dieta - 19642 przepisów (strona:16/1310)

Dieta w chorobie Hashimoto 17

Dieta w chorobie Hashimoto Czym jest Hashimoto? Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, czyli choroba Hashimoto – jest najczęstszą przyczyną niedoczynności w krajach wysokorozwiniętych. Niedoczynność tarczycy polega na nieprawidłowym działaniu tego narządu – tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, co ma wpływ na nieprawidłowe działanie całego organizmu. Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, której towarzyszy stan zapalny organizmu. Częściej dotyka kobiet niż mężczyzn i może występować(...)rozpoznania choroby Hashimoto niezbędne jest przeprowadzenie badań laboratoryjnych, które pokazują jak działa tarczyca: stężenie TSH, fT3, fT4, przeciwciał przeciwtarczycowych anty- TPO oraz anty – TG a także USG tarczycy. Dieta a leczenie Warto zaznaczyć, że leczeniem choroby Hashimoto zajmuje się endokrynolog. Osoby chore przyjmują lek – lewotyroksynę (syntetyczny hormon tarczycy), która ma za zadanie spełniać funkcję hormonów, których nie produkuje chora

kuron.com.pl
Dieta warzywno -owocowa dr Ewy Dąbrowskiej 43

przed sobą książkę Beaty Anny Dąbrowskiej ( synowej dr Ewy ) pt "Dieta warzywno -owocowa dr Ewy Dąbrowskiej'' .  Na początku należy nadmienić, że dieta Ewy Dąbrowskiej to tak naprawdę rygorystyczny post, mający za zadanie odtruć organizm.  Bardzo ładnie wydany poradnik , zawiera wiele  rad odnośnie naszego zdrowia, potrzebnych nam witamin i minerałów. A także mnóstwo przepisów, które możemy wprowadzić(...)swojego menu. Niektóre śmiało mogą zastąpić posiłek lub późną kolację w zbilansowanej diecie.  Dobrych warzyw i owoców nigdy dość.  Należy jednak pamiętać, że to nie mogą być produkty kupione z marketu na promocji lub z nieznanego źródła. Z takich produktów możemy więcej chemii wprowadzić do organizmu niż  przy pomocy takiej diety usunąć. Powinny to być produkty

Dieta moja pasja
Rzeczy, na które trzeba zwracać uwagę, wybierając dietę pudełkową 66

Dlatego coraz popularniejsze staje się korzystanie z usług firm, które oferują pomoc w przygotowaniu, a także dostarczeniu posiłków. Jeżeli poszukujesz zdrowej, a zarazem smacznej diety, powinieneś dokładnie wiedzieć, na co należy zwrócić uwagę podczas wyboru.   Odpowiednie dopasowanie kalorii do swoich potrzeb  Dieta pudełkowa to obecnie bardzo modny sposób odżywiania się, z którego(...)górach, nad morzem, czy też w innej części Polski, możesz skorzystać z tej usługi, gdyż branża ta cały czas się rozwija. Jeśli interesuje cię   dieta pudełkowa, Koszalin jest jednym z najlepiej prosperujących miast w tej dziedzinie, działa tam bowiem bardzo dużo firm cateringowych, z których możesz skorzystać.   Wybierając

Słodkie okruszki
Model na odchudzanie - Etap 1 -Rola Diety Rozdzielnej❗ 85

uszeregować je i móc się z Wami podzielić. Tak na prawdę siedzę nad tym już od ponad roku.      Dodatkowo zacząłem testować na sobie😀❗      Dieta rozdzielna dla zdrowia i dla odchudzania...      Pojawia się kwestia opcji diety rozdzielnej dla zdrowia i dla odchudzania, abym podał wersje dla tych co chcą się odchudzać(...)tych co chcą dbać o zdrowie. Czy coś takiego istnieje❓ Cóż nie ma na dziś 2 diet rozdzielnych jest 1. Część osób osiąga lepsze rezultaty, a część mniejsze. Jedni zrzucą 3 kg, inni 10, ja zrzuciłem 15 (rekordowo 18), a jeszcze inni 25, czy też 37...        Bariera       Każdy dochodzi do swojej bariery

Dieta Rozdzielna i Zdrowie
ZUPA Z PIECZONEJ CUKINII Z TYMIANKIEM (DIETA MIND) + KONKURS!!! 82

Zupa krem z pieczonej cukinii z tymiankiem i kozim serem pochodzi z książki "Dieta MIND. Sposób na długie życie" Mikołaja Choroszyńskiego. Zupa jest kremowa i niezwykle aromatyczna, a do tego bardzo szybka i prosta w wykonaniu - gotowa w 20 minut! Powiem szczerze, że jeszcze nie robiłam tak łatwej w wykonaniu zupy - z pewnością każdy sobie z nią poradzi 😉 Idealna(...)zjeść coś zdrowego i na szybko. Kozi ser z zupą świetnie się komponuje, nadając jej wyjątkowego charakteru. Zupa godna polecenia i z pewnością nie raz jeszcze ją powtórzę! Znacie dietę MIND? Bo ja do tej pory jej nie znałam, a naprawdę jest warta uwagi bo jest łatwa, skuteczna i do tego zdrowa! Dieta MIND to połączenie dwóch najzdrowszych i najbardziej

Kuchnia MagdaLeny
10 rok praktyki - stosowania diety rozdzielnej 61

roku minie dziesiąta rocznica stosowania diety rozdzielnej. Nie będę ukrywał, że jednym z głównych motywów by zmienić styl życia był systematyczny przyrost wagi. A precyzując przyrost tkanki tłuszczowej, ilości toksyn w organizmie, związany z mieszaniem białek i węglowodanów i wody, która te toksyny otaczała. Towarzyszyła temu ociężałość, ospałość i  zmęczenie.     Decyzja zapadła po pobycie u znajomych(...)godzin.     Jak niektórzy ludzie wiedzą, wszystko w życiu musi powstać dwa razy. Pierwszy raz w głowie, a drugi raz w rzeczywistości. To był moment kiedy moja dieta powstawała pierwszy raz - w mojej głowie. Trzeba było zmienić wiele i przejść ze smacznie i nie zdrowo do smacznie i zdrowo! Musiałem odpowiedzieć sobie na szereg pytań. Co zjem dziś

Dieta Rozdzielna i Zdrowie
Pyszny mus jabłkowy. Bez cukru (dieta Dr. Dąbrowskiej) 201

Zrobiłam raz z ciekawości. Zakochałam się. Teraz robię go cały czas :) Nie zawiera cukru, więc można go podawać niemowlętom :) Składniki: 2 kg jabłek różnych odmian woda

chwile dla mnie
Super szybki barszcz ukraiński. Wegański (dieta Dr. Dąbrowskiej) 181

Jedna z moich ulubionych zup. Robiona ekspresowo, bo maluszek nie pozwala mamie zbyt dużo czasu spędzać w kuchni.  Dla niego jest tam zbyt nudno ;) Składniki

chwile dla mnie
Leczo wegańskie (dieta Dr. Dąbrowskiej) 222

3 papryki 1 cebula sól pieprz papryka słodka papryka ostra koncentrat pomidorowy ulubione zioła (bazylia, oregano, tymianek, majeranek, itp.) leczo trójkolorowe Cebulę kroimy w kosteczkę, paprykę

chwile dla mnie
Buraczki na ciepło, wersja II (dieta Dr. Dąbrowskiej) 148

Kolejny smaczny pomysł na buraczki. Tym razem taki, by jak najmniej było czuć buraki w burakach, ponieważ mój T. za nimi nie przepada :) Składniki: 3 buraki

chwile dla mnie
Prosty sos pomidorowy a'la ketchup (dieta Dr. Dąbrowskiej) 144

Pasuje do gołąbków, użyłam go też jako zastępcę ketchupu do II wersji wegańskich szaszłyków . Nieskomplikowany w przygotowaniu, wymaga wykonania niewielu czynności, do tego świetnie smakuje. Składniki

chwile dla mnie
Zupa - krem marchewkowa, wegańska (dieta Dr. Dąbrowskiej) 133

Dziś przedstawiam kolejną propozycję na szybką, wegańską zupkę :) Składniki: 0,5 l wody domowa kostka rosołowa warzywna cząber 2 ząbki czosnku 300 g marchwi sól 

chwile dla mnie
Jak schudnąć przy problemach jelitowych? Dietę IBS powierz dietetykowi! 20

schudnąć przy problemach jelitowych? Dietę IBS powierz dietetykowi! Już na samą myśl o nadwadze skręca Cię w jelitach? Na dodatek okazuje się, że nie możesz jeść swoich ulubionych, odchudzających jabłek, bo masz po nich wzdęcia. Co robić? Ratunkiem jest spersonalizowana dieta IBS. Gdzie kupić taką dietę? Dietetycy w walce z IBS Dietetyk Michał Wrzosek ( absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i wykładowca(...)życiu sytuacje silnie stresujące, które wywołały problemy jelitowe, jednak nie u każdej osoby prowadzi to do rozwinięcia się IBS. W ostatnim czasie zwraca się także większą uwagę na udział diety oraz mikroflory jelitowej w rozwoju zespołu jelita drażliwego. Dieta IBS stanowi bardzo istotny element leczenia. Leczenie żywieniowe nie jest jednak łatwe, zwłaszcza że lista produktów niewskazanych jest bardzo indywidualna – mówi

FoodMagazine.pl - Przepisy kulinarne
Keto dieta na wakacjach 105

zapomnijmy o tym… 🙂 Ważne jest to, co tu i teraz. 🙂 A tu i teraz jest przepięknie, smacznie i gorąco. Czyli dokładnie tak, jak powinno być na wakacjach! 😀 A propos diety… Nie będę kłamać, że na wakacjach stosuję dietę w 100%, ale spójrzmy prawdzie w oczy – w domu wcale nie wygląda to inaczej… 😛 Cevapcici z duszoną cukinią i sałatką Wakacje(...)dietą keto czy też wakacje od diety keto…? Nie jest jednak prawdą, że diety ketogenicznej nie da się stosować podczas wyjazdów turystycznych. Potrzeba tylko odrobiny organizacji, oraz sporej dozy samozaparcia, żeby oprzeć się tym wszystkim smakołykom czyhającym na każdym kroku. Mi się jak do tej pory udaje. Jako naszą destynację na te wakacje obraliśmy Chorwację. Z Polski dotarliśmy tutaj samochodem

Modern Cave Girl
Brownie z ciecierzycy (ciasto czekoladowe paleo) 54

szklanki (opcjonalnie) mąka kokosowa – 3 łyżki olej kokosowy – 3 łyżki soda oczyszczona – 1 łyżeczka Ciecierzyca, jak inne rośliny strączkowe , nie do końca się mieści w diecie paleo . Niektóre warianty żywienia paleo eliminują wszystkie strączki, inne pozwalają na niektóre albo wszystkie poza soją. Ciecierzyca jest z reguły dobrze tolerowana i może stanowić ciekawe urozmaicenie diety jako roślinne źródło(...)węglowodanów i ponad 3,5 g białka. Połowę węglowodanów dostarcza miód, więc zastąpienie go stewią albo ksylitolem może znacznie ograniczyć ich ilość. Ciecierzyca nie jest dozwolona na dietach FODMAP , GAPS oraz SCD , nie jest też niskowęglowodanowa . Choć sama ciecierzyca nie stymuluje tak bardzo układu odpornościowego, to razem z jajkami i kakao czyni ten przepis niedozwolonym na protokole autoimmunologicznym . W przeciwieństwie

PaleoSMAK
Brownie z buraków i awokado (ciasto czekoladowe paleo) 80

śladowe ilości. W całym przepisie to kakao dostarcza najwięcej skrobi. Wciąż jednak są to naprawdę niewielkie ilości, dlatego też brownie z buraków i awokado powinno być bezpieczne na diecie SCD . Większość składników jest niskowęglowodanowa , a zdecydowaną większość węglowodanów dostarcza miód . Gdy użyjesz ksylitolu, erytrolu albo stewii, to całe ciasto może mieć tylko niewiele ponad 40 g węglowodanów, a jedna porcja(...)tylko 2 g! W tym przypadku brownie z buraków i awokado będzie zdecydowanie niskowęglowodanowe. Na diecie FODMAP (stosowanej w przypadku zespołu jelita drażliwego ) niedozwolone są mąka kokosowa, miód i buraki, więc niestety to ciasto się nie mieści w tej diecie. W przypadku protokołu autoimmunologicznego problematyczne są tylko jajka (i ewentualnie kakao, zamiast którego można dać karob). Jajka są jednak tylko

PaleoSMAK
Insulinooporność - z czym to się je? 43

dostaniesz diagnozę nie panikujesz, tylko zaczynasz zastanawiać się, co dalej. Często oczywiście w grę wchodzi farmakoterapia zapisana przez lekarza, ale poza tym trzeba też wprowadzić zmiany w stylu życia - dieta, aktywność fizyczna, regularność dnia... Zaczynasz więc szukać informacji w Internecie. I tu w wielu przypadkach zaczyna się problem - co ja mam jeść? Na różnych stronach możemy przecież znaleźć różne, czasem(...)wręcz sprzeczne informacje... Jaka dieta dla insulinoopornych? Tak naprawdę nie w tej chwili oficjalnych zaleceń rekomendujących specjalną, konkretną dietę dla osób cierpiących na insulinooporność. Zalecenia obejmują po prostu dietę opartą na zasadach racjonalnego żywienia oraz o niskim indeksie glikemicznym. Dieta dla insulinoopornych będzie więc obejmowała: ograniczenie cukrów prostych , w tym wyeliminowanie tzw. cukrów dodanych, czyli takich, które nie występują naturalnie

Z notatnika dietetyka
Suplementacja - zbędna czy niezbędna? 30

Coraz więcej osób decyduje się na włączenie suplementacji do swojej diety. Niestety rzadko zastanawiają się nad tym, czy są im one rzeczywiście potrzebne i czy ich stosowanie jest bezpieczne. Statystyki pokazują, że coraz częściej kupujemy suplementy. W 2015 r. na ich zakup Polacy wydali ponad 3,5 mld zł, a według szacunków w 2020 r. kwota ta przekroczy już(...)rzeczywiście powinniśmy stosować suplementy w takich ilościach? Czym jest suplement? Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Jest on skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji, które wykazują efekt odżywczy bądź inny fizjologiczny. Wprowadzane są one do obrotu w formie, która umożliwia dawkowanie, możemy więc spotkać suplementy w postaci drażetek, kapsułek, tabletek i w innych

Z notatnika dietetyka
Dieta wegańska a tłuszcze omega-3 58

naszego organizmu. Co przychodzi Wam na myśl w pierwszej kolejności pod tym hasłem? Zapewne tran i ryby. No tak, ale te produkty z oczywistych względów są wyeliminowane z diety roślinnej. Więc jak to jest z tłuszczami omega-3 na diecie wegańskiej? Za co odpowiadają? Czy jest możliwa ich prawidłowa podaż na diecie wegańskiej? Jeśli tak to z czego(...)rybach i glonach morskich? Jak to jest z tym kwasem ALA? Kwas ALA jest najprostszym i jednocześnie jednym z najważniejszych.   Praktycznie jest jedynym źródłem tłuszczów n-3 w diecie wegan.  Nasz organizm nie potrafi wyprodukować go od zera, czyli dostarczamy go wraz z dietą i mamy odpowiedni poziom, albo nie spożywamy i zaczynają się schody. Znajdziemy

Veganchives
Dieta wegańska a tłuszcze omega-3 44

naszego organizmu. Co przychodzi Wam na myśl w pierwszej kolejności pod tym hasłem? Zapewne tran i ryby. No tak, ale te produkty z oczywistych względów są wyeliminowane z diety roślinnej. Więc jak to jest z tłuszczami omega-3 na diecie wegańskiej? Za co odpowiadają? Czy jest możliwa ich prawidłowa podaż na diecie wegańskiej? Jeśli tak to z czego(...)rybach i glonach morskich? Jak to jest z tym kwasem ALA? Kwas ALA jest najprostszym i jednocześnie jednym z najważniejszych.   Praktycznie jest jedynym źródłem tłuszczów n-3 w diecie wegan.  Nasz organizm nie potrafi wyprodukować go od zera, czyli dostarczamy go wraz z dietą i mamy odpowiedni poziom, albo nie spożywamy i zaczynają się schody. Znajdziemy

www.veganchives.pl
Babeczki z ciecierzycy (paleo, bez mąki) 94

miód – ½ szklanki jajka – 4 (zobacz też: Zamiast jajek ) ocet jabłkowy – ½ łyżki soda oczyszczona – ½ łyżeczki Ciecierzyca, jak inne rośliny strączkowe , nie do końca się mieści w diecie paleo . Niektóre warianty żywienia paleo eliminują wszystkie strączki, inne pozwalają na niektóre albo wszystkie poza soją. Czasem jadam soczewicę, ciecierzycę, groch, groszek i fasolkę szparagową, inne fasole naprawdę rzadko(...)unikam. U większości ludzi strączki, o ile nie są jadane zbyt często i są dobrze tolerowane, mogą stanowić zdrowe i atrakcyjne urozmaicenie diety i być bezmięsnym źródłem białka . Potrzebujesz około 600 ml ciecierzycy, jest to mniej więcej 2,5 szklanki albo 420 g. Możesz użyć gotowej z puszki (albo lepiej ze słoika) albo kupić suszoną, namoczyć i ugotować

PaleoSMAK
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej 43

Chyba większość z nas słyszała o tej diecie, niektóre osoby na pewno ją stosują. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej to ostatnio jedna z popularniejszych diet warzywno - owocowych. Stosują ją i celebryci, osoby starsze, te, które chcą poprawić swoje zdrowie. Dieta jest bardzo restrykcyjna bo dzienny limit to 800 kalorii, ale ma ona poprawić nasze zdrowie, wydłużyć je, oczyścić organizm i polepszyć(...)samopoczucie.  Na diecie dr Dąbrowskiej możemy jeść niskoskrobiowe warzywa i kwaśne niskocukrowe owoce, czyli jak najwięcej kiszonek, kiełki, warzywa gotowane (nie mogą być gotowane dłużej ni pół godziny) do tego zioła i herbatki. Możemy też używać przypraw. Jak pisze autorka książek "to nie same produkty leczą, prawdziwie fenomenalne, samoleczące mechanizmy organizmu uruchamia niska kaloryczność diety". Działa ona jak post

kruche babeczki
Mężczyzną być 28

nigdy nie będą nudne, racjonalnie się odżywia, a więc jest zdrowy. Niejeden chciałby pochwalić się taką listą. Jaki jest sekret owego mężczyzny marzeń? Podstawą z pewnością jest odpowiednia dieta dla mężczyzn: to ona daje siłę do treningów, dzięki niej ciało nie ma żadnych problemów zdrowotnych, a umysł ma lepsze warunki do rozwoju intelektualnego. Metabolizm młodych mężczyzn działa na tyle sprawnie(...)siedzącej, co tylko sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Priorytetem w zachowaniu prawidłowej sylwetki jest oczywiście regularny wysiłek fizyczny np. bieganie, pływanie czy siłownia. Jednak wsparciem jest także odpowiednio dobrana dieta. Co wybieramy? Dieta dla mężczyzny po 30 opiera się przede wszystkim na pięciu zasadach. Jedną z nich jest oczywiście obowiązkowe śniadanie. Jest to najważniejszy z pięciu posiłków, jakie dopuszczalne

Daktylownia
Mężczyzną być 47

nigdy nie będą nudne, racjonalnie się odżywia, a więc jest zdrowy. Niejeden chciałby pochwalić się taką listą. Jaki jest sekret owego mężczyzny marzeń? Podstawą z pewnością jest odpowiednia dieta dla mężczyzn: to ona daje siłę do treningów, dzięki niej ciało nie ma żadnych problemów zdrowotnych, a umysł ma lepsze warunki do rozwoju intelektualnego. Metabolizm młodych mężczyzn działa na tyle sprawnie(...)siedzącej, co tylko sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Priorytetem w zachowaniu prawidłowej sylwetki jest oczywiście regularny wysiłek fizyczny np. bieganie, pływanie czy siłownia. Jednak wsparciem jest także odpowiednio dobrana dieta. Co wybieramy? Dieta dla mężczyzny po 30 opiera się przede wszystkim na pięciu zasadach. Jedną z nich jest oczywiście obowiązkowe śniadanie. Jest to najważniejszy z pięciu posiłków, jakie dopuszczalne

Daktylownia
Co można jeść podczas diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej 67

poprzednio opublikowanym poście w skrócie przedstawiłam Wam   podstawowe zasady diety warzywno-owocowej , dziś natomiast przyszła pora na opisanie produktów, które są dozwolone podczas diety doktor Dąbrowskiej. Gdy nasz post będzie dobiegał końca  warto zapoznać się  zasadami wychodzenia z diety . Zdecydowanie polecam zakup dwóch książek dr Dąbrowskiej: Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dabrowskiej przepisy Dieta warzywno(...)owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej Na blogu znajdziecie sprawdzone przepisy diety dr Dąbrowskiej: chłodnik z buraków leczo wegańskie wegański wywar warzywny zupę z kiszonych ogórków sałatkę z kapusty pekińskiej z kiszonym ogórkiem sałatkę z cykorii z kiszonym burakiem surówkę z kiszonej kapusty z granatem surówkę z kapusty z marchewką i jabłkiem spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym kalafior

Kulinarne przygody Gatity
Diet break – sposób na pokonanie stagnacji w spalaniu tłuszczu 125

Kiedy wprowadza się w życie dietę, w dość krótkim czasie można zauważyć efekty takiej zmiany. Dzieje się tak, że organizm przyzwyczajony do wyższej ilości kalorii zostaje „zaskoczony” przejściem na deficyt. Waga spada przez jakiś czas, ale następuje moment stagnacji, w którym żadne rozwiązania nie pomagają, a waga stoi w miejscu. Po dłuższym okresie czasu, w którym to jest się(...)wszelką cenę powstrzymać spadek wagi. Biorą w tym udział różne hormony, a m.in. leptyna, grylina, czy też insulina i hormony przewodu pokarmowego – grelina, peptyd YY . Zadaniem tzw. „ diet break ” jest przyspieszenie pracy tarczycy i poprawę sytuacji od strony hormonów . Oprócz tego, dzięki takiemu rozwiązaniu, osoba może odpocząć psychicznie od ciągłego deficytu i wejść w redukcję z jeszcze większą

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Geny a otyłość. Zrobiłam badania genetyczne w Centrum Badań DNA 56

laktoza. Z genów możemy wyczytać mnóstwo, np. czy mamy predyspozycje do niektórych chorób, nietolerancji, zaburzeń. Oczywiście nie są one wyrocznią, ale na pewno taka wiedza pomaga nam lepiej dopasować dietę, która zmniejszy ryzyko wystąpienia w/w problemów zdrowotnych. Niedawno dzięki współpracy z Centrum Badań DNA w Poznaniu miałam przyjemność wykonać badania genetyczne, a dziś chciałabym podzielić się z Wami wynikami(...)przez kuriera czekacie ok. miesiąca (tyle czekałam na pełen pakiet, inne prawdopodobnie robione są szybciej) Jak zostanie zaprezentowany wynik badania? Wyniki badań i zalecenia odnośnie zmiany stylu życia oraz diety zawarte są w obszernie opisanym raporcie. Nie bójcie się fachowej terminologii i dziwnych oznaczeń, polimorfizmów, mutacji – wszystko jest opisane. Oprócz tego macie możliwość konsultacji z dietetykiem, który powinien wyjaśnić

Powiedz dietom nie
Wiarygodność lekarza 82

często ze stanu przewlekłego. Jak już ok. 100 lat temu udowodnił dr. Hay na sobie i kilku tysiącach przypadków w prowadzonej przez niego klinice, zdrowie można odzyskać dzięki diecie, precyzując, dzięki DIECIE ROZDZIELNEJ! Zwrócę uwagę i przypomnę to co już pisałem, że przez słowo dieta rozumiem styl życia, a nie czasową zmianę menu by schudnąć na krótko np. na wesele(...)się, że po jednej takiej opcji, po 2 tyg stosowania wylądował w szpitalu... Nie całe 2 lata temu na pewnej prelekcji dowiedziałem się, że wiele kultur żyje według diety rozdzielnej. Można przypuszczać, że na świecie ok 1 mld ludzi, stosuje dietę rozdzielną, i co? I są zdrowi!     Coraz częściej dowiaduje się, że trafiają do nas ludzie z polecenia

Dieta Rozdzielna i Zdrowie
"Gluten na widelcu" Peter H.R. Green, Rory Jones 73

Stosujecie dietę bezglutenową ??? Wszystko o niej wiecie ?? Czy jest dla Was, jakie są ukryte zagrożenia przy jej stosowaniu, czy dla niektórych to tylko moda żywieniowa, czy konieczność. Straszą nas glutenem z każdej strony, czy rzeczywiście jest taki groźny dla wszystkich, czy jest on wszystkiemu winien. Odpowiedź na te i inne pytanie znajdziemy w książce "Gluten na widelcu" jeść(...)jeść - cała prawda o diecie bezglutenowej autorstwa Peter'a H.R. Greena i Roy Jones. Książka ukazała się nakładem Wydawnictwa Galaktyka . Dr. n. med. Peter H.R. Green jest dyrektorem Centrum Celiakii na Uniwersytecie Columbia, profesorem medycyny. Specjalizuje się w tematyce celiakii od 25 lat. Mgr nauk ścisłych Rory Jones jest uznaną pisarką naukową, oraz profesorem kontraktowym medycyny narracyjnej. Od kiedy

kruche babeczki
Cud Metaboliczny – Recenzja książki Diane Kress 98

Wiem – trochę zaniedbuję bloga. Wszystko z powodu nowej diety, na której jestem od 5 września (w chwili pisania – ponad 2 miesiące), na której jem słone przekąski zaraz przed snem i… na której schudłem. Zaciekawiłem Was? Dziś opowiem Wam o książce, która wpadła mi w ręce w jednej z tanich księgarni w chwili, gdy zastanawiałem się nad przejściem na dietę(...)zrobiłem. Przeszedłem się z żoną do księgarni, gdzie za dyszkę udało nam się kupić książkę pt. „ Cud metaboliczny ” autorstwa mało znanej u nas pani dietetyk – Diane Kress. Całość diety opiera się na podważeniu przez autorkę jednakowości metabolizmu w przypadku każdego człowieka. Innymi słowy, autorka twierdzi, że znaczna część osób ma tzw. metabolizm B , charakteryzujący się zwiększoną reakcją organizmu na przyjmowane

Proste-przepisy.pl
Ciasteczka czekoladowe z awokado (bez mąki) 89

zostaw na kolejne 5 do 10 minut, by ostygły. Gotowe! Bardzo czekoladowe i wilgotne ciasteczka smakują znacznie lepiej niż wyglądają. Są świetną i całkiem zdrową przekąską w ramach diety paleo . Głównym składnikiem uczulającym są jajka, choć zdarzają się także alergie na kakao, a wyjątkowo rzadko na awokado. Z powodu jajek ciasteczka nie są dozwolone na protokole autoimmunologicznym . Miód i awokado(...)mieszczą się w diecie FODMAP , a czekolada zawierająca cukier nie ma miejsca w diecie SCD , choć jak użyjesz czekolady ze stewią albo ksylitolem, to będzie dopuszczalna. Ciasteczka maja całkiem sporo węglowodanów, przez co raczej nie są dozwolone na diecie niskowęglowodanowej . // PaleoSMAK Czytaj więcej o składnikach: Czy kakao jest paleo? | Czy miód jest paleo? Inspiracją był ten przepis . Smacznego! Wartości odżywcze

PaleoSMAK
Chleb paleo z warzyw (niskowęglowodanowy) 258

tego pysznego śniadania. Poza jajkami jest tu mało uczulających składników . Osoby uczulone na orzechy mogą najczęściej jeść bezpiecznie mąkę kokosową. Poza mąką lnianą wszystkie składniki są dozwolone na diecie SCD . Zmielony len można wprowadzić w późniejszych etapach diety SCD, jeśli jednak dopiero zaczynasz, możesz mąkę lnianą zastąpić dodatkową mąką kokosową. Wszystkie składniki są dozwolone na diecie FODMAP , choć(...)przypadku nie możesz użyć zwykłego masła zamiast klarowanego. Tak, możesz jeść chleb na dietach SCD i FODMAP! Ciężko jest zastąpić czymś jajka , otrzymasz wtedy zupełnie inny smak i nawet nie wiem, czy gotowy chleb wyjdzie i czy będzie miał dobrą strukturę. Te 7 albo 8 jajek z przepisu możesz spróbować zastąpić 3 mniejszymi lub 2 większymi bananami albo dwiema szklankami

PaleoSMAK
Chleb paleo bananowy (z mlekiem kokosowym) 198

zawiera zbóż (jest bezglutenowy) ani nabiału – mleko kokosowe nie ma nic wspólnego ze zwykłym mlekiem. Miód ( Czy miód jest paleo? ) nie ma miejsca w diecie FODMAP , ale możesz go zastąpić syropem klonowym (a w ostateczności cukrem trzcinowym albo zwykłym) i wtedy ten chleb będzie dozwolony na diecie FODMAP. Jeśli użyjesz naprawdę dojrzałych bananów, to przepis ten będzie także zgodny(...)dietą SCD . Nie zawsze jednak możemy dograć czasowo dojrzewanie bananów z ochotą na ten pyszny chleb. Co zrobić, żeby zawsze mieć pod ręką dojrzałe banany? Jest na to proste rozwiązanie – banany doskonale się mrożą . Gdy masz banany, który skórka jest bardziej czarna niż żółta, to możesz je zamrozić – albo całe, albo obrane, albo nawet w plastikowym pojemniku jako

PaleoSMAK
Mąka migdałowa 87

się wyglądem innych typów mąki i nie włączaj blendera na za długo. Pamiętaj jednak, że wszelkie wypieki, w tym te wykorzystujące mąkę migdałową, są trochę „oszustwem” w diecie paleo i nie powinny być spożywane za często. Mąka migdałowa jest dużo zdrowsza od mąki pszennej, ale pomimo tego powinna być stosowana z umiarem. Dlaczego mąka migdałowa jest(...)profilem aminokwasów i niezbyt uczulające, dla porównania białko z mąk zbożowych wyjątkowo silnie uczula ( gluten i podobne substancje), a dodatkowo je słabo trawimy i wykorzystujemy migdały są dozwolone na diecie SCD (choć może niekoniecznie w jej najbardziej restrykcyjnej postaci) i FODMAP , wypieki z mąki migdałowej pozwolą łatwiej znieść ograniczenia nakładane przez te diety Mąka migdałowa jest droga

PaleoSMAK
Chleb paleo bananowy (z ziarnami kakao) 176

dużą zawartość tłuszczu i niemałą węglowodanów ten chleb jest prawdziwą bombą energetyczną – jedna kromeczka dostarcza ponad 150 kcal! Miód ( Czy miód jest paleo? ) nie ma miejsca w diecie FODMAP , ale możesz go zastąpić syropem klonowym (a w ostateczności cukrem trzcinowym albo zwykłym) i wtedy ten chleb będzie dozwolony na diecie FODMAP. Jeśli użyjesz naprawdę dojrzałych bananów, to przepis(...)będzie także zgodny z dietą SCD (choć niektórzy twierdzą, że nie można jeść kakao na SCD). Wiele składników (jajka, mąka migdałowa, ziarna kakao) nie jest dozwolonych niestety na protokole autoimmunologicznym . Nie zawsze można mieć pod ręką naprawdę dojrzałe banany, ale łatwo je zamrozić wcześniej. Warto więc przetrzymać kilka bananów aż będą naprawdę dojrzałe (skórka bardziej czarna niż żółta) i wtedy

PaleoSMAK
Rosół 150

Ukochany przez nasze babcie, nieco zapomniany przez mamy, albo co gorsza zastępowany chemicznymi kostkami i proszkami – rosół – najlepsze i najtańsze lekarstwo, suplement diety i nawet kuracja odmładzająca . Rosół, zwany czasem bulionem, doskonale rozgrzewa, obniża ciśnienie krwi, poprawia humor i zwalcza depresję . Południowoafrykańskie przysłowie, które mówi, że dobry rosół wskrzesi martwych , nie jest zbyt dalekie od prawdy. Rosół naprawdę(...)ciała wytwarzają zdrowe i silne kości. tani i zdrowy – rosół jest niezwykle łatwy do zrobienia, bardzo tani, a przy tym wyjątkowo zdrowy – lepszy od wielokrotnie droższych suplementów diety. uspokaja i pomaga zasnąć – aminokwas glicyna ma działanie uspokajające zdrowe tłuszcze – rosół zawiera często wywar ze szpiku – jednego z najzdrowszych pokarmów (czytaj więcej: Szpik – masło bogów ). oczyszcza

PaleoSMAK
MUFA czyli dieta płaskiego brzucha wg. Liz Vaccariello & Cynthi Sass/ Informacje ogólne 97

występować publicznie w zimowej puchowej kurtce, w której tak czy siak wyglądam jak z reklamy opon Michelin ;) Przypadkowo dość (a może to przeznaczenie jednak!) wpadła mi w ręce książka 'Dieta płaskiego brzucha wg. Liz Vaccariello & Cynthi Sass'. Cały dwufazowy program diety opiera się na MUFA (skrót od monounsaturated fatty acid/kwas tłuszczowy jednonienasycony). Pożyjemy, zobaczymy, teraz zbieram się mentalnie(...)rozpoczęcia 4 dniowego programu antywzdęciowego, swoje spostrzeżenia wraz z przepisami będę na bieżąco opisywać na blogu. wg. autorek: Program diety płaskiego brzucha    Dieta płaskiego brzucha składa się z dwóch części: czterodniowego programu antywzdęciowego oraz czterotygodniowego planu żywieniowego. Całość kuracji trwa jedynie 32 dni, co -jak pokazują badania - wystarczy, by sprawić, że nowa dieta stanie się częścią twojego stylu

upichcona
Dieta 1200 kcal 95

Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal. POBIERZ ZA DARMO PDF Z DIETĄ Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety?  Szukasz sposobu jak szybko schudnąć? Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie?  Zapraszam do wpisu: Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć bez efektu jojo. Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu posiłków o kaloryczności(...)ŚNIADANIE: Wszystkie  zestawy obiadowe  maja identyczną wartość kaloryczną, więc możemy je podmieniać. Zasady układania Zestawów Obiadowych. Wybierz ZUPĘ: Wybierz MIĘSO/DANIE: Wybierz SURÓWKĘ: Podstawą każdej udanej diety są: * Obecność wagi kuchennej podczas przygotowywania posiłków. * Codzienna aktywność fizyczna. * Spożywanie przynajmniej 1l wody w ciągu dnia. Jak rozpocząć Dietę 1200 kcal? 1. Wybierz jedno ze Śniadań 300 kcal. 2. Wybierz

IzaGotuje