dieta - 19642 przepisów (strona:19/1310)

Insulinooporność – co należy o niej wiedzieć? 18

zespołu metabolicznego, zaburzeń gospodarki lipidowej, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby czy PCOS Jakie są przyczyny? Przyczynami rozwoju insulinnoporności mogą być czynniki genetyczne – np. występowanie otyłości, cukrzycy czy nadciśnienia w rodzinie, nieodpowiednia dieta czy brak aktywności fizycznej, które prowadzą do rozwoju nadwagi i otyłości, nadmierna ekspozycja na stres, a nawet niedostateczna ilość snu. Jakie są objawy insulinooporności? Trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała(...)celu pomiaru stężenia glukozy i insuliny we krwi. Badanie to obrazuje jak nasz organizm radzi sobie z metabolizowaniem glukozy. Błędne koło insulinooporności (w przypadku nadmiernej masy ciała) Nieprawidłowa dieta przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości –> tkanka tłuszczowa działa prozapalnie, wrażliwość tkanek na insulinę zmniejsza się –> zwiększa się ryzyko otyłości, nasila się insulinooporność. Jak zatrzymać błędne

kuron.com.pl
Dieta śródziemnomorska. Pyszna i zdrowa inspiracja 21

Dieta śródziemnomorska jest znana jako żywność przyjazna dla serca, która przedłuża życie. Ale co charakteryzuje dietę krajów wokół Morza Śródziemnego? Ludzie mieszkający w tym obszarze tradycyjnie stosują dietę składającą się z: Dużo owoców i warzyw, ziarna, orzechy, rośliny strączkowe (groch, fasola i soczewica) i nasiona. Dużo ryb. Trochę tłuszczów nasyconych z produktów mlecznych i czerwonego mięsa. Umiarkowane spożycie alkoholu. Jakie(...)składniki odżywcze? Żywność śródziemnomorska to: Nie jest to dieta niskotłuszczowa, ale tłuszcz pochodzi w niewielkim stopniu ze źródeł nasyconych, takich jak masło, tłuste mięso, ciastka lub tłuszcz mleczny. Bogaty w tłuszcz jednonienasycony – zdrowy dla serca (oliwa z oliwek i orzechy). Dobre źródło kwasów tłuszczowych omega 3 (owoce morza, zwłaszcza tłuste ryby). Bogaty w potas (pełne ziarna zbóż, owoce, warzywa

ProstePesto.pl
Dieta bez nabiału pod lupą 41

Dieta bez nabiału jest polecana przede wszystkim osobom, które nie tolerują laktozy lub mają alergię na białko mleka krowiego. Wprowadzenie nowego planu żywieniowego nie tylko pozwala na zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie problemów z układem pokarmowym, ale także poprawia komfort życia. Bierzemy pod lupę dietę bez nabiału! Kiedy stosować dietę bez nabiału? Coraz więcej osób zmaga się z nietolerancją laktozy, czyli(...)brzuchu, dolegliwości skórne, np. zaczerwienienia i krosty, które pojawiają się po spożyciu produktów mlecznych. Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, udaj się do lekarza – być może niezbędne jest wprowadzenie diety bez nabiału, dzięki której poprawi się nie tylko Twoje zdrowie, ale także samopoczucie. Warto również wspomnieć, że dieta bez nabiału może być stosowana nie tylko ze względu na zdrowie. Coraz

jakszef.pl
Cud Metaboliczny – Recenzja książki Diane Kress 32

Wiem – trochę zaniedbuję bloga. Wszystko z powodu nowej diety, na której jestem od 5 września (w chwili pisania – ponad 2 miesiące), na której jem słone przekąski zaraz przed snem i… na której schudłem. Zaciekawiłem Was? Dziś opowiem Wam o książce, która wpadła mi w ręce w jednej z tanich księgarni w chwili, gdy zastanawiałem się nad przejściem na dietę(...)zrobiłem. Przeszedłem się z żoną do księgarni, gdzie za dyszkę udało nam się kupić książkę pt. „Cud metaboliczny” autorstwa mało znanej u nas pani dietetyk – Diane Kress. Całość diety opiera się na podważeniu przez autorkę jednakowości metabolizmu w przypadku każdego człowieka. Innymi słowy, autorka twierdzi, że znaczna część osób ma tzw. metabolizm B, charakteryzujący się zwiększoną reakcją organizmu na przyjmowane

Proste-przepisy.pl
Zasady wychodzenia z diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej 58

Zakończyliśmy właśnie dietę warzywno-owocową według dr Ewy Dąbrowskiej i zadajemy sobie pytanie co dalej?  Jak prawidłowo wyjść z diety, aby nie zrobić swojemu organizmowi krzywdy i postępować zgodnie z zaleceniami doktor? O tym poczytacie w dzisiejszym wpisie. Na blogu pod hasłem dieta dr Dąbrowskiej znajdziecie także zbiór informacji i przepisów na temat samej diety -  klik tutaj . Zapraszam(...)serdecznie 😍. Zasady wychodzenia z diety warzywno-owocowej dr Dabrowskiej Po zakończonej diecie dr Dąbrowskiej przychodzi czas na tak zwane wychodzenie z diety. Oznacza to powolne wprowadzanie zakazanych podczas postu określonych produktów. Czas wychodzenia trwa dokładnie tyle ile byliśmy na diecie. Jeśli pościliśmy przez dwa tygodnie, nasz czas wychodzenia to także dwa tygodnie, natomiast jeśli sześć tygodni to wychodzimy z diety

Kulinarne przygody Gatity
Dieta pudełkowa dla każdego 87

Choć ilość fast foodów nie zmniejsza się, to jednak rośnie gro osób dbających o swoją codzienną dietę. Część z nich szuka zdrowszego jedzenia, inni próbują ograniczyć kalorie, aby zadbać o swoją sylwetkę, kolejni natomiast eliminują ze swoich posiłków produkty, na które mają alergię. Dla takich osób często wygodną formą zmiany diety jest catering dietetyczny . To catering znany pod nazwą dieta(...)pudełkowa, która na zamówienie dostarczana jest prosto do domu. Kiedy skorzystać z diety pudełkowej? Taki przykład z mojego życia. W odwiedziny przyjeżdża mój brat z żoną. Mieszkają obecnie za granicą i starają się unikać w swojej diecie mięs oraz nabiału. Nie jest to w 100% dieta wegańska, ale zbliżona. I tu pojawia się problem u mojej mamy, która

Kuchnia co dnia
Przywrócić zdrowie żywieniem 99

starzenia, wpływa na nastrój, poziom energii, cerę, włosy i paznokcie. O dobroczynnym wpływie spożywania warzyw i owoców na organizm mówi się dużo. Akcję społeczną, która promowała włączenie do codziennej diety pięciu porcji warzyw i owoców, przejęli giganci polskiej branży spożywczej, rozszerzając ją na wszelkie możliwe kanały: radio, telewizję, internet, bilbordy czy sklepowe gazetki promocyjne. Jedzenie warzyw i owoców stało więc(...)zaburzeń immunologicznych. Tak bardzo jednak zainteresowała się rolą żywienia w leczeniu chorób cywilizacyjnych, że do rozprawy wtedy nie doszło. Opierając się na wynikach badań klinicznych, opracowała autorską (i nowatorską) dietę warzywno-owocową, która odtruwa organizm i wspomaga jego właściwości samoleczenia się. Medycyna od dawna wie, że jeśli odetnie się organizm od pokarmów z zewnątrz, zacznie żywić się wewnętrznie, pobierając energię

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Zupa-krem kalafiorowa (dieta Dr. Dąbrowskiej) 179

Ostatnio, za sprawą przejścia na dietę owocowo-warzywną zupy goszczą w naszym domu prawie codziennie. Robi się je szybko, świetnie rozgrzewają i zachwycają smakiem. Tym razem padło na zupę kalafiorową :) Składniki: 0,7 l. wywaru z gotowania warzyw lub wody z domową kostką rosołową warzywną 3 ząbki czosnku (ilość dla czosnkolubnych ;)) cząber sól pieprz (majeranek, lubczyk, bazylia, ziele angielskie, liść

chwile dla mnie
Czy dieta i plan treningowy idą ze sobą w parze? Oto TOP5 cech o których trzeba pamiętać 10

wadze i uzyskać zdrową sylwetkę. Aby odchudzanie miało sens i szybko przyniosło spodziewane efekty, warto zrobić coś więcej niż jedynie trzymać się ustalonego jadłospisu. Zaleca się także, aby dieta i plan treningowy były ułożone przez specjalistę. Oto jak powinna wyglądać praca nad wymarzoną sylwetką – poznaj jej pięć najważniejszych cech! 1. Dieta online to nie wszystko – dopasowane ćwiczenia czynią cuda Spersonalizowana(...)dieta online to wygodny i skuteczny sposób na to, aby zmienić swoje przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe. Aby jednak czuć się lepiej i tracić kilogramy, trzeba zmotywować się do ćwiczeń. Nie każdy może uprawiać długodystansowy jogging i nie każdemu służy intensywny wysiłek na siłowni. Dlatego też zestaw ćwiczeń musi być tak rozpisany, aby osoba chcąca stracić kilogramy, była w stanie

Słodkie okruszki
Wpływ diety na trądzik – co jeść, a czego unikać 13

się z trądzikiem. Również w swojej praktyce dietetycznej prowadzę takich pacjentów i z powodzeniem doprowadzamy stan cery do normalności Dziś chcę napisać kilka słów o tym, jaki jest wpływ diety na trądzik. A może być on fatalny i nasilać objawy, albo zbawienny i goić powstałe zmiany trądzikowe. Wszystko zależy od tego, jakie produkty żywnościowe wylądują na naszych talerzach. Ten temat(...)osób dorosłych także mogą występować problemy skórne. Jakie są główne przyczyny trądziku? nadmierne wydzielanie łoju, przerost bakterii P.acnes, zaburzenia hormonalne, stan zapalny, czynniki środowiskowe takie jak: warunki klimatyczne, dieta, palenie tytoniu. Leczenie trądziku W leczeniu trądziku duże znaczenie ma właściwie dobrana terapia oraz odpowiednia pielęgnacja skóry i odżywianie. Głównym celem leczenia jest zapobieganie występowania nadmiernego rogowacenia skóry, zmniejszenie łojotoku oraz

Natka Pietruszki
Chleb paleo bananowy (z mąką kasztanową i orzechami) 29

rodzynków (widać je na zdjęciu powyżej), ale wychodzi tak samo dobre bez nich. Jedna porcja ma 11-12 g węglowodanów (w tym skrobię), więc nie jest to propozycja na dietę niskowęglowodanową ani SCD albo GAPS . Mąka kasztanowa i miód mają stosunkowo dużą ilość składników FODMAP, ale pozostałe składniki mają ich mało. Gdy zastąpisz miód ksylitolem, stewią, brązowym cukrem albo podobnym(...)słodzikiem, to ten chleb bananowy może być dozwolony na diecie FODMAP , o ile jadany w rozsądnych ilościach. Orzechy, choć wydają się tylko dodatkiem, to dostarczają ⅓ kalorii i ⅔ tłuszczu (w tym bardzo dużo tłuszczów wielonienasyconych – aż 3,6 g  w porcji). Zdecydowanie nie polecam raczenia się tym ciastem za często, choć od czasu do czasu nie powinno zaszkodzić. PaleoSMAK

PaleoSMAK
9 Symptomów Ketozy – Jak Sprawdzić Czy Jestem w Ketozie 21

występowanie jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że część z nich możesz nigdy nie doświadczyć, nawet jeśli jesteś w ketozie. Jedną z najprostszych dróg prowadzących do ketozy jest przejście na dietę ketogeniczną, która poprzez redukcję węglowodanów wymusza na organizmie przełączenie się na nowe paliwo jakimi są ketony Utrzymanie niskiego spożycia węglowodanów jest dość proste. Wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to trzymać(...)węglowodanów. Technicznie rzecz biorąc, ketozę osiąga się, gdy poziom ketonów we krwi wynosi około 0,5 mmol / l . Ludzie zazwyczaj wchodzą w ketozę, gdy ograniczają węglowodany, np przestrzegając zasad diety ketogenicznej. Inną opcją jest np. Intermittent fasting , czy głodówka. Ogólnie rzecz biorąc, organizm nie wejdzie w ketozę, tak długo jak będzie miał wystarczająca ilość węglowodanów dostępnych w diecie lub zmagazynowanego

ZGruntuFit
Bigos z wątróbką 24

potrawy, a jak pokroisz ją dostatecznie drobno, to będzie ciężko wyczuć nawet jej delikatny posmak. PaleoSMAK Tak jak i zwykły bigos, ten przepis jest niskowęglowodanowy i jest dozwolony na diecie SCD , choć nie na samym początku. Taka ilość kapusty (szczególnie kiszonej) jest niedozwolona na diecie FODMAP . Na protokole autoimmunologicznym trzeba uważać na przyprawy (np. pieprz) i nie można dodać koncentratu(...)pomidorowego. Smacznego! Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Niestety nie Smacznego! Smacznego! Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo . Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel doświadczeniami i pomóż innym! Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy

PaleoSMAK
Pralinki paleo 25

uzyskać nieco pełniejszy smak i łagodniejszą teksturę możesz dodać łyżkę oleju kokosowego daj odrobinę wanilii , jeśli lubisz przy okazji świąt możesz dodać szczyptę cynamonu Te praliny wpisują się w dietę paleo i SCD (w tym ostatnim przypadku jednak bez kakao i czekolady). Daktyle i figi nie mają miejsca w diecie FODMAP , a orzechy w protokole autoimmunologicznym . Całość ma całkiem sporo(...)niesamowicie smaczne 🙂 PaleoSMAK O samych składnikach i dotyczących ich zastrzeżeniach możesz poczytać więcej: Czy miód jest paleo? | Czy kakao jest paleo? | Czy orzechy są paleo? Smacznego! Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Niestety nie Niestety nie Smacznego! Niestety nie Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo

PaleoSMAK
Chleb paleo bananowy (z mlekiem kokosowym) 25

jest bezglutenowy) ani nabiału – mleko kokosowe nie ma nic wspólnego ze zwykłym mlekiem. Miód ( Czy miód jest paleo? ) oraz mąka migdałowa i kokosowa raczej nie mają miejsca w diecie FODMAP , ale możesz zastąpić miód syropem klonowym (a w ostateczności cukrem trzcinowym albo zwykłym) i wtedy ten chleb będzie dozwolony (w niewielkich ilościach). Jeśli użyjesz naprawdę dojrzałych bananów, to przepis(...)będzie także zgodny z dietą SCD . PaleoSMAK Nie zawsze jednak możemy dograć czasowo dojrzewanie bananów z ochotą na ten pyszny chleb. Co zrobić, żeby zawsze mieć pod ręką dojrzałe banany? Jest na to proste rozwiązanie – banany doskonale się mrożą . Gdy masz banany, który skórka jest bardziej czarna niż żółta, to możesz je zamrozić – albo całe, albo obrane, albo

PaleoSMAK
Stek (befsztyk) 17

zwykłego masła tłuszcz musi być bardzo gorący nie nakłuwamy mięsa po smażeniu nie kroimy od razu, tylko po paru minutach Stek, nawet bardzo krwisty, jest dozwolony na praktycznie każdej diecie, nie zawiera węglowodanów i mieści się w dietach niskowęglowodanowej , FODMAP (jak zrezygnujesz z czosnku), SCD i nawet w protokole autoimmunologicznym . Jak dobrze tolerujesz nabiał , to możesz zjeść stek ze zwykłym(...)Tłusty, 100 g 250 kcal 0 g 0 g 15 g 0,5 g 27 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo . Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel doświadczeniami i pomóż innym! Chcesz

PaleoSMAK
Boczek z batatami i borówkami 24

boczek sypiemy borówki , a spragnieni słodkiego mogą całość lekko pokropić syropem jabłkowym. PaleoSMAK Powyższe danie jest paleo (czytaj więcej: Czy miód jest paleo? ), ale nie mieści się w diecie niskowęglowodanowej ani SCD . Poza miodem wszystkie składniki są dozwolone w diecie FODMAP , a z wyłączeniem niektórych przypraw potrawa ta ma miejsce także w protokole autoimmunologicznym . Dziękujemy Michałowi za przepis! Zobacz też(...)Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik ogółem wielonienasycone Porcja 760 kcal 49,4 g 5,7 g 54,5 g 4,8 g 16,3 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Niestety nie Zmodyfikuj przepis Niestety nie Zmodyfikuj przepis Podyskutuj o tym i innych

PaleoSMAK
Smalec (czysty) 27

urozmaicenie żywionych świń, które widziały niebo i łąkę. Choć w zdecydowanej większości zawiera on zdrowe tłuszcze, to niestety ma też trochę tłuszczów omega-6 i duża ilość smalcu w diecie powiększy jeszcze bardziej nierównowagę pomiędzy tłuszczami omega-3 i omega-6 . Smalec jest smaczny, bardzo praktyczny i zdecydowanie ma miejsce w diecie paleo, ale nie powinniśmy równocześnie zapominać o tłustych(...)energetyczna Węglowodany Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik ogółem wielonienasycone 100 g 900 kcal 0 g 0 g 99,5 g 6-10 g 0 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo

PaleoSMAK
Pesto z oliwek i suszonych pomidorów 45

roślinnych tłuszczów omega-3 – zachowaj więc umiar (czytaj więcej: Kwasy tłuszczowe omega-3, -6, -7 i -9 ). PaleoSMAK Pesto nie zawiera wiele węglowodanów, przez co wpisuje się w dietę niskowęglowodanową i SCD . Na diecie FODMAP niedozwolony jest czosnek (który można pominąć, choć jest go tutaj tak mało, że nie powinno to być żadnym problemem), a suszone pomidory mogą być(...)Łyżka (13 g) 80 kcal 1,2 g 0,8 g 9,5 g 1,2 g 1,3 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Niestety nie Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo . Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel

PaleoSMAK
Masło klarowane (ghi) 23

wspólnego z chorobami układu krążenia (czytaj więcej: Cholesterol ). PaleoSMAK Masło klarowane (ghi) to czysty tłuszcz i nie zawiera w ogóle węglowodanów , przez co świetnie wpisuje się w diety paleo , niskowęglowodanową , SCD , GAPS i FODMAP . Gdyby masło było idealnie oczyszczone, to też byłoby dozwolone na protokole autoimmunologicznym , czyli restrykcyjnej wersji diety paleo stosowanej przy chorobach autoimmunologicznych. Niestety nawet śladowe ilości kazeiny(...)energetyczna Węglowodany Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik ogółem wielonienasycone 100 g 880 kcal 0 g 0 g 95,5 g 2,25 g 0 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Uważaj Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo

PaleoSMAK
Chleb paleo bananowy (z migdałami) 28

łyżki miodu z taką ilością mąki, migdałów i bananów ten chleb zdecydowanie nie jest niskowęglowodanowy – jedna kromka zawiera 8 g przyswajalnych węglowodanów. Miód nie jest dozwolony w diecie FODMAP , migdały też nie za bardzo mają w niej miejsce, za to wszystkie składniki dopuszczalne są na diecie SCD . Ze względu na jajka i migdały ten chleb nie jest dozwolony(...)Kromka 170 kcal 8 g 4,4 g 12,4 g 1,5 g 5,7 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Niestety nie Niestety nie Smacznego! Niestety nie Inne chleby paleo: Chleb paleo (z mąki migdałowej) Chleb paleo z warzyw (niskowęglowodanowy) Chleb paleo bananowy (z mlekiem

PaleoSMAK
Hiszpański omlet 31

zimno, a szczególnie po przechowaniu przez noc w lodówce, część przyswajalnej skrobi zamieni się w skrobię oporną – doskonały prebiotyk. Hiszpański omlet to pyszne danie mieszczące się w diecie paleo i FODMAP , choć w tym ostatnim przypadku pamiętaj, że nie możesz dodać cebuli. Ziemniaki nie są dozwolone na diecie niskowęglowodanowej i SCD , a jajek i ziemniaków (psiankowate) nie można jeść(...)Węglowodany Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik ogółem wielonienasycone Porcja 770 kcal 36,8 g 5,2 g 59,3 g 9 g 23,1 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Niestety nie Smacznego! Niestety nie Niestety nie Podyskutuj o tym i innych przepisach

PaleoSMAK
Świadoma suplementacja z Sundose 56

wszystkie pytania znajdziecie poniżej. Mam nadzieję, że w mniejszym lub większym stopniu dostarczę Wam nowych i istotnych informacji odnośnie suplementacji.  Zacznijmy od postaw, czyli od definicji suplementu diety . "To środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, pojedynczych lub złożonych, wprowadzany do obrotu(...)ilościach jednostkowych, z wyłączeniem produktów posiadających właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego." Już na samym początku możemy wywnioskować, że stosowany suplement powinien stanowić, jedynie niewielką część naszej diety -  być jej uzupełnieniem, a nie podstawą . To jeden z głównych problemów dotyczących nadużywania suplementów. W tym przypadku możemy wyodrębnić dwie grupy osób. Jedna z nich jest kompletnie nieświadoma

Zdrowie na języku :P
Brownie z czerwonej fasoli (ciasto czekoladowe paleo) 40

fasolę jest to prawdziwa bomba węglowodanowa – jeden mały kawałek ciasta ma ok. 10 g przyswajalnych węglowodanów – to dużo! To zdecydowanie nie jest ciasto dla ciebie, jak stosujesz dietę niskowęglowodanową albo chcesz stracić nieco na wadze. Jest tak pyszne, że na jednej porcji się nie kończy i ani się obejrzysz zjesz ich pięć i w ten sposób dostarczysz sobie(...)kcal i 50 g węglowodanów – w 5 minut! Fasola i niektóre inne składniki nie są niestety dozwolone na dietach SCD , GAPS i FODMAP oraz na protokole autoimmunologicznym . Ciasta ze strączkami zawierają całkiem sporo białka (jak na ciasta) – w tym przypadku jedna porcja ma niecałe 4 g białka. PaleoSMAK Smacznego! Inne brownie (ciasta czekoladowe) paleo: Brownie z batatów Brownie

PaleoSMAK
Moja dieta. Co jem w dobie pandemii? 69

Moja dieta. Co jem w dobie pandemii? Co jeść w czasie kwarantany? Jak nie przytyć siedząc w domu? Jak jeść zdrowo ograniczając wyjścia do sklepu? I jak w tym wszystkim nie zwariować? Te pytania biją w ostatnim czasie rekordy popularności. Nie ma się co dziwić. Sytuacja, w której obecnie się znajdujemy jest dla nas nowa, więc nic dziwnego, że wywołuje(...)zakłopotanie i obawy. Odczuwałam to samo, ale nareszcie, po miesiącu układania sobie wszystkiego na nowo udało mi się wypracować swój system żywieniowy na czas pandemii. Moja dieta. Co jem w dobie pandemii? Koronawirus wpłynął na każdą sferę naszego życia. Poprzemieniał i poprzestawiał wszystko. Łącznie z codzienną dietą. W moim przypadku nie zmieniło się aż tak dużo, bo nadal pracuję stacjonarnie

365 dni dookoła kuchni
Fakty i mity o odchudzaniu - część II 39

lepiej zamówić po prostu jakiś dobry obiad niż sałatkę, która będzie kaloryczna, a którą możemy się nawet nie najeść. 3. Sporadyczne picie alkoholu nie szkodzi – FAŁSZ Picie alkoholu na diecie redukcyjnej nigdy nie jest wskazane. Sam alkohol zawiera oczywiście kalorie, ale największym wrogiem są przekąski, które są podawane do alkoholu. Niestety picie napojów wyskokowych zawsze zwiększa apetyt, a jednocześnie zmniejsza(...)węglowodanów lub tłuszczu wspomaga odchudzanie – FAŁSZ Jeżeli stan zdrowia nie wymaga znaczących zmian w procentowej podaży białka, tłuszczu i węglowodanów nie ma absolutnie żadnego powodu, aby to robić na diecie redukcyjnej. Nasz organizm potrzebuje wszystkich tych trzech składników, a jako że nadmierna masa ciała bierze się z nadmiaru kalorii, a nie poszczególnego składnika, ograniczanie konkretnego makroskładnika nie ma żadnego uzasadnienia

Z notatnika dietetyka
Dieta ketogeniczna: na czym polega jej sukces? 63

Kourtney Kardashian, Adriana Lima, nasz milioner z listy Forbs Robert Gryn, co ich wszystkich łączy? Otóż łączy ich stosowanie diety ketogenicznej, która ma coraz więcej zagorzałych zwolenników. Dieta ketogeniczna – na czym polega jej fenomen? W najprostszych słowach jest to dieta, w której nasz organizm uczy się czerpać energię z tłuszczu dostarczanego w pożywieniu, ale i również z naszych prywatnych(...)czasem skrupulatnie kumulowanych przez lata zapasów tłuszczowych. Przy tradycyjnej diecie bogatej w węglowodany i cukry energia wytwarzana jest z łatwiej dostępnej glukozy. Jak skłonić organizm, żeby zaczął spalać tłuszcze? Aby uzyskać taki efekt, musimy wprowadzić nasz organizm w stan ketozy. Ketoza jest stanem, w którym organizm czerpie energie z ciał ketonowych (są one wynikiem przemian biochemicznych tłuszczów) a nie glukozy

codojedzenia
Co jest nie tak z suplementami odchudzającymi? 109

godzin, następnego dnia wymieniacie na nowy i tak cudownym sposobem chudniecie nawet kilkanaście kg w miesiąc. Bez wysiłku, leżąc przed tv! Tego rodzaju plastry nie są zaliczane do suplementów diety (nie są spożywane doustnie), ale ponieważ jedne i drugie mają za zadanie wspomagać redukcję (zazwyczaj ilości gotówki w portfelu) i zawierają podobne substancje, omówię je w jednym wpisie. Plastry odchudzające(...)naszego metabolizmu, przemiany kwasów tłuszczowych czy uczucie sytości . Równie dobrze możecie sobie przykleić zwykły plasterek. Jeśli nie plastry, to może tabletki? Drugą, znacznie większą, grupą produktów odchudzających są suplementy diety – czyli różnego rodzaju tabletki, kapsułki, płyny, proszki – wszystko to, co przyjmujemy doustnie. Oczywiście suplementów nie można wrzucać do jednego worka – niektóre są wręcz niezbędne (witamina

Powiedz dietom nie
Posiłki warte złotego medalu 51

procentach indywidualną. Tyczy się to nie tylko cech charakteru, ale i potrzeb czy kondycji fizycznej danej osoby. Polepszając swoje umiejętności wytrzymałościowe równie mocno co harmonogramu treningowego, wymagamy spersonalizowanej diety, która pomoże w osiągnięciu spodziewanych wyników bez skutków ubocznych. A jaką wybrać, by móc z satysfakcją przyglądać się efektom swojej pracy? Do posiłku gotowi – start! Czym kierować się przy wyborze(...)odpowiedniej diety? Z pewnością, kluczową rolę odgrywać tu będą możliwości fizyczne, wiek i płeć, ale pod uwagę należy wziąć także rodzaj uprawianego sportu. Osoby, które zdecydowały się na treningi wyczynowe również inaczej dobierają składniki swojego menu niż te, które sporty traktują, jako sprawę drugorzędną lub dopiero jako amatorzy, rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Warto przyjrzeć się cechom poszczególnych rodzajów sportów

Daktylownia
"Dieta Clear Skin" Nina i Randa Nelson - recenzja 49

Trądzik dla niektórych potrafi być straszną zmorą. Niedawno ukazała się nakładem Wydawnictwa Znak książka która osobom borykającą się z problemami skórnymi może pomóc. "Dieta Clear Skin" Niny i Randy Nelson, które w wieku 20 lat walczyły z trądzikiem to poradnik, który podpowie jak walczyć i pozbyć się problemów skórnych w sześć tygodni. Autorki jak wspominałam na początku miały ogromny problem(...)trądzikiem. Zniszczył on ich pewność siebie i omal nie zniszczył kariery. Odwiedziły one wielu specjalistów, wypróbowały wiele kuracji, ale wszystko okazało się nieskuteczne. Od dziadka dowiedziały się o diecie, która mogłaby im pomóc. Wtedy znalazły lekarzy, którzy zajmują się układaniem takich diet i zaczęły ją stosować. Na efekty nie musiały długo czekać, bo już po tygodniu widoczne były efekty. Wtedy

kruche babeczki
CZY ZDROWE ODŻYWIANIE JEST DROGIE? MOJE WYDATKI Z CAŁEGO MIESIĄCA 68

części: CZY ZDROWE ODŻYWIANIE JEST DROGIE? PODSUMOWANIE WYDATKÓW Z TYGODNIA DRUGIEGO CZY ZDROWE ODŻYWIANIE JEST DROGIE? PODSUMOWANIE TRZECIEGO TYGODNIA   Dzisiejszy wpis podzieliłam na dwa segmenty podsumowanie czwartego tygodnia diety wraz z przepisami i zdjęciami + darmowy jadłospis do pobrania – początek wpisu podsumowanie finansowe i wnioski z całego miesiąca – przewińcie stronę nieco niżej 1. Podsumowanie czwartego tygodnia diety(...)tygodniu diety upolowałam na promocji kilka produktów: jajka z wolnego wybiegu – 70 gr/szt granat – 1,99 zł/szt winogrona – 5,69 zł/kg jabłka – 1,49 zł/kg Moje ulubione potrawy z 4 tygodnia to zdecydowanie sałatka z kaszy gryczanej z gruszką i orzechami, gryczane naleśniki z owocami i dal z soczewicy z ryżem.  TYDZIEŃ

Powiedz dietom nie
Chleb paleo z batatów 77

zwane też czasem słodkimi ziemniakami, są bezpieczne, a poza tym zawierają naprawdę dużo prowitaminy A . Niestety bataty (tak jak i ziemniaki) zawierają skrobię, przez co nie są dozwolone na dietach SCD i GAPS . Mąki kokosowa i kasztanowa zawierają składniki FODMAP (sorbitol i oligosacharydy), przez co ten chleb w większych ilościach może powodować problemy jelitowe u osób na diecie FODMAP . Rozsądne(...)Kromka 118 kcal 8,5 g 2,3 g 7,5 g 0,5 g 3,6 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Niestety nie Z umiarem Niestety nie Zmodyfikuj przepis Inne chleby paleo: Chleb paleo (z mąki migdałowej) Chleb paleo z warzyw (niskowęglowodanowy) Chleb paleo bananowy

PaleoSMAK
Chleb paleo z masła orzechowego (bez mąki) 131

taki chleb upiec, a nie możesz jeść jajek, to możesz spróbować zamiast nich żelatyny albo siemienia lnianego (zobacz też: Zamiast jajek ). Chleb ten jest niskowęglowodanowy i mieści się w dietach SCD i GAPS , a z  umiarem (nie więcej niż 2-3 kromki dziennie) także na diecie FODMAP . Smacznego! Wartości odżywcze Wartość energetyczna Węglowodany Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik ogółem wielonienasycone(...)Kromka 117 kcal 2,4 g 1 g 9,7 g 2,5 g 5,8 g Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Smacznego! Smacznego! Niestety nie Inne chleby paleo: Chleb paleo (z mąki migdałowej) Chleb paleo z warzyw (niskowęglowodanowy) Chleb paleo bananowy (z mlekiem kokosowym) Chleb

PaleoSMAK
Czym zastąpić sól, żeby nadal cieszyć się smakiem potraw? 153

niej sód bierze udział w utrzymaniu równowagi w organizmie. Uważa się, że ten pierwiastek wpływa m.in. na metabolizm cukrów, trawienie oraz gospodarkę wodną. Niemniej jednak nadmiar sodu w diecie także nie jest korzystny. Wszystko, co spożywamy w zbyt dużych ilościach, może nam zaszkodzić i sól nie jest tu wyjątkiem. Zatem jeść sól czy z niej zrezygnować? Rozwiązaniem tego dylematu może(...)być umiarkowane używanie soli i zastąpienie jej nadmiaru zdrowszymi zamiennikami. Solenie a jedzenie słonych potraw Ograniczenie soli w diecie wydaje się proste. Aby to zrobić, wystarczy wyrzucić solniczkę i przestać kupować słone przekąski w rodzaju paluszków lub chipsów. Podobnie postępuje się w przypadku diety niskocukrowej – unikasz słodzenia herbaty, słodzonych wypieków i deserów. Czy ograniczenie soli w diecie na pewno jest

Daktylownia
Zakwas buraczany 99

najprostszych kiszonek! O ile kiszona kapusta nie jest tak łatwa do zrobienia i można ją łatwo zepsuć, to naprawdę ciężko nie przygotować zakwasu 🙂 Buraki, choć mieszczą się w dietach paleo , samuraja , SCD , GAPS i protokole autoimmunologicznym , mogą być niedozwolone na diecie ketogenicznej (bardzo niskowęglowodanowej ) i FODMAP . O ile zakwas ma naprawdę niewiele węglowodanów, to może mieć całkiem sporo składników FODMAP(...)masz nadwrażliwość na nie (wzdęcia, zgaga , problemy trawienne), to pij zakwas tylko w niewielkich ilościach. Smacznego! Dieta paleo i samuraja Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD i GAPS Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Z umiarem Smacznego! Smacznego! Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo . Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel doświadczeniami i pomóż innym

PaleoSMAK
Dieta rozdzielna jako profilaktyka 83

zrobią w organizmie oraz, które kolejne organy popsują lub zdestabilizują inne funkcje naszych układów.      Zdarza się tak, że jak terapie nie pomagają mądrzy lekarze zalecają np. DIETĘ ROZDZIELNĄ. W końcu dietę rozdzielną przywrócił do użytku i doprecyzował zasady nie kto inny jak LEKARZ - dr Hay. W ten sposób wiele osób trafiło na naszego fejsa i dotarło(...)bloga.      Niestety w tym przypadku mamy do czynienia z leczeniem dzięki diecie rozdzielnej!      Na szczęście coraz więcej osób che zdrowo żyć, zastanawia się co robić, co jeść, jakie suplementy stosować, a profilaktyka dawno wyszła poza obszar mycia zębów! Osobiście  nie mam w tym momencie co leczyć u siebie nawet przestałem chorować w okresie

Dieta Rozdzielna i Zdrowie
Odpowiednia dieta a ćwiczenia 137

dieta jest faktycznie taka ważna? Czy, aby schudnąć nie wystarczy po prostu duża ilość ćwiczeń? Te i wiele innych pytań zadaje sobie mnóstwo osób, które pragną poprawić swój wygląd, stracić zbędne centymetry i ciążące im kilogramy lub po prostu wrócić do formy sprzed lat. Otóż na podstawie własnych doświadczeń i rozmów ze znajomymi, trenerami fitness, jak również po prostu(...)informacji z książek czy telewizji, muszę stwierdzić że dieta jednak jest niezwykle ważna. Bez względu na to jak intensywnie i często ćwiczymy nie możemy o niej zapominać. Dieta jest jednym z najistotniejszych czynników wpływających na nasz ostateczny sukces lub porażkę. Wielu trenerów stwierdza nawet, że osiągnięty rezultat w 30-40% zależy od treningu, w 10% od regeneracji

Słodkie okruszki
Dieta pudełkowa, czyli jak wybrać dobry catering dietetyczny? 92

Słyszeliście kiedyś o diecie pudełkowej ?  Zapewne tak, bo ostatnio to bardzo modny temat. Cateringi dietetyczne stają się obecnie coraz bardziej popularne, można to zauważyć przeglądając portale społecznościowe, czy też po prostu życie społeczne. Osobiście nigdy wcześniej nie zagłębiałam się w tę tematykę, bo jakoś nie do końca mnie przekonywał ten pomysł, nie wierzyłam, że to może działać i wolałam(...)sama decydować o tym, co pojawia się na moim stole.  Do czasu... :) Wpadłam ostatnio na recenzję diety pudełkowej , artykuł był tak ciekawy, że sama postanowiłam przetestować ten pomysł. I tutaj pojawił się problem: jak zacząć? Jak wybrać dobry catering? Czym kierować się przy wyborze? I jak przy okazji nie wydać majątku?  Na szczęście z odpowiedzią na te pytanie

365 dni dookoła kuchni
Ciasteczka czekoladowe paleo (z foremek) 125

trzeba piec od 12 to 15 minut , ale uważaj, bo łatwo je przypalić. Pozwól im nieco ostygnąć na blaszce. Miód i większe ilości mąki kokosowej nie mieszczą się w diecie FODMAP , a czekolada zawierająca cukier nie ma miejsca w diecie SCD , choć jak użyjesz czekolady ze stewią albo ksylitolem, to będzie dopuszczalna. Ciasteczka mają niemało węglowodanów, przez co raczej(...)dozwolone na diecie niskowęglowodanowej . Jajka i czekolada są zabronione na protokole autoimmunologicznym . Mąka kokosowa bardzo rzadko uczula i z reguły jest bezpieczna dla osób z alergią na orzechy. // PaleoSMAK Czytaj więcej o składnikach: Czy kakao jest paleo? (ziarna kakao są w czekoladzie) | Czy miód jest paleo? Inspiracją był ten przepis . Smacznego! Wartości odżywcze Wartość energetyczna Węglowodany Tłuszcze Białko przyswajalne błonnik

PaleoSMAK
Brownie paleo (ciasto czekoladowe z kiszoną kapustą) 136

tego ciasta to nie ma żadnego znaczenia, bo podczas pieczenia wszystkie bakterie zginą. Ale pamiętaj, by podczas przygotowywania wypić wodę, którą odsączysz z kapusty ! Ciasto to mieści się w diecie SCD i można je uznać za niskowęglowodanowe (jak na ciasto czekoladowe), bo ma niecałe 9 g węglowodanów przyswajalnych w porcji. Kapustę kiszoną można jeść na diecie FODMAP (zwykła nie jest(...)dozwolona), ale w przypadku tej diety odpada miód – można go zastąpić syropem klonowym, stewią albo w ostateczności nawet zwykłym cukrem. Na protokole autoimmunologicznym nie można jeść jajek, więc niestety to ciasto nie jest dozwolone. Osoby uczulone na orzechy najczęściej mogą jeść bezpiecznie mąkę kokosową. W przypadku alergii albo nadwrażliwości na nabiał nie można użyć zwykłego masła – użyj masła

PaleoSMAK
Haś z batata z jajkiem 123

batata mieszasz podczas smażenia. Alergia na bataty się praktycznie nie zdarza, nie należą one do roślin psiankowatych jak zwykłe ziemniaki i mogą być jadane nawet przez osoby na restrykcyjnych dietach, ale ze względu na jajka niestety to danie odpada na protokole autoimmunologicznym . Uwaga na przyprawy – o ile bataty i jajka są dozwolone na diecie FODMAP, to niektóre z nich(...)cebula i czosnek są zabronione. Bataty składają się głównie z wody i skrobi, dlatego też to danie nie jest niskowęglowodanowe , nie jest też dozwolone na diecie SCD . Smacznego! Haś z batata z jajkiem (wliczając tłuszcz do smażenia) Wartość energetyczna Węglowodany (w tym błonnik) Tłuszcz Białko Porcja 444 kcal 215g (50g) 23g 10g Dieta paleo Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP

PaleoSMAK
Pesto z oliwek i suszonych pomidorów 119

ilości roślinnych tłuszczów omega-3 – zachowaj więc umiar (czytaj więcej: Kwasy tłuszczowe omega-3, -6, -7 i -9 ). Pesto nie zawiera wiele węglowodanów, przez co wpisuje się w dietę niskowęglowodanową i SCD . Na diecie FODMAP niedozwolony jest czosnek, który można pominąć, choć jest go tutaj tak mało, że nie powinno to być żadnym problemem. Niestety to pesto nie mieści(...)Białko 100 g 620 kcal 15 g (6 g) 65 g 10 g Łyżka (13 g) 80 kcal 2 g (0,8 g) 9,5 g 1,3 g Dieta paleo Dieta LCHF/ niskowęglo- wodanowa Dieta FODMAP Dieta SCD Protokół autoimmu- nologiczny Smacznego! Smacznego! Zmodyfikuj przepis Smacznego! Niestety nie Czytaj więcej: Co to jest dieta paleo? | Paleo dla początkujących | Efekty

PaleoSMAK
Chleb paleo śródziemnomorski 160

uczulających składników mamy głównie jajka i orzechy (w składzie pesto). Osoby uczulone na orzechy mogą najczęściej jeść bezpiecznie mąkę kokosową. Poza mąką lnianą wszystkie składniki są dozwolone na diecie SCD . Zmielony len można wprowadzić w późniejszych etapach diety SCD, jeśli jednak dopiero zaczynasz, możesz mąkę lnianą zastąpić dodatkową mąką kokosową. Wszystkie składniki za wyjątkiem czosnku do pesto są dozwolone(...)diecie FODMAP , tego czosnku jednak są śladowe ilości. Na protokole autoimmunologicznym ten chleb jest raczej wykluczony (jajka, orzechy, pomidory, len…) Smacznego! Chleb paleo śródziemnomorski Wartość energetyczna Węglowodany (w tym błonnik) Tłuszcz Białko Bochenek (16 kromek) 2093 kcal 97 g (49 g) 191 g 102 g Kromka 131 kcal 6 g (3 g) 12 g 6,4 g Dieta paleo

PaleoSMAK
Moja Bomba witaminowa z Witaminy C - Koktajl z pietruszki jako świetne źródło Witaminy C prosty przepis. 138

domowych sposobów i specyfików aby wzmocnić swój organizm , obronić go przed grypą i przeziębieniem. N ajcenniejsze  naturalne środki wspomagające:  Spirulina jest jednym z ważniejszych elementów zdrowej, zbilansowanej diety . J eśli dodam, że to w 100% naturalny produkt samej natury, okazuje się, że Spirulina nie jest taka straszna a wręcz niezbędna w budowaniu odporności ! D la wszystkich, którzy jeszcze(...)moich czytelników pełna 1- miesięczna kuracja najlepszej jakości Spirulina  za niecałe 20 zł 25zł .  Zapraszam Serdecznie do Organic Farm . Klik. O statnimi czasy rekordy popularności bije  Dieta oczyszczająca  lek. Ewy Dąbrowskiej  to nic innego jak  14-dniowy program oczyszczania  za pomocą  diety warzywno-owocowej. T o również świetny sposób na bezpieczny

IzaGotuje
Przepis na Koktajl Oczyszczający z marchwi i jabłka czyli detoks organizmu. Dieta Ewy Dąbrowskiej. 642

Ostatnio rekordy popularności bije Dieta oczyszczająca lek. Ewy Dąbrowskiej to nic innego jak 14-dniowy program oczyszczania za pomocą diety warzywno-owocowej. To również świetny sposób na bezpieczny i naturalny detoks całego organizmu ! G orąco polecam poprzedzenie zwykłej diety odchudzajacej taką dietą oczyszczającą , ponieważ jej dodatkowym atutem jest utrata kilogramów. Kaloryczność oczyszczającej diety warzywno-owocowej to zaledwie 600 kcal dziennie(...)ażne jest, aby tą dietę stosować pod nadzorem dietetyka i po uprzedniej konsultacji lekarskiej. P ostaram się wkrótce zamieścić na moim blogu cały dział poświęcony tej oczyszczającej diecie warzywno-owocowej. Jeśli chcesz otrzymywać informacje o kolejnych wpisach, po prostu dołącz do nas na Facebooku. Kliknij Tutaj. D ziś prosty przepis na oczyszczający i odchudzający koktajl z marchwi i jabłka

IzaGotuje
DIETA WARZYWNO-OWOCOWA - zasady diety dr Ewy Dąbrowskiej 129

wspomniałam w  tym  poście, podzielę się z Wami wrażeniami z przeprowadzonej już miesiąc temu diety, a właściwie głodówki warzywno-owocowej, którą jak najbardziej polecam wszystkim, którzy nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do jej zastosowania. Nie jestem osobą chorującą, nie mam osłabionej odporności i dieta ta nie była u mnie metodą leczenia czegokolwiek, choć taki w istocie ma charakter - głodówki(...)lepszy sposób odżywiania, niż do tej pory, o czym będzie też w kolejnych postach. Jeśli jednak ktoś z Was ma problemy z odpornością na choroby, układem nerwowym czy hormonalnym, dieta dr Dąbrowskiej może być skutecznym sposobem leczenia tych problemów. Po szczegółowy opis diety odsyłam Was do oficjalnej strony dr Ewy Dąbrowskiej czyli tutaj , a w telegraficznym skrócie wymienię tylko główne

Wegański blog WSZYSTKO JEST W GŁOWIE
Wegetarianizm - za i przeciw. 110

rozumieć znacznie szerzej, ponieważ jest on swego rodzaju stylem życia. Wegetarianizm ma wiele odmian, zarówno łagodniejszych, jak semiwegetarianizm, jak i tych radykalnych, jak np. frutarianizm.  RODZAJE WEGETARIANIZMU semiwegetarianizm dieta zbliżona do założeń diety śródziemnomorskiej, stosunkowo rzadko akceptowana przez wegetarian, dostarcza organizmowi witaminy B 12 Dopuszcza uzupełnianie posiłków produktami mlecznymi, jajami a nawet – w małych ilościach- rybami i drobiem. Wyklucza(...)jego przetwory oraz jaja laktowegetarianizm Z produktów zwierzęcych dopuszcza jedynie mleko i przetwory (za wyjątkiem serów podpuszczkowych) owowegetarianizm Wyklucza wszystkie rodzaje mięs i ryb, dopuszcza jedynie jaja weganizm Dieta bardzo restrykcyjna, wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym także miód.  Dopuszcza jedynie warzywa, owoce, zboża i nasiona roślin strączkowych i grzyby. Weganizm nie ogranicza się tylko do produktów spożywczych

Powiedz dietom nie