owsianka - 4185 przepisów (strona:83/279)

jakiś czas przygotowuję owsiankę. Najbardziej smakuje mi z jabłkiem i cynamonem, ale tym razem wzbogaciłam ją jeszcze o inne pyszne dodatki. Zapraszam! Składniki: 4 łyżki dowolnych płatków owsianych woda + mleko - taka ilość, aby podczas gotowania zakryła płatki szczypta soli miód do smaku 1 nieduże jabłko 1 mały banan kilka truskawek cynamon 1 łyżeczka masła orzechowego Sposób przygotowania: 1. Zrobić owsiankę

u00f3w. Doda\u0107 mi\u00f3d. Wymiesza\u0107.\r","Udekorowa\u0107 na wierzchu reszt\u0105 wi\u015bni i p\u0142atk\u00f3w migda\u0142\u00f3w."],"keywords":"jaglanka,migda\u0142y,mi\u00f3d,owsianka,\u015bniadania,wi\u015bnie","totalTime":"PT0H8M"} Drukuj Jaglanka z wiśniami Czas przygotowania: 2 minut/y Czas gotowania/pieczenia: 6 minut/y Czas całkowity: 8 minut/y Składniki: 1/2 szklanki płatków jaglanych zwykłych, 1 szklanka mleka(...)garść wydrylowanych wiśni, 2 łyżki płatków migdałów, 1 łyżeczka miodu (ewentualnie) Przygotowanie: Zagrzać mleko z płatkami jaglanymi ok 5-6 minut od czasu do czasu mieszając. Przelać mleko z owsianką do miski. Wsypać część wiśni i płatków migdałów. Dodać miód. Wymieszać. Udekorować na wierzchu resztą wiśni i płatków migdałów. Smocze porady: Można wykorzystać zarówno wiśnie świeże, jak i mrożone

Śniadanie oszust, ale jakie pyszne! Przed Wami kalafior, który udaje owsiankę i robi to zaskakująco dobrze! Jakkolwiek byście się nie bali kalafiora na słodko – warto spróbować! To niskowęglowodanowe śniadanie, które sprawdzi się w diecie keto – a dodatkowej słodyczy nadaje mu malinowy dżem od  … Artykuł „Owsianka” z kalafiora z dżemem malinowym pochodzi z serwisu

okiem wraz z krótkimi wakacjami na nadbałtyckiej plaży i żuławskiej wsi. Dzień przed wyjazdem z przyjaciółmi przygotowałam śniadanie idealne do zabrania w podróż. Pożywne, poręczne i przepyszne! :) Przed Państwem owsianka nocna pełna smakowitych dodatków, świeżych, soczystych owoców i kremowego jogurtu. Wystarczy wymieszać składniki razem i włożyć do lodówki, by o poranku móc cieszyć się pysznym śniadaniem, które świetnie sprawdzi się(...)miodem, masłem orzechowym i szczyptą cynamonu. Jeszcze rzut chrupiących orzeszków i kleks z jogurtu dla połączenia całości w kremową pyszność. Mieszajcie owsiankowe skarby i dajcie sobie trochę dobra ♥ Nocna owsianka z borówkami Na 1 porcję Potrzebujesz: garść borówek amerykańskich kilka jeżyn 40g płatków owsianych górskich 120ml mleka / mleka roślinnego 2 łyżki masła orzechowego (użyłam migdałowego) 2 łyżeczki miodu 1 łyżeczka

zejść skórka. Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę, wszystko gotujemy jakieś 10 minut, często mieszamy. Pod koniec gotowania dodajemy kawę, znowu mieszamy. Owsiankę przekładamy do miski i posypujemy poszatkowanymi orzechami. Artykuł Owsianka z kawą zbożową pochodzi z serwisu Kardamonowy

Ależ mi wchodzą ostatnio owsianki. I gruszki. Nie pozostało mi nic innego jak połączyć te dwie gwiazdy. Dodatkowo dorzuciłam do tego odrobinę przyprawy do piernika, z czystej ciekawości. Wyszło super. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 gruszka 1 łyżka suszonej żurawiny spora szczypta przyprawy do piernika (przepis na 2 porcje) Gruszki myjemy, pozbywamy się z nich gniazd(...)nasiennych, kroimy w kostkę. Mleko wlewamy do garnka, dorzucamy do niego resztę składników. Wszystko gotujemy około 10 minut na wolnym ogniu. Często mieszamy. Artykuł Owsianka z gruszkami i żurawiną pochodzi z serwisu Kardamonowy

niego płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Pod koniec gotowania wsypujemy kakao, mieszamy. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonymi orzechami i siemieniem lnianym. Artykuł Kakaowa owsianka z bananem i orzechami pochodzi z serwisu Kardamonowy

myślę, że to ostatni truskawkowy post w tym roku. Nie boli mnie to jakoś strasznie, jedyne co chętnie wchłaniam truskawkowego to tak naprawdę dżemy. Tytułowej owsianki nie będę jakoś szczególnie opisywać, bo każdy wie co i jak. Polecam jednak nie rezygnować z miodu, który robi tutaj fajną robotę.  Składniki: 1 szklanka mleka pół szklanki płatków owsianych górskich 3 truskawki(...)pół łyżeczki miodu (przepis na 1 dużą porcję) Płatki zalewamy mlekiem i odstawiamy na godzinę. Po tym czasie dokładamy do nich pokrojone w plasterki truskawki i resztę składników. Artykuł Owsianka z truskawkami pochodzi z serwisu Kardamonowy

Normalnie przepadłam. Wiecie, że lubię owsianki – pod każdą postacią. Ta pieczona to już w ogóle niebo, a morele… których tak  bardzo nie lubiłam jeszcze rok temu. Łopaaaanie. Przepadłam.  Składniki: 7 czubatych łyżek płatków owsianych górskich 2/3 szklanki mleka (ja użyłam roślinnego) 1 jajko 1 łyżka miodu 1 łyżka ziaren siemienia lnianego 4 morele odrobina oleju rzepakowego(...)warstwą oleju, wykładamy na nie płatki, następnie połówki moreli. Wkładamy do nagrzanego piekarnika, pieczemy 25 minut w 180 stopniach. Przed podaniem całość można posypać jeszcze odrobiną siemienia. Artykuł Pieczona owsianka z morelami pochodzi z serwisu Kardamonowy

Jeżeli jeszcze nie wiecie co zjeść jutro na śniadanie to może owsiankę? U mnie owsianka bardzo często pojawia się na śniadanie jednak prawie za każdym razem w innym wydaniu.  Jutro Jagodowo rozpoczynam dzień.  Składniki: szklanka świeżych jagód lub borówek (zmiksuj na gładka masę) szklanka mleka kokosowego 4 łyżki płatek owsianych 1 łyżka nasion chia  1 łyżeczka siemienia

lodówki. Łodygę rabarbaru kroimy na kawałki i podgrzewamy chwilę na małym ogniu razem z miodem. Kiedy rabarbar lekko zmięknie zdejmujemy z palnika, studzimy i odstawiamy do lodówki. Rano owsiankę mieszamy, jeżeli stwierdzimy, że jest za gęsta rozcieńczamy, tak jak lubimy wodą lub sokiem jabłkowym. Na wierzch kładziemy jogurt naturalny, rabarbar w miodzie i posypujemy grubo posiekanymi migdałami. Smacznego

Dziś coś dla miłośników owsianki ;-) Składniki: 1/2 szklanki dowolnych płatków owsianych woda + mleko - taka ilość, aby podczas gotowania zakryła płatki szczypta soli miód do smaku 1 nieduża gruszka Sposób wykonania: 1. Płatki przełożyć do garnka, zalać wodą i mlekiem tak, aby zakryły płatki na 1 cm powyżej ich poziomu. Ilość mleka i wody wedle uznania. Dodać też szczyptę soli. Gotować(...)minut. 2. Ugotowane płatki przełożyć na talerz, polać miodem. 3. Obraną i pokrojoną gruszkę przełożyć na talerz z owsianką. Podawać. Smacznego

zdrowe śniadanie. Dla mnie pomysł rewelacyjny, bo skoro siedzimy w domu z powodu pandemii, to dlaczego nie zmotywować dzieci do eksperymentowania w kuchni i zdrowego odżywiania. Wybór padł na owsiankę. Wykorzystała to co było w domu i muszę przyznać, że wyszło naprawdę obłędnie. Podrzucam, więc przepis i życzę smacznego! Czytaj więcej » Ten i inne przepisy znajdziecie na stronie http://www.wielkiapetyt.blogspot.com

wokół lodówki. Mówię tu o: śniadaniu, drugim daniu i kolacji. Przy czym ostatni posiłek jem zwykle po 20:30 / ale to chyba nie najlepszy przykład / Na śniadanie często wybieram owsiankę, naprawdę mnie syci i jest skarbnicą zdrowia. Jako dodatki do mojej owsianki wybieram – rodzynki, śliwki kalifornijskie, dynię, słonecznik, suszone morele, migdały. Możecie takie rarytasy kupić w każdej spożywce

Čokolešnik to bardzo popularna na całym terenie byłej Jugosławii kaszka-owsianka dla dzieci, produkowana przez chorwacką firmę Podravka. Nazwa pochodzi od składu - kakao i orzechy laskowe (po chorwacku lješnjak). Mimo, że čokolešnik produkowany jest w Chorwacji, wymyślony został przez słoweńską firmę, która później odsprzedała go Chorwatom. Oryginał, trzeba przyznać, nie przeraża składem, ale wiadomo domowa (lekko podrasowana) wersja może być(...)garnuszku podgrzewamy mleko, dodajemy około 6 łyżek czokoleśnika, syrop z agawy i kawałek czekolady. Gotujemy na wolnym ogniu przez około 5-6 minut, aż płatki zmiękną, a owsianka nabierze lekko "kiślowej" konsystencji. 4) Czokoleśnik możemy podawać z dodatkiem ulubionych owoców, najlepsze będą maliny lub jeżyny

Klasyczna owsianka z malinami na ciepło to dla wielu miłe wspomnienie z dzieciństwa.… Czytaj dalej Owsianka z malinami

Moja ulubiona wersja owsianki ;-) Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych (u mnie żytnie) woda + mleko - taka ilość, aby podczas gotowania zakryła płatki szczypta soli miód do smaku 1 nieduże jabłko cynamon masło Sposób wykonania: 1. Płatki przełożyć do garnka, zalać wodą i mlekiem tak, aby zakryły płatki na 1 cm powyżej ich poziomu. Ilość mleka i wody wedle uznania. Dodać też(...)talerz, polać miodem. 3. Obrane i pokrojone jabłko poddusić na patelni na maśle. Jak już będzie miękkie, to dodać cynamonu i wymieszać. Gorące jabłko przełożyć na talerz z owsianką. Podawać. Smacznego

śniadanie, jednak w tygodniu mało kto ma czas na kombinowanie w kuchni z przepisami. Dlatego postanowiłam w tym poście podzielić się z ... Czytaj dalej 3 inspiracje na śniadanie z owsianką Artykuł 3 inspiracje na śniadanie z owsianką pochodzi z serwisu Pink Envelope - Proste przepisy

zalać ciepłym mlekiem i zamieszać. W przypadku kiedy płatki są zwykłe to wsypujemy je do niewielkiego rondelka, zalewamy mlekiem i na małym ogniu gotujemy ok 3 minut, mieszając. Przelewamy owsiankę do miseczki. Gruszkę kroimy w kostkę, a orzechy siekamy. Razem z borówkami wykładamy na owsiankę. Smacznego

wymieszaj z cynamonem i podsmaż na maśle aż do miękkości; Płatki owsiane zalej mlekiem, dodaj miód i zagotuj na małym ogniu. Pamiętaj o ciągłym mieszaniu - tak, aby nie przypalić owsianki; Płatki przełóż do miseczki, na wierzchu poukładaj zesmażone jabłko i pokruszone orzechy. GOTOWE! Smacznego

razem nocna owsianka w wersji czekoladowo-orzechowej. Bardzo kremowa, pożywna i szybka do przygotowania. Idealna na śniadanie, zwłaszcza latem. Taką owsiankę można podać z ulubionymi dodatkami, sprawdzi się wszystko - dowolne sezonowe owoce, orzechy, wiórki kokosowe. Na samo zresztą też smakuje świetnie. Masła orzechowego można dodać w zależności od upodobań, im więcej tym lepiej, ale należy pamiętać, że im więcej masła

zamiast mleka lub wody? Od kiedy pierwszy raz spróbowałam tego sposobu, to absolutnie go pokochałam. Uwielbiam tą wersję zwłaszcza latem, bo doskonale komponuje się z malinami. Oto błyskawiczna kawowa owsianka z malinami – idealna na szybkie i zdrowe śniadanie! Read More Artykuł Kawowa owsianka z malinami pochodzi z serwisu flymetothespoon - blog kulinarny

Ryżanka to alternatywa dla znanej wszystkim owsianki. Z gruszkami i cynamonem stanowi świetną propozycję na śniadanie. Gruszkowa ryżanka z cynamonem Via Gusto Ryżanka to alternatywa dla znanej wszystkim owsianki. Z gruszkami i cynamonem stanowi świetną propozycję na śniadanie. Drukuj Proporcje na: 2 porcje Czas przygotowania: 10 minut Ocena: 5.0 /5 ( 1 głos/y ) składniki 150 g ugotowanego ryżu białego

Bananowo waniliowa owsianka z borówkami amerykańskimi Śniadaniowa porcja energetyczna witamin! Proporcje dla jednej osoby: Składniki: 30 g (3 łyżki) płatków owsianych 1 dojrzały banan 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka miodu 1 garść opłukanych świeżych borówek amerykańskich Wykonanie: Do małego garnka wsypać owies, zalać wodą, dodać malutką szczyptę soli oraz wanilię, gotować do 4,5 minut. Na osobnej patelni skarmelizować(...)pokrojony w plastry banan na jednej łyżeczce miodu, dodać do owsianki na jedną minutę przed końcem jej gotowania. Na samym końcu dodać borówki.  I gotowe! Miłego dnia

Szybka, pożywna, słodka i pachnąca przyprawą do piernika, rozgrzewająca owsianka. Składniki: ok 150ml mleka, 4 łyżki płatków owsianch górskich, pół łyżeczki miodu, czubata łyżeczka przyprawy do piernika (bez mąki), 3 suszone śliwki, łyżka suszonej żurawiny, łyżka posiekanych płatków migdałowych. Przygotowanie : Mleko podgrzewamy. Dodajemy miód i rozpuszczamy. Następnie wymieszane z przyprawą do piernika płatki owsiane. Podgrzewamy co jakiś czas mieszając przez(...)około 4-5minut. Śliwki kroimy na mniejsze kawałki. Owsiankę wykładamy na miseczkę, układamy na niej suszone owoce i posypujemy płatkami migdałowymi

Poniższa owsianka należy do jednych z najprostszych i wymaga użycia tylko kilku podstawowych składników, które chyba posiada każda osoba prowadząca zdrową dietę. Jest przepyszna w smaku, przez co chętnie i często do niej powracam. Jak sama nazwa mówi, owsianka jest słodka za sprawą banana i daktyli, także nie ma tu dodatku gotowych, typowych słodzików. A odrobina cynamonu jeszcze bardziej usmacznia

Jogurt naturalny z domową granolą to bardzo pożywne i szybkie w przygotowaniu śniadanie. Ponadto, można je zabrać ze sobą do pracy zastępując lunch bądź podwieczorek chowając

całości. Zostawiamy na kilka minut lub na całą noc. Następnie dojemy jogurt (u mnie bez laktozy). Dodajemy banana, maliny i borówki. Posypujemy kokosem i polewamy syropem klonowym. Smacznego Artykuł Owsianka z jogurtem i owocami pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

mało czasu. Najczęściej sięgam po granolę i przygotowuję z ciepłym mlekiem. I chociaż bardzo ją lubię to się nią w końcu przejadłam. Dlatego przypomniałam sobie o poczciwej owsiance, która wcale nie musi być […] Artykuł Owsianka z jabłkami pochodzi z serwisu Pink Envelope

Pewnie kojarzycie klasyczną kanapkę z masłem orzechowym i dżemem – przysmak z kuchni amerykańskiej :) U mnie w nieco innej postaci, bo zrezygnowałam z tosta i postawiłam na płatki owsiane. Owsianka z masłem orzechowym i dżemem sprawiła, że po raz kolejny nie musi być ona nudna. Smaki zdecydowanie dla prawdziwych wyjadaczy masła orzechowego :) […] Artykuł Owsianka z masłem orzechowym pochodzi

porą na nadrobienie zaległości w książkach i serialach, z kubkiem ulubionej herbaty i kuchnią pachnącą cynamonem? Najchętniej to teraz piekłabym szarlotki, ciasta z ulubioną kruszonką. A na śniadanie obowiązkowo owsianka. Mając więcej czasu na weekend chciałam spróbować cynamonowej wersji z orzechami na deser. Połączyłam z włoskimi, gruszką […] Artykuł Cynamonowa owsianka z orzechami pochodzi z serwisu Pink Envelope

Pyszna, mocno jabłkowa, rozgrzewająca owsianka smoothie o smaku szarlotki. Z rana takie śniadanie to coś wspaniałego, zwłaszcza jeśli za oknem szaro i deszczowo. Smoothie, można przygotować dzień wcześniej wrzucając wszystkie składniki do miski, albo od razu do blendera. Rano wyciągamy, miksujemy na gładko, podgrzewamy, dodajemy ulubione dodatki i gotowe! Owsiankę można też zjeść na zimno, bo również doskonale smakuje

Kolejna pyszna owsianka, tym razem w wersji kokosowo-bananowej :) Po zmiksowaniu i podgrzaniu smakuje troszkę jak budyń, można ją również zajadać na zimno, choć ja zdecydowanie preferuję owsianki w wersji ciepłej :) Skład i wykonanie jest banalnie proste i rankiem mamy pyszne i bardzo pożywne śniadanie, które doskonale sprawdzi się na chłodniejszą pogodę. Na wierzch dodajemy ulubione dodatki, ja polecam zwłaszcza

Bananowo waniliowa owsianka z borówkami amerykańskimi Śniadaniowa porcja energetyczna witamin! Proporcje dla jednej osoby: Skladniki: 30 g (3 łyżki) płatków owsianych 1 dojrzały banan 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka miodu do smaku 1 garść spłukanych świeżych borówek amerykańskich Wykonanie: Do małego garnka wsypać owies, zalać wodą, dodać malutką szczyptę soli oraz wanilię, gotować do 4,5 minut. Na osobnej(...)patelni skarmelizować pokrojony w plastry banan na jednej łyżeczce miodu, dodać do owsianki na jedną minutę przed końcem jej gotowania. Na samym końcu dodać borówki.  I gotowe! Miłego dnia

już! Jeśli Wasz poranek zaczynacie od śniadania lub nie przepadacie za kawą i chcecie zjeść coś, co od razu i ze smakiem postawi Was na nogi to prezentowana owsianka będzie idealną propozycją. Guarana posiada silne właściwości pobudzające z uwagi na wysoką zawartość kofeiny (ok. 2,5g/100g) oraz poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, co przejawia się lepszą koncentracją i zapamiętywaniem. Kakao również(...)oraz wsypać płatki. Całość gotować (mieszając; kilka minut) do momentu zgęstnienia i zdjąć z ognia. Dodać miód, kakao oraz guaranę, a następnie wszystko dokładnie wymieszać. Opcjonalnie można wmieszać bakalie. Owsiankę podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ulubionymi dodatkami. Guarana oraz kakao pochodzą ze sklepu

Przepyszny, kakaowy miks owsiankowy . Sprawa jest bardzo prosta - dzień wcześniej, wieczorem przygotowujesz owsiankę poprzez wymieszanie wszystkich składników, a nazajutrz masz gotowy posiłek! Dzięki dodatkowi amarantusa ekspandowanego owsianka zwiększa swoją objętość i jest bardziej puszysta. W połączeniu ze słodkimi owocami, takimi jak mango i banan smakuje genialnie! Składniki: 40 g płatków owsianych 10 g amarantusa ekspandowanego  1 łyżeczka nasiona chia

połowę mniej cukru niż zwykła słodka, w której cukru jest ponad połowa, a 90% czekolada to już ma jakieś znikome ilości... 😁      Drugą zaletą tej czekolady🍫 i owsianki🍵 jest power🔋! To odczuła bardziej Agnieszka, która stwierdziła, że na długo zasyciła głód i zaaplikowała taką dawkę energii🔋, że długo nie chciało jej się jeść... Składniki: płatki owsiane 3 kostki(...)miseczki i zalewamy mlekiem roślinnym lub przegotowaną wodą 1 cm nad płatkami, przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na całą noc. Rano wkruszamy do płatków czekoladę, wsypujemy rodzynki (jeśli lubimy ciepłą owsiankę to wystarczy przełożyć do garnka i podgrzać - pamiętając aby często mieszać). Smacznego :) Zapraszamy na nasz kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjn3gtNFSCmHw5m2oQ3T4xA

Owsianka to jeden z lepszych sposobów na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie. Dziś polecam Wam kakaową owsiankę bez gotowania. Płatki owsiane lub orkiszowe zalewamy niewielką ilością wrzątku i odstawiamy do napęcznienia. Gotowe mieszamy z jogurtem naturalnym, kakao i owocami. Podajemy z syropem klonowym. Pycha;) SKŁADNIKI / 1-2 porcje 3 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych 185 g jogurtu naturalnego 1 łyżka

Śniadanie na piątek - owsianka, sir:) Ale znowuż niezwykła, bo zrobiona na wzór muesli Birchera. Z jogurtem i sokiem pomarańczowym, z siemieniem lnianym i ekspandowaną gryką. To lubię! Składniki (na 2 porcje): 0,5 szklanki płatków owsianych 400ml jogurtu naturalnego 2 pomarańcze 2 łyżki siemienia lnianego 4 łyżki ekspandowanej gryki garść orzechów (u mnie nerkowce) 1 łyżka miodu Płatki wymieszać(...)kilka godzin (ja odstawiłam na noc). Miód i sok z drugiej połowy pomarańczy rozpuścić w rondelku, wsypać posiekane orzechy, smażyć mieszając, aż orzechy będą całe pokryte karmelem. Do owsianki dodać zmielone siemię lniane, pokrojoną w plastry lub kostkę pomarańczę, orzechy, posypać ekspandowaną gryką. Smacznego

Jedno z moich ulubionych połączeń, to jak można się domyślić po tytule wpisu - czekolada z pomarańczą. Dlatego też postanowiłam przygotować sobie owsiankę o takim też smaku. Zawiera w sobie mnóstwo pysznych składników, w tym najlepszą surową, wegańską czekoladę. Jest mocno czekoladowa, pysznie kremowa i  niesamowicie smaczna 😂 Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych bezglutenowych (Amisa - Eko Hurtownia(...)cynamon, zalej napojem kokosowym i sokiem pomarańczowym oraz dodaj czekoladę i masło orzechowe.  Od zagotowania gotuj na małym ogniu, pod przykryciem do uzyskania kremowej, gęstej konsystencji.  Gotową owsiankę przełóż do miseczki i udekoruj dodatkami

Owsianka czy jaglanka to jedno z najpopularniejszych śniadań w naszym domu, zazwyczaj przygotowuję kilka porcji w śniadaniowych miseczkach, a rano tylko odgrzewamy. Po tygodniu owsianki z rodzynkami, mocno zatęskniłam za czymś prawie czekoladowym. Tak powstała śniadaniowa jaglanka z kakao.  Składniki na dwie porcje: 100g płatków jaglanych 200ml mleka 400ml wody 10g kakao (ja używam surowego sproszkowanego) Do garnka wlewam

krwi, bez gwałtownych skoków i spadków. Wszystkie poniższe składniki wyliczone są na dwie porcje – kaloryczność poszczególnych śniadań to od 270 do 340kcal na porcję. Smacznego, zainspirujcie się! Kremowa owsianka z masłem orzechowym 250ml wody 200ml mleka 3,2% 80g płatków owsianych błyskawicznych 1 pełna łyżka masła orzechowego szczypta soli na porcję – po pół dużego banana, kostka gorzkiej czekolady i orzech(...)stronę do miękkości, po 5-7 minut na stronę. Na talerzykach rozkładamy porcje jogurtu waniliowego, układamy na jogurcie plastry ananasa, posypujemy granolą. Podajemy od razu, ciepłe. Kremowa owsianka czekoladowa 250ml wody 200ml mleka 3,2% 80g płatków owsianych błyskawicznych 1 pełna(z lekką górką) łyżka gorzkiego kakao + 2 łyżki gorącej wody 1 łyżka cukru Muscovado lub wybranego słodzika szczypta soli

całości. Zostawiamy na kilka minut lub na całą noc. Następnie dolewamy ulubione mleko ( ciepłe lub zimne w zależności jak lubimy) dodajemy banana i maliny. Smacznego   Artykuł Kokosowa owsianka pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

zajęło mi od kilku do kilkunastu minut. Zachęcam do zaglądania na stronę Green Box , aby poznać ich świetną ideę na wdrożenie zdrowego jadłospisu do swojej diety.  ŚNIADANIE  ⇨ Owsianka na mleku z bananem i cynamonem  Od dłuższego już czasu przygotowuję owsiankę i inne "mleczne" śniadania zawsze na mleku roślinnym, ponieważ krowie mi nie służy i ograniczam

Prosta, pyszna i bardzo zdrowa owsianka z dodatkiem świeżej żurawiny i jabłek. Uwielbiam!  Składniki (na 1 porcję): 4 łyżki płatków owsianych górskich  3/4 szklanki mleka  łyżka miodu  łyżka kakao  szczypta cynamonu  garść świeżej żurawiny  jedno starte jabłko  uprażone migdały oraz winogrona do dekoracji  Płatki ugotuj w mleku do miękkości. Dodaj kakao(...)cynamon i miód. Jabłko zetrzyj i ugotuj z żurawiną do momentu powstania gęstego musu. Możesz dosłodzić miodem. Ugotowaną owsiankę podaj z żurawiną, migdałami i winogronem.  Smacznego, Klaudia! Wpis powstałam w ramach współpracy z gdyńską restauracją Waniliowa 6.   Zapraszam do polubienia funpage: https://web.facebook.com/waniliowa6/?_rdc=1&_rdr

niedzielne śniadanie polecam pieczone jabłka z bakaliami, owsianką i pysznym dżemem  z rokitnika od Łowicz. Wystarczy pół godziny a mamy pyszne jedzenie. W niedzielę się nie śpieszymy, więc można sobie pozwolić na takie śniadanie, pełne witamin, sycące, a przede wszystkim pyszne. Zapraszam:)   Składniki: 5 średnich miękkich jabłek 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych pół szklanki mleka 2 łyżki rodzynek(...)żurawinę, dokładnie mieszamy i odstawiamy na kilka minut, żeby płatki napęczniały. 2. Jabłka myjemy i dokładnie osuszamy, następnie wydrążamy środki uważając, żeby nie przedziurawić jabłek. 3. Jabłka napełniamy owsianką, na wierzchu dajemy po pełnej łyżeczce dżemu. Układamy je w formie do pieczenia. 4. Następnie tak przygotowane jabłka pieczemy do miękkości w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut. Czas pieczenia

Kiedyś wytrawna owsianka brzmiała dla mnie jak abstrakcja. Nie potrafiłam wyobrazić sobie tego smaku. Dzisiaj jestem w niej szalenie zakochana i nie wiem czy nie smakuje mi bardziej niż ta na słodko. Gotowane na wodzie płatki owsiane z dodatkiem grzybów i ciemnego sosu uniwersalnego #lowicz smakują wyśmienicie. Do tego oczywiście odpowiednie dodatki i całość jest doprawdy przesmaczna! Śniadanie idealne, zapraszam(...)pieprz i gałkę muszkatołową. Cukinię kroję w plastry. Część grilluję, kilka plastrów pozostawiam surowych. Jajko smażę na patelni. Awokado i paprykę kroję. Fetę kruszę a natkę pietruszki siekam. Ugotowaną owsiankę podaję z pokrojonymi warzywami, grillowaną cukinią, jajkiem sadzonym oraz natką pietruszki. Najlepiej smakuje na ciepło.  Smacznego, Klaudia

lepszego jak gotowe śniadanie o poranku. Do tego bardzo smaczne, zdrowe, pożywne. Taka właśnie jest ta owsianka. Kremowa, delikatna, słodziutka, o subtelnym truskawkowym smaku . Smakuje przepysznie! Wcześniej nocne owsianki występowały u mnie najczęściej w wersji kakaowej, a od teraz ta będzie moim ulubieńcem ❤ Składniki (1 porcja): 50 g płatków owsianych  1 łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka proszku maca (Foods

pewnie zauważyliście bardzo lubię zjeść na śniadanie owsiankę. Najbardziej smakują mi te z letnimi owocami. Zostało mi jeszcze trochę frużeliny z wiśni i postanowiłam ją wykorzystać właśnie w tym wydaniu - z owsianką. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych górskich, pół szklanki mleka, 2 łyżeczki kakao, duża łyżka frużeliny wiśniowej (przepis znajdziecie TUTAJ ) Przygotowanie: Kakao mieszamy z mlekiem, dodajemy płatki. Podgrzewamy

owsianka z lodówki, na zimno z serka wiejskiego podana z jeżynami Przepis: jedna porcja 200 g serka wiejskiego 40 g płatków owsianych błyskawicznych Wieczorem serek wiejski zmiksować na gładką masę, wymieszać z płatkami, przełożyć do wybranego naczynia. Naczynie z owsianką wstawić do lodówki na całą noc. Rano podawać z ulubionymi dodatkami. smacznego Nie mogę powiedzieć, że wracam tu na stałe

Śniadanie to podstawa i chyba każdy z nas to wie. Owsianki jedni uwielbiają inni wręcz przeciwnie. Ja należę do tych pierwszych. I nie ma znaczenia czy na ciepło czy na zimno, czy z mlekiem czy z jogurtem - owsianka często musi być. Zaczynam do niej również przekonywać Miśkę, która najpierw miała na nią ostre ząbki, a teraz powoli się przekonuje

Jeżeli jeszcze nie wiecie co zjeść jutro na śniadanie to może owsiankę? U mnie owsianka bardzo często pojawia się na śniadanie jednak prawie za każdym razem w innym wydaniu.  Jutro Jagodowo rozpoczynam dzień.  Składniki: szklanka świeżych jagód lub borówek (zmiksuj na gładka masę) szklanka mleka kokosowego 4 łyżki płatek owsianych 1 łyżka nasion chia  1 łyżeczka siemienia

Wiosna mobilizuje nas do zadbania o siebie oraz o to co jemy. Owsianka to jedna ze zdrowszych opcji śniadaniowych, a ta dodatkowo nie wymaga gotowania i przygotowuje się ją błyskawicznie. Zapewne wiele osób już zna ten patent, ale na pewno znajdzie się ktoś kto jeszcze się z nim nie spotkał bądź zapomniał, że można inaczej. Poza tym smacznych i kolorowych(...)inspiracji na wiosnę nigdy za wiele. Składniki: Owsianka: 0,5 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka 2 łyżeczki nasion chia 2 łyżeczki kakao 1-2 łyżeczki cukru pudru (opcjonalnie) Dodatkowo: 1 pomarańcza kilka orzechów pekan jagody goji Przygotowanie: 1) Do naczynia wsypać płatki owsiane, nasiona chia, kakao oraz cukier, zalać mlekiem i dokładnie wymieszać. 2) Całość przykryć i włożyć

szklanki wody kokosowej 1 pomarańcza 3 kostki czekolady gorzkiej 1 łyżeczka proszku maca Płatki owsiane ugotować w wodzie kokosowej. Z połówki pomarańczy zetrzeć skórkę oraz wycisnąć sok, dodać do owsianki. Gotową owsiankę wymieszać z proszkiem maca, pokrojoną czekoladą oraz kawałkami drugiej części pomarańczy

przepysznie przyrządzony jedynie z wodą i wybranym napojem roślinnym w stosunku 1:1. Jednak takie białka można też wykorzystać na wszelakie inne sposoby. I jednym z nich jest proteinowa owsianka! Gęsta, kremowa, idealnie słodka, o pysznym smaku mokki 😋😋😍 Zachęcam do zaopatrzenia się w odżywkę białkową Sunwarrior Polska o smaku mokki i przygotowania z nią m.in. takiego śniadania :)  Składniki(...)kiwi 1 łyżeczka masła orzechowego Przygotowanie: Do rondelka przesyp płatki, zalej wodą i gotuj do momentu uzyskania lekko gęstej konsystencji.  Następnie dodaj połowę rozgniecionego widelcem banana. Wymieszaj.  Owsiankę zdejmij z ognia, wsyp białko i dokładnie całość wymieszaj.  Przełóż do miseczki, dodaj owoce i masło orzechowe

Chyba czas najwyższy nieco bardziej uszczuplać swoje malinowe zapasy w postaci mrożonych owoców i przetworów. Aby tego dokonać wraz z użyciem produktów Rosies powstała ta oto owsianka. Oprócz malinowych dodatków, napotkasz tu jeszcze akcent kokosowy, a dodatek płatków gryczanych nada trochę chrupkości.  Składniki: 40 g płatków owsianych bezglutenowych (Rosies) 10 g otrębów owsianych  200 ml napoju roślinnego(...)wiórki kokosowego  płatki gryczane z kokosem i żurawiną (Rosies) Przygotowanie: Do garnka wsyp płatki owsiane i otręby, dodaj ksylitol i wlej napój roślinny. Gotuj ok. 5 minut, aż owsianka zgęstnieje. Gotową wyłóż do miseczki i dodaj dodatki

cukry : 1 g białko: 13 g JABŁKOWE  płatki owsiane 78% * rodzynki 12% (rodzynki, olej z nasion bawełny) * jabłko 6% * proszek jabłkowy 4% Bardzo lubię owsianki w wersji z jabłkiem i rodzynkami. Także tutaj mamy coś w rodzaju zdrowego "gotowca". Do ideału jeszcze brakuje mi cynamonu, ale to zawsze można sobie troszkę sypnąć. Bardzo fajny produkt, świetny skład, dobry smak(...)opakowaniu jest miażdżąca, co możecie zobaczyć na zdjęciach poniżej. Jako, że podchodzę do recenzji otrzymanych produktów rzetelnie, oczywiście spróbowałam tej wersji gotowej, z mlekiem. I tak, to po prostu owsianka z cukrem. Cukru nie toleruję i bardzo odradzam, także aby nie zniszczyć dobrej jakości bezglutenowych płatków owsianych po prosty przesiałam je przez sitko, tym samym oddzielając je od wszechobecnego cukru

grudniu "owsianka" z piernikową nutą jest obowiązkowa, więc publikuję też swój pomysł na śniadanie ;) Nie nazywam tego owsianką, bo używam mieszanki różnych płatków, z czego tylko część to owies.  Piernikowa miseczka śniadaniowa 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka płatków jaglanych 1 łyżka płatków quinoa 1 łyżka otrąb owsianych 1,5 łyżeczki nasion chia 1/3 łyżeczki karobu 1/4 łyżeczki przyprawy

pór wstawania, zawsze znajduję czas by w spokoju delektować się nimi nad kubkiem gorącej kawy. Dzisiejsza propozycja zawitała u mnie trzy dni z rzędu. Po pierwszym kęsie tej cudownej owsianki przeniosłam się do żywieniowego raju. Delikata, kremowa konsystencja, zapach cynamonu i smak śliwek oczarowały mnie, a uśmiech który się wtedy pojawił, towarzyszył do końca dnia. Składniki: -50g płatków owsianych(...)pokroić śliwki w kosteczkę. Gdy płatki wchłoną wodę, podlać odrobiną mleka, dodać ekstrakt, szczyptę cynamonu i słodzik. Dokładnie wymieszać, dorzucić śliwki i wyłączyć ogień. Dodać serek, wmieszać i przełożyć owsiankę do miski :) Smacznego! Porcja bez dodatków zawiera ok. 305 kcal

pór wstawania, zawsze znajduję czas by w spokoju delektować się nimi nad kubkiem gorącej kawy. Dzisiejsza propozycja zawitała u mnie trzy dni z rzędu. Po pierwszym kęsie tej cudownej owsianki przeniosłam się do żywieniowego raju. Delikata, kremowa konsystencja, zapach cynamonu i smak śliwek oczarowały mnie, a uśmiech który się wtedy pojawił, towarzyszył do końca dnia. Składniki: -50g płatków owsianych(...)pokroić śliwki w kosteczkę. Gdy płatki wchłoną wodę, podlać odrobiną mleka, dodać ekstrakt, szczyptę cynamonu i słodzik. Dokładnie wymieszać, dorzucić śliwki i wyłączyć ogień. Dodać serek, wmieszać i przełożyć owsiankę do miski :) Smacznego! Porcja bez dodatków zawiera ok. 305 kcal

oddawałam się nieplanowanym eksperymentom w kuchni, tym bardziej gdy po kilku dniach mgły i ponurej atmosfery, w ten dzień zza chmur nieśmiało wyjrzało słońce! Do mojej miski miała trafić owsianka... i trafiła, lecz w dość niespotykanej formie. Skoro przez chwilę na niebo wróciły białe puchate chmurki, to dlaczego nie miałyby zajrzeć i do mojego śniadania? Po zakupach na bazarku(...)które wybrałyśmy się z współlokatorką, odkryłam jak mała jest moja część lodówki. Wysypujące się przy otwarciu jajka sprawiły, że do głowy wpadł mi ciekawy pomysł. Ubite białko w owsiance? Hym, warto spróbować, wy też spróbujcie, a efekt mile was zaskoczy!  Składniki: -50g płatków owsianych -łyżeczka siemienia lnianego -100ml mleka -stewia lub inny naturalny słodzik -jedno białko ubite

Pożywne i smaczne śniadanie w 10 minut ! Pomysł na owsiankę w innym wydaniu... z serem białym, słodzona bananem oraz dodatkiem przecierowego soku borówkowego od Lifeberry (kilka słów o sok u => poniżej).   Składniki: (2-3 porcje) 100 g sera białego półtłustego 250 ml wody 5-6 łyżek płatków owsianych górskich 1 banan 200 ml soku borówkowego Lifeberry 2 łyżki(...)kroimy w plasterki, dodajemy do białego sera i blendujemy na gładką masę.  Do ugotowanych płatków wlewamy sok borówkowy oraz dodajemy bananową masę serową i wszystko mieszamy lub blendujemy. Owsiankę wykładamy na talerz/miseczkę, na wierzch sypiemy płatki migdałowe, płatki musli i ziarenka granatu.     Kilka słów o soku borówkowym Li feberry :       Są to soki

Podwójnie* czekoladowa owsianka z mieszanką ziaren z malinami Verival,  bananem, prażonymi orzechami włoskimi i pestkami granatu PRZEPIS ----> * gotowana na czekoladowym mleku sojowym z paskiem mlecznej czekolady PODWÓJNIE CZEKOLADOWA OWSIANKA /przepis własny/ 55 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 10 g mieszanki ziaren z malinami 450 ml czekoladowego mleka czekoladowego (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) szczypta soli

Malinowa ricottowa owsianka z musem z persymony, malinami,  płatkami migdałów i bezglutenowymi goframi z wanilią RICOTTOWA OWSIANKA OVERNIGHT /przepis własny/ /1 porcja/ 60 g ekologicznych płatków owsianych gorące mleko kokosowe bio (około 150 ml) 150 g ricotty szczypta soli 1/3 łyżeczki mielonych goździków 2 płaskie łyżki miodu garść malin Płatki zalać gorącym mlekiem do ich poziomu. Odstawić

Czasami nie mam ochoty na przygotowanie wymyślnego śniadania... ... i wtedy właśnie decyduję się na owsiankę - kremową, delikatną i mocno mleczną.  Muszę przyznać, że mak świetnie komponuje się z tego typu śniadaniami,  bo nadaje wyrazistego akcentu. Takie ciepłe "comfort food" skutecznie rozleniwia, a więc na niedzielę jak znalazł :) Waniliowa owsianka z opiekanym musli makowym, pestkami dyni,  domowym sosem

jest błyszcząca i lekko zarumieniona) i piekłam w temp. 210 stopni C przez 20 minut. na 1 jabłko średnio zużyłam: - około 2 łyżki malin - 1 śliwkę posiekaną - 1 łyżkę owsianki (suchej) - 1/2 łyżeczki miodu - laskę cynamonu - 1 łyżeczkę wiórek kokosowych - 1 płaska łyżeczkę suszonej żurawiny + olej kokosowy do posmarowania jabłka Alternatywne rozwiązania, czyli czym mogę jeszcze nadziewać jabłka? - orzechy włoskie(...)laskowe czy pekan (wcześniej przelej je wrzątkiem) - rodzynki - suszone owoce: kokos, papaja, mango itp. - kasza jaglana ugotowana zamiast owsianki - nasiona chia - ulubione owoce takiej jak pokrojone w kosteczkę gruszki, banany, mango, dynia itd. - przyprawy takie jak kardamon, imbir, cynamon,  - na bogato: czekolada, masła orzechowe Życzę smacznego i pięknego dnia

Poranna owsianka w nieco bardziej deserowej wersji – ale nie martw się, nie jest za słodka jak na śniadanie, ale za to bardzo sycąca i pyszna. Przypadnie Ci do gustu, jeżeli podobnie jak ja jesteś miłośnikiem śliwek w czekoladzie.  Składniki na 1 porcję: 1 szklanka roślinnego mleka 4 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych 3 suszone śliwki 1 łyżeczka wiórków kokosowych(...)ognia. Dorzuć pokrojone suszone śliwki, wiórki kokosowe, syrop klonowy oraz kakao, całość dokładnie zamieszaj i odstaw na 5-7 minut. W międzyczasie w kąpieli wodnej rozpuść czekoladę. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, udekoruj orzechami i polej przygotowaną czekoladą.  Smacznego

łyżeczki cynamonu PRZYGOTOWANIE Jogurt wymieszaj z płatkami (jeśli używasz górskich - odstaw na trochę niech napęcznieją). Dodaj umyte borówki/jagody i posiekane orzechy. Oprósz cynamonem. Smacznego :)    Porcja owsianki - 355 kcal - białko- 17,7 g - tłuszcz  - 14,3 g - węglowodany - 39,1 g - błonnik - 5,3 g Zapraszam na  Fanpage na FB oraz  Instagram

Płatki owsiane i jaglane są tanie, bardzo zdrowe dlatego warto mieć je w kuchennej szafce lub spiżarni. Można przygotować z nich takie oto pożywne śniadanie. Owsianka wcale nie musi być mdłą i nudną mamałygą. Kilka dodatków w postaci świeżych owoców, orzechów, odrobina miodu i mamy prawdziwe śniadanie mistrzów! Zdecydowanie stawia na nogi i dodaje energii. Za każdym razem można przygotować(...)ciepłe wsypujemy płatki, kokos i siemię lniane. Gotujemy około 5 minut, mieszamy od czasu do czasu. Zdejmujemy z ognia, dodajemy miód, mieszamy, przykrywamy i odstawiamy na 5-10 minut. Owsiankę przekładamy do  miseczek, dodajemy maliny i borówki, posypujemy posiekanymi orzechami laskowymi

owsianka na mleku migdałowym z pecanami, kiwi (jedno równiez w środku) i domowym dżemem porzeczkowym~ Ostatnio owsianki się mnie trzymają... :D Przedwczoraj odebrałam kolejną paczkę pełną ciekawych produktów, tym razem była to paczka od sklepu bioidygo.pl . Na stronie internetowej sam producent pisze "Idea stworzenia internetowego sklepu ze zdrową żywnością BioIndygo.pl zrodziła się głównie z następujących przyczyn: naszej ekologicznej

śniadania zadowolony, mąż zjadł, nawet mu smakowało, ale za chwilę wołał, że głodny. No cóż i tak dwa do jednego, to przewaga jest he he ;)) Ja dodałam do mojej owsianki miód i cynamon , który uwielbiam :) Dodatki, to to co miałam w domu, ale oczywiście możecie dodać na co macie ochotę :)) Składniki na 3 mniejsze porcje: 2,5 szklanki mleka(...)zacznie się gotować zmniejszamy ogień i wsypujemy do mleka płatki, gotujemy do momentu, aż się nam zagęści (co jakiś czas mieszamy), a płatki będą miękkie, dodajemy miód, cynamon. Owsiankę przelewamy do miseczek, dodajemy pokrojone jabłko, orzechy, żurawinę i rodzynki. Pyszności

karobowa owsianka na mleku ryżowo-midałowym z mango (również w środku) i maslem z orzechów laskowych ~ Masło z orzechów laskowych jest moim nowym ulubionym! Zbiło z pierwszego miejsca fistaszkowe, serio! Pachnie jak Nutella i w połączeniu z karobową owsianką tak smakowało! :o ♥ To cudne masełko pochodzi z alfa-koszyka ♥ Słyszeliście już o tej smacznej i zdrowej inicjatywie? Ostatnio odebrałam paczkę

Przepyszne śniadanko! Takie jak lubię najbardziej tj. owsianka ze świeżym i soczystym mango, z domową granolą  kokosową i nasionami chia. Takie proste a takie dobre. Zazwyczaj to co proste jest najlepsze. Ostatnim czasem zaczęłam więcej uwagi poświęcać śniadaniom, lubię troszkę dłużej celebrować tą chwilę i cieszyć się małymi rzeczami, takimi prostymi gestami. Wystarczy miskę z owsianką i kubkiem herbaty

Nocna /z lodówki/ owsianka kokosowa z nasionami chia , podana z śliwką, wiórki kokosowymi     Przepis: własny / 1 porcja / 100 ml mleczka kokosowego z puszki (może być zwykłe lub light)  120 g jogurtu naturalnego 40 g płatków owsianych płaska łyżka wiórków kokosowych opcjonalnie:  łyżeczka nasion chia (można też dodać zmielone siemię lniane);  coś do posłodzenia Wieczorem wszystkie(...)składniki wymieszać, wstawić do lodówki. Rano gotową owsiankę podawać z ulubionymi dodatkami. smacznego

Owsianka bananowa z kurkumą , wiórkami kokosowymi i mleczkiem kokosowym modelką oczywiście siostra c:   Przepis: własny / 1 porcja / 40 g płatków  owsianych 160 ml wrzątku 100 ml mleka średni banan  1/3 płaskiej łyżeczki kurkumy (lub mniej/więcej) jak zrobić? Płatki wieczorem zalać wrzątkiem. Rano banana zmiksować z mlekiem i kurkumą, wymieszać z napęczniałymi płatkami owsianymi i wstawić(...)kuchenkę i gotować, aż do zgęstnienia owsianki. Podawać z ulubionymi dodatkami. smacznego

Nocna /lodówkowa/ owsianka ze szpinakiem , podana z wiórkami kokosowymi i truskawką zakochałam się w kolorze tej owsianki! :)  Przepis: własny / 1 porcja /   120 g jogurtu naturalnego 80 ml mleka 25 g szpinaku coś do posłodzenia - np. banan, cukier puder, syrop klonowy, miód, namoczone daktyle etc. 40 g płatków owsianych Jogurt, mleko, szpinak i wybrane przez Ciebie "słodzidło" dokładnie

Owsianka ze szpinakiem i cukinią? Brzmi dziwnie, ale czemu nie! Jeśli Wasze dzieci szaleją za śniadaniami na słodko, a Wy nie wiecie jak przemycić warzywa do ich diety, na początek możecie spróbować właśnie takiego rozwiązania. Gwarantuję, że się nie połapią, a z czasem zwiększanie porcji warzyw będzie coraz łatwiejsze.  Składniki (2-3 porcje): 3/4 szklanki płatków owsianych górskich(...)nadmiaru wody garść umytych liści szpinaku, bardzo drobno posiekanego 2 łyżki kakao niesłodzonego 2 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżeczki miodu (można użyć innego słodzika) 1/2 łyżki masła orzechowego do owsianki i 1/2 łyżki do podania 3 pokruszone orzechy włoskie do podania szczypta soli 1. Płatki wraz z mlekiem i solą doprowadź do wrzenia. Trzymaj na ogniu, aż większość płynu zostanie

się zapominać. Ważne jest, aby było odżywcze i dawało nam siłę na kolejnych kilka godzin. W związku z tym, że preferuję słodkie śniadania, to na moim stole często gości owsianka pod różnymi jej postaciami. Spróbujcie :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych duże jabłko 6 suszonych śliwek łyżka miodu mleko łyżka płatków migdałowych  Przygotowanie: Płatki owsiane wsypać do miseczki, zalać mlekiem(...)lodówki (można także użyć płatków błyskawicznych). Rano dosłodzić napęczniałe płatki miodem, zetrzeć obrane jabłko i je połączyć. Śliwki kroimy drobno i wraz z płatkami migdałowymi dodajemy do owsianki. Mieszamy. Smacznego

    N aprawdę liczyłam na to, że podczas ferii wypróbuję przynajmniej kilkanaście zebranych przez cały rok przepisów czy wykonam ciasta, ciasteczka, pierniczki, chlebki, kremy z

Pyszna i owocowa owsianka na śniadanie lub podwieczorek. Bardzo polubiłam jej smak w połączeniu z sokiem jagodowym i ostatnio jest u nas częstym gościem na stole. Składniki: 250ml mleka 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki soku jagodowego 1 łyżka jagód goji  2 łyżki orzechów nerkowca 3 kandyzowane kiwi  Mleko podgrzewamy, dodajemy płatki owsiane i gotujemy do napęcznienia płatków(...)Dodajemy sok z jagód i energicznie mieszamy. Owsiankę przelewamy do miseczki, na wierzchu układamy kiwi, jagody goji i orzechy nerkowca

cokolwiek. Szarość dni odbija się niestety na samopoczuciu. Do wiosny jeszcze sporo, niestety...Zatem każdym możliwym sposobem, trzeba sobie poprawiać nastrój, i dzisiaj taki kop energetyczny na śniadanie! Owsianka ze świeżym mango, miodem, kiwi i jagodami goi. Być może to pomoże poprawić nastrój! Dzień dobry! Przygotowałam ulubioną owsiankę na mleku, dodałam pokrojone mango, kiwi, łyżkę miodu i jagody goi. Całość

Owsianka z pietruszką,  z bananem, tahini i syropem klonowym  tak pod tą warstwą wszystkiego jest gdzieś owsianka

klasyczną kanapkę z masłem orzechowym i dżemem – przysmak z kuchni amerykańskiej :) U mnie w nieco innej postaci, bo zrezygnowałam z tosta i postawiłam na płatki owsiane. Połączenie w owsiance masła orzechowego i dżemu sprawiły, że po raz kolejny nie musi być ona nudna. Smaki zdecydowanie dla prawdziwych wyjadaczy masła orzechowego :) Składniki na 2 porcje 1/2 szklanki płatków owsianych(...)Sposób przygotowania Do garnuszka wsypać płatki owsiane i zalać mlekiem. Dodać masło orzechowe i podgrzewać na średnim ogniu, aż masa zacznie gęstnieć. Odstawić z ognia i posłodzić miodem. Przełożyć owsiankę do miseczek, dodać dżem i dodatkowo można posypać orzeszkami ziemnymi

Owsianka a la karmelowe latte. Genialna.  owsianka a la caffe caramel ( karmelowe ) latte Przepis: własny / 1 porcja / 100 ml wrzątku 50 g płatków owsianych 120 ml mleka (krowie lub sojowe) 50 ml zaparzonej kawy łyżka syropu karmelowego* (lub mniej/więcej - według uznania)  do poddania: łyżeczka sosu karmelowego**  Płatki wsypać do słoiczka, zalać wrzątkiem i zakręcić zakrętką słoiczek

talerzykiem i pozostawiamy na kilka minut. Jabłko obieramy, kroimy w kostkę, wrzucamy na małą patelnię, dodajemy miód i na malutkim ogniu prażymy do miękkości. Dodajemy cynamon i mieszamy. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy jabłko oraz uprażone orzechy. Możemy podać np. jogurtem lub z kefirem

C aluteńka przerwa świąteczna bez białego puchu, a w pierwszym dniu szkoły -16 stopni , oraz płatki śniegu szybko roztapiające się na nosie i policzkach - jedynych odkrytych

P amiętam, że jako dziecko nienawidziłam kokosa . Wszyscy w sklepiku bili się o draże z piratem o smaku kokosowym , tata kocha  kokosanki oraz bounty, a

pyszne, sycące jesienne śniadanie polecam owsiankę z karmelizowanymi jabłkami w miodzie i cynamonie. Czytaj więcej

owsianka na musie z persymony w słoiku po domowym maśle z nerkowców~ Wczoraj pisałam Wam że po dodaniu persymony do kremy jaglanego strasznie się rozrzadził...Dzisiaj z owsianką było to samo :( Chyba wystarczająco się zraziłam do persymony :( Jakoś przemęczę ostatnią sztukę i wiecej raczej nie kupie ;) Poza tym piekielnie słodki ten owoc, wiec kolejny minus :P A wczoraj też...spadł

miazgę całą dynię, to raczej nie ma innego wyjścia jak tylko piec, piec, smażyć i gotować. Tym razem zapraszam na śniadaniowy rarytas, nieco nietypowa w smaku, acz naprawdę przepyszna owsianka pieczona z dodatkiem dyni, owoców i bakalii. Tosia pochłonęła ze smakiem całą porcję i zażądała dokładki, niechaj to wystarczy za całą reklamę. Pieczona owsianka dyniowa 50g dowolnych płatków 3/4 szkl

burczana owsianka kokosowa* z prażonymi płatkami kokosowymi~ *z mąką kokosową Uwaga dzisiaj nagrywam pierwszy filmik z serii What I Eat In A Day! :o Czuję się dziwnie gadając sama do siebie i nie powiem że troche jest ciężko, a to dopiero było śniadanie :D Trzymajcie kciuki żebym w połowie dnia się nie rozmyśliła :D W końcu zdecydowałam się na owsiankę

waniliowa owsianka z wegańskim białkiem z grochu i granatem~ Chciałabym przedstawić Wam odżywkę białkową dla wegan/osób wykluczających laktozę z diety. Jest to białko z grochu Shape It . Kilka dni temu przyszła do mnie paczka zawierająca wcześniej wspomnianą odżywkę wraz z saszetkami aromatyzującymi i słodzącymi porcję białka. Shape It to produkty stworzone z myślą o aktywnych kobietach. Na stronie internetowej(...)niedoskonałości.  Wartości odżywcze białka Green Love również są godne polecenia - jedna porcja  20g zawiera 0,7g tłuszczu, 1,1g węglowodanów i aż 18g białka roślinnego.  Dzisiejsza owsianka była pierwszą potrawą gdzie wykorzystałam białko z grochu. Już niedługo kolejne propozycje oraz recenzja :) A tym czasem mam dla Was jeszcze niespodziankę... UWAGA!  RABAT DLA CZYTELNIKÓW BREAKFAST OF DREAMS

Chłodny poranek? To proponuję gorące śniadanko! Pyszna, gęsta owsianka ze świeżym soczystym mango, orzechami, nasionami chia i smażonymi śliwkami z cynamonem i kardamonem. HHHmmmmmmm ;-) Od razu lepiej! ;-) SKŁADNIKI: - 150 ml mleka 2%  - 3 łyżki płatków pszennych pełnoziarnistych Gotujemy 7 minut w garnuszku. ponadto: - orzechy nerkowca, laskowe, nasiona chia - świeże mango Smażone śliwki: - łyżeczka oleju kokosowego - 3 śliwki - laska cynamonu(...)ziarna kardamonu - łyżeczka miodu W rondelku na oleju kokosowym smażymy śliwki z przyprawami, aż się całkowicie rozpadną. Polewamy gorące na owsiankę! Smacznego

Pieczona owsianka bananowo-marchewkowa z daktylami;  podana z masłem orzechowym (vege) Czasami wolę upiec owsiankę, niż pójść na wf ;) Przepis: 50g płatków owsianych + wrzątek spora marchewka (ok.100g) banan 1/4 szklanki mleka roślinnego/wody coś do posłodzenia cynamon Płatki lekko solimy i zalewamy wrzątkiem lekko ponad płatki, przykrywamy. W tym czasie ścieramy marchew na małych oczkach, banana miksujemy

jesienną słotę nas rozgrzało. Dlatego dziś kolejna propozycja, lekka i nieziemsko smakowita, można kombinować z dodatkami, zamienić jabłko na gruszkę albo banana, szaleć z bakaliami, co tylko dusza zapragnie! Owsianka biszkoptowa 8 łyżek płatków owsianych bądź innych 1 szkl. dowolnego mleka 3 jajka 3 łyżki mąki 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka masła orzechowego 100% orzechów albo domowego bakalie(...)owsiane z pianą, wsypać bakalie i starte na tarce jabłko. Gotowe ciasto przelać do formy żaroodpornej i udekorować z wierzchu przekrojonymi i wypestkowanymi śliwkami oraz nerkowcami. Piec 35 minut. Owsianka wychodzi mocno wilgotna, bardzo słodka i naprawdę smaczna, ostatnio jest moim owsiankowym faworytem :) Smacznego

pyszne, sycące jesienne śniadanie polecam owsiankę z karmelizowanymi jabłkami w cynamonie. Czytaj więcej

karobowa owsianka z figą i klonowo-pecanowym masłem orzechowym~ Pierwszy dzień jesieni...Żeby nie był taki straszny rozpoczynam go pyszną, ciepłą, lepką i otulającą owsianką, z ulubionym masłem orzechowym ♥ Życzę Wam wszystkim miłego dnia! Potraktujcie go jako czystą kartkę, którą możecie dowolnie zapisać - najlepiej samymi pozytywnymi rzeczami! Mi samej przyda się nieco pozytywów po wczorajszym niezbyt miłym dniu, a raczej

Śniadanie mistrzów! ;-)))) Kto ma ochotę? ;-))) Pyszny pomysł na dobry początek dnia! Mus truskawkowy z nasionami chia, owsianka i świeże soczyste mango! Uwielbiam wszytko! ;-) Truskawki zmiksuj, dodaj nasiona chia. Wstaw do lodówki na noc. Rano wyjmij z lodówki. Nastaw w garnuszku mleko dodaj ulubione płatki owsiane lub jęczmienne. Gotową gorącą owsiankę wlej na truskawkowy mus. Dodaj świeże mango! Gotowe! Już

Znudziła się Wam tradycyjna owsianka lub całonocna owsianka? Sama nie przepadam za wszelkimi płatkami na śniadanie, ale ta propozycja przypadła mi do gustu. Jest pożywna, aromatyczna i ciepła. Co ważniejsze przygotujecie ją bardzo szybko

Dyniowa owsianka kawowa,  z gruszką i masłem orzechowym (z pekanami i syropem klonowym)  Zdecydowanie zbyt rzadko jem owsiankę. Lekko płynna, gęstniejąca w miseczce, ciepła, rozgrzewająca i przede wszystkim.. z dynią

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl W weekend brałam udział w  wypiekaniu na śniadanie organizowanym na facebooku. Wszyscy piekliśmy chleb na owsiance z przepisu Agnieszki . Chleb wyszedł naprawdę przepyszny, z chrupiącą skórką i miękkim miąższem. Tak nam smakował, że prawie nie ma już po nim śladu. W tym tygodniu piekę(...)Aliną – Joanną – Bożeną – Danutą – Wiosenką – Martą – Kingą – Kasią – Urszulą – Mają – Pauliną – Agnieszką – Marzenką Post Chleb na owsiance pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

Owsianka. Coraz więcej osób powraca do tego znienawidzonego śniadania z lat dziecinnych. Nigdy nie przepadałam za nią aż do momentu, kiedy przeprowadziłam się do Irlandii. Tutaj znaczna większość moich znajomych z pracy zaczyna dzień właśnie od owsianki. I teraz rozumiem dlaczego! Można dodać owoce i zrobić ją w wersji bardziej słodkiej, można również dodać sól i będzie w wersji bardzo

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Dzisiaj podaję przepis na kolejną pieczoną owsiankę, tym razem zrobiłam ją z malinami, twarogiem i amarantusem. Co tu dużo mówić jest po prostu przepyszna – smakuje o wiele lepiej niż gotowana Polecam, świetnie nadaje się do zabrania ze sobą do pracy lub do szkoły dla naszych dzieci(...)drugie śniadanie Post Pieczona owsianka z malinami pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

Prosto i szybko, czyli owsianka czekoladowa w słoiku po kremie ciasteczkowym. Zaczynamy.    owsianka z kakao, podana z czekoladą Przepis: własny / 1 porcja / 50 g płatków owsianych 300 ml mleka i wody w dowolnych proporcjach łyżka kakao opcjonalnie: czubata łyżeczka cukru trzcinowego, czekolada na wierzch Mleko z wodą i kakao zagotować. Dodać płatki owsiane, zmniejszyć moc palnika (ogień

Dawno mnie tu nie było, a zamiast jakoś Was zaskoczyć, znów jestem z czymś banalnie prostym - owsianką z nasionkami chia, bez gotowania. Tylko wymieszać przełożyć i poczekać.  Czyszczę przedwojenne sztućce, słucham muzyki i oglądam filmy, czyli ostatni tydzień wakacji w wykonaniu Magdy. Owsianka jogurtowa z nasionkami szałwii hiszpańskiej - chia, bez gotowania; podana z sosem truskawkowym Przepis: własny / 1 porcja

Ostatnio owsianki jem bardzo często. Chyba przemówiła do mnie ich sytość, szybkość przygotowania i możliwość wariacji. Oraz fakt, że są zdrowe oczywiście. Spodziewajcie się więc w najbliższym czasie więcej owsiankowych śniadań ;) (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments(...)Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-42916170-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); OWSIANKA NA SZYBKO Z KONFITURĄ RENKLODOWĄ I PRAŻONYMI PESTKAMI DYNI Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych extra górskich - 1 mały jogurt - 2 łyżeczki konfitury renklodowej - garść prażonych pestek dyni Przygotowanie: Wszystkie składniki

waniliowa owsianka z marchewką, śliwkami (w środku), gorzką czekoladą Studentską (♥) z rodzynkami i orzechami ziemnymi i preparowaną gryką~ Wczoraj było baaardzo aktywnie! Ponad 12km w górach, a potem drugie tyle spacerkiem po mieście...Było pięknie! Te widoki! Kocham góry ♥ Moje nogi już mniej, ale... :P Dla tych obrazów warto :) Dla tej ciszy, powietrza, natury... W mieście tego nie mam, staram(...)też bardzo przyjacielsko nastawione kozy, z którymi podzieliśmy się zapasem orzechów :D Dzisiaj jedziemy pozwiedzać pobliskie jaskinie i wspiąć się na kolejną górę :D Dlatego na śniadanie dająca kopa owsianka z czekoladą która jest "must have" wyjazdu na Słowację :D Mają tutaj tyle jej rodzajów! Zostały tylko dwie kostki, dzisiaj kupujemy inną! :D Kilka zdjęć z wczoraj: P.S. Jeśli dodaję

Czekoladowa cukiniowa owsianka;  z gorzką czekoladą, ufo i borówkami  Bo dawno już żadnego owsianego ulepka nie było, w sumie to jakoś zapomniana ta owsianka ostatnio u nie, no, ale tyle innych dobrych rzeczy też jest *.* no, ale śniadanie w sam raz na dzień po za domem, kino, próbowanie nowej knajpki, zapowiada się dobrze

owsianka na mleku owsianym z morelami*, borówkami* i pistacjami~ *owoce także w środku Pistacji nie jadłam całe wieki. Prawie zapomniałam jak smakują :o Cudownie było dzisiaj przypomnieć sobie ten smak :D Poza tym slone pistacje idealnie skomponowały się ze słodką owsianką :) Trzymajcie kciuki za dzisiejszą pogodę, bo mam w planach po południu rower z kolegą, a wieczorem sesję plenerową

Owsianką często rozpoczynam dzień. Jest zdrowa i sycąca. Dodatek kolorowych owoców przekona do niej również dzieci. Jeżeli nie macie syropu klonowego wystarczy go zastąpić miodem :) Składniki na 1 porcję: 1 szklanka mleka 2 łyżki płatków owsianych 1-2 łyżki syropu klonowego ulubione owoce - truskawki, borówki, kiwi płatki kokosowe (opcjonalnie) 1. W rondelku wymieszać mleko z płatkami owsianymi. Zagotować zgodnie(...)zaleceniem producenta płatków. 2. Ugotowaną owsiankę przełożyć do miski. Dodać owoce, polać syropem klonowym. Ciepłe, zdrowe śniadanie gotowe:) Smacznego

ostatnim czasie, owsianka często gości na moim stole. Żeby za szybko mi się nie znudziła, próbuję ją sobie urozmaicać:) Raz robię na wodzie, innym razem na mleku.  Dodaje do niej  różne owoce, migdały oraz orzechy. Owsianka dostarcza nam sporo energii a do tego jest sycąca i zdrowa :) Miłej niedzieli :) Składniki: 1 szklanka mleka 4-5 łyżek płatków owsianych

Kawowa owsianka z brzoskwinią ufo i  daktylami ;   miodem i migdałami Bo można spać, albo można pomagać w przeprowadzce, a po powrocie jeszcze sobie owsiankę ugotować, kto co woli

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Sernikowa owsianka z jagodami zapiekana w piekarniku ostatnio króluje u mnie na śniadania :-D. Jest przepyszna, w smaku przypomina sernik. Możecie zabrać ją ze sobą np. do pracy na drugie śniadanie. Przygotowanie jej jest dziecinnie proste, wystarczy połączyć ze sobą wszystkie składniki, przełożyć na specjalne foremki(...)zapiekania i upiec w piekarniku. Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Polecam!! Warta wypróbowania Post Sernikowa owsianka z jagodami pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

Owsianka wymieszana z ricottą, z morelami i syropem klonowym  Uwierzycie, że taką zwykłą gotowaną owsiankę jadłam prawie dwa miesiące temu? :O Ach, te pobudki przed

Owsianka dla mnie, dla Ciebie, dla dziecka! Zdrowa, pożywna i pełna pozytywnej energii. Na dzień dobry! Składniki -płatki owsiane pełnoziarniste u mnie  MELVIT -miód rzepakowy wymieszany z ciepłym mlekiem u mnie  MIODY POLSKIE -Migdałowy Przylądek, a w nim- Prażony słonecznik, migdały, sezam, wiórki kokosowe, orzechy arachidowe od  ZIARENKOWO -morele suszone u mnie od  SKWORCU -jagody goji(...)napęcznieją. Dodaj ziaren prażonych od serca- tych akurat nie sposób oszczędzać, istnieje też ryzyko , że się je wyje łyżeczką wprost z opakowania- są wyśmienite! Dodaj suszonej moreli. Jagód goji. Owsianka gotowa, dzieci szczęśliwe! Smacznego

owsianka z truskawkami (również w środku) i słodem kukurydzianym ~ Nie jadłam owsianki prawie trzy tygodnie! Jak to możliwe! :o :D Stęskniłam sięęęę :D Dzisiaj wolne od szkoły - ale ja lecę na próbę. Na razie idzie dobrze i się nie mylę się w mojej roli, ale pewnie koniec końców zje mnie trema i... Dobra, myślmy pozytywnie, żadnej tremy! Słód kukurydziany

sezamowa* owsianka** na mleku sojowym z jabłkiem (starte w środku) i prażonym sezamem~ *z mąką sezamową **płatki owsiane + płatki jaglane Obłęd! ♥ Była już owsianka z mąką kokosową, to czemu by nie dodać mąki sezamowej? Szczerze mówiąc sezamowa wersja smakowała mi bardziej :3 A i w połączeniu sezam-jabłko zakochana jestem

owsianka na mleku sojowym z kiwi (w środku), philadelphią milka o smaku orzechowym i masłem orzechowym~ Ostatnia owsianka. I ostatnie blogowe śniadanie. Bez zbędnych słów, bez łez. Do widzenia

owsianka na mleku sojowym z czekoladową odżywką białkową, bananem (również w środku - dodanym podczas gotowania) i nutellą~ Z czystej ciekawości tę odżywkę kupiłam. Owsianka jest pierwszym posiłkiem w którym ją wykorzystałam i było bardzo smacznie (i chyba bardziej 'sycąco' nawet?). Mam jeszcze całe opakowanie, więc będę eksperymentować, bo shake może też jest smaczny, ale są ciekawsze potrawy do których można

pieczona owsianka z jagodami podana z masłem migdałowym~ W końcu znalazłam przepis na idealną pieczoną owsiankę! :) Wczoraj miałam taaaaaaką ochotę na małe wybieganie, ale jak na ironie po wyjściu z domu zaczęło strasznie padać...Wróciłam, przeczekałam 40 minut i wyszłam z domu. Przez jakieś 15 minut było okej, ale potem znów zaczęło lać, jednak nie zawróciłam i biegłam dalej. Szczerze

kokosowa owsianka z ananasem (również w środku) i jagodami goji ~ Do mojej pinacoladowej (:D) owsianki dodałam również jagody goji otrzymane ze współpracy z ViVio . Na pewno każdy z Was słyszał, że są one uważane za superfood i ogólnie jakie to one nie są zdrowe. No ale właściwie czy wiecie o nich coś więcej? Ach tak - są smaczne

dyniowa owsianka z orzechami pecan i syropem klonowym~ W końcu uległam i pojawiła się dynia na blogu. Na rozpoczęcie sezonu - dyniowa owsianka. Wczoraj przerobiłam na puree całą dynię, więc przygotujcie się, że na blogu będą teraz panować "dyniowe klimaty" :) PS. Dzisiaj moja rocznica wegetarianizmu! :) Z tej okazji pomyślałam, że może jeśli macie jakie pytania na ten temat to chętnie odpowiem

cynamonowa wegańska owsianka z czekoladą pieczona w dyni~ W końcu, po dwóch tygodniach znalazłam wystarczająco małą dynię i mogłam zrealizować pomysł który chodził mi po głowie od momentu spróbowania owsianki gotowanej z dynią. Jadalne "miseczki" są fajne! :) PRZEPIS /1 porcja/ ~60g płatków owsianych ~50g jogurtu sojowego ~50ml mleka roślinnego +ew. 2-3 łyżki jeśli masa będzie za gęsta ~łyżka oleju

owsianka z cynamonem, jabłkiem (w środku) i syropem z agawy ~ Wczoraj ostatnie praktyki - czyli oficjalnie zaczęłam ferie! Z lekkim poślizgiem, ale warto było pochodzić te kilka dni na dodatkowe praktyki :) Mam dużo godzin na plusie oraz usłyszałam od Sorek, że "jestem solidną firmą" :D To połączenie w owsiance jest znane i lubiane, prawda? :) Dzisiaj dodaję do niego syrop z agawy

owsianka z malinami i czekoladowym kajmakiem~ Witajcie ponownie! Hyvää huomenta - dzień dobry :) Stęskniłam się za Wami! ♥ Do Polski szczęśliwie i bezpiecznie wróciłam co prawda we wtorek w nocy, ale wczoraj odsypiałam te 10 dni kiedy to mój sen nie był dłuższy niż 5 godzin... Nie poszłam do szkoły, wstałam po 11.00, zjadłam leniwe śniadanie - powyższą owsiankę i...zapomniałam dodać post

owsianka na mleku owsianym z nektarynkami i klonowo-pecanowym masłem orzechowym~ Najlepsza na powrót do życia po imprezie - jej wysokość owsianka ♥♥♥ I pierwsze nektarynki w tym roku :) Jaaakie słodkie były

Zacząć dzień od błyskawicznej owsianki, można? Można! Podana do łóżeczka, pachąca i aromatyczna , w pierwszych promieniach słońca...to jest dopiero pobudka! Zdrowa pobudka! Na naszą wyjątkowo zdrową owsianeczkę będziemy potrzebowali płatki owsiane błyskawiczne u mnie  Melvit jogurt truskawkowy Cynamonowy Raj- mieszanka prażonych ziarenek od  Ziarenkowo płatki migdała  Skworcu pomelo zielone kandyzowane  Skworcu truskawki pomarańcze Płatki owsiane(...)zalej jogurtem. Dodaj prażone ziarenka. Następnie udekoruj owocami. Pyszna owsianka gotowa! Aromatyczna i pełna witamin! Smacznego

Marchewkowa owsianka gotowana z mleczkiem kokosowym; ananasem i wiórkami kokosowymi  Dziwnym zjawiskiem jest dla mnie owsianka, szczególnie ta marchewkowa, bo nie ważne, czy jesz ją pierwszy raz, czy dziesiąty, za każdym razem smakuje odrobinę inaczej, tak, że nie potrafisz stwierdzić która była tą najlepszą, ba nie wiesz nawet jak zrobić, aby za drugim razem wyszła identyczna

Jogurtowa owsianka z mango i miodem Dziwne, że jeszcze takiej prostoty u mnie nie było, bo przecież owsianka+jogurt, nic prostszego :D Niesamowite jak szybko czas leci. Niby dzisiaj zwykły dzień, niby pada i ponuro, ale nie dla mnie. Rok. Może i głupie, ale uśmiech nie schodzi, bo.. tak po prostu. Rok. Czasami pojawia się pytanie

Pamiętacie  owsiankę bez gotowania?  Minęło pół roku, a nam jeszcze się nie znudziła, znaczy się, dobra opcja :) Dzisiaj podzielę się z Wami nowym patentem, będącym jak zwykle wynikiem potrzeby - tym razem wtłoczenia w dzieci słonecznika, dyni, sezamu i różnych takich, na które nagle wyrosły im jakoś bardzo długie zęby. Generalnie nie jestem zwolenniczką zmuszania dzieci do jedzenia czegokolwiek(...)wciągać. Rano wkrajam do tego 2 banany, całość posypuję delikatnie nasionami  chia  ale niezbyt dużo, żeby było lekko i świeżo ale nie zbyt szałwiowo. Dzięki takiej wersji owsianki mamy  pestki, nasiona i ziarna  podane chyba w najlepszy możliwy sposób: -  bez obróbki termicznej  czyli bez tracenia wartościowych składników odżywczych pod wpływem wysokiej temperatury, -  zmielone

Nona bananowa owsianka* w słoiczku po maśle orzechowym *na mleku i jogurcie,  przełożona rozgniecionym banane m, na wierzchu kawałki banana Bo jak się kończą słoiczki to kilka naraz :D Trzeba je więc jakoś wykorzystać, swoją drogą dawno już tak nie spożytkowałam żadnego słoiczka, bo nie było czego z nich wyskrobywać xd A kiedyś podobno mi taka wersja owsianki

Dzisiaj propozycja owsianki dla dorosłych. Bo z kawą. I prawie taka bondowska. Wstrząśnięta. Niezmieszana. Najlepsza. Z rana. Następne meldowanie z Bergen będzie. Pozdrawiam! Aha... zapraszam na owsiankę ;) 1/2 szklanki płatków owsianych wymieszałam z łyżką kawy rozpuszczalnej, łyżeczką cynamonu i garścią rodzynek. Zalałam do pełności ciepłym mlekiem. Posłodziłam łyżeczką miodu. Wstrząsnęłam słoikiem. Wystudziłam. I na noc wstawiłam do lodówki. Rano tylko

stały się już naszą tradycją. Moją i Gizmola. Stwórca nam się wyłamał. Woli swoje chlebki tostowe.  Ale od czasu do czasu uda mi się go napaść z nienacka. Owsianką. Nie żeby inaczej ;) A jako, że zawsze była owsianka z jabłkami. To może dziś tak odwrócić role? 2 jabłka 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżeczka ziaren

Orzechowa owsianka gotowana z masłem orzechowym*; gruszką *na mleku orzechowym, z masłem orzechowym Jak już była manna, to czas na owsiankę ;) I te uczucie gdy zerkasz na zegarek... i uświadamiasz sobie, że zasapałaś xd (y) facebook

Wiele z Was zapewne je na śniadanie owsiankę. Poniżej mam dla Was propozycje innej odsłony owsianki – w formie batoników. Świetny pomysł na drugie śniadanie! Składniki: 3 szklanki płatków owsianych górskich 1/3 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki posiekanych suszonych owoców (morele, śliwki, rodzynki, żurawina, itp.) 1/2 szklanki posiekanych orzechów, migdałów 1… Czytaj więcej

Owsianka. Coraz więcej osób powraca do tego znienawidzonego śniadania z lat dziecinnych. Nigdy nie przepadałam za nią aż do momentu, kiedy przeprowadziłam się do Irlandii. Tutaj znaczna większość moich znajomych z pracy zaczyna dzień właśnie od owsianki. I teraz rozumiem dlaczego! Można dodać owoce i zrobić ją w wersji bardziej słodkiej, można również dodać sól i będzie w wersji bardzo

Wiele z Was zapewne je na śniadanie owsiankę. Poniżej mam dla Was propozycje innej odsłony owsianki – w formie batoników. Świetny pomysł na drugie śniadanie! Składniki: 3 szklanki płatków owsianych górskich 1/3 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki posiekanych suszonych owoców (morele, śliwki, rodzynki, żurawina, itp.) 1/2 szklanki posiekanych orzechów, migdałów 1… Czytaj więcej

pani! Bo poskromiła nie tylko zmorę. Ale i wypędziła lenia. Dlatego postanowiłam ku uciesze tłumu cykl wyodrębnić. I dla mnie samej. Za dobre sprawowanie. Niech będzie nagrodą. Owsianka. Owsiankowanie. Bez nadęcia. I sławy. A dla zdrowia. I do kawy. Endżoj. Krótki przegląd tego, co do tej pory owsiankozjadłam. 1.  Pieczona owsianka truskawkowa  2.  Kuskusianka z sosem żurawinowym

owsianka z manną, jabłkiem i cynamonem w słoiczku po maśle orzechowym z truskawkami i nektarynką + reszta owsianki i truskawek Dlaczego te słoiczki nie są większe? :P Ostatni dzień szkoły, ostatni dzień spędzony z nieidealną klasą.Mimo, że nie zawsze było dobrze , zdarzały się kłótnie i spory, ale było też mnóstwo tych dobrych wspomnień Z niektórymi ludzi chodzę do jednej klasy

owsianka na mleczku kokosowym z białą czekoladą i malinami Czekolada przywieziona z Włoch, uwierzycie, że ta kostka ma 100g?  Kilka dni bez gotowania owsianki i już mi nie wychodzi taka gęsta, no nic przypomnę sobie.  Na wpis o wyjeździe musicie jeszcze trochę poczekać, tysiące zdjęć mnie przerosły. Przy każdym muszę się zatrzymać. Przypomnieć. I uśmiechnąć. Z każdym wiążą

owsianka z dodatkiem kaszy manny na waniliowym napoju sojowym z cynamonem podana z borówkami, masłem orzechowym i bananem Pierwsze moje podejście do tego napoju i powiem wam, że całkiem dobre. Tym śniadaniem przyłączam się do akcji którą zorganizowała Marin . A wy pamiętaliście o tym by zjeść pożywną owsiankę na śniadanie? :P Pierwszy dzień szkoły. Pierwszy dzień w nowej szkole. Boję

owsianka z figami, riccottą i miodem Oficjalnie staję się największą fanką tego połączenia <3 I nawet owsianka wyszła taka jak trzeba, gęsta <3 Czasami nie wszystko jest takie jak byśmy chcieli, czasami po prostu coś jest dla nas nieosiągalne

chałwowa owsianka* z bananem * z prażonym sezamem, miodem i solą O mamuniu, to było genialne, jako za samym sezamem nie przepadam tak w tej owsiance się zakochałam słodko-słona, idealna Idealne śniadanie przed bilionem kartkówek i środę

bananowo-kokosowa owsianka z ricotta i kremem kokosowym Istne niebo w miseczce, gdyby nie moje "jeszcze można dolać trochę wody, przez noc i tak zgęstnieje" była by megaaa gęsta, a tak była tylko tak trochę, ale w sumie taka też była pyszna :) O dziwo pomimo tej dziwnej i chorej sytuacji w mojej klasie która teraz się dzieje, nagle jesteśmy jakby(...)bardziej zgrani, kto wie? Może tak już zostanie? Miło by było. Składniki: 50g płatków owsianych/mieszanki do owsianki 1/2 szklanki mleczka kokosowego(u mnie jakieś 4/1 z mlekiem) 1 1/2 szklanki wody(+/-) zmiksowany banan(ok.100g?) łyżka mąki kokosowej łyża wiórek kokosowych szczypta soli ew. coś do posłodzenia (Najlepiej wieczorem) Szklankę wody zagotowujemy, wrzucamy płatki, solimy, doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogień

kawowo-kakaowa owsianka z manną  z morelami, miodem i płatkami migdałowymi Bananowa kasza manna z borówkami i jagodami  oraz cukrem trzcinowym i płatkami migdałowymi  Jagodowo-bananowa owsianka z twarożkiem i borówkami Potrzebowałam przerwy

czekoladowa owsianka* z mleczkiem kokosowym i borówkami  *z kakao, gorzką czekoladą i odrobiną tartej cukinii Wieczorem lubię usiąść i jedną ręką zdjęcia w dół przesuwać, a drugą owsiankę mieszać, lubię chwile ciszy gdy nagle mój śmiech gdzieś w tle wybucha, bo.. "co to za zdjęcie?", lubię wspominać, choć tak dawno to przecież nie było.  (podobno robię

Banany to nasz ulubiony dodatek do owsianki. Tym razem skusiłam się na wersję z karmelizowanymi. Każdy poranek mogłabym rozpoczynać takim śniadaniem, polecam :) Przepis pochodzi z książki „MAKE COOKING EASIER – Przepisy na cztery pory roku” Zosi Cudny. Recenzję książki przeczytacie tutaj —>KLIK 3/4 szklanki błyskawicznych płatków owsianych 0/5 l mleka 0/5 łyżeczki cynamonu 2 banany(...)raczej nie słodzimy. Na patelni rozpuszczamy cukier po czym dodajemy masło. Gdy masa będzie jednolita stopniowo, cały czas mieszając dodajemy śmietankę a następnie banany. Chwilkę podsmażamy. Podajemy z owsianką i posypujemy orzechami. Smacznego :) function load(url, callback) { var xhr; if(typeof XMLHttpRequest !== 'undefined') xhr = new XMLHttpRequest(); else { var versions = ['MSXML2.XmlHttp.5.0', 'MSXML2.XmlHttp.4.0', 'MSXML2.XmlHttp.3.0', 'MSXML2.XmlHttp.2.0', 'Microsoft.XmlHttp

równowagi (i mojej niewiedzy ;)), który może pogłębiać się i obejmować kolejne organy, jeśli w porę nie dostarczy się zrównoważonego pięcioma smakami pożywienia. Już wiem jaki błąd popełniłam z pierwszą owsianką Gizmola. Zasłodziłam go. Owszem, wrąbał ją, bo słodka. Ale co z tego. Przecież nie o to w rozszerzaniu diety chodzi. Pora to naprawić. A ponadto tak nam ta kawa zasmakowała(...)Goździki. Imbir. Nie wiem. Chyba cynamon.  I zaciesza ryjka. Ale grunt, że smakowało :) A ja, wsysnięta na maksa, zainwestowałam nawet e-booka. A co! I teraz Młody wciąga owsiankę. Co rano. I na kolacyję. 2 litry wrzątku 1/5 łyżeczki majeranku 4 łyżki kaszki manny, 1/3 łyżeczki masła 1/4 łyżeczki cynamonu 8 łyżek płatków owsianych, szczypta kardamonu, szczypta imbiru pełna

Zdrowe i zbilansowane śniadanie to podstawa. Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia - powinien zawierać nabiał, owoce i węglowodany. Wszystko to znajdziecie w miseczce pachnącej cynamonowej owsianki. Śniadania tym lepsze, że ciepłe ! A za oknami będzie coraz zimniej. Składniki: * 1 szklanka napoju owsianego Alpro ( lub zamiennie chudego mleka ) * 1/3 szklanki płatków owsianych górskich * 1 łyżeczka miodu * szczypta cynamonu * 3-4 śliwki Wykonanie: Napój(...)koniec gotowania dodać cynamon - dokładnie wymieszać. Śliwki umyć, osuszyć i wypestkować. Pokroić w pół plastry. Na małej patelni rozgrzać miód, dodać owoce  smażyć 1 minutę. Do porcji owsianki dodać śliwki w miodzie. Smacznego

Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami – śniadanie gotowe w mniej niż 10 minut! Artykuł Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

Jeśli szukacie pomysłu co jutro zjeść na śniadanie albo zabrać na wynos do pracy, to już śpieszę Wam z pomocą i podrzucam przepis na pyszną nocną owsiankę. Składniki: - 1 banan - 3/4 szklanka  płatków owsianych - 2 łyżki masła orzechowego - 3/4 szklanki mleka - 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego - 40 g posiekanej gorzkiej czekolady Przygotowanie: Banana rozgniatamy i mieszamy ze wszystkimi składnikami. Owsiankę

czasu do czasu nie zaszkodzi gorące kakao czy płynna czekolada. Starszaki chętnie sięgają po kawę bezkofeinową. Niewskazane są napoje słodzone, gazowane, energetyczne. Kilka pomysłów na śniadanie dla dzieci Owsianka – ugotowanie płatków owsianych trwa zaledwie kilka minut. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować ją dzień wcześniej (zalać mlekiem/jogurtem/napojem roślinnym) i umieścić w lodówce. Rano wystarczy odgrzać owsiankę i dodać

się nakupić sporą ilość bananów, której nie jestem w stanie przejeść w odpowiednio szybkim czasie. Z takich bananów pozostaje mi tylko piec ciasta bądź używać ich przy robieniu owsianki. Nie jest to dla mnie problemem, gdyż uwielbiam zarówno ciasta z bananami jak i owsiankę z ich dodatkiem. Jednym z wypieków, w którym przejrzałe banany odnajdują się fenomenalnie, są pączki

awokado, prażonymi pestkami dyni i sokiem z limonki. Tosty z hummusem i warzywami : Pełnoziarniste tosty smarowane hummusem, ułożone w plastry pomidora, ogórka i cienkie plasterki czerwonej cebuli. Na słodko: Owsianka na zimno z owocami : Płatki owsiane namoczone w mleku roślinnym, mieszane z jogurtem i ulubionymi owocami, np. malinami, borówkami czy truskawkami. Koktajl owocowy z bananem i szpinakiem : W mikserze zmiksuj(...)łyżkę masła orzechowego. Jogurt chia z malinami : Mieszanka nasion chia z mlekiem roślinnym, słodzikiem i warstwą malin lub innych owoców. Placki owsiane z twarożkiem i owocami : Placki z owsianki smarowane twarożkiem, posypane plasterkami kiwi, truskawkami lub jagodami. Jabłka z masłem orzechowym : Jabłka pokrojone w plastry, polane masłem orzechowym i posypane cynamonem. drugie śniadania na zimno do pracy i szkoły

jajkami w różnej formie to najrozsądniejsza opcja, śniadanie z jajkiem według dietetyków jest bardzo zdrowe zarówno dla dzieci i dla dorosłych. Nie jestem zwolenniczką typowo słodkich śniadań, np. owsianek. Uważam że typowo słodkie śniadania zaburzają naszą gospodarkę hormonalną i mogą niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie przez całą resztę dnia. Takie stanowisko przyjmuje również wielu dietetyków. Słodkie śniadania(...)wszystkich i warto mieć to stwierdzenie na uwadze. Jeśli źle się czujesz po owsiance zjedzonej w porze śniadaniowej, to spróbuj zmienić swoje śniadaniowe menu w kolejnych dnia i obserwuj swoje samopoczucie. Omlet śniadaniowy z jajek z pomidorem malinowym i serem żółtym wychodzi przepyszny, jest sycący. Jeśli chcesz usmażyć go idealnie, usmaż go tylko na jednej stronie pod przykrywką. Ilość dodatków

sztuki Przygotowanie 10 min. Pieczenie 25 min. Kalorie 220 kcal Przepis BLW. Przepis dla dzieci. Babeczki owsiane bez dodatku cukru. Babeczki owsiano – bananowe które smakują jak pieczona owsianka. Tryb gotowania. Dłuższe podświetlenie ekranu (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 100 g 100 płatków owsianych pełnoziarnistych 1 1 duży dojrzały banan 1 1 jabłko 200 ml 200 mleka lub napoju owsianego(...)/babeczki-owsiane-bez-cukru-500x375.jpg","https:\/\/prostepesto.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/babeczki-owsiane-bez-cukru-480x270.jpg"],"description":"Przepis BLW. Przepis dla dzieci. Babeczki owsiane bez dodatku cukru. Babeczki owsiano - bananowe kt\u00f3re smakuj\u0105 jak pieczona owsianka.","keywords":["banan","cynamon","jab\u0142ko","jajko","mleko","p\u0142atki owsiane","babeczki dla dzieci","babeczki BLW","przepisy BLW","przepisy dla dzieci","zdrowe \u0142akocie","babeczki bez cukru","babeczki owsiane","wypieki BLW","babeczki bananowe

szklanki tak, jak klasyczne kostki lodu! A drugi sposób na mrożone owoce? Przygotuj niewielkie porcje pokrojonych większych owoców i zamroź w osobnych woreczkach. To będzie doskonała baza do zimowych owsianek, koktajli oraz dań w stylu Dutch Baby! Owoce w nowej odsłonie Jak jeszcze można wykorzystać letnie owoce zimą? Oczywiście, warto przygotować klasyczne przetwory: konfitury, dżemy, powidła, kompoty i musy. Warto(...)zjesz łyżeczką prosto ze słoika! Owoce suszone. Jabłka, gruszki, cytrusy, a nawet truskawki i porzeczki świetnie nadają się do suszenia! Owoce w tej formie wykorzystasz zimą jako dodatek do owsianki i musli. Sprawdzą się także jako dekoracja domowych wypieków. Jeśli przed suszeniem pokroisz owoce na równe, ładne plastry w grudniu możesz użyć ich także jako dekoracji choinkowej! A może przyrządzisz

szklanki tak, jak klasyczne kostki lodu! A drugi sposób na mrożone owoce? Przygotuj niewielkie porcje pokrojonych większych owoców i zamroź w osobnych woreczkach. To będzie doskonała baza do zimowych owsianek, koktajli oraz dań w stylu Dutch Baby! Owoce w nowej odsłonie Jak jeszcze można wykorzystać letnie owoce zimą? Oczywiście, warto przygotować klasyczne przetwory: konfitury, dżemy, powidła, kompoty i musy. Warto(...)zjesz łyżeczką prosto ze słoika! Owoce suszone. Jabłka, gruszki, cytrusy, a nawet truskawki i porzeczki świetnie nadają się do suszenia! Owoce w tej formie wykorzystasz zimą jako dodatek do owsianki i musli. Sprawdzą się także jako dekoracja domowych wypieków. Jeśli przed suszeniem pokroisz owoce na równe, ładne plastry w grudniu możesz użyć ich także jako dekoracji choinkowej! A może przyrządzisz

doskonale sprawdza się w wielu różnych przepisach. Można ją podać jako dodatek do dań mięsnych, dodawać do sałatek, zup czy potraw wegetariańskich. Można także przygotować pyszną i pożywną owsiankę na bazie kaszy quinoa, która zaspokoi głód i dostarczy wielu składników odżywczych. Przykłady przepisów z wykorzystaniem kaszy quinoa: Sałatka z kaszą quinoa, warzywami i fetą. Kotlecie z kaszy quinoa z dodatkiem(...)świeżych ziół. Zupa krem z kaszy quinoa i pieczonych warzyw. Fasolka szparagowa z kaszą quinoa i orzechami włoskimi. Owsianka na mleku migdałowym z kaszą quinoa i owocami. Kasza quinoa jak gotować - podsumowanie Gotowanie kaszy quinoa jest prostym i szybkim procesem, który pozwala cieszyć się jej zdrowymi właściwościami i wyjątkowym smakiem. Przy odpowiednim przygotowaniu kasza quinoa może stać się pysznym dodatkiem

drożdżówki z serem i owocami Pełnoziarniste drożdżówki – sprawdzą się jako pożywne śniadanie, ale także jako pyszny deser. Do drożdżówek użyłam porzeczek oraz borówek. Równie… ZOBACZ PRZEPIS Ciasto owsianka – ciasto z płatkami owsianymi i arbuzem Ciasto na śniadanie? Owszem! Zamiast nudnej owsianki możesz zrobić ciasto z płatków owsianych i arbuza. Sprawdź inne przepisy na desery… ZOBACZ PRZEPIS

bulgur na słodko z malinami to niezwykle syty i pożywny posiłek, który jako śniadanie zaspokoi głód na długi czas. Ta propozycja w szczególności może przypaść do gustu fanom wszelkich owsianek i tak samo jak owsiankę można ją podawać z mnóstwem swoich ulubionych dodatków. Ja tym razem Czytaj więcej

swoim jadłospisie: Źródło białka : Masło orzechowe jest doskonałym źródłem roślinnego białka. Jest to szczególnie ważne dla wegan, wegetarian oraz osób poszukujących alternatywy dla mięsa. Dodając masło orzechowe do kanapek, owsianki lub smoothie, możesz zwiększyć spożycie białka i wspomóc budowę i regenerację mięśni. Korzystne dla serca : Masło orzechowe, zwłaszcza to wytwarzane z orzechów nerkowca, migdałów lub orzechów włoskich, dostarcza zdrowych tłuszczów(...)najbardziej popularna odmiana masła orzechowego. Ma wyrazisty smak orzechów arachidowych i gładką konsystencję. Doskonale komponuje się z dżemem, bananami lub dodatkami o słodkim smaku. Zazwyczaj wykorzystuję je do zrobienia owsianki . Masło orzechowe z migdałów : Jest delikatne i ma łagodny, lekko słodkawy smak. Idealnie nadaje się do kanapek, sałatek lub jako dodatek do smoothie. Świetnie komponuje się z komosą ryżową

indywidualnych potrzeb. Zacznijmy od śniadań, które są dla mnie niezwykle ważne. Zawsze stawiam na pełnowartościowe posiłki, które dają mi energię na cały dzień. Do wyboru mam różne opcje od owsianek z owocami i orzechami przez kanapki z warzywami i chudej wędliną po lekkie jajka na miękko z warzywami. Ważne jest, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze już od samego rana(...)drugie śniadanie najczęściej wybieram sałatki, owoce lub, owsiankę. Staram się, aby było to coś pożywnego, ale jednocześnie lekkiego, aby nie czuć się zbyt ciężko. Dieta Wiem, że jest możliwe zrzuć ponad 42 kg, czego doświadczyłem sam i zrobił to mój starszy syn, któremu gratuluję i pozdrawiam go 🙂 zdjęcia z lat 2015-2020 . Na przykład sałatka z grillowanym kurczakiem warzywami

Płatki owsiane są niezwykle wszechstronnym składnikiem w kuchni i można je wykorzystać na wiele różnych sposobów. Oto kilka popularnych zastosowań płatków owsianych w kuchni: Owsianka: Płatki owsiane są idealne do przygotowania tradycyjnej owsianki na śniadanie. Co przygotować z płatków owsianych? -- Przepisy na ciasta, ciasteczka, torty | Pyszne domowe wypieki

Płatki owsiane są niezwykle wszechstronnym składnikiem w kuchni i można je wykorzystać na wiele różnych sposobów. Oto kilka popularnych zastosowań płatków owsianych w kuchni: Owsianka: Płatki owsiane są idealne do przygotowania tradycyjnej owsianki na śniadanie. Co przygotować z płatków owsianych? -- Przepisy na ciasta, ciasteczka, torty | Pyszne domowe wypieki

Proteinowe ciasto owsiane z truskawkami Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu ciasto z truskawkami, które dostarczy nam białka. Ciasto zdecydowanie należy do tych zdrowych! Sprawdź… ZOBACZ PRZEPIS Ciasto owsianka – ciasto z płatkami owsianymi i arbuzem Ciasto na śniadanie? Owszem! Zamiast nudnej owsianki możesz zrobić ciasto z płatków owsianych i arbuza. Sprawdź inne przepisy na desery… ZOBACZ PRZEPIS

dobrej jakości chałwę, nie żadną byle jaką podróbkę, tylko prawdziwie bałkańską i kruchą (notabene chałwa została wymyślona i pochodzi z zupełnie innego regionu świata, bo z Indii). Najlepsza owsianka to taka mocno rozgotowana, mleczna i kremowa. Aby płatki owsiane były odpowiednio miękkie, należy je namoczyć w mleku lub wodzie dzień wcześniej lub po prostu gotować dłużej na wolnym ogniu(...)pokrój w kostkę i dodaj do płatków owsianych, gotuj składniki aż wsiąkną cały płyn i staną się kremowe. Dodaj chałwę oraz syrop klonowy (możesz nim także na końcu polać owsiankę). Przełóż płatki do miseczki i udekoruj granatem.  Smacznego, Klaudia

/wysokobialkowy-koktajl-bananowy-198x164.jpg","https:\/\/www.bardzogrubysmok.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/wysokobialkowy-koktajl-bananowy-320x200.jpg"],"recipeIngredient":["1 banan,\r","1 du\u017cy jogurt (najlepiej typu skyr o zwi\u0119kszonej zawarto\u015bci bia\u0142ka),\r","50g owsianki,\r","200g mleka"],"name":"Bananowy koktajl bia\u0142kowy","recipeCategory":"napoje","cookTime":"PT0H0M","prepTime":"PT0H0M","recipeInstructions":["Banana obra\u0107.\r","Wszystkie sk\u0142adniki ze sob\u0105 zmiksowa\u0107."],"keywords":"banan,fit,jogurt(...)koktajl,p\u0142atki owsiane"} Drukuj Bananowy koktajl białkowy Składniki: 1 banan, 1 duży jogurt (najlepiej typu skyr o zwiększonej zawartości białka), 50g owsianki, 200g mleka Przygotowanie: Banana obrać. Wszystkie składniki ze sobą zmiksować. https://www.bardzogrubysmok.pl/bananowy-koktajl-bialkowy/ nokaut .pl  porównywarka cen nokaut_ad_mode = "multi"; nokaut_ad_type = "category"; nokaut_ad_content

kuchni. Bardzo dobrze sprawdzają się między innymi w deserach, ale stanowią również ciekawe przełamanie dla wytrawnych dań, dodając im wyrazistości. Wyjątkowo często stają się również składnikiem zdrowych i sycących owsianek - wówczas rodzynki Thompson będą świetnie komponować się w towarzystwie płatków, orzechów, miodu lub masła orzechowego. Warto także dodać nieco więcej świeżych lub liofilizowanych owoców, aby owsianka nabrała ciekawszego smaku

granulek pszczelago pyłku, który wspiera budzące się do wiosny wnętrze całą masą prozdrowotnych właściwości i dodaje lekko miodowego tła. Te pyszne muffinki to również świetny sposób na wykorzystanie resztek owsianki, jeśli coś zostanie ze śniadania, tak jak to stało się u mnie ;) Zatem jeżeli macie ochotę na słodkie poranne co nieco, lub szukacie kolejnego sposobu na wykorzystanie resztek jedzenia, mieszajcie(...)pomoże pysznie zacząć dzień! :D Owsiane muffiny na jogurcie Potrzebujesz: 1 szklanka greckiego jogurtu naturalnego 3 jajka 1/2 szklanki cukru 2 kopiaste łyżki płatków owsianych / 3 łyżki gotowanej gęstej owsianki 3/4 szklanki oleju 2 szklanki mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka pyłku pszczelego (opcjonalnie) 2 łyżka suszonej żurawiny 3 łyżki borówki amerykańskiej (świeża lub mrożona

mnie zazwyczaj borówki, maliny, pomarańcze, banany), dżemem lub konfiturą, sosem owocowym, miodem, cukrem pudrem, syropem klonowym. Sprawdź też inne pomysły na śniadanie na słodko i nie tylko: Nocna owsianka czekoladowa z bananem Pieczona owsianka z dynią Tosty francuskie z piekarnika Koktajl truskawkowo-borówkowy z kefirem Wytrawne gofry z wędzonym łososiem Drukuj Puszyste placki z ricottą #wprm-recipe-user-rating

polifenole obecne w soku grejpfrutowym mogą wejść w interakcję z lekami i wpłynąć na ich skuteczność. Zatem nigdy nie popijamy żadnych leków sokiem grejpfrutowym! Przykładowe posiłki bogate w polifenole owsianko-siemianka z owocami leśnymi na gorąco, owsianka z czeko-jabłkiem , lekka sałatka z burratą i soczystymi truskawkami, sałatka z winogronem i mozzarellą, omlet z oliwkami i papryką, bezmięsny gulasz

przepadam za słodkimi śniadaniami. Jedyne połączenie, jakie tolerowałam to mleko kokosowe z owocami i granolą. Jednak ostatnio zakochałam się w tej owsiance, gęstej, kremowej, cudownie kokosowej, przepysznej! To wspaniała poranna porcja energii dla każdego, choć i jako deser świetnie się sprawdzi. Zapewniam Was, że […] Artykuł Owsianka Bounty pochodzi z serwisu Wędrówki po kuchni

Ciekawym pomysłem są wszelkiego rodzaju placuszki, wykonywane np. z bananów. To szybki i bardzo smaczny pomysł na śniadanie dla całej rodziny. Klasyką, która nigdy się nie nudzi jest także owsianka. Daje nam ona niezwykle szerokie możliwości. Możesz przygotować ją z dodatkiem owoców, jogurtu, kakao, bądź w wersji wytrawnej, z warzywami. Ogranicza Cię jedynie wyobraźnia. Do owsianki doskonale pasują wszelkie ziarna

nietolerujących laktozy. Ich smak jest uzależniony od tego z czego dany napój jest zrobiony. Kolejną zaletą jest, to że takie napoje można wykorzystać na wiele różnych sposobów w kuchni. Owsianki, koktajle, zapiekanki, a nawet zupy. To naprawdę fajny i przydatny produkt. Jaki napój roślinny wybrać? Wybór napojów jest ogromny. Ja najchętniej sięgam po napoje marki Alpro. Ta pochodząca z Belgii(...)wysoką zawartością błonnika. Uwielbiam jego smak. Jest doskonały do kawy, ale też  koktajli (spróbujcie w sezonie połączyć go z truskawkami, coś cudownego), można śmiało zrobić na nim nocną owsiankę, a nawet placuszki czy gofry. Świetnie sprawdza się też wersja kokosowa. Alpro napój kokosowy Barista to nie tylko ciekawy dodatek do cappuccino. Można na nim robić naleśniki, placuszki czy pyszne

grudnia, od tego dnia Norwegowie nie przystępują do ciężkich prac. Na stole wigilijnym króluje dorsz z ziemniakami i ryżem, kompot ze śliwek, piernik i ciasto migdałowe. Ucztę otwiera owsianka z migdałem. Osoba, która na niego trafi ma dużą szansę na małżeństwo w następnym roku. Na zachodzie kraju jada się ryby, na wchodzie- wieprzowinę i baraninę np. żeberka solone, wędzone(...)tego nie brakuje łososia, pstrąga, dorsza, homara, marynowanych śledzi oraz lutefisku. Jada się też słodkości np. patyczki migdałowe. Norwegowie kontynuują też tradycje przedchrześcijańskie. Pozostawiają po kolacji wigilijnej odrobinę owsianki dla krasnala lub elfa Nissera, który ochrania gospodarstwa przed złymi mocami. Święta Bożego Narodzenia w Finlandii W Finlandii czas przygotowań świątecznych rozpoczyna się wraz z Adwentem. Wielu Finów ubiera wtedy choinkę

TRUSKAWKĄ Idealny do ciast, deserów, na kanapki oraz słodzenia       SYROP TRUSKAWKOWY PRAWDZIWY,  FIRMY SPICHLERZ   Gęsty naturalny syrop, idealny do ciast, deserów, wody, herbaty, owsianek, kaszki manny.   MIGDAŁY W CZEKOLADZIE CIEMNEJ Z CYNAMONEM Migdały oblane grubą warstwą gorzkiej czekolady, idealne do pochrupania, owsianki czy deseru.    GORZKA CZEKOLADA ZE ŚLIWKĄ Twarda gorzka czekolada

Keto siemianka dyniowa to idealne jesienne śniadanie, stanowiące wariację na temat owsianki. Rozgrzeje i zapewni stabilny poziom energii na długo, a swoim pomarańczowym kolorem wprowadzi w pozytywny nastrój na cały dzień! Artykuł Keto siemianka dyniowa, czyli lowcarb owsianka (Paleo) pochodzi z serwisu Dieta Keto, Paleo i LowCarb - sposób na zdrowie

Dziś na szybkie śniadanie zaproponuję owsiankę z karmelizowanym jabłkiem i orzechami. Super jest jako lunchbox, szybki deser, lub pyszne śniadanie :) Czytaj więcej

Dziś na szybkie śniadanie zaproponuję owsiankę z karmelizowanym jabłkiem i orzechami. Super jest jako lunchbox, szybki deser, lub pyszne śniadanie :) Czytaj więcej

dobry jest sok z aronii oraz czy aronia jest dobra na serce i regulację ciśnienia krwi. Mój sok z aronii jest uniwersalny, bo bez cukru. Możesz nim polać jogurt, owsiankę lub rozcieńczyć z wodą. Bardzo lubię dolać sok z aronii do herbaty zimową porą. Na samym końcu podaję, jak jeszcze wykorzystać sok z aronii. Bardzo lubię napój z soku aronii(...)oraz sok z aronii), herbatę z dodatkiem soku, domowy kisiel lub galaretkę, drink na bazie soku, dla dorosłych dodać do jogurtu, a dla dzieci np polać kaszę manną lub owsiankę. Podsumowanie Aronia jest łatwo dostępnym w Polsce i stosunkowo tanim owocem. Ma szereg prozdrowotnych właściwości. Spożywana regularnie zapobiega wielu chorobom i dolegliwościom. Zalecana jest przede wszystkim do cukrzyków oraz osobom

Pieczone morele z kardamonem i orzechami nerkowca to pyszny dodatek do lodów czy bitej śmietany. Wyśmienite jako deser lub słodkie śniadanie z jogurtem albo owsianką. Prosto i smacznie. Bardzo polecam! Ważne! Pamiętajcie żeby użyć moreli dojrzałych, w przeciwnym razie po upieczeniu będą kwaśne. Składniki: 7 dojrzałych moreli 4 łyżki płynnego miodu 3 – 4 łyżki posiekanych orzechów nerkowca 1/4 łyżeczki(...)przez około 15 minut. Podawać ciepłe z lodami śmietankowymi, waniliowymi lub jogurtem naturalnym. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Truskawki zapiekane pod kruszonką z mąki ryżowej → Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami włoskimi → Crumble z gruszkami → Crumble kokosowo – ananasowe z daktylami → Brzoskwinie pod kruszonka z płatków owsianych i orzechów nerkowca Artykuł Pieczone morele z kardamonem

kulinarne w przyrządzaniu pieczeni mięsnych. Ze względu na niepowtarzalną słodycz, suszona żurawina jest jedną z najczęściej kupowanych bakalii, która dodatkowo wzbogacająca organizm w cenny błonnik. Polecam! Kocham wszelkiego rodzaju owsianki, płatki i musli. Najlepiej jak jest mocno chrupiące.  Idealnie chrupiące, dobre do wszelkiego rodzaju jogurtów. Bez wątpienia można z nich wyczarować pyszne i sycące śniadanie. Musli jest jedną(...)naturalny, prawdziwy i mocno orzechowy smak a nie mają możliwości wykonania go samemu w domu. Takie masło może mieć wiele zastosowań. Na pewno jest nie zastąpione do świeżego pieczywa, owsianek, naleśników, gofrów ale i też domowych wypieków i deserów. Masło orzechowe doskonale komponuje się zarówno z deserami jak i wykwintnymi potrawami. Wa:żywo Pasta z suszonymi pomidorami i żurawiną Delikatne

jest zadbać o to, by było pełnowartościowe. Nawet jeśli o poranku nie mamy za dużo czasu, możemy szybko przygotować syty posiłek, który da nam energię na rozpoczęcie dnia. Nocna owsianka, czyli świetny sposób na płatki śniadaniowe Kiedy myślimy o śniadaniu, do głowy przychodzą nam często  płatki  na mleku, które jadaliśmy jako dzieci. Najczęściej kukurydziane – na zimno albo(...)kojarzy się jednak z koniecznością poświęcenia sporej ilości czasu na stanie przy kuchence i pilnowanie, by zawartość garnka nie przywarła do dna podczas gotowania. Tymczasem można przygotować genialny odpowiednik owsianki, jaglanki, gryczanki itd., który będzie gotowy do zjedzenia bez poświęcenia ani jednej chwili o poranku. Wystarczy wieczorem wymieszać ulubione płatki z jogurtem (lub pół na pół z mlekiem) oraz opcjonalnie

żadnych załatwień, które staram się zrobić w tygodniu, aby sobotnio-niedzielny czas był tylko dla nas! Wstaję pierwsza i przygotowuję dla nas śniadanie. Każdy je coś innego. Ja owsiankę z żurawiną, jeżynami i borówkami. W lodówce mój wzrok przykuwa świeży owoc granatu. Kroję go i wydłubuję z niego soczyste, cierpkie ziarenka. Wrzucam do owsianki. Wyjmuję duży porcelanowy dzbanek i parzę

czyli na czytaniu książek. Na pewno odpoczywać będę w moim ogrodzie, o który ostatnio bardzo dbam. Myślę, że uda się zorganizować kilka jednodniowych wycieczek. Na wakacyjne śniadanie polecam pyszne owsianki, można je urozmaicić sezonowymi owocami. Taka owsianka doda nam energii do aż obiadu. Udanych wakacji Wam życzę :) #aktywniezkupcem #zdrowaradosczycia #kupiec

placuszki (w tym te pancakes na maślance ) to jedne z moich ulubionych weekendowych śniadań. Amerykańskie pancakes są proste do zrobienia, ale nie aż tak szybkie w przygotowaniu jak np. owsianka czy jajecznica, więc wolne dni to idealny moment na placuszkowe eksperymenty. Te pancakes na maślance to placuszki idealne – super puszyste, smaczne i pożywne. Są świetnym pomysłem na śniadanie(...)homogenizowany, gęsty jogurt bakalie : orzechy, wiórki kokosowe, itp. W wersji minimalistycznej możecie je po prostu posypać cukrem pudrem. Też są pycha! Sprawdź też inne pyszne pomysły na śniadanie: Nocna owsianka z truskawkami Menemen – turecka jajecznica Małdrzyki – krakowskie placki twarogowe Tureckie bułeczki śniadaniowe pogaca Dutch baby – pieczony naleśnik Drukuj Pancakes na maślance #wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm

białka, zgodnie z USDA. Ponadto, paluszki serowe to dobre źródło wapnia, minerału kluczowego dla zdrowia kości. Pół szklanki płatków owsianych Kiedy nawiedzi Cię popołudniowy kryzys, przygotuj sobie owsiankę złożoną z połowy szklanki płatków owsianych. Według USDA, taka porcja płatków ugotowanych w wodzie, zawiera zaledwie 83 kalorie. Dostarczysz w ten sposób organizmowi 4 g błonnika, dzięki któremu uczucie sytości utrzyma się(...)długo. Możesz wzbogacić smak owsianki poprzez dodanie do niej cynamonu, co nie spowoduje gwałtownego wzrostu cukru we krwi. Migdały Według USDA, orzechy takie jak migdały są doskonałym źródłem białka roślinnego oraz witaminy C. Białko zapewnia poczucie sytości, a witamina E posiada ważne właściwości przeciwutleniające wspierające ogólny stan zdrowia. Ponadto, migdały oferują zdrowe dla serca, obniżające poziom cholesterolu jednonienasycone tłuszcze. Zamiast

ostatnia przyszła mi do paczkomatu. Zdrowe śniadanie z bee.pl Robiąc zakupy w sklepie bee.pl zawsze jako pierwsze lądują w moim koszyku granole i musli . Czasami kupuję również gotowe owsianki i jaglanki , które wystarczy zalać wodą. To świetna alternatywa do pracy, gdy brak nam czasu na przygotowanie śniadania. Ja moje śniadania do pracy zazwyczaj przygotowuję już dzień wcześniej. Mam wtedy więcej(...)sklepie bee.pl znajdziecie bardzo bogatą ofertę orzechów , bakalii , nasion itp. Ja mam zawsze w domu pełne zaopatrzenie. W szczególności migdałów. Zjadam je jako przekąską między posiłkami lub dodaję do owsianki lub deseru. Przeczytałam kiedyś, że Ojciec Klimuszko zaleca zjadanie codziennie 2-3 migdałów w celu zapobiegania wystąpieniu raka. Ma to sens. Chociaż osobom, które już borykają się z tą straszną

masę. Kolejno, należy dodać do nich mleko, lub jogurt. Następnie wszystko dokładnie mieszamy i dodajemy cukru, lub miodu, jeżeli jest taka potrzeba. To wszystko! Shake z mrożonymi owocami gotowy! Owsianka zapiekana z owocami Co w przypadku, kiedy mamy ochotę na wymienioną owsiankę, a nie mamy pod ręką świeżych owoców? Z powodzeniem możemy użyć mrożonych! Składniki Płatki owsiane – około

Pieczona owsianka,to dobry pomysł na śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia. Sami decydujecie jakich dodatków użyjecie- na pewno będzie pysznie. Składniki: 1szkl.płatków owsianych 1 i 3/4 szkl. mleka 1-2 łyżki miodu 1 łyżka rodzynek 1 łyżka suszonych moreli 1 jabłko 1/4 mango kilka borówek   1/2 łyżeczki cynamonu sok z cytryny bądź pomarańczy WYKONANIE: piekarnik nagrzać(...)połowy naczynia, mleko podgrzać prawie do zagotowania, dodać miód,rodzynki,morele, zalać tym płatki, posypać pokrojonym jabłkiem i mango, innymi owocami oraz cynamonem, piec w piekarniku około 1/2 godz. Owsiankę możemy zjeść z dodatkiem jogurtu naturalnego na ciepło lub na zimno

Owsianka zawsze kojarzyła mi się z paskudną, brejowatą zupą mleczną podawaną na stołówkach szkolnych. Wspomnienie to skutecznie przez lata trzymało mnie z daleka od wszelkich form płatków owsianych. Teraz wiem że to był wielki błąd. Mój zacny mąż, wielbiciel (dla odmiany) płatków wszelakich, zaserwował mi pewnego dnia takie śniadanie. I wiecie co? Było fantastyczne! Zaparzone i zapiekane płatki są miękkie(...)chcecie i lubicie) wrzucamy do jednej miseczki i zalewamy wrzątkiem tak, aby wszystkie składniki były przykryte. Powinny szybko wchłonąć wodę. Do naczynia żaroodpornego (w którym będziemy zapiekać naszą owsiankę) ucieramy na tarce na dużych oczkach 2 obrane jabłka, dodajemy sok z połówki cytryny i cynamon (ilość wg uznania) i wszystko razem mieszamy. Gdy płatki wchłoną całą wodę układamy z nich

uczynić, wystarczy zacząć dodawać go do porannych śniadań. Można nawet posypać nim tosty czy kanapki, traktując go jak zwykłą przyprawę bądź posypkę. Pszczeli pyłek idealnie skomponuje się też z owsiankami, ryżem na słodko czy jaglankami. Zwiększy on objętość dania i sprawi, że stanie się ono bardziej odżywcze i wartościowe. Pyłek kwiatowy często dodawany jest również do rozmaitych napojów i koktajli(...)stanie się nieco słodszy. Pyłek może nawet zastąpić w nim zwykły cukier. Jeżeli jednak komuś smak pyłku kwiatowego nie będzie odpowiadać, najprawdopodobniej z trudem przełknie on ten wyrób w owsiance czy nawet na kanapkach. W takim wypadku najlepiej spożywać pyłek solo. Można po prostu zjeść jedną jego łyżeczkę z samego rana. Warto to robić na czczo, gdyż wtedy pyłek będzie

żadnych załatwień, które staram się zrobić w tygodniu, aby sobotnio-niedzielny czas był tylko dla nas! Wstaję pierwsza i przygotowuję dla nas śniadanie. Każdy je coś innego. Ja owsiankę z żurawiną, jeżynami i borówkami. W lodówce mój wzrok przykuwa świeży owoc granatu. Kroję go i wydłubuję z niego soczyste, cierpkie ziarenka. Wrzucam do owsianki. Wyjmuję duży porcelanowy dzbanek i parzę

posiłek jest już gotowy! Smacznego! PORCJA TO: około 443kcal Białko: 12,5g Węglowodany: 64,2g Tłuszcz: 18,8g Błonnik pokarmowy: 20,7g Ładunek glikemiczny: 29,3 Spróbuj także: pieczona owsianka na jogurcie greckim, owsianka straciatella . Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł Gruszkowe chia

najchętniej jedzą Wasze dzieciaczki na śniadanie? U nas są to różnego rodzaju placuszki, owsianki i jaglanki. Aksamitnie bananowa manna z sezamem to nasze ostatnie, przepyszne odkrycie Robi się ją błyskawicznie, jest rozgrzewająca, smaczna i bogata w cenne kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z nasion sezamu. Sezam, podobnie jak inne pestki i ziarna warto mieć w swojej kuchni i dodawać(...)smakuje PORCJA KASZY TO: około 322kcal Białko: 11,2g Węglowodany: 51,9g Tłuszcz: 9,0g Błonnik pokarmowy: 3,6g Ładunek glikemiczny: 28,4 Spróbuj także: bananowe placuszki z rodzynkami , owsianka wzmacniająca odporność . Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł Aksamitnie bananowa manna z sezamem

orzechowym i posiekanymi orzechami. Smacznego! TAKA KOMOSANKA, TO: około 450kcal Białko: 13,8g Węglowodany: 51,8g Tłuszcz: 23,1g Błonnik pokarmowy: 7,1g Ładunek glikemiczny: 21,6 Spróbuj także: owsianka pieczona z pysznymi dodatkami, owsianka z gruszką i masłem orzechowym. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się

Owsianka na śniadanie to jest to co lubimy, zajadamy niezbyt często ale lubimy bardzo. Płatki owsiane to odkurzacz dla układu pokarmowego ale zajadane z umiarem. Dokładamy wszystko to co lubimy najbardziej czyt. masło orzechowe, miód, jogurt i za niedługi czas zajadamy. Owsianka z Bałkan. CZYTAJ DALEJ

ilości tłuszczów. Na uwagę zasługuje obecność aminokwasów, które wspomagają wzrost i utrzymanie masy mięśniowej. Przepisy na bananowe dania: Śniadaniowy shake bananowy na zimno Chlebek bananowy. Koniecznie choć raz spróbuj Owsianka bananowa z brzoskwiniami paraguayayo Chlebek bananowy z przejrzałych bananów bez użycia miksera Pieczona owsianka bananowo – czekoladowa Banany, źródło zdrowia. Banany są owocami o najwyższej zawartości potasu. Stabilizują poziom ciśnienia krwi

Przepis na letnie smoothie bowl Lato w pełni. Temperatury na zewnątrz zniechęcają do serwowania gorących lub cięższych posiłków. Teraz królują u mnie zdrowe, kolorowe śniadania. Miseczki pełne warzyw, owsianki na zimno, budyniowe owsianki czy najróżniejsze smoothie bowl. Dziś zapraszam Was na proste, zlodowe smoothie bowl, które z powodzeniem możecie też zaserwować w ramach zdrowego deseru czy powieczorku. Kilka składników

Taka właśnie owsianka może z powodzeniem zastąpić śniadanie, ponieważ jest bardzo zdrowa a co najważniejsze smaczna i aromatyczna. Artykuł Owsianka a’la szarlotka pochodzi z serwisu Pieprzyć z Fantazją

Pucharek mango chia – pełen zdrowia i smaku Kiedyś nie wyobrażałam sobie dnia bez owsianki, koktajlu czy pucharków pełnych owoców. Ostatnio znów wracam na dobre tory i bardzo często przygotowuję takie zdrowe pucharki w ramach drugiego śniadania lub lekkiego deseru. Dziś polecam Wam pyszny pucharek mango chia pełen zdrowia i smaku. Do przygotowania pucharku użyłam naturalnego jogurtu, nasion chia, odrobiny(...)kodu rabatowego. Wpisując w koszyku kod slodkieokruszki otrzymujemy rabat 15% na zakupy na https://raphaelfruits.pl/ A co pysznego przygotowałam z produktów od RaphaelFruits? Były koktajle, owocowe i orzechowe miseczki, owsianka i pyszny pucharek mango chia . Składniki: 180 g zimnego jogurtu naturalnego + 2 pełne łyżki 0,5 świeżego mango 1 łyżeczka soku z cytryny 1-2 łyżeczki płynnego miodu 2 łyżki

Przepis na bułeczki owsiane z płatków owsianych i twarogu z owocami świeżymi lub strzałem w dziesiątkę. Pyszne i zdrowe śniadanie, ideolo zamiast owsianki! Zrobiłam te bułeczki owsiane i okazały się totalnym sztosem! Nie dość, że najadły się dzieci, to jeszcze miałam ciacho do kawy z przyjaciółkami. Zdrowo i super smacznie, a coś nowego zamiast codziennej owsianki . Do ich przygotowania użyłam

śniadanie każdego dnia. Bo śniadanie musimy zjeść, jak to mówi przysłowie: śniadanie zjedz sam, obiadem się podziel, kolację oddaj wrogowi! Zerknijcie jeszcze koniecznie na moje propozycje na śniadanie: nocna owsianka , Owsianka z jogurtem i owocami, Polecam też przepis na jogurt z prażonymi płatkami owsianymi i owocami lub Kaszkę manną z malinami The post Ryż z bakaliami i owocami appeared first

jaki sposób wyczarować szybkie ciasteczka? Z pomocą przyjdzie nam Owsianka Coś na ząb KUPIEC Wystarczy nam ta jedna saszetka plus kilka dodatków, zagniatamy, pieczemy i chrupiemy! Pychota! Co nam trzeba? Opakowanie owsianki coś na ząb z truskawkami 1 jajko 1 czubata łyżka masła orzechowego 2 łyżki łąki graham 1 łyżka masła opcjonalnie łyżka miodu jak ktoś chce słodko Robimy! Całość

Przepis na bułeczki owsiane z płatków owsianych i twarogu z owocami świeżymi lub strzałem w dziesiątkę. Pyszne i zdrowe śniadanie, ideolo zamiast owsianki! Zrobiłam te bułeczki owsiane i okazały się totalnym sztosem! Nie dość, że najadły się dzieci, to jeszcze miałam ciacho do kawy z przyjaciółkami. Zdrowo i super smacznie, a coś nowego zamiast codziennej owsianki . Do ich przygotowania użyłam

Lubicie owsianki na śniadanie? Jakie jest Wasze najsmaczniejsze owsiankowe połączenie smaków? Siła Roślin proponuje nam już szereg gotowych mieszanek do pysznego smoothe bowl czy właśnie owsianki 💛  My opiszemy Wam smak czereśnia-banan ale możecie także spróbować opcji malina-truskawka, jagoda-malina, czekolada z orzechami nerkowca oraz banan-lucuma. Który smak Was ciekawi najbardziej?    Nazwa: BIO Very

gram niż indyk i są naładowane magnezem. Najprostsze danie to pudding z nasionami chia w formie deseru lub z bananami i jogurtem jako posiłek przed treningiem. 3 Płatki owsiane Owsianka jest świetną przekąską, ponieważ wysoki poziom tryptofanu wywołuje uczucie spokoju, a melatonina w owsie daje spokojny sen. Jakby tego było mało płatki owsiane zawierają duże ilości witaminy B6 i magnezu(...)Jeśli dodamy do owsianki siemię lniane w naszej misce będzie ekstra dawka kwasów omega-3. 2 Łosoś Łosoś to ryba, która może być symbolem dobrego samopoczucia. Niektórzy lekarze pewnie wpisaliby ją na receptę przy depresji! Jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, wyjątkowo bogata w witaminy z grupy B, pełna magnezu, ma nawet niewielkie ilości tryptofanu. 1 Szpinak To nasz

Koktajl pomarańczowy z bananem i marakują Koktajl szpinakowo - pomarańczowy Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Koktajl bananowy z suszonymi śliwkami i cynamonem Koktajl z jarmużu z bananem i pomarańczą Pieczona owsianka z suszonymi śliwkami i masłem orzechowym Pieczona owsianka z gruszką Pudding chia kokosowo - migdałowy Pudding chia z musem malinowym Pudding chia z musem z mango

spokojne wieczory przy kubku gorącego kakao lub tzw. złotego mleka. W ofercie Siła Roślin ostatnio pojawiły się świetne mieszanki, które właśnie możemy dodać do mleka, kawy, herbaty, ulubionego smoothie, owsianki lub jogurtu i cieszyć się pysznym smakiem połączonym z wieloma wartościami zdrowotnymi. My opisujemy wersję Superblend z kardamonem oraz przy okazji pokażemy Wam nektar z kwiatu Palmiry, którym możemy zastąpić(...)zawartość fruktozy - 3,1 g/ 100 g - odpowiedni dla diabetyków - bezglutenowy - zdrowa alternatywa dla białego cukru i substancji słodzących - do spożycia na surowo, do pieczenia, gotowania, do kawy, herbaty, owsianki i innych potraw Smak: kurkuma z kardamonem - pachnie słodko i nieco pieprznie. My wymieszałyśmy proszek z ciepłym napojem sojowym i zapach jaki się ulatniał z kubka był po prostu obłędny

Pyszna owsianka z owocami dla smakoszy. Mamy tutaj kaki zwane także sharonem, mamy mandarynki, żurawinę i marakuję, dużo witaminy C. Polecam na śniadanie na dobry początek dnia. Śniadaniowa owsianka. CZYTAJ DALEJ

przesadzamy jednak z jego ilością, bo zawiera on cukry proste, które przyczyniają się chociażby do próchnicy. Najłatwiejszym sposobem na dostarczenie miodu jest po prostu dodanie go do porannej owsianki Kiszonki – zawierają bakterie, które wspierają nasze jelita i układ odpornościowy. W przypadku kiszonek zwykle jest tak, że dziecko albo je lubi albo nie. Nie nalegajmy jednak i nie wpychajmy dzieciom(...)bakterie. Przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir – działają rozgrzewająco i wzmacniają ogólną odporność organizmu. Sprawdzone i polecane nasze wzmacniające posiłki W okresie jesienno-zimowym bardzo często podaję mojej Zosi owsiankę przygotowaną w niecodzienny sposób oraz pyszny, pomarańczowy, domowy soczek . Zapraszamy do przepisów na te zdrowe pyszności Z pewnością zasmakują także Waszym maluchom A przede wszystkim naturalnie wzmocnią odporność! Jeśli chcesz być

Wszystko co najlepsze w mojej miseczce, czyli biała porzeczka, ostatnio zapomniana przez wszystkich. Chrupiące i soczyste borówki oraz groszki czekolady, połączenie idealne, które i Wam polecam. Taka owsianka odżywi, pobudzi układ pokarmowy do działania, zachęcam do spróbowania. Owsianka z owocami. CZYTAJ DALEJ

pozwalają także na przyspieszenie przemiany materii dzięki zawartemu błonnikowi. Chcesz wiedzieć, jak wykorzystać płatki owsiane w kuchni? Mam dla Ciebie kilka świetnych przepisów: ciasteczka owsiane w 15 minut, jagodowa owsianka, owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na  Facebooku  i  Instagramie   Tam częściej pojawiają się

czasu do czasu lubię zrobić sobie owsiankę na śniadanie. Ta jest o tyle fajna, że jej nie gotujemy. Mieszamy składniki i wstawiamy na noc do lodówki. Rano dodajemy ulubione owoce i mamy super smaczne śniadanie. Proste a jakie smaczne i zdrowe. Owsianka z chia

pozwalają także na przyspieszenie przemiany materii dzięki zawartemu błonnikowi. Chcesz wiedzieć, jak wykorzystać płatki owsiane w kuchni? Mam dla Ciebie kilka świetnych przepisów: ciasteczka owsiane w 15 minut, jagodowa owsianka, owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na  Facebooku  i  Instagramie   Tam częściej pojawiają się

koniec całość dopraw solą i pieprzem. Podawaj z dwoma kromkami pieczywa. RAZEM: 1814,5 kcal / W: 280 g / B: 74,8 g / T: 48,6 g CZWARTEK Śniadanie: Kokosowa owsianka z cukinią [430 kcal / W: 60 g / B:13 g/ T: 17 g] 250 ml mleka kokosowego 50 g płatków owsianych 100 g cukinii 10 g wiórków kokosowych ulubione owoce(...)drobnych oczkach. Do rondelka wlej ok. 250 ml mleka kokosowego. Gotuj na wolnym ogniu. Gdy mleko zacznie wrzeć dodaj płatki owsiane oraz cukinię. Całość gotuj ok. 3 minut. Ugotowaną owsiankę przełóż do miski, udekoruj ją świeżymi owocami, wiórkami kokosowymi i orzechami nerkowca. Podawaj zaraz po przyrządzeniu. Drugie śniadanie: Sałatka z quinoą i ciecierzycą [352,5kcal

dziecku nie pasuje (zielona obwódka lub być niezauważone – biały talerz)   Trzecią przyczyną może być zakłócienie rutyny, odbieganie od normy. Powiedzmy, że dziecko na śniadanie je codziennie płatki / owsiankę. Nagle bez uprzedzenia śniadanie zmienia się na jajecznice. Taka zmiana może okazać się dla niektórych dzieci zbyt drastyczna. Można ją przeprowadzić stopniowo. Dziecko obserwuje jak rodzić lub starsze rodzeństwo(...)jajecznice na śniadanie. Jajecznica może być dodatkową porcją obok owsianki. Lub wprowadzać systematycznie różne rodzaje śniadania dla dziecka (twarożek, jogurt, płatki, kanapki, jajka, kiełbaski) Istnieje jeszcze wiele innych przyczyn, bardziej indywidualnych dotyczących zachowań przy stole (oglądanie telewizji, samotne spożywanie posiłków, różne posiłki dla domowników), atmosfery przy stole (presja, szantarze, krzyki, zwracanie na siebie uwagi), problemy zdrowotne (refluks, choroby jamy ustnej

dodaj jarmuż i ciecierzycę z zalewy. Ponownie gotuj ok. 5 minut. Dopraw do smaku. RAZEM: 2046 kcal / W: 334 g / B: 91 g / T: 49,5 g CZWARTEK Śniadanie: Owsianka z suszonymi morelami [536 kcal/ W: 89 g/ B: 21 g/ T: 13 g] 250 g mleka sojowego 55 g płatków owsianych 4 morele suszone 120 g banana(...)Delikatnie odkrywaj pokrywkę, powoli by kluseczki nie opadły. Podawaj z rozgotowanymi malinami. RAZEM: 1883 kcal / W: 306,5 g / B: 61,5 g / T: 49,5 g NIEDZIELA Śniadanie: Owsianka solony karmel [575 kcal/ W: 74 g/ B: 33 g/ T: 18 g] 50 g płatków owsianych 200 ml mleka sojowego 15g odżywki białkowej wegańskiej 20 g budyniu o smaku

rodzajami ryżu można kombinować do woli, może być zwykły, paraboliczny, jaśminowy, brązowy i wiele innych – wybierzcie taki, który najbardziej Wam smakuje i pasuje do sytuacji. Zaraz po owsiance to chyba najłatwiejszy i najlepszy słodki przepis na pożywny posiłek w kilka minut. Tak naprawdę, jeśli macie już ugotowany ryż (bo często gotuję ryż wieczorem, żeby rano skrócić czas przygotowanie(...)wszystko. W taki sposób z 35 minut robi się 15 minut i to już wygląda naprawdę atrakcyjnie prawda? Więcej przepisów na zdrowe i FIT śniadania znajdziecie np. tutaj: Owsianka orzechowo-cynamonowa Fit kasza manna o smaku szarlotki Kakaowy placek owsiany z patelni Cynamonowa ryżanka z gruszką   Artykuł Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem pochodzi z serwisu Słodkie Gotowanie

odkrywania nowych smaków. Tak naprawdę to główny cel tego wyzwania Roślinny jadłospis na cały tydzień #2 Grafikę możesz pobrać TUTAJ Jadłospis roślinny ok. 1800 – 2000 kcal PONIEDZIAŁEK Śniadanie: Owsianka kawowa z malinami i bananem [423 kcal/ W: 72,8 g/ B: 15,2 g/ T: 12,7 g] 50 g płatków owsianych górskich 120 ml mleka sojowego(...)banana łyżeczka erytrolu cynamon Orzechy podpraż na suchej patelni. W międzyczasie w garnku zagotuj mleko sojowe i wodę. Następnie dodaj płatki owsiane, kawę oraz erytrol i gotuj 3 minuty. Owsiankę przełóż do miski, dodaj maliny oraz banana pokrojonego w plastry. Na koniec całość udekoruj podprażonymi orzechami i cynamonem. Drugie śniadanie: Jogurt kokosowy z mango i orzechami nerkowca [372 kcal

wszelakie się zaczął co widać po chorujących dzieciach w przedszkolu w tym niestety moim własnym. Na śniadanie więc lub kolacyjkę zapraszam na coś bardzo witaminowego, odżywczego i bardzo zdrowego. Owsianka to jest to co moje dziecię lubi najbardziej :) Owsianka z owocami, miodem i orzechami - 500 ml mleka ( u mnie 3,2%) - 200 -300 g płatków owsianych - 2 łyżki miodu

Naleśniki z bananem Naleśniki to świetna opcja na słodkie śniadanie, obiad lub deser. Nie zawsze jest w końcu ochota na owsiankę, jaglankę lub kanapkę na śniadanie. Dzisiaj rano, gdy wstałem z łóżka, od razu wiedziałem, na co mam ochotę. Coś prostego, pysznego i… słodkiego. Naleśniki ze smażonym bananem, to jest to! 😍 Po takim śniadaniu z przyjemnością zabrałem się(...)połączenie. Za dzieciaka zajadałem się czekoladkami w kształcie banana, który był oblany czekoladą… Pamiętasz takie słodkości? Dla mnie był to hicior. Ostatnio na moim stole zawitała również owsianka z bananem . Tam czekolada oczywiście również się pojawiła 😂 Naleśniki z bananem bezglutenowe? W tym przypadku zrobiłem klasyczne ciasto na naleśniki, ale na blogu znajdziesz również przepisy na naleśniki bezglutenowe . Moje ulubione

Podobnie jak owsianka, serniczki z patelni zazwyczaj jadane są na słodko. Ale skoro owsiankę można jeść na słono, np z pieczarkami , to z pewnością syrniki również. Zdecydowałam, że  przygotuje je ze szpinakiem i nie zawiodłam się: wyszły bardzo smaczne, sycące, ale przy tym lekkie. Czyli śniadanie jak marzenie:) Polecam także inne przepisy na serniczki z patelni: Syrniki z mąką

śniadanie, sprawdź całe menu i dostosuj je do własnych, ulubionych smaków.… Czytaj dalej Owsianka z truskawkami

Ciasteczka owsiane– za płatkami owsianymi, np. pod postacią owsianki przez długi czas nie przepadałam, zmieniło się dopiero w moim dorosłym życiu, gdy zaczęłam kombinować z łączeniem owsianki z innymi dodatkami. Ciasteczka owsiane też pokochała The post Ciasteczka owsiane appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

ból głowy. Zachęcam Was, żeby wybrać sobie jeden posiłek w ciągu dnia np. śniadanie i zastanowić się z jakich produktów najczęściej się ono składa. Może są to kanapki, może owsianka, może koktajl owocowy. Postawcie na jeden rodzaj śniadań przynajmniej przez jakiś czas. Baza niech będzie codziennie ta sama, zmieniajcie tylko dodatki. Ja już od bardzo dawna na śniadanie jem owsianki

Lubię śniadania, które wyglądają jak deser ;) Szczególnie w poniedziałki fajnie jest zacząć dzień od takich smakołyków. A z pewnością należy do nich pieczona owsianka. Smacznie, zdrowo, pięknie i kolorowo. Jeszcze tylko słońce i czego chcieć więcej, by dobrze rozpocząć tydzień? :) 3-4 porcje: 130 g płatków owsianych Sonko 300 ml mleka roślinnego (użyłam ryżowego) 2 łyżki oleju kokosowego łyżka syropu(...)Nasączone płatki przelewamy do żaroodpornej formy. Na wierzchu układamy owoce. Pieczemy 25 minut w 190 stopniach. Podajemy na ciepło lub wystudzone. Smacznego :) Wpis powstał we współpracy z Sonko. Artykuł Owsianka pieczona z malinami, pomarańczami i pestkami dyni pochodzi z serwisu Mienta blog

talerzu? Zawsze sięgajmy po produkty wysokiej jakości. Jeśli chcemy zjeść pieczywo, wybierzmy to pełnoziarniste. Świetnie sprawdzają się również płatki zbożowe. Stanowią bogate źródło węglowodanów, witamin oraz cennego błonnika. Do owsianki lub musli można dodać jogurt naturalny pełen białka, ale również niezmiernie wartościowe orzechy i nasiona. Najlepiej zdecydować się na orzechy włoskie lub migdały, zwracając baczną uwagę na źródło ich pochodzenia(...)bogate źródło wapnia, czyli budulca naszych kości, oraz białka. Nie należy natomiast sięgać po gotowe, wysoko przetworzone desery i jogurty. Jeśli masz ochotę na coś wyjątkowego, możesz samodzielnie przygotować owsiankę z dodatkiem syropu klonowego, rodzynek i oczywiście orzechów. Wystarczy ugotować w mleku rodzynki oraz płatki do chwili aż zmiękną. Następnie dodaje się nieco syropu klonowego. Całość przed podaniem można posypać

Owsianka to świetny pomysł na dobry początek dnia. Jest pożywna, uczucie sytości pozostawia na wiele godzin. Dostarczy solidnej porcji błonnika, szeregu witamin i soli mineralnych. By śniadanie z owsianką było odpowiednio zbilansowane konieczny jest dodatek proteinowy, np. po postacią jogurtu greckiego. Ponieważ płatki owsiane posiadają spore ilości witaminy E pamiętaj o dodatku oleju (lniany lub kokosowy) lub orzechów włoskich, ponieważ

spróbowania pyszności. Groed To właśnie przykład takiego cuda. Te owsiankowe knajpki są rozrzucone po całym mieście. My swoją znaleźliśmy w Torvehallerne (Hal 2, Stade 8A, Linnésgade 17). Pyszne owsianki, puddingi chia w sumie w niewielu wersjach. Pychota. Ja swoją wzięłam na wynos, bo po mimo godziny 10 nie było miejsca siedzącego (było ich zaledwie kilka, może 6 a w kolejce(...)kilkanaście osób czekało). Na miejscu kupicie domową oranżadę imbirową. Po 17 możecie zjeść sycące risotto. Ja spróbowałam klasycznej owsianki przygotowanej na wodzie i organicznym mleku, na wierzchu sos karmelowy, świeże jabłko i pieczone migdały. Pyszne! http://groed.com Smørrebrød To nic innego jak kanapki z żytniego chleba. Też prosto i konretnie – bo tego „obkładu” to jest całkiem sporo

ilość wody. Rondelek, który mogę Ci polecić i świetnie mi się sprawdza na kuchni indukcyjnej to  OUMBÄRLIG .  Ma podziałkę, grube dno i metalową pokrywkę. Niezastąpiony do przygotowywania owsianek, budyniu czy gotowania jajek. Rano zazwyczaj jest ciągle w obiegu! PRZEPIS NA DOMOWY BUDYŃ Z PRAWDZIWĄ WANILIĄ; - 750 ml mleka + 70 ml mleka - 1 jajko - 50 g masła - 2 czubate(...)malinowy i zimą mrożone owoce takie jak: jagody, maliny czy porzeczki. Budyń można również podać z dżemem czy z konfiturą. Miseczki ze zdjęcia to  KALASMAT -,  idealne na owsianki i budynie.  Rondelek z metalową pokrywką  OUMBÄRLIG . Termos w pastelowym kolorze  BEHÖVD Piękna , duża i wygodna taca  SKALA  idealnie sprawdzi się nie tylko do podawania

błonnika pokarmowego (ok. 15g w 100g!), a ten poprawia pracę układu pokarmowego, zapewnia sytość i sprzyja redukcji masy ciała. Próbowalście? Jeśli nie, to zachęcam, na pewno w towarzystwie tej owsianki Wam zasmakuje. 😉 SKŁADNIKI/ 1 PORCJA: jedna miseczka owsianki dostarcza średnio: 456 kalorii / 9,5 g białka / 16,4 g tłuszczu / 68,1 g węglowodanów / 7,7 g błonnika płatki owsiane

niedzielę były kanapki i kakao. Z reguły była to nudna kasza manna lub makaron z mlekiem, obydwie pozycje zdecydowanie przeze mnie nielubiane, jedyne co w miarę lubiłam to była owsianka. Nikt wtedy nie wpadł na pomysł, aby do mlecznych zup dodawać owoce, a o musli czy granoli nikt nie słyszał. Całe szczęście te czasy już pewnie bezpowrotnie minęły i dziś(...)czas robimy sobie sporą porcję, a potem dodajemy do niej mleko lub jogurt i świeże owoce. Bardzo zdrowe i pyszne są śniadania robione na bazie różnego rodzaju płatków. Taka owsiankę czy jaglankę możemy przygotować sobie poprzedniego dnia, a rano dodać tylko ulubione owoce czy orzechy i jemy. Natomiast ostatnio zrobiły się bardzo modne – i ja to bardzo sobie chwalę – różnego

powodując przy tym "skoków insulinowych". Do tego są niezwykle cennym źródłem  składników mineralnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych i błonnika .  Chcesz zjadać więcej płatków owsianych? Wypróbuj przepis na owsiankę i dowiedz się, jak przygotować taką, która będzie pełnowartościowym posiłkiem! Przepis na owsiankę znajdziesz tutaj Smacznego

gdzie siedząc w środku, czujemy się jakbyśmy siedzieli u kogoś w kuchni, a siedząc w ogródku możemy patrzeć na przechodniów i jeżdżące wokół nas tramwaje, jeść ich słynną instagramową owsiankę czy tosty z awokado i wczuwać się w ducha miasta. Co polecam? Chleb na zakwasie z awokado i oliwą truflową za 21 zł + kawa/herbata za 1 zł. Veganda, plac Zbawiciela(...)weekendy od 9:00 Bar mleczny to nie twój klimat? SAM to restauracja i sklep z produktami spożywczymi najlepszej jakości. Na śniadanie zjemy tu owsiankę, omlety i jajka z chlebem na zakwasie. To najdroższe miejsce z tych 10 w naszym rankingu, ale za to zjesz tu najlepszy chleb i jajka w całym mieście.  Co polecam? Granolę z kaszy gryczanej

możemy przygotować wiele różnych rzeczy, ja jednak patrząc ostatnio za okno zdecydowanie stawiam na śniadania na ciepło. A najpopularniejszym śniadaniem na ciepło są płatki - kukurydziane lub owsiane. Choć uwielbiam owsiankę z owocami i jem ją stosunkowo często, zawsze warto czasem coś zmienić - w końcu dieta im bardziej urozmaicona, tym lepiej. Dlatego dzisiaj sięgnęłam po płatki ryżowe - przyznam, że nigdy(...)jadłam (przynajmniej nie świadomie), więc był to taki malutki eksperyment, który uznaję za bardzo udany. Zastanawiałam się, jak to nazwać - z reguły jemy płatki owsiane i wtedy nazywamy to owsianką. Analogicznie wykorzystując płatki ryżowe nazwałam to ryżanką 😄 Ryżanka z owocami - przepis na 2 porcje Do przygotowania ryżanki będziesz potrzebować: pół szklanki płatków ryżowych błyskawicznych, 2 szklanki mleka, banana, garść malin

ograniczać spożycie fast-foodów, słodyczy i alkoholu do każdego posiłku dodawać warzywa i owoce zwiększyć podaż produktów bogatych w błonnik (pieczywo razowe, gruboziarniste kasze) Śniadanie Dyniowa owsianka z jabłkiem 375 kalorii/ 17,2 g białka/ 19 g tłuszczu/ 54,2 g węglowodanów/ 8,9 g błonnika Składniki: mleko 2% - 1/2 szklanki jabłko - 1/2 sztuki puree z dyni - 2 łyżki masło(...)mleko, przemieszaj i zagotuj. Zmniejsz moc palnika, gotuj przez kilka minut dodając pozostałe składniki - puree dyniowe i masło orzechowe. Całość dokładnie wymieszaj i gotuj pod przykryciem przez kilka minut. Owsiankę podawaj z jabłkiem pokrojonym w kosteczkę, szczyptą cynamonu i pestkami dyni. II Śniadanie Lunchbox z grillowanym kurczakiem i brokułami 396,5 kalorii/ 30g białka/ 8,6 g tłuszczu

gram niż indyk i są naładowane magnezem. Najprostsze danie to pudding z nasionami chia w formie deseru lub z bananami i jogurtem jako posiłek przed treningiem. 3 Płatki owsiane Owsianka jest świetną przekąską, ponieważ wysoki poziom tryptofanu wywołuje uczucie spokoju, a melatonina w owsie daje spokojny sen. Jakby tego było mało płatki owsiane zawierają duże ilości witaminy B6 i magnezu(...)Jeśli dodamy do owsianki siemię lniane w naszej misce będzie ekstra dawka kwasów omega-3. 2 Łosoś Łosoś to ryba, która może być symbolem dobrego samopoczucia. Niektórzy lekarze pewnie wpisaliby ją na receptę przy depresji! Jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, wyjątkowo bogata w witaminy z grupy B, pełna magnezu, ma nawet niewielkie ilości tryptofanu. 1 Szpinak To nasz

pracy. Jednak często zdarza się, że nie mamy czasu na przygotowanie pożywnego posiłku i wychodzimy z domu o pustym żołądku. Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest przygotowanie sobie nocnej owsianki. Wieczorem należy wymieszać podstawowe składniki w słoiczku, zakręcić i włożyć do lodówki, a rano zjeść z ulubionymi owocami i dżemem. Takie szybkie śniadanie jest sycące i dostarczy nam potrzebnej energii(...)słoiczka lub miseczki dodać płatki owsiane, mleko, wiórki kokosowe, nasiona chia, miód oraz olejek waniliowy. Dokładnie wymieszać łyżką. Słoik zakręcić i włożyć na noc do lodówki. 2. Rano podawać owsiankę z ulubionym dżemem i owocami. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

Jeśli nie boicie się zaczynać dnia od dania zawierającego czekoladę, to polecam przygotować sobie piernikowo-czekoladową owsiankę. Słodka, niemal aksamitna, przepięknie pachnąca piernikiem pozytywnie nastroi Was na cały dzień :) 1 porcja: 3 łyżki płatków owsianych górskich mleko ryżowe (tyle, by przykryć płatki w garnuszku, około 1 cm ponad ich poziom) kostka gorzkiej czekolady (użyłam 70% ze skórką z pomarańczy) łyżeczka(...)zalewamy mlekiem. Gotujemy chwilę na małym ogniu, aż płatki napęcznieją. Wyłączamy ogień, dodajemy kakao, czekoladę, skórkę z pomarańczy i przyprawę i mieszamy. Podajemy z pomarańczą i śliwkami. Smacznego :) Artykuł Owsianka piernikowo-czekoladowa pochodzi z serwisu Mienta blog

trudno przyswajalne, stąd moim zdaniem, jest to rozwiązanie jak znalazł dla diabetyków. Tym bardziej tych, którzy walczą z poranną insulinoopornością. Wiele tu mam osób, które nie mogą rano zjeść owsianki , nawet tej nocnej na surowo . Może lepsze będzie moje czekoladowe smoothie z surowej kaszy gryczanej? Nie mogę Wam niczego na sto procent zagwarantować – sami wiecie, że w cukrzycy(...)jest czarno-białe. Tak jak ja mogę zjeść owsiankę i mam po niej spoko glikemię, tak inna osoba będzie miała hiperglikemię mimo podania trzykrotnie większej dawki insuliny niż ja. Tak samo jest z tym przepisem. Jednej osobie podpasuje, innej zupełnie nie. Musicie spróbować i przetestować na sobie. A jestem bardzo ciekawa Waszych wrażeń. Dajcie znać. Składniki na 1 porcję

Lubię pod każdą postacią: pieczone, na ciepło, na zimno, nawet zmiksowane :). W tej tytułowej dużą robotę robią śliwki, więc wpakujcie ich do owsianki ile wlezie. Jeżeli chodzi o dodatki, bawta się. Siemię lniane, orzechy, czekolada, co tam Wam tylko przyjdzie do głowy.  I jedzcie owsianki na potęgę, bo płatki owsiane są nie zwy kle zdrowe. Na zdrowie. Składniki

nich pysznego wyczarować? Orzechy brazylijskie stanowią wspaniałą przekąskę, ale możecie je również dodać do wielu dań. Ja w szczególności polecam Wam pyszne ciasteczka owsiane z orzechami i sezamem, wszelkie owsianki, jaglanki, domowe musli i chlebek bananowy. Przepis na chlebek bananowy znajdziecie na moim blogu. Wystarczy do masy dodać posiekane orzechy brazylijskie. Wspaniale tu pasują Inspiracji na owsianki i jaglanki też

Wielu z nas owsiankę kojarzy z nieapetyczną breją, którą niechętnie jadło się w dziecinstwie. Niesłusznie, bo zwykła, prosta owsianka daje szerokie pole do popisu

Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami – śniadanie gotowe w mniej niż 10 minut! Artykuł Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

wiesz już ile łyżeczek cukru dajesz swojemu dziecku z serkiem Danio?:) Mleko krowie . Tak ale do pierwszego roku życia tylko jako produkt dodatkowy w diecie, tzn. np. do przygotowania owsianki. Nie można go podawać jako zastępnik mleka mamy, czy mleka modyfikowanego. Po roku dziecko może dostawać mleko krowie do picia, jednak z ograniczeniem 500ml na dobę. To w sumie sporo(...)Pestki, nasiona, orzechy. Oczywiście można, są to również źródła cennych tłuszczów. Oczywiście dopóki dziecko nie ma kompletu ząbków – mielimy je tuż przed podaniem i dodajemy np. do owsianki, albo wybieramy dobrej jakości masło orzechowe. Z czasem, gdy dziecko lepiej radzi sobie z gryzieniem, możemy podawać mu kawałki orzeszków. 11. Przyprawy. Jak najbardziej tak! Przecież Ty też nie lubisz jeść

dobrego na śniadanko? Może przepyszna i bardzo zdrowa jaglanka? U nas obok owsianek jest to zdecydowanie ulubiona propozycja śniadaniowa. Jej przygotowanie wbrew pozorom wcale nie zajmuje dużo czasu, a to dlatego, że kaszę jaglaną wsypuję do miseczki i zalewam wodą już na noc. Moczenie kaszy podczas naszego snu, znacznie skraca czas jej gotowania o poranku i zajmuje nam zaledwie(...)miseczki i polewam ją pysznym sosem. Danie posypuję suszoną żurawiną dzięki czemu moja córcia jeszcze chętniej po nie sięga – uwielbia suszoną żurawinę! Smacznego Następnym razem możesz wypróbować owsiankę z malinami – równie pyszna Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na  Facebooku  i  Instagramie . Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności

dzisiaj dla Was przepis na pyszny Chłodnik buraczkowy z płatkami owsianymi. Jest bardzo prosty do przygotowania a przy tym pożywny i sycący. Bez gotowania! Lubicie owsianki? W mojej rodzinie jest spora grupa ludzi, którzy wola owsianki na słono i to skłoniło mnie do poeksperymentowania z płatkami owsianymi. Płatków owsianych nie trzeba gotować, znakomicie smakują również kiedy zostawi się

Sycąca i pożywna owsianka z masłem orzechowym zrobionym w 100% z orzechów bez dodatków, odrobiną miodu i słonecznymi morelami. Składniki: 3-4 łyżki płatków owsianych górskich, łyżeczka miodu, ok 100-150 ml mleka, łyżka masła orzechowego, 2 morele Przygotowanie: Płatki zalewamy mlekiem - w zależności od tego jak dużo mleka w owsiance lubicie od 100 do 150 ml. dodajemy miód, mieszamy

Zobaczcie jakie to proste. Wielokrotnie Wam obiecywałam, że pokażę jak robię mleko owsiane. I to jest mój sposób. Napój, który uzyskuję nadaje się do kawy, świetnie nadaje się do owsianki (tym bardziej, że po podgrzaniu się świetnie „glutuje”), wreszcie można go pić saute. Nie zawiera laktozy ani kazeiny, które najczęściej powodują nietolerancje i wzdęcia. Jeśli wybierzecie płatki owsiane(...)lekko ziemisty smak, jest takie bardzo organiczne. Ja bardzo lubię ten posmaczek, aczkolwiek nie każdemu przypada on do gustu. W moim wypadku to mleko najlepiej sprawdza się do owsianki i lubię go do kawy (ale Tomek nie przepada za tym dodatkiem do kawy). Mleko owsiane to na prawdę pyszna alternatywa dla krowiego mleka, którego ze względu na poranną insulinooporność spożywać

także niektóre nowotwory." 1 Moje przykładowe menu z 5 porcjami warzyw lub/i owoców: Poranek zaczynam od szklanki soku lub koktajlu (owocowego, warzywnego lub owocowo-warzywnego); Gdy do pracy zabieram owsiankę, to poza ulubionymi dodatkami w postaci orzechów, bakalii, czy też siemienia lnianego, dodaję obowiązkowo owoce (moje ulubione, to maliny); Jeżeli na śniadanie w pracy zabieram kanapkę, to zawsze dodaję(...)warzywach je można znaleźć, to zapraszam na stronę:  http://5porcji.pl/ Zapraszam po smaczne przepisy, które na pewno pomogą Wam zachować zróżnicowaną dietę. NA ŚNIADANIE I PORANNE PRZEKĄSKI: Nocna owsianka pełna zdrowia z malinami i bananem      Śniadaniowy pucharek z jagodami, jogurtem i płatkami       Zielony koktajl z ananasem         Tropikalny zielony koktajl

myślę co zjem na śniadanie – dziwne? Wcale nie, bo jest tyle pysznych pomysłów, które najlepiej smakują właśnie na śniadanie, że nie mogę się doczekać, co będzie jutro. Jajecznica, owsianka, placek owsiany, naleśniki, omlet, jaja na miękko, sadzone czy kasze na słodko? I sami powiedźcie, jak tu się zdecydować i wytrzymać do rana, kiedy to tylko niewielki procent wszystkich pysznych(...)drugie dodaję pełną łyżkę mojego ulubionego masła orzechowego, a po trzecie są pyszne świeże owoce. Nie zapominając o mojej ulubionej śniadaniowej konsystencji „papki” jaką daje kasza manna, owsianka czy jajecznica. Macie swoje ulubione śniadanie , którego nie podmienicie na nic innego? Kasza manna jest drobnoziarnistą kaszą otrzymywaną z ziaren pszenicy. Znaleźć możecie różne rodzaje kaszy manny jak np. razową

Teraz na wiosnę fajnie rano zjeść coś pysznego i pożywnego a jednocześnie oczyszczającego nasz organizm po zimie. Polecam wszelakie owsianki bo mają dużo błonnika i wymiotą wszystko co zbędne a jednocześnie pożywią nasz organizm. Ja uwielbiam. Owsianka na wiosnę. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

przeszkadza poza tym pod wpływem ciepła z jedzenia jednak mięknie. Można wyjadać łyżeczką ze słoika bo jest pyszne. Emilka zajada chrupki chlebek nim posmarowany. Ja dodaję też do porannej owsianki. Będzie też super do smarowania naleśników i placuszków. Masło trzymane w temperaturze pokojowej Masło z lodówki Print Masło kokosowe z nerkowcami i kakao Masło z prażonych wiórków kokosowych i nerkowców(...)dodatkiem kakao i cukru kokosowego. Do smarowania kanapek, owsianki, placków czy naleśników Prep Time 20 minutes Ingredients 2 szklanki nerkowców 2 szklanki wiórków kokosowych 1/3 łyżczki soli 4 łyżki kakao 2 łyżki cukru kokosowego Instructions Nagrzać piekarnik do 180 stopni, wyłożyć blachę do pieczenia papierem, wysypać nerkowce i piec ok 10 minut mieszając, aż się ładnie zarumienią ( trzeba uważać, żeby

ekstremalnych godzinach. Trzeba było więc zacząć kombinować jak zrobić, żeby się nie narobić. Ładujemy więc do słoika trochę płatków, mleka/soku, wkładamy na noc do lodówki, dodajemy różności i owsianka gotowa. W sezonie używajcie oczywiście świeżych owoców. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia(...)lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy jagody, wkładamy do lodówki. Na drugi dzień do owsianki dodajemy pokrojonego w plasterki banana, pestki dyni i siemię lniane

śniadanie. Polecam również studentom, jako przekąski na uczelnie, są sycące i smaczne! PRZEPIS NA CIASTECZKA OWSIANE Z BANAMI I CZEKOLADĄ: - 600 g mieszanki płatków owsianych lub mieszanki płatków na owsiankę ( u mnie mieszanka różnych płatków owsianych, górskich, błyskawicznych, żytni, suszonej żurawiny, jabłek, orzechów, zawsze wszystko zbieram w jednym słoju i dodaje często różne super foods siemienie lniane, jagody goi, pyłek(...)pszczeli czy to jakieś pestki typu słonecznik, dynia lub ... nasiona chia, posiekane suszone morele, daktyle, chipsy z kokosa, jednym słowem taka moja domowa gotowa mieszanka na owsiankę, i z niej zawsze robię takie ciasteczka) - 200 g masła (zamiennie olej kokosowy ale to już nie te same ciastka, z prawdziwym masłem są najlepsze!) - 3 bardzo dojrzałe banany ( u mnie dość duże

kremem serowym , ale również napisać Wam kilka słów o liofilizowanych borówkach. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam borówki. Latem dosłownie nie mogę się nimi najeść. Dodaję je do owsianek, koktajli, ciast, deserów. Są nie tylko pyszne, ale też i bardzo zdrowe. Dlatego z ich właściwości i pięknego koloru (fioletowe kremy, masy, koktajle aż cieszą oczy) powinniśmy korzystać przez cały(...)fakt, że można używać ich przez cały rok. Mamy do wyboru tu dwie opcje: Proszek (wykorzystuję go najczęściej do kremów, koktajli) Cały owoc (te głównie lądują u mnie w owsiankach, jaglankach czy też zdrowych domowy batonach) Na stronie LyoBio   znajdziecie produkty doskonałej jakości. Firma wykorzystuje do liofilizacji wyłącznie owoce z własnej plantacji. Warto wiedzieć, że do otrzymania

Owsianka w wersji wytrawnej, z kabanosem, jajkiem, awokado i pomidorkami koktajlowymi. Smaczne, pożywne i przede wszystkim zdrowe śniadanie. 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 1 szklanka wody 1 kabanos drobiowy 1 jajko 1 łyżka mleka 1/2 awokado pomidorki koktajlowe żółte i czerwone 1 łyżka pesto z pietruszki masło klarowane sok z cytryny sól pieprz czarny Awokado pokroić na plasterki, ułożyć(...)kabanosem. Wyłożyć na talerz i polać pesto z pietruszki. W tym samym czasie smażyć na maśle klarowanym jajecznicę z jednego jajka i mleka. Przyprawić i przełożyć na talerz z owsianką. Dołożyć pomidorki koktajlowe, oprószyć solą i podawać. Smacznego

ukochaną osobą. Zatem powielam to co padło już raz z moich ust i teraz pędzi wprost do Was z głębi mojego serduszka.  Śmiałabym rzec, że ta owsianka jest bardziej walentynkowa niż noworoczna. Taka ładna, czerwona. Sycąca, orzechowe i goździkowa. Z malinką, żurawinką i liczi, które niechlubnie zostało w biedronce nazwane jajkiem czekoladowym przez kasjerkę.  W Nowym Roku startujemy(...)dodatkiem masła orzechowego, goździków i soli do momentu aż rozgotujesz płatki i całość nieco zgęstnieje. Liczi posiekaj drobno. Łyżkę syropu klonowego wmieszaj w płatki razem z owocami. Przełóż owsiankę do miseczki i udekoruj malinami, żurawiną a wierzch polej łyżką syropu klonowego.  Smacznego, Klaudia

Podrzucam kolejny sposób na wykorzystanie jarmużu - zimowego superfood, pomysł prosty i niebanalny - owsianka z jarmużem, sycąca, pożywna i szybka do przygotowania. Gorące śniadanko stawia na nogi i daje niezłego kopa energetycznego. Najprościej jest już wieczorem zalać płatki wrzącą wodą, rano wystarczy podgrzać i są gotowe do jedzenia. Składniki na 2 porcje: 3/4 szklanki płatków owsianych 2 szklanki wody(...)razem z mlekiem kokosowym zblendować na gładki krem do płatków owsianych dodać zblendowany jarmuż i zagotować. Skosztować, czy płatki są miękkie, jeśli nie pogotować kilka minut. Dosłodzić ulubionym słodzikiem owsiankę rozłożyć do miseczek, przybrać pokrojonym w krążki bananem. Posypać wiórkami kokosowymi podawać gorącą

wszystkim jest bardzo słodki a kwaśność owoców wyczuwalna jest zaraz po ataku słodyczy. Osobiście wolimy odwrotną kolejność ale mimo to jest bardzo smacznie. Świetnie nada się jako dodatek do owsianki (już nie słodkiej :P). ____________________________________________________ Podlaska przyprawa do pierników i innych ciast Skład:   cynamon, imbir, skórka pomarańczy, anyż owoc, goździki, gałka muszkatołowa, kardamon, ziele angielskie. Przyprawy do piernika czy korzenne(...)więcej informacji na ten temat znajdziecie pod linkiem . Zaleca się proszek wsypać do koktajlu złożonego z 150ml mleka roślinnego oraz marchewki i pomarańcza. Oczywiście możecie taki mix dodać do owsianki czy innego ulubionego koktajlu. Jeśli chodzi o smak to trudno go określić, wszystko zależy do czego taki mix użyjecie ;) ____________________________________________________ Baton ananas i kokos Skład: wiórki kokosowe, mąka jaglana, rodzynki, ksylitol

Była już  pieczona owsianka , a zatem czas na jaglankę przygotowaną w takiej formie. Podobnie jak owsianka, płatki jaglane upieczone z owocami będą doskonałym pomysłem zarówno na śniadanie, jak i zdrową przekąskę czy słodki deser bez cukru ;) Taką jaglankę możemy przygotować sobie dzień wcześniej i rano zapakować do pudełka, żeby w pracy czy w szkole mieć pod ręką coś zdrowego

Wielu z nas owsiankę kojarzy z nieapetyczną breją, którą niechętnie jadło się w dziecinstwie. Niesłusznie, bo zwykła, prosta owsianka daje szerokie pole do popisu – same płatki ugotowane na mleku to tylko baza, a końcowy efekt zależy od dodatków (mówiłem o tym przy okazji przepisu

Cynamonowa, migdałowa owsianka z brzoskwinią, zapieczona może być idealną alternatywą do ciasta w trakcie weekendu lub szybkim śniadaniem w ciągu tygodnia. Zawiera soczyste i słodkie brzoskwinie oraz migdały, które nadają chrupkości. Składniki: 2 szklanki płatków owsianych łyżeczka cynamonu 2 łyżki mąki łyżeczka sody oczyszczonej łyżka mielonych migdałów lub płatków migdałowych szczypta soli 2 szklanki mleka jajko 100ml miodu łyżka masła(...)płatki owsiane wymieszaj z mlekiem, miodem, cynamonem oraz solą. Całość podgrzej w garnku lub w mikrofalówce (tak by płatki lekko napęczniały. Brzoskwinie pokrój w plasterki. Część przeznacz na dekoracje. Owsiankę wymieszaj z brzoskwiniami, masłem, wanilią, sodą oczyszczoną, jajkiem i mąką. Przełóż do blaszki do pieczenia wyłożonej papierem. Na wierzch ułóż pozostałą brzoskwinię. Posyp płatkami migdałowymi lub mielonymi migdałami i zapiecz

kupiłam jeszcze kilka wyjątkowych dla mnie produktów m.in. łamane surowe ziarna kakaowca (pysznie korespondujące z bananami w babeczkach czekoladowych) i daktyle w proszku, które świetnie posłużyły do osłodzenia pieczonej owsianki piernikowej. Zarówno figi jak i ziarna kakaowca pysznie też pasowały do nocnej owsianki, która zjadłam dziś w pracy na drugie śniadanie :) Jeśli szukacie dobrej jakości produktów, albo takich, których

tylko dieta przypominająca, którą stosujemy do korygowania wagi ciala po przeprowadzonym wcześniej pełnym cyklu. Więcej przepisów znajdziesz w zakładce - etykiety - szybka przemiana. PONIEDZIAŁEK < WTOREK - FAZA I śniadanie dyniowa owsianka (1 szklanka puree z dynii+1 szklanka płatków owsianych+2,5 szkanki wody+2 łyżeczki ksylitolu+cynamon) - 2 porcje II śniadanie  gruszka obiad kotleciki z indyka (120 g porcja(...)porcja 80 g) +warzywa z patelni (1 cebula+ 1 czerwona papryka+200 g pieczarek+1/4 kapusty pekińskiej+ przyprawy: sól, pieprz, imbir, czosnek) PIATEK<SOBOTA<NIEDZIELA śniadanie owsianka z tahini i borówką amerykańską ( przepis tutaj ) +ogórek zamiennie jajko sadzone na pomidorach lub szpinaku+kromka chleba orkiszowego+śliwki duszone z ksylitolem i cynamonem II śniadanie 2 ciasteczka słonecznikowe+marchewka

Pieczona słodka owsianka z kwaśnymi czerwonymi porzeczkami, którą można zajadać nie tylko na ciepło ale również na zimno. Sprawdzi się w chłodniejsze dni, gdy potrzebujemy ciepłego śniadania, które da nam energii na parę godzin. Składniki: 2/3 szkl. płatków owsianych 1/2 szkl. mleka 2 łyżki syropu klonowego lub miodu jajko szczypta cynamonu szklanka czerwonych porzeczek Piekarnik nastawić na 180 stopni(...)misce połączyć jajko,mleko, syrop klonowy. Dodać płatki i cynamon. Wymieszać. Wsypać porzeczki i ponownie delikatnie przemieszać. Przelać owsiankę do żaroodpornego naczynia i wstawić do nagrzanego piekarnika. Zapiekać około 30 minut i podawać na ciepło lub zimno

żadnych załatwień, które staram się zrobić w tygodniu, aby sobotnio-niedzielny czas był tylko dla nas! Wstaję pierwsza i przygotowuję dla nas śniadanie. Każdy je coś innego. Ja owsiankę z żurawiną, jeżynami i borówkami. W lodówce mój wzrok przykuwa świeży owoc granatu. Kroję go i wydłubuję z niego soczyste, cierpkie ziarenka. Wrzucam do owsianki. Wyjmuję duży porcelanowy dzbanek i parzę

odstawić aby płatki zmiękły (około 3 min). Do masy dodać pokrojoną śliwkę, wymieszać wszystko razem, przełożyć do miseczki i wstawić do mikrofali na 3 min, po upieczeniu przełożyć upieczoną owsiankę na drugą stronę i wstawić do mikrofali na kolejne 2 min. Po upieczeniu rozkroić na 4 części, podawać z serkiem wiejskim. 336 kcal (B:20g W:34g T:13g) Chcesz(...)wersję z odżywką białkową? kliknij tu: PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ (PROTEINOWA

odstawić aby płatki zmiękły (około 3 min). Do masy dodać pokrojoną śliwkę, wymieszać wszystko razem, przełożyć do miseczki i wstawić do mikrofali na 3 min, po upieczeniu przełożyć upieczoną owsiankę na drugą stronę i wstawić do mikrofali na kolejne 2 min. Po upieczeniu rozkroić na 4 części, podawać z serkiem wiejskim. 273 kcal (B:26g W:21g T:9g) Chcesz(...)wersję bez odżywki białkowej? kliknij tu: PIECZONA OWSIANKA ZE ŚLIWKĄ

Delikatna owsianka o kremowym smaku dyni i aromatycznych pierniczków. Idealnie sprawdzi się na śniadanie w świąteczny poranek lub dla tych co lubią smak pierników. 1 szklanka mleka 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 1/4 szklanki puree z dyni hokkaido 1 łyżka masła orzechowego 1/2 banana 4 pierniki lukrowane Uszatki Kopernik Toruń syrop trzcinowy W garnku zagotować mleko z puree dyniowym(...)wsypać płatki owsiane. Gotować ok 3 minut, dodając pod koniec masło orzechowe i pokruszone dwa pierniki. Osłodzić odrobiną syropu trzcinowego. Gęstą owsiankę przełożyć do miseczek. Na wierzchu ułożyć plasterki pokrojonego banana i pokruszone dwa pierniki. Podawać na gorąco. Smacznego :) # APPETYTNAKOPERNIKA Przepis bierze udział w konkursie „APPetyt na Kopernika”! Więciej informacji znajdziesz na stronie: http://appetyt.pl

Bananowa owsianka do picia to doskonały pomysł na drugie śniadanie. Można wlać ją do butelki i zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię czy do szkoły. Ja jako dziecko nie lubiłam kanapek – taki koktajl wzięłabym do szkoły z przyjemnością. Dzięki jogurtowi i płatkom owsianym jest on bardzo pożywny, zaś banan i daktyle nadają napojowi naturalnej słodyczy. Ja do koktajlu(...)Składniki są odpowiednie na dwie mniejsze lub jedną bardzo dużą porcję. Koktajl można pić od razu lub przechowywać w lodówce (wtedy zgęstnieje).           Post Bananowa owsianka do picia słodzona daktylami pochodzi z bloga Poezja smaku

warto czym prędzej to wykorzystać i włączyć je do swojego menu śniadaniowego i nie tylko. A co nas najlepiej przywita w jesienny poranek jak nie ciepła i sycąca owsianka, która z karmelizowanymi w miodzie figami smakuje wręcz wybornie...  Składniki na porcję: 2-3 figi łyżka masła miód 1/2 szkl. płatków owsianych  szkl. mleka ulubione orzechy np. nerkowce Figi(...)patelni wsypać płatki owsiane. Przemieszać i uprażyć płatki przez chwilę, a następnie wlać mleko.  Zagotować i zmniejszyć ogień, po czym gotować kilka minut do uzyskania pożądanej konsystencji. Przełożyć owsiankę do miseczki, na wierzchu ułożyć skarmelizowane figi, polać miodem i posypać posiekanymi orzechami

zdrowo. Mięso przygotowałam bez tłuszczu. Wyszło miękkie, soczyste i pełne smaku, który zawdzięcza wspaniałej jogurtowo-miodowej marynacie. Miód, to nie tylko doskonały dodatek do napojów, placuszków, deserów czy owsianek. To również wspaniały składnik wielu innych dań. U nas w domu nigdy nie może go zabraknąć. A pamiętamy, że miód to samo zdrowie. W miodzie znajdzie m.in. witaminy(...)kwas foliowy, kwas pantotenowy, biotyna) czy mikro- i makroelementy (jak krzem, magnez, potas, fosfor, żelazo, chlor). Oczywiście te cenne właściwości utrzymują się, jeśli dodacie go do placuszków, owsianek czy nie za gorącej herbaty. W dzisiejszym przepisie miód ma zupełnie inne zadanie Ale o tym przekonacie się sami przygotowując piersi z kurczaka. Ostatnio robiąc zakupy w Bio Natura Trade   nabyłam

minut wyczarowałam chrupiący dodatek do jogurtu naturalnego. Szybko, smacznie i zdrowo! Jeśli zaglądacie do mnie regularnie, to dobrze wiecie, że płatki owsiane są moim ulubionym produktem śniadaniowym. Zazwyczaj jadam owsiankę z owocami . Udało mi się tak wyważyć jej proporcje i dobrać odpowiednią dawkę insuliny, żeby moja glikemia pozostawała na bezpiecznym poziomie po jej zjedzeniu. Nic tak nie psuje poranka(...)hiperglikemia po śniadaniu. No dobra, hiperglikemia przed, psuje bardziej, ale do rzeczy. Wiem że niektórzy z Was nie tolerują płatków owsianych w postaci owsianki, dlatego jakiś czas temu pokazałam Wam jak zrobić samodzielnie granolę i niezmiennie ją Wam polecam. Można upiec więcej granoli i trzymać ją w słoiku, choć wiem, że to trudne. Granola najczęściej znika dość szybko i kiedy

Dawno nie robiłam pieczonej wersji owsianki. Przypomniało mi się o niej, kiedy szukałam pomysłu na wykorzystanie śliwek. A takie pieczone owoce, szczególnie śliwki smakują przepysznie. Zatem połączyłam kilka składników, zamieniłam płatki owsiane na gryczane, dodałam posiekaną czekoladę i odrobinę cynamonu. Na wierzchu ułożyłam przekrojone śliwki, a także pekany (i tutaj jeżeli możesz to polecam dać ich troszkę więcej, bo pieczone(...)pekany okazały się smakować fenomenalnie!). Owsianka wyszła pyszna, delikatnie słodka, z chrupiącymi orzechami i mięciutką, soczystą śliwką.  Składniki (2 porcje): 120 g płatków gryczanych  200 ml mleka sojowego  2 łyżki rodzynek  2 łyżeczki słodzika, np. ksylitol, syrop klonowy  1 łyżka masła orzechowego  2 kostki gorzkiej czekolady  1/2 łyżeczki cynamonu  2 śliwki

okazji poniedziałku przedstawiam wam 6 najlepszych przepisów z gruszkami: sałatki, koktajle i pieczona owsianka. Korzystajcie i podawajcie dalej! Przepisy z gruszkami królują w tym tygodniu! Smacznego i na zdrowie! Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Koktajl gruszkowo - truskawkowy z kiwi Koktajl z rukoli, z gruszką i bananem Pieczona owsianka z gruszką Sałatka z roszponką, gruszką i camembertem Sałatka z rukoli

brzoskwiń  Płatki gotuję w mleku z cukrem i goździkami. Najlepiej nie wrzucać goździków w całości a jedynie dodać pokruszone ich główki, które są głównym źródłem smaku. Do ugotowanej owsianki dodaję masło migdałowe. Jeżeli go nie masz- dodaj posiekane drobno migdały bądź płatki migdałów. Świetnie sprawdzi się również mąka migdałowa. Na patelni rozpuść masło i cukier, dodaj starty(...)imbiru. Przekrojone na pół śliwki, pozbawione pestki wrzuć na rozgrzaną patelnię i smaż dosłownie 3-4 minuty. Mango i brzoskwinię pokrój drobniej. Gotową owsiankę podaj ze śliwkami i pozostałymi owocami.  Smacznego, Klaudia

Ostatnio w pracy na śniadanie jem owsiankę. Jest to owsianka w wersji odchudzonej- na wodzie i bez cukru, ale dzięki owocom jest słodka i pyszna. Polecam! Składniki ( 1 porcja): 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 330 ml gorącej wody 4 suszone śliwki 4 suszone moreke łyżka pestek z dyni lub każdych innych, które lubisz garść świeżych malin garść borówek Przygotowanie

zrobić z nadmiarem wiśni? Można przygotować np. pieczoną owsiankę z płatkami migdałów. To rodzaj ciasta owsianego, bez mąki, które bardzo często przygotowuję, bo jest proste i smaczniejsze od zwykłego, ciężkiego ciasta z owocami! Wilgotne, owocowe, z chrupiącymi płatkami migdałów na wierzchu. Tak smakuje lato w stylu fit! Pieczona owsianka z wiśniami Składniki: 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki

słodycze i schudłam 27 kg" link zostawiam Wam tutaj . Foodbook możecie także zobaczyć w wersji filmowej na YouTube - link znajdziecie na dole postu.   ŚNIADANIE Na śniadanie najczęściej jem owsiankę. Gotuję ją na wodzie lub mleku roślinnym (moje ulubione to ryżowe z dodatkiem wanilii, które można kupić w Rossmannie). Do ugotowanej owsianki dodaję banana, dwie kostki gorzkiej czekolady oraz migdały

owsianka wyróżnia się tym, że jej konsystencja jest bardzo kremowa, więc jeśli lubicie dość suche owsianki z wyraźnie widocznymi pojedynczymi płatkami - to ostrzegam, że ta taka nie będzie ;) O jej smaku decyduje mleko kokosowe, melasa z karobu oraz maliny i mały dodatek miodu - idealnie pasuje do malin ;) Inspiracja z niezawodnej Kwestii Smaku

inaczej wiciokrzew kamczacki a jej owoce są przepyszne. Smakują trochę między jagodą czarną a borówką amerykańską. Mają mnóstwo zdrowia w sobie, witaminy C, więc warto je zajadać, choćby w owsiance tak jak my. Wiśniowa owsianka z jagodą kamczacką. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

owsianka #jabłka #miód #orzechywłoskie #jogurtnaturalny #cynamon Cudowna w swojej prostocie owsianka. Syci na długi czas. Propozycja na śniadanie dla zabieganych. Gdy nie zdążysz zjeść w domu, zapakuj do pudełka i zjedz w drodze. Przy wyborze płatków owsianych zawsze wybieraj te górskie. Nie są one rozdrobnione, dzięki czemu mają niski indeks glikemiczny (nie podnoszą poziomu glukozy we krwi w sposób gwałtowny

Zakochałam się w niej!  Jak zwykle łatwa w przygotowaniu ale przede wszystkim przepyszna!  Nocna owsianka mocno kakaowa ze smakowitymi dodatkami :) Nocna owsianka kakaowa z kokosem i orzechami 100 ml płatków owsianych pół łyżeczki chia garść posiekanych rodzynek dojrzały banan 250 ml mleka po czubatej łyżce kakao i masła orzechowego szczypta soli Banana blendujemy z masłem, kakao i mlekiem

Ponownie zagotowujemy mleko, do momentu, aż całość zgęstnieje. Zdejmujemy z ognia, dodajemy migdały i miód. Przelewamy do miseczki i sypiemy na wierzch pestkami granatu. Śniadanie gotowe! Artykuł Jaglanko – owsianka z granatem pochodzi z serwisu KieruneKuchnia

Pożywne i smaczne śniadanie jest podstawą dobrze rozpoczętego dnia. Bez odpowiedniego paliwa z rana nie funkcjonuję, rzadko zdarza mi się więc pomijanie śniadań. Kiedyś potrafiłam jeść dzień w dzień owsiankę i uwielbiałam to. Obecnie moje preferencje nieco się zmieniły i częściej stawiam na wytrawne śniadania. Co nie oznacza, ze nie jadam już owsianek. Dalej je lubię, ale teraz czuję

Śniadaniowa owsianka z pastą sezamową tahini i czerwonymi pestkami granatu to kolejny szybki pomysł na ciepłe słodkie i do tego sycące śniadanie. Jeżeli dodamy do niej mleka roślinnego będzie to śniadanie wegańskie :) Składniki na porcję: 1/2 szkl. płatków owsianych szkl. mleka krowiego lub roślinnego łyżka pasty sezamowej tahini syrop klonowy sezam biały 1/2 granatu Do rondelka wsypać płatki, dodać mleko(...)zagotować.  Gotować na małym ogniu przez kilka minut często mieszając, aż owsianka zgęstnieje. Następnie zdjąć z ognia, dodać tahini i ewentualnie syrop klonowy.  Przełożyć do miseczki, posypać pestkami granatu i sezamem

zjeść śniadanie - nigdy mnie się to nie przytrafiło. Ostatnio co raz częściej o śniadaniu myślę już wieczorem, żeby rano nie tracić cennego czasu na przygotowanie. I dlatego nocna owsianka rządzi w moim jadłospisie. Tym razem wymieszałam ją z truskawkowo-bananowym smoothie i od pierwszego spojrzenia zakochałam się w tym różowym kolorze (i smaku również) ;)  Składniki: 3 łyżki płatków owsianych(...)wymieszać ze połową jogurtu, odstawić na kilka godzin. Siemię lniane zmielić, posypać płatki.  Pół banana i truskawki zmiksować z pozostałym jogurtem, polać płatki. Pozostały banan pokroić, wyłożyć na owsiankę. Smacznego

znowu owsianka. Nie wiem co mi ostatnio odwaliło, ale mam na nie fazę. W sumie trzeba się tylko cieszyć, płatki owsiane są baaardzo zdrowe. Róbcie i Wy, na zdrowie.   Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 gruszka 1 łyżka rodzynek parę ziaren pestek dyni szczypta cynamonu (przepis na 1 porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego(...)płatki, startą na grubych oczkach gruszkę i cynamon. Całość gotujemy około 10 minut, w połowie gotowania dodajemy rodzynki. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pestkami dyni

Próbowaliście do owsianki zamiast mleka użyć soku jabłkowego? Jeśli nie, to koniecznie to zróbcie. Takie połączenie jest przepyszne, a dodatkowo jest świetnym sposobem na zdrowe i szybkie śniadanie, które doda nam energii. Polecam! 1 szklanka soku jabłkowego 100% (1 szklanka = 250 ml; u mnie sok Hortex) 5 łyżek płatków owsianych (płaskich) kilka plasterków jabłka Opcjonalnie: ulubione dodatki (u mnie orzechy(...)siemię lniane, suszona czarna porzeczka, liofilizowane borówki, kandyzowana marchewka, płatki kokosowe) Do rondelka należy wlać sok i wsypać płatki. Całość gotować do momentu zgęstnienia, a następnie przełożyć do miseczki. Owsiankę podawać bezpośrednio po przygotowaniu z plastrami świeżego jabłka oraz ulubionymi dodatkami

czasami utartą marchewkę. Deser jest pyszny ale przyznacie, że w naszej kulinarnej kulturze pasuje ryż na śniadanie bardziej. Polecam domowe risi frutti, bo warto nim od czasu do wymienić owsiankę. Ryż użyty w tym przepisie przypomina ten do risotto . Ryż na śniadanie można zrobić w wersji luksusowej. Wystarczy lekko ubić kremówkę i wymieszać z ostygniętym ryżem. Dodatki do ryżu wybieram(...)takie, na które mamy ochotę. Ostatnio dodaję wszędzie suszone płatki owoców róży. Są pyszne i bogate w odżywcze składniki. Idealne do owsianki czy do pieczenia chleba. Ryż na śniadanie Składniki 4-6 porcji 200 ml ryżu 1 łyżeczka soli 1 łyżka masła 400 ml zimnej wody 900 ml mleka 1 łyżeczka waniliowego ekstraktu 2 łyżki cukru Do podania owoce kokosowe

już się dziś zwlokłam z łóżka i wylądowałam w kuchni, na siłę coś ugotowałam. Postów obiadowych nie będzie, oczywiście zdjęcia też jakieś takie... Pfff. "Uraczę" Was jednak pyszną owsianką. Ostatnio lubię je jeść na śniadanie, z różnymi dodatkami. Dziś banany, orzechy i miód. Pyszna.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały banan 2 orzechy włoskie szczypta(...)porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonymi orzechami, siemieniem lnianym, polewamy miodem

Szukacie pomysłu na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie? Dobrze trafiliście! Ostatnio bardzo polubiłem owsianki, więc jedną z nich podzielę się tutaj! Potrzebujemy (2 porcje): ok 10-12 łyżek płatów owsianych (jęczmienne się też sprawdzają) 2 szklanki mleka (szklanka mleczka kokosowego i szklanka zwykłego) łyżeczka miodu 2 łyżeczki ciemnego kakao banan cynamon Płatki gotujemy na mleku około 15 minut. Gdy już(...)będzie widać, że płatki wchłonęły prawie cały płyn, dodajemy miód. Banana rozgniatamy widelcem i dodajemy do owsianki. Doprawiamy szczyptą cynamonu.  Podajemy najlepiej ciepłą, udekorowaną dowolnymi owocami. Na zimno smakuje równie dobrze!  Kakao można zastąpić połową tabliczki gorzkiej czekolady. SMACZNEGO

Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki. 2. Namoczone płatki owsiane z dodatkiem kostki czekolady i masła orzechowego podgrzewamy. 3. Owsiankę dekorujemy posiekaną kostką czekolady, orzechami i plasterkami banana. Owsianka orzechowo-czekoladowa jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości, - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych

energii, dzień wydaje się weselszy i nieprzyzwoicie długi jak na tę porę roku. Leniwie szurając kapciami kieruję się do kuchni. Śniadanie! Przez chwilę lustruję zawartość lodówki w poszukiwaniu nocnej owsianki, ale moje wzrok zatrzymuje się na ułożonych w równym rządku jajkach. Bierz jajka - podpowiada ledwo słyszalny głos gdzieś z tyłu głowy, - z owsianki nici, zapomniałaś wczoraj. Rzeczywiście, zapomniałam, mea culpa

pyszne, delikatne i chrupiące.  Owies to zboże, z którego robi się mąkę, kaszę i płatki owsiane – oprócz walorów odżywczych i leczniczych, chętnie wykorzystywany jest również w kosmetyce. A owsianka nie bez powodu uważana jest za jeden z najzdrowszych pokarmów świata. Do właściwości leczniczych owsa zalicza się m.in.: przeciwdziałanie cukrzycy, zwiększanie odporności, ułatwianie wypróżniania, pielęgnację wrażliwej skóry. Ziarno owsa jest(...)błonnik mnóstwo witamin (przede wszystkim z grupy B) oraz pierwiastków (m.in. wapń, magnez, sód, potas, miedź) i cennych związków (np. luteina). Płatki owsiane  Radix-Bis to doskonały składnik owsianki, który z dodatkiem roślinnego mleka, ulubionymi owocami, szczyptą cynamonu, syci nas na wiele godzin, odżywia i koi system nerwowy. Zapraszam :) Składniki : 2 szklanki zmielonych płatków owsianych Radix

Składniki: ćwierć szklanki płatków owsianych, ja użyłam górskich błyskawicznych półtorej szklanki jogurtu naturalnego, nie może być zbyt gęsty, bo owsianka będzie zbyt zbita 4 łyżki nasion chia 1 łyżeczka miodu – można pominąć ulubione dodatki: świeże owoce, bakalie, orzechy Przygotowanie: połącz w misce wszystkie składniki, prócz dodatków wstaw miskę na noc do lodówki rano wyjmij owsiankę z lodówki i przełóż

Takie śniadanie jest u mnie rzadkością. W tygodniu nie ma na takie rarytasy czasu więc zadowalam się owsianką. Swoja drogą taka owsianka to dla mnie raj na ziemi, szczególnie jak zawiera moje ulubione dodatki. Bardzo lubię takie śniadanie i inne cuda nie są mi do szczęścia potrzebne. Jednak czasem potrzebujemy odmiany i taką właśnie odmianą są np. placuszki. Plusem tych

gotowaniem. Szczególnie za przygotowywaniem jakichś smakowitych śniadań; tu bowiem, choć wybór jest spory, to jednak dość monotonny... Tak więc dzisiaj mam dla Was przepis - wspomnienie. Moja pierwsza pieczona owsianka - z pewnością jednak nie ostatnia. Przejrzałam trochę przepisów w sieci, żeby później i tak przygotować wszystko po swojemu. Moim zdaniem najlepsza jest drugiego dnia - koniecznie na ciepło! Jest wtedy gęstsza, bardziej(...)buzi! Do tego słodko-kwaśne, soczyste śliwki i odrobina cynamonu - i idealne, jesienno-zimowe śniadanie gotowe. Ciepłe, rozgrzewające i wywołujące uśmiech. Czego chcieć więcej w ciemny, grudniowy poranek...? Pieczona owsianka cynamonowa ze śliwkami Składniki: (na formę do zapiekania o średnicy 26 cm) 400 g płatków owsianych 750 ml mleka 250 ml śmietany kremówki (38%) 50 g miodu 50 g ciemnego

musi być sam cukier! Można w nich upchnąć coś zdrowego! Na przykład płatki owsiane! Jeśli mnie znacie, to wiecie że płatki owsiane to moja wielka miłość. Poranek bez owsianki dla mnie bywa trudny, ale wymyśliłam zamiennik, który można ze sobą zabrać czy to w podróż, albo do pracy czy szkoły. Zdrowe ciastka owsiane, które dostarczą złożonych węglowodanów i energii potrzebnej(...)rozkręcenia się z rana. Ciastka są tak dobre, że smakują absolutnie o każdej porze, ale zamysł miałam taki, żeby to była taka owsianka na drogę. SKŁADNIKI NA 12 CZEKOLADOWYCH CIASTEK OWSIANYCH : 150g lekkiego serka homogenizowanego 1 jajko (od szczęśliwej kurki) 200g płatków owsianych górskich 50g zwykłych płatków kukurydzianych 80g miodu (duża łyżka) 1 łyżka płatków migdałowych 1 łyżka posiekanych orzechów

Śniadanie, to podstawa dnia. Warto je wzbogacać i umilać sobie tą chwilę czymś niezwykle pysznym. U nas poza owsiankami na stole królują najróżniejsze placki i placuszki. Moje dzieci je uwielbiają, a i reszta domowników sięga po nie z ogromną przyjemnością. Na kefirze, serowe, z płatkami owsianymi, tradycyjne na mleku, z owocami… uwielbiamy każde. I każde smakują nam najlepiej oprószone(...)kefirze Delikatne waniliowo-ryżowe placuszki (na mące ryżowej) Serowo-jogurtowe placuszki śniadaniowe (light) Na blogu znajdziecie o wiele więcej ciekawych przepisów na placki i placuszki, jak również na najróżniejsze owsianki, omlety itd. Smacznego P.s. Nie zapomnijcie zajrzeć na stronę Makowski Kredens . Raj dla miłośników kuchni

Kolejny pomysł na nocną owsiankę bez gotowania. Jest idealnym rozwiązaniem, jeżeli brakuje nam rano czasu na przyrządzenie pysznego posiłku. Tym razem postawiłam na mleko migdałowe, a połowę płatków owsianych zamieniłam na równie smaczne płatki orkiszowe. Do tego świeże maliny i pożywne śniadanie gotowe. Składniki: szkl. mleka krowiego lub roślinnego 1/2 szkl. płatków owsianych lub orkiszowych łyżka nasion chia łyżeczka gorzkiego(...)miód do smaku ulubione owoce Do słoika wsypać płatki, chia, kakao. Wlać mleko i miód.  Zamieszać i zakręcić słoik. Wstawić do lodówki na całą noc. Rano dodać do owsianki np. maliny i śniadanie gotowe

wlewamy mleko z marcepanem. Na wierzchu układamy kleks bitej śmietany. Posypujemy płatkami migdałowymi. Aby dodatkowo ją zaromatyzować, zamiast łyżeczek, możemy podać do mieszania laski cynamonu. Zobacz także: Czekoladowa owsianka do picia Czekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie - owsiane smo... Koktajl jeżynowo-kawowy Koktajl jeżynowo-kawowy to wspaniałe, pobudzające smoothie n... Jesienna kawa z karmelem jabłkowym Kawa z karmelem jabłkowym

jabłko, żurawina, ekspandowana kasza jaglana , cynamon PRZYGOTOWANIE: Do garnka wsypujemy płatki owsiane dolewamy wodę , mleko i dodajemy szczyptę soli. Gotujemy na średnim ogniu od czasu do czasu mieszając, aby owsianka nie przywarła do dna. Pod koniec gotowania dodajemy pokrojone jabłko, przyprawy i miód. Mieszamy. Gotową owsiankę dekorujemy według upodobania

Owsiankę można przygotować na mnóstwo sposobów... Dzięki temu można jeść ją codziennie i nigdy się nie znudzi! Ważne, aby została przyrządzona z takimi dodatkami, które każdy z nas najbardziej lubi. Tu płatki owsiane zastąpiłam orkiszowymi, więc stąd ta nazwa - orkiszanka. Zresztą już o tym wspominałam - klik . To idealna propozycja na poranny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.  Dodam(...)Podawać z powidłami śliwkowymi i opcjonalnie ze świeżymi owocami (*) Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce.  Podana ilość jest dostosowana do owsianki niezbyt gęstej, więc jeśli wolicie gęstszą/rzadszą - dolejcie mniej/więcej płynu

formie sprawdzają się gruszki, które wystarczy upiec z dodatkiem odrobiny masła i jakiegoś słodzika jak miód, syrop daktylowy czy klonowy.  Pieczone gruszki możecie podać do porannej owsianki, zjeść z jogurtem czy lodami. Ja zrobiłam do nich prostu dodatek w postaci serka mascarpone wymieszanego z miodem i cynamonem. Aby w deserze coś chrupało, posypałam go dodatkowo posiekanymi orzechami włoskimi, pestkami(...)Upieczone gruszki podawaj z cynamonowym mascarpone, posypane mieszanką orzechów oraz pestek.  ➤ Rada: Takie upieczone gruszki możesz zjeść również na zimno. Możesz je na przykład dodać do swoje owsianki

Pożywne śniadanie to podstawa dobrze zaczętego dnia. Energii wtedy starczy nam do obiadu i spokojnie możemy funkcjonować. Owsianka to zawsze dobry pomysł aby wzbogacić nasze menu o mnóstwo białka i błonnika. Użyłam tutaj fig w syropie z puszki a są one małe i soczyste, wyglądają całkiem jak agrest. Lubicie takie śniadania? Owsianka winogronowa z figami. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

doskonale się komponuje ze smakiem kawy. Wpis powstał we współpracy z marką Inka Zobacz także: Prosty keks orzechowy Ciasta z dużą ilością bakalii nie należą do moich ulubionych... Czekoladowa owsianka do picia Czekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie - owsiane smo... Ciasto wiewiórka Ciasto wiewiórka to proste i smaczne ciasto z dodatkiem jabł... Figi w szynce parmeńskiej Koniec lata

jabłkowo - pomarańczowy Kompot jabłkowo - śliwkowy Kuskus z musem jabłkowym z orzechami włoskimi Mus dyniowo - jabłkowy z płatkami owsianymi i ziarnami chia Mus jabłkowy z orzechami włoskimi Naleśniki z jabłkami Owsianka z jabłkiem Prażone jabłka babci Małgosi Surówka z dyni z cukinią, papryką i jabłkiem Surówka z marchewki z jabłkiem i orzechami włoskimi Sałatka z pomarańczy z suszonymi figami i kokosem(...)musli, kokosem i chia Knedle ze śliwkami Koktajl śliwkowo - kakaowy na maślance z kokosem i chia Kompot jabłkowo - śliwkowy Koktajl bananowy z nektarynką i śliwką Muffinki ze śliwkami Pieczona owsianka ze śliwkami i kokosem Śliwkowe ciasto z chrupiącymi płatkami migdałów Śliwkowe ciasto z rumowym cappuccino Śliwkowy sos Pieczona dynia z cukinią w ziołach z kaszą jęczmienną Pasta z pieczonej dyni

Uwielbiam pieczone owsianki za to, że smakują jak pyszne ciasto, które bezkarnie można zjeśc na śniadanie :) Zdrowe, ciepłe, pachnące, same zalety. Dziś mam dla Was obłędną wersję z dynią i masłem orzechowym. Za sprawą dodatku słodzonego mleczka, przyjemnie słodką. Kto się skusi? :) 100 g płatków owsianych bezglutenowych 100 g mleczka kokosowego 100 g mleczka skondensowanego słodzonego 100 g puree(...)przelewamy do żaroodpornej formy. Na wierzchu nakładamy po łyżeczce masła orzechowego. Pieczemy 25 minut w 190 stopniach. Podajemy na ciepło lub wystudzone, z dodatkiem świeżych owoców. Smacznego :) Artykuł Dyniowa owsianka pieczona pochodzi z serwisu Mienta blog

garnka,zalej mlekiem. Pamiętaj o włączeniu gazu! 3.Dosyp proszek budyniowy,cynamon,przyprawę korzenną.    Dolej sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj. 4.Gotuj na wolnym ogniu uważając by nie przypalić owsianki. 5.Dla gęstości i słodkości dodać 2-3 dojrzałe śliwki. 6.Gdy owsianka zgęstnieje i powoli zacznie "bulgotać"- wyłączyć gaz,przełożyć na talerz. 7.Na talerzu dodać odpowiednią ilość śliwek i czekolady 8.Szama

    C zy tylko ja słyszałam pocieszające twierdzenie, że lato późno się zaczęło, dlatego będzie dłużej trwać? Muszę znaleźć tego kogoś, kto tak twierdził. Mam

Banany w kremowym sosie karmelowym- mega kaloryczne i mega słodkie, co w niczym nie ujmuje im mega smaku! ☺️ Bardziej nadają się jako dodatek do np. owsianki, naleśników, pankejków, aniżeli jako samodzielny deser- no chyba, że w towarzystwie niesłodzonej bitej śmietany czy mnóstwem kwaśnych owoców tj. jeżyn, porzeczek, marakui itp., aby zrównoważyć słodycz. Moja propozycja podania to akurat dodatek marakui oraz(...)pistacji, ale coś czuję, że jutro porcja tychże bananów wyląduje w owsiance... 😋 * banany- 3 szt. * cukier trzcinowy- 2/3 szklanki * śmietanka 30%- 150 ml * masło- 30 g * sok z cytryny- 2 łyżki * woda- 2 łyżki Dodatkowo: * marakuja- 2 szt. * pistacje- mała garść Cukier trzcinowy przesypać do rondelka/patelni (najlepiej z grubym dnem), dodać wodę i wstawić na bardzo mały ogień. Podgrzewać

S ą pyszne. Robi się je w mgnieniu oka. Zawierają składniki, które każdy ma w swojej kuchni. Czy to nie brzmi jak ciasteczka idealne? Do tego

owsianka może być dobra ? Jasne jeśli przygotujemy ją w ten sposób. Zalana musem bananowo-malinowym to szybki i prosty sposób na pyszne i zdrowe śniadanie. Składniki: 1/3 szklanki płatków owsianych górskich  1 łyżeczka nasion chia  1 łyżeczka siemienia lnianego  1 duży banan  garść malin  Dodatkowo: 1 kiwi  kawałki pokrojonej pomarańczy  maliny  borówki(...)nasiona chia wsyp do miseczki. Zalej je niewielką ilością gorącej wody i odstawiamy do napęcznienia. W tym czasie zblenduj banana razem z malinami na mus. Zalej nim napęczniałą owsiankę. Udekoruj ulubionymi owocami lub orzechami. Ważne żeby tobie smakowało 😀 Smacznego

polepsza i mam zapewnioną energię na cały dzień  😃  Brzmi jak pewna reklama znanego produktu ale tak jest naprawdę 😇 😌  A co do samego śniadania to przedstawiam Ci owsiankę zalaną jogurtem truskawkowym udekorowaną owocami oraz pancakes z owocami takimi jak na zdjęciu  💓 Składniki na owsiankę : 1/3 szklanki płatków owsianych górskich 1 opakowanie jogurtu truskawkowego 1 kiwi 1 śliwka

spróbowania pyszności. Groed To właśnie przykład takiego cuda. Te owsiankowe knajpki są rozrzucone po całym mieście. My swoją znaleźliśmy w Torvehallerne (Hal 2, Stade 8A, Linnésgade 17). Pyszne owsianki, puddingi chia w sumie w niewielu wersjach. Pychota. Ja swoją wzięłam na wynos, bo po mimo godziny 10 nie było miejsca siedzącego (było ich zaledwie kilka, może 6 a w kolejce(...)kilkanaście osób czekało). Na miejscu kupicie domową oranżadę imbirową. Po 17 możecie zjeść sycące risotto. Ja spróbowałam klasycznej owsianki przygotowanej na wodzie i organicznym mleku, na wierzchu sos karmelowy, świeże jabłko i pieczone migdały. Pyszne! http://groed.com Smørrebrød To nic innego jak kanapki z żytniego chleba. Też prosto i konretnie – bo tego „obkładu” to jest całkiem sporo

życie obok mnie toczy się swoim normalnym rytmem. Co oznacza pobudki o wpół do czwartej nad ranem i piętnaście minut na zjedzenie śniadania. Przygotowuję więc puddingi chia i nocne owsianki, które dodają mi energii na kilka pierwszych godzin i pozwalają jakoś przetrwać półtorej godziny w samochodzie bez narażania na szwank siebie i innych. Tym razem zmiksowałam to, co akurat ostało(...)płatków owsianych.  Wyszło pysznie! Niezbyt słodko, ale całość zawsze można polać sobie miodem. Mocno owocowe, sycące śniadanko. W sam raz na rozpoczęcie kolejnego aktywnego dnia. Bananowo-nektarynkowa nocna owsianka z chia Składniki: (na 3-4 porcje) 1 banan 2 nektarynki 400 g jogurtu greckiego 300 ml mleka 3 łyżki nasion chia 3 łyżki drobnych płatków owsianych dodatkowo: jeżyny czerwone

Nocna owsianka to zdrowy i doskonały pomysł na szybkie śniadanie. Wystarczy płatki owsiane wymieszać z mlekiem, odstawić na noc i rano będzie na nas czekać pyszne śniadanie! Poza tym owsianka doda nam mnóstwo energii na cały poranek! W moim śniadaniu nie może również zabraknąć owoców i dzisiaj postawiłam na słodziutkie malinki 😊 Składniki: płatki owsiane 0,5 szklanki, mleko roślinne sojowe

nieco innej odsłonie, bo przygotowany na puszystym biszkopcie, a krem w Kompot z rabarbaru Kompot z rabarbaru to moje dzieciństwo, to klasyka, którą zdecydowanie warto odtworzyć, kiedy tylko w Owsianka chałwowa Kiedy mam ochotę na słodkie śniadanie, najczęściej pada właśnie na owsiankę. Jest pyszna i sycąca. Lody brzoskwiniowe Lody brzoskwiniowe z dwóch składników ? Wydawałoby się niemożliwe, a jednak Kremowe

nieco innej odsłonie, bo przygotowany na puszystym biszkopcie, a krem w Kompot z rabarbaru Kompot z rabarbaru to moje dzieciństwo, to klasyka, którą zdecydowanie warto odtworzyć, kiedy tylko w Owsianka chałwowa Kiedy mam ochotę na słodkie śniadanie, najczęściej pada właśnie na owsiankę. Jest pyszna i sycąca. Lody brzoskwiniowe Lody brzoskwiniowe z dwóch składników ? Wydawałoby się niemożliwe, a jednak Kremowe

Bananowa owsianka -najlepsza z możliwych.Czy jest coś lepszego o poranku niż miseczka pożywnej owsianki? :)Po tak sycącym posiłku nabiera się energii na dalszą część dnia. SKŁADNIKI na jedną porcję Banan 4 łyżki płatków owsianych górskich 1/2 szklanki ciepłej wody cynamon nasiona słonecznika jogurt naturalny 150 lub 180g WYKONANIE Płatki owsiane zalewamy wodą na 10 minut..Banana obieramy i drobno

dobry początek dnia proponuję owsiankę. Nie będzie to zwykła owsianka na mleku, lecz z dodatkami, które sprawią, że stanie się atrakcyjna dla domowników. Potrzebujemy: Czytaj więcej

Ciasto z płatków owsianych Znudziła Wam się owsianka? Weźcie ją upieczcie! Wrażenie smakowe zupełnie inne, a fakt zaserwowania sobie zdrowego ciast na śniadanie… bezcenne. Ciasto z płatków owsianych to de facto składniki, które najczęściej u mnie lądowały z płatkami w owsiance. Banany, truskawki i troszkę syropu klonowego… ja więcej do szczęścia nie potrzebowałem. Chcesz dodać orzechów? Śmiało

    Z czym kojarzą się wypieki bez dodatku tłuszczu? Mi z suchymi, piaskowymi babkami, których nie da się przełknąć, ponieważ zlepiają całe usta. Jednak babeczki

najlepszych, czyli truskawkowe przepisy specjalnie dla Was w jednym miejscu! Cieszmy się tym pięknym czasem i wykorzystujmy truskawkowy sezon najlepiej jak tylko się da! Miksujcie koktajle, róbcie kompoty, owsianki i smakowe wody! Upieczcie najlepsze ciasto truskawkowe pod słońcem  i orzeźwiajacie się pysznymi sorbetami tylko domowej roboty, bo te smakują nieporównywalnie dobrze! Łączcie te piękne owoce z kruszonkami i zapiekajcie(...)czekoladą Koktajl truskawkowy z natką z pietruszki i jagodami goji Kompo t truskawkowo - czereśniowy Mrożony jogurt truskawkowo - miętowy z jagodami goji Omlet biszkoptowy z koktajlem truskawkowym i kokosem Owsianka z truskawkami Semifreddo jagodowo-truskawkowe Sorbet bananowo-truskawkowy z owocowym crunchy Sorbet truskawkowy Surówka z młodej kapusty z truskawkami Truskawkowa kasza manna Truskawkowy koktajl na maślance Truskawkowy koktajl z bananem

    S ezon na rabarbar uważam za otwarty. Ba! On jest już dawno w pełni. Rabarbar dodaje się do ciast, kompotów czy lemoniad, ale jak

nieco innej odsłonie, bo przygotowany na puszystym biszkopcie, a krem w Kompot z rabarbaru Kompot z rabarbaru to moje dzieciństwo, to klasyka, którą zdecydowanie warto odtworzyć, kiedy tylko w Owsianka chałwowa Kiedy mam ochotę na słodkie śniadanie, najczęściej pada właśnie na owsiankę. Jest pyszna i sycąca. Lody brzoskwiniowe Lody brzoskwiniowe z dwóch składników ? Wydawałoby się niemożliwe, a jednak Kremowe

obsypujemy orzeszkami. Górę dekorujemy różyczkami za pomocą szprycy, wsypując pomiędzy orzeszki. Kompot z rabarbaru Kompot z rabarbaru to moje dzieciństwo, to klasyka, którą zdecydowanie warto odtworzyć, kiedy tylko w Owsianka chałwowa Kiedy mam ochotę na słodkie śniadanie, najczęściej pada właśnie na owsiankę. Jest pyszna i sycąca. Lody brzoskwiniowe Lody brzoskwiniowe z dwóch składników ? Wydawałoby się niemożliwe, a jednak Kremowe

Jakie to jest dobre! Już dawno nie jadłam tak dobrego śniadania. Pieczona owsianka bez dodatku cukru - słodzona bananem, z dodatkiem wiórek kokosowych, gorzkiej czekolady i malin. Banalnie prosta w wykonaniu - mieszamy wszystkie składniki łyżką i wkładamy do piekarnika, a my wtedy mamy czas, aby wyszykować się do wyjścia- 20 min. i śniadanie gotowe. Można ja  zjeść na ciepło, zaraz

warto przygotować śniadanie tuż przed snem? Oczywiście, w dodatku w kilka minut! Owsianka to doskonały pomysł! Wczoraj zrobiłam taką w słoiku, a dzisiaj rano cieszyłam się jej smakiem, zaoszczędziłam sporo czasu i zjadłam z przyjemnością ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia.  Wystarczy zaopatrzyć się w niewielki słoik z zakrętką, bo wszystkie składniki umieszczamy właśnie w nim. Wstrząsamy, wkładamy(...)lodówki, a rano śniadanie gotowe! Nocna owsianka z marchewką / 2 porcje Składniki: 1 marchewka 1/2 szklanki mleka 3/4 szklanki jogurtu 5-6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 2 łyżeczki mieszanych bakalii cukier lub miód do smaku Przygotowanie: Marchewkę obieramy ze skóry. Ścieramy na tarce na największych oczkach. Marchewkę przekładamy do słoika razem z płatkami owsianymi. Zalewamy jogurtem i mlekiem. dodajemy cukier

Zatęskniłam za pieczoną owsianką i dzisiaj, w deszczowy dzień powstała kolejna jej wersja, tym razem pomarańczowa, bo są w niej kandyzowane skórki z pomarańczy. Najbardziej lubię ten moment, kiedy jest jeszcze gorąca i można ją kroić na mniejsze kawałki, idealne do pracy, do szkoły, świetna przekąska! Bardzo polecam Wam takie szybkie w wykonaniu śniadania, są tak pyszne, że nie zostaje(...)nawet okruszek! Pieczona owsianka pomarańczowa Składniki: 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jogurtu 1//3 szklanki skórki kandyzowanej z pomarańczy 2 łyżki cukru, miodu lub syropu klonowego 1 jajko masło do wysmarowania formy Przygotowanie: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. Przelewamy do formy żaroodpornej wysmarowanej masłem. Pieczemy w temp. 180 st. C, aż wierzch ładnie zezłoci się

poświęcić na przygotowanie tego posiłku kilku minut kosztem snu, to ja mam dla Was idealne rozwiązanie... Przygotuj śniadanie przed pójściem spać, a rano ciesz się jego smakiem! Słoikowa owsianka potrzebuje tylko 15 minut... W tym czasie prawie zdążysz się umyć, ubrać czy sprawdzić co tam nowego na fb (bo przecież pół nocy nie przeglądałeś/aś). Więc jak, skusisz się(...)Płatki zalewamy na noc mlekiem i odstawiamy do lodówki. Nazajutrz dodajemy lekko rozgniecionego banana, cynamon i syrop klonowy.   Do wyparzonych i osuszonych słoików nakładamy po ok 3 łyżki owsianki, dajemy pokrojone truskawki, pokrywamy resztą moczonych w mleku płatków, a wierzch posypujemy drobno startym jabłkiem wymieszanym z płatkami kokosowymi. Zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180st C przez 15 minut

poświęcić na przygotowanie tego posiłku kilku minut kosztem snu, to ja mam dla Was idealne rozwiązanie... Przygotuj śniadanie przed pójściem spać, a rano ciesz się jego smakiem! Słoikowa owsianka potrzebuje tylko 15 minut... W tym czasie prawie zdążysz się umyć, ubrać czy sprawdzić co tam nowego na fb (bo przecież pół nocy nie przeglądałeś/aś). Więc jak, skusisz się(...)Płatki zalewamy na noc mlekiem i odstawiamy do lodówki. Nazajutrz dodajemy lekko rozgniecionego banana, cynamon i syrop klonowy.   Do wyparzonych i osuszonych słoików nakładamy po ok 3 łyżki owsianki, dajemy pokrojone truskawki, pokrywamy resztą moczonych w mleku płatków, a wierzch posypujemy drobno startym jabłkiem wymieszanym z płatkami kokosowymi. Zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 180st C przez 15 minut

Łączą je trzy cechy - ekspresowość, smaczność i zdrowotność. Możesz je przygotować nawet dzień przed, rano udekorować ulubionymi dodatkami i wziąć ze sobą na wynos.  🌸  ZOBACZ FILMIK 🌸 Nocna owsianka z owocami, jogurtem i chia Smaczna i szybka opcja dla tych, którym zawsze brakuje rano czasu.  Owsiankę wystarczy wstępnie przygotować dzień przed, wstawić do lodówki na noc i rano

Pomysł na śniadanie inne, niż owsianka. Ponieważ mój tryb dnia trochę się zmienił, owsianki zaczęłam jadać na kolację. Na śniadanie – jajka. Więc może ten wpis, to raczej pomysł na jajka ;) Tak, czy inaczej, gwarantuję, że to świetny pomysł na dobry początek każdego dnia. Zatem cóż można z tego jajka? Omlet. Klasyczny mniej lub bardziej. Najczęściej z dwóch jajek

Dzisiejszy poranny przymrozek sprawił, iż nabrałam ochoty na ciepłe śniadanie. Najlepiej w tym przypadku sprawdza się owsianka na mleku . Składniki: - 1 szklanka mleka - 5 łyżek płatków owsianych - 1 łyżeczka siemienia lnianego - 1 pomarańcza - 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Mleko zagotowujemy i wrzucamy do niego płatki owsiane oraz len. Owsiankę gotujemy 6 minut. Zestawiamy ją z ognia, dodajemy skórkę otartą z połowy

chcemy poprawić kondycję naszej skóry i zatrzymać nieubłaganie biegnący czas należy włączyć siemię lniane do naszej codziennej diety.  Siemię lniane można dodawać do każdej potrawy, do muffinek, ciast, owsianek, zup, sałatek. Zastanawiałam się czy na przykład wysoka temperatura nie wpływa negatywnie na właściwości siemienia, ale według wielu badań obróbka termiczna nie ma wpływu na właściwości nasion. Czyli dodawanie siemienia(...)kupić olej lniany który można użyć jako podstawy sosu do sałatek.  Jaka jest zalecana dzienna porcja? Jedna do dwóch łyżek dziennie, nie dużo prawda? Wystarczy dodać rano do owsianki czy jogurtu, takie proste a ile dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu

Pyszne śniadanie, pyszny deser, jak kto lubi, jak komu smakuje. My zajadaliśmy na śniadanie, aby rozgrzać organizm przez podróżą do pracy. Fajny pomysł z owsianką bo i pożywna i dużo białka i błonnika a żurawina samo zdrowie, nie wspomnę nawet o daktylach, bogactwie błonnika i witamin. Zajadamy? ja polecam. Rozgrzewająca owsianka z daktylami i żurawiną. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Już wiele razy pisałam, że lubię zdrowo :). Wszystkie owsianki, jaglanki, omlety, nasiona chia i typ podobne goszczą u mnie codziennie. Jakiś czas temu zakochałam się w jaglanym budyniu , a teraz przyszła pora na budyń owsiany. Można powiedzieć, że to taka zmielona owsianka ;). Poniższy przepis jest na jedną porcję, taką jak na zdjęciach, idealna dla jednej osoby na śniadanie. Budyń podałam

Przepis autorski (mój). O owsiance nocnej już wspominałam ( klik ). Jej wersja podstawowa jest już bardzo smaczna, a ta - o smaku toffi... Taką owsiankę mogłabym jeść nawet i kilka razy dziennie. Zresztą sami spróbujcie! (2 porcje) 90g płatków owsianych górskich (3/4 szklanki o pojemności 200 ml) 300 ml mleka (*) Dodatkowo:  syrop toffi (do smaku; polecam Victoria Cymes ) 2-3 cukierki

Tradycyjnej owsianki akurat nie mogę jeść, ma dla mnie za duży indeks glikemiczny więc codziennie na śniadanie przyrządzam sobie taką bez gotowania. Moim zdaniem jest zdecydowanie lepsza od tradycyjnej owsianki, jest syta i dodaje mi dużo energii. Składniki: 4 łyżki płatków owsianych Cenos 4 łyżki płatków orkiszowych Cenos 100 gram jogurtu naturalnego 0,5 łyżeczki ksylitolu Dowolne mrożone owoce (maliny

Uwielbiam pomarańcze i owsiankę. Dziś proponuję Wam połączenie tych smaków. Owsiany kisiel pomarańczowy z miechunką, to bogactwo witaminy C, tak niezbędnej w okresie zimowym. Grypa panuje wszędzie. Warto się wzmacniać naturalnymi środkami. Witaminę C znajdziecie zarówno w soku pomarańczowym, jak i miechunce. Miechunka peruwiańska, to nie tylko źródło witaminy C, ale także błonnika, tiaminy, potasu, fosforu, magnezu i żelaza. Warto

Granola na śniadanie to najlepszy początek dnia. Jest znacznie smaczniejsza od tradycyjnej owsianki, a wszystko dlatego, że składniki poddane są obróbce termicznej wydobywającej smak i aromat. Bogactwo różnorodnych bakalii sprawia, że granola jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa. Świetnie smakuje z mlekiem albo jogurtem. Polecam! 200 g płatków owsianych 200 g płatków jęczmiennych 100 g ziaren słonecznika(...)dżem z dzikiej róży. Podgrzewać na małym ogniu, aż wszystko się rozpuści i połączy w jednolitą masę. Nie gotujemy. Ciepłą przelać do suchej mieszanki bakaliowej i dokładnie wymieszać. Owsianka stanie się wilgotna i taką przełożyć do formy do pieczenia albo na blachę. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180*C i piec przez około 25 min. Co około 10 minut granolę

gotowe. Sprawdzone i równie smaczne! Płatki owsiane w takim cieście stają się tak delikatne, że prawie ich nie czuć. Dlatego to może być super sposób, dla osób które za owsianką nie […] Artykuł Owsiany pudding pochodzi z serwisu Mienta blog

szklanki, orzechy włoskie 3/4 szklanki szklankę płatków owsianych zalać szklanką wody, wymieszać nakryć miskę talerzem i włożyć do mikrofalówki, ustawić na 4 minuty na dużej mocy do gorącej owsianki włożyć olej kokosowy, wymieszać, do smaku wlać stewię w płynie, wsypać szczyptę soli, wymieszać wlać mleko zimne, dobrze wymieszać, wsypać orzechy włoskie - sycąca owsianka śniadaniowa lub na kolację...........SMACZNEGO

znajdzie coś dla siebie Miłego dnia moi drodzy Aby przejść do przepisy wystarczy kliknąć w nazwę potrawy pod jej zdjęciem. Serowo-jogurtowe placuszki śniadaniowe (light) 5 minutowa owsianka superfoods Zdrowy kremowy serek kanapkowy Płatki jęczmienne z makiem i zdrowymi dodatkami Cynamonowa owsianka z pomarańczową skórką i suszonymi jabłkami Placuszki kokosowe na bazie kaszy manny Omlet z suszonym pomidorem i koperkiem

owies  *  dekstroza kukurydziana   *  cukier trzcinowy   *  guma ksantanowa  *  naturalne aromaty Nie spodziewałam się jakiegoś konkretnego smaku, tylko właśnie coś na wzór naturalnej owsianki. I tak też było. Koktajl ma nieco gęstą konsystencje, czuć dobrze owies, a także delikatną słodycz. Zdziwiłam się, że nie jest przesłodzony. Mogę porównać to do zwyczajnej owsianki w formie

Warto zacząć swój dzień, od zjedzenia owsianki. Nie tylko doda nam siły, ale również dostarczy naszemu organizmowi mnóstwo witamin i mikroelementów. Śniadanie to według mnie najważniejszy posiłek w ciągu dnia, wi ę c powinno nam dostarczyć wiele cennych dla naszego zdrowia właściwości. U mnie dzisiaj na blogu owsianka na moim

łukiem, łudząc się, że uda im się jakoś dotrwać do lunchu. Tymczasem brak śniadania, lub nawet jego mizerna namiastka nie jest w stanie doprowadzić nas nigdzie poza frustracją. Ubóstwiam owsianki, gotuję je namiętnie o każdej porze roku, jeśli wiem, że rano będzie krucho z czasem zalewamy wszystko na noc w słoiku i wstawiam do lodówki, rano dodaję owoce, nasiona(...)rondelku umieszczamy płatki, mleko, syrop klonowy, kakao i chia, zagotowujemy, przykrywamy i gotujemy na średnim ogniu ok 8-10 min 2. Z połówki granatu wystukujemy pestki posypujemy gotową owsiankę, podajemy z jogurtem, grubo siekanymi orzechami i żurawiną

przepis pochodzi z szóstego odcinka czwartej serii. Jednym z głównych składników jest Pablum. Swego czasu była to nazwa własna pożywienia dla dzieci – coś w rodzaju połączenia kaszki z owsianką. Z czasem przeszło do języka potocznego określającego każde śniadanie tego typu. Sama pizza pojawia się pod koniec odcinka :) Składniki: - mąka - ćwierć kostki drożdży - woda - pół łyżeczki cukru - kasza manna - płatki owsiane(...)cukier, łyżeczkę mąki i czekamy chwilę aż się cos ruszy J Dosypujemy mąki, dolewamy wody i ugniatamy ciasto. Odstawiamy w ciepłe miejsce i czekamy aż urośnie. Kaszę manną i owsiankę w stosunku 2:1 gotujemy z taką ilością mleka, żeby było w miarę rzadkie. Tzn. żeby łyżka nie stała J Szpinak dusimy i doprawiamy. Najlepiej czosnkiem. Kiedy ciasto urośnie wykładamy

takie mleka bardzo łatwo i szybko się robi. Użyłam mieszanki orzechów, które akurat miałam w domu ( migdały, włoskie, nerkowce i nasiona słonecznika). Mleko wyszło pyszne i resztę zużyłam do owsianki dyniowej dnia następnego. 5.0 from 1 reviews Smoothie z dyni i domowego mleka orzechowego   Drukuj Delikatnem, jesienne smoothie z dyniowym pure na bazie domowego mleka orzechowego, z cynamonem(...)blenderze kielichowym przez kilka minut aż wszystko się dokładnie zmiksuje. Całość przelewamy przez sitko wyłożone gazą, dokładnie wyciskając pozostałości orzechów. Resztę mleka można wykorzystać do innych smoothie oraz do owsianki czy jaglanki. Żeby zrobić smoothie należy zmiksować dokładnie wszystkie składniki. 3.5.3208 The post Smoothie z dyni i domowego mleka orzechowego appeared first on Cooking for Emily

Taka owsianka doskonale nadaje się na śniadanie lub podwieczorek. Szczególnie o tej porze roku dobrze jest zjeść rano coś ciepłego, a ta owsianka świetnie się do tego nadaje. Polecam! Składniki: 20 łyżek płatków owsianych 2 szklanki mleka 1,5 łyżeczki miodu 2 jabłka 2 łyżki suszonej żurawiny 1/2 łyżeczki cynamonu Płatki wsypać do rondelka, zalać mlekiem i mocno podgrzać

tylko 3 dni :-). Tak dużo pracy wymaga porządnego kopniaka na początek dnia, zastrzyku energii dzięki któremu sprostamy wszystkim zadaniom jakie sobie wyznaczyliśmy do zrobienia. Dlatego też proponuję Wam przygotować owsiankę, która wprowadzi Was w świąteczny nastrój, a dodatkowo da dużo siły i energii na kilka godzin! Pyszna i sycąca owsianka piernikowa z dużą ilością bakalii, początek dnia z takim śniadaniem

pochodzą wyłącznie z polskich upraw od wyselekcjonowanych dostawców, dzięki czemu charakteryzują się wysoką jakością oraz wspaniałym smakiem. Ziarna mają wiele zastosowań, zaczynając od tych prostych, czyli jako dodatek/posypka do owsianek, placuszków, ciast, sałatek a kończąc na koktajlach, napojach roślinnych czy sosach.  CZEKOLADY: KONOPIE / PYŁEK PSZCZELI 🍫 Skład 🍫 : czekolada ciemna: miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyna sojowa, naturalny aromat waniliowy(...)Czuć dobrze naturalną, miodową słodycz oraz lekko orzechowy posmak konopi. Produkt ten świetnie nadaje się jako dodatek do słodkich posiłków, jako krem do naleśników, placków, czy słodki dodatek do owsianek.  maksymalne dzienne spożycie dla dzieci w wieku: 2-6 ⟶ 2-4 łyżeczki 6-12 ⟶ 4-8 łyżeczek OLEJ KONOPNY To wysokiej jakości olej tłoczony na zimno, o orzechowym smaku

Dziś kolejny przepis z marką Kupiec. Zdrowy deser z platkami śniadaniowymi. Szybko, Zdrowo i pysznie! Coś na ząb - owsianka czyli wisienka, gruszka i jabłuszko. 2 porcje 1 opakowanie owsianki 'Cos na ząb' gruszka 4 łyżki przetartych jabłek 1 /2 szklanki wydrylowanych  wiśni 2 łyżki kremowego twarożku 2 kostki gorzkiej czekolady Wiśnie do dekoracji Przygotuj  owsinkę  'Coś

Choć przede wszystkim miałam zamiar sprawdzić, jak takie pistacje sprawdzą się w czasie gotowania, to cały czas łapię się na ich podjadaniu pomiędzy posiłkami albo dodawaniu do mojej porannej owsianki. Pistacje.pl jest importerem niesolonych, surowych, łuskanych pistacji pochodzacych ze starannie wybranych farm w Kaliforni. Co oznacza, że pistacje są surowe? Otóż pistacje dostępne w powszechnej sprzedaży poddawane są procesowi prażenia(...)bakłażanem, cynamonem i pistacjami piknikowe crumble w słoiku pistacjowe finansjer z gruszkami Jak można wykorzystać niesolone pistacje w kuchni? Możecie, jak ja, dodać je do Waszego śniadaniowego musli czy owsianki, zrobić z ich udziałem zdrowe batoniki i muffinki lub dosypać do sałatki. Niesolone pistacje mogą również być składnikiem przepysznych deserów, np. wpomnianych finansjerek , tureckiej baklavy czy posypki do owocowego crumble

zostało nam zaproponowane, to mamy możliwość edytowania składników w obrębie poszczególnych przepisów, a także zmiany wielkości porcji, czyli jeśli nie lubimy jagód ,a bardzo lubimy wiśnie, możemy zamienić owsiankę z jagodami na owsiankę z wiśniami. Możemy dodać też informacje niewykorzystanych porcjach posiłków, które chcemy zjeść na drugi dzień, aby ograniczyć marnowanie żywności i aby komputer policzył nam poprawnie kalorie

dziś :)  Już jakiś czas temu natknęłam się na amarantusankę na Jadłonomii i chodziła za mną aż znajdę czas, żeby na spokojnie zjeść śniadanie, którego składnik świetnie zastępuje klasyczną owsiankę. I śmiem stwierdzić, że z amarantusa takie śniadanie jest dużo smaczniejsze niż z owsianki! :) Przepis zmodyfikowałam. Składniki: 1 szklanka amarantusa ekspandowanego 1/2 szklanki mleka 1/4 szklanki mleka kokosowego 2 łyżeczki

Islandzka owsianka podawana jest przeważnie z jogurtem Skyr a ja tym razem zrobiłam ją z mlekiem i smakuje wybornie. Polecam wszystkim wielbicielom płatków owsianych. Islandzka owsianka - Hafragrautur. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

się z Wami moimi spostrzeżeniami na ich temat.  W kolejce czeka już następna porcja smakołyków przetestowanych i zjedzonych przez moją rodzinę. Dzisiaj rano na śniadanie zjedliśmy przepyszną nocną owsiankę.  Z chia, kakao, czekoladą i owocami, u mnie mrożonymi leśnymi jagodami, malinami, jeżynami  i suszonymi płatkami truskawek.  Pomysł podpatrzyłam w "My new roots" Sarah Wilson, zmodyfikowałam(...)własnych możliwości.  Kakaowa nocna owsianka z nasionami chia i owocami porcja dla 2 osób: 70 g płatków owsianych 300 ml mleka (lub zwykłego, u mnie bez laktozowego) 2 łyżki nasion chia 1 łyżka kakao 2 łyżki posiekanej grubo gorzkiej czekolady 1 łyżka syropu klonowego owoce - banan, świeże owoce sezonowe lub mrożone w okresie zimowym Do jednaj miseczki wkładamy płatki

Znudziła Ci się normalna owsianka? Uwielbiasz czekoladę? Bingo, ta owsianka jest dla Ciebie :). Zachęcam do wypróbowania przepisu :)     Składniki: 2 szkl mleka 5 łyżek płatków owsianych 5 łyżek płatków żytnich 0,5 łyżeczki miodu  czubata łyżeczka siemienia lnianego - zmielonego małe jabłko banan łyżeczka kakao 3 kostki gorzkiej czekolady 72% kakao     Prażymy płatki na suchej patelni

Pożywna i smaczna owsianka odpowiednia na zimowe śniadanie. Składniki: 40 g płatków owsianych 250 ml mleka 1/2 banana 10 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka cukru Płatki owsiane dodać do gorącego mleka i podgrzewać na małym ogniu. Część banana pokroić w plasterki, a część rozgnieść widelcem na papkę, którą należy dodać do dochodzącej owsianki. Dodać wiórki kokosowe i gotować do momentu

delikatnie zbożowy, a na końcu niestety gorzki. Po przełknięciu płynu w ustach pozostaje dość wyraźny i intensywny gorzki smak. Nie ma tego problemu, kiedy wykorzystasz napój do przygotowania np. owsianki, jednak pity samodzielnie daje właśnie takie odczucia. Ja takich napój nie piję w ramach ugaszenia pragnienia, więc nie było to dla mnie problemem. Napój musli wykorzystywałam do przygotowywania owsianek

Jeśli śniadanie po fińsku to musi być owsianka. Jadana jest dość nietypowo bo gotuje się ją na wodzie na gęsto a potem polewa roztopionym masłem i zimnym mlekiem, no właśnie zimnym. Powiem szczerze że nie bardzo mi to zimne mleko tu pasuje ale jak dodałam owoców to już było przyjaźniej. Spróbujcie bo smak jest ciekawy. Fińska owsianka. ROZWIŃ I CZYTAJ

gorzkiej czekolady (ok. 20 g), - pół szklanki malin (ok. 60 g), - łyżka orzechów włoskich (ok. 10 g). Sposób przygotowania 1. Podgrzewamy mleko z dodatkiem czekolady i płatków owsianych. 2. Owsiankę dekorujemy malinami i uprażonymi orzechami. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą z malin), która jest

ekologicznych Jak widać, skład jest wprost idealny. Do przygotowania użyłam 200 ml ciepłego mleka i około 60 g mieszanki. Po zamieszaniu i odczekaniu około 7 minut uzyskujemy gęstą, aromatyczną owsiankę. W smaku jest lekko słodka, z dyskretną, orzechową nutą. Przyznam, że wolałabym popping w wersji niezmielonej, ale taki jednolity "budyń" równie dobrze smakuje. Warto dodać do niej wyrazistych dodatków(...)właściwościach antybakteryjnych.  Uwielbiam go w klasycznym połączeniu z tostem, masłem i twarogiem albo z serkiem wiejskim (mój hit z dzieciństwa), ale równie dobrze nada się do pancakes czy owsianki. Podsumowując, ze wszystkich testowanych produktów jestem niemal w 100 % zadowolona. Jeśli tak jak ja poszukujecie naturalnych i jednocześnie smacznych produktów,  koniecznie rozejrzyjcie się za marką Allos.  Całą ofertę

papryka wychodzi idealnie soczysta, Można poczuć się jak na majówkowej imprezie w ogrodzie :) Co najciekawsze, oprócz wytrawnych dań, w Purifry możemy również upiec ciasto, omlet, babeczki czy... pieczoną owsiankę! W takim wypadku maszyna przyjmuje rolę piekarnika. Aby przygotować słodki wypiek, będziemy potrzebowali małej foremki silikonowej, naczynia żaroodpornego lub tortownicy. Ciasto przygotowujemy tradycyjnie, a następnie ustawiamy na podaną przez producenta temperaturę(...)Czas oczywiście będzie zależał od rodzaju ciasta, jednak i tak będzie krótszy niż podczas używania standardowego piekarnika. Do tej pory w Purifry upiekłam owsiankę, która była gotowa już po 15 minutach. W środku zachwycała miękkością, na wierzchu zaś - chrupkością. Plus za to, że wierzch się nie przypalił -  w przypadku pieczenia z termoobiegiem, często taki efekt właśnie występuje. *** ZALETY: - znaczne

przepis na błyskawiczne, ale bardzo zdrowe śniadanie, które można zabrać ze sobą do szkoły lub pracy. Weganie na pewno będą zadowoleni! :)  WEGAŃSKA LODÓWKOWA TOFU OWSIANKA /przepis własny/ /1 porcja/ 50 g płatków owsianych górskich 10 g nasion chia około 150 ml mleka kokosowego Joya 150 g bio tofu naturalnego Joya szczypta soli 1/3 łyżeczki mielonej wanilii 2 płaskie(...)nasiona chia zalać gorącym mlekiem do ich poziomu. Odstawić na 10 minut do napęcznienia. Następnie wymieszać z cukrem, wanilią i solą. Tofu zmiksować na gładką masę i połączyć z owsianką. Całość wymieszać z malinami. Przełożyć do słoiczka i wstawić na noc do lodówki. Rano udekorować poziomkami, dżemem i płatkami migdałów. Smacznego! ENGLISH VERSION VEGAN OVERNIGHT TOFU OATMEAL / 1 serving

wapnia. Nigdy nie miałam różowej soli gruboziarnistej, więc jest to dla mnie pewna nowość :D  BAKALIE JAGODY GOJI - mają wiele zastosowań w kuchni, jako dodatek do jogurtu, owsianki, musli, deserów, surówek, wypieków. Dostarczają wielu cennych składników, m.in karotenoidów, flawonoidów, witaminy C, fitosteroli . Wykazują działanie przeciwnowotworowe, przeciwutleniające, hipoglikemizujące, przeciwmiażdżycowe.  PESTKI MORELI GORZKIEJ - pochodzą z dzikich odmian drzew morelowych. Wykorzystywane(...)magnez, kwas foliowy, witaminy z grupy B, biotynę, niacynę  DODATKI BŁONNIK OWSIANY - 100% oczyszczonego ziarna owsa pochodzącego z kontrolowanych upraw ekologicznych. Znajduje zastosowanie jako dodatek do koktajli, musli, owsianki, wypieków, pieczywa, jako zagęszczacz do zup i sosów. Jedna łyżeczka dostarcza 2 g błonnika.  OSTROPEST GRANULOWANY - pochodzi z upraw ekologicznych. Głównie stosowany w schorzeniach wątroby. Pomaga także zwalczać

moim blogu. Tym razem w bardziej jesiennej i weekendowej odsłonie :). W zimne i deszczowe dni lubię zaczynać dzień od ciepłego i pożywnego śniadania. Owsianka zawsze  świetnie sprawdza się w tej roli. Tym razem przygotowałam wersje czekoladowo-cynamonową z truskawkami, nasionami chia i migdałami.  U mnie w domu zawsze w weekend(...)musi być tofucznica. Zazwyczaj przyrządzam ją na śniadanie, ale akurat miałam ochotę na owsiankę, dlatego tym razem zjadłam ją na lunch. P rzygotowałam moja ulubioną tofucznice z suszonymi pomidorami, n a którą przepis możecie znaleźć tutaj.  Ze względu na remont w moim domu  nie miałam za bardzo czasu, ani chęci  na robienie

paczce: BUDYNIE BEZGLUTENOWE  Najlepsze budynie, które mogę polecić! Świetny skład, bez dodatku cukru, a dodatkowo bezglutenowe i ekologiczne. Używam ich do zagęszczania i nadawania dodatkowego smaku moim śniadaniowym owsiankom. Dobrze sprawdzą się również jako krem do ciast i innych wypieków. Dotychczas próbowałam tylko wersji waniliowej i czekoladowej, także poniższe bardzo mnie interesują, a szczególnie ten z dodatkiem herbaty matcha(...)Pestki dyni najbardziej lubię w wersji chrupkiej, gdzie tą chrupkość nabierają podczas prażenia na suchej patelni. Wtedy świetnie sprawdzają się jako przekąska. Ponad to dodaje je także do owsianek, placków, wypieków, sałatek czy zup. Odznaczają się wysoką zawartością magnezu, fosforu i cynku.  MIGDAŁY BLANSZOWANE  Muszę przyznać, że to moje pierwsze migdały tego rodzaju. Bardzo lubię te zwykłe

Domowa granola jest bardzo prosta w przygotowaniu, a jej smak zdecydowanie przewyższa nad sklepową. Można ją wykorzystać na wiele sposobów. Sprawdza się doskonale z jogurtem, świeżymi owocami, syropem klonowym, owsianką, jaglanką, naleśnikami, placuszkami, serkiem wiejskim, jako posypka do ciasta czy przekąska podczas oglądania ulubionego filmu. Zapraszam do gotowania! Granola porcja jak na zdjęciu Składniki: 10 łyżek płatków owsianych 3 łyżki(...)Trzeba co raz na nią patrzeć, ponieważ łatwo może ulec spaleniu. Po wyjęciu z piekarnika odstawić do ochłodzenia. Powinna powoli twardnieć i zyskiwać na chrupkości. Podawać z jogurtem, mlekiem, owsianką, jaglanką, naleśnikami, świeżymi owocami i syropem klonowym. Smacznego

rzed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem  Żywienie dziecka - czym skorupka za młodu nasiąknie ,  który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii.  Śniadanie 8:00 Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem, borówkami i amarantusem ekspandowanym. Owsianka to taki poranny pewniak, który zawsze zostanie zjedzony.  II Śniadanie 10:30 Melon galia, nasza ulubiona odmiana. Smakuje jak ogórek

urządzenie posiadające 5 funkcji. Choć jego głównym celem jest produkcja mleka sojowego, a także innych mlek roślinnych to bez żadnego problemu przygotujesz w niej również nektar, zupę, kaszkę oraz owsiankę.  MLEKO - możesz je zrobić z ziaren suchych jak i namoczonych, z soi, orzechów, wiórków kokosowych, zbóż, nasion. Czas trwania 30 minut  NEKTAR - czyli inaczej smoothie/koktajl na bazie świeżych(...)formie kremu z drobno zmielonych warzyw. Czas trwania 25 minut KASZKA - szczególnie przeznaczona dla dzieci. Możesz ją przygotować ze zbóż, owoców, strączków, warzyw, nasion. Czas trwania 30 minut OWSIANKA - przygotowana z pełnych ziaren zbóż, z dodatkiem owoców, warzyw, orzechów. Czas trwania 30 minut.  JAK DZIAŁA SOJOWIRÓWKA  1. Po wsypaniu miarki ziarna (ok. 85 g), dolaniu wody

czekolada na śniadanie to dobry wybór? Oczywiście, że tak! Pod warunkiem, że dodasz ją w rozsądnych ilościach do porannej owsianki! Otrzymasz wtedy pełną miseczkę kremowej, czekoladowej masy, którą możesz zjeść bez wyrzutów sumienia :) Dostarczysz organizmowi potrzebną dawkę węglowodanów, a czekolada sprawi, że codzienne obowiązki wykonasz z uśmiechem na twarzy :) To kto się skusi? ;) Składniki: 40 g płatków owsianych(...)nasiona chia  Przygotowanie: Do rondelka wlej mleko sojowe i mleczko kokosowe, dodaj płatki owsiane, zamieszaj. Od momentu zagotowania gotuj ok. 7 minut, od czasu do czasu mieszając. Kiedy owsianka nabierze już gęstszej konsystencji, dodaj sól, stewię oraz czekoladę. Mieszaj do momentu rozpuszczenia się czekolady, a następnie trzymaj jeszcze na ogniu przez parę minut, często mieszając. Gotową przełóż do miseczki

ojczyzną są Chiny, ale uprawiano je także w Persji. Stamtąd te słodkie i soczyste owoce dotarły do Europy. Brzoskwinie bardzo dobrze smakują w słodkich potrawach. Oto przepis na pieczoną owsiankę z brzoskwiniami, która doda energii na cały dzień.  Składniki 100 g płatków owsianych 1 brzoskwinia 1 brzoskwinia paragwajska 1 łyżeczka cukru z wanilią ½ łyżeczki cynamonu Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem(...)płatków owsianych. Posypujemy cukrem z wanilią, cynamonem i mieszamy. Całość przekładamy do kokilek lub innych naczyń żaroodpornych. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni i pieczemy 30 minut. Pieczona owsianka z brzoskwiniami to pomysł na śniadanie. Można do niej dodać jogurt lub maślankę. Bardzo dobrze smakuje na zimno i może być daniem na wynos. O brzoskwiniach i ich właściwościach zdrowotnych

Sezon na jagody niestety już się kończy ale jeśli macie jakieś dodatkowe ilości w zamrażarce to wykorzystajcie je do przepysznej owsianki jagodowej! Delikatna, orzeźwiająca, smakuje jak lato. Bardzo jagodowa, odrobinę słodka. Energetyczna, idealna na śniadanie! Składniki (na 1 porcje): 1 porcja owsianki ma około 225 kcal 3 łyżki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 0,5% 1 łyżka jogurtu naturalnego

Wiele osób twierdzi, że dobre śniadanie to podstawa udanego dnia i muszę się z tym zgodzić. Nasycić się, zdrowym przy tym być i lekko się czuć to musi być owsianka. Dużo osób na jej widok mówi zdecydowanie Nie ale dobrze przyrządzona jest niezwykle smaczna. Spróbujcie sami. Zapraszam...   SKŁADNIKI 1 szklanka mleka   5 łyżek płatków owsianych górskich 2 łyżki(...)średnim ogniu podsmażamy  jabłko pokrojone w kostkę (ze skórką, pozbawione gniazd nasiennych). Gdy kawałki trochę zmiękną, posypujemy cukrem i czekamy, aż się skameralizuje. Na koniec posypujemy odrobiną cynamonu. Owsiankę nakładamy na talerz i wykładamy gotowe jabłka. Smacznego

cotygodniowej serii.  Śniadanie 8:00 Omlet z nektarynką i musem jagodowo-jabłkowym. Zawsze gdy pytam Lili co chce zjeść na śniadanie, na co ma ochotę - najczęściej mówi "owsianka". Staram się urozmaicać śniadania, choć powiem Ci szczerze, że zazwyczaj rano nie mam ochoty na wydziwianie w kuchni. Też tak masz? Nasypałam więc do thermomixa owsiankę, dolałam wodę, zmiksowałam, przecedziłam - wyszło

Sezonowa owsianka. W sam raz na śniadanie. O smaku decyduje w niej połączenie lekko kwaśnych jeżyn ze słodyczą miodu, który też dostarcza energi, żeby zacząć nowy dzień. Jak każda owsianka, ta również ma ten plus, że wystarczy 15 minut i mamy gotowe śniadanie

musi być monotonne i bez smaku? Oczywiście że NIE! Codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, indywidualnie dla każdej osoby. Dziś przedstawiam Wam  idealny pomysł na zdrowe śniadanie, czyli owsianka z kaszą manną do tego sezonowe owoce i duża ilość cynamonu. Co dzięki takiemu posiłkowi sobie dostarczymy? Przede wszystkim dużo błonnika zawartego w płatkach owsianych, jak również owocach, ponadto witaminę(...)jednym z najstarszych produktów spożywczych, posiada również wiele cennych witamin m.in. witaminę B. witaminę PP, witaminę B2, kwas foliowy, potas, żelazo, magnez, jod. I jak, docenicie kasze mannę ?  Owsianka z kaszą manną i sezonowymi owocami  Składniki :  pół szklanki wody pół szklanki mleka 2 łyżki kaszy manny błyskawicznej 2 łyżki płatków owsianych  1 łyżka słonecznika cynamon

nigdy nie przygotowywałam go w sposób normalny, czyli gotując gęstą i kremową masę, choć i tak pewnie wyszedł by pyszny tak przyrządzony :D Używam go jedynie do zagęszczenia śniadaniowych owsianek, które po takim zabiegu stają się niezwykle pyszne i kremowe. Budyń ma genialny skład, bo zawiera jedynie skrobię kukurydzianą i mieloną wanilię Burbon. Dodatkowo jest to produkt ekologiczny i bezglutenowy(...)powyższym zdjęciu wymienione składniki są oblepione wspomnianym proszkiem acai, co w efekcie daje pyszne i zdrowe połączenie smaków. Mieszanka jest bardzo smaczna, słodka, ale z nutką kwaśności. Pasuje do owsianek, jogurtu, ciast i innych wypieków, ale także jedzona samodzielnie jako przekąska.  Biała czekolada z wanilią  Ta czekolada jakiś czas temu podbiła blogosferę, opinię na jej temat można było

morning hello slim. Wśród moich śniadań dominują opcje proste, szybkie i zdrowe. Dodałam do nich pyszne herbatki i wszystko świetnie się skomponowało. Najczęściej na śniadania jem omlety, pankejki bądź owsianki.  OWSIANKA 4 łyżki płatków owsianych zalewam wrzącą wodą i odstawiam na 10 minut pod przykryciem. Dodaję mus truskawkowy/czekoladowy/inny (2 łyżki jogurtu naturalnego + odpowiednio truskawki, kakao itp.) Do tego

Kolejna z owsianek na naszym blogu w myśl zasady, że owsianka świetnie sprawdza się na śniadanie z naprawdę szeroką gamą dodatków. Tym razem mus jagodowy - lekko słodki, ale bez przesady - musi dominować smak jagód

superfood! Natura jest modna. Głośno jest teraz o „superfood” – super żywność to jedzenie nieprzetworzone, które charakteryzuje się ponadprzeciętnymi właściwościami zdrowotnymi (co ważne: potwierdzonymi naukowo!). Do owsianek przemyca się jagody goji czy nasiona chia (a jeszcze kilka lat temu nikt o nich nie słyszał). W koktajlach ląduje spirulina i młody jęczmień . Ale superfood nie muszą być egzotyczne(...)najmniej przetworzone. W żywieniowe trendy wpisują się więc wszelkie smoothie owocowo-warzywne, lunchboxy – wypełnione zdrowymi sałatkami na bazie kasz, desery bez mąki i cukru czy śniadaniowe miseczki z owsiankami / jaglankami / gryczankami pełne nasion, owoców i pestek. Równie ważny jest czas – potrawy powinny być proste i szybkie do wykonania – stawiamy na naturalność i prostotę, a nie długą obróbkę

parę truskawek wykonanie: Płatki owsiane zalewamy wieczorem 250 ml gorącego mleka, podgotowujemy ok. 2 min. Rano następnego dnia 50 ml mleka zagotowujemy, dodajemy truskawki oraz miód, blendujemy. Wlewamy do owsianki i dokładnie mieszamy. Dodajemy posiekane i podprażone orzechy oraz świeże truskawki. Podjemy na ciepło lub zimno. *proporcje możemy zmieniać wg uznania Zapisz Zapisz

Latem owsianki święcą triumfy na moim stole a to za sprawą świeżych, polskich owoców dostępnych u nas przez te kilka miesięcy. W sezonie truskawkowym - a jakże, owsianka z truskawkami! Tym razem owoce zmiksowałam na mus i podałam z posiekanymi migdałami. Ta propozycja spodoba się również weganom - tradycyjne mleko zastąpione jest mlekiem z orzechów włoskich (uwielbiam!). Jeżeli macie kłopot ze znalezieniem

uwielbiałam, jeszcze takie rozgotowane prawie na klej. No i tak mi już zostało a jeszcze wciągnęłam w moje płatkowanie Przemka i teraz zajadamy we dwoje. Dziś proponuje owsiankę z bakaliami, bogatą w błonnik, witaminy i mikroelementy, na śniadanie najlepszą. Owsianka z bakaliami. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Dzisiejsza propozycja śniadaniowa to owsianka z owocami. Posiłek bardzo pożywny i zdrowy. Tak podana owsianka skusi nawet małego niejadka :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 1 szklanka mleka 1 łyżeczka miodu dowolne owoce Płatki wsypać do gotującego mleka i gotować aż napęcznieją i uzyskamy oczekiwaną gęstość. Płatki trzeba mieszać podczas gotowania, ponieważ lubią przywierać. Przed podaniem wymieszać z miodem i posypać

łyżeczka kakao (ok. 5g), - banan (ok. 120g), - 5 truskawek (ok. 75g). Sposób przygotowania 1. Mieszamy mleko z płatkami, kakao i odstawiamy na noc do lodówki 2. Rano owsiankę z dodatkiem banana miksujemy na gładką masę. 3. Budyń dekorujemy truskawkami. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - potas (pochodzący

Śniadanie zbilansowane to podstawa naszego dziennego startu. Owsianka na mleku zapewni nam taki start a do tego jest pyszna i aromatyczna jeśli dodamy nasze ulubione owoce i dodatki. Dziś proponuję wersję wegańską dla wszystkich, pyszną i zdrową. Fit owsianka z jagodami, porzeczkami na mleczku kokosowym. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Pora na śniadanie, które zapewni nam sytość i energie na kilka godzin. Owsianka, może nie brzmi zachęcająco, ale z ulubionymi dodatkami na pewno będzie nam smakować. Czas przygotowania i ilość porcji 10 minut, 1 porcja Produkty 1 x szklanka mleka, 4 łyżki płatków owsianych, 1 x garść suszonej żurawiny lub rodzynek, 1 x garść sezamu, 1 x łyżeczka miodu, odrobina(...)wody. Przygotowanie Mleko wlej do rondelka i gotuj na niewielkim ogniu. Do rondelka wsyp płatki owsiane i gotuj, aż płatki rozgotują się, co jakiś czas mieszając. Jeśli owsianka będzie zbyt gęsta dolej odrobinę wody. Następnie garnek zdejmij z gazu i dodaj łyżeczkę miodu. Zamieszaj i wrzuć do garnka żurawinę i sezam. Wszystko jeszcze raz dokładnie wymieszaj. Wiem co jem Płatki

chciałabym podzielić się z Wami kolejnym śniadaniowym zestawieniem. Prezentuję Wam 8 propozycjami (przepisów), od których możecie smacznie zacząć dzień. Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. Spróbujcie: Wiosenna owsianka z musem z kiwi Nocna owsianka z owocami, chia, ziarenkami i żurawiną Grillowana tortilla z kabanosem i dodatkami Tortilla z prażoną cebulką, wędliną, sosem czosnkowym i zielonymi dodatkami Serowo-jogurtowe

jakoś tak szybko musiało się dziać, mimo że czasu brak :-( Jednym słowem zawirowania na całej linii... Dobrze, że każdego poranka (no, prawie każdego) dostarczamy sobie energii w postaci płatków, owsianek, jaglanek i innych takich, na cały długi dzień - nie wyobrażam sobie, że można zacząć dzień bez śniadania... Skończyć bez kolacji - tak, to już bardziej, ale bez śniadania nie... Dlatego proponuję(...)dziś taką szybką, pyszną owsiankę :-) SKŁADNIKI 1/2 szklanki mleka 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka masła orzechowego 1/2 banana 1 łyżeczka syropu klonowego Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy aż będą miękkie, a następnie zdejmujemy z palnika, dodajemy masło orzechowe i dokładnie mieszamy. Przekładamy do salaterki, a na wierzchu układamy plasterki banana. Polewamy syropem klonowym

owsianka jest idealna dla osób ceniących zdrowe śniadania i nie mających czasu na ich gotowanie. Wystarczy wszystko przygotować wieczorem. Przez noc owsianka będzie gotowa. Składniki: 3 płaskie łyżki płatków owsianych błyskawicznych 2 płaskie łyżki nasion chia łyżka wiórków kokosowych łyżeczka miodu/cukru/melasy 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego Sposób przygotowania: Odmierzamy potrzebną ilość płatków owsianych błyskawicznych, nasion chia i wiórków kokosowych

Owsiankę uwielbiam za to, ze można ją łączyć ze wszystkimi ulubionymi owocami :) U mnie w wersji z wodą, ale jeśli Ty tolerujesz mleko, to śmiało możesz dokonać zamiany. Składniki na jedną porcję 4 łyżki płatków owsianych bezglutenowych   1/2 dojrzałego mango  1 szklanka wody  kilka ulubionych orzechów żurawina  kokos do posypania 1 łyczka miodu(...)Przygotowanie  Do garnuszka z wodą dodaj płatki i łyżkę miodu gotuj około 1-2 minuty. Mango obierz i pokrój w kostkę. Owsiankę przełóż do miseczki dodaj mango, orzechy, żurawinę i posyp kokosem. Smacznego

Zrobiło  się już wiosennie. Mam nadzieję, że ta aura potrwa jak najdłużej.  Uwielbiam owsiankę, za to, że można ją dowolnie komponować.  Jest pożywna i bardzo zdrowa. Miłego dnia.  Składniki: 1 szklanka mleka ( ja użyłam migdałowego) pół szklanki płatków owsianych  1 łyżeczka miodu  kilka migdałów  pół łyżeczki cynamonu  1 łyżeczka płatków migdałowych ulubione(...)banan) Przygotowanie:  Płatki zalać mlekiem i gotuj na małym ogniu  około 3-4 minuty. ( do czasu aż płatki wchłoną mleko)  Dodaj cynamon, miód. Wymieszaj.  Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj orzechy, pokrojone owoce, posyp płatkami migdałowymi.  Smacznego

pierwszy, p rzed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem  Żywienie dziecka - czym skorupka za młodu nasiąknie ,  który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii. Śniadanie Owsianka z jogurtem naturalnym i amarantusem + winogrona. Ilość zjedzonych miseczek? 2, a do tego duuuuuża dokładka owocków. II Śniadanie Garść suszonych owoców i jabłko. Lilcia po tych dwóch miseczkach owsianki

Klasyczna owsianka śniadaniowa, ale z jabłkami w trzech odsłonach - musem, chipsami i jabłkami na surowo. Ciekawa kompozycja, jeśli dodatkowo wzbogacimy smak o świeży imbir i mały dodatek miodu. Mamy gęstą, ale jeszcze płynną konsystencję owsianki z chrupiącymi jabłkami i wyraźnym, orzeźwiającym smaku

    W iedzieliście, że Oreo jest wegańskie? Przy mojej nietolerancji mleka jest to świetna wiadomość, chociaż szczerze mówiąc, nigdy za tymi ciasteczkami jakoś szczególnie nie

Mleko należy przchowywać szczelnie zamknięte w butelce/słoiku, w lodówce, przez max. 3 dni. Mleko jest bardzo kremowe i ma intensywny, orzechowy smak. Powstałą pulpę orzechową można wykorzystać do owsianki, koktajli, naleśników itp. Mleko jest dość słodkie, choć można je dodatkowo wzbogacić o ziarna wanilii, cynamon czy kakao. Mleko idealnie nadaje się do kawy, deserów, owsianki. Źródło przepisu:   Food

Kiedy nie mam pod ręką  tofu,  a na śniadanie mam ochotę zjeść "jajecznicę", przygotowuję owsiankę na słono. Najbardziej lubię wersję z  cebulą i pieczarkami, ale owsianecznica też  świetnie  smakuje  z innymi dodatkami.  Przygotowuję ją na wodzie, dzięki czemu jest niskokaloryczna i świetna dla osób będących na wysokowęglowodanowej(...)minutach dodać pieczarki, szczyptę soli i przykryć.  Smażyć, aż cebula będzie miękka i cała woda wyparuję.  Jeżeli woda wyparuje wcześniej,  trzeba dodać jej trochę.  Dodać owsiankę na patelnie i wymieszać.  Dodać pieprz i sól do smaku.   Smacznego

Zdrowe kanapki śniadaniowe z owocami (truskawkami) Płatki ryżowe z karmelizowanym jabłuszkiem Pasta kanapkowa na serkach topionych Zapiekana cynamonowo-jabłkowa kasza jaglana na serowo-bananowej chmurce Mocno jabłkowa i zdrowa owsianka śniadaniowa z olejem kokosowym Owocowa owsianka z chia i ziarenkami Miłego dnia i SMACZNEGO

Przepyszna i prosta owsianka. Bogata w błonnik, syci i dodaje energii na początek dnia. W taki sposób przygotowuje sobie moje śniadanie już od kilku tygodni, jedynie zmieniam dodatki, dzięki czemu owsiankowe poranki nigdy mi się nie nudzą! A Wy jakie owsianki i z czym lubicie najbardziej? :)  Składniki: 20 g płatków owsianych  20 g otrąb owsianych

łyżki płatków żytnich błyskawicznych szczypta cynamonu 5-6 migdałów Sposób przygotowania: Mleko przelać do rondelka i  zagotować.  Wsypać płatki i cynamon. Gotować jeszcze ok. 10 min. Ugotowaną owsiankę przelać na talerz. Banan obrać, pokroić w krążki i dodać do owsianki wraz z malinami. Migdały pokroić na mniejsze części i posypać na wierzch owoców. SMACZNEGO

czas, to jeszcze sama nie wiem co miałabym ochotę zjeść... W ogóle odkąd urodziłam to moje maleństwo, to zupełnie nie potrafię odnaleźć swoich smaków :-( No ale owsianka jak zwykle się obroniła :-) a ponieważ jabłka pieczone wprost uwielbiam od zawsze, to okazało się, że jest dobrze :-) Gotuję owsiankę z grubych opłatków, tzw. zwykłych, bo bardziej mi smakuje, a płatki wcześniej namoczone

pancake. Zazwyczaj przygotowujemy je w weekend, kiedy mamy czas na poranne śniadania przeciągające si ę  w nieskończoność. Ale dzi ś  obie miałyśmy ochotę na coś innego niż owsianka, wi ę c  wzięłyśmy si ę  do roboty. Przygotowałyśmy pancake, które s ą  bardzo szybkie w przygotowaniu a do tego bardzo smaczne i pożywne. Pancake(...)patelni, bez tłuszczu. Sos daktylowy Daktyle i banana pokroić na kawałki.  Zmiksować razem z sokiem z pomarańczy. Smacznego :)          alt="Mobilna Owsianka Śniadaniowa

homogenizowanym naturalnym. Ja i Zuzia uwielbiamy rodzynki, więc dodajemy je do większości deserów. To danie też posypałam rodzynkami: porcję Zuzi (w dużej miseczce) i swoją (mała, na smaczek, bo owsiankę zrobiłam przede wszystkim dla córci). Ilość cukru zależy od naszych preferencji i od słodkości owoców. Ja jeszcze używam mrożone, bo póki co nie ma świeżych polskich malin. Mrożone są raczej(...)miodu 1-2 łyżeczki wody 4 łyżeczki płatków owsianych   Przygotowanie: Maliny wrzuć do rondelka, zasyp cukrem i zalej wodą. Jeśli masz miód, lepiej dodaj go do gotowej już owsianki, lekko przestudzonej, aby nie stracił swoich właściwości zdrowotnych.  Rondelek wstaw na mały gaz. Duś, często mieszając, aż owoce świeże puszczą sok, a mrożone zaczną się rozmrażać i puszczać soki

    J ak głosi tytuł posta, wpadłam jak śliwka w kompot przez moje nieodpowiedzialne zachowanie (a jednak osiemnaście lat nie zobowiązuje...), czyli prawie godzinny jogging

Sezon na owsiankę trwa cały czas i przygotowujemy różne pyszności właśnie na bazie owsianki. Dzisiaj mam deser własnie dla Ciebie, delikatny, trochę wystrzałowy i nie za słodki.  4 porcje Składniki:  600 ml mleka migdałowego 8 łyżek płatków owsianych 2 duże banany 50 g pokrojonych na drobno migdałów 100 g czekolady deserowej + do posypania ok 20 słomek ptysiowych

sezamków pamiętam z dzieciństwa. Do smaku chałwy musiałam dorosnąć. Dziś chałwę i sezamki robię sama, a smak sezamu towarzyszy mi nie tylko w formie słodkiej przekąski. Dodaję go sałatek, owsianki, placków z cukinii, chleba. Piekę krakersy sezamowe i dodaję sezam do batoników musli . Co takiego kryje w sobie to ziarno? Sezam jest rośliną o właściwościach medycznych. Wśród wszystkich nasion jadalnych(...)zdolność do obniżania poziomu glukozy we krwi. Najsmaczniejszy jest sezam uprażony na patelni. Po zmieleniu go w młynku, otrzymamy tahini, które następnie możemy dowolnie wykorzystać – np. dodając do owsianki, placków, humusu lub innych past kanapkowych. Po dodaniu miodu w prosty sposób powstanie domowa chałwa . Nasiona czarnego sezamu utarte w moździerzu z solą morską dadzą japońską przyprawę gomashio – idealna

Miseczka takiej zdrowej owsianki doda energii na cały dzień. Warto pamiętać, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Kto więc jeszcze nie jadł śniadanie to polecam taka pyszną owsiankę. 3/4 szkl płatków owsianych pełnoziarnistych Cenos 1 szkl mleka 2 łyżki uprażonych płatków migdałowych banan garść rodzynków miód do smaku Płatki zalać gorącym mlekiem i odstawić na kilka minut

    S łońce świeci, ptaki śpiewają, aż wreszcie chce się żyć! Pozostało zaledwie kilka dni do świąt wielkanocnych, więc na pewno w każdym domu panuje

Śniadanie, to podstawa. Dlatego warto je rozpocząć od sporej porcji zdrowia i łatwo przyswajalnej energii. Dziś zapraszam Was na pyszną malinową owsiankę, która swoją naturalną słodyczą umila mi poranki. Do tego szklaneczka ulubionego soku z Ogrodów Sabinu (moje pociechy go wprost uwielbiają), owoc i... można rozpocząć dzień :) Takie śniadanie jest idealne zwłaszcza w takie pochmurne, deszczowe niedzielne dni. ... polecam takie(...)wlewamy szklankę soku, dodajemy 5 łyżek płatków owsianych (u mnie górskie) oraz łyżkę płatków jaglanych. Całość gotujemy na mniejszym ogniu, aż do napęcznienia płatków (często mieszając). Tak przygotowaną malinową owsiankę przekładamy do miseczki i podajemy w towarzystwie szklaneczki zdrowego soku (polecam z Ogrodów Sabinu) i ulubionych owoców np. mandarynek. Smacznego

jedno z tego rodzaju dań, które lepiej smakują niż wyglądają. Choć z drugiej strony owsianki czy jaglanki ozdobione kolorowymi owocami prezentują się naprawdę przepięknie, kompozycje wykonane przez niektórych przypominają małe kulinarne dzieła sztuki. Na bogatą paletę kolorowych owocowych kąsków trzeba jeszcze trochę poczekać, choć muszę też przyznać, że i mnie zaś brakuje cierpliwości do dekorowania. Na chwilę obecną zadowalam się(...)zatem blanszowanymi migdałami oraz pokrojonym bananem. Owsianka to śniadanie, które gości u nas na co dzień, ostatnio jednak zakochałam się w płatkach jaglanych, nieco delikatniejszych i szybszych w przygotowaniu, i co może być istotne dla niektórych osób, bezglutenowych.  Składniki na 1 porcję: 5 łyżek płatków jaglanych ¾ szklanki roślinnego mleka (najlepiej migdałowego lub ryżowego) 1 łyżka masła migdałowego 1 łyżka

Owsianka zawsze kojarzyła mi się z paskudną, brejowatą zupą mleczną podawaną na stołówkach szkolnych. Wspomnienie to skutecznie przez lata trzymało mnie z daleka od wszelkich form płatków owsianych. Teraz wiem że to był wielki błąd. Mój zacny mąż, wielbiciel (dla odmiany) płatków wszelakich, zaserwował mi pewnego dnia takie śniadanie. I wiecie co? Było fantastyczne! Zaparzone i zapiekane płatki są miękkie(...)chcecie i lubicie) wrzucamy do jednej miseczki i zalewamy wrzątkiem tak, aby wszystkie składniki były przykryte. Powinny szybko wchłonąć wodę. Do naczynia żaroodpornego (w którym będziemy zapiekać naszą owsiankę) ucieramy na tarce na dużych oczkach 2 obrane jabłka, dodajemy sok z połówki cytryny i cynamon (ilość wg uznania) i wszystko razem mieszamy. Gdy płatki wchłoną całą wodę układamy z nich

Zdrowy krem daktylowy, bez dodatku cukru i tłuszczu zwierzęcego. Rewelacyjny dodatek do deserów, ciast, wafli, a nawet zwykłej owsianki. Sam również cudownie smakuje i nawet zjedzenie niewielkiej ilości sprawia, że nie mamy już ochoty na niezdrowe słodycze. Dodanie do niego odrobiny alkoholu sprawia, że krem zamienia się w prawdziwy rarytas (oczywiście dla dzieci bez alkoholu). Zachęcam do spróbowania, same suszone(...)daktylowy jest gotowy od razu po zrobieniu do jedzenia lub można go schłodzić. Taki krem jest dobrym dodatkiem do wszelkich deserów, ciast, koktajli, ja często dodaję go również do owsianki na słodko

Dziś,  jako dodatek do płatków owsianych wybrałam dla Was pyszne i soczyste mango oraz zdrowe i apetyczne ziarenka granatu. Wszystko uzupełnia kokosowy aromat wiórków. Mówię Wam pycha ! Kokosowa owsianka z mango Czas przygotowania:   5 0 minut Proporcje  dla 2 osób Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych zwykłych (nie tych błyskawicznych) 1,5 szklanki mleka  szczypta soli(...)gotujemy, aż mleko zacznie wrzeć. Wtedy zmniejszamy ogień i gotujemy płatki przez około 15 minut, pilnując, aby się nie przypaliły, do uzyskania pożądanej konsystencji . Dodajemy masło, cukier i mieszamy. Owsiankę przekładamy do miseczki, na wierzchu układamy mango i ziarenka granatu, posypujemy kokosem

niestety wyrzucam jej jedzenie i jak chce, to mogę jej odkupić. Nawet w herbacie popierniczały małe larwy. Jak można tego nie widzieć... Kilka dni wcześniej widziałam, jak przygotowywała sobie owsiankę. W owym owsiankowym opakowaniu znalazłam z pięć kokonów. Kolejny raz... jak można tego nie widzieć?! Kupiłam płytki na latające mole - dorosłe osobniki. Każdą szafkę umyłam środkiem coś typu domestos. Pęsetą(...)plastyfikatora używanego m.in.: w produkcji plastikowych butelek dla niemowląt i zarekomendowała szkło jako bezpieczną alternatywę dla zdrowia człowieka. " Z Justyną niestety nie dało się rozmawiać, kupiła nowe ryże, owsianki itp. i nie zamierzała ich przesypać. Po krótkim czasie po jej szafce znów popierniczały larwy. Natomiast nasze szafki stały puste, wszystko trzymaliśmy w swoim pokoju. A z kuchni nie korzystaliśmy

font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Ostatnio już miałem przesyt owsianek na słodko więc postanowiłem coś zmienić i w takim oto sposób powstała owsianka w stylu „greckim” tudzież śródziemnomorskim… Prawdopodobnie na półwyspie apenińskim jest nieznana, ale nazwa powstała z nawiązania

Owsianka, która smakuje jak malinowa kaszka, którą niektórzy uwielbiali w dzieciństwie. Jest kremowa i bardzo malinowaa :) Nie czuć w niej mleka, tak jak w zwykłej owsiance, wiem, że niektórym to przeszkadza. Koniecznie spróbujcie :) Składniki :  4 łyż ki płatków owsianych 300 ml mleka garść malin 1 banan Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu do zmięknięcia (ok.5 minut). Dodajemy

śniadania najchętniej ostatnio jem owsianki, ale muszą być konkretne w smaku, nie tylko mleko i same płatki. Dzisiaj przygotowałam smaczną wersję z suszonymi owocami, tropikalną, za sprawą mleczka kokosowego i płatków kokosowych, które są moim ostatnim odkryciem. Próbowaliście kiedyś takiego cuda? Płatki kokosowe są o wiele smaczniejsze niż  wiórki, stanowią smaczną przekąskę, dodatek do deserów czy orientalnych dań(...)bardzo istotne! Kokos i czekolada to doskonały duet, a mleczko kokosowe podkreśla jeszcze bardziej egzotyczny smak śniadania. Zachęcam do eksperymentowania, bo śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Owsianka z mleczkiem kokosowym i czekoladą Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka 1/2 szklanki suszonych owoców, pokrojonych w kostkę ( banany, morele, śliwki, daktyle, ananas itp.) 1 łyżeczka siemienia lnianego

jakim jest niedziela... Przez cały czas natłok obowiązków i pracy kumuluje się, a doba nie wystarcza na zregenerowanie sił. Dlatego cieszę się dłuższym weekendem, serwując na śniadanie pyszną, rozgrzewającą owsiankę- serniczek o smaku karobowo-cynamonowym na mleku kokosowym. SKŁADNIKI: 4 łyżki płatków owsianych łyżka otrębów  szklanka mleczka kokosowego 50g twaogu łyżeczka karobu łyżeczka cynamonu WYKONANIE: Płatki owsiane wraz(...)mleku kokosowym (gdy brakuje płynu, dolewamy mleka) po 5 min dodajemy cynamon, karob i rozdrobniony twaróg całość mieszamy i gotujemy kolejne 5 min- stale kontrolujemy zawartość płynu gotową owsiankę przelewamy do miseczki i podajemy z ulubionymi dodatkami (u mnie: figa, migdały, nerkowce, jagody goji oraz mielony

razem zapraszam na owsiankę z jabłkami i masłem orzechowym domowej roboty :) Zdecydowanie polecam przygotowanie masła w domu, ponieważ wtedy unikniemy sztucznych dodatków, które zawierają te kupione w sklepie. Jeśli jednak wolicie kupić gotowe masło, warto wybrać to bez dodatku soli i cukru oraz wzmacniaczy smaku. Domową wersję znajdziecie tutaj ( TUTAJ ). Zapraszam :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 200 ml mleka(...)jabłko 1-2 łyżeczki masła orzechowego Płatki umieszczamy w garnuszku i zalewamy mlekiem. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 8 minut.   Przekładamy owsiankę do miseczki. Podajemy kawałkami jabłka i masłem orzechowym. Smacznego

Kolejna propozycja na sycące śniadanie :) Tym razem z musem jagodowym, przygotowanym z mrożonych zapasów. Zmiksowane z miodem i jogurtem utworzą pyszny sos, którym polejemy owsiankę :) Propozycja dla tych, którym znudziły się jabłka i banany jako dodatek do śniadań :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 200 ml mleka 100 g jagód 1/2 łyżeczki miodu 3 łyżeczki jogurtu naturalnego Płatki umieszczamy w garnuszku(...)zalewamy mlekiem. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 8 minut.  Jagody miksujemy z jogurtem i miodem. Polewamy owsiankę i podajemy. Smacznego

łyżka orzechów arachidowych (ok. 15g). Sposób przygotowania 1. Do garnka wlewamy mleko i dodajemy płatki owsiane 2. Całość podgrzewamy by płatki owsiane napęczniały (nie gotujemy).  3. Do gotowej owsianki dodajemy konfiturę malinową, świeże maliny i orzechy arachidowe. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą

truskawek (ok. 50g). Sposób przygotowania 1. Do garnka wlewamy mleko, dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. 2. Całość podgrzewamy by płatki owsiane napęczniały (nie gotujemy).  3. Do gotowej owsianki dodajemy pokrojone truskawki.. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę C (pochodzącą z truskawek), która jest antyoksydantem

Kolejny pomysł na sycące śniadanko :) Klasyczna owsianka, gotowana nie za długo, nie za krótko - w sam raz. Jako dodatki tym razem wykorzystałam kawałki świeżych jabłek, ze skórką, ponieważ to ona zawiera cenny błonnik :) Możecie wykorzystać dowolną czekoladę, jednak gorąco polecam te słodzone stevią lun innym naturalnym słodzikiem. Użyłam dokładnie takiej czekolady ( klik ). Jest pyszna :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych(...)mleka 1 jabłko 1-2 kostki gorzkiej czekolady np. ze stevią Płatki umieszczamy w garnuszku i zalewamy mlekiem. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 8 minut.   Przekładamy owsiankę do miseczki. Podajemy kawałkami jabłka i czekoladą. Smacznego

Zimowe dodatki do owsianki różnią się nieco od tych, które często wykorzystuję latem. Jak wiadomo, świeże owoce zimą to ciężka sprawa... są banany i jabłka, ale ile można je jeść? Gdzie nektarynki, brzoskwinie, maliny i słodziutkie truskawki? Są, owszem, ale eksportowane i niebanalnych cenach... Zamiast tego warto wykorzystać te dostępne, ale podać je w inny sposób. Ciepły, słodki mus jabłkowo(...)zalewamy mlekiem. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 8 minut. Jabłko i gruszkę kroimy w kostkę, umieszczamy w garnku, podlewamy odrobiną wody i gotujemy do miękkości.   Przekładamy owsiankę do miseczki. Podajemy z musem i migdałami. Smacznego

posiłku. Ważne to jest szczególnie dla osób chorych na cukrzycę i odchudzających się, nie występują skoki poziomu cukru, a co za tym idzie dłużej jesteśmy syci. O zdrowotnych walorach owsianki piszą tutaj . W moim domu lubimy taką na gęsto z żurawiną lub rodzynkami, ewentualnie w poszukiwaniu nowych smaków testujemy inne nowe połączenia. Tym razem do żurawiny w ramach testu dołączyły(...)wody.  Owoce goji namoczyć w niewielkiej ilości gorącej wody na 2 -3 minuty, odcedzić i dodać do ugotowanych płatków. Tak jak widać na zdjęciu, z przepisu wychodzi gęsta owsianka, więc osoby lubiące rzadszą powinny gotować na większej ilości płynu. Dodam jeszcze, że na samym mleku płatki szybciej się rozgotowują, dodanie wody pomaga płatkom zachować strukturę. Bywa, że mam ochotę

dużo niżej. Dlatego też wpadłam na pomysł koktajlu na ciepło! Może i nie jest to rewolucyjny pomysł, ale zdecydowanie godny podania dalej. Do przygotowania koktajlu wykorzystałam resztkę niedojedzonej porannej owsianki :-). Sądzę, że można i przygotować owsiankę właśnie w celu późniejszego zblendowania i wypicia pożywnego koktajlu ze smakiem. Na pewno to zdecydowanie odmieni Wasze poranne śniadanie. Oczywiście wielbiciele zimnych koktajli

Dietetyczna owsianka na dobry początek dnia! Przepysznie jest móc jeść o tej porze roku maliny. W tym roku, a raczej w tamtym roku heheh, udało mi się zamrozić kilka koszyczków malin. Jest to jedna z najlepszych form przechowywania żywności, maliny nie tracą wartości odżywczych i oddają smak tych zerwanych prosto z krzaka. Polecam Wam w sezonie zamrozić kilka koszyczków malin(...)cieszyć się nimi cały rok! Owsiankę przygotowałam z płatków orkiszowych i jęczmiennych na wodzie z odrobina mleka. Do smaku dodałam gorzką czekoladę- kawałeczek!. ;-) Pyszności!  Smacznego

cytryny, grana padano i płatkami chili Gremolata Kasza kuskus z bananem, pomarańczą, żurawiną i granatem Keks Lemoniada cytrusowa z natką pietruszki Makaron orzo z liśćmi szpinaku i serem feta Owsianka z ziarnami chia, skórką z pomarańczy i pestkami granatu Pomarańczowa babka z czekoladą Sałatka z egzotycznych owoców Sałatka z kaszy gryczanej z rukolą i klementynką Sałatka z pomarańczy z żurawiną(...)płatkami owsianymi Świeża kukurydza z gremolatą Woda ogórkowo - cytrynowa Pierniczkowy koktajl z egzotycznymi owocami Grzane wino z bakaliami Koktajl ananasowo - bananowy Koktajl bananowy z kiwi Koktajl bananowo-brzoskwiniow y Owsianka na mleku z bananem i malinami Sorbet bananowo-truskawkowy z owocowym crunchy Truskawkowy koktajl z bananem i miodem Koktajl ananasowy z płatkami owsianymi Sałatka ze szpinaku z cieciorką, granatem

składniki: 5 łyżek płatków owsianych lub orkiszowych 2 łyżeczki maku 2 łyżeczki wiórek kokosowych 2 łyżeczki siemienia lnianego 3 suszone śliwki 5 migdałów 1/2 łyżeczki cynamonu

Róbmy sobie do pracy na pierwsze śniadanie taką owsiankę, nie gotowaną, daje dużo energii, jest pyszna, zapewnia doskonały humor, a jej zaletą jest to, że wieczorem z powodzeniem można sobie w pojemniczku ją przyrządzić, by rano mieć do zabrania do pracy i delektować się pysznym śniadankiem! Składniki: 1 garść płatków owsianych górskich 2 łyżki otrąb 6- 8 łyżek mleka(...)mieszanką w/wym.na samym wierzchu płatki migdałów lub orzechów, zamknąć pojemnik, można nie wstawiać do lodówki, rano nie zapomnieć i zabrać do pracy i delektować się przepysznym, niecodziennym smakiem owsianki, bez gotowania

K olejne ciasto do kolekcji, które wychodzi mi bezbłędnie, z czego jestem bardzo, ale to bardzo dumna. Smakuje każdemu i każdy nie potrafi mi uwierzyć, że

Z mojego łóżka mam świetny widok na podwórko i ulice za oknem. Może zapalenie krtani nie byłoby tak bardzo przygnębiające, gdyby jednak ktoś tam na górze

czasu na śniadanie, bo każde 5 minut dłuższego snu jest na wagę złota - znajdziemy przepis na sproszkowaną granolę, którą możemy dodać do jogurtu, zrobić z niej koktajl czy też owsiankę, są pyszne śniadaniowe szklaneczki wypełnione owocami, orzechowym mlekiem i nasionkami chia, znajdziemy też przepis na proteinową owsiankę z nasionami, orzechami i komosą ryżową! Są pyszne zupy owocowe, niesamowite gofry

się tylko łóżko, kołdra i wyłączony budzik.  Ale co zrobić jeśli nie możemy pozwolić sobie na leniwy poranek lub chcemy sobie go umilić? Propozycję podaję niżej. Proponuję wykonać owsiankę ze słodziutkim, karmelizowanym jabłkiem i orzechami. Rozgrzeje i nasyci każdego, a poranek będzie jeszcze przyjemniejszy.  Składniki na 1 porcje: 40 g płatków owsianych 5 g siemienia lnianego 1 szkl(...)małym gazie. Dodajemy imbir i kardamon. Jabłko kroimy w kostke, połowę wrzucamy do garnka, a resztę wrzucamy na patelnie podlaną wodą. Wsypujemy dużą ilość cynamonu i karmelizujemy. Gdy owsianka wchłonie wodę przekładamy ją do miseczki i podajemy z jabłkiem i orzechami

W iększość osób w moim wieku na słowo " kasza " spogląda na mnie z wyrazem twarzy porównywalnym do tego, które mogłoby pojawić się, gdybym zaczęła recytować rozwinięcie

Taka prosta "niby-krajanka", to idealna propozycja na sobotnie wieczory. Delikatna słodkość i sycąca kolacja w jednym. Spróbujcie. Niektórzy z Was moje ciasto przypisali by raczej do kategorii zapiekanych owsianek. Oczywiście nie oponowałabym. Ale dla mnie przez konsystencję, dodatek jajek (do zapiekanych owsianek osobiście ich nie używam) i wygląd, będzie ono zawsze nazywane ciastem ;) Składniki: * 3/4 szklanki płatków owsianych błyskawicznych

D zisiaj dosłownie doznałam smakowego objawienia. Przyjmuję publiczną chłostę, wymierzoną samej sobie, że tak długo odkładałam ten przepis na później, ponieważ to prawdziwe odkrycie roku. Proste

racji remontu kuchni moje śniadania były ostatnio dość monotematyczne, owsianka z tym, owsianka z tamtym, ale odzyskałam moje królestwo i już mogę eksperymentować ze zdrowymi i pysznymi śniadaniami. Dziś właśnie takie chce Wam zaproponować, placuszki jaglane z bananem bez glutenu, bez cukru, pysznie i zdrowo. A jeśli ugotujecie kaszę wieczorem to będzie również ekspresowo. Składniki: kasza jaglana 4 łyżki banan

Z a oknem świeci słońce, więc trzeba jak najwięcej z niego korzystać, doładowując się witaminą D3 , na której niedobór cierpi większość społeczeństwa, nie zdając sobie nawet

mleko migdałowe Mleko roślinne można zrobić z migdałów, nerkowców, prawie każdych orzechów, ale też wiórków kokosowych :) Lepsze od kupnego, w końcu zupełnie naturalne, a do tego tańsze. Świetnie odświeży owsiankę i inne dania bazujące na mleku. Pyszne! A jakie proste! Poziom trudności:       łatwe Czas przygotowania:  kilka minut (moczymy migdały kilka godzin) Składniki(...)skórkach lub blanszowane ·         woda Przygotuj: garnek lub dzbanek blender kielichowy gazę i sitko Wykorzystaj do: ·         owsianki ·         jako zamiennik tradycyjnego mleka do wszelkich potraw Migdały musimy namoczyć na kilka godzin , zalewając je wodą, tak by całkowicie przykryć ich powierzchnię

J ak wiele z was zdążyło już pewnie zauważyć, nie przepadam za skomplikowanymi ciastami. Jestem zdeklarowaną zwolenniczką prostych i szybkich rozwiązań , które mam pewność, że wyjdą

Dziś krótka notatka o jedzeniu w pracy :) Owoc kaki (w tesco jest promocja na nie teraz), owsianka na mleku ryżowym z rodzynkami, pestkami dyni, migdałami, mango - wystarczy wieczorem wsypać do słoiczka płatki owsiane, dodać rodzynki, pestki, owoce, zalać mlekiem i rano mamy gotową owsiankę. Oprócz tego ryż z szybkim gulaszem z papryki i seitanu :) Smacznego w pracy i w domu

Knedle ze śliwkami w migdałowo-cynamonowej panierce autorka: wedelka | blog: Kuchenne wzloty i upadki młodej mężatki Śliwkowa gorąca czekolada autorka: wedelka | blog: Kuchenne wzloty i upadki młodej mężatki Zapiekana owsianka ze śliwkami autorka: wedelka | blog: Kuchenne wzloty i upadki młodej mężatki Brioszki ze śliwkami autorka: marta-gotuje.pl | blog: marta-gotuje.pl Śliwki marynowane w occie autorka: qualietta | blog: Skarbnica smaków SAŁATKA Z PĘCZAKIEM(...)gotuje | blog: Kuchcik gotuje Chutney z dyni i śliwek autorka: Badylarka | blog: Weekendy w domu i ogrodzie Sos imbirowo-śliwkowy autorka: Badylarka | blog: Weekendy w domu i ogrodzie Pieczona owsianka ze śliwkowym musem. autorka: kapitan.warzywo | blog: Ageless Nation .138. bezglutenowe babeczki ze śliwkami, orzechami i fit białą czekoladą autorka: Maja Wierzbicka | blog: rategazelle Kruche ciasto z budyniem i śliwkami autorka

Kiedy u Eweliny zobaczyłam owsiankę z karmelizowaną gruszką , już wiedziałam do czego zużyję moje śliwki. Do przygotowania tej potrawy użyłam płatków orkiszowych. Składniki: 1 szklanka płatków orkiszowych 2 szklanki mleka 1 szklanka wody szczypta sol 4 śliwki (bez pestek, przekrojone na pół) 2 łyżki masła 2 łyżki miodu szczypta cynamonu Zagotuj wodę z solą i płatkami orkiszowymi. Gotuj całość przez(...)Dodaj mleko i gotuj do zgęstnienia. Na maśle lekko zrumień połówki śliwek. Dodaj miód i cynamon. Podgrzewaj, ciągle mieszając, do zgęstnienia sosu. Delikatnie wyjmij śliwki, połóż je na owsiance i polej sosem po wierzchu

B iszkopt - ciasto uniwersalne. Uwielbiane przez wszystkich i przez wszystkich zdolne do zrobienia. Biszkopt idealny - tutaj w moim przypadku jest już trochę ciężej, tym bardziej, że

Jaglanka często zastępuje owsiankę na moim stole w porze śniadania. Jest dobrą alternatywą i tak samo jak owsianka jest dobrą bazą do owocowego śniadania. Dziś klasyka - jabłko z delikatną nutą cynamonu z dodatkiem cukru trzcinowego

garnka,zalej mlekiem. Pamiętaj o włączeniu gazu! 3.Dosyp proszek budyniowy,cynamon,przyprawę korzenną.    Dolej sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj. 4.Gotuj na wolnym ogniu uważając by nie przypalić owsianki. 5.Dla gęstości i słodkości dodać 2-3 dojrzałe śliwki. 6.Gdy owsianka zgęstnieje i powoli zacznie "bulgotać"- wyłączyć gaz,przełożyć na talerz. 7.Na talerzu dodać odpowiednią ilość śliwek i czekolady 8.Szama

jeść na śniadanie zamiast owsianki? Odpowiedź jest prosta. Kuskusiankę! Białko, kwasy tłuszczowe, błonnik, wapń, sód, żelazo - to wszystko znajduje się w tym prostym śniadaniowym przysmaku. Składniki (4 porcje) 100 g kaszy kuskus garść orzechów nerkowca garść suszonych daktyli garść suszonej żurawiny 1 łyżka sezamu 1 łyżka miodu 1 łyżeczka tahini  Kaszę kuskus umieszczamy w misce, zalewamy wrzątkiem(...)Następnie dodajemy miód i pastę tahini. Użyłam tahini naturalnego  firmy  Primavika , które zawiera 100 proc. prażonego sezamu. Całość dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną kukusiankę można jeść zamiast owsianki na śniadanie lub zabierać ze sobą do pracy czy szkoły na drugie śniadanie. Można dodać kilka łyżek jogurtu naturalnego. Kuskusianka smaczna jest także następnego dnia, kiedy orzechy nerkowca zmięknął

kuchni. Piątek zaczynam o chleba. Pysznego! U mnie posypka z płatków owsianych oraz czarnuszki - nie miałam ani grama sezamu. Składniki: * 500 g białej mąki pszennej * 4g drożdży instant Owsianka : * 150 g drobnych płatków owsianych * 450 g wrzącej wody * 2 łyżki miękkiego masła * 2 i 1/4 łyżeczki soli * 1 i 1/2 łyżki jasnego miodu * 175 ml mleka Posypka : * 1 łyżka czarnego(...)Natychmiast dodajemy do nich masło, miód i sól. Dobrze mieszamy. Odstawiamy do lekkiego przestygnięcia. Dodajemy mleko. Do miksera z hakiem do ciasta drożdżowego lub maszyny do chleba dodajemy naszą owsiankę i wsypujemy mąkę wymieszaną z drożdżami. Wyrabiamy przez ok. 15-20 min. Ciasto po wyrobieniu pozostanie bardzo lepkie i klejące. Zostawiamy do pierwszego rośnięcia do podwojenia objętości

stronki  .    Nie szkodzi , że to nie jest mój przepis oryginał jest tylko jeden prawda :) Pozdrawiam właścicielkę bloga i życzę więcej pysznych nowych przepisów . Chleb na owsiance 2 bochenki w foremkach o wymiarach 11 x  20 cm Składniki: 500 g białej mąki pszennej 1 i 1/4 łyżeczki (4 g) drożdży instant Owsianka: 150 g drobnych płatków owsianych

tysiącleci. W Europie pojawiły się w II wieku n. e. i stały się przysmakiem Rzymian. Obecnie na świecie uprawia się dwa tysiące gatunków śliwek. Oto przepis na pieczoną owsiankę ze śliwkami i kokosem. Składniki 50 g płatków owsianych górskich 5 śliwek 4 – 5 łyżek mleczka kokosowego 4 łyżki wiórek kokosowych + 1 łyżeczka do posypania 1 łyżka miodu 2 szczypty(...)płatków owsianych. Dokładnie mieszamy. Masę nakładamy do kokilek lub do naczynia żaroodpornego. Wierzch posypujemy wiórkami kokosowymi. Pieczemy w piekarniku nagrzanym na 180 stopni przez 30 - 35 minut. Tak przygotowana owsianka to dobry pomysł na drugie śniadanie na wynos. Śliwki to bogate w składniki odżywcze owoce. Dzięki zawartości pektyn poprawiają apetyt i korzystnie wpływają na układ pokarmowy. Działają kojąco na układ

Płatki owsiane, owoce i mleko - wspaniały, zdrowy początek każdego dnia. A odpowiednio podane będą zjedzone nawet przez największego niejadka. Dziś zapraszamy Was na pyszne, szybkie i zdrowe śniadanie. Mleczna owsianka w owocowe łaty, to dobry i zdrowy początek dnia dla małych i dużych. „Mleko i przetwory mleczne to ważne elementy w diecie dzieci i młodzieży, ponieważ są źródłem cennego(...)brzoskwinie 2 średnie banany 1 łyżka jagód lub borówek opcjonalnie miód do smaku Przygotowanie: Do rondelka z grubszym dnem wlewamy 2 szklanki mleka, gotujemy je. Opcjonalnie, jeśli lubimy słodsze owsianki możemy dodać do mleka odrobinę miodu do smaku (około łyżeczki). Następnie dodajemy 7 łyżek płatków owsianych błyskawicznych i gotujemy wszystko około 3-4 minuty, mieszając. Zdejmujemy z gazu i zostawiamy

Owsianka z jabłkiem, kiwi i kakao Składniki: - 100g błyskawicznych płatków owsianych      - ¼ łyżeczki cynamonu - 1 duże słodkie jabłko                                         - ½ łyżeczki kakao - 2 kiwi(...)soli, rodzynki i jagody goji - Wymieszać wszystko i odstawić na 5 minut do nasiąknięcia - Jabłko zetrzeć na tarce - Kiwi obrać, pokroić w kostkę - Orzechy połamać na drobne kawałki - Do owsianki dodać syrop z agawy, cynamon, kakao, jabłko i orzechy; wymieszać - Na wierzch rozsypać kawałki kiwi. Gotowe

Owsianka z truskawkami, daktylami i tahini Składniki: - 100g płatków owsianych bio - 200ml mleka sojowego - 150g truskawek - 30g daktyli - 1 łyżeczka jagód goji - 1 łyżeczka miodu - odrobina cynamonu - szczypta soli himalajskiej - łyżeczka tahini Wykonanie: - W garnku zagotować szklankę wody, wsypać płatki i sól, zmniejszyć gaz - Gdy płatki wchłoną całą wodę dodać mleko sojowe zagotować - Dodać posiekane daktyle i jagody goji, gotować(...)przez 3 minuty - Truskawki umyć i pokroić na połówki - Dodać truskawki i cynamon, gotować przez minutę - Dodać miód, wymieszać i przełożyć do miski - Owsiankę polać tahini. Gotowe

Czekoladowa owsianka z bananem, czereśniami  i masłem orzechowym Składniki: - 100g płatków owsianych bio - 1 dojrzały banan (z ciemnymi plamkami) - garść czereśni - 4 suszone daktyle - 1 łyżeczka miodu - 1 łyżeczka masła orzechowego - 1 łyżeczka kakao - sól himalajska Wykonanie: - W garnku zagotować szklankę wody, wsypać płatki i sól; gotować na małym ogniu 10 minut (w razie potrzeby dodać więcej wody(...)koniec dodać posiekane daktyle - Czereśnie umyć, przekroić na pół i wyjąć pestki - Banana posiekać w plasterki - Do owsianki dodać owoce, masło orzechowe, miód i kakao - Wymieszać i przełożyć do miski. Gotowe

Owsianka z bananem, brzoskwinią i rodzynkami Składniki: - 100g płatków owsianych - 1 dojrzały banan (z ciemnymi plamkami) - 1 dojrzała, miękka brzoskwinia - 2 łyżki rodzynek - 2 suszone daktyle - 1 łyżeczka miodu - 4 połówki orzechów pecan - ¼ łyżeczki cynamonu - sól himalajska Wykonanie: - W garnku zagotować szklankę wody, wsypać płatki i sól; gotować na małym ogniu 10 minut (w razie potrzeby dodać więcej wody(...)koniec dodać posiekane daktyle, rodzynki, kawałki orzechów pecan i cynamon - Banana pokroić w plasterki - Jabłko pozbawić gniazd nasiennych, pokroić w kostkę - Z brzoskwini usunąć pestkę, pokroić w kostkę - Do owsianki dodać owoce i miód; wymieszać, przełożyć do miski. Gotowe

Kakaowa owsianka z bananem, czereśniami i migdałami Składniki: - 100g płatków owsianych bio                             - 1 łyżeczka kakao - 1 dojrzały banan (z ciemnymi plamkami)     - ¼ łyżeczki cynamonu - miseczka czereśni(...)wsypać na wrzątek, dodać sól i cynamon, gotować przez 8 minut - Pod koniec gotowania dodać żurawinę i pokruszone migdały - Banana pokroić w plasterki; czereśnie na pół, wyjąć pestki - Do owsianki dodać kakao i miód, wymieszać - Dodać owoce, ponownie wymieszać i przełożyć do miseczki. Gotowe

Ognia tom 1) Tymczasem Tyrion wraz z maesterem Pycelle posilili się: "Siedzieli w przewiewnych komnatach pod ptaszarnią. Służąca maestera przyniosła im jaja na twardo, kompot ze śliwek i owsiankę. (...)" George R.R. Martin "Starcie Królów", str. 269-270 (Pieśń Lodu i Ognia tom 2)  Zaś na śniadanie w Winterfell Tyrion zażyczył sobie: "Służący podszedł do stołu. - Chleba - zwrócił się(...)filmu "Gra o tron". Screen z filmu "Gra o tron". W Świecie "Gry o Tron" na śniadania jada się boczek, jajka na twardo lub miękko, miód, konfitury, warzywa, owoce, owsiankę, pasztet, a przede wszystkim ciemny chleb. Pija się, wedle uznania, herbatę miętową, kompoty, piwo, wino lub inne napary. U mnie na śniadaniu: ciemny chleb, smażony boczek, sadzone jajka, jajka ugotowane

zacząć dzień od smacznego i pełnowartościowego śniadania. Zwyczajna, ale bardzo sycąca owsianka. Najlepiej podawać z sezonowymi owocami, dlatego u mnie są to jagody i truskawki :) SKŁADNIKI: 4 łyżki płatków owsianych górskich 1/2 szklanki wody 1/2 szklanki mleka 1 łyżka cukru 1/2 szklanki jagód garść truskawek Do garnuszka wlać mleko, wodę i cukier. Gdy się zagotuje wsypać płatki owsiane. Gotować według(...)czasu podanego na opakowaniu, czyli ok 3min. Jeżeli używamy płatków błyskawicznych wystarczy jedynie zalać je wrzącym płynem. Na końcu dodać jagody. Mieszać, aż owsianka nabierze jagodowego koloru. Podać z pokrojonymi truskawkami. Smacznego :) Kategoria: DANIA WEGETARIAŃSKIE , DLA DZIECI , SŁODKO Tagged: jagody , płatki owsiane , truskawki

widać owsianki zagościły u mnie na dobre. Tutaj z malinkami, które już się pojawiły, ale poza sezonem używam mrożonych i jem tę owsiankę cały rok. Po takim śniadaniu będziecie mieć dużo energii do działania :) Składniki (2 porcje): - 3/4 szklanki płatków owsianych - 3/4 szklanki wody/mleka - 2 łyżki otrąb owsianych - 1 szklanka malin ( świeżych lub rozmrożonych) - 1 łyżka cukru brązowego (opcjonalnie) - orzechy

zwanej kolcowój pospolity. Jagody te mają wiele właściwości leczniczych. Stosowane są w leczeniu reumatyzmu,  choroby płuc, serca oraz obniżają poziom glukozy we krwi. Dzisiaj przygotowałam z tymi owocami owsiankę bez gotowania. Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka wrzącej przegotowanej wody 1 łyżka miodu (można zastąpić cukrem) 1 łyżka jagód goji 3 morele Wykonanie: Płatki owsiane zalać wrzącą przegotowaną(...)wodą, wymieszać , dodać jagody i odstawić na całą noc pod przykryciem. Rano mieszamy z miodem, dodajemy pokrojone morele i gotowe. owsianka bez gotowania z morelami

bloga. Póki co szybkie shoty z pomysłami na równie szybkie śniadania :) Całusy, bądźcie proszę ze mną! Piszcie jak zaczynacie dzień, jakie macie poranne nawyki :) Dzisiaj polecam, no właśnie, owsiankę? Trudna sprawa jeśli chodzi o nazwę, sami sprawdźcie skład! :) Białko i węgle plus odrobina słodyczy to mój sposób na idealny poranek i OGROMNY zastrzyk energii aż do południa :) Składniki: płatki owsiane(...)swojego śniadania dodaję około 60-70g twarogu - czyli 1/4 okrągłego twarogu (u mnie Mazurski Smak) oraz 1/4 dużego kubka jogurtu. Na koniec dodaję łyżeczkę mielonego lnu aby nadać "owsiance" gęstszą konsystencję. Na górę owoce, truskawki jeszcze nie polskie - więc z odrobiną syropu z agawy dla słodyczy :) Gotowe, cieszcie się porankiem! :) Do picia? U mnie ostatnio kawa żołędziowa z odrobiną

Placuszki owciane są alternatywa dla owsianki, ponieważ możecie je zrobić ze wszystkich składników, z których przygotowujecie owsiankę w takiej samej proporcji. Dodatkiem jest jajko wiążące całość oraz odżywka białkowa, która nadaje daniu słodki smak, bez grama cukru :) Składniki: 3 łyżki płatków owsianych 2 jajka miarka odżywki białkowej (ok 30 g) po łyżeczce: pestek słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego, rodzynek, jagód

naszych specjałów ma znaczenie i wpływa na ogólne wrażenia smakowe :) Jeśli danie podane jest w czystym naczyniu, ładnie przybrane, to uwierzcie mi, że bardzo dużo zyskuje. Nawet (nie)zwykła owsianka może być prawdziwym dziełem kulinarnym. Dzisiejsze śniadanko ma piękny, fioletowy kolor i niecodziennie smakuje. Lekko kwaskowata, ciekawa, podana ze słodkimi malinami i poziomkami z przydomowego ogródka. Czy może być coś(...)łyżki jagód poziomki maliny jagody Płatki umieścić w garnku o grubym dnie i zalać mlekiem. Zagotować, następnie zmniejszyć ogień i gotować 8 minut. Jagody rozgnieść widelcem i wymieszać z owsianką. Przełożyć do miseczki i udekorować owocami Smacznego

Składniki: 3/4 szklanki mleka 4 łyżki płatków owsianych nektarynka Sposób przygotowania: 1. Mleko zagotować. Dodać płatki i często mieszając gotować 3-4 min. 2. Po tym czasie owsiankę przelać do miski, przykryć talerzem i zostawić na kolejne 3-5min. 3. Nektarynkę umyć i pokroić w dowolny sposób. Dodać do owsianki

rabarbar i truskawki zapiekane pod wegańską tofu-owsianką, podane ze słodem kukurydzianym ~ Dziękuję za Wasze komentarzy dot. wczorajszych zdjęć :) Na prawdę bardzo miło było mi je czytać! :* Wczoraj ogólnie miły dzień - zakończenie roku szkolnego, sesja udana... :) A żeby dobrze rozpocząć wakacje - dzisiaj i jutro zumbowy maraton w Warszawie - impereza LOVE2MOVE - może ktoś się wybiera? :D Tak więc wracam(...)gładką masę, dodajemy pozostałe składniki (jeśli masa jest za gęsta dodajemy odrobinę mleka roślinnego) i mieszamy. Do naczynia żaroodpornego nakładamy wcześniej przygotowany rabarbar i truskawki a na wierzch wykładamy owsiankę. Pieczemy ok. 35-40 minut w 180*C. Smacznego

słoika. Zalewamy gorącą kawą i dodajemy trochę mleka (tyle ile kto lubi do kawy). Całość mieszamy i odstawiamy. Jeśli miksturę przygotowaliśmy w słoiku można go zakręcić i nim potrząsnąć. Owsiankę wkładamy do lodówki nawet na całą noc. Rano wyjmujemy i zjadamy - można podać saute lub z owocami. Oczywiście jeśli nie lubimy zimnych owsianek to można ją podgrzać w garnuszku

pieczona owsianka* z marchewką i cynamonem podana z masłem orzechowym i twarożkiem~ *4 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki otrębów pszennych Zdjęcia wiosenne jakieś takie. Ale owsianka...jesienna? Nie trafiłam w zimę. Chociaż twarożek w kolorze śniegu, przecież. Ale mam dość śniegu, niech już znika. Wczoraj takie ładne słońce było. I stresujący dzień w szkole był, ale wszystko skończyło się dobrze

basmati z malinami (również w środku) i tahini naturalnym ~ *z dodatkiem wody różanej Za rzadko jem ryż na słodko! Muszę to zmienić :) Może małe wyzwanie - miska ryżu zamiast miski owsianki? ^^ Nie, owsianki nic nie zastąpi :) Zmiany, zmiany...Wczoraj na blogu odkryłam przed Wami kolejną zmianę :) Mianowicie - będę pisać dla Was "artykuły". Jeden już się pojawił, nie zostawiliście pod nim dużego

popping z amarantusa , -paluszki orkiszowe z sezamem (nie mogę znaleźć ich na stronie więc nie podlinkuję :c), - płatki 5 zbóż (które niedawno wypróbowałam i świetnie sprawdzają się gotowane jak owsianka!), - owsiankę królewską . Już niedługo przepisy z użyciem tych składników, a tymczasem zapraszam Was do sklepu, może znajdziecie coś dla siebie? ;) (kliknij na obrazek aby przejść do sklepu

rano lubią np. zjeść śniadanie, a muszą w międzyczasie wyszykować dzieci do szkoły, wysuszyć włosy i zrobić parę innych rzeczy. Po prostu wrzuca się do multicooker składniki np. na owsiankę i idzie się zająć ważniejszymi sprawami. Owsianka zrobi się sama. Nic nie trzeba mieszać czy pilnować. Możecie być pewni, że się nie przypali. W skład zestawu wchodzi misa z nieprzywieralną

Druga propozycja podania owsianki COCO od Vegg.pl . Pierwszą możecie zobaczyć TUTAJ :) Tym razem owocem przewodnim był banan, dodany do owsianki w postaci musu. Nie zabrakło również pysznych dodatków zawartych już w gotowym zestawie od Vegg :) Składniki: 50 g płatków owsianych 200 ml mleka kokosowego 1 banan 2 łyżeczki wiórków kokosowych 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka pasty daktylowej 1 łyżka

Moje dzieciaki uwielbiają na śniadanie owsiankę. Robię ją z różnymi dodatkami. Dzisiaj była z truskawkami i płatkami migdałowymi. Wstawiam na bloga , bo może ktoś skorzysta z tego pomysłu na śniadanie nie tylko dla dzieci. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 2 łyżki płatków migdałowych truskawki Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki(...)gotować stale mieszając (lubią się przypalać) Po ugotowaniu wymieszać z miodem i wlać do miseczek. Posypać migdałami i podawać z truskawkami. Smacznego. owsianka z truskawkami

Czyli coś na jutrzejsze śniadanie ;)  Składniki: duże jabłko 0,5 szklanki owsianki (w zależności od wielkości jabłka i ile się w nim zmieści owsianki po wydrążeniu) cynamon garść ulubionych suszonych owoców (ja dałam 3 sztuki pokrojonych daktyli) Sposób przygotowania: Jabłko myjemy;) odkrawamy górę jabłka (to będzie nasza przykrywka) , a następnie przy pomocy noża i łyżeczki drążymy jabłko

ogień  dość często mieszamy, aż mleko się zagotuję i dodajemy sól, cynamon i miód odstawiamy z ognia i dodajemy (wcześniej roztrzepane) jajko cały czas szybko mieszając ponownie wstawiamy owsiankę na mały gaz i ciągle mieszamy, aż zgęstnieje i zacznie lekko bulgotać gotową owsiankę posypujemy jeszcze do góry cynamonem ;) SMACZNEGO

którym jedna ze zgłoszonych osób ma szansę wygrać GENIALNE nagrody ufundowane przez FIRMĘ KUPIEC ! Aż sama chciałabym zabrać w nim udział! ;) Zwycięzca otrzyma: Ryż Pełnoziarnisty Parboiled Naturalny Kaszę Kuskus Owsiankę malinowo – żurawinową Owsiankę z truskawkami Kaszę mannę waniliową  Musli tropikalne Crunchy z pomarańcza i czekoladą Otreby granulowane z truskawkami Otręby żytnie Udział w konkursie może zabrać każdy, kto: Mieszka

burzy mózgów wybrałam.  turutu tuuu (fanfary) Nagrodę ufundowaną przez firmę Kupiec otrzymuje: Adriana za Otrębowe ciasteczka śniadaniowe która składa się z: Ryżu Pełnoziarnistego Parboiled Naturalny Kaszy Kuskus Owsianki malinowo – żurawinową Owsianki z truskawkami Kaszy mannę waniliową  Musli tropikalne Crunchy z pomarańcza i czekoladą Otrębów granulowanych z truskawkami Otrębów żytnich Mam jeszcze niespodziankę ;) po namowie cudowna firma Kupiec zgodziła

Oczywiście nie należy się oszukiwać – mleko migdałowe prawdziwym mlekiem nie jest – to woda migdałowa, która ze względu na smaczny smak świetnie nadaje się do wszelkich koktajli, owsianek oraz… kawy (nie wolno tylko dodawać do bardzo gorącej). Jest też dobrym zamiennikiem mleka dla osób uczulonych na laktozę oraz dla wegan. Jeśli lubicie mleczne owsianki lub kawę cappucino

Owsiankę uwielbiam zwłaszcza w sezonie letnim, gdzie można podawać ją z najróżniejszymi owocami. W tym przepisie proponuję z truskawkami i borówkami amerykańskimi. Żeby owsianka oprócz walorów smakowych zachowała również te zdrowotne, nie idźcie na łatwiznę - kupujcie płatki zwykłe, najlepiej ekologiczne, zamiast tych oznaczonych jako błyskawiczne

Smakująca latem pyszna owocowa owsianka z świeżymi malinami i czerwonymi porzeczkami - niezawodny sposób na udane rozpoczęcie dnia. Żeby owsianka oprócz walorów smakowych zachowała również te zdrowotne, nie idźcie na łatwiznę - kupujcie płatki zwykłe, najlepiej ekologiczne, zamiast tych oznaczonych jako błyskawiczne

Kolejna owsianka z serii jesiennych. Uwielbiam gruszki w każdej postaci i jesienią zawsze mam je w domu, na przykład właśnie do owsianki. W tym przepisie proponuję połączenie gruszek z cukrem trzcinowym. Pokochacie tą kombinację

się na Torvehallerne . Są to całkiem spore hale w centrum Kopenhagi, w których mieszczą się najrozmaitsze sklepiki i restauracje. Można więc znaleźć na przykład  Grød , gdzie sprzedają wyłącznie owsiankę. Wybór, wbrew pozorom, jest naprawdę duży, a smakują podobno wyśmienicie (jak twierdził jeden z gości).  Jest też kilka cukierni, w których można kupić prawdziwe cuda. Był też sklepik(...)najlepszej jakości. Było nawet akwarium ze świeżymi homarami! Ogólnie miejsce zrobiło na mnie ogromne wrażenie, mogłabym tam chodzić godzinami i się po prostu zachwycać. Zjeść można wszystko - od owsianki, przez naleśniki, hamburgery aż do sushi. Każdy znajdzie coś dla siebie. A jeśli akurat nie jesteś głodny - kup przyprawy, świeże zioła, mięso, ryby lub ciasteczka. Nikt nie wyjdzie stamtąd głodny

takie dni, kiedy mamy ochotę na gorącą miseczkę pełną pysznej, kremowej owsianki. Bez przypraw i udziwnień, ewentualnie z jednym wyrazistym dodatkiem. Dokładnie tak poczułam się dziś rano i od razu poleciałam do kuchni zadowolić swoje podniebienie :) W ten sposób powstała idealna, choć bardzo klasyczna wersja czekoladowej owsianki. Rolę dodatku pełni tutaj soczysty ananas :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych

Banalnie prosty przepis na pyszną wersję owsianki z dodatkiem masła orzechowego, bananem i miodem. Idealne połączenie smaków :) Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych szklanka mleka 2 łyżeczki masła orzechowego miód Płatki wsypać do rondelka. Zalać mlekiem.  Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować kilka minut, aż owsianka zgęstnieje. Dodać masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Przelać do miseczki i udekorować plastrami banana

daję 2 części wody na jedną część mleka). Metoda: Mlekowodę zagotować w garnuszku i wsypać płatki owsiane. Gotować na wolnym ogniu mieszając od czasu do czasu, do momentu aż owsianka wchłonie cały płyn. (Uwaga! miejcie rękę na pulsie, bo czasem należy podlać trochę więcej wody.) W efekcie płatki powinny się ugotować na gęsto. Zostać na chwilę do przestygnięcia. Wymieszać(...)startym jabłkiem, pokrojonymi śliwkami i masłem orzechowym. Dzięki masłu orzechowemu owsianka nie wysycha. Tak więc jeżeli coś Wam zostanie po śniadaniu można zrobić małe kuleczki i zabrać ze sobą na spacer :) Miłego dnia! Skomentuj

Niby zwykła owsianka, a jednak nie :D Dodatek nasionek chia znacząco się tu odznaczył. Nadał owsiance gęstszej i kremowe konsystencji :) Świeże truskawy dopełniły smak :) Składniki: 40 g płatków owsianych 250 ml mleka 1 łyżeczka stewii 1 łyżeczka nasiona chia kilka truskawek Przygotowanie: Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut do napęcznienia. Zagotuj mleko. Dodaj płatki, stewię i nasionka

dziś :)  Już jakiś czas temu natknęłam się na amarantusankę na Jadłonomii i chodziła za mną aż znajdę czas, żeby na spokojnie zjeść śniadanie, którego składnik świetnie zastępuje klasyczną owsiankę. I śmiem stwierdzić, że z amarantusa takie śniadanie jest dużo smaczniejsze niż z owsianki! :) Przepis zmodyfikowałam. Składniki: 1 szklanka amarantusa ekspandowanego 1/2 szklanki mleka 1/4 szklanki mleka kokosowego 2 łyżeczki

kiedy pokochaliśmy w domu owsiankę muszę powiedzieć że jogurt "schodzi". Kupowaliśmy go co tydzień w małych pojemniczkach i nigdy nie myślałam o zrobieniu takiego dopółki nie zaczełam bacznie obserwować tego co jem.  Dziwne dodatki wrzucane wszedzie zmusiły mnie do czytania składu w tym także jogurtu.  Powiem tak, z jogurtami nie jest jeszcze tak źle... kupić można jogurt naturalny(...)kefir w litrowych słojach.  O dziwo wszystko schodzi na bierząco jednak muszę się przysnac ze nie oszczedzam.  Jogurty dorzucam wszędzie: do niedzielnych placuszków, do chleba i pieczonej owsianki.  Uwielbiam też jogurt z mrożonymi miksowanymi  owocami. Powstaje cos o konsystencji mocno rozmrozonego loda (albo nawet zamrozonego jeśli damy mało kefiru a duzo owoców). Do swoich jogurtów używam

Powrót do smaków lata, czyli kokos + ananas w nowym wydaniu :) Zdrowo się odżywiacie, codziennie jecie owsiankę lub muesli... wszystko w porządku, ale ile można jeść płatki na mleku lub wodzie z bananem ? W ostatnim komentarzu jedna z użytkowniczek porusza właśnie ten temat. Utarło się, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne i monotonne. Poszukując ciągle nowych smaków, próbuję pokazać Wam, że pełnowartościowe(...)Przejrzycie kategorię Pancakes oraz Z miseczki , a przekonacie się jak wiele pysznych śniadań, kolacji czy przekąsek można wyczarować mając pod ręką proste, podstawowe produkty :) Moje dzisiejsze śniadanie to rajska owsianka pachnąca kokosem, podana z kawałkami soczystego, dojrzałego ananasa :) Zapraszam! Składniki : 4 łyżki płatków owsianych 250 ml mleka szczypta soli 3 łyżki wiórków kokosowych kawałki ananasa Płatki zalać mlekiem. Zagotować, zmniejszyć

odżywiając musimy zapomnieć o takich słodyczach. Jeśli śledzicie wpisy na blogu to z pewnością domyślacie się, że uwielbiam tworzyć równie pyszne, zdrowe wersje takich  smakołyków. Dziś zapraszam na owsiankę inspirowaną batonikiem Snickers. Podobnie jak w owsiance Kinder Bueno, mamy tutaj trzy obłędne warstwy. Czekoladową, chrupiąca orzeszkowa i karmelowa. Użyty karmel to syrop daktylowy także nie martwcie się o puste

Owsianka budyniowa czy budyń owsiany? Nieważne jak ją nazwiemy, ważne jaka jest pyszna! Chyba każdy uwielbiał w dzieciństwie gorący, słodki budyń waniliowy, polany sokiem malinowym domowej roboty lub posypany kakao. Niestety mało kto przygotowywał go w domu. Częściej korzystaliśmy z gotowego, słodzonego proszku budyniowego, gdzie ilość cukru była stanowczo za wysoka. Zatęskniłam za pełną miseczką, ciepłego budyniu(...)powstało dzisiejsze śniadanie :) Zdrowy, bo przygotowany na bazie owsianki, kremowy budyń bez cukru lub z niewielką ilością miodu :)  Składniki : 4 łyżki płatków owsianych 250 ml mleka 1 płaska łyżka budyniu waniliowego bez cukru orzechy włoskie Płatki zalać mlekiem, zagotować, zmniejszyć ogień i gotować 8 minut. Proszek budyniowy rozmieszać w małej ilości mleka. Pod koniec gotowania płatków wlać rozmieszany budyń

Ostatni wolny dzień podczas przerwy świątecznej należało uczcić prawdziwie królewskim śniadaniem. Już sama nazwa brzmi smacznie prawda? :) Owsianka składa się z trzech warstw - waniliowej, kakaowej i chrupiącej orzechowej. Całość smakuje jak znany batonik Kinder Bueno, a nawet lepiej! :) Składniki : 4 łyżki płatków owsianych 250 ml mleka 1 płaska łyżka budyniu waniliowego bez cukru 1 łyżeczka ciemnego kakao orzechy włoskie Płatki(...)gotować 8 minut. Proszek budyniowy rozmieszać w małej ilości mleka. Pod koniec gotowania płatków wlać rozmieszany budyń i mieszając gotować na małym ogniu przez minutę, aż zgęstnieje. 2/3 owsianki przelać do miseczki. Do pozostałej części dodać kakao i dokładnie wymieszać. Ułożyć na jasną warstwę. Orzechy włoskie posiekać i posypać danie. Podawać na ciepło. Smacznego

Owsiankę zaczęłam jadać w zdecydowanie dorosłym życiu. Nie przypominam sobie, abym jadła ją kiedykolwiek w dzieciństwie. Muszę przyznać, że nie za bardzo za nią przepadam, ale smaczne dodatki sprawiają, że staje się zjadliwa ;) Lubię za to amarantus, choć nie wiem, co mnie w nim uzależnia, bo nie ma jakiegoś charakterystycznego smaku. W różnych sklepach można dostać amarantus ekspandowany. Ja jednak(...)użyłam miodu o charakterystycznej zielonej pastelowej barwie. O tej porze roku jest skrystalizowany, więc fantastycznie nadaje się do ciepłej (ale nie gorącej, bo straci wszystko, co w nim cenne) owsianki.   Składniki: pół szklanki ziaren amarantusa szklanka wrzątku pół szklanki (lub więcej) mleka Dodatki: płaska łyżka miodu garść jagód goji 4 pokrojone orzechy brazylijskie Amarantus opłukać i zalać wrzątkiem. Odstawić

Coś na leniwy poranek:) Owsianka na słodko. Krem kakaowo- owsiany Drukuj przepis Składniki 1 szklanka mleka 3,2% 2 łyżki mąki owsianej (ewentualnie mielimy płatki owsiane) 1 łyżka cukru trzcinowego 1 łyżeczka kakao 2 łyżki płatków migdałowych listonic_name = "Krem kakaowo- owsiany (z coolinarnie.pl)"; listonic_theme = "addToShoppingList1"; listonic_content = "1 szklanka mleka 3,2% 2 łyżki mąki owsianej (ewentualnie mielimy

Podobno dziś dzień mężczyzny, a tu ani kwiatka, ani buziaka... Mówi się trudno, idzie się biegać i wcina się owsiankę. Może coś wieczorem? Czego użyłem? -4 łyżki płatków owsianych -zgniecione w moździerzu orzechy laskowe i migdały -łyżka miodu -kakao słodkie -serek biały naturalny -łyżeczka jogurtu naturalnego -fileciki z pomarańczy Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na jakiś czas. U mnie był(...)połowę naszych płatków, przykrywamy pomarańczami. Zakrywamy drugą częścią płatków i wkładamy do piekarnika na 15 minut w 190 stopniach. Serek łączymy z jogurtem i łyżeczką kakao. Na talerzu układamy owsiankę, posypujemy kakao i pędzlem rozprowadzamy serek. Smacznie i pożywnie na początek dnia

studiach wygląda to nieco inaczej i to właśnie tu skupiłam się na tej kwestii. Nie opuszczę mieszkania bez choćby kęsa kanapki czy w połowie zjedzonej owsianki. Śniadania stały się istotne, zaistniały w grafiku dnia. Są moim małym rytuałem, gdy siedząc w kuchni i oglądając budzący się do życia park za oknem, delektuję się kanapką z domowego chleba, gorącą owsianką

Kolejna wariacja na temat mojej ulubionej propozycji śniadaniowej, a mianowicie owsianki :) Tym razem pyszna, gorąca i kremowa o smaku deserku czekoladowego Monte, znanego z dzieciństwa . Myślę, że każdy z nas uwielbiał grzebać łyżeczką w dwukolorowych warstwach kremowo-czekoladowych lub delektować się smakiem każdej z nich osobno - ja należałam do grupy drugiej ;) Jeśli lubicie słodsze dania, polecam użyć czekolady mlecznej :) Składniki(...)mleka 100 ml wody Dodatkowo : 3 kostki gorzkiej lub mlecznej czekolady Płatki zalać mlekiem i wodą. Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować przez 8 minut. Przełożyć do miseczki połowę owsianki, a do pozostałej części dodać czekoladę i wymieszać, gdy czekolada się rozpuści. Ułożyć obok jasnej warstwy. Podawać na ciepło. Smacznego

błonnika pokarmowego i białka. Orzechy włoskie obniżają poziom złego cholesterolu, działają przeciwnowotworowo i wspierają układ odpornościowy.  Zalecana jest 1 garść dziennie. Ja jem z poranną kaszą jaglaną lub owsianką/granolą. Można też podjeść w ciągu dnia jako przekąskę.  Olej lniany  - olej lniany tłoczony na zimno posiada idealną proporcję NNKT omega-3 i omega-6 (szczególnie ważne(...)lnianego, który poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Stosuję taki specyfik również wtedy, gdy dopada mnie kaszel. Zmielonym posypuję kanapki, czasem też surówkę czy sałatkę, dodaję do jaglanki lub owsianki na śniadanie. Pamiętajcie, aby nie mielić dużej ilości na raz. Lepiej mniej a częściej. Jabłka – zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów. Są dostępne przez cały rok i mają niski indeks

świeżo zmielone siemię, ale do czegoś trzeba to zużyć. Okazało się, że idealnie nadaje się do nadawania budyniowej/kisielowej konsystencji serkom, jogurtom, maślance itp, dlatego dzisiaj, pyszna ,m archewkowa owsianka o konsystencji budyniu z gęstym serkiem lnianym. ~ Marchewkowa owsianka budyniowa z gęstym serkiem lnianym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g mielonego siemienia lnianego 200g serka twarogowego 1 starta na małych oczkach marchewka

Zapraszam na truskawkową, letnią  owsiankę... w grudniu! Podobną można przygotować wykorzystując inne ulubione mrożone owoce np. maliny :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych pół szklanki rozmrożonych truskawek taka ilość mleka, która przykryje płatki (ok.150 ml) 1 łyżeczka miodu Truskawki zmiksować. Płatki umieścić w garnku z grubym dnem i zalać mlekiem i miodem. Gotować na małym ogniu przez 8 minut(...)Gotową owsiankę przełożyć do miski i wymieszać z truskawkami. Smacznego! Można uzupełnić o dowolne dodatki takie jak suszone owoce, wiórki kokosowe, orzechy

Cudowne połączenie domowego masła orzechowego, ciepłej owsianki i pysznego, dojrzałego banana :) Masz mało czasu na przygotowanie śniadania, a jedzenie nudnych kanapek ci się nie uśmiecha? Owsianka jest idealnym rozwiązaniem. Dzisiejsza jest wynikiem moich poszukiwań na niecodzienne połączenia smakowe :) Polecam!!! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych taka ilość mleka, która przykryje płatki (ok. 150 ml) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka miodu

Dziś na blogu bardzo czekoladowo! W zasadzie, zamieściłam swoje całe dzisiejsze menu :) Rano ta owsianka, na drugie śniadanie smoothie malinowy , obiad to kurczak w sosie pomidorowym , jako podwieczorek przygotowałam kawę korzenno-czekoladową , a na kolację omlet białkowy . Zapraszam, może któryś przepis Was zainspiruje :) ... a co do owsianki nie trzeba wiele pisać - everything is good, if it's made of chocolate

Już pisałem tutaj kiedyś, że lubię owsiankę. Jakbym nie prowadził tego bloga, to pewnie jadłbym ją, tak jak miałem w zwyczaju, sześć dni w tygodniu. Okazuje się jednak, że prowadzenie takiego bloga jest nie tylko rozwojowe, ale i smaczne, a po Waszych mailach bardzo budujące w poszukiwaniu nowych smaków i inspirowaniu nie tylko Was, ale również siebie. Dziękuję(...)jadam codziennie tego samego. Dziś owsianka trochę inaczej zrobiona. Czego użyłem? (porcja dla 1 osoby) -1/4 jabłka obranego -łyżeczka masła -serek homogenizowany naturalny, dwie łyżki -cynamon mała szczypta -łyżeczka cukru pudru -2 kostki gorzkiej czekolady -łyżeczka kakao -3 duże łyżki płatków owsianych -dwie łyżki mleka Płatki zalewamy wrzątkiem, odstawiamy by pobrały płyn. Na maśle (pół łyżeczki) podsmażamy posiekane jabłko

Pychotka! Słodko - słony smak z mleczną owsianką to sprawdzony przepis na udane śniadanko :) Kiedy zaglądając do słoiczka po maśle orzechowym widzisz już jego dno - nie jest dobrze :( Ale, ale! Wtedy przychodzi pora ażeby te resztki, które osiadły na ściance słoiczka jakoś wykorzystać :D Owsianka jest na to idealnym sposobem :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych górskich 150 ml mleka 1 łyżka

mocnym espresso. Nieregularnie nastaje sezon na curry, bakłażany i wszystko co pomidorowe.  Pora serowa trwa przez cały rok, a czas kawy jest po prostu nieskończony.  Sezon na owsiankę zaczął się w dzieciństwie i ma szansę zostać  jednym z najdłużej panujących tuż obok kaszy manny, orzechów i  wszystkiego co bezowe, a najchętniej oczywiście z karmelem.  Muszę(...)dodać, że bywają sezony, które trwają w duecie, tercecie,  a i kwartety i całe orkiestry nie są czymś wyjątkowym.  Poranne espresso, miska owsianki, curry na obiad, ser do wina  i słodka beza na większe lub mniejsze smuteczki to dobrze mi znany zestaw.  Trzeba wspomnieć, że sezony mają wobec siebie nastawienie pokojowe.  Jeden nie wyklucza drugiego

Może nie należy do moich najsmaczniejszych śniadań, ale do tych najdrowszych- owszem :) Mój sposób na owsiankę: zalewam wrzącą wodą płatki (nie lubię z mlekiem), tak aby woda je przykryła. Po chwili nadmiar wody znika i można dodać co kto lubi - ja polewam domowym sokiem malinowym.  Dodać można też musli, drobno pokrojone orzechy, ulubiony dżem czy świeże owoce. Najważniejsze(...)pantotenowy- przyspiesza metabolizm i dobroczynnie działa na skórę i włosy -magnez- wzmacnia, ochrania organizm przed stresem, reguluje ciśnienie -żelazo- składnik hemoglobiny, transportuje tlen do komórek -błonnik- wspomaga pracę jelit Owsianka będzie naszym sprzymierzeńcem, gdy chcemy zrzucić parę kilo lub oczyścić organizm z toksyn. Wymiata z organizmu wszelkie złogi i wszystko co złe. Przyspiesza metabolizm i może znacznie poprawić stan cery

Zdrowe i smaczne śniadanie dla każdego,śniadanie które robi się samo.Niby zwykłe płatki owsiane,a smakują zupełnie inaczej niż "papkowata"owsianka gotowana na wodzie lub mleku.Z wierzchu chrupiące płatki o orzechowym smaku,wewnątrz aromatyczne,winne jabłka rozpływające się w ustach bardziej przypominają deser,niż nielubianą przez niektórych owsiankę.Smak ma zupełnie podobny do sypanej szarlotki z płatków owsianych.Zapraszam do przepisu

Niedawno na blogu Filozofia Smaku pojawił się przepis na niecodzienną owsiankę. Bez mleka, za to z musem owocowym. Nie gotowaną, a zapiekaną w piekarniku.  Jestem wielką fanką płatków owsianych, klasycznej wersji z mlekiem, oraz różnych owsianych kombinacji na ciasteczkach nie kończąc. Nie mogłam przejść obok tego pomysłu obojętnie. Dokonałam drobnych modyfikacji, zwiększyłam porcje (a co tam będzie na później(...)zmiksowałam ulubione owoce, wykopałam pszenne zarodki i przystąpiłam do pracy... Zapiekana owocowa owsianka 300g owoców* (u mnie 150g brzoskwiń i 150g truskawek) 1 szklanka płatków owsianych 2 jaja 3 łyżki zarodków pszennych 1 łyżka miodu** do przybrania: owoce,                       orzechy

smakują ponoć prosto z drzewa, ale również w wersji suszonej stanowią smakowitą przekąskę. W Polskiej kuchni wykorzystywane są suszone owoce goji. Można dodawać ich do ciast, ciasteczek, deserów, koktajli, owsianki a nawet herbaty. Pełnoziarniste ciasteczka z jagodami goji   Składniki 150g masła 90g cukru trzcinowego muscovado 200g maki pełnoziarnistej pszennej typ 2000 2 żółtka 40g jagód goji 40g nasion słonecznika(...)lodówce przez 4 0-50 minut. Kroimy w plastry i pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia lub silikonową matą. Pieczemy w 180 stopniach C przez 12-14 minut. Owsianka na zdrowie Składniki (na jedną porcję) 3-4 łyżki płatków owsianych łyżka posiekanych orzechów włoskich łyżka ziaren słonecznika łyżka siemienia lnianego łyżka żurawiny pół łyżki jagód goji chude mleko Sposób

domu. Było mi zimno, cała w środku drżałam i to nie dlatego, że piec miał awarię, bo nie miał.  Na szczęście na noc wstawiłam do lodówki słoik z owsianką. Ot tak spontanicznie.  Nawet nie przypuszczałam, że tak wspaniale będzie smakować (szczególnie po podgrzaniu).  Trochę  rozgrzała mnie przed wyjściem i ruszyłam w lepszej formie. Koncept podpatrzyłam(...)bistro mamy . Owsianka nocna z orzechami i suszonymi owocami 1/2 szkl. płatków owsianych górskich 3/4 szkl. ulubionego mleka łyżka wiórków kokosowych po garstce orzechów włoskich i laskowych oraz posiekanych suszonych fig, wiśni i rodzynek Do słoika wsypujemy płatki i bakalie. Zalewamy mlekiem. Zakręcamy i wstrząsamy. Chowamy do lodówki na kilka godzin lub na noc. Zjadamy rano na zimno

przyjemniejszego niż przeniesienie się do tej beztroskiej krainy w leniwy, sobotni poranek. Talerz pełen kolorowych pyszności, kubek zielonej herbaty i dzień od razu staje się lepszy! Owsianka i kanapki to nie jedyne opcje na zdrowe śniadanie. Nie trudno zauważyć, że ostatnimi czasy to mój ulubiony temat i inspiracja dla wielu postów. Począwszy od smakowitych muffinek ( KLIK ) aż do najnowszych puszystych(...)lekkie i puszyste. Ten twarożek to dla mnie absolutny hit bo świetnie nadaje się również do zjedzenia ze słodkimi lub słonymi dodatkami, czy też jako dodatek do naleśników lub owsianki. Ponadto zachęca bardzo dobrym składem i przystępną ceną. Z pewnością warto spróbować, a przy okazji skorzystać z dzisiejszego przepisu! Jeśli już się zdecydujecie na proponowane śniadanie, nie zapomnijcie o dodatkach

cukier i mieszać do momentu, aż cukier się roztopi całkowicie. Pozostawić do ostygnięcia.  Syrop przelać do butelki, bądź i wrzucić te dwie laski cynamonu. Do kawy, herbaty,kasz,owsianek bardzo pyszny. Smacznego :D SYROP DODAJ RÓWNIEŻ DO: Owsianka z orzechami i bananem Manna z tartym jabłuszkiem

szczęście obiadek już na mnie czekał :) Ale nic to, przynajmniej czuję, że żyję ^^ Na tak pracowity dzień trzeba było zjeść porządne śniadanie. A przez porządne rozumiem, michę owsianki z jogurtem i orzechami włoskimi, które dobrze wpływają na pracę mózgu :) ~ Owsianka z orzechami włoskimi, siemieniem lnianym i jogurtem naturalnym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g otrębów pszennych 5g świeżo mielonego siemienia lnianego

mojej zamrażarce uchowało się jeszcze pudełeczko zeszłorocznych jagódek. Pomyślałam, że dodam je do mojej ulubionej owsianki. Wyszła przepyszna :) Przepis jest prosty, warty spróbowania. Nawet kolor wyszedł fajny :)   Składniki: - 200 ml mleka - 4 łyżki płatków owsianych - 1/3 szklanki jagód (u mnie mrożone) - słodzidło (u mnie stewia) Płatki zalewamy wrzątkiem, są gotowe do momentu wchłonięcia wody. Mleko zagotowujemy, dodajemy płatki, jagody(...)słodzidło. Gotujemy jeszcze przez ok. 8 minut. Następnie odstawiamy na 15-20 w celu mocniejszego zgęstnienia owsianki i lekkiego jej ochłodzenia, które się przydało podczas ostatnich gorących dni :) W lato można przygotować ją wcześniej i wstawić na noc do lodówki. A rano mamy gotowe śniadanko na upalne

razem do "zagęszczenia" mojej owsianki użyłam mąki migdałowej :) Sprawdziła się równie świetnie co kokosowa :) Mąka migdałowa nadała pięknego, migdałowego zapachu i sprawiła, że owsianka momentalnie z postaci płynnej przeszła w stałą :) Całość - PYCHA! :) Wyszło i kremowo i chrupiąco :) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych (u mnie mix owsianych i orkiszowych) 300 ml mleka 1,5 łyżki mąki migdałowej Fresano

Już więcej cynamonu chyba nie dało się wcisnąć :D Potrójnie cynamonowa owsianka to sprawdzony przepis na dobry początek dnia :) Syci na długo, smakuje genialnie i pachnie cudownie :) Ktoś się skusi na "cynamonowy raj" :)  Składniki: 4 łyżki płatków owsianych górskich  200 ml mleka  1 laska cynamonu 1/2 łyżeczki stewii w proszku (bądź inne słodzidło - miód, ksylitol) jabłko(...)Wrzuć do osobnego rondelka, dodaj odrobinę wody i cynamon. Duś pod przykryciem do momentu, aż jabłko będzie miękkie. Pod koniec ściągnij pokrywkę, aby zredukować wodę.  Do miseczki przełóż owsiankę, dodaj uprażone jabłko i posyp ziarenkami

Owsianka to coś co kojarzyło mi się z mało przyjemnym doświadczeniem kulinarnym. Po latach odkryłem ją na nowo i doceniam jej nie tylko walory smakowe, ale przede wszystkim odżywcze. Czego potrzebujemy, by zrobić przepyszną owsiankę, którą chętnie zjedzą nawet najmłodsi? Składniki: -płatki owsiane pszenne 4 łyżki -pół startego na papkę banana -twaróg półtłusty zmielony, przeciśnięty przez praskę -jogurt naturalny

zwiększyć moje cierpienia :P Dzisiaj bardzo zdrowy krem owsiany, słodzony daktylami podany z serkiem twarogowym i olejem lnianym, o którym już pisałam w tym poście. Niepowtarzalny smak tej owsianki został w moich ustach na długo ^^   ~ Krem owsiany słodzony daktylami z siemieniem lnianym, serkiem twarogowym, makiem i olejem lnianym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 5g świeżo mielonego siemienia lnianego 2 daktyle(...)zalewamy wrzątkiem, dodajemy siemię, daktyle, cynamon i gotujemy aż do zgęstnienia. Całość blendujemy na krem, przelewamy do słoiczka i posypujemy makiem. Serek mieszamy z olejem lnianym i kładziemy na owsiance. Całość posypujemy makiem

Dzień dobry! Najlepszy sposób na udany dzień? Pyszne śniadanie! A jeśli przy tym jest szybkie w wykonaniu i zdrowe to z pewnością jest to... owsianka- owszem, ale nie, nie tym razem- dzisiaj mała, smaczna zmiana planów. Wreszcie weekend! Nie pamiętam, kiedy po raz ostatni tak bardzo cieszyłam się z tego faktu, ale po maturalnym maratonie mam już serdecznie dosyć. Niemniej(...)przetrwanie ciężkiego tygodnia- czy zasłużona to się okaże, ale iście królewska i pyszna na pewno! Nie oszukujmy się- posiłek, na rzecz którego pierwszy raz od kilku miesięcy rezygnuję z owsianki, musi być idealny . Moje tradycyjne, ukochane śniadanie ( KLIK ) poprzeczkę stawia bardzo wysoko i nic nie jest w stanie go przebić, jednak przyznam, że dzisiejszy omlet plasuje się równie wysoko. Pachnie

całkowicie wyklucza mnie z biegu. I najlepiej co Ci w ten dzień wychodzi to spanie. Pomimo praktycznie całej przespanej nocy, przespałabyś drugie tyle w dzień. A może tak owsiankę?  cynamonowa owsianka z borówkami, sosem jagodowym i czekoladowym Nie umiem sobie wyobrazić jaki to jest ból, jak bardzo ma się wtedy ochotę krzyczeć, ale nie jest się wstanie. Jak bardzo

zdjęcie mazurka cytrynowego mam ochotę zaszyć się w kuchni i działać :) Chociaż z tym przepisem pewnie poczekam do wiosny. Co do przepisów to znajdzie się coś dla początkujących (np. owsianka, twarożek czy koktajl) i tych bardziej zaawansowanych (np. kaczka lub tort bezowy). I chociaż wszystkie są raczej proste to na pewno nie banalne w smaku. Czekoladowe ciasto z orzechami laskowymi(...)miałby na to wszystko ochoty? Ja mam! :) Przepisy są napisane w zwięzły i zrozumiały sposób. Ogromną ich zaletą są zdjęcia z przygotowań. Ja na początek skusiłam się na owsiankę z karmelizowanymi bananami oraz na naleśniki z salami i rukolą chociaż tą ostatnią zamieniłam na bazylię. Wszystko wyszło pyszne i nie mam się do czego przyczepić dlatego chętnie będę testować kolejne

dzisiaj, poszłam spać o 1.30 nad ranem i wstałam też bardzo wcześnie. Więc jestem trochę zmęczona, szczególnie, że mam zabiegany dzień. Dlatego śniadanie musiało być duże i sycące :) ~ Kakaowa owsianka z musem bananowym, serkiem makowym, kalafiorem i cynamonem ~ Składniki: 40g płatków owsianych łyżeczka kakao słodzidło + 100g serka twarogowego łyżka masy makowej banan ~200g ugotowanego kalafiora Płatki zalewamy wrzątkiem, dodajemy(...)słodzidło, kakao i gotujemy do zgęstnienia. Przekładamy do słoiczka, na owsiankę kładziemy rozgniecionego banana, serek wymieszany z masą makową, kalafior i posypujemy cynamonem

banana. Jabłka. Marchewki... Normalnie Magda Gessler wymięka ;) I cieszę się jak głupia, gdy łyżeczka nie chce być wypuszczona z malutkich rączek.  Nawet nie wiedziałam, że pierwsza zjedzona owsianka może tak wzruszyć. Serio! A kupa?! Klękajcie narody! Dlatego postanowiłam sobie przypomnieć te smaki. Te zapachy. Po prostu... moje dzieciństwo! szklanka jogurtu waniliowego (naturalnego lub kefiru) 2 żółtka 3 łyżki stopionego(...)Znacznie lepiej idzie mi z jedzeniem, niż pieczeniem ;) Ale może gdybym wygrała  książki  Doroty Świątkowskiej w końcu popisałabym się jakimś łakociem. Przed Lucusiem. Przecież nie samymi owsiankami dziecko

mnie się podoba ;P  Dzisiaj śniadanie zjadłam w dwóch turach, pierwsze lekkie (okruszkowy jogurt z pomidorkami i rzodkiewką) o 6.00, raczej z przymusu niż z głodu, a drugie (owsianka jabłkowo-dyniowa z dodatkiem jabłka, cynamonu i miodu) dopiero o 12.00. A to ze względu na to, że poszłam do kościoła na 7.00 i potem, aż do 11.00 zbierałam pieniądze(...)hospicjum przy cmentarzu . I po prostu nie miałam czasu nic wszamać.  Gdy wróciłam, byłam zmarznięta i bardzo głodna, dlatego postanowiłam zrobić sobie jesienną owsiankę. To było to czego potrzebowałam, miseczka mnie rozgrzała i nasyciła :) I śniadanko ~  Jogurt chlebowy z pomidorem i rzodkiewką ~ Składniki: 2 kromki chleba (u mnie żytni z ziarnami) 150g jogurtu naturalnego pomidorki koktajlowe rzodkiewka przyprawy

pysznego zjem na śniadanie. Mój luby (typowy Francuz, jadłby tylko ciastka i chleb z dżemem na śniadanie) z obrzydzeniem patrzy co rano na rondel z gotującą się jaglanką bądź owsianką. Dziś nawet stwierdził: ble, ja bym tego nigdy nie zjadł! Na co odpowiedziałam: tak samo mówiłeś na temat jajecznicy z rana jakieś 2 lata temu, a teraz często się(...)sprawdzić, czy jej prażenie przed wypłukaniem faktycznie nadaje orzechowy aromat i lepszy smak. A więc do dzieła! Składniki [1 porcja]: 3 łyżki kaszy jaglanej woda (musi znajdować się nad owsianką) 1 łyżka mleka szczypta soli 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka miodu Dodatki: 1 małe jabłko, rodzynki, migdały, miód Przygotowanie: Kaszę jaglaną prażymy w suchym garnku. Uważamy, ponieważ szybko się przypala

smaku. Co takiego wyjątkowego jest w maśle orzechowym? Jak dla mnie to przede wszystkim jego uniwersalność. Możemy je dodawać zarówno do słodkich jak i wytrawnych dań. W połączeniu z owsianką jest wprost GENIALNE, świetnie sprawdza się również z pełnoziarnistym pieczywem lub bananem. Warto je jeść, ponieważ hamuje apetyt na słodycze i niezdrowe przekąski i zamiast dostarczać organizmowi puste kalorie(...)produktem wysokokalorycznym i nie powinniśmy pochłaniać go bez umiaru, a doskonale wiem, iż czasem ciężko się powstrzymać przed wyjadaniem go łyżeczką ze słoiczka. Mimo wszystko trzeba trenować silną wolę! Owsianka z owocami, serkiem wiejskim i ukochanym masłem