łuskanego słonecznika 1-2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego WYKONANIE: Mleko gotujemy razem z płatkami aż lekko zmiękną. Dodajemy pokrojone śliwki, słonecznik. Słodzimy miodem lub syropem klonowym. Mieszamy i wykładamy

zmieszać kilka składników, dodać dowolne owoce i poczekać aż się upiecze. W tym czasie przygotowuję kawę, nakrywam do stołu i możemy cieszyć się ciepłym i pachnącym śniadaniem :) 100 g płatków owsianych bezglutenowych 300 ml mleka kokosowo-ryżowego 2 łyżki oleju kokosowego łyżka syropu klonowego 2 łyżki wiórków kokosowych figa maliny Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni. Płatki mieszamy z wiórkami kokosowymi

Znacznie lepsze od tych ze sklepu. Bez dodatku cukru! Słodycz dają owoce. Można je zapakować w lunchbox'a i z jogurtem zjeść w pracy. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych żytnich, 6 łyżek płatów górskich, łyżka pestek dyni, duża garść orzechów (laskowe, nerkowca, włoskie) garść żurawiny z rodzynkami, 3 suszone morele, łyżka nasion chia Przygotowanie: Płatki, orzechy, nasiona, dynię wykładamy

długo gotować na co nie każdy rano ma czas - wystarczy ją podgrzać tak przygotowaną owsiankę możemy podgrzać w pracy i delektować się smacznym, pożywnym i zdrowym posiłkiem  Składniki : Płatki owsiane lub jęczmienne, orkiszowe, żytnie lub po łyżce każdych - 5 łyżek Mleko - kubek mrożone owoce u mnie maliny i truskawki miód  Przygotowanie : wieczorem : Do słoika wsypujemy płatki, zalewamy mlekiem

owsianki przeniosłam się do żywieniowego raju. Delikata, kremowa konsystencja, zapach cynamonu i smak śliwek oczarowały mnie, a uśmiech który się wtedy pojawił, towarzyszył do końca dnia. Składniki: -50g płatków owsianych -pół opakowania serka typu bieluch -4 łyżki mleka -trzy dojrzałe śliwki -cynamon -naturalny ekstrakt z wanili -słodzik Dodatki: - masło z nerkowców i babka płesznik Wykonanie: Płatki wsypać do garnka

owsianki przeniosłam się do żywieniowego raju. Delikata, kremowa konsystencja, zapach cynamonu i smak śliwek oczarowały mnie, a uśmiech który się wtedy pojawił, towarzyszył do końca dnia. Składniki: -50g płatków owsianych -pół opakowania serka typu bieluch -4 łyżki mleka -trzy dojrzałe śliwki -cynamon -naturalny ekstrakt z wanili -słodzik Dodatki: - masło z nerkowców i babka płesznik Wykonanie: Płatki wsypać do garnka

była miękka i soczysta.  Do tej pory zawsze trafiałam na suchą, niesmaczną i zbyt kwaśną... a tutaj miłe zaskoczenie! :) OWSIANKA ORZECHOWA /przepis własny/ Składniki na owsiankę: 50 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 10 g mielonych orzechów laskowych 10 g surowych nasion chia bio 450 ml mleka z orzechów laskowych (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) pół

tylko komentował, że kiwi za kwaśne, ale zjadł he :)) Składniki na 3 porcje: 1 1/2 szklanki mleka 1 1/2 szklanki wody gorzka czekolada (ja dałam 3 kostki) 11/2 szklanki płatków owsianych u mnie Halina   3 łyżki kakao rodzynki żurawina kokos 2 łyżki miodu Dodatkowo owoce: kiwi mandarynki jabłka Do rondelka wlewamy mleko i wodę, dodajemy miód, płatki, kakao

już od kilku tygodni, jedynie zmieniam dodatki, dzięki czemu owsiankowe poranki nigdy mi się nie nudzą! A Wy jakie owsianki i z czym lubicie najbardziej? :)  Składniki: 20 g płatków owsianych  20 g otrąb owsianych  200 ml mleka 1/3 łyżeczki stewii 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego 1 łyżeczka masła orzechowego crunchy  kilka truskawek

czekoladoholików, którzy (podobnie jak ja) szukają nieco zdrowszych alternatyw dla słodyczy. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że to jest jeden z najlepszych deserów jakie jadłam.  Składniki: 1/3 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka miód do smaku 1 łyżeczka nasion chia 1/3 tabliczki gorzkiej lub deserowej czekolady ulubione bakalie - użyłam mieszanki studenckiej Kresto Mleko wymieszać z płatkami i nasionami chia

można. Następnego dnia zabrałam na trening.  Pani trener pochwaliła, syn też.  Do powtórki.     Składniki (na kilkanaście niewielkich batonów): 300 g suszonych daktyli 10-15 g płatków owsianych 10-15 g bardzo drobno posiekanych orzechów (u mnie włoskie) 1 łyżka soku z cytryny wiórki kokosowe     Wykonanie: Daktyle drobno posiekać.  Wymieszać ręką z sokiem, płatkami

maliny oraz brzoskwinie, które właśnie dojrzały w ogródku mojej mamy. Całość posłodzona syropem z daktyli i z dodatkiem pysznej kruszonki, którą wykonałam z płatków orkiszowych pełnoziarnistych. Śmiało można wykorzystać płatki owsiane. Jest to idealny pomysł na leniwe, jesienne śniadanie. Składniki (2 porcje): 2 średnie jabłka 250 gram śliwek węgierek garść malin 2 małe brzoskwinie 5 łyżek płatków orkiszowych

mleka owsianego - lub innego  1 jajko 3 łyżki oliwy około 100 ml płynnego miodu Suche 3/4 kubka mąki orkiszowej pełnoziarnistej 1/2 kubka mąki jęczmiennej pełnoziarnistej 1/2 kubka płatków owsianych 1/3 kubka otrąb żytnich 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka cynamonu szczypta soli płaska łyżeczka stewii 97% można pominąć, wtedy będzie mniej słodkie)  Dodatkowo 1 kubek posiekanych orzechów

Owsianka z jabłkiem, kiwi i kakao Składniki: - 100g błyskawicznych płatków owsianych      - ¼ łyżeczki cynamonu - 1 duże słodkie jabłko                                         - ½ łyżeczki kakao - 2 kiwi(...)sól himalajska - łyżka jagód goji - 2 orzechy brazylijskie Wykonanie: - Płatki zalać wrzątkiem, dodać szczyptę soli, rodzynki i jagody goji - Wymieszać wszystko i odstawić na 5 minut do nasiąknięcia - Jabłko zetrzeć na tarce - Kiwi obrać, pokroić w kostkę - Orzechy połamać na drobne kawałki - Do owsianki dodać syrop z agawy, cynamon, kakao, jabłko i orzechy; wymieszać - Na wierzch rozsypać kawałki kiwi. Gotowe

Owsianka z malinami i mlekiem bananowym Składniki: - 100g płatków owsianych bio                             - ¼ łyżeczki cynamonu - 1 dojrzały banan (z ciemnymi plamkami)    - sól himalajska - 100g malin - 1 łyżeczka suszonej żurawiny - 3 połówki

przygotować zarówno na bulionie jak i na wodzie.  Owsianka z tartą cukinią, jajkiem 'sadzonym na wodzie' posypana natką pietruszki Przepis:  własny /1 porcja/  Owsianka: 4 łyżki płatków owsianych szklanka + jeszcze trochę do konsystencji - wody lub bulionu 3/4 szkl. tartej cukinii sól, pieprz i inne przyprawy (np. czosnek granulowany) opcjonalnie: natka pietruszki do posypania Płatki zalać szklanką wody

moje, to już zupełnie.  Jednak ta konkretna skradła moje serce.  Wyszła fantastyczna w smaku, a do tego bezproblemowa jeżeli chodzi o przygotowanie.     Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych (zwykłych) 1 łyżeczka nasiona chia (lub siemienia lnianego) 1 łyżka ziaren słonecznika 1/2 szklanki mleka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/2 - 3/4 szklanki drylowanych czereśni   Wykonanie: Płatki, słonecznik, nasiona

czekoladą i malinami.  a w tle mój podkoszulek ;d   Lodówkowa owsianka z malinami, białą czekoladą i płatkami migdałowymi Przepis własny  / 1 porcja /  4-5 łyżek płatków owsianych 1/2 szklanki mleka czubata łyżka gęstego jogurtu opcjonalnie coś do posłodzenia Wszystko wymieszać, wstawić wieczorem do lodówki. maliny pasek białej czekolady - posiekanej lub startej łyżka płatków migdałowych* Rano

owsianki z dzieciństwa" :) Ta jest lekka, mleczna i naprawdę smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno, a więc może sprawdzić się także jako podwieczorek. Składniki: 4 łyżki płatków owsianych* 1 małe jabłko 300ml mleka (u mnie odświętnie 1,5% ;)) cynamon 1 łyżeczka słodziku w proszku (Sussina Gold)** * osobiście mieszam "Owsianke królewską" Dobrej Kalorii z Płatkami żytnimi Sante ** studenci

Lekkie, owocowe i niedrogie.  Gofry z kakaową bitą śmietaną i z cukrem pudrem Gofry z malinami i bitą śmietaną Koktajl bananowy z kiwi Koktajl jeżynowy Koktajl jeżynowy z płatkami owsianymi Koktajl truskawkowy Truskawkowy koktajl z bananem i miodem Semifreddo jagodowo-truskawkowe Sorbet bananowo-truskawkowy z owocowym crunchy Sorbet truskawkowy Śliwkowe ciasto z chrupiącymi płatkami migdałów Truskawkowy koktajl na maślance

Cudownie nadaje się na śniadanie, również to drugie, jedzone w pracy. Do granoli można dodać ulubione suszone owoce, polecam więc eksperymentować i dodawać coś od siebie :) Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka otrębów żytnich 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki słonecznika 1/2 szklanki sezamu 4-5 łyżek miodu 1/2 łyżeczki cynamonu Dodatki : jogurt naturalny, poziomki Płatki, otręby, wiórki, słonecznik

się ze zmorą. Kolejny raz.  Tym razem wersja zapiekana. Podpatrzona. Zmodyfikowana. Jestem za... GRU-BA! Owsianka zapiekana jest super :) A cdn... GRUszkowo- BAnanowa Zapiekana Owsianka 50 g płatków owsianych szklanka mleka owsianego (plus kilka łyżek) gruszka 2 banany płynny miód akacjowy cynamon Do misy blendera wlałam mleko. Pokrojoną w ósemki gruszkę. Plastry banana. I szczyptę cynamonu. Zmiksowałam. Płatki

karmelizowanego mango :) Owsianka (2-3 porcje): 400ml mleka kokosowego 1 łyżeczka cynamonu szczypta soli 4 łyżki mleka krowiego (opcjonalnie) 1 łyżka cukru trzcinowego (opcjonalnie) 1 łyżka miodu odrobina masła płatki owsiane błyskawiczne Do garnka wlewamy mleko kokosowe, mleko krowie (opcjonalnie), dodajemy cynamon. Wsypujemy płatki owsiane wedle uznania (ja dodaję około 3 łyżek, ponieważ nie lubię gęstej owsianki). Doprowadzamy do wrzenia

Składniki (2-3 porcje): 400ml mleka kokosowego 1 łyżeczka cynamonu szczypta soli 4 łyżki mleka krowiego (opcjonalnie) 1 łyżka cukru trzcinowego (opcjonalnie) 1 łyżka miodu odrobina masła płatki owsiane błyskawiczne Do garnka wlewamy mleko kokosowe, mleko krowie (opcjonalnie), dodajemy cynamon. Wsypujemy płatki owsiane wedle uznania (ja dodaję około 3 łyżek, ponieważ nie lubię gęstej owsianki). Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień