pięć smaków - 500 przepisów (strona:2/34)

Domowa galaretka truskawkowa 191

Składniki (na 2 porcje) - 2 szklanki wody (ok. 500 ml), - 12 truskawek (ok. 180g), - łyżka żelatyny(ok. 10g), - 2 łyżeczki cukru lub ksylitolu (ok. 10g). Sposób

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Owsianka z makiem 142

Składniki (na 1 porcję) - 5 łyżek płatków owsianych (ok. 50 g), - szklanka mleka (ok. 250 ml), - łyżka maku (ok. 10g), - pomarańcza (ok. 300g). Sposób przygotowania 1

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Muffiny jabłkowe 125

Składniki (na 12 muffnek) - 2 szklanki mąki pszennej razowej (ok. 240 g), - łyżeczka proszku do pieczenia, - ½ łyżeczki sody oczyszczonej, - ¾  szklanki mleka 2% (ok. 200 ml

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Ciasteczka z nasionami chia 160

Składniki (na 40 sztuk) - ½ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 65g), - 1 łyżeczka proszku do pieczenia, - 6 łyżek oleju rzepakowego (ok. 60g), - ¼ kostki masła (ok. 50g), - ¼ szklanki

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Pasta jajeczna z makrelą 203

Składniki (na 2 porcje) - makrela wędzona (po usunięciu skóry i ości ok.120 g), - jajko (ok.60g), - cebula (ok.70g), - ½ papryki (ok.75g), - łyżka jogurtu naturalnego (ok. 23g). Sposób przygotowania

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Ciasteczka z amarantusa 131

Składniki (na 24 ciasteczka, 4 porcje) - szklanka amarantusa ekspandowanego (30g), - 2 łyżki płatków migdałów (20g), - 2 łyżki wiórków kokosowych (20g), - łyżka kakao (10g), - 2 łyżeczki cukru

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Podpłomyki 155

Składniki (na 4 porcje) Ciasto: - szklanka mąki pełnoziarnistej (ok. 130g), - łyżka oliwy z oliwek (ok. 10g), - ½ łyżeczki soli, - letnia przegotowana woda. Nadzienie: - papryka (ok. 200g), - 2

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Krem kukurydziany 125

  Składniki (na 4 porcje) - 3 szklanki bulionu warzywnego (ok.750ml), - 2 ziemniaki (ok. 140g), - puszka kukurydzy konserwowej (ok. 220g), - 1 cebula (ok.40g) - łyżka oleju rzepakowego (ok.10g

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Tarta drożdżowa z warzywami 148

Składniki (na 4 porcje) Ciasto: - 1 ½ szklanki mąki pszennej razowej (ok. 180g), - 1 łyżka drożdży instant (ok.6g), - 1 jajko (ok. 60g), - ¼ szklanki wody (ok. 60 ml

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Zupa cebulowa 154

Składniki (na 4 porcje) - kg cebuli, - 2 łyżeczkii masła (ok. 10g), - 2 ziemniaki (ok. 140g), - 1 litr  bulionu warzywnego, - sól  i czarny pieprz. Sposób

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Waniliowa kasza manna z truskawkami 145

Składniki: (na 1 porcję) - szklanka mleka 2% (250ml), - 3 łyżki kaszy manny (36g) - ½ laski wanilii, - łyżeczka cukru (5g), - 10 truskawek (100g) Sposób przygotowania: 1. Mieszamy mleko

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Tarta drożdżowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami 182

Składniki (na 4 porcje) Ciasto: - 1 ½ szklanki mąki pszennej razowej (ok. 180g), - 1 łyżka drożdży instant (ok.6g), - 1 jajko (ok. 60g), - ¼ szklanki wody (ok. 60 ml

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Ciasteczka kokosowe 130

Składniki (na 24 ciasteczka, 4 porcje) - szklanka amarantusa ekspandowanego (30g) - 5 łyżek wiórków kokosowych (50g) - 2 łyżeczki cukru (10g) - jajko (60g) Sposób przygotowania: 1. Mieszamy wszystkie

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Tarta biszkoptowa z truskawkami 182

Składniki: (na 8 porcji) na biszkopt: -   2 jajka (ok. 120 g), - ¼ szklanki cukru ok. (50 g) - 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 40 g), - 2

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach
Czekoladowe naleśniki z truskawkami 148

Składniki (na 4 porcje) na ciasto naleśnikowe: - 1 jajko (ok. 60 g), - szklanka mleka (ok. 200 ml), - ¼  szklanki wody (ok. 50 ml), - szklanka mąki pszennej

Zdrowe odżywianie w pięciu smakach