brokuły - 6998 przepisów (strona:11/467)

Masz ochotę na brokuły, ale przejadły Ci się już takie z bułką tartą? Albo po prostu nie masz pomysłu, jak je przygotować? Makaron z kurczakiem i brokułami będzie świetną propozycją brokułową na obiad. {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"Recipe","image":["https:\/\/www.bardzogrubysmok.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/makaron-z-brokulem-250x250.jpg","https:\/\/www.bardzogrubysmok.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/makaron-z-brokulem-198x164.jpg","https:\/\/www.bardzogrubysmok.pl\/wp-content\/uploads\/2020(...)opakowaniu.\r","Podawa\u0107 gor\u0105cy makaron polany sosem \u015bmietanowym z broku\u0142ami i kurczakiem."],"keywords":"broku\u0142y,kurczak,makaron,\u015bmietana","totalTime":"PT0H25M"} Drukuj Makaron z kurczakiem i brokułami Czas przygotowania: 10 minut/y Czas gotowania/pieczenia: 15 minut/y Czas całkowity: 25 minut/y Składniki: 1 brokuł, 2 piersi z kurczaka, 1 ząbek czosnku, 250g makaronu ulubionego kształtu, szklanka śmietanki 18%, przyprawa

oknami już o czternastej jest ciemno, pada deszcz i zimno. Na taką pogodę najlepszym daniem na rozgrzewkę jest niewątpliwie zupa z brokułami. Zupa to tani obiad ale bardzo pożywny. Poza tym zupę można ugotować praktycznie ze wszystkiego. Brokuły świetnie się nadają na zupę. Zupa z brokułami to zupa na rosole z kurczaka z dodatkiem mięsa z kurczaka(...)śmietanki 2 łyżki oliwy z oliwek mięso z kurczaka, opcjonalnie ½ łyżeczki płatków suszonej chili natka pietruszki do posypania Brokuł podziel na różyczki. Por pokrój na cienkie krążki. Marchewkę i pietruszkę pokrój w plasterki. Wrzuć wszystkie warzywa oprócz brokułów i pora do garnka, wlej bulion i gotuj przez 10 minut. Po tym czasie dodaj brokuły, por i śmietankę. Gotuj

kurczaka z makaronem i brokułami, pyszny obiad Uwielbiam proste i szybkie w przygotowaniu dania na obiad i to właśnie takie jest ! Udka z kurczaka z makaronem i brokułami, wprawi Cię to danie w dobry humor :) Tak jak już wspomniałam w pierwszych słowach tego wpisu lubię proste i szybkie w przygotowaniu dania, tym bardziej w środku tygodnia, kiedy(...)moich odwiedzinach w ich fabryce. Udka z kurczaka z makaronem i brokułami ( dla 5 osób ) 50 dkg udek z kurczaka ( obranych ze skóry i kości ) 1 opakowanie brokułów Poltino 1 duża cebula 3 ząbki czosnku 1 opakowanie makaronu ( u mnie małe kokardki ) pieprz oraz sól do smaku 0.5 szklanki wody 1 łyżka oleju rzepakowego   Wstawiamy wodę

topiony. Podgrzewać na małym ogniu, stale mieszając, do czasu, aż serek się rozpuści. Dobrze przyprawić solą i pieprzem. Żółty ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Makaron wraz z brokułem i kurczakiem dokładnie polać sosem serowym i oprószyć startym, żółtym serem. Zapiekankę zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (grzałka górna i dolna, 3 półka) przez około 20 minut. SMACZNEGO(...)Uwagi do przepisu: Można użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych (opakowanie o wadze około 450 - 500 g) różyczek brokuła. Brokuł można zastąpić kalafiorem. Można użyć serka topionego o dowolnym smaku. Ja użyłam o smaku Gouda. Można użyć makaronu o dowolnym kształcie np. rurek, sprężynek, świderków. Ser żółty można zastąpić startą mozzarellą. Podczas gotowania brokuła należy uważać, aby go nie rozgotować

Jeśli chcesz zrobić szybki obiad, który będzie smakował całej rodzinie, przygotuj słynny amerykański makaron z sosem serowym i brokułami. Makaron z sosem serowym i brokułami robi się mniej więcej tyle, ile czasu potrzeba na ugotowanie makaronu. To bardzo prosty szybki obiad, idealny, jeśli chcesz podać dla rodziny coś smacznego, a nie masz czasu gotować wymyślnych potraw. Makaron(...)pysznym, kremowym, serowym sosie z dodatkiem brokułów bazuje na popularnym amerykańskim przepisie na macaroni and cheese . Dodatek brokułów sprawia, że danie jest bardziej różnorodne i smaczniejsze. Makaron z sosem serowym i brokułami to wariacja na temat dania macaroni and cheese (mac’n’cheese) . Poza wersją oryginalną można je podawać z różnymi dodatkami, np. bekonu, grzybów

nadzieję, że ten artykuł choć trochę przekona Cię do tego warzywa. Włączenie brokuł do diety spowoduje, że Twój organizm dostanie więcej witamin i mikroskładników niż do tej pory. Dzięki nim zwiększysz odporność organizmu na infekcje, zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na raka, wrzody żołądka czy cukrzycę. Brokuły i ich wartości odżywcze Zacznijmy od właściwości antynowotworowych. Brokuły, dzięki zwartości(...)wysokiej temperaturze niszczy enzym, który odpowiedzialny jest za produkcję sulforafanu, a co za tym idzie – brokuły tracą właściwości antyrakowe. Rozwiązaniem jest przyrządzanie brokułu na parze przez krótki okres czasu (max. 3-4 minuty). Brokuły są także źródłem wielu witamin, między innymi: witaminy C, witaminy B1, witaminy A, witaminy K, witaminy PP. Zawierają także wapń, fosfor, magnez, potas

opakowania makaronu penne brokuł słoiczek suszonych pomidorów 300 g szynki w kawałku cebula łyżka mąki łyżka masła szklanka mleka serek topiony tzw. "kiełbaska" 3 łyżeczki musztardy francuskiej 2 ząbki czosnku pieprz ziołowy czosnek granulowany 300g sera żółtego w kawałku- zetrzeć na tarce o grubych oczkach Wykonanie: Makaron gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie. Brokuły również gotujemy al dente(...)odrobiną soli i łyżeczką cukru. Mój sposób na gotowanie brokułów: gotuję wodę w większym garnku, tak aby zmieścił się tam cały brokuł, następnie gdy woda się gotuje, wkładam całego brokuła na 5 minut (ciągle gotując), wyjmuję i odsączam. Dopiero jak wystygnie, kroję na mniejsze różyczki. Cebulę kroimy na piórka i podsmażamy na odrobinie masła lub oleju. Szynkę kroimy

Makaron penne z kurczakiem i brokułami w sosie na bazie bulionu i śmietanki. Aromatyczne i smaczne danie doprawione oregano i curry. Penne z kurczakiem i brokułami podawaj z parmezanem (lub tartym żółtym serem) oraz świeżymi ziołami, np. natką, oregano, bazylią, rukolą. To bardzo prosty przepis na smaczny i pożywny obiad dla całej rodziny i gorący posiłek na imprezę(...)Sylwester. Zapraszam po mój sprawdzony przepis na makaron penne z kurczakiem i brokułami w kremowym i pysznym sosie. Penne z kurczakiem i brokułami w kremowym sosie KuchniaAni.pl SKŁADNIKI: 1 podwójna pierś z kurczaka – 570 g 1 brokuł – 480 g 1 cebula – 100 g kawałek pora – jasna część – 80 g 3 ząbki czosnku ¾ szklanki

zazwyczaj go nie ma. Więc też w rękawie mam mnóstwo szybkich i prostych przepisów, dzięki którym można coś super przygotować w maks 30 minut. Ten przepis na makaron z brokułami naprawdę jest prosty, szybki i małoskładnikowy. Brokuły podsmaża się na oliwie z czosnkiem ( i chilli jak kto lubi), zalewa wodą, chwilę gotuje i niedebale miksuje, tak by pozostało(...)Queen ( jak nie znacie tej włoskiej bogini glutenowej to polecam jej profil). W ten sposób można też zrobić makaron z innymi warzywami np zielonym groszkiem. Kolejny potencjalny sposób na brokuły, które nie przerażają dzieci:) Print Prosty makaron z brokułami Prosty i szybki makaron z brokułami, zaprawiony jajkiem i parmezanem, z dodatkiem chilli Servings 2 porcje Ingredients

Zapiekanka z łososiem i brokułem to pyszny pomysł na obiad, który przygotujecie w 30 minut! Na wierzchu chrupiący ser, a pod nim kawałki pysznej ryby i brokułu zanurzone w kremowym sosie serowym. To jeden z moich faworytów na szybki obiad dla dwojga. Zapiekanka z łososiem i brokułem – pomysł na szybki obiad dla dwojga lub całej rodziny Są takie(...)kiedy nie ma siły/chęci/czasu (niepotrzebne skreślić), żeby stać w kuchni i przygotować pracochłonny obiad. Wtedy przydają się takie przepisy jak ten. Zapiekanka z łososiem i brokułem jest gotowa w 30-40 minut, a smakuje, jakby przygotowywał ją Gordon Ramsey. POLUB NA-TALERZU.PL NA FACEBOOKU Kluczem do sukcesu jest połączenie idealnie kremowej konsystencji przykrytej chrupiącym, lekko ciągnącym serem mozzarella

Kurczak w sosie śmietanowym z brokułami. Kurczak w kremowym sosie śmietanowym z brokułami i parmezanem.     Smażone, chrupiące, soczyste filety z kurczaka w gładkim i kremowym sosie śmietanowym z czosnkiem, musztardą Dijon, smażonym boczkiem, parmezanem i ziołami. Kurczak w sosie z brokułami - taki obiad zrobisz w mniej niż 30 minut.     Jak za chwilę się(...)dobrej jakości białego, wytrawnego wina. Rozumiem, że wielu czytelników, z różnych powodów, nie może włączyć wina do posiłków, dlatego można zastąpić go bulionem z kurczaka albo warzywnym. Kurczak z brokułami. Delikatne kotlety z kurczaka gotowane w kremowym sosie śmietanowym z brokułami, to łatwy i pyszny przepis na szybki obiad, kolację albo lunch do pracy

Bardzo prosta w przygotowaniu sałatka z brokułem, szynką, czerwoną fasolą, makaronem i sosem czosnkowym. Sałatka brokułowa z makaronem to dobry pomysł na pyszną i bardzo ładną przystawkę lub przekąskę. Jeśli czasem nie masz pomysłu na zakupionego wcześniej brokuła i zastanawiasz się: Co zrobić z brokuła? lub Co zrobić z brokułami i makaronem? Przepis na sałatkę z brokułem i szynką(...)może być właśnie tym, którego szukasz. Sałatka z brokułami jest jedną z tych, do których wraca się z miłą chęcią. Do naszej oprócz makaronu, dodaliśmy czerwoną fasolę oraz szynkę, którą możesz zastąpić piersią z kurczaka. Doskonałym uzupełnieniem sałatki z brokułem jest jak zawsze niezawodny I sprawdzony sos czosnkowy. Przepis na sałatkę brokułową z makaronem jest z pewnością godnym uwagi

Pizza z Brokułami to wegetariańska wersja popularnego fast food'u. Pizza z brokułami w połączeniu z pieczarkami  oraz serkiem brie tworzy idealne połączenie smaków, które z pewnością warto włączyć do swojego menu. Pizza z tymi dodatkami ma charakterystyczny smak i klasycznej potrawie nadaje zupełnie innego, nowego wyrazu, które warto włączyć w domowe menu. Idealny pomysł na odmianę(...)tradycyjnej pizzy i troszkę zdrowszą wersje tego włoskiego dania. Domowa Pizza z Brokułami i Pieczarkami - Składniki: Ciasto: 25 g świeżych drożdży 1,5 szklanki ciepłej wody 550 g mąki pszennej (3,5 szklanki) łyżka oleju łyżka cukru łyżeczka soli ok. 100 g mozzarelli (lub żółtego sera do zapiekania) ok. 150 g serka brie (naturalny) średni bukiecik brokułów garść

adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Makaron z kurczakiem brokułem i suszonymi pomidorami w sosie śmietanowym Lubicie brokuły? Ja uwielbiam, to jedne z moich ulubionych warzyw dlatego często królują w mojej kuchni  Brokuły można gotować, piec, dusić, smażyć, jeść same, łączyć z wieloma różnymi składnikami i zawsze wychodzą pyszne. Tym razem postanowiłam zrobić makaron z kurczakiem i brokułami w towarzystwie suszonych pomidorów i słonego sera fety. Całość komponuje się znakomicie. Makaron z kurczakiem brokułem i suszonymi pomidorami w sosie śmietanowym Składniki: 1 brokuł, 6szt pomidorów suszonych w oleju, 1 filet z kurczaka, 50g sera fety, 1 duża cebula, 200ml śmietanki 30% 2 łyżki mąki, 200g makaronu penne np. rurki Olej do smażenia, Sól, pieprz do smaku. Makaron

Wyjątkowo smaczna i efektowna sałatka z brokułów i fasoli na każdą okazję, którą jesteś w stanie przygotować w 15 minut. Polecana przez „specjalistów” w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienia z powodu dużej zawartości czosnku i witamin :). Składniki: 1 duży brokuł lub opakowanie mrożonych 1 puszka czerwonej fasoli 1 czerwona cebula 1 ser feta majonez śmietana(...)duże ząbki czosnku sól pieprz Przygotowanie: 1. Ugotuj brokuły. Świeżego brokuła podziel na różyczki i wrzuć na gorącą, osoloną wodę. Gotuj 8 minut. W przypadku gdy użyjesz mrożonych brokułów gotuj je tylko 5 minut. Następnie odcedź je i wrzuć do miski z zimną wodą (szybkie schłodzenie zapobiegnie nadmiernemu rozgotowaniu się brokułów). Brokuły nie powinny być rozgotowane

Kurczak w sosie curry z brokułami  Dziś na obiad poleca się kurczak w sosie curry z brokułami. To pyszne, aromatyczne, rozgrzewające danie - idealne z ryżem basmati lub kaszą, a także indyjskim chlebkiem naan. Kurczak w sosie curry może być wzbogacony o wiele Waszych ulubionych warzyw. Ja tym razem wybrałam różyczki brokułu, ale fantastycznie sprawdzi się na przykład(...)czerwona papryka, por, liście świeżego szpinaku, ciecierzyca, cukinia, a nawet słodkie ziemniaki. Taki gulasz inspirowany kuchnią indyjską możecie zabielić słodką śmietanką, mlekiem lub mlekiem kokosowym. Brokuły do sosu możecie ugotować razem z kurczakiem, ale jeszcze lepiej ugotować je osobno, najlepiej na parze, by miały ładniejszy kolor i lepszą strukturę.  Jeśli nie macie wszystkich wymienionych w przepisie przypraw, możecie

brokułami z kaszą to bardzo lekki i zdrowy pomysł zarówno na lunch, obiad, jak i na kolacje. Świetnie smakuje na ciepło i zimno. Kurczaka z grillowanymi pomidorami i brokułami z kaszą można bez problemu zabrać ze sobą w pudełku do pracy czy na piknik. Kasza bulgur albo komos ryżowa czyli quinoa są bardzo zdrowe, pełne błonnika i stanowią(...)inaczej będzie przesuszony. Przy podpiekaniu pomidorów możecie je przekroić (uwaga, puszczą wtedy bardzo dużo soku, ale to w niczym nie przeszkadza), albo w całości. Kurczak z grillowanymi pomidorami i brokułami może także „występować” jako sałatka. Składniki: 350g polędwiczek lub piersi z kurczaka ok. 60 ml dobrej oliwy plus 2 łyżki sok i skórka otarta z 1 cytryny

Poltino i Szybki makaron z brokułami Wyobraź sobie późny wieczór a Ty zastanawiasz się co zrobić na jutro na obiad. Zrób ukochany przez wszystkich makaron. Szybki makaron z brokułami i mój filmik dla Poltino ułatwi Ci jego zrobienie.     Przedstawiciele Poltino o mnie na stronie napisali tak : Poznajcie Ullę, autorkę bloga „Kuchnia na wzgórzu”. Specjalnie(...)przygotowała prosty przepis na makaron z brokułami, który pysznie smakuje i idealnie nadaje się na obiad dla bliskich czy do pracy. Sprawdźcie sami. :) Szczerze cała prawda danie się robi szybciutko, danie jest pyszne i dla najbliższych i na zabranie go do pracy w pudełku. No to na co czekać, czas odpalić filmik i zobaczyć

Jeśli nie przepadacie za sosem czosnkowym to możecie go zastąpić po prostu odrobiną jogurtu naturalnego albo co bardziej kaloryczne, rzecz jasna majonezem :) Składniki 1 podwójna pierś z kurczaka 1 brokuł 1/2 kostki sera feta płatki migdałów sos czosnkowy <- sprawdź przepis pomidorki koktajlowe Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym – przepis Brokuła gotujemy al dente. Wystarczy mu dosłownie 6-7 minut

Zupa krem z brokułów Dzisiejsza moja propozycja to zupa krem z brokułów. Zupa krem z brokułów Składniki: 1 mała pietruszka 1 średnia marchewka ¼ małej główki białej kapusty plasterek selera (ok 1 cm) por biała część (ok 5 cm) 350 g brokułów ( może być mrożony) 2 łyżki oliwy sól, pieprz do smaku ok 1 litr wody grzanki(...)chleba tostowego razowego Wykonanie: Marchew pietruszkę, seler obrać, opłukać. Por i kapustę opłukać. Zagotować wodę i wrzucić do niej włoszczyznę. Gotować ok 30 minut. Brokuły opłukać, podzielić, na różyczki. Następnie wyjąć włoszczyznę, a do wywaru dodać brokuły, gotować ok 5 minut. Po lekkim ostudzeniu wszystko zmiksować. Doprawić solą i pieprzem oraz dodać oliwy. Marchew zetrzeć na tarce

Brokuły to zielone warzywo z rodziny kapustnych. O tym dlaczego warto jeść brokuły można pisać wiele, bowiem jest to warzywo wyjątkowo bogate w składniki odżywcze. Zawiera w dużych ilościach siarkę, żelazo i chlorofil, które oczyszczają krew. Posiada także witaminę A i B complex. Brokuły są świetnym źródłem witaminy C - porcja 20 dag pokrywa dzienne zapotrzebowanie. W brokułach(...)dzięki zawartości wapnia i magnezu - wykazują działanie antyoksydacyjne - zwiększają odporność i chronią przed infekcjami - odtruwają organizm - regulują ciśnienie krwi - są lekkostrawne i niskokaloryczne -mają dużo błonnika i mało węglowodanów Brokuły można jeść nie tylko gotowane, ale także surowe - w takim przypadku same różyczki. W wersji gotowanej warto jeść także łodygi, gdyż zawierają dużo chlorofilu oraz selen. Brokuły idealnie

bambusa podajemy na gorąco - jako przekąskę lub dodatek do dania mięsnego. To, że brokuły są zdrowe już wiemy. Jakie właściwości mają i co możemy znaleźć w ich składzie? Brokuły są cennym źródłem witaminy C, A, PP i z grupy B. Są bogate w fosfor, wapń, potas, żelazo i siarkę. Zawierają kwas pantotenowy i foliowy oraz dający uczucie sytości(...)błonnik. Nie powinno ich zabraknąć w diecie chorych na anemię i cukrzycę. Mają właściwości antynowotworowe, ponieważ zawierają silne antyutleniacze. Brokuły działają korzystnie na oczy i wzmacniają stawy. Zapobiegają wrzodom żołądka i pomagają obniżyć ciśnienie. Niektóre badania amerykańskich naukowców dowodzą, że brokuły mogą złagodzić objawy autyzmu. Brokuły są niskokaloryczne (100 g to zaledwie 35 kalorii) i mają niski

Brokuł to warzywo niepospolite. Co dziwne, lubiane stosunkowo często nawet przez dzieci. Bardzo wdzięczne do przygotowania. Smakuje na surowo, może być gotowany, pieczony. Możemy z niego zrobić zarówno treściwą zupę jak i przygotować drugie danie czy przystawkę. Dlaczego warto jeść brokuły? To bogate źródło sulforafanu, przeciwutleniacza odpowiadającego za zwalczanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za powstawanie raka. Co ważne, najlepiej przyrządzać(...)mieszamwgarnku.pl/wp-admin/admin-ajax.php"; Składniki 1 brokuł mały kubek gęstego jogurtu naturalnego szczypta soli, szczypta pieprzu szczypta kurkumy i imbiru 2 ząbki czosnku Wykonanie Brokuł gotujemy na parze. Jogurt mieszamy z przyprawami, dodajemy przeciśnięty czosnek. Podajemy brokuły polane sosem jogurtowym. 4.4.2.1 http://mieszamwgarnku.pl/salatki/brokuly-sosem-czosnkowym/ BosowKuchni Artykuł Brokuły z lekkim sosem czosnkowym pochodzi z serwisu Mieszam w garnku - Blog z przepisami

okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienia z powodu dużej zawartości czosnku i witamin :). Składniki: 1 duży brokuł lub opakowanie mrożonych 1 puszka czerwonej fasoli 1 czerwona cebula 1 ser feta majonez śmietana 2 duże ząbki czosnku sól pieprz Przygotowanie: 1. Ugotuj brokuły. Świeżego brokuła podziel na różyczki i wrzuć na gorącą, osoloną wodę. Gotuj 8 minut. W przypadku(...)użyjesz mrożonych brokułów gotuj je tylko 5 minut. Następnie odcedź je i wrzuć do miski z zimną wodą (szybkie schłodzenie zapobiegnie nadmiernemu rozgotowaniu się brokułów). Brokuły nie powinny być rozgotowane , powinny być lekko twarde. 2.Przygotuj sos czosnkowy. W czasie gdy brokuły się gotują wymieszaj w miseczce 3 duże łyżki majonezu i 2 łyżki śmietany lub jogurtu

Makaron z tuńczykiem, brokułem i prażonym słonecznikiem... Sprężysty makaron oblepiony kawałkami tuńczyka. Mocno zielony brokuł i chrupiące ziarna słonecznika. Całość w śmietanowym sosie. Pycha! Składniki: 250 g makaronu (u mnie sprężynki); 1 średni brokuł (o wadze około 500 g); Puszka tuńczyka w kawałkach w oleju (waga netto po odsączeniu 130 g); 1 cebula; 50 g łuskanych ziaren słonecznika(...)kwaśnej, gęstej śmietany o zawartości tłuszczu 18%; 2 ząbki czosnku; Sól; Pieprz. Sposób przygotowania: Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odcedzić. Brokuł ugotować w lekko osolonej wodzie lub na parze. Podzielić na różyczki. Słonecznik uprażyć na złoty kolor na rozgrzanej, suchej (tj. bez dodatku tłuszczu) patelni. Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę. Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę. Na patelni

pieprz Wykonanie: Na początku na kuchenkę postawiłam dwa garnki z wodą. Jeden na brokuła, drugi na makaron. Na trzecim palniku postawiłam wok. W czasie kiedy makaron dogotowywał się, a brokuł odcedzony czekał w durszlaku, pokrojony w cienkie plasterki czosnek podsmażyłam lekko na odrobinie oliwy. Potem wrzuciłam do niego odsączonego z oleju łososia i łososia z sosem pomidorowym, chwilę smażyłam(...)wyłożyłam do woka ugotowany makaron, wlałam kremówkę i podgrzewając wymieszałam wszystko, aby sos pomidorowo - śmietanowy zredukował się i obkleił dokładnie cały makaron. Na samym końcu dołożyłam koperek i włożyłam brokuły i ponownie przemieszałam wszystko. Doprawiłam danie solą i pierzem dopiero na talerzu, bo tu musiałam zgrać gusta smakowe moje i dziecka :) SMACZNEGO życzy BLONDYNKA :) To talerz mojego syna

serem pleśniowym.  Piekłam taką ostatnio ze szpinakiem . Sałatka z brokułem łodygowym i mozzarellą Składniki dla 2 osób: 1/2 opakowania brokuła łodygowego 2 kulki mozzarelli kilka pomidorków koktajlowych czerwonych i żółtych płatki chili oliwa z oliwek EV ocet balsamiczny sól świeżo zmielony pieprz Wykonanie: Brokuły płuczemy i blanszujemy w parowniku przez 5 minut. Następnie przelewamy(...)zimną wodą, osuszamy i układamy na talerzu. Mozzarellę kroimy w plastry, układamy na brokułach, na wierzchu układamy przekrojone na pół pomidorki. Całość  skrapiamy oliwą i octem, posypujemy pokruszonymi płatkami chili, solą i pieprzem