Składniki (na 8 porcji) na ciasto: - ½ tabliczki gorzkiej czekolady (ok. 50g), - 1 ½ szklanki mąki pszennej razowej (ok. 180g), - 2 łyżki kakao (20g), - 1 łyżeczka sody, - ¼ łyżeczki
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 4 porcje) - 1 litr wody, - 2 marchewki (ok. 210g), - papryka czerwona (ok. 150g), - papryka zielona (ok. 150g), - papryka żółta (ok. 150g), - cebula (ok. 70g
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 10 porcji – 40 ciasteczek) - ½ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 60g), - 1 łyżeczka proszku do pieczenia, - 2 łyżki tahiny (ok. 50g) przepis tutaj , - ¼ szklanki
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 8 porcji) - 1 ½ szklanki mąki gryczanej (ok. 200g), - 5 jaj (ok.300g), - 2 łyżki mąki ziemniaczanej (ok.50g), - ½ szklanki cukru (ok.100g), - ¼ szklanki oleju rzepakowego (ok.50ml), - 1
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na dwie porcje) - 1 duża pierś z kurczaka (ok. 230g), - łyżka oleju rzepakowego (ok. 10g), - 2 garście szpinaku (ok. 40g), - czosnek, - 4 marchewki (ok. 420g
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 2 porcje) - ½ szklanki kaszy kuskus (90g), - 2 marchewki (ok. 210g), - cebula (ok. 70g), - papryka (ok. 150g), - por (ok.119g), - łyżka oleju rzepakowego (ok. 10g), - przyprawy
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 8 porcji) - 2 szklanki mąki pszennej graham (typ 1850) (ok. 260g), - 4 jajka (ok. 240g), - 5 łyżek miodu (ok. 120 g), - 4 marchewki (ok
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 2 porcje) - 2/5 opakowania makaronu (ok. 200g), - 2 łyżki oleju rzepakowego (ok. 20g), - 2 piersi z kurczaka (ok. 200g), - 2 cebule (ok. 140g), - ząbek
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 20 sztuk- 10 porcji) - 35 g amarantusa ekspandowanego, - 8 suszonych moreli (ok. 80g), do obtoczenia pralinek - 2 łyżki prażonych płatków migdałów (ok. 20g). Sposób
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 2 porcje) - szklanka ugotowanej ciecierzycy (ok. 170g) - łyżka oleju rzepakowego (ok. 10g), - przyprawy: sól, pieprz, wędzona papryka, ostra papryka, zioła prowansalskie. Sposób przygotowania 1
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 2 porcje) - makrela wędzona (po usunięciu skóry i ości 120 g), - ogórek konserwowy (ok. 70g), - cebula (ok. 70g), - łyżka jogurtu naturalnego (ok. 23g). Sposób
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 3 porcje) - szklanka truskawek (ok. 150 g), - 2 ½ szklanki wody (ok. 500 ml), - 2 łyżki mąki ziemniaczanej
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki (na 2 porcje) na pulpety: - ¼ szklanki kaszy jaglanej (ok. 45g), - 1 cebula (ok. 70g), - 1 ząbek czosnku, - łyżka oleju rzepakowego (ok. 10g), - 250 g mięsa
Zdrowe odżywianie w pięciu smakachSkładniki - 1/2 szklanki mąki Graham (ok. 65g), - 1 łyżeczka proszku do pieczenia , - 5 łyżek oleju rzepakowego (ok. 50g), - 1/4 kostki masła (ok. 50g), - 1/4 szklanki
Zdrowe odżywianie w pięciu smakach